1.

Harag és irritáció
Néha mindannyian bosszúsak, dühösek vagyunk.
Néhányan azonban ingerlékenyebbek, könnyebben haragra gerjednek, ami kifejezetten
hatással van az egész napjára, arra hogy mit és mennyit eszik.
Ha ez rád nem jellemző, hagyja ki ezt a kérdést.

A. Amikor dühösnek érzem magam és eszem húst vagy zsírosat eszem vagy a zsíros még
idegesebb leszek.
B. Az evés attól függetlenűl, hogy mit eszem enyhíti a haragom.
C. Gyakran észreveszem enyhül az idegességem, ha húst vagy zsírosabb ételt eszem.

2. Szorongás
Néhány ember hajlamos arra, hogy aggódjon.
Sok esetben ezeket az érzéseket fokozza vagy csökkenti az, hogy milyen ételeket
fogyasztunk.
Ha ez rád nem jellemző, hagyja ki ezt a kérdést.

Amikor aggódom, úgy érzem:

A. A gyümölcsök vagy zöldségek megnyugtatnak le.
B. szinte bármit eszem segít enyhíteni a szorongásomat.
C. Ha nehéz, zsíros ételek eszem, az csökkenti a szorongásomat.

3. Ideális reggeli
Vannak, akik azt mondják, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. De ez az anyagcsere
szempontjából nem igaz.
Minden alkalommal, amikor bármit eszünk, fontos hogy mi az, mivel a számunkra megfelelő
étel a megfelelő anyagcserént motorja.
Milyen reggeli számodra az, amit úgy érzel a legnagyobb energiát adja, jó tőle a közérzeted,
és a leghosszabb eltelít?

A. Mindkettőt szeretem
B. Tojás, pirítós, gyümölcs
C. Valami nehéz, mint a tojás, szalonna vagy kolbász, barna kenyér, pirítós; vagy steak és
tojás

4. Étkezési preferencia
Tegyük fel, hogy a születésnapod van és nem diétázol. Egy bőséges svédasztalról milyen
ételeket választasz.

A. Könnyebb ételeket választanék

például csirke, pulyka, hal, saláta, zöldség és
különböző desszertek.
B. Az A. és C. pontban megjelölteket vegyesen választanám.
C. A nehéz, gazdagabb ételeket választanám, mint sült marhahús, marhahús
Stroganoff, sertésszelet, bordák, lazac, burgonya, mártással, néhány zöldség, vagy talán a
kis saláta vinaigrettel vagy kék sajttal; desszert nélkül
5. Éghajlat
Az éghajlat, a hőmérséklet, a környezet mind nagy hatással van ránk, a közérzetünkre. Valaki
a meleget szereti, van aki a hidegben érzi jól magát. De van, aki mind a kettőt szereti.
Kérjük, válassza ki a a legjobban leírja a hőmérsékletet
érinti Önt.

A. A legjobban a meleget szeretem, a hideget ki nem állhatom.

B. A hőmérséklet nem számít annyira. Jól érzem magam a hidegben és melegben is egyaránt.
C. Akkor vagyok a legjobban, ha hűvös vagy hideg idő van. A meleget nem szeretem.

6. Mellkasnyomás
Néhány anyagcsere-típus gyakran tapasztal „Mellkasi nyomást”, ami egy különös érzés
a mellkas területén, amitől az emberek úgy érzik, mintha egy súlya lenne rajta, nehezen kap
levegőt. Ha téged nem érint hagy ki ezt a kérdést.

C. Van hajlamom, hogy vagy problémái vannak a mellkasával nyomás.

7. Kávé
Kávé, ha organikusan termesztik, megfelelően
elfogadható, és nem felhasználták
italok bizonyos metabolikus típusokhoz. Nak,-nek
persze, bármi, ami túlzott volt, lehet
rossz az Ön számára, még a víz. Mindazonáltal, kávé
különböző módon érinti a különböző embereket.
Kérjük, jelezze, hogy a kávé hogyan érinti Önt.

A. Szeretem a kávét, többet is iszom egy nap.

B. Nem hiányzik ha nem iszom, de ha iszom sincs rám különösebb hatással.
C. Nem bírom jól a kávét. Ideges, ingerült leszek a tőle, gyakran hányingerem van és
remegek.

8. Reggeli étvágy
Az éhségérzet a főétkezések idején normális, azonban sok mindenkinél napszaktól függően
változik.

Az étvágyam általában reggel:

A. gyenge vagy egyáltalán nincs.
B. normális.
C. észrevehetően erős, farkas éhesen kelet reggel.
9. Étvágy ebédre

Az étvágyam ebédkor általában:

A. gyenge, ebédidőben/napközben szinte sosem vagyok éhes.

B. normális.
C. Délidőben éhen akarok halni.

10. Étvágy a vacsorára

Az étvágy este/vacsoraidőben általában:

A. gyenge, este sosem vagyok éhes.

B. normális.
C. minden este nagyon éhes vagyok, sokat eszem vacsorára.

11. Koncentráció
Koncentráció vagy intenzív szellemi tevékenység valójában sok energiát használ fel, és így
megköveteli az elegendő üzemanyag.
De fontos hogy a megfeleő tápanyagot együk, mivel ez befolyásolja a mentális
teljesítményünket. A számunkra rossz üzemanyag hiperhivatkozást okozhat, nem tudunk tőle
koncentrálni, elálmosodunk.

Milyen élelmiszerek rontják a koncentrációs képességét?

