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⽹球

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⽹球是⼀项运动，常⻅的有⼀对⼀的单打和⼆对
⼆的双打，对抗双⽅隔着球⽹，⽤球拍将網球击
打⾄对⽅场地中，⽬标是令对⽅⽆法将球打回我
⽅場地，是⼀種需要體⼒和腦⼒的運動，且需要
⾮常好的技術。

⽹球

溫網的⼀场⽐赛。温⽹是歷史最悠久的⼤滿貫賽事。

最⾼管理机构 國際網球總會

起源 ⼗九世纪，英格兰

特征

是否身体接触 不允许

隊员 单打或双打

是否男⼥混合 是，⼤部分情况分开⽐赛

分類 拍类运动

器材 ⽹球，球拍

⽐賽場地 ⽹球场

存在

國家或地區 全世界

奧運 1896到1924正式项⽬
1968到1984推⼴项⽬
1988年后再次成为正式项
⽬

帕運會 从 1992年后⽹球成为残奥
会项⽬

網球⽐赛⽤球

⽹球现在是⼀项奥运会⽐赛项⽬，适合社会各阶
层与年龄段⼈群。现代網球起源于英格兰伯明翰
的“草地⽹球”。1890年，⽹球⽐赛规则定型，⾄
今调整不多，仅有的修改包括规定发球者的位置
和引⼊“平分规定”，與1970年美国⽹球公开赛第
⼀次試⾏搶七規則（由發明）。近来⽹球⼤赛引
进了鷹眼系統电⼦监控和球员挑战规则，使球员
有机会⽤技术⼿段确定球是否出界。

⽹球⽐赛的观众数⽬众多，四⼤满贯赛事特别受
到关注，包括澳⽹、法⽹、溫⽹和美⽹。

歷史

装备

⽐赛规则

球場

⽹球赛事

技术和战术 …

⽹球的技术主要包括发球技术和击球技术，⽽击
球技术⼜包括正⼿击球（forehand），反⼿击球
（backhand），上⽹截击（Volley）和过顶扣杀
（Overhead smash）等。⽹球的战术也有很多，
就有代表性的战术有发球上⽹，即在⾃⼰的发球
局发球后上⽹截击对⽅的回球，前提是发球破坏
对⽅的回球，使上⽹成功率增加。最有代表性的
发球上⽹选⼿有⽪特·森柏斯、帕特⾥克·拉夫特與
羅傑•費德勒等。

技術 …
握拍
…
⼀般的握拍⽅式有⼤陸式握拍、東⽅式握拍、半
⻄⽅式握拍、⻄⽅式握拍和超⻄⽅式握拍。

1. ⼤陸式握拍：“V”字形⻁⼝对准拍柄上平⾯与左
上斜⾯的交界线处，⼿掌根部贴住右上平⾯，拇
指直伸围住拍柄，⻝指第三指节紧贴在右上斜⾯
上。

⻑處：⼤陸式握法適⽤於發球，網前截擊，扣
球和防衛性的打法，亦可正、反⼿抽擊，削(切)
球，亦無須在正、反⼿之間切換，所以許多球
員只使⽤⼤陸式握拍⼀種握法來應付所有情
況。尤其是網前截擊，因爲不需要切换正反
⼿，所以可以很快地作出反應。另外，因爲這
種握法讓拍⾯相對地開放（開放的拍⾯是指球
拍的拍⾯和球網平⾏，封閉的拍⾯是指球拍的
拍⾯和球網垂直。所以在處理離地⾯較低的球
和平擊球是⽐較有利的。)

短處：由於很難打出好的上旋球，當球員要想
打出有威脅的球或救球時，它要求的精確度⽐
其他握法都要⾼，所以穩定⽽準確擊球是球員
要⾯對的難題。

2. 東⽅式握拍：

2.1 东⽅式正⼿握拍法：东⽅式正⼿握拍法如同我
们与对⽅握⼿的姿势⼀样，先把⼿平贴在拍⾯
上，保持⼿掌与拍⾯平⾏，⼿顺着拍⾯滑下来到
拍柄上，⼿握紧拍柄。⼤拇指与⻝指形成的“V”字
形⻁⼝，对准拍柄右上斜⾯，拇指环绕球拍拍柄
⾄与中指接触，⼿掌与⻝指第三指节压住拍柄右
垂直⾯，⻝指稍离 中指，拍柄底部与⼿掌根部⻬
平。

