Zdrowie

Jaki wpływ na nasze życie ma

zdrowie?
Zwykle o zdrowiu myślimy jak o braku choroby lub jakiś
dolegliwości. Według definicji Światowej Organizacji
Zdrowia, zdrowie jest to stan pełnego fizycznego,
umysłowego i społecznego dobrostanu. W ostatnich
latach definicja ta została uzupełniona o sprawność do
prowadzenia produktywnego życia społecznego i
ekonomicznego, a także wymiar duchowy. Zdrowie jest
zagadnieniem bardzo obszernym.
Zdrowie dzieli się na
zdrowie fizyczne – prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów;
zdrowie psychiczne:
● zdrowie emocjonalne – zdolność do rozpoznawania emocji,
wyrażania ich w odpowiedni sposób, umiejętność radzenia sobie
ze stresem, napięciem, lękiem, depresją, agresją
● zdrowie umysłowe – zdolność do logicznego, jasnego myślenia;

zdrowie duchowe – u niektórych ludzi związane z wierzeniami i praktykami religi u innych

osobisty zbiór zasad, zachowań i sposobów osiągania wewnętrznego spokoju i równowagi.
zdrowie społeczne – zdolność do nawiązywania, podtrzymywania i rozwijania prawidłowych
relacji z innymi ludźmi;
Czynniki wpływające negatywnie na zdrowie
alkohol i inne używki
Uzależnienie od alkoholu jest chorobą niszczącą człowieka we wszystkich sferach jego
aktywności. Prowadzi do degradacji życia psychicznego, duchowego, moralnego i
religijnego.
Powoduje stopniową utratę wolności i odpowiedzialności. Zaburza więzi interpersonalne
oraz uniemożliwia moralne funkcjonowanie w rodzinie i społeczeństwie.

Narkotyki :szkodzą zdrowiu psychicznemu, sprawiają, iż człowiek staje się agresywny,

rozchwiany emocjonalnie, a także cierpi z powodu stanów depresyjnych oraz myśli
samobójczych. Warto podkreślić, iż uzależnienie psychiczne występuje praktycznie przy
większości środków odurzających. Przede wszystkim, osoba uzależniona pragnie zażywać
narkotyków, by odczuć ich działanie na własnej skórze. Do najgorszych skutków wpływu
narkotyków na psychikę zalicza się: brak zainteresowania czymkolwiek poza
zaspokojeniem potrzeby zażycia narkotyków, sennością, utratą świadomości,
oszołomieniem, spowolnieniem reakcji.
stres

Przewlekły stres wpływa na zmniejszenie odporności ludzkiego

organizmu oraz pogorszenie stanu zdrowia u osób dotkniętych
chorobami przewlekłymi. Dodatkowo u osób, u których stres
utrzymuje się na wysokim poziomie, często pojawiają się choroby
takie, jak otyłość, depresja, cukrzyca oraz nadciśnienie.
Nie możemy zapominać o tym, że stres i jego wpływ na zdrowie
człowieka, który jest najczęściej negatywny, mogą doprowadzić
nawet do śmierci.
przemęczenie

przewlekłe zmęczenie jest pod wieloma względami groźne dla naszego zdrowia.
Długotrwale wycieńczony organizm jest często mniej odporny na stres, co z kolei
sprzyja występowaniu schorzeń natury psychicznej. Nierzadko w ten sposób
zaczyna się depresja, stany lękowe czy też nerwica. Ponadto nieprzyjemne
skutki przemęczenia to nadpobudliwość i drażliwość. Do fizycznych aspektów
przemęczenia zaliczamy między innymi bóle głowy i brzucha, nietolerancje
pokarmowe, alergie i gorączkę. Warto nadmienić, że osłabiony organizm
charakteryzuje się spadkiem koncentracji. Może to spowodować między innymi
wypadki drogowe lub niebezpieczne zdarzenia w miejscu pracy.
złe kontakty rodzinne, z rówieśnikam

Długotrwały brak kontaktu z drugim człowiekiem może skutkować

bardzo poważnymi negatywnymi konsekwencjami dla naszego
zdrowia. Udowodniono, iż wielotygodniowe poczucie samotności
zwiększa odporność na ból i obniża poczucie empatii wobec drugiego
człowieka, czyli wprawia w stan odrętwienia i obojętności. Niedobór
relacji międzyludzkich z innymi wpływa także znacząco na choroby
serca, a ponadto zwiększa wydzielanie się w organizmie kortyzolu,
czyli hormonu stresu, co jest możliwe do zniwelowania poprzez
posiadanie w domu zwierzęcia.
Czynniki wpływające pozytywnie na zdrowie
uprawianie sportu

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna kształtuje odporność i wydolność organizmu,

pomaga w profilaktyce lub opóźnianiu rozwoju wielu chorób takich jak np. nadwaga, otyłość,
cukrzyca, choroby układu krążenia i układu oddechowego, osteoporoza, niektóre typy
nowotworów i wiele innych. Kształtuje zdolności motoryczne, poprawia jakość snu i funkcje
mózgu, kształtuje postawę ciała i zapobiega powstawaniu lub spowalnia progresję wad postawy.

Ponadto podejmując aktywność fizyczną, dzięki gospodarce hormonalnej może zredukować się
poziom stresu i przeciążeń psychicznych. Poprawia się samopoczucie psychiczne, może
kształtować się pozytywna samodyscyplina oraz umiejętności nawiązywania relacji społecznych.
Jak więc widzimy zalety aktywności fizycznej, to nie tylko lepsze samopoczucie, ale także i
szereg pozytywnej energii dla naszego organizmu.
zdrowe odżywianie

Prawidłowe żywienie to przede wszystkim pozytywne samopoczucie. Jeżeli

dostarcza się organizmowi odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych
każdego dnia, to jest on zdrowszy, silniejszy, a przez to również człowiek lepiej
czuje się w swoim ciele. Dzięki odpowiedniej diecie ma się więcej energii do
wykonywania codziennych obowiązków, a także lepszy humor. Dlatego też, nawet
jeśli nie jest się w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych witamin
organizmowi, to warto stosować dodatkowo suplementy diety, które je
uzupełniają. Odpowiednia dieta wpływa również na zdrowie człowieka. Jeżeli
organizm nie dostaje żadnych szkodliwych substancji, to zmniejsza się
prawdopodobieństwo wystąpienia różnego rodzaju chorób.
Realizacja zainteresowań

Hobby pomagają ukształtować życie poza pracą. Po prostu odpoczywasz i

robisz coś, co sprawia ci przyjemność, bez żadnej presji świata
zewnętrznego. Nie musisz robić czegoś tak zorganizowanego, jak w pracy
lub szkole. Nie odczuwasz dodatkowego stresu związanego z przybyciem
na czas, aby wziąć udział, pracą z grupą lub wykonaniem zadania w
określonym czasie. Te aspekty sprawiają, że hobby przynoszą tak
pozytywne rezultaty. Kiedy jesteś zestresowany, możesz malować, ćwiczyć,
czytać lub wykonywać mnóstwo innych czynności, aby zmniejszyć poziom
stresu.
Na co mamy wpływ?

Na większość czynników które

wpływają na nasze zdrowie mamy
wpływ. Większy bądź mniejszy, jednak
dużo zależy od naszej
samoświadomości oraz motywacji. Bo
jeżeli czegoś bardzo chcemy zrobimy
wszystko żeby to osiągnąć. Jedynym
ograniczeniem jest jedynie twój umysł.