A. Húsos és / vagy zsíros ételek.

B. Nincs különös élelmiszer megzavarja koncentrációt.
C. Gyümölcsök és zöldségek gabona-alapú szénhidrátok

12. Köhögés
Általában a köhögésre úgy gondolunk, mint valami betegséggel kapcsolatos. De néhány
embernek természetes, hogy köhög napközben, akkor is ha egészséges. Ez száraz köhögés, és
fel sem tűnik, gyakran éjszaka is köhög.

C. hajlamos vagyok köhögni minden nap.

13. Bőr repedés
Néhány embernek problémája van a bőrével, gyakran kirepedezik, általában a téli hónapokban
és többnyire az ujjhegyeken vagy a lábakon, sarkakon fordul elő.

C. hajlamos vagyok problémái vannak a bőrrel reccsenés.

14. Vágyakozás
Vannak, akiknek nincs étkezési vágyuk
csak akkor válaszoljon erre a kérdésre. A cukor
szándékosan nem szerepel itt választásként, mert
a legtöbb ember, ha alacsony az energia, elkezd
gondolj valami édesre. Kérjük, jelezze
másfajta élelmezési igények
a cukor mellett.

A. Zöldségek, gyümölcsök, szemcsézett

termékek (kenyér,
gabonafélék, kekszek)
C. Sós, zsíros ételek
(földimogyoró, sajt, burgonya
chipek, húsok stb.)

15. Korpásodás
A korpásodás a hámlás vagy az elszabadulás
bőr, a fejbőrön száraz fehér formájában
Mérleg. Ha hajlamos a korpásodásra,
kérjük, fordítsa a választ jobbra.

C. Gyakran problémáim vannak

korpa.

16. Depresszió
Mint más érzelmi problémák, a depresszió is
számos lehetséges oka lehet. Mégis depresszió
gyakran enyhül vagy súlyosbodik
eszel. Ha depresszióban szenved és
észrevett egy kapcsolatot az étellel, válassza a lehetőséget
megfelelő választás a jobb oldalon.

A. Úgy tűnik, jobban érzem magam

a húsok étkezés után depressziós
és zsíros ételek (és kevesebb
depressziós gyümölcsök evés után
és zöldségek).
C. Úgy tűnik, jobban érzem magam
depressziós gyümölcsök evés után
és zöldségfélék (és kevesebb
a húsok étkezés után depressziós
és zsíros ételek).

17. Desszertek
Az élelmiszerek a hat különböző kombinációját biztosítják
íze: édes, savanyú, sós, keserű, összehúzó,
és csípős. Szeretnénk megtapasztalni mindegyiket
ezeket a hatásokat időről időre, és mindannyian
jótékony szerepe van az egészségünkben. mert
Például mindenki szereti az édes ételeket, de nem
azonos mértékben és azonos mennyiségben.
Mi az Ön általános érzése vagy hozzáállása
étkezés után desszertek?

A. Nagyon szeretem az édességet és / vagy

kell valami édes
étkezés az érzés érdekében
elégedett.
B. Időnként élvezem a desszertet
idő, de tényleg megteheti
vagy hagyja.
C. Nem igazán érdekel az édes
annyira desszertek; Lehet
mint valami zsíros vagy sós
ehelyett (mint a sajt, chips,
popcorn) egy snack után
ételek.
18. Desszert preferencia
Melyek a kedvenc desszertek?
Melyiket választaná a leggyakrabban? Még
ha nem szereted különösen a desszerteket, ha te
kénytelenek voltak választani, melyik lenne
felébredsz?
MEGJEGYZÉS: A fagylalt célzottan nem szerepel a listában
a választások, mivel szinte mindenki szereti a jeget
krém, az anyagcsere típusától függetlenül!)

A. Sütemények, sütemények, gyümölcsök, piték,

cukorka.
B. Igazán nem előnyben részesítem
válasszon különböző fajtákat
nap.
C. Nehéz, zsíros típusok
sajttorta, francia sütemények.

19. Ideális vacsora

A helyes étel a vacsorán is biztosítható
nagy energia és jólét az egész számára
este. Mivel a rossz vacsora az Ön számára
típus hagyja, hogy kimerült, és
kezdeményezzenek egy erős kanapé potatoitis esetet.
Milyen étel működik a legjobban
vacsoraidő?

A. Valami világos, mint a bőr nélküli

csirkemell, rizs, saláta
talán egy kis sivatag.
B. A legtöbb élelmiszer jól működik számomra.
C. Határozottan jobb vagyok
nehezebb étellel.

20. Fül szín

Ez a lekérdezés a véráramlásra vonatkozik
a fülek. Néhány kaukázusban a fülek
élénkvörös, míg másokban
észrevehetően halvány. Sötétebb vagy világosabb fülek
a színekben élő embereknél is látható. Kérlek, válassz
a válasz, amely a legjobban leírja a fülét
szín.

A. A fülem általában halvány,

könnyebb, mint az arcom
hangot.
B. A fülem általában ugyanaz
árnyék, mint az arcom.
C. A fülem általában rózsaszín, piros,
vagy sötétebb, mint az arckifejezésem.

21. Enni az étkezés előtt

Az ágy előtti evés segít néhány ember alvásában
jobb, miközben egyértelműen megzavarja a másikat
az emberek alvása. Egyesek számára ez függ
mit eszik. Mások számára, bármit eszik
egyáltalán probléma. Ez a kérdés vonatkozik
a levél.

Enni valamit
Lefekvés:
A. Zavarja vagy rontja az alvást.
B. Úgy tűnik, nem tesz
különbség; Meg tudom venni, vagy
hagyja.
C. Általában jobban alszik.