2.2 东⽅式反⼿握拍法是在正⼿握拍基本上向左移
动四分之⼀，使“V”字形⻁⼝对准拍柄左上斜⾯，
拇指末节贴住左下斜⾯，⻝指第三指节压在右上
斜⾯上。

⻑處：東⽅式握拍是被公認是最容易學的，⽽
且可以讓球⼿打上旋球和有攻擊性的平擊球。
最後就是可以很快讓球⼿轉換握拍，所以喜歡
站上網前的球⼿通常選⽤這種握拍⽅法。

短處：雖然擊球區在離地⾯較⾼和在球⼿所站
位置的較前⽅，對處理離地⾯較⾼的回球仍然
是⽐較吃⼒。另外，在和對⼿打底線拉鋸戰
時，它仍然處於下⾵。

3. 半⻄⽅式握拍：将“V”字形⻁⼝对准拍柄右上斜
⾯与右垂直⾯的交界线处。

⻑處：這是底線型選⼿⽤的握拍⽅法。因爲⽤
這種握法可以打出穩定的上旋球，讓球⼿可以
更好的控制球的落點。對處理離地⾯較⾼的球
⼗分奏效，因爲擊球區離地⾯更⾼和離身體更
前⾯的位置。

短處：對處理低球處於被動狀態，因爲拍⾯是
和地⾯平⾏，所以球⼿要另外把球拍移到球底
部把球撈起来，另外網前球也是死⽳，因爲不
⽅便轉換到⼤陸式握法。

4. ⻄⽅式握拍：将“V”字形⻁⼝对准拍柄的右垂直
⾯，正反⼿⽤同⼀拍⾯击球。

⻑處：採⽤這種握法的球員從球的底部向上並
向前打出，因此可以打出⼜⾼⼜强有⼒的上旋
球，令對⼿停留在底線以外，它是红⼟球⼿的
⾸選握法。另外初學者也可以選⽤種握法。擊
球區是離地⾯更⾼和離身體更前的位置。所以
對處理⾼球最有效。

短處：處理低球⼗分困難。另外，它不適⽤在
球速較快的硬地和草地球場，因爲使求球員要
⽤更多的腕⼒和更快的揮拍速度去打出有效的
上旋球，但還是有職業球員在硬地和草地球場
採⽤這種握拍⽅法。同時，也不適⽤於網前截
擊。

5. 双⼿反拍：右⼿是东⽅式反⼿握拍法，握在球
拍拍柄的底部，⼿掌根与拍柄对⻬。左⼿握在右
⼿的上⽅，作东⽅式正⼿握拍法。

该握拍法的优点在于对⼒量不⾜的运动员反⼿
击球⽐较容易，同时这种握拍法易于对来球施
加上旋和进⾏发⼒，击球点可更靠后些；且动
作的隐蔽性强，对⽅不易发现是击斜线球还是
击直线球。

缺点在于对步法要求精确。
发球
…
由于⽹球⽐赛的胜利要建⽴在赢得对⽅发球局胜
利（破发）的基础上，⽽⼀般来说发球的⼀⽅占
有⽐赛的优势，因此发球在⽹球⽐赛中是⾄关重
要的。如果有良好的发球技术，在保证⾃⼰的发
球局基础上，伺机破坏对⽅的发球局从⽽赢得⽐
赛的胜利才能成为可能。

在⽹球发球的时候，球员要站在底线之后的⼀
边，向对⾯的发球区发球。⾼⽔平的运动员⼀般
都将⽹球抛起，身体后仰，将球拍举过头顶，然
后利⽤身体的扭曲带动球拍向身前或者⼀侧⽤⼒
下挥，抽击或者削击在头顶空中的⽹球，使⽹球
快速的落⼊对⽅的场地，以破坏对⽅的回球，从
⽽取得优势。在击球的过程中，抽击和削击产⽣
的发球的⻜⾏轨迹不同。抽击往往产⽣极快的直
线速度，⽽削击的⽹球速度则相对不⾼，但可以
产⽣旋转，使发球的轨迹产⽣变化，同样有威
胁。

