Zajutrak Doručak Ručak Međuobrok

1. dan čok. Kolačić tjestenina s jajima i slaninom Pečeni krumpir čokolada

2. dan čok. Kolačić i Kroasan Kruška Grah Čokolada
3. dan - Tijesto Varivo Čokolada i naranča
4. dan - Kapuccino i keksi Lazanje Čokolada
5. dan - Vafli Meso s roštilja Čokolada

Zajutrak Doručak Ručak Međuobrok

1. dan čok. Kolaćič Integralni keksi Špageti bolognese Smoothie
2. dan integralni keksi kruška čevapi i pomes frites 4 kockice čokolade
3. dan int. Keksi Tost margo med Varivo krekeri sa sirom
4. dan Banana sendvič Grah int. Keksi
5. dan Jabuka Banana Varivo 4 kockice čokolade

Pitanja

Usporedi ova dva jelovnika. Što si uočila po čemu se razlikuju?

Jela sam manje slatkiša, nisam preskakala zajutrak, večere su mi bile laganije.

Što za tebe znaći zdrava i uravnotežena prehrana?

Jesti sve, ali u određenim količinama. Ne pretjerivati sa nićim.

Jesi li se pridržavala ponuđenog jelovnika zdrave prehrane, ako ne, koji je razlog tomu?
Ne nisam. Zato jer sam bila gladna, a kada sam bila gladna išla sam jesti. Pazila sam da ne pretjerujem, već da jedem umjereno

Kako si se osjećala jedući zdrave obroke i pravilno raspoređene?

Osjećala sam se gladno.

Predloži što bi trebala promjeniti u svom načinu prehrane?

Trebala bih malo više jesti mesa.
 Večera
Kruh i nutella
Smoothie
čok. Keksi
vafli
Hrenovke

Večera
Hrenovke sa kis. Vrhnjem
smoothie
Puding sa mangom (mango, puding i malo kiselog mlijeka)
zobena kaša
Pileća juha

, već da jedem umjereno.