Alexandra Rodriguez

8-950-1765
Going out to eat is currently a very popular activity all over the world. There are
many reasons for this habit, such as comfort, atmosphere, and food. However, it
turns out that these dishes tend to be higher in energy, fat, and sodium, while lower
in fruits, vegetables, whole grains, and protective nutrients like dietary fiber and
antioxidants. While some restaurants offer healthy food, the quality of the diet,
especially at fast food chains, is often not as good as home cooking.
Consequently, frequent eating out has been reported to be associated with
increased risk of biomarkers of obesity, diabetes, and other chronic diseases.

These are some disadvantages that we can mention regarding eating out:

Higher financial costs.

It costs more to eat on the street than to cook it yourself. It's no secret that
restaurant prices have tripled for dishes you can make yourself. Your portfolio will
look unsightly in the long run.

Less nutritional attention.

When eating on the street, especially at fast food stalls or places, which are often
cheaper than restaurants, it's easy to lose confidence in your calorie intake and
possibly lose control. Unfortunately, street food offers fewer healthy options or, at
best, more expensive ones.
Exposure to stomach problems.

For obvious reasons, street stalls and street food often do not have the same
precautions as restaurants when preparing food, so the risk of contracting a
stomach infection is greater.

There are no set meal times.

If you have to eat on the street, it's probably because you don't have much time to
cook. For the same reason, you may not eat at the same time every day, or even
eat the three recommended meals. This can cause changes in your digestive cycle
and your metabolism may slow down. You may gain weight more easily.

Weight gain and body mass.

Another downside of eating out is that it contains a lot of calories and fat, so eating
too often can lead to weight gain or obesity, which in itself can cause big problems
for a person's future.
Seeing the previous points, it is not clear that eating outside the home would not be
one of the best options, it may be faster or to get out of the step we decide to eat
outside, but if it is done, it can often bring us many inconveniences in our health
and Our weight.
Many people believe it as a tradition or custom, leave every Friday and Saturday,
either as a couple or group of friends, for some pizzas, sushi, hamburger, with the
reason to rest the week and have a good time, without knowing that I am In the
long run, damaging their health little by little, since there are more calories, the
portions are larger and many foods have worse nutritional quality, the dietary
quality of restaurants, especially those of junk food, it is more Low than that of
homemade dishes.
As a personal experience, cooking at home is much better than buying food, you
can control all aspects of what you are preparing: the ingredients, cooking
methods, the size of the portions, compared to eating outside, also our body feels
different, eating at home you feel energy, you feel good.

Otherwise, when eating away from home you feel full, with heaviness, with sleep
and without energy, what we know as alkaline tide.

As we can see, eating in the street is not one of the best options, especially if you
do it daily.
Español
Salir a comer es actualmente una actividad muy popular en todo el mundo. Hay muchas
razones para este hábito, como la comodidad, el ambiente y la comida. Sin embargo,
resulta que estos platos tienden a ser más altos en energía, grasas y sodio, mientras que
tienen menos frutas, verduras, granos integrales y nutrientes protectores como fibra
dietética y antioxidantes. Si bien algunos restaurantes ofrecen comida saludable, la
calidad de la dieta, especialmente en las cadenas de comida rápida, a menudo no es tan
buena como la comida casera. En consecuencia, se ha informado que comer fuera de
casa con frecuencia está asociado con un mayor riesgo de biomarcadores de obesidad,
diabetes y otras enfermedades crónicas.

Estas son algunas desventajas que podemos mencionar con respecto a comer fuera de
casa:

Mayores costes económicos.

Cuesta más comer en la calle que cocinarlo uno mismo. No es ningún secreto que los
precios de los restaurantes se han triplicado para los platos que puede preparar usted
mismo. Su cartera se verá desagradable a largo plazo.

Menos atención nutricional.

Al comer en la calle, especialmente en puestos o lugares de comida rápida, que suelen

ser más económicos que los restaurantes, es fácil perder la confianza en la ingesta de
calorías y posiblemente perder el control. Desafortunadamente, la comida callejera ofrece
menos opciones saludables o, en el mejor de los casos, más caras.

Exposición a problemas estomacales.

Por razones obvias, los puestos callejeros y de comida callejera muchas veces no tienen
las mismas precauciones que los restaurantes a la hora de preparar la comida, por lo que
el riesgo de contraer una infección estomacal se hace mayor.

No hay horario fijo de comida.

Si tienes que comer en la calle, probablemente sea porque no tienes mucho tiempo para
cocinar. Por la misma razón, es probable que no coma a la misma hora todos los días, o
que ni siquiera coma las tres comidas recomendadas. Esto puede causar cambios en su
ciclo digestivo y su metabolismo puede disminuir. Puede aumentar de peso más
fácilmente.

Aumento de peso y masa corporal.

Otro inconveniente de comer fuera de casa es que contiene muchas calorías y grasas, por
lo que comer con demasiada frecuencia puede provocar aumento de peso u obesidad, lo
que en sí mismo puede causar grandes problemas para el futuro de una persona.

Al ver los puntos anteriores no queda claro que comer fuera de casa no seria una de las
mejores opciones, puede que sea más rápido o para salir del paso decidamos comer
fuera, pero si se hace con frecuencia nos puede traer muchos inconvenientes en nuestra
salud y nuestro peso.

Muchas personas lo crean como una tradición o costumbre, salir todos los viernes y
sábado, ya sea en pareja o grupo de amigos, por unas pizzas, sushi, hamburguesa, con el
motivo de descansar de la semana y pasarla bien, sin saber que estoy a la larga ira
dañando su salud poco a poco, ya que fuera de casa se consumen más calorías, las
porciones son más grandes y muchos alimentos tienen peor calidad nutricional, la calidad
dietética de los restaurantes, sobre todo los de comida basura, es más baja que la de los
platos caseros.

Como experiencia personal, cocinar en casa es mucho mejor que comprar comida,
puedes controlar todos los aspectos de lo que estás preparando: los ingredientes, los
métodos de cocción, el tamaño de las porciones, en comparación a comer fuera, también
nuestro cuerpo se siente diferente, comiendo en casa sientes energía, te sientes bien, de
lo contrario al comer fuera de casa te sientes lleno, con pesadez, con sueño y sin energía,
lo que conocemos como Marea Alcalina. Como podemos ver, comer en la calle no es de
las mejores opciones, sobre todo si lo haces cotidianamente.
 Conclusion

The concept of fast food is associated with junk food, this is usually fast food, but
fast food can be junk food or healthy food. Although it is known that meals at home
in general tend to be healthier, since the quality of food that is incorporated into the
diet is better controlled, as well as the amounts of salt and fat, the accelerated
pace of life during the week, the schedules work and the lack of practice of healthy
habits mean that an increasing number of people have to eat outside their home, at
least once a day. Going out to eat means being able to enjoy yourself without
worries and without having to stress about details such as preparation time,
serving food for everyone in the right amount, finding a space to enjoy yourself,
etc. In the street you can also eat healthy and to achieve this you need to have a
little knowledge and good judgment to identify centers that sell healthy food, as
well as healthy foods and preparations.
 Bibliography

https://grandhotelier.com/comida-chatarra/

https://harmonia.la/m/5_desventajas_de_comer_siempre_en_la_calle

https://www.businessinsider.es/comer-fuera-casa-relacionado-problemas-salud-935225