CAC kKIEU UNG PHO VOI STRESS TRONG HOC TAP CUA SINH VIEN DAI HOC QUOC GIA HA NO! Nguyén Hau Thu - Nguyén Ba Dat Khoa Tam If hoc, Dai hoc Khoa hoc Xi hoi va Nhan van 1. Khach thé va phuong phap nghién citu Dé do ludng kha ning ting pho véi stress trong hoc tap cha sinh vién Dai hoc Quéc gia Ha Noi, ching toi da sit dung cdc phuong phap, cong cu sau: Phutong phap toa dam Phuong phap nay duge thuc hién thong qua viéc trao déi truc tip véi mot nhém sinh vién khong bi stress va mot nhom sinh vién lam vio trang thdi stress. Chiing tdi da tién hinh hai cudc toa dam vdi sinh vién. Cudc toa dam thit nhat v6i 17 sinh vién nam tht tw, chuyén nganh tam ly hoc lam sang. Cudc toa dam thit hai v6i 18 sinh vién nam thi tu chuyén nganh tam ly hoc quan tri kinh doanh. Noi dung trao déi trong hai cudc toa dim véi sinh vién xoay quanh su nhan thttc, hanh vi va cam xtic cia sinh vién trong cdc tinh hudng cé tinh gay c cla cde cudc toa Ac nha nghién ctu cé thém thdng tin ‘dc chién luge ting pho cita sinh vién vdi stress trong hoc tap. Bang hoi Day 1a phuong phdp nghién citu chinh cia dé mét bang héi nham dénh i. Chiing toi da xay dung su thay déi cam xtic. nhan thite va hanh vi cla tap nhu chuong trinh hoc ap dén géin hodc khi thiéu thn tai minh bi mac bénh; khi mét moi sau m6i budi lam thém. Nh6ém nghién ctu da sit dung bang hoi nay dé do kha nang ting phd voi céc tinh hudng gay stress trong hoc tap tren 829 sinh vién cla Trudng Dai hoc TAP CHI TAM LY HOC, S6 3 (120), 3 - 2009 dlKhoa hoc Xa hoi va Nhan van, Trudng Dai hoc Khoa hoc Tu nhién. Khoa Luat, Trudng Dai hoc Kinh té, Trudng Dai hoc Ngoai ngit cila Dai hoc Quéc gia Ha Noi. ctu 2. Két qua ngh 2.1. Két qua khdo sat bang bang héi Thue wang nhan thie va hénh vi ctia sinh vién nhém ing phé voi mor hoc ky c6 nhiéu mon hoc phdi tich hus Bidu dd 1: Cie kidu niin thife eda sinh vien vb mot hye kj 6 nhiéu mon hge phii tich luy OL. Dé fa diéu binh thaimg trong hoc tap 11 2. Hoe ky nay ky truce G3. Mot hoc ky cang thing hon hoe 24. Do la mot tham hoa ic 44 minh khOng thé ho it ca ce mon o5.ch Io h vi ing wir euia sinh vigm trade mot hoe hy €6 nhieu ‘mdm hye pha tich 1us Ty 18 % . 0 Than van voi ban bé va 45 ALS % cha me 40 37.9 % © Git nguyénké hogch hoe 35 | 35.2 % tap ca Tir nhu minh ct binh tinh 30} 27 % 45.3 L duoc dén diu hay 25 ! 192% iN S4p xép hii thoi gian hoc 20 2% a 1s | CI LAp ké hoach cy thd cho | ting mon hoe 10: © Tang thei gian wr hoc cho 5 i p.8 % sting mn hoe" Oo. ae TE © Binh tinh giai quyét ning nhiém vu cy thé " 42 TAP CHI TAM LY HOC. So - 2009Thue trang nhén thie va hanh vi cia sinh vién nham ting phé voi mot ky thi hoc ky sap dién ra Bidu d3 3: Nbge thite va cm wite cua sinh vidi v8 Ky thei tye KE sey dign rw ty em KY thi nay cing nh bao ky thi khie 1 Ky thi nay kho hon 1 Thudng xuyén lo ling cho kg thi sip dign ra CG Do li mot vige chura nn dién ra vao thoi diém nay SJ Ky thi ndy that khé voi minh Bi¢u dé 4: Hanh vi cia sinh vién trrde ky thi hoc ky sip dién ra © Ty nh minh khong phai lo é ling vi moi chuyGn sé qua 0 Gap ban va thay c6 trao ddi 28 % hing | van dé khong hiéu 2 , ala ké hoa ch thi chi tiét % Tang gid 6n thi : Cac kiéu | hanh vi 4 or { O Mat nga @ Dat muc tiéu qua cao so vai i cho ky thi 6n thi nhieu 0 10 20 30 40 ‘Ty 18 % sd sinh