Vizsgafelkészítő feladatok és megoldások

Természetgyógyászati alapmodul
a Konnektív Felnőttképző Kft. hallgatói számára
www.konnektiv.hu

9. Pszichológia, pszichoszomatika, pszichoimmunológia

1. Sorolja fel és jellemezze a stressz fázisait!

1. Alarmreakció: valamilyen külső vagy belső stresszor hatására a szervezetben lezajlik
az élettani stresszválasz, amelynek következtében fokozott szimpatikus túlsúly jön
létre.
2. Adaptációs fázis: a szervezet alkalmazkodik az új helyzethez, majd egy idő után visz-
szaállítja a normál élettani értékeket.
3. Kimerülési fázis: ha a stressz túl hosszú ideig áll fenn, vagy a szervezetet újabb
stresszhatások érik, mielőtt az adaptációs szakasz lecsengene, a szervezet kimerül és
károsodik.

2. Sorolja fel a stresszállapot tartós fennállása esetén jelentkező pszichés problémákat!

– szorongás
– tanult tehetetlenség
– depresszió
– poszttraumás stressz szindróma

3. Sorolja fel a pszichológiai immunrendszer összetevőit!

– pozitív gondolkodás
– kontrollérzés
– koherenciaérzés
– öntisztelet
– növekedésérzés
– rugalmasság
– empátia
– leleményesség
– énhatékonyság-érzés
– társas monitorozás
– mobilizálás képessége
– szociális alkotóképesség
– szinkronképesség
– kitartóképesség
– impulzivitás kontroll
– érzelmi kontroll
– ingerlékenységgátlás

4. Sorolja fel a humanisztikus pszichológia négy alapelvét!

– „önmegvalósítás”
– a középpontban az élményeket átélő személy áll
– a jelentésteliségnek meg kell előznie az objektivitást
– a személy méltósága a legfőbb érték

1
 Vizsgafelkészítő feladatok és megoldások
Természetgyógyászati alapmodul
a Konnektív Felnőttképző Kft. hallgatói számára
www.konnektiv.hu

5. Sorolja fel a tudatos stresszkezelés, a megküzdési stratégiák (coping stratégiák) főbb

formáit!
– Problémafókuszú megküzdés: a figyelem kifelé, a problémára irányul. Ilyen pl. infor-
mációgyűjtés, tervezés, külső segítség igénybevétele stb.
– Érzelmi fókuszú megküzdés: a figyelem befelé irányul, a személy saját állapotát vagy
a helyzethez való viszonyát igyekszik kezelni. Példák: erőteljes érzelmi megnyilvánu-
lások, önveszélyes viselkedések, „kibeszélés”, összehasonlítás másokkal és realizálás
stb.
– Elkerülő stratégiák alkalmazása: a helyzet fizikai elhagyása (ha lehetséges), fantázia-
világba menekülés, alkoholizálás stb.

6. Sorolja fel a pszichoszomatikus betegségek kialakulásában szerepet játszó tényező-

ket!
– pszichoszomatikus sérülékenység
– személyiségtényezők
– környezeti és társas hatások

7. Határozza meg a környezeti medicina lényegét!

A környezeti medicina az ember egészsége és a környezeti hatások közötti összefüggése-
ket, a környezetnek a betegségek okozásában és/vagy közvetítésében játszott szerepét ta-
nulmányozza.

8. Sorolja fel az ökopszichológia alaptételeit!

– Az ember egészsége/életminősége és a környezet állapota nem független egymástól.
– Az ember néha nincs tisztában azzal, hogy közérzeti/pszichés problémáit a természet-
tel való kapcsolat megszakadása okozza.
– Az ember okozója, elszenvedője, a megváltoztatás birtokosa a természettel kapcsola-
tos problémáknak.

9. Ismertesse a magatartás-tudomány fő célkitűzését!

Az emberi viselkedés törvényszerűségének és fejlesztési lehetőségeinek kutatása, külö-
nös tekintettel az ember és környezete közötti kölcsönhatásokra.

10. Írja le az ökológiai lábnyom fogalmát!