22. Heavy Food étkezés előtt

Kérjük, jelezze, hogy milyen reakciót szeretne
jellemzően nehéz ételeket kell enniük
lefekvés ideje. A "nehéz étel" fehérje
élelmiszerek vagy zsíros ételek, mint a hús, tyúk és
sajt.
A. Megakadályozza vagy zavarja az én
alvás.
B. Általában rendben van, amíg csak
nem túl sok.
C. Javítja az alvást.

23. Étkezés könnyű étel előtt

Kérjük, jelezze, hogy milyen reakciót szeretne
jellemzően könnyű ételek elfogyasztására van szükség
lefekvés ideje. "Könnyű étel" utal
szénhidrátok, például kenyér, pirítós, gabona, vagy
gyümölcs-talán kicsi
olyan mennyiségű élelmiszer, mint a tej, a joghurt vagy a dió
vaj.

A. Általában nem eszem jól

aludni, de határozottan
jobban járjon a könnyebb ételekkel.
B. El tudom venni, vagy elhagyni.
C. Jobb, mint semmi, de én

24. Édességek étkezése ágy előtt

Az embereknek elég sok reakciója van
édességek és cukrok. Néhányan cukrot fogyasztanak
lefekvés előtt, és ne jegyezzen be semmilyen rossz hatást;
nem tartja őket alvásból vagy
zavarják az alvásukat. Másoknak,
édességek okozhatnak álmatlanságot, megakadályozzák őket
az alvás alól, vagy okozza őket
felébredjen, valamit kell enni
hogy visszatérjen az alváshoz. (Ugrás erre
kérdés, hogy tudja, hogy van Candida
túlterjedési problémák vagy diagnosztizáltak
hipoglikémiás vagy cukorbeteg.) Hogyan kell az édességet
befolyásolja az alvást?
jobban csináld a nehezebb ételeket.
A. Sweets nem zavarja az én
aludni egyáltalán.
B. Édességek néha zavarják
alvás.
C. Nyilvánvalóan nem eszem jól
édességek az alvás előtt.

25. Étkezési gyakoriság

Milyen gyakran eszik minden nap? A válasz
ehhez a kérdéshez tükröznie kell az Ön igényeit
eszik. A maximális energia és teljesítmény érdekében
néhány embernek több mint háromnál többet kell enni
naponta egyszer. Mások számára kétszer bőséges. Hogyan
gyakran kell enni ahhoz, hogy maximalizálja
a jólét és a termelékenység?

A. 2-3 étkezés naponta és egyaránt

nem snackek, általában vagy könnyű
ételek.
B. Naponta háromszor, és nincs harapnivaló
általában.
C. 3 vagy több étkezés naponta
és snackek, gyakran valami
lényeges.

26. Az étkezési szokások

A különböző típusú metabolizálók eltérőek
érzések az élelmiszer felé. Néhány ember nagyon
az élelmiszerekre összpontosított. Sokat gondolnak rá.
Elképzelni fogják, mit fognak hosszú ideig enni
étkezés előtt. Élveznek beszélgetést
ételeket, különösen a szerelmüket és nem kedvelőiket,
vagy nagyszerű ételekről vagy történetekről
éttermek. Ezek az "élőben eszik" típusok.
Mások számára az élelmiszer szinte az utolsó dolog
az elméjükre is, még az is, hogy elfelejtettük
eszik. Az élelmiszereket inkább úgy tekintik, mint az egyiket
az élet elkerülhetetlen szükségletei
az élet egyik igazi öröme. Enni kell
elég rossz, de az élelmiszerekről beszélni
nem érdekes időpocsékolás. Ők az "enni"
élni "típusok
élelmiszer?

A. Nem érdekel az élelmiszer

és evés; elfelejtheti
eszik; ritkán gondolok az élelmiszerre
többet enni, mert van
nem, mert akarok.
B. Élvezem az ételeket, élvezem az evést,
ritkán hiányzik egy étkezés, de nem
valójában az élelmiszerre koncentrál
út.
C. Szeretem az ételt, szeretem enni, ételt
nagy vagy központi része az én
élet.

27. Szem nedvesség

Mint a szervezet legtöbb funkciója, a szem nedvessége
valami, amit tényleg nem veszünk észre, hacsak nem
egyensúlyt elvesztve. Mindenki szemei valamikor
túl száraz lesz, vagy talán túlzott mértékű
nedvesség és szakadás. De vannak emberek
észrevehető tendencia egy vagy több irányban
más. Melyik a legjobban leírja
a szemeid?

A. Szemem általában száraz.

B. Nem veszem észre egyik módját sem
más.
C. A szemem általában nagyon
nedves, még a pontig is
könnyezés.
28. Étkezések kihagyása

Néhány anyagcsere-típus alig észrevehető, mikor

nem evett. Gyakran előfordulnak

nézd meg az órájukat, és rájönnek, hogy hosszú

az étkezéstől. De más anyagcsere

a típusok egyáltalán nem jól teljesítenek, ha hiányoznak egy étkezés.

Testük nem tud bizonytalanul tudni

kifejezéseket, hogy itt az ideje enni. Ha hiányzik a

az étkezés, a teljesítményük drasztikusan csökken.

Mi történik veled, ha négy óra múlva megy

vagy többet étkezés vagy étkezés nélkül

teljesen?

A. Nem igazán zavar engem. én

könnyen elfelejtheti enni.
B. Lehet, hogy nem a legjobb vagyok, de
tényleg nem zavar engem.
C. Határozottan rosszabbul érzem magam,
ingerlékeny, ideges, gyenge,
fáradt, alacsony energiájú
depressziós vagy más negatív
tünetek.

