Podstawowa przemiana materii (BMR) Twój wynik: kcal

Moja personalna analiza

Budowa ciała Twój wynik: pkt.
SKŁADU CIAŁA
tłuszcz mięśnie 1 Otyłość ukryta – Budowa pozornie
wysoka

prawidłowa. Poziom tłuszczu zbyt wysoki.

Masa mięśniowa bardzo wysoka.
Otyłość
Nadwaga 2 Otyłość – Poziom tłuszczu wysoki. Masa
mięśniowa umiarkowana.

3 Budowa masywna – Poziom tłuszczu

1 otyłość ukryta 2 otyłość 3 otyłość masywna wysoki. Masa mięśniowa wysoka.
Zawartość tłuszczu

4 Niedoćwiczona – Poziom tłuszczu średni.

Masa mięśniowa poniżej przeciętnej.
Sylwetka
standardowa
5 Standarda – Poziom tłuszczu
umiarkowany. Masa mięśniowa
przeciętna.

4 niedoćwiczona 5 stadardowa 6 standardowa muskularna 6 Standard muskularna – Poziom tłuszczu

umiarkowany. Masa mięśniowa powyżej
przeciętnej.

7 Szczupła – Poziom tłuszczu

obniżona umiarkowany. Masa mięśniowa
ilość tłuszczu standardowa.

8 Szczupła muskularna – Poziom tłuszczu

niska

niski. Masa mięśniowa standardowa.

7 szczupła 8 szczupła muskularna 9 bardzo muskularna

9 Bardzo muskularna – Poziom tłuszczu
niski. Ponadprzeciętna masa mięśniowa.
niska Zawartość mięśni wysoka

Wiek metaboliczny (lata) lat/a

Termin spotkania: Osobisty Trener Wellness:

ANALIZA SKŁADU CIAŁA
data: Masa mięśniowa (%, kg) Twój wynik: % kg

imię i nazwisko: kobieta mężczyzna

alarm niski wysoki alarm niski wysoki
wiek: lat/a wzrost: cm Masa ciała (kg) Twój wynik: kg
80 lat 20 lat 80 lat 20 lat

Indeks masy ciała – BMI Twój wynik: 40% 45% 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 45% 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85%

norma norma
< 18,4 niedowaga
Wzrost: 180 cm
Jakość mięśni Twój wynik: pkt.
18,5 – 24,9 wartość prawidłowa
Waga: 106 kg kobieta mężczyzna
25,0 – 29,9 nadwaga BMI: 32,7 niska przeciętna wysoka niska przeciętna wysoka
wiek
30,0 – 34,9 otyłość I stopnia ≤ 47 48 – 67 ≥ 68 18 – 29 lat ≤ 48 49 – 73 ≥ 74
35,0 – 39,9 otyłość II stopnia ≤ 47 48 – 69 ≥ 70 30 – 39 lat ≤ 46 47 – 72 ≥ 73
Liczy się twój skład ciała
≤ 44 45 – 68 ≥ 69 40 – 49 lat ≤ 43 44 – 69 ≥ 70
> 40 otyłość III stopnia (skrajna) ≤ 40 41 – 66 ≥ 67 50 – 59 lat ≤ 38 39 – 63 ≥ 64
≤ 33 34 – 60 ≥ 61 60 – 69 lat ≤ 32 33 – 55 ≥ 56
Zawartość tłuszczu (kg, %) Twój wynik: kg %
≤ 25 26 – 53 ≥ 54 70 – 79 lat ≤ 24 25 – 45 ≥ 46
≤ 21 22 – 49 ≥ 50 ≥ 80 lat ≤ 20 21 – 38 ≥ 39
kobieta mężczyzna
niska optymalna wysoka wiek niska optymalna wysoka Zawartość wody (%) Twój wynik: %

16 – 19% 20 – 28% 29 – 31% < 30 lat 11 – 13% 14 – 20% 21 – 23% kobieta mężczyzna

17 – 20% 21 – 29% 30 – 32% 30 – 39 lat 12 – 14% 15 – 21% 22 – 24% alarm niski wysoki alarm niski wysoki
18 – 21% 22 – 30% 31 – 33% 40 – 49 lat 14 – 16% 17 – 23% 24 – 26% 80 lat 20 lat 80 lat 20 lat
19 – 22% 23 – 31% 32 – 33% 50 – 59 lat 15 – 17% 18 – 24% 25 – 27%
35% 40% 45% 50% 55% 60% 65% 40% 45% 50% 55% 60% 65% 70%
23 – 24% 25 – 32% 33 – 35% > 60 lat 16 – 18% 19 – 25% 26 – 28%
norma norma

Masa mineralna kości (kg) Twój wynik: kg

Tłuszcz trzewny (1-9) Twój wynik: pkt.
kobieta mężczyzna

dobry średni wysoki alarm masa ciała masa ciała

< 50 50 – 75 kg > 75 kg < 65 65 – 95 kg > 95 kg
poziom 1 – 6 poziom 7 – 12 poziom 13 – 30 poziom 31 – 59
20 lat 80 lat min. min. min. min. min. min.
wartość bezpieczna 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,65 kg 3,29 kg 3,69 kg