2022. január 3-7.

HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK

Snidlinges tojáskrém, kifli, Kapribogyós tonhalkrém, barna kenyér, Baromfihús pástétom, teljes kiőrlésű
Sajtos sonkás szendvics Gombakrém, kifli, paradicsom
zöldpaprikával paradicsom kiflivel, kaliforniai paprikával
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
250 Kcal 14 g 9 g / 4,3 g 258 Kcal 12 g 11 g / 2,8 g 201 Kcal 18 g 2 g / 0,6 g 266 Kcal 18 g 8 g / 2,3 g 247 Kcal 16 g 6 g / 2,6 g
Reggeli szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
28 g 6g 1,6 g 27 g 2g 1,5 g 26 g 3g 1,5 g 29 g 5g 1,9 g 32 g 3g 1,6 g
Allergének: glutén; tejtermék, laktóz Allergének: glutén; mustár; tojás Allergének: glutén; hal Allergének: tejtermék, laktóz; glutén Allergének: glutén; tejtermék, laktóz
Feltételezhető: csillagfürt; szója Feltételezhető: kéndioxid, szulfit; tejtermék, laktóz Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz Feltételezhető: csillagfürt Feltételezhető:
Házi baromfihús pástétomí. főtt csirkemell (79%) vöröshagyma, Gombakrém: csiperke, sovány sajt, tej 1,5%-os, tejföl 12%-os,
teljes kiőrlésű kenyér, vaj, sovány sajt, csirkesonka, tojás, margarin 20%-os, vöröshagyma, mustár, só tonhal konzerv, teljes kiőrlésű barna kenyér, paradicsom, só, bors sovány sajt margarin 20%-os, vöröshagyma, teljes kiőrlésű búzaliszt,
összetevők
paprika teljes kiőrlésű kifli, zöldpaprika kapribogyó teljes kiőrlésű kifli petrezselyemzöld, só
piros kaliforniai paprika teljes kiőrlésű kifli, paradicsom
Almás diós joghurt fahéjjal Kókuszos körtés puding
Kókuszos répagolyók édesítőszerekkel Almás zabtallérok édesítőszerekkel Sajtos pogik szezámmaggal, alma
édesítőszerekkel édesítőszerekkel
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
283 Kcal 11 g 18 g / 4,3 g 173 Kcal 1g 8 g / 6,8 g 305 Kcal 8g 21 g / 8,4 g 198 Kcal 7g 10 g / 2,9 g 227 Kcal 15 g 9 g / 2,2 g
Tízórai szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
19 g 16 g 0,5 g 24 g 11 g 0,2 g 21 g 5g 0,7 g 21 g 6g 0g 21 g 10 g 0,9 g
Allergének: diófélék; glutén; kéndioxid, szulfit;
Allergének: diófélék; tejtermék, laktóz Allergének: Allergének: diófélék; glutén Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás; szezám
szezám; szója
Feltételezhető: diófélék; glutén; kéndioxid, szulfit;
Feltételezhető: Feltételezhető: tejtermék, laktóz; tojás Feltételezhető: Feltételezhető:
szója; tejtermék, laktóz
sovány tehéntúró, sovány sajt, teljes kiőrlésű búzaliszt, tojás,
körte, vaníliás pudingpor, kókuszital, kókuszreszelék, sárgarépa, dió, kókuszreszelék, hozzáadott cukortól mentes
összetevők joghurt 0,1%-os, alma, fahéj, dió, édesítőszerek alma, zabpehely, kakaópor, dió, édesítőszerek szezámmag
édesítőszerek keksz, édesítőszerek
alma
Paradicsomos húsgombóc Csirkebecsináltleves, Borsófőzelék Palócleves, Rakott burgonya ecetes Zöldborsóleves, Mustáros csirkemell
Húsos karalábéleves, Bolognai
édesítőszerekkel édesítőszerekkel stefánia vagdalttal uborkával zöldséges röszti
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
