Календарно тематичне планування

5 кл НУШ ( 3 год/тиждень)

Складено на основі

Модельної навчальної програми

«Фізична культура.5-6класи»для
закладів загальної середньої
освіти

(автори: Педан О.С., Коломоєць Г.

А. , Боляк А. А., Ребрина А. А.,

Деревянко В. В.,Стеценко

В.Г.,ОстапенкоО.І.,ЛакізаО.М.,Коси

кВ.М.та інші)

«РекомендованоМіністерством
освіти і науки України»

Наказ Міністерства освіти і науки

України від 12 липня 2021року
№795

(у редакції наказу Міністерства

освіти і науки України від 10серпня
2021року №898)
 Календарно-тематичне планування

уроків фізичної культури

5 клас

(Складено на основі

Модельної навчальної програми

«Фізична культура.5-6класи»для
закладів загальної середньої
освіти) .
105 годин (3 год на тиждень).
№з № Да примі
/п те та тка
ми
Дитяча легка атлетика – 9 год.
1 1 Історія розвитку дитячої легкої атлетики.Види дитячої легкої
атлетики . Правила безпечної поведінки на уроках дитячої легкої
атлетики Спеціальні бігові вправи,стрибкові вправи . Старт та
стартовий розбіг. Естафети з елементами бігу.
2 2 Спеціальні бігові вправи,стрибкові вправи. Старт та стартовий розбіг. Біг
30 м. Стрибки в довжину з місця
Техніка виконання бігу. Вправи на комунікацію
Стрибок у довжину з місця.
3 3 Спеціальні бігові вправи,стрибкові вправи,
біг 60 м. Рівномірний біг до 500м. Стрибки в довжину з місця. Рухливі ігри
з елементами бігу,стрибків
4 4 Спеціальні вправи для метань. Рівномірний бігдо500м
Метання малого м’яча на дальність з місця,метання в горизонтальну
та вертикальну ціль. Вправи на комунікацію. Стрибки через довгу
скакалку.
5 5 Спеціальні вправи для метань. Прискорення,повторний біг.
Метання малого м’яча на дальність з місця,метання в горизонтальну
та вертикальну ціль. Вправи на відтворення ритму. Спеціально–бігові
вправи. Біг з перешкодами(бар’єрами -висота 20 -30 см). Метання в
ціль через перешкоду (тенісний м’яч,вортекс),
6 6 Спеціальні бігові вправи,стрибкові вправи. Старт та стартовий розбіг. Біг
30 м, біг 60 м,стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».
«Формула– 1».Біг на витривалість. Метання дитячого спису.
7 7 Спеціальні бігові вправи,стрибкові вправи. Прискорення,повторний біг.
Рівномірний біг до 500м. Стрибки у висоту з розбігу способом
«переступання»,біг «по швидкісній драбині». Техніка передачі естафетної
палички.
Метання стоячи на колінах, «обертальне метання»
8 8 Старт та стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м.Техніка виконання дитячих
легкоатлетичних вправ. Техніка виконання: бігу, стрибків,метання.
Естафети з елементами бігу. Техніка передачі естафетної палички.
Стрибки через довгу скакалку . . Метання в ціль через перешкоду
(тенісний м’яч,вортекс)
9 9 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Біг 30 м,
Багато скоки. Техніка виконання дитячих легкоатлетичних вправ. Техніка
виконання: бігу, стрибків,метання,біг «по швидкісній драбині». Метання
дитячого спису. Стрибки через довгу скакалку.

Футбол – 9 год

1 Правила безпеки на уроках футболу. Правила гри у футбол. ЗРВ.СФП.