29. Arc színezése

A bőr vastagságának kombinációja

a véráramlási szinttel együtt

az arc színének változékonysága. Megnövekedett vér

az áramlás rózsaszín, piros, öblített, ruddy

megjelenése, míg a csökkent áramlási lehet

észrevehetően halványan néz ki. Milyen lenne

jellemzi az arc színét?

A. Jól láthatóan a sápadt

oldal.
B. Átlagos színezésem van.
C. Jól láthatóan sötétebb vagyok (nem
napfényből) vagy rózsaszínből, öblített,
pirospozsgás.

30. Arckomplexum

Néhányan egyszerűen csak nagyon fényes pillantást vetnek rá

az arcukat. A bőr észrevehetően megjelenhet

tiszta, áttetsző, fényes. Másoknak lehet a

ellentétes megjelenés: észrevehetően paszta, kréta,

nem világos, unalmas. A legtöbb esnek valahol

között. Hogyan jellemeznétek

arcbőr?

A. Több tompa vagy paszta.

B. Átlag.
C. Fényes, sugárzó, tiszta
31. Zsíros étel

Ellentétben a mai véleményekkel, zsíros

az élelmiszerek nem rosszak mindenkinek. ők

ténylegesen előnyös bizonyos metabolikus típusokra.

Hogyan érzi magát a zsíros ételekről?

Ne feledje, ne válaszoljon úgy, hogy jelzi, hogyan

azt hiszed, hogy érezned kell. Érték

ítéletek félre, mennyire tetszik vagy

nem tetszik a zsíros ételek általában?

A. Nem nagyon szeretem a zsíros ételeket.

B. Mérsékelten jól vannak.
C. Szeretem őket, vagy rájuk vágynak
és szeretnék, ha gyakran
Tudtam, hogy jó
nekem.

32. A köröm vastagsága

A körmök sok érdeklődés: méret,
alak, hold vagy nem hold, gerincek vagy sima
felületek stb. Még fejlőd kell
vályúk, vagy görbülésben. De ez a kérdés
csak a vastagságra jav. Hogy
jellemezze az Ön vastagságát
körmök?

A. A köröm általában vastag

erős, kemény.
B. Átlagos vastagság.
C. Határozottan vékonyak
és / vagy gyenge körmök.

33. Gyümölcssaláta ebéd

Hogyan éreznéd magad az étkezés után?
(nagy) gyümölcssaláta kis túróval
vagy joghurt ebédre?
A. Megfelel engem; Jól vagyok
és nem éhes, amíg
vacsora.
B. Általában jól csinálok, de
vacsora előtt snackre van szükség.
C. Elég rossz eredmény. én általában
álmos, fáradt, tágas,
depressziós, szorongó, ingerlékeny
és / vagy éhes, és így
feltétlenül kell enni
valami más vacsora előtt.

34. Súly megszerelés

Ha az ételeket fogyasztja, a rosszak az Ön érdekében
az anyagcsere-típus, ami általában szám
az élelmiszer nem válik teljesen energiává
de enam zsírként tárolódik. Melyik
a következő beállítások egy legjobban leírása a
egy súlygyarapodás?

A. Húsok és zsíros ételek

nekem, hogy súlyt.
B. Nincs különös élelmiszer
súlyt okozhat
de ha enni fogok, súlyt kapok
túl sok, és nem kap
elég gyakorlat.
C. Én inkább súlyt eszem
túl sok szénhidrát (kenyér,
tészta, egyéb gabonatermékek,
gyümölcsök és / vagy zöldségek).

35. Gag Reflex

Senki sem szereti gagot, de mindenkinek van egy gagja
reflex. Azonban a gag reflexre való érzékenység
drámaian változik. Vannak, akik gyakran és gyakran
nagyon, nagyon könnyen a fogorvosnál, miközben kefe
fogak és nyelvek, még az evés. Egyéb
ritkán, ha valaha, gag, és sok időt vesz igénybe
gag, amikor csinálják. Hogyan irnád le
a gag reflex?

A. Ritkán, ha valaha, gag; ez

nehezen csinálhatok.
B. Valószínűleg normális
reflex.
C. Könnyen gag és / vagy gyakran
gag.

36. Liba ütések

A libamunka kialakulása egy reakció
az idegrendszer által. Ők gyakran
a karokon és a lábakon
félelem, vagy hirtelen hideg vagy könnyű fogmosás vagy
a bőr érintése. Vannak, akik libát alkotnak
nagyon könnyen és gyakran ütközik, míg mások
ritkán, ha valaha is, úgy tűnik, hogy alkotnak. Te
hajlamosak libabőrökre?

A. Gyakran kapok libabőröket.

B. Néha libát kapok
dudorok.
C. Ritkán, ha valaha is, libát kapok
dudorok.

37. Energiafokozók
Az étel az életünk üzemanyaga. De különböző ételek vannak
különböző energia-növelő hatások különböző
metabolikus típusok. A legtöbb ember tudja, hogyan kell
energiájukat, akár egészséges
élelmiszerek vagy gyors pick-me-up, mint a cukor vagy a koffein.
Milyen ételeket termelnek általában
energiát és tartós energiát ad?

A. Gyümölcs, édesség vagy tészta

visszaállít és ad nekem
tartós energiát.
B. Csak minden élelmiszer
visszaállítja az energiámat és
jólét.
C. Hús vagy zsíros étel visszaáll
az energiám és a jólétem.