661 Kcal 54 g 16 g / 2,7 g 710 Kcal 57 g 27 g / 4,7 g 646 Kcal 27 g 32 g / 10,1 g 600 Kcal 44 g 19 g / 5,1 g 592 Kcal 36 g 23 g / 7,3 g
Ebéd szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
60 g 14 g 4,8 g 59 g 17 g 2,6 g 61 g 8g 6,1 g 61 g 13 g 2,1 g 59 g 8g 1,7 g
Allergének: glutén; tojás; mustár; tejtermék, laktóz;
Allergének: zeller; glutén; tojás Allergének: glutén; tojás; zeller; tejtermék, laktóz Allergének: mustár; glutén; tojás; tejtermék, laktóz Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz
zeller
Feltételezhető: Feltételezhető: csillagfürt Feltételezhető: Feltételezhető: kéndioxid, szulfit Feltételezhető: csillagfürt
Csirkebecsinált leves: csirkecomb (19%), csirkemell (19%), Zöldborsóleves: zöldborsó, sárgarépa, teljes kiőrlésű búzaliszt,
Húsos karalábéleves: karalábé, pulykacomb (28%), sárgarépa,
zöldborsó, sárgarépa, petrezselyemgyökér, zeller, petrezselyemgyökér, karalábé, napraforgóolaj, zeller,
Palócleves: zöldbab, sovány sertéshús (26%), burgonya, ejföl tejföl 12%-os, petrezselyemgyökér , durumtészta, teljes kiőrlésű
vöröshagyma, teljes kiőrlésű búzaliszt, napraforgóolaj, vöröshagyma, petrezselyemzöld, só, fűszerpaprika, fokhagyma,
12%-os, vöröshagyma, teljes kiőrlésű búzaliszt, napraforgóolaj, búzaliszt, vöröshagyma, napraforgóolaj, fokhagyma,
Paradicsomos húsgombóc: csirkemell (56%), paradicsompüré, petrezselyemzöld, só, fokhagyma, feketebors, rozmaring feketebors
fokhagyma, só, feketebors petrezselyemzöld, szerecsendió, borsikafű, só
összetevők rizs, teljes kiőrlésű búzaliszt, tojás, napraforgóolaj, Borsófőzelék: zöldborsó, tej 2,8%-os, teljes kiőrlésű búzaliszt, Mustáros csirkemell: csirkemell (70%), tejföl 12%-os, mustár,
Rakott burgonya sonkával: burgonya, füstölt főtt tarja, tojás, Bolognai spagetti: durumtészta, sovány marhahús (29%),
vöröshagyma, zeller, só, feketebors, édesítőszerek napraforgóolaj, petrezselyemzöld, só, borsikafű, édesítőszerek margarin 20%-os, petrezselyemzöld, só, majoránna, friss
tejföl 12%-os, teljes kiőrlésű zsemlemorzsa, napraforgóolaj, só paradicsompüré, sovány sajt, vöröshagyma, lecsókonzerv,
Stefánia vagdalt: csirkemell (58%) tojás, vöröshagyma, teljes rozmaring
csemege uborka napraforgóolaj, fűszerpaprika, só, oregánó, feketebors,
kiőrlésű zsemle, napraforgóolaj, só, fokhagyma, fűszerpaprika, Zöldséges röszti: sárgarépa, póréhagyma, teljes kiőrlésű
hámozott paradicsom
feketebors búzaliszt, tojás, édesburgonya
Gyümölcsös kekszes pohárkrém Mascarponés kekszes túrókrém
Túrógombóc édesítőszerekkel Meggyes palacsinta édesítőszerekkel Lusta asszony rétese édesítőszerekkel
édesítőszerekkel édesítőszerekkel
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
221 Kcal 21 g 3 g / 0,6 g 199 Kcal 16 g 4 g / 1,8 g 194 Kcal 15 g 5 g / 0,9 g 244 Kcal 14 g 11 g / 5,3 g 224 Kcal 19 g 6 g / 1,5 g
Uzsonna szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
26 g 14 g 0,5 g 24 g 5g 0,4 g 23 g 11 g 0,6 g 20 g 12 g 0,2 g 24 g 11 g 0,8 g
Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; kéndioxid,
Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás Allergének: tejtermék, laktóz; glutén Allergének: tejtermék, laktóz; tojás; glutén
szulfit; szezám; szója
Feltételezhető: csillagfürt; diófélék; kéndioxid,
Feltételezhető: diófélék; tojás Feltételezhető: Feltételezhető: Feltételezhető:
szulfit; szezám; szója; tojás
Palacsinta üres, olajjal: teljes kiőrlésű búzaliszt, tej 1,5%-os,
sovány tehéntúró, gyümölcs, hozzáadott cukortól mentes keksz, teljes kiőrlésű búzadara, tojás, sovány tehéntúró, teljes light mascarpone, erdei gyümölcs, hozzáadott cukortól mentes teljes kiőrlésű zsemle, tojás, joghurt 0,1%-os, fagyasztott szilva,
összetevők tojás, napraforgóolaj, só
édesítőszerek kiőrlésű zsemlemorzsa, tejföl 12%-os, édesítőszerek keksz, sovány tehéntúró, édesítőszerek sovány tehéntúró, édesítőszerek
sovány tehéntúró, meggy, édesítőszerek
Almás csirkemell párolt Göngyölt csike fetás sült céklával és
Tárkonyos pulykaraguleves, kenyér Gyros tál salátával, tortilla Csirke cézár
vöröskáposztával, bulgurral zellerrel, quinoával
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
506 Kcal 32 g 23 g / 7 g 408 Kcal 33 g 13 g / 1,6 g 428 Kcal 34 g 13 g / 3,3 g 415 Kcal 33 g 12 g / 3,7 g 482 Kcal 39 g 19 g / 8,3 g
Vacsora szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
42 g 7g 2,4 g 41 g 9g 0,8 g 43 g 7g 2,4 g 42 g 9g 2,3 g 39 g 6g 2,4 g
Allergének: glutén; zeller; tejtermék, laktóz Allergének: glutén Allergének: glutén; tejtermék, laktóz Allergének: zeller; tejtermék, laktóz; glutén; tojás Allergének: glutén; mustár; tejtermék, laktóz; tojás
Feltételezhető: csillagfürt; szója Feltételezhető: Feltételezhető: Feltételezhető: csillagfürt Feltételezhető: csillagfürt; szója; kéndioxid, szulfit
Tárkonyos pulykaraguleves: pulykamell (33%), tejföl 12%-os, Almás csirkemell: csirkemell (67%), alma, napraforgóolaj, só, Göngyölt csirke: csirkemell (60%), fagyasztott mexikói
Gyros tál salátával: kígyóuborka, csirkemell (25%), paradicsom, Csirke cézár: csirkemell (28%), paradicsom, 10%-os növényi
fagyasztott zöldborsó, sárgarépa, citrom, vöröshagyma, teljes szerecsendió vegyesfőzelék, teljes kiőrlésű zsemle, tojás, napraforgóolaj,
sovány kefir, joghurt 0,1%-os, zöldhagyma, olívaolaj, főzőtejszín, kígyóuborka, endívia saláta, teljes kiőrlésű kenyér, .
összetevők kiőrlésű búzaliszt, zeller, petrezselyemgyökér, karalábé, Párolt vöröskáposzta almával: lilakáposzta, alma, vöröshagyma, petrezselyemzöld, só, feketebors
fokhagyma, só, oregánó, kakukkfű, feketebors tojássárga, olívaolaj, mustár, petrezselyemzöld, fokhagyma, só,
napraforgóolaj, só, petrezselyemzöld, őrölt fehérbors, tárkony napraforgóolaj, só cékla, zeller, fetasajt
búzatortilla oregánó, feketebors
teljes kiőrlésű kenyér bulgur quinoa
A cukortartalom minden esetben a természetes módon előforduló cukortartalmat jelöli. Természetes cukorforrások például a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, de a gabonafélék is tartalmazhatnak természetes módon előforduló cukrokat.
 2022. január 8-9.