10 Різновиди пересувань . Тактико-технічні дії – удари, зупинка, ведення
м’яча. Рухлива гра «Виклик номерів» Вправи на відновлення.
2 Історія розвитку футболу. ЗРВ. СФП. Різновиди пересувань . Тактико-
11 технічні дії – удари, зупинка, ведення м’яча. Рухливі ігри «День і
ніч»,«Виштовхни з кола»
3 ЗРВ.СФП.Тактико-технічні дії – відволікальні дії(фінти), відбирання
12 м’яча, вкидання з ауту. Навчальна гра за спрощеними правилами.
13 4 ЗРВ.СФП.Тактико-технічні дії – удари по м’ячу ногами, головою. ,
відволікальні дії(фінти), відбирання м’яча, вкидання з ауту. Навчальна гра
за спрощеними правилами.
14 5 ЗРВ.СФП.Тактико-технічні дії – удари по м’ячу ногами, головою. ,
відволікальні дії(фінти), індивідуальні дії в нападі та захисті. Рухливі ігри
за вибором дітей.
15 6 ЗРВ.СФП.Тактико-технічні дії – удари по м’ячу ногами, головою,
відволікальні дії (фінти), групові дії в нападі та захисті. Рухливі ігри за
вибором дітей.
16 7 ЗРВ.СФП.Тактико-технічні дії – удари по м’ячу ногами, головою. ,
відволікальні дії (фінти), групові дії в нападі та захисті. Гра воротаря.
Навчальна гра за спрощеними правилами.
17 8 ЗРВ.СФП. Тактико-технічні дії – жонглювання мячем ногами,
головою,індивідуальні та групові дії в нападі та захисті. Гра воротаря.
Навчальна гра за спрощеними правилами.
18 9 Підсумковий урок. Ігри за вибором дітей.

Алтимат фризбі – 8 год.

19 1 Історія розвитку алтимат фризбі. Розмітка поля,мета гри, як просувати
диск в атаці, що може робити гравець з диском. Правила техніки безпеки.
ЗФП. СФП. Тактико-технічна підготовка - кидки бекхендом і форхендом
на гравця який рухається,контакт очима,прийом диску. Гра «Міні-
алтимат»
20 2 Правила алтимату – перехід володіння, що може робити гравець захисту,
«столл»-рахунок,початок гри (введення диску).ЗРВ.СФП. Тактико-
технічна підготовка - кидки бекхендом і форхендом, поняття персональний
захист. Гра «Квадрат»
21 3 Бесіда – «Важливість розігріву і вправ на гнучкість перед заняттям,
безпечна поведінка на заняттях. ЗРВ.СФП. Тактико-технічна підготовка -
кидки бекхендом і форхендом. Тактика захисту – форс при маркуванні.
Рухливі вправи з диском «Зустрічні колонки». Гра алтимат-фризбі.
22 4 Бесіда – «Важливість самоконтролю та поваги до суперника» ЗРВ.СФП.
Тактико-технічна підготовка - кидки бекхендом і форхендом, контакт
очима,прийом диску - «Кидки з маркером». Рухливі вправи з диском -
«Дальній пас». Гра алтимат-фризбі.
23 5 Бесіда – «Обговорення порушень» . ЗРВ.СФП. Тактико-технічна
підготовка - кидки бекхендом і форхендом. Тактика захисту – форс при
 маркуванні, «Столлінг»-рахунок. Гра «Міні-алтимат».
24 6 ЗРВ.СФП. Тактико-технічна підготовка - кидки бекхендом і форхендом,
контакт очима,прийом диску - «Кидки з маркером». Рухливі вправи з
диском - «Дальній пас». Гра алтимат-фризбі.
25 7 ЗРВ.СФП. Тактико-технічна підготовка - кидки бекхендом і форхендом.
Тактика захисту –персональний захист, форс при маркуванні, «Столлінг»-
рахунок. Гра алтимат-фризбі.
26 8 Підведення підсумків. Гра алтимат-фризбі.
Модуль «Баскетбол 3*3»
(9 год.)
27 1 Історія розвитку українського баскетболу 3х3.Загальна характеристика
гри (розмітка ігрового майданчика,розміщення гравців). Правила
Безпечної поведінки на ігровому майданчику.
Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю та
обладнання. Особиста гігієна учня/учениці. Правила безпечної
поведінки під час виконання фізичних вправ.
28 2 Основні правила гри у баскетбол 3х3.Загальна та спеціальна фізична
підготовка. Базові стійки та пересування. Розміщення гравців на ігровому
майданчику.
Ведення м’яча на місці та в русі правою та лівою руками,
Рухливі ігри та естафети.
29 3 Загальна та спеціальна фізична підготовка.
Базові стійки та пересування.Розміщення гравців на ігровому
майданчику. Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості
Пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та двома
кроками.Ведення м’яча на місці та в русі правою та лівою руками,
обведення стійок, ловіння м’яча обома руками.
Рухливі ігри та естафети.
30 4 Загальна та спеціальна фізична підготовка.Вправи на розтягування;вправи
для розвитку швидкості та спритності
кидки м’яча однією рукою від плеча,двома руками від грудей з місця та в
русі. Ловіння м’яча обома руками.
Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час
навчальної гри. Навчальна гра.
31 5 Основні правила гри у баскетбол 3х3.
Загальна та спеціальна фізична підготовка.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості,
Зупинки стрибком та двома кроками; кидки м’яча однією рукою від
плеча,ведення м’яча на місці та в русі правою та лівою руками, обведення
стійок, ловіння м’яча обома руками. Навчальна гра.
32 6 Загальна та спеціальна фізична підготовка.
Пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та двома кроками;
кидки м’яча однією рукою від плеча,двома руками від грудей з місця та в
русі.
Ведення м’яча на місці та в русі правою та лівою руками, обведення
стійок, ловіння м’яча обома руками.
Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час
навчальної гри. Навчальна гра.
33 7 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Ведення м’яча на місці та в русі
правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча обома руками.
Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час
навчальної гри.
34 8 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Технічні прийоми нападу і
 захисту у взаємодіях з партнерами під час навчальної гри. Навчальна гра.
35 9 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Технічні прийоми нападу і
захисту у взаємодіях з партнерами під час навчальної гри. Навчальна гра.
Підведення підсумків
Модуль «Рухливі ігри»
(9 год.)
36 1 Рухливі ігри як передумова розвитку Олімпійських та Всесвітніх
ігор. Рухливі ігри у системі фізичного виховання та історичні аспекти їх
розвитку. Класифікація рухливих ігор.
Правила безпечної поведінки на уроках та позаурочних заняттях. Правила
здорового способу життя. Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
37 2 Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок
Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг. Вивчення
основних видів рухливих ігор,які мають різні педагогічні завдання і
руховий зміст.
Рухлива гра «Боротьба в квадратах»
38 3 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг.
39 4 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг.
40 5 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг.
41 6 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг.
42 7 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих
 ігор,естафет,розваг.«Вільне місце»
43 8 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг.
«Мисливці і качки» .
44 9 Стройові та загально розвивальні вправи.
Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.
Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи,спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса,спини;вправи на розтягування;вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,естафет,розваг.
«Боротьба в квадратах». Підведення підсумків