发球的⽅向也有⼀定的区别。由于⽹球的发球区
是对⽅场地上跟发球者相对的⼀个矩形区域，因
此为了产⽣更⼤的⽅向变化以迷惑对⼿，发球者
往往会选择将球的落点尽量接近矩形的两个⻆附
近，其中靠近场地中⼼的⻆称为内⻆，位于场地
边线上的⻆称为外⻆，落点在内⻆或者外⻆的发
球则叫做内⻆发球和外⻆发球。还有⼀种发球也
是经常使⽤的，就是朝向对⽅身体的发球，这种
发球由于球速较快，使对⽅没有时间反应，也经
常起到良好的效果。如果⼀个发球成功，⽽且对
⽅的球拍没有碰到来球，从⽽使发球者直接得
分，这种发球叫做ACE球，意思是最好的发球，如
果这个ACE球是外⻆球或者内⻆球，则称为外⻆
ACE或者内⻆ACE。

在正式重⼤⽐赛中，⽹球场往往安装了基于多普
勒效应的测速机器，在球员每⼀次发球之后测量
并显示发球的时速，时速越⾼的发球通常威胁也
越⼤。男⼦职业⽹球发球的时速⼀般是180公⾥/⼩
时（第⼀发球）和150公⾥/⼩时，⼥⼦则低⼀些。
⽬前正式⽐赛中，最快发球时速是263公⾥/⼩
时，由澳洲选⼿⼭姆·格罗斯(Samuel Groth)在ATP
Challenger event in Busan（South Korea）所發
出[2]。

正⼿擊球
…
網球正拍擊球指右⼿球員从身体右侧击球，击球
后球拍从体前划过，最后停留在身体左侧。左⼿
球员相反。它是網球基本技術中常⽤的擊球⽅
法，往往是初學者最先學習的技術，包括上旋
球、下旋球、平击球等。正⼿上旋球速度快，⽽
且不易失误，往往⽤于进攻和双⽅僵持对拉。正
⼿的握拍有⼤陆式、东⽅式、半⻄⽅式和⻄⽅
式。⼤陆式可以打出下旋球，同时⽅便反⼿击
球。半⻄⽅式和⻄⽅式有利于打出强烈的上旋。
正⼿⼀般是单⼿握拍，但也有⼀些优秀运动员采
⽤正⼿双⼿握拍。

反⼿擊球
…
反⼿擊球指右⼿球员从身体左侧引拍击球，击球
后球拍从体前划过，最后停留在身体右侧。左⼿
球员相反。相對於正⼿擊球，反⼿擊球较难掌
握。反⼿擊球根据球的旋转可分为上旋、下旋和
平击，根据握拍⼿可分为单⼿反拍和双⼿反拍。
單⼿反拍就是僅僅⽤持球⼿反⼿擊球，控制的范
围⼤，便于伪装放⼩球，但稳定性较双反差。雙
⼿反拍是利⽤另⼀只⼿輔助持拍⼿反⼿擊球，⼀
般⽐單⼿反拍產⽣更⼤的⼒量，稳定性好，但需
要更精密的步伐配合。在20世纪多数优秀的⽹球
选⼿采⽤单⼿反拍，但1970年代后越来越多的选
⼿采⽤双反，⽬前⼤多职业选⼿选择了双反，包
括拉斐爾·拿度和塞雷娜·威廉姆斯。

削球
…
削球是将球拍从上往下切削，使球产⽣下旋，这
样球落地后弹起，线路可能发⽣变化，并伴有回
弹现象。下旋球落点容易控制，能打出⻓球或短
球以迷惑对⼿，常⽤于随球上⽹，击球时⽐较省
⼒。缺点是攻击⼒量不⼤。正⼿削球可以同上旋
球和平击球交替使⽤，来交换旋转和节奏球，扰
乱对⽅的节奏，使对⼿难以回球。

截击
…
截击是在对⽅回球落地之前就将其打回对⽅的场
地的击球，通常是在判断对⽅回球⽅向的基础
上，⾃⼰移动到接近球⽹的位置是进⾏的回球，
⼀般朝向对⽅很难触及的⽅向。截擊在雙打中⾮
常重要，充當致勝關鍵。