SZOMBAT VASÁRNAP
Sajtos tojáskrém Körözött kenyérrel és zöldpaprikával
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
226 Kcal 17 g 8 g / 2,5 g 177 Kcal 16 g 1 g / 0,2 g
Reggeli szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
23 g 1g 1,6 g 26 g 6g 0,9 g
Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás Allergének: glutén; tejtermék, laktóz
Feltételezhető: Feltételezhető: csillagfürt; szója
Körözött kefirrel: sovány tehéntúró, sovány kefir, vöröshagyma,
Sajtos tojáskrém: tojás, zöldfűszeres sovány sajt
összetevők fokhagyma, köménymag, só, fűszerpaprika
teljes kiőrlésű kifli, kígyóuborka
teljes kiőrlésű kenyér, zöldpaprika
Málnás csokipuding édesítőszerekkel Muffin édesítőszerekkel
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
229 Kcal 5g 15 g / 2,4 g 213 Kcal 6g 11 g / 2,4 g

Tízórai szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:

18 g 6g 0,2 g 21 g 7g 0g
Allergének: diófélék Allergének: glutén; tojás; diófélék
Feltételezhető: glutén; kéndioxid, szulfit; szója;
Feltételezhető:
tejtermék, laktóz
kakaópor, olívaolaj, zabliszt, tojás, alma, dió, sütőpor,
összetevők csokis pudingpor, málna, kókuszital, mogyoró, édesítőszerek
édesítőszerek
Görög csirkemell sült hagymával és Corn flakes bundás pulyka
édesburgonyával franciasalival
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
655 Kcal 46 g 23 g / 3,2 g 698 Kcal 49 g 28 g / 4,4 g
Ebéd szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
61 g 21 g 6,1 g 61 g 16 g 2,2 g
Allergének: mustár Allergének: mustár; tejtermék, laktóz; tojás; glutén
Feltételezhető: Feltételezhető:
Görög csirkemell: csirkemell (50%), paradicsompüré,
Corn flakes bundás pulyka: pulykamell (77%); extrudált sós,
paradicsompaprika, citrom, vöröshagyma, olívabogyó, olívaolaj,
ízesített kukoricapehely; napraforgóolaj, durumliszt, só, tojás,
fokhagyma, só, feketebors, fahéj
összetevők feketebors
Hagymás édesburgonya: édesburgonya, póréhagyma,
Franciasali: joghurt 0,1%-os, light majonéz, sárgarépa,
fokhagyma, olívaolaj, só
zöldborsó, alma, csemege uborka, citrom, só
csemege uborka
Meggyes gesztenyegolyók Erdei gyümölcsös clafoutis
édesítőszerekkel édesítőszerekkel
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
181 Kcal 10 g 3 g / 1,4 g 239 Kcal 11 g 11 g / 3,5 g
Uzsonna szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
26 g 20 g 0g 24 g 7g 0,2 g
Allergének: tejtermék, laktóz Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz
Feltételezhető: glutén Feltételezhető:
fagyasztott gesztenyemassza, sovány tehéntúró, meggy, szeder/erdei gyümölcs, 10%-os növényi főzőtejszín, tojás,
összetevők
kakaópor, rum aroma, édesítőszerek zabliszt, kókuszital, édesítőszerek
Sonkás karfiol, árpagyöngy Csőbensült húsos zöldbab kölessel
energia: fehérje: zsír / telített zs.: energia: fehérje: zsír / telített zs.:
473 Kcal 32 g 20 g / 6,4 g 407 Kcal 36 g 10 g / 3 g
Vacsora szénhidrát: cukor: só: szénhidrát: cukor: só:
41 g 7g 4,2 g 42 g 10 g 0,9 g
Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz; zeller
Feltételezhető: szója Feltételezhető: kéndioxid, szulfit
Sonkás karfiol: karfiol, pulykasonka, paradicsom, zöldpaprika,
Csőbensült húsos zöldbab: zöldbab, sovány kefir, tojás,
joghurt 0,1%-os, olívaolaj, petrezselyemzöld, só, tojássárga,
összetevők csirkemell (23%), búzakeményítő, tojás, só, bors
szerecsendió, őrölt fehérbors
köles
árpagyöngy
A cukortartalom minden esetben a természetes módon előforduló cukortartalmat jelöli. Természetes cukorforrások
például a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, de a gabonafélék is tartalmazhatnak természetes módon előforduló
cukrokat.