38. Nehéz zsírtartalmú reakció

A zsír tetszése egy dolog, de hogyan reagál rá
egy másik. Nézzük meg itt. Ne feledje, hogy ez
a kérdés az étkezés utáni érzésre vonatkozik
zsír, nem azt, hogy a zsír jó neked.
Kérjük, válassza ki a legjobban leíró opciót
hogyan reagálna egy magas zsírtartalmú ételre.

A. Csökkenti a jólétemet
és energiát, vagy engem
álmos, vagy túl teljes, vagy
emésztési zavarokat okoz.
B. Nincs különleges reakció
egy vagy más módon.
C. Növeli a jólétemet;
jól érzi magát
energikus, elégedett, mint én
- volt egy jó étkezés.

39. Éhes érzések

Éhes éhezés sokféle lehet
tünetek, az alkalmi gondolatoktól kezdve
az éhezés, az éhínség megakadályozása, még az is
hányinger. Milyen éhségjelek
általában a testéből jön?

A. Ritkán éhes vagy érzem magam

valódi éhség, vagy gyenge
éhségérzet, ami áthalad
gyorsan, vagy könnyen megy
hosszú ideig étkezés nélkül
elfelejtheti az ételt
teljesen.
B. Nagyon normális
éhezés étkezés közben
vagy elfelejtheti az ételt
teljesen.
C. Gyakran éhes vagyok; kell
rendszeresen és gyakran enni;
erős éhséghez juthat
érzeteket.

40. Energy Drain

Milyen ételeket fogyaszt az energiaszint
vagy egy kettővel lefelé, ahelyett, hogy megadnád
növeli a keresést?

A. Hús vagy zsíros étel általában

fáradtabbá tesz
csökkenti az energiámat
több.
B. Különösen nem tűnik élelmiszereknek
elvisszesz engem
rendszeresen.
C. Gyümölcs, tészta vagy édesség
Rosszabbá tesz engem
akkor egy gyors emelés
összeomlás.

41. Rovarcsípés vagy Sting

Senki sem szereti, ha egy méh vagy megharapna
egy szúnyog. De a reakciók rendkívül nagy lehetnek
változatos, nagyon kis vagy enyhe reakciótól kezdve
ami gyorsan eltűnik egy nagyon erősre
reakció (nem allergiás), viszketés, fájdalom, \ t
zúzódások, vagy sokáig tartó időtöltés
elhagyva, néha elhalványodik
hetek vagy hónapok. Hogyan harap a rovarok vagy a csíkok
érinti magát?

A. A reakciók enyheek
vagy gyenge, és menj el
gyorsan.
B. Átlagos reakció.
C. Egyértelműen erős reakció,
erősebb, mint a legtöbb
átlag feletti
duzzanat, fájdalom, viszketés,
zúzódások, bőrpír), és lehet
hosszú időbe telik
elhagyja az elszíneződést
még utána is.

42. Álmatlanság
Sokféle álmatlanság létezik. De a
bizonyos típusú álmatlanság, az emberek rendszeresen felébrednek
az éjszaka közepén más okok miatt
nem kell használni a fürdőszobát. tipikusan
az ilyen álmatlansággal az embereknek enni kell
valamit, hogy újra elaludjon. Val vel
ezt szem előtt tartva tegye meg az alábbi lehetőségek egyikét
vonatkozik rád?

A. Ritkán vagy soha nem kapok

ilyen álmatlanság.
B. Néha felébredek és
kell enni ahhoz, hogy menjen
vissza aludni.
C. Gyakran felébredek és szükségem van
enni, hogy menjen vissza
aludni. Eszik valamit
az alvás előtt segít
ez a probléma, vagy lerövidül
az az idő, amikor ébren vagyok.

43. viszketés
Időnként mindenki viszketést tapasztal
szemek. Ez akkor fordulhat elő, ha van egy
hideg vagy szénanátha, vagy Candida túltermelés, vagy. \ t
allergia. De sok embernek viszketési szeme lehet
gyakori előfordulás még akkor is, ha a fenti
nincsenek jelen. Ez a fókusz
ez a kérdés.

C. hajlamos vagyok a viszketés szemére

gyakran, bár nem
hideg, allergiás, vagy
candida probléma.
44. A bőr viszketése
Ez a kérdés nem viszkető bőrre vonatkozik
harapások vagy csíkok miatt. Mindenki bőre viszket
néha. De néhányan úgy találják, hogy azok
A bőr viszketése rendszeresen naponta, jellemzően
a fejbőr, a karok vagy a borjak. Mert így vannak
nem is tudatában vannak
gyakori karcolásuk.

C. A bőröm gyakran viszket.

45. Étkezési részek

A legtöbb mindenki legalább három étkezést fogyaszt naponta.
De az egyes étkezések mennyisége drámaian változhat.
Vannak, akik sok ételt fogyasztanak, és
akár két vagy három segéd is lehet. Egyéb
enni nagyon kevés, de mégis úgy érzi, teljes mértékben. Ha
nem biztos benne, gondolj erre: Ha te
enni, általában kevesebbet eszik, mint mások,
több, mint mások, vagy ugyanolyan, mint a
mások?

A. Nem enni enni.

Határozottan alacsonyabb az átlagnál
Nem sok időt vesz igénybe
tele vagyok.
B. Úgy tűnik, többet nem eszem -
kevesebb, mint más emberek.
C. Általában nagyot eszem
általában az ételt
több, mint a legtöbb ember.

