1. Прийом ,Підбивання ,Відбивання , Атака , Блокування .

2. Рухатися до відповідного місця на майданчику.

Підготуватися до прийому м'яча.

Виконувати розминку і розтяжку м'язів.

Продемонструвати вміння і навички володіння м'ячем.

Виконувати вправи на збільшення координації та реакції.

Виконувати різні вправи на підвищення сили і витривалості м'язів.

Підготуватися до гри і виконувати тактичні вправи з командою.

Вивчати техніку виконання різних видів ударів і блокувань.

Вдосконалювати техніку накидання м'яча.

Вивчати правила гри та дотримуватися їх під час гри.

3. Лінія подачі в волейболі розташована на відстані 9 метрів від сітки.

4. У волейболі гравцю надається 8 секунд для виконання подачі після отримання сигналу від судді.

5. У волейболі гравцю надається дві спроби для виконання подачі, якщо перша спроба є невдалим
або вона зарахована як "let".

6. Невдале виконання техніки виконання подачі.

Виходити за межі лінії подачі під час виконання подачі.

Зробити більше двох спроб на виконання подачі.

Переступити лінію під час виконання подачі.

Виконати подачу після закінчення часу для подачі.

Під час виконання подачі доторкнутися до сітки або перешкоди на майданчику.

Направити подачу за межі поля або на сидячого гравця.

Недотримання правил під час виконання подачі.

7. Верхня подача (Topspin serve)

Нижня подача (Float serve)

Середня подача (Jump float serve)

Сайд-спін (Side spin serve)

8. Блокування в волейболі - це захисна дія гравців, що полягає у заведенні рук або руки над сіткою
для перешкоджання противнику в ударі м'яча. Блокування може бути виконане одним або
декількома гравцями, і його мета - перехопити м'яч з противника або змусити його зробити
помилку. У той же час, блокування може також відігравати роль в психології гри, створюючи тиск
на противника та спонукаючи його до помилок. Оскільки блокування може бути складним
елементом гри, він вимагає від гравців вмінь і правильної координації.

9. У волейболі до трьох гравців можуть брати участь в блокуванні в будь-який момент часу.
10. Удар зверху (spike) - це сильний удар з руки зверху, який зазвичай виконується зі
спрямованням м'яча вниз в бік поля противника.

Розгін (approach) - це рух гравця до м'яча, щоб виконати удар або блок. Розгін може бути
виконаний з бігу або з місця.

Блок (block) - це захисна дія, яка полягає в заведенні рук або руки над сіткою для перешкоджання
противнику в ударі м'яча.

Типуючий удар (tip) - це м'який удар, при якому гравець торкається м'яча з невеликою силою,
зазвичай зі спрямуванням у вільну зону поля противника.

Швидкий удар (quick)

11. Розгін (approach)

Збір тіла (gathering)

Удар зверху (spike) або інша атакуюча дія (наприклад, tip або дамка)

Відскок (follow-through)

12. б)

13. Передня стійка (Front or 4 position) - гравець займає цю стійку, щоб атакувати або блокувати з
передньої половини поля. У цій стійці гравці зазвичай володіють найкращими атакуючими та
блокуючими навичками.

Середня стійка (Middle or 3 position) - ця стійка використовується для блокування та атаки з центру
поля. Гравці, які займають цю стійку, зазвичай володіють високим рівнем гнучкості та
виносливості.

Задня стійка (Back or 5 position) - ця стійка використовується для оборонних дій, таких як прийом та
захист. Гравці, які займають цю стійку, зазвичай володіють найкращими навичками прийому та
захисту.

14. Під час виконання передачі зверху двома руками волейболісти формують "плоску" поверхню
долоней та пальців рук, щоб отримати максимальний контакт з м'ячем. Долоні розташовані
паралельно одна одній, з пальцями, які торкаються один до одного. Кисті повинні бути зігнуті у
зап'ястях, щоб утворити дужку, що допоможе збільшити контроль над м'ячем під час передачі. Під
час виконання передачі зверху двома руками гравці також можуть використовувати внутрішні
сторони долоней та пальців для більш точного контролю над м'ячем.

15. У волейболі прийом м'яча можна виконувати будь-якою частиною тіла в межах дозволених
правилами. Зазвичай, гравці використовують передню поверхню рук та передпліччя для прийому
м'яча, оскільки це дає більший контроль над м'ячем та може допомогти у відправленні його далі в
гру. Однак, якщо м'яч надійде нижче колінного суглоба, гравець може використовувати будь-яку
частину тіла, щоб зробити прийом

16. Крок зміни напрямку (side step)

Крок розгойдування (cross step)

Крок захисту (slide step)