Olyan mutatószám, amely kifejezi egy embernek vagy egy adott területen élő népesség-
nek a természetre gyakorolt hatását. Az ökológiai lábnyom az a terület, ami károsodás
nélkül meg tudja termelni az egyén vagy a csoport aktuális életviteléhez szükséges java-
kat (élelmiszert, energiát stb.).

11. Sorolja fel az ökofalu elnevezésének kritériumait!

– kis környezeti terhelés, fenntarthatóság, jó életminőség biztosítása
– építkezés természetes anyagokból
– vegyszermentes biogazdálkodás

2
 Vizsgafelkészítő feladatok és megoldások
Természetgyógyászati alapmodul
a Konnektív Felnőttképző Kft. hallgatói számára
www.konnektiv.hu

– önellátó gazdálkodás
– megújuló energiák használata (nap, szél, biomassza felhasználása)
– környezetkímélő szennyvíztisztítás, komposzt-WC-k használata
– közösségépítés, hagyományápolás, vallásgyakorlás, oktatási tevékenység, ökoturiz-
mus

12. Egészítse ki az alábbi mondatot!

Az ökológiai turizmus vagy ökoturizmus a környezetért felelősséget vállaló utazás és lá-
togatás a viszonylag zavartalan természeti területeken, azok természeti, valamint jelen és
múltbeli kulturális értékeinek élvezete és értékelése céljából úgy, hogy kíméli azokat a
látogatás hatásainak mérséklésével, valamint a helyi népesség társadalmi, gazdasági elő-
nyökhöz való juttatásával.

13. Sorolja fel, hogy milyen forrásokból nyerik az energiát a passzív házak!
– napsugárzás
– az épületben tartózkodó emberek teste által kisugárzott hő
– az épületben lévő műszaki berendezések működése által kisugárzott hő
– földhő

14. Írjon olyan módszereket, amelyet a természetgyógyász saját lelki egészségének

(mentálhigiénéjének) megőrzésére, a kiégés megelőzésére választhat!
– meditáció
– relaxáció
– a munka változatosabbá tétele (önképzés, kutatás, tanítás)
– a vitalitásgenerátorok (nevetés, rendszeres testmozgás, testi érintés) gyógyító hatásá-
nak alkalmazása
– keleti mozgásgyakorlatok
– keleti légzőgyakorlatok
– természetben való időtöltés
– mély, bensőséges emberi kapcsolatok kialakítása

15. Ismertesse a természetgyógyászati tevékenységet végzőkkel szemben támasztott

elvárásokat!
– felkészült, kompetens legyen
– rendelkezzen önismerettel
– legyen hiteles
– legyen fizikailag és mentálisan jó kondícióban
– legyen empatikus

3
 Vizsgafelkészítő feladatok és megoldások
Természetgyógyászati alapmodul
a Konnektív Felnőttképző Kft. hallgatói számára
www.konnektiv.hu

16. Sorolja fel a nonverbális kommunikáció megjelenési formáit!

– arcmimika
– hangsúly
– hangszín
– hangerő
– gesztusok
– testtartás
– tekintetváltás
– térközszabályozás
– öltözködés

17. Magyarázza el a kongruens kommunikáció lényegét!

A verbális és a nonverbális kommunikáció megfelel egymásnak és egymást erősíti.

18. Sorolja fel a burnout-szindróma tüneteit!

– empátiás kapacitás kimerülése, deperszonalizáció („elszemélytelenítés”, a páciens
„munkadarabként” való kezelése)
– reménytelenség érzése
– inkompetencia érzése
– célok és ideálok elvesztésének érzése
– a saját munkától való eltávolodás érzése
– saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök megjelenése

19. Határozza meg a helper-szindróma lényegét!

A segítés narcisztikus (önimádattal eltelt) örömforrássá válik, a segítő hivatás drogozás-
hoz hasonló addikció (függőség) jelleggel működik.

20. Határozza meg a voyeur hajlam lényegét!

A személy visszaretten az élet megélésétől, ezért a mások életébe való „belekíváncsisko-
dással” igyekszik pótszerhez jutni.