vign bra chon mon trong ngay OK nd dén dau bo dén do Thuc trang nhan thite va hanh vi ctia sinh vién nhem ting pho voi sie mét moi sau méi gid hoc hodc lam thém TAP CHI TAM LY HOC, So 3 (120), 3 - 2009 43Bicu dé 5: Nhan thire ctia sinh vién sau mOt ngay hoc tap WE % odie tam them OD Vie hye tap that fa nding nhge 30 | 1 Hoge tap that i v6 vi a} 20 | 1 M6t ngay lam vige higu Is qui 10 Can cé ging hon trong 5 - cng viée va hoc tap 0 _ & That a wi khikét thie ; céng viée di hoi mét Cac kicu nhan thire Bigu dé 6: Hanh vi ctia sinh vign sau ngay hoe tap hoae lam vige mét moi (3 The sian, nghi nghoi OH Neat quang cong vige O Bo do céng vie D Lap mét ban ké hoach lam vige phat hop bon & Diéu chinh lai ké hoach lam viéc Gi Khéng aoc tap va Am vige qua sire nira ‘Than van v6i han bé 2 Ti nh phai hoc tap va lam viée nhieu hon 2.2, Két qua toa dam véi mét sé nhém sinh vién vé cdc hinh thite ting PhO khi bi stress trong hoc tap 44 TAP CHT TAM LY HOC, S6 3 (120), 3 - 2009Nhom sinh vién ndm thit ue chuyén nganh tam by hoc lam sang dita ra cde hinh thite img phé véi stress trong hoc tdp nh sau: An nhiéu, agi nhiéu hon binh thuéng, udng rugu; di choi, lang thang, vé qué, di du lich; tim kiém su chia sé cla ban than, gia dinh, ngudi yeu; tim dén thé gidi khac: game, onli cau lac bd; choi thé thao (chay, boi, dap xe); hat hd, nghe nhac, xem phim... shopping, cit téc, thay déi phong cach; di chup anh, di chia: ty tap ban be; tim khOng gian riéng, yén tinh; khéc, la hét, dap pha, chtti boi; doc truyén v.v... Nhém sinh vién ném thit uc chuyén nganh tam ly hoc quén tri kink doanh dua va cdc hink thite ting phé véi stress trong hoc tap nhut sau: nghi hoc mot thoi gian dé lay lai can bang; vé qué nghi ngoi thu gidn: c6 di choi cing ban bé, gidi toa stress; di mua sim, choi game, nghe nhac, xem phim; goi dién, nhan tin, chét véi ban bé ngudi than dé duge chia sé; choi thé duc thé thao; con gai thich trang diém khi stress, lm dep, li dé nghi ngoi quén viéc hoc cho bét cang thing: xay dung thdi gian biéu cho phi hop voi vie hoc; danh théi gian dé suy xét ban than; di hoc thém mot cdi gi dé: vi du nhuw khiév va, ngoai ngtt. i dao di choi cong vién, !am mot diéu gi dé ma minh cé ¥ dink lam vi du nhv dan khan cho ngu6i than, viet thu tam su v.v... 3. Phan tich két qua nghién cia Ket qua toa dam véi cdc nhém sinh vién cho phép ching ta khang dinh y tht nhat trong gia thuyét nghién cttu. Trude cac tinh huGng mang tinh gay stress cao trong hoc tap, mot sé sinh vién Dai hoc Quéc gia Ha Noi st dung chién luge ting phd hudng vao giai tod cdm xtic thong qua hoat dong giai tri, nghi ngoi, thu gin. Chién loc ting phd nay nham thay déi ban than thong qua cdc hanh dong khién ban than cam thay dé chiu hon truéc cdc su kién gay stress. Két qua nghién cttu bang bang hdi cén cho chiing ta di dén khang dinh gid thuyét mot s6 sinh vién cé chién luge ting phé vdi cic su kién gay stress trong hoc tap bang cach danh gid xem sy kién c6 thuc su gay stress khong. Mot s6 sinh vién danh gid, nhin nhan cdc su kién mot cach lac quan, vui vé. Trude ky thi sap dén, ho ty nha minh khong phi lo lang gi, moi chuyén sé qua hay k¥ thi nay cing nhu bao ky thi khdc hode that la vui khi ho’in thinh mot cong viée di: cé hoi mét. Nhitng danh gid nay ra dudi