扣殺 （⾼压）
…
當對⼿⽅回球⾼度太⾼且深度太淺，可以利⽤⼀
種類似發球的動作，將球以加壓⽅式快速擊回對
⽅場地以產⽣制勝球，可是如果扣殺扣的太淺，
彈⾄後場容易再被對⼿回擊，扣殺講求⼀擊就要
得分，如果扣殺後還有太多與對⼿的對峙，這將
對⾃⼰不利，故扣殺最好是直接扣⾄後場或將⻆
度拉開讓對⼿來不及反應。

網球程度分級
…
有NTRP與TRSI兩種分級法： NTRP由美國網球協
會（USTA）制定的網球能⼒分級⽅法，從等級1
（初學者）到等級7（職業選⼿）進⾏分級。[3]

NTRP：1

特征： 初学者（包括第⼀次打⽹球的⼈）。

NTRP：1.5

特征： 打球时间不⻓，还只顾得上把球来回打
起来。

NTRP：2.0

正⼿： 挥拍动作不完整，不容易控制击球⽅
向。

反⼿： 不愿意⽤反⼿接球，偶尔接⼀下也感觉
没有把握。

发球/接发球： 发球动作不完整，抛球不稳定，
经常双误；接发球容易失误。

⽹前： 还没有主动上⽹的意识，不会⽤反⼿截
击，⽹前脚步跟不上。

特征： 虽然正、反⼿都有明显弱点，但已初步
了解单、双打中的基本站位。

NTRP：2.5

正⼿： 动作有所改进，开始能够慢节奏对攻。

反⼿： 握拍还有问题，击球准备不够早，喜欢
⽤正⼿去接本该反⼿接的球。

发球/接发球： 挥拍动作趋于完整，可以发出速
度慢的好球，抛球仍不稳定；能接好速度不快
的发球。

⽹前： ⽹前感到不舒服，尤其是反⼿截击，经
常⽤正⼿拍⾯打反⼿位截击。

特征： 与⽔平相当的⼈能打出⼏个回合的慢速
对攻，但还难以覆盖整个场地。能主动挑⾼
球，但还不能控制球的⾼度和深度；能打到过
顶球，但对能否打好没有把握。双打中还不会
调整站位。

NTRP：3.0

正⼿： 有较好的稳定性，也基本能控制⽅向，
但还缺乏击球深度。

反⼿： 能提早准备，可以打出⽐较稳定的中速
球。

发球/接发球： 发球的节奏感开始出来了，但⼤
⼒发球时稳定性差，⼆发明显慢于⼀发；接发
球⽐较稳定。

⽹前： 正⼿截击已经⽐较稳定，反⼿差⼀些，
对低球和远身球还很头疼。

特征： 已经能打出⽐较稳定的中速球，但并不
是每⼀拍都很舒服。在控制击球的深度和⼒量
时还显得⼒不从⼼。能挑出⽐较稳定的⾼球。
双打中与同伴的战位组合基本上是⼀前⼀后，
上⽹还不积极，⽹前攻击⼒也不强。

NTRP：3.5

正⼿： 能打出稳定⽽有变化的中速球，能很好
地控制击球⽅向，上旋球⽔平提⾼。

反⼿： 回中速球时能控制⽅向，但还处理不好
⾼球、快球。

发球/接发球： 开始能控制落点并加⼒，也能发
出上旋球；能稳定地接中速发球并控制回球⽅
向。

⽹前： 上⽹更积极，步伐正确，能截击部分远
身球。正⼿截击稳定，反⼿还不理想。接对⽅
的截击球还有困难。

特征： 对中速球的⽅向控制已经不错，但击球
的深度和变化还不够。能在跑动中稳定地回击
过顶球，开始能随球上⽹、放⼩球和打反弹
球。⼆发基本能控制落点。双打中⽹前更积
极，对场地的覆盖和与同伴的配合能⼒也在提
⾼。

NTRP：4.0

正⼿： 击球已经有相当的把握，回击中速球有
深度，能对付难接的球。

反⼿： 能稳定地回击中速球，能加上旋，也有
深度。

发球/接发球： ⼀发和⼆发都能控制落点，⼀发
⼒量⼤，能带旋转发球；接发球稳定，极少出
现主动失误；单打接发球有深度，双打接发球
能根据需要⽽变化。

⽹前： 正⼿截击能够控制并有深度，反⼿截击
有⽅向但缺乏深度，学会截击远身球和低⽹
球。

特征： 已能打出有把握的中速正、反⼿边线
球，也能控制击球的深度和⽅向。能够抓住机
会或是对⼿的弱点打出得分球。已经会使⽤挑
⾼球、放⼩球和截击技术，⽽且其中有些球能
够得分。发球偶尔也能直接得分。在多拍拉锯
对攻中，可能会因为不够耐⼼⽽丢分。双打中
能抢⽹，随球上⽹，也明显能够与同伴配合。
⽔平达到这⼀级别的球员，在⽬前国内的业余
⽹球赛中⼀般都能拿名次。