46. Orr nedvesség

Általában nem vagyunk tisztában a nedvességgel
az orrlyukak belsejében. Csak
ha az orr túl száraz vagy túl nedves lesz
(rohadt, vizes), hogy valószínűleg gondolkodunk
ez az összes. Kérjük, válassza ki a legjobb lehetőséget
azt írja le, ahogyan nem vagy beteg
vagy nem szenved allergiás reakcióban.

A. Az orrom is gyakran tűnik

száraz.
B. Nem veszem észre az orromat
túl száraz vagy túl nedves.
C. Az orrom gyakran fut.

47. Gyümölcslevek étkezések között

Ha éhes vagy, mondjuk az étkezések között, hogyan
egy pohár narancslevet (vagy más gyümölcsöt)
lé) befolyásolja Önt? Összességében jó hatás, vagy a
rossz hatás? Eleget tesz az ivó gyümölcslé
az étvágyad, és jól érzed magad, amíg
a következő étkezés? Vagy valamilyen jellegű
mellékhatás?

A. Ez energizál engem, kielégíti

nekem, jól működik, hogy táplálja
én a következő étkezésemig.
B. Rendben van, de nem mindig
a legjobb snack nekem.
C. Összességében rossz eredmény. Tud
vigyázzon,
hamarosan éhes, ideges,
remegő, hányinger, szorongás,
depressziós stb

48. Személyiség
Az embereknek egyértelműen eltérő személyiségük van
tulajdonságok, és ezek közül sok jellemzője összefügg
az, vagy erősen befolyásolja
biokémiai smink. Amely az alábbiak közül
a legjobb választás a természetes
tendencia a társadalmi összejöveteleken, vagy a
előnyben részesítendő a mindennapokhoz képest
interakciók más emberekkel?

A. Én inkább távolabb vagyok, visszavontam,

egy magányos vagy intravertált.
B. Én elég átlag vagyok
intravertált vagy extrovertált.
C. Én inkább szociális, a
"ember személy" vagy
extrovertált.

49. Burgonya
A burgonya csodálatos étel, és van
sok kiváló táplálkozási tulajdonság. De
nem az összes anyagcsere számára a legjobb étel
típusok. Akár ezt gondolod, akár nem
burgonya jó neked, hogyan érzi magát
a burgonyáról?

A. Nem törődöm velük

annyira vagy nem tetszik nekik
egyáltalán.
B. Elviszem őket, vagy elhagyhatom őket.
C. Nagyon szeretem őket, enni tudok
majdnem minden nap.

50. Vörös hús

A hagyományos bölcsességgel ellentétben a vörös hús
az egészséges táplálékválasztás néhány anyagcsere esetén
típusok. Amikor vörös húsú steaket vagy
sült marhahús, hogyan érzi magát utólag?
Itt keresünk reakciót
vörös hús, nem a meggyőződésed, hogy
nem gondolod, hogy jó vagy rossz neked.

A. Csökkenti az energiámat és
jólét. Lehet
depressziós vagy ingerlékeny.
B. Nem veszem észre egyik módját sem
más.
C. Határozottan jól érzem magam, vagy jobb
amikor vörös húst eszem.

51. Tanuló mérete

A diákok a fekete, középső része
a szemeid. Az írisz a színes rész
a tanuló körül. Ez a kérdés
a tanuló méretére vonatkozik
az írisz mérete. Az átlag azt jelenti, hogy a tanuló és
az írisz alapvetően azonos méretű. nagyobb
azt jelenti, hogy a tanuló szélessége egyértelműen
nagyobb, mint az írisz szélessége. Válaszolni,
először nézz egy tükörbe, de tedd ezt egy
átlagosan megvilágított szoba nem sötét, nem világos.

A tanítványom mérete általában:

A. Nagyobb, mint az íriszem.
B. Átlag. Ugyanaz a méret, mint az én
írisz.
C. Kisebb, mint az íriszem.

52. Ebédszalon
Ha ebédre rossz ételeket fogyaszt,
hasonlóleg délután tankol.
Ahelyett, hogy produktív is, találhat
hogy alig tarthatod nyitva szemed
arba, hogy megérkezik az ellenőrzésre
maradjon éber és koncentrált. Ha nagyot evett
vegetáriánus saláta ebédre, milyen hatás
van egy termelékenység
délután?

A. Nagyon jól csinálom ezt a fajta

ebéd.
B. Kaphatok, de ez nem a legjobb
ntype típusú élelmiszer.
C. Rossz eredmény. Érzem magam is
álmos, fáradt, álmos, hiper,
ideges, ingerlékeny.

53. Nyál mennyisége

Sokanozottek tapasztalattal
a szájuk nagyon száraz lesz, a
ijedt vagy ideges, menta
szólni fognak. Ellentétben,
a mostünk megtapasztalta a száját
"öntözés", a találkoztunk az aromával
jó étel. Néhány emberről
ezek a tulajdonságok
tendencia nyilvánvaló ok nélkül. Kerem
hogy ki a legpontosabbpotítást
fajzi a nyálodat.

A. A szád általában nagyon száraz

az idő.
B. Nem veszem észre, hogy én is
kevés vagy túl sok nyál.
C. Én általában sok nyál van,
vagy hajlamos vagyok
gerjedtek.

54. Sós ételek

Egy só, mint az édes, egyike a hat íznek.
És mint az édes, az emberek változatosak
reakció és a só iránti érdeklődés. Néhány
az emberek erősítik a fogyasztók, és úgy tűnik
így. Mások tényleg nem így vannak
érdekli, és tényleg ezt találja
sok előkészített étel túl sós.
Akár úgy érzi, hogy a só jó
neked, hogyan érzed magad a só?

