整理習慣之培養

表目錄
表 1：不同類型的特質分析................................................2

圖目錄
圖 1：整理後的資料盒....................................................3

目錄
壹、 研究背景與動機..........................................................................................................................2

貳、 研究範圍與限制(optional)...........................................................................................................2

參、 文獻探討......................................................................................................................................2

肆、 研究方法與步驟(or 研究設計與實施)........................................................................................3

伍、 研究結果與討論..........................................................................................................................3

陸、 結論與建議..................................................................................................................................3

柒、 參考文獻......................................................................................................................................3
壹、 研究背景與動機

從小到大，我經常被媽媽唸不會物歸原位，人走到哪東西就放到哪，一定得到處翻找手
機、外套、鑰匙後才能出門。而上大學和朋友外宿，也被對方嫌棄不會收納，她習慣把不需
要使用的物件收進紙箱再放入四層櫃，而我則習慣把物件全部都放在櫃子裡或其上，因此總
是把房間弄得看起來很雜亂。
研究目的(分項敘述)
我總是很羨慕能有自己的「乾淨整齊」房間的人，有時候到旅館或朋友家，一打開房門
就會讚嘆「哇！好漂亮！好乾淨！」，雖然在家裡我一直都沒有屬於自己的個人空間（書房
也好，臥室也罷，皆沒有），但是我不想等到有自己的房間之後，才打造專屬於我的個人空
間，想要改變就得從現在開始！於是我想藉這次做報告的機會，學好「整理」的方法，把自
己身邊的環境用得舒適些，住起來也會比較幸福快樂。

貳、 研究範圍與限制(optional)

由於和朋友一起住，我整理的範圍被侷限在「自己的部分」，沒辦法達成預期中整理
「一整個房間」；另外，整理出來的物品其實也無法全部說丟就丟（因為怕會被媽媽罵），
後來想出的折衷辦法為：不需要的衣物我就會寄回家裡，等寒假回家再處理。

參、 文獻探討

《怦然心動的人生整理魔法》1一共分成五個章節。第一章【為什麼再怎麼整理都整理不
好？】近藤麻理惠首先探討生活空間雜亂的原因，也破除了大眾對於整理與收納的迷思，以
及幫讀者準備好「整理」的正確心理態度2；第二章【只留下讓你碰然心動的，其他通通「丟
掉」！】接著開始教授讀者整理的方法：透過親自觸碰每件物品，以是否有「怦然心動的感
覺」來決定物品的去留；第三章【按「物品類別」整理時竟如此順利】依據整理的難度由淺
至深有其正確的順序：衣服、書籍、文件、小東西、紀念品；第四章【讓人生閃閃發亮的
「心動收納課」】「整理完才能收納」是作者的一大原則，一定要先將生活必需品減少至最
舒適的程度，接著才能決定「所有物品的定位」（收納）；第五章【讓人生產生戲劇性變化
的整理魔法】透過整理，近藤麻理惠讓讀者練習「取捨」的方法和心態，進而發現心中真正
的渴望，也看清楚人生的目標與未來的方向。表
表 1：不同類型的特質分析

2
AAA
 A B C
ooo MMM QQQ
xxx DDD GGG

肆、 研究方法與步驟(or 研究設計與實施)

這次研究是參考近藤麻理惠的著作，依據書中提及的方法及概念落實在我的研究中，以
親身體驗的方式，透過這本銷售量逾百萬本的驚人著作，來改變自己的習慣。

圖 1：整理後的資料盒

伍、 研究結果與討論

陸、 結論與建議

柒、 參考文獻

1. 王郁慈（2020）。廖小子－整理是我的藝術。PAR 表演藝術雜誌，(329)，62-
67。
2. 張秀棉（2010）。老人居家安全。彰化護理，17(2)，13-14。
3. Rasch, R., Sprute, D., Pörtner, A., Battermann, S., & König, M.
(2019). Tidy up my room: Multi-agent cooperation for service tasks in smart
environments. Journal of Ambient Intelligence and Smart Environments, 11(3),
261-275.