MARIA LORENC

Recenzja poradnika: "Zarządzanie stresem. Czyli jak sobie radzić w trudnych

sytuacjach." Autor: Mike Clayton
Stres. Już na samym początku autor informuje nas o tym, czym jest stres i kto lub co za nie go
odpowiada. Kto? My sami, bo stres to reakcja na otaczającą nas rzeczywistość. Większości
wydaje się, że wiedzą czym jest stres i potrafią go rozpoznać, lecz w rzeczywistości jest
inaczej, ponieważ ma on różne objawy, które często nie są wcale takie oczywiste.

Muszę przyznać, że autor zna się na rzeczy. Potrafi jasno i wyraźnie zasygnalizować to, że
można mieć poważny problem z samym sobą, nawet o tym nie wiedząc. Przeczuwając, ale
jednak nie do końca być tego świadomym.

Dodatkowo, o czym trzeba napisać, nasz „uzdrowiciel” wyraźnie mówi, że nie jest lekarzem,
szarlatanem i nie posiada jakichkolwiek uprawnień medycznych. I nie musi mieć, bo książka
jest produktem ubocznym jego własnych doświadczeń.

Powiedziane jest wprost, że ta książka jest jak Rutinoscorbin dla tych, którzy czują się
niewyraźnie. Gdy przeczytamy książkę Mike’a Claytona powinniśmy wiedzieć, przynajmniej
wstępnie, co nam jest i, co ważne, czy w ogóle coś nam dolega. Niezwykle istotne jest to, że
jeśli zauważymy u siebie na prawdę poważne objawy omawianego problemu bezzwłocznie
musimy skontaktować się z lekarzem specjalistą. Czasem, szczególnie w przypadku
desperatów, będzie to paranoja, przesada, hiperbolizacja problemu, a w rzeczywistości
wystarczy zastosować kilka prostych metod tam zawartych (nie poprzestając na pierwszych
dwóch rozdziałach bo mogą zmylić co wrażliwszych) by wrócić do normy.

Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem,

nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży nas we
wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i
mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci
odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach.

Książka jest napisana jasnym, przejrzystym językiem; podzielona jest na 10 sensownych

epizodów (pokazujących, z jak wielu czynników wynika nasze niekorzystne zestresowanie w
miejscu pracy a także - co ważniejsze - że wcale nie musi nam zawsze towarzyszyć). Twórca z
jednej strony pokazuje, jak walczyć ze złym stresem, który już nas dopadł, z drugiej - jak mu
zapobiegać.

Wybrałam ten poradnik, bo wiem, że dotyczy on moich problemów i chciałam dowiedzieć się
więcej na ten temat. Jestem osobą, która stresuje się bardzo wieloma rzeczami i często robię
to nieświadomie co przekłada się później na moje zdrowie. Nie umiem nad nim zapanować i
często bardzo utrudnia mi to w życiu codziennym.

Poleciłabym ten poradnik tym, którzy mają kłopot z organizacją, z nerwowością i

konfliktowością, a przede wszystkim zrozumieniem samego siebie. Przyda się także przed
egzaminami, nauką, pracą czy kluczowymi wystąpieniami. Warto mieć tę książkę na półce.