NTRP：4.5

正⼿： ⾮常有把握，能充分使⽤速度和旋转，
良好的深度控制，回击中速球有攻击⼒。

反⼿： 能控制⽅向和深度，但在受迫时会失
误，回击中速球能加⼒。

发球/接发球： 发球有攻击⼒，能同时运⽤⼒量
和旋转；⼆发能发到希望的位置，极少出现双
误。能接好对⼿的⼤⼒发球；能抓住对⽅⼆发
软的机会，打出有深度和落点的回球。

⽹前： 能连续截击对⽅的回球，步伐到位，反
⼿截击能控制⽅向和深度，⽹前的⼒量使⽤能
轻重结合。常犯错误还是拉拍动作过⼤。

特征： 能有意识地在打出有攻击⼒的落点球
（如对⽅反⼿位）后随球上⽹，并靠连续的截
击或⾼压球得分。击球速度加快，能避开⾃身
弱点，但在处理难接的球时往往过于发⼒。⽐
赛中能打出各种变化的球，开始针对不同对⼿
来调整每盘的节奏；双打中⽹前能提早判断，
回球更具进攻⼒，开始控制⽐赛节奏。

NTRP：5.0

正⼿： 在⼤⼒击球时能控制⽅向、深度和旋
转，落点准确，能利⽤正⼿取得进攻优势；也
能根据需要打出轻球。

反⼿： 能打出稳定的进攻球，多数情况下能控
制好⽅向和深度，并有不同的旋转。

发球/接发球： 能发到对⽅的弱点位置上，为进
攻取得优势；能有把握地变化发球；⼆发能利
⽤深度、旋转和落点使对⼿回球软，为⾃⼰下
⼀拍做准备；接发球能控制好深度和旋转，并
能根据情况选择⼤⼒进攻或减速。

⽹前： 截击有深度、速度和⽅向，难截的球也
能打出深度；能抓住机会靠截击得分。

特征： 球员对来球能做出很好的提前判断，在
⽐赛的关键球上经常有出⾊的表现并能拿下关
键分。能够稳定地打出得分球，能救起⼩球和
化解对⽅的截击球，也能成功地挑⾼球、放⼩
球、打反弹球和⾼压球。能根据对⼿情况变化
战术，双打中与同伴配合默契。随着经验的增
加，不像4.5级球员那样容易败给⾃⼰；与5.5级
的选⼿相⽐，输球更多是由于⼼理或体⼒原
因。

NTRP：5.5

特征： ⼒量和稳定性（或⼆者之⼀）已经成为
该级别选⼿的主要武器。能根据对⼿的抛球、
站位、拉拍等动作进⾏判断，为⾃⼰下⼀拍进
攻提前准备。在激烈的⽐赛中能变化战术和⻛
格，在紧急关头能打出有把握的球。

NTRP：6.0

特征： 这⼀级别的选⼿⼀般在⾼中、⼤学期间
就为参加国内（指美国）⽐赛⽽接受过强化训
练，并在选拔赛或全国（指美国）⽐赛中拿过
名次。

NTRP：7

特征： 这已是国际级别的选⼿，他们参加国际
⼤赛并以⽐赛奖⾦为收⼊来源。

TRSI由網球賽聯誼會（TMA）所訂定的網球程度
分級標準，以更明確的量化指標來評定程度等
級，分為初等（Elementary）、中等
（Intermediate）、⾼等（Advanced）三等別，
各等別下分為三級數：初級（E）、中級（I）、⾼
級（A），構成程度指標由（初等–初級）⾄（⾼
等–⾼級）等別級數依序為：（EE）（EI）（EA）
→（IE）（II）（IA）→（AE）（AI）（AA）共九
個等級。

戰術 …
主条⽬：網球戰略

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參考資料

外部链接

Xiangui最后编辑于2⽉前

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