A. Az élelmiszerek gyakran túl sósak, I

mint az ételem csak enyhén sózott.
B. Nem igazán észlelek sót
vagy más módon. Ritkán úgy tűnik
túl sok vagy túl kevés. Éppen
használjon átlagos összeget
élelmiszerek.
C. Igazán szeretem a sót, vagy azt szeretném. én
mint egy csomó só az élelmiszereken, a
azt a pontot, amit mások gondolnak
az élelmiszer túl sós.

55.Snacking
Tegyük fel, hogy ezt a kérdést eszik
három étkezés naponta. Ha ez így van, akkor tegye
tipikusan snackre vagy enni kell
valamit az étkezések között? Vagy ezek
három ételt az összes szükséges ételhez
csúcsteljesítmény?

A. Ritkán, ha soha nem akarok vagy nem akarok

ételek.
B. Néha szeretnék vagy kell
snack az étkezések között.
C. Gyakran akarok, vagy snacket akarok
étkezések között.

56. Snack preferencia

A jó snacknek gondoskodnia kell
tartós energiát és javítaná
emocionális jólét mellett
kielégíti az éhségedet. Nem is kellene
negatív hatást fejt ki, például a
édességek vágy. Ezt észben tartva,
melyik az alábbi lehetőségek közül a legjobb
leírja a snackek preferenciáját?

A. Általában nem kell harapnivalókat,

de ha van, akkor általában
jobban kedveli és jól csinál valamit
édes.
B. Néha harapnivalókra van szükségem
nagyon sok mindent.
C. Biztosan snacket akarok és szükségem van
annak érdekében, hogy a legjobb vagyok. csinál
rosszul az édességeken, de jó
fehérje és zsír (hús, csirke,
sajt, keményen főtt tojás, dió)

57. Tüsszögés
Általában a tüsszentésről gondolunk
megfázás vagy allergiás kapcsolat. De
néhány ember nap mint nap tüsszent
természetesen még akkor is, ha nem betegek vagy
allergiát szenved. Például,
néhány ember rutinszerűen tüsszent
enni. Ez a kérdés röviden szól
tüsszentéses támadások csak egy vagy több
két tüsszentés - nem folyamatos, hosszabb
tüsszentéses támadások. Ezt szem előtt tartva
Kérjük, válassza ki a legjobb lehetőséget
leírja Önt.
.
A. Szinte sosem tüsszentek, ha nem vagyok
beteg vagy allergiás.
B. Időnként tüsszentek
ha nem beteg vagy allergiás, de nem
rendszeresen.
C. Gyakran rendszeresen hajlamosak tüsszenteni
és / vagy általában tüsszent egy kicsit
evés után.

58. Társadalom
Sokan azt hiszik, hogy egy szociális
egy tendenciák megtanultak. de
csak az a
család, hogy lássák, hogy az emberek veleszületettek
tendenciák a társadalomban,
annak ellenére, hogy ezek a tendenciák
az élet befolyásolja
tapasztalatait. Hogyan irnád le
a jobb, veleszületett hajlamod
szocialitás, kivéve az utat
a család vagy a barátok befolyásolhatták
egy tekintetben?

A. Egy kicsit "antiszociális" vagyok,

az az értelemben, hogy egyedül vagyok
kínos a társadalmi összejöveteleken vagy
pártok, és általában inkább elhagyják
gyorsan vagy egyessán nem.
B. Középen vagyok - nem igazán
antiszociális, de nem különösebben
kénytelenek lenni másokkal.
C. Én nagyon szociális vagyok, a
"emberek személy" és a szeretet társaság
és hogy másokkal együtt is, inkább
nem lehet egyedül.

59. Sour Foods

A savanyú, mint az édes és sós
alap ízlés. Néhány ember nagyon szeret,
szerelem, vagy fel a savanyú ételeket szeretne
savanyúság, savanyú káposzta, ecet, citrom
gyümölcslé vagy joghurt. Másoknak van egy
a savanyú élelmiszerek ellenérzék, vagy csak nem
sok sok mindent. Melyik
az a legrégebbi leírása egy reakciót
savanyú ételeket?

A. vispārában nem érdekel a savanyú

Élelmiszerek.
B. Nem érzemzem az utat vagy az utat
más, más. Nem tetszik vagy
nem tetszik nekik néz többet
másik ètel.
C. Biztosan tetszik (bu) savanyú
ételeket, vagy vágja őket.

60. Fizikai és mentális állóképesség

Az állóképesség fizikai kitartásra utal,
vagy a kitartás vagy a munka képessége
hosszú óra kimerültség nélkül. EZ
kapacitás nagymértékben függ attól, hogy mi
eszünk. Egyes élelmiszerek optimizálják a fizikai tulajdonságokat
és mentális állóképesség, más más
az élelmiszerek tartalmaen csökkentik azt. Milyen típusú
az élelmiszerek legjobban támogatják állóképességét?

Az én állóképességem jobb, ha eszem:

A. könnyebb ételek, menta csirke, hal,
gyümölcs, zöldség, szemek.
B. egészen szolgált
Élelmiszer.
C. nehéz ételek, zsíros ételek.

61. Édességek fogyasztása

Alig van bárki, aki nem szeret
édességek időről időre. De ez a kérdés
nem foglalkozik erre, hogy Ön
mint édességek. Inkább mint reagál, a
önmagadban enni valamit (pl.
sütemény, sütemény, édesség stb.)?