dang nhiing cau néi hoe y nghi trong dau, né mang tinh xoa diu va lam giam bét nhiing lo lang vé su kién gay stress trong hoc tap. Nhimg suy nghi kiéu nay, chinh 1A su cau tric lai nhan thttc gitip sinh vién ting phé véi su kién gay stress va nhitng phan img cam xtic tigu cc km theo nd. CAc suy nghi ndy con hiring sinh vien tiép nhan hii kich thich tich cuc, c6 loi, bO qua nhiing kich thich cé hai, titu cuc, tao didu kién cho viéc hinh thanh va thuc hién cdc chién luoe ting phd hitu hiéu. 6 day, stress duoc xem nhu mot qué trinh tuong tac giila con ngudi voi moi trudng. Trong d6, chi thé nhan thite su kién tit mdi tru’ng xem nd c6 tinh chat de doa, TAP CHi TAM LY HOC. S6 3 (120). 3 - 2009 45c6 hai hay khong, sau dé ddi hdi con nguéi phai cd gang sir dung nhiing tiém nang thich ting cua minh (Lazarus, 1966, Lazarus va Folkman, 1984). Cac tic gia nay cho rang stress khong chi trd ngu trong sy ki¢n déng vai trd 1a cdc tac nhan hoac trong cac phan ting ciia con ngudi. Ket qua nghién ctu thuc tién con cho phép chting ta khang dinh § thit 3 cia gid thuyét. Mot s6 sinh vién khdc ttng phé véi cdc su kién gay stress bang cach chi dong thay ddi hanh vi hoac tim kiém su hé trg ctta ngudi khéc. Chinh tir viée tich cuc thay déi hoat dong cha ca nhan, chi dong tiép nhan su kién dién ra ma tinh gay stress cla cdc su kién giam. Weiss (1968) phat hién ra rang mot su kién de doa sé it gay ra hau qua tai hai néu chit thé biét due khi ndo né sé xay ra, néu chi thé 1am dug mot viéc gi dé trudc su kién ay va chit thé ahan duoc nhiing phan hdi vé hiéu qua cita hanh dong ay [6. tr 3]. Tac gid da nhan manh dén tém quan trong cia nhan thitc va su kiém sodt cla cd nhan d6i véi nhitng phan tng sinh hoc cita co thé déi v6i nhitng kich thich tac dong vao chit thé. 4, Ket luan Tir két qua nghién cifu thuc tién, ching ta c6 thé dua ra két luan rang chign luge tig phd ciia sinh vién Dai hoc Quéc gia Ha Noi tude céc tinh hudng gay stress trong hoc tap chi yéu bang phuong thitc thay déi nhan thitc va hanh vi bang c4ch gidi tod cam xtc, d4nh gid’ su kién xcm no cé gay stress khong va thay déi hoat dong ca cé nhan. Ti dé, sinh vien chi déng trong hoc tap, gidm bét su lo lang va cam xtic tiéu cuc nay sinh ti cdc su kién gay stress cao trong hoc tap. Nghién ctu nay méi chi ding lai & viéc miéu ta cae kidu ting phé véi cdc su kién mang tinh gay stress cao trong hoc tap duoc mot s6 sinh vién str dung, chva chi ra dugc kiéu img phd nao cua sinh vién ddi véi cdc su kin gay stress trong hoc tap c6 hiéu qua cao nhat. Cac nghién cttu tiép theo cd thé di vao gidi quyét van dé nay. 1. Pham Thanh Huong, Stress vd stéc khoe’, Tap chi Tam ly hoc, s6 4 nam 2006. 2. Dang Phuong Kiét (2004), Chung sing voi stress, Nxb Thanh nién. 3. Dang Phuong Kiet (2006), 100 cdch phong chdng stress, Nxb Van hod thong tin. 4. Nguyén Viet Luong va cong su, Nghién cit danh gid trang thdi siresy ctia nhdn vién van hank (NVVH) nganh Dién Iyc, Bio céo khoa hgc toin vin trong Hoi théo quéc té Y hoc lao dong va vé sinh moi trudng lan thir IT” Ha Noi. ngay 16 18 thing 11 nam 2003. 5. Lai Thé Luyén, Bieu hign str TP. Hé Chi Minh. 6. Nguyén Minh’ » ctia sinh vién trudng Dai hoc Su phan RF thedt . Siress, www. tamlytrilieu.com 46 TAP CHi TAM LY HOC, S6 3 (120), 3 - 2009