Модуль «Гімнастика»
(9 год.)
45 1 Історія розвитку гімнастики. Правила змагань з окремих видів змагальної
програми з гімнастики. Мінімальні знання про важливість розігріву і вправ
на гнучкість перед заняттям, безпека життєдіяльності на заняттях. Базові
вправи та комплекси ранкової гімнастики;самоконтроль, повага до свого
здоров’я,обговорення порушень.
46 2 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,еспандерами;
пересуваючись у різні боки;танцювальні кроки,лазіння по
горизонтальному і вертикальному канату у три прийоми вправи на
колоді: зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди –
3–4 швидких кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки
вперед, мах лівою,руки вперед – поворот направо на носках у напів
присіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні, руки в
сторони – стійка впоперек –зіскок з утриманням о.с.
47 3 Загальнорозвивальні вправи упарах; опорний стрибок способом «ноги
нарізно» через гімнастичного козла (козел у ширину, висота 80–90 см); з
утриманням основної стійки (о. с.) після приземлення;
вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на
кінець колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки всторони – мах
правою, руки вперед, мах лівою,руки вперед – поворот направо на
носках у напів присіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на
коліні, руки в сторони – стійка в поперек –зіскок з утриманням о.с.
48 4 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,еспандерами;
Акробатичні вправи:
хлопці стійка на голові і руках із зігнутими ногами(з допомогою)
(на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) –перехід в упор присівши;
два перекиди вперед злито.
Орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці:в.п.–о.с.– упор присівши–два перекиди уперед – перекид назад –
перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на
спині –«міст»–перехід в упор присівши– о.с.
Дівчата:два перекиди вперед злито;«міст» із положення стоячи (з
допомогою) – перехід в упор присівши;
Орієнтовні комбінації елементів вправ:
 дівчата:в.п.–о.с–упор присівши–два перекиди уперед–перекид назад–
перекатом назад стійка на лопатках–перекатом уперед упор присівши–
випрямитися–«міст» (з допомогою)–перехід в упор присівши (з
допомогою)– о. с.
49 5 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,еспандерами;
Акробатичні вправи:
хлопці стійка на голові і руках із зігнутими ногами (з допомогою)
(на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) –перехід в упор
присівши;два перекиди вперед злито.
Орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в.п.–о.с.–упор присівши–два перекиди уперед – перекид назад –
перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на
спині –«міст»–перехід в упор присівши–о.с.
Дівчата:два перекиди вперед злито;«міст» із положення стоячи (з
допомогою) – перехід в упор присівши;
Орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата:в.п.–о.с–упор присівши–два перекиди уперед–перекид назад–
перекатом назад стійка на лопатках–перекатом уперед упор присівши–
випрямитися–«міст»(здопомогою) –перехід в упор присівши (з
допомогою)– о. с.
50 6 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,еспандерами;
Акробатичні вправи:
хлопці стійка на голові і руках із зігнутими ногами (з допомогою)
(на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) –перехід в упор
присівши;два перекиди вперед злито.
Орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в.п.–о.с.–упор присівши–два перекиди уперед – перекид назад –
перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на
спині –«міст»–перехід в упор присівши–о.с.
Дівчата:два перекиди вперед злито;«міст» із положення стоячи (з
допомогою) – перехід в упор присівши;
Орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата:в.п.–о.с–упор присівши–два перекиди уперед–перекид назад–
перекатом назад стійка на лопатках–перекатом уперед упор присівши–
випрямитися–«міст»(здопомогою) –перехід в упор присівши (з
допомогою)– о. с.
51 7 Загальнорозвивальні вправи у парах.
-виси та упори:
Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких):орієнтовну комбінацію
елементів вправ: упор на брус з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід
на праве(ліве)стегно–перехват лівою(правою)
– зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.;згинання та розгинання
рук в упорі від підлоги;вправи на перекладині(низькій):орієнтовну
комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом
другої ноги підйом переворотом в упор– махом назад;
Дівчата: вправи на різновисоких брусах або низькій перекладині та
низький перекладині(висота 95 см);: орієнтовну комбінацію елементів
вправ: вис стоячи – вис присівши поштовхом двох ніг упор – о.с;
підтягування у висі лежачи;згинання та розгинання рук в упорі від
підлоги.
52 8 Загальнорозвивальні вправиупарах.
-виси та упори:
 Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких):орієнтовну комбінацію
елементів вправ: упор на брус з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід
на праве(ліве)стегно–перехват лівою(правою)
– зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.;згинання та розгинання
рук в упорі від підлоги;вправи на перекладині(низькій):орієнтовну
комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом
другої ноги підйом переворотом в упор–махом назад;