A. Édességek még nem zavarnak

mikor maguk is eszem.
Általában édességek
megfeleljen az étvágyamnak és ne
rossz reakciókat hoznak létre.
B. Néha zavarom, mikor
édességet eszik,
d gyakran nem felelnek meg az én
étvágy.
C. Általában nem eszem jól
édességek. Ők
általában valamilyen módon termelnek
rossz reakció és / vagy hozzon létre egy
további édességek iránti vágy.

62. Hús reggelire

Ez egy kérdésben a hús húsra utal
fehérjék, a sonka, kolbász, szalonna, steak,
hamburger és lazac. Hogy érzitek magojumu
a folyamat elfogyasztása után
ellenzi, hogy nem megy? emlékezik,
ez a kérdés nemi a tást, a
sajtot a másik állat helyettesítőjeként
felsorolt fehérjék.

A. Nem érzem magam olyan jól, mint én

nélküle. Hajlamos engem
fáradtabbnak, álmosnak, álmosnak,
dühös, ingerlékeny, szomjas, vagy
az energiám elveszti
közepén.
B. Megviszem, vagy elhagyom, változik.
C. Sokkal jobban érzem magam vele:
energikusabb, jó
kitartás, megtart engem
éhesek
ebéd.

63. Vörös hús az ebédhez

Ebben a kérdésben a vörös hús húsra utal
fehérjék, mint a marhahús vagy a bárány. Hogy érzitek magatokat
miután ebéd közben fogyasztott néhány piros húst
ellenzi, hogy nem megy? Ez a kérdés
nem tartalmazza a tojást, a tejet vagy a sajtot
helyettesíti a többi állati fehérjét
a feljebb felsorolt.
A. Nem érzem magam olyan jól, mint én
nélküle. Hajlamos engem
fáradtabbnak, álmosnak, álmosnak,
dühös, ingerlékeny, szomjas, vagy
az energiám elveszti
délután.
B. Megviszem, vagy elhagyom, változik.
C. Sokkal jobban érzem magam vele:
energikusabb, jó
kitartás, megtart engem
éhesek
vacsora.

64. Vörös hús a vacsorára

Ebben a kérdésben a hús húsra utal
fehérjék, mint a marhahús vagy a bárány. Hogy érzitek magatokat
egy kis piros hús fogyasztása után vacsorára
ellentétben ezzel? Ez
kérdés nem tartalmaz tojást, tejet vagy
sajtot a másik állat helyettesítőjeként
felsorolt fehérjék.

A. Nem érzem magam olyan jól, mint én

nélküle. Hajlamos engem
fáradtabbnak, álmosnak, álmosnak,
dühös, ingerlékeny, szomjas, vagy
az energiám elveszti.
B. Megviszem, vagy elhagyom, változik.
C. Sokkal jobban érzem magam vele:
energikusabb, jó
kitartás, megtart engem
éhesek
lefekvés ideje.

65. Vacsora preferencia

Tegyük fel, hogy nyaralsz az amerikaiban
Nyugat. Éjszaka és vezetés
a Death Valley-sivatagban. Te csak
észrevett egy jelet, amely azt mondja, DINER AHEAD. 10
Miles. KÖVETKEZŐ HASZNÁLATI HELY, 150 MÉR.
Éhes vagy, úgyhogy úgy döntesz, hogy belépsz
étkező. Ott találod, hogy csak vannak
három választás a menüben - Vacsora lemezek
1., 2. és 3. Mivel hosszú meghajtó van
előtted, elengedhetetlen, hogy enni
olyan étel, amely ébren tartja magát és
feszültség. Melyik vacsora tányér
úgy dönt, hogy megadja a legjobb állóképességet, energiát,
és éberség?

A. Vacsora 1-es tálca -

Bőr nélküli csirkemell, rizs,
saláta. Almás pite.
B. 2. vacsora -
Kombinált lemez, beleértve a
kicsit mindentől a lemezektől
1. és 3. ábra.
C. 3. vacsora lap -
Sárgarépával főzve sült pörkölt
hagymát és burgonyát
keksz és mártással.
Sajttorta.

A VIZSGÁLAT VIZSGÁLATA ÉS TÍPUSA AZONOSÍTÁSA

Gratulálunk az önellenőrzés befejezéséhez! Arra készülsz, hogy azonosítsd
metabolikus típus! Most mindössze annyit kell tennie, mint a pontszámod. Nagyon egyszerű.
Éppen
kövesse az alábbi három egyszerű lépést:
1. Az önellenőrzés mindegyik oldalán adja meg, hogy hányszor lépett körbe
A, B és C választások és minden egyes részösszeg írása az oldal alján
az Oldalmegosztások mezőbe.
2. Ezután adja hozzá az egyes oldalak részösszegeit, és írja be őket a pontozásba
doboz:
3. Ezután olvassa el a fenti pontozási mezőt, és válassza ki az anyagcsere típusát
osztályozás, az alábbi kritériumok alapján:
• Ha az A-válaszok száma 5 vagy annál magasabb, mint a B és C,
akkor Carbo típus (például: A = 25, B = 20, C = 15)
• Ha a C-válaszok száma 5 vagy annál nagyobb, mint az A és B,
akkor egy fehérje típus (példa: A = 15, B = 20, C = 25)
• Ha a B-válaszok száma 5 vagy annál nagyobb, mint az A és C,
akkor vegyes típus (példa: A = 20, B = 25, C = 15)
• Ha sem az A, B, sem a C nem 5 vagy annál magasabb, mint a másik kettő,
akkor vegyes típus (példa: A = 18, B = 22, C = 20)