21. Sorolja fel a másoknak való segítségnyújtás (proszociális viselkedés) okait!

– önjutalmazás
– azonosulás
– viszonzás reménye
– a külső elismerés kivívása

22. Sorolja fel azokat a módszereket, melyek segítségével a stressz oldható!

– relaxáció
– meditáció
– rendszeres mozgás
– masszázs

4
 Vizsgafelkészítő feladatok és megoldások
Természetgyógyászati alapmodul
a Konnektív Felnőttképző Kft. hallgatói számára
www.konnektiv.hu

– természetben való töltődés

– művészetek
– zene

23. Határozza meg, mit jelent a természetgyógyászat alapelveihez kapcsolódóan a part-

neri viszony a pácienssel!
A páciens aktívan részt vesz a kezelés folyamatában. A természetgyógyász és a páciens
között folyamatos egyeztetés, másként fogalmazva egy alkufolyamat zajlik.

24. Sorolja fel, mely tényezők játszanak szerepet a jól működő természetgyógyászati
partneri viszony kialakításában!
– alapos és a páciens befogadóképességét figyelembe vevő tájékoztatás, magyarázat
– a természetgyógyász jó kommunikációs készsége, rugalmassága
– a páciens bizalmának elnyerése
– a páciens együttműködési készsége, motivációja a gyógyulásra

25. Határozza meg az alábbi fogalmakat!

Patogenetikai szemlélet: az a gondolkodásmód, amellyel az akadémikus orvoslás a be-
tegség problémájához viszonyul.

Protokoll (szakmai vagy kezelési protokoll): a gyógyászati kezelésekre vonatkozó

egyedi útmutatásokat jelenti, vagyis egy adott betegség kezelésére kidolgozott eljárás
vagy eljárás sorozat, amelytől nem lehet eltérni.

26. Írja le röviden a személyre szabott kezelés hátrányait!

– nagyobb a szubjektivitásból eredő tévedés lehetősége
– a kezelés módjáról való döntés lassúbb lehet és inkább folyamat jellegű
– erősen személyfüggő

27. Húzza alá a burn out (kiégés) tüneteit!

– közömbösség
– fokozott teljesítőképesség
– túlhajszoltság
– érzelemmentesség
– érzelmesség
– fokozott ambíció
– ambíciómentesség

28. Sorolja fel a burn out kezelési lehetőségeit!

– jóga
– reformétrend
– meditáció

5
 Vizsgafelkészítő feladatok és megoldások
Természetgyógyászati alapmodul
a Konnektív Felnőttképző Kft. hallgatói számára
www.konnektiv.hu

– túrázás
– úszás
– kocogás

29. Fogalmazza meg röviden a salutogenezis jelentését!

Az egészség keletkezésének és fenntartásának forrásaihoz való kapcsolódás.

30. Sorolja fel a salutogenezis alapelemeit gyermekbetegségek megelőzésében!

– a természetes anyagok és folyamatok előnyben részesítése az élet minden területén
– rendszeres és mértékletes étkezési szokások kialakítása
– biominőségű élelmiszerek fogyasztása
– rendszeres mozgás friss levegőn/természetben
– rendszeres alvási/pihenési és ébrenléti/tevékenykedési ritmusok, az év körforgási rit-
musának betartása
– értelemmel telt és aktív életvitel (a médiák tudatosan korlátozott használata)
– a szociális kapcsolatok, a lelki tér atmoszférája legyen kielégítő
– a mindennapokba beszőtt spiritualitás

31. Indokolja meg röviden, hogy miért fontos a partneri viszony kialakítása a pácienssel
a természetgyógyászati kezelések során!
A természetgyógyász bevonja a pácienst a kezelés folyamatába, ezáltal a kliens
önfejlesztő technikákat tanul, gyakorol, ő maga is aktívan részt vesz életmódja
megváltoztatásában. Így nem csak betartja a kezelési javaslatokat, hanem a saját
gyógyulása érdekében nagy energiá-kat képes mozgósítani.