Дівчата: вправи на різновисоких брусах або низькій перекладині та

низький перекладині(висота 95 см);: орієнтовну комбінацію елементів
вправ: вис стоячи – вис присівши поштовхом двох ніг упор – о.с;
підтягування у висі лежачи;згинання та розгинання рук в упорі від
підлоги.
53 9 Підведення підсумків, парна гра.
Модуль «Настільний теніс»
(8год.)
54 1 Правила безпеки під час занять настільним тенісом. Історія
розвитку настільного тенісу в світі,Україні,регіоні. Загальна
характеристика інвентарю для гри в настільний теніс. Спеціальні
вправи: ходьба біг
Присідання стрибкові вправи ,переміщення. Вправи для розвитку сили
м’язів кистей рук. Ігрова початкова стійка тенісиста,її різновиди.Хватка
ракетки, види хваток
55 2 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.Хватка
ракетки, види хваток.Переміщення тенісиста. Способи
переміщення(однокрокові,багатокрокові).Ігрова початкова стійка
тенісиста,її різновиди
56 3 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи
переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні
вправи. Хватка ракетки, види хваток. Переміщення тенісиста.
Способи переміщення(однокрокові,багатокрокові).Ігрова початкова
стійка тенісиста,її різновиди. Жонглювання м’ячем для настільного
тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці,в русі та
біля стіни.
57 4 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці,в русі та біля стіни. Виконання основних
технічних прийомів(подача,поштовховий удар). Прийом подачі.
58 5 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці,в русі та біля стіни. Виконання основних
технічних прийомів(подача,поштовховий удар). Прийом подачі.
59 6 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці,в русі та біля стіни. Виконання основних
технічних прийомів(подача,поштовховий удар). Прийом подачі.

