Bạn có tin một người phụ nữ nặng 100kg có thể trở thành một người mãnh khãnh, body

săn chắc không? Hãy thử xem cô ấy đã giảm

cân như thế nào nhé? Việc giảm cân sẽ vô cùng khó nếu chúng ta vẫn giữ những thói quen cũ. Cô gái này đã không biết lên kế hoạch
cho mỗi bữa ăn một cách hợp lí. Cô ấy đã nạp vào người những thức ăn với lượng chất béo cao, nhiều đạm. Đó không chỉ khiến cho cô
ấy tăng cân mà còn làm sức khỏe ngày càng yếu đi. Nhưng hiện tại, trong mỗi bữa ăn cô ấy đều sử dụng những thức ăn giàu chất xơ
như rau xanh, trái cây, củ quả,...Cô ấy đã khá mệt mỏi khi thay đổi chế độ ăn nhưng đó có thể là cách tốt để giảm cân. Trong lúc đang ăn
kiêng, cô ấy đã tập thể dục và chạy bộ. Cô ấy đã duy trì những thói quen đó trong 1 thoi72 gian dai2 và kết quả là cô ấy đã giảm cân
thành công. Việc giảm cân sẽ vô cùng khó khăn nếu như bạn không kiên trì và không áp dụng những cách trên.

Do you believe that a woman who is 100 kilos can become a beautiful girl with a slim body? Let’s see the way she changes her outlook.
To be honest, losing weight will be super hard if you haven’t changed old habits. In the past, she didn’t plan for every meal logically
instead of eating a lot of foods, snacks high in fat and sugar. That made her not only gain weight but also her health was worse and
worse. But now, in every meal she has ate plenty of high fiber food such as fruits, vegetables,… and reduced to minimum the fat food
like hamburger, rice, meat,… She was tired a lot when she had changed the regimen which is the best way to lose weight. While she was
eating a diet, she was jogging on the treadmill. She had been remaining in those habits for a long time and the result is she was coming
off well to lose weight. Taking off weight will be hard if you aren’t persevering and put that way into practice.