60 7 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи переміщення.

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою
 сторонами ракетки на місці,в русі та біля стіни. Виконання основних
технічних прийомів(подача,поштовховий удар). Прийом подачі. Одиночна
гра
61 8 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці,в русі та біля стіни. Виконання основних
технічних прийомів(подача,поштовховий удар). Прийом подачі. Одиночна
гра, парна гра.
62 9 Спеціальні засоби фізичної підготовки , Прийом подачі. Одиночна гра,
парна гра. Підведення підсумків.

Модуль лижна підготовка – 9 год.

63 1 Правила безпечної поведінки на уроках лижної підготовки. Становлення і
розвиток занять з лижної підготовки(лещатарства). Імітація класичних
лижних ходів на місці і в русі. Стройові вправи з лижами та на лижах.
Імітаційні вправи на місці. Стійка лижника. Повороти на місці.
Поперемінний двокроковий хід. Гальмування. Рухливі ігри.
64 2 Лижний інвентар та догляд за ним. Імітація класичних лижних ходів на
місці і в русі. Стройові вправи з лижами та на лижах. Стійка лижника під
час спуску з гори. Поперемінний двокроковий хід. Гальмування.
Проходження дистанції до 1500 м.
65 3 Підбір спортивної форми та взуття для занять лижною підготовкою.
Імітація класичних лижних ходів на місці і в русі. Стройові вправи з
лижами та на лижах. Стійка лижника під час спуску з гори. Поперемінний
двокроковий хід. Гальмування. Проходження дистанції до 1500 м.
66 4 Алгоритм домедичної допомоги у разі переохолодження(обмороження).
Перенесення лижного інвентарю. Повороти в русі. Ступаючий і ковзний
кроки без палиць та з ними. Гальмування. Проходження дистанції до 1500
м. Рухливі ігри.
67 5 Стройові вправи з лижами та на лижах. Одночасний без кроковий хід.
Стійка лижника під час спуску з гори. Сходження ступаючим кроком.
Гальмування.
68 6 Повороти на місці та в русі. Сходження «драбинкою» Подолання бугрів та
западин на схилі під час спуску. Проходження дистанції до 1500 м.
Рухливі ігри на лижах.
69 7 Стройові вправи з лижами та на лижах. Повороти на місці та в русі.
Поперемінний двокроковий хід. Проходження дистанції до 1500 м.
Рухливі ігри на лижах.
70 8 Стройові вправи з лижами та на лижах. Повороти на місці та в русі.
Сходження «напівялинкою» Проходження дистанції до 1500 м.
71 9 Повороти на місці та в русі. Сходження «драбинкою» , ступаючим
кроком. Подолання бугрів та западин на схилі під час спуску.
Проходження дистанції до 1500 м. Рухливі ігри на лижах.
Модуль «Скандинавська ходьба»
(8 год.)
72 1 Історія розвитку скандинавської ходьби в Україні.
Загальна характеристика скандинавської ходьби. Основні правила
ходьби. Правила безпеки під час скандинавської ходьби. Санітарно-
гігієнічні вимоги до інвентарю. Правила здорового способу життя.
Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса,сили верхніх та
нижніх кінцівок, Вправи для розвитку сили м’язів ніг.
 Стійка ходака. Рухлива гра «Мисливець і звірі».

73 2 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.

Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса,сили
верхніх та нижніх кінцівок,черевного преса. Стійка ходака. Пересування в
стійці ходака,вибір вихідного положення. Рухлива гра «М’яч ведучому».
74 3 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса,сили
верхніх та нижніх кінцівок,черевного преса. Стійка ходака. Пересування в
стійці ходака,вибір вихідного положення. Рухлива гра «М’яч ведучому».
75 4 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Спеціальні вправи для спини; вправи на розтягування; вправи для
розвитку швидкості,спритності.
Стійка ходака. Пересування в стійці ходака,вибір вихідного положення.
Рухлива гра«М’яч ведучому».
76 5 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Спеціальні вправи для спини; вправи на розтягування; вправи для
розвитку швидкості,спритності.
Стійка ходака. Пересування в стійці ходака,вибір вихідного положення.
Рухлива гра «Хто найвлучніший?»
77 6 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса,сили
верхніх та нижніх кінцівок,черевного преса. Стійка ходака. Пересування в
стійці ходака,вибір вихідного положення. Рухлива гра«М’яч ведучому».
78 7 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса,сили
верхніх та нижніх кінцівок,черевного преса. Стійка ходака. Пересування в
стійці ходака,вибір вихідного положення. Рухлива гра «Мисливець і звірі».
79 8 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса,сили
верхніх та нижніх кінцівок,черевного преса. Стійка ходака. Пересування в
стійці ходака,вибір вихідного положення. Рухлива гра «Хто
найвлучніший?» Підведення підсумків.
Модуль «Волейбол»
(9 год.)
80 1 Історія розвитку українського волейболу. Загальна характеристика гри
волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців,основні
правилагри).Правила безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-
гігієнічні вимоги до інвентарю. Правила гри у волейбол.
Загальні та спеціальні фізичні вправи волейболіста.
81 2 Особиста гігієна учня. Правила безпечної поведінки під час виконання
фізичних вправ. Загальні та спеціальні фізичні вправи волейболіста .
Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Пересування в стійці
волейболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для
виконання передач та прийому м’яча. Рухливі ігри та естафети
82 3 Особиста гігієна учня. Правила безпечної поведінки під час виконання
фізичних вправ. Правила гри у волейбол.
Загальні та спеціальні фізичні вправи волейболіста.
Пересування в стійці волейболіста приставними кроками,
вибір вихідного положення для виконання передач та
прийому м’яча.
Передачам’ячадвомарукамизверхунадсобоюнамісці,Прийомм’
ячадвомарукамизнизувідстіни,впарах. Стрибкові вправи,
спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового
 пояса. «Малюкбол»
83 4 Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.
Передача м’яча двома руками в парах, в колонах,в
Зустрічних колонах. Стрибкові вправи ,спеціальні вправи для черевного
преса,спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку
швидкості,спритності. Волейбол за спрощеними правилами.

84 5 Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід

гравців на ігровому майданчику.
Пересування в стійці волейболіста приставними кроками, вибір вихідного
положення для виконання передач та прийому м’яча. Прийом м’яча двома
руками знизу від стіни,в парах,в колонах; знаки дання партнера тощо.
спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок,
Рухливі ігри та естафети.

85 6 Загальні та спеціальні фізичні вправи волейболіста.

Розміщення та перехід гравців на
Ігровому майданчику. Передача м’яча двома руками зверху над собою на
місці,від стіни,в парах,в колонах,в зустрічних колонах. Стрибкові вправи,
спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.
«Малюкбол»

86 7 Правила гри у волейбол. Загальні та спеціальні фізичні вправи

волейболіста. Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Прийом
м’яча двома руками знизу від стіни, в парах, в колонах; знаки дання
партнера тощо. Стрибкові вправи. Вправи на розтягування; вправи для
розвитку швидкості,спритності. Волейбол за спрощеними правилами.

87 8 Загальні та спеціальні фізичні вправи волейболіста.

Розміщення та перехід гравців на
Ігровому майданчику. Передача м’яча двома руками зверху над собою на
місці,від стіни,в парах,в колонах,в зустрічних колонах. Стрибкові вправи,
спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.
«Малюкбол»

88 9 Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід

гравців на ігровому майданчику.
Пересування в стійці волейболіста приставними кроками, вибір вихідного
положення для виконання передач та прийому м’яча. Прийом м’яча двома
руками знизу від стіни,в парах,в колонах;знаки дання партнера тощо.
спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок,
Рухливі ігри та естафети.

Модуль «ПАННА»
(9 год.)
89 1 Історія розвитку української гри панна. Загальна характеристика гри
панна (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравця,основні правила
гри). Правила безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-гігієнічні
вимоги до спортивного інвентарю. Правила здорового способу життя.
Особиста гігієна спортсмена. Спеціальні та прикладні фізичні вправи.
Вправи для розвитку сили м’язів ніг.

90 2 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього

плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок,
Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи. Стійка гравця панни.
 Розміщення гравця на ігровому майданчику. Пересування в стійці
футболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»,

91 3 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного преса, спини. Вправи

для розвитку сили м’язів ніг. Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в
парах,в колонах, в зустрічних колонах. Рухлива гра «М’яч ведучому»

92 4 Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.

Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи. Стійка гравця панни.
Розміщення гравця на ігровому майданчику. Пересування в стійці
футболіста приставними кроками,вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах,в
колонах, в зустрічних колонах. Прийоми м’яча від стіни.

93 5 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього

плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок
Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Імітаційні вправи. Техніко-тактичні
вправи. Стійка гравця панни. Розміщення гравця на ігровому майданчику.
Пересування в стійці футболіста приставними кроками,вибір вихідного
положення для ударів та прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та
в русі, від стіни, в парах,в колонах, в зустрічних колонах.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»
94 6 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного преса, спини. Вправи
для розвитку сили м’язів ніг. Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в
парах,в колонах, в зустрічних колонах. Рухлива гра «М’яч ведучому»

95 7 Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.

Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи. Стійка гравця панни.
Розміщення гравця на ігровому майданчику. Пересування в стійці
футболіста приставними кроками,вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах,в
колонах, в зустрічних колонах. Прийоми м’яча від стіни.

96 8 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього

плечового пояса,сили верхніх та нижніх кінцівок
Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Імітаційні вправи. Техніко-тактичні
вправи. Стійка гравця панни. Розміщення гравця на ігровому майданчику.
Пересування в стійці футболіста приставними кроками,вибір вихідного
положення для ударів та прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та
в русі, від стіни, в парах,в колонах, в зустрічних колонах.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»
97 9 Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.
Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи. Стійка гравця панни.
Розміщення гравця на ігровому майданчику. Пересування в стійці
футболіста приставними кроками,вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах,в
колонах, в зустрічних колонах. Прийоми м’яча від стіни. Підведення
підсумків

Модуль гандбол – 8 год.

98 1 Історія розвитку українського гандболу. Загальна характеристика
гри(розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила).
Правила безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-гігієнічні вимоги до
інвентарю та обладнання. Стійка гандболіста. Розміщення гравців на
ігровому майданчику. Пересування,зупинка двома кроками. Ведення м’яча
на місії та врусі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча
обома руками. Рухливі ігри з ел. гандболу.
99 2 Особиста гігієна учня/учениці. Правила безпечної поведінки під час
виконання фізичних вправ. Основні правила гри у гандбол та
ознайомлення з правилами гри у «міні гандбол». Загально розвиваючі
вправи. Стійка гандболіста. Розміщення гравців на ігровому майданчику.
Пересування,зупинка двома кроками. Ведення м’яча. Кидок м’яча зігнутою
рукою зверху. Навчальна гра «Міні-гандбол»
100 3 Загально розвиваючі вправи. Ведення м’яча на місії та в русі правою та
лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча обома руками. Кидок м’яча
зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою рукою. Передача
м’яча однією та двома руками з місця. Навчальна гра «Міні-гандбол»
101 4 Загально розвиваючі вправи. Пересування,зупинка двома кроками. Кидок
м’яча зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою рукою.
Передача м’яча однією та двома руками з місця. Навчальна гра «Міні-
гандбол»
102 5 Загально розвиваючі вправи. Стійка гандболіста. Розміщення гравців на
ігровому майданчику. Пересування,зупинка двома кроками. Ведення м’яча
на місії та в русі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча
обома руками. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та
лівою рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця. Навчальна
гра «Міні-гандбол»
103 6 Загально розвиваючі вправи. Стійка гандболіста. Розміщення гравців на
ігровому майданчику. Пересування,зупинка двома кроками. Ведення м’яча
на місії та в русі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча
обома руками. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та
лівою рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця. Навчальна
гра «Міні-гандбол»
104 7 Загально розвиваючі вправи. Стійка гандболіста. Розміщення гравців на
ігровому майданчику. Пересування,зупинка двома кроками. Ведення м’яча
на місії та в русі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча
обома руками. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та
лівою рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця. Навчальна
гра«Міні-гандбол»
105 9 Підсумковий урок