Фізична культура, 2 клас

105 годин

(3 години на тиждень)

№ Зміст навчального матеріалу Дата Прим

уро ітка
ку
1. Теоретико-методична підготовка (2г.)
Фізична культура як сукупність різнобічних фізичних вправ,
спрямованих на зміцнення здоров'я.
Значимість правильної постави і режиму дня.
2. 1. Історія Олімпійських ігор.
3. Школа пересування (елементи легкої атлетики) 10г.

Фізичні вправи – обов’язкова частина побуту стародавніх

людей.
Спеціальні вправи бігуна.
Чергування ходьби і бігу 100м
Рухливі ігри з бігом.
4. Правила безпеки під час занять з елементами л/а
Спеціальні вправи бігуна.
Метання малого м’яча з місця.
Рухливі ігри з бігом.

5. Комплекс СБВ на місці і в русі

Біг 30 м з високого старту.
Метання малого м’яча з місця.
Рухливі ігри з бігом.

6. Ранкова гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні

паузи.
Біг 30 м з високого старту.
Метання м’яча у щит із 8-10м.
Рухливі ігри з бігом.
7. Виконання команд «Розійтись!», «Шикуйсь!»
«Човниковий біг» 4х9м.
Метання м’яча з розбігу на дальність.
Рухливі ігри з метанням м’яча.
8. Виконання команд «Розійтись!», «Шикуйсь!»
Чергування ходьби і бігу 300 м.
Метання м’яча з розбігу на дальність.
Рухливі ігри з метанням м’яча.
9. Олімпійські ігри в Давній Греції.
Чергування ходьби і бігу 500 м.
Стрибки через перешкоди до 50 см.
Рухливі ігри з метанням м’яча.
10. Правила безпеки під час занять елементами л/а
Повороти на місці.
Спеціальні вправи стрибуна.
Стрибки через перешкоди до 50 см.
Стрибки з прямого розбігу
Рухливі ігри зі стрибками.
11. Перешикування з шеренги в колону і навпаки.
Чергування ходьби і бігу 500 м.
Стрибки з прямого розбігу
Рухливі ігри зі стрибками.
12. Перешикування з шеренги в колону і навпаки.
Біг із прискореннями.
Чергування ходьби і бігу 500 м.
Стрибки у довжину з місця.
Рухливі ігри зі стрибками.
13. Школа розвитку фізичних якостей (рухливі ігри) 8г.

Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість,

гнучкість.
Вправи на силу в парах.
Махові рухи руками і ногами.
Рухливі ігри.

14. Правила рухливих ігор.

Вправи на силу в парах.
Махові рухи руками і ногами.
Рухливі ігри.
15. Повороти на місці.
Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи.
Біг приставними кроками.
Колові рухи тулубом.
Рухливі ігри.
16. Повороти на місці.
Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи.
Біг приставними кроками.
Колові рухи тулубом.
Рухливі ігри.
17. Засоби дотримання основних фізичних якостей.
Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.
Ходьба стройовим кроком
Лазіння по гімнастичній лаві.
Нахили тулуба в різні сторони.
Рухливі ігри.

18. Правила проведення рухливих ігор.

Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.
Ходьба стройовим кроком
Лазіння по гімнастичній лаві.
Нахили тулуба в різні сторони.
Рухливі ігри.
19. Правила безпеки під час проведення рухливих ігор.
Перешикування з однієї колони в дві і навпаки.
Ходьба «змійкою».
Біг із прискореннями до 5-6 м.
Вправи в парах для розвитку гнучкості.
Рухливі ігри.
20. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки.
Ходьба «змійкою».
Біг із прискореннями до 5-6 м.
Вправи в парах для розвитку гнучкості.
Рухливі ігри.
21. Школа м’яча (баскетбол) 10г.

Загартування як засіб зміцнення здоров’я.

Правила безпеки під час занять баскетболом.
Передача м’яча двома руками від грудей
Ведення м’яча на місці двома руками.
Рухлива гра «Гонка м’ячів».
22. Спортивний одяг баскетболіста.
Передача м’яча двома руками від грудей
Передача м’яча двома руками з-за голови.
Кидок м’яча двома руками знизу.
Рухлива гра «Гонка м’ячів».

23. Виконання команди «Ширше крок».

Ходьба із зупинками по сигналу.
Передача м’яча двома руками від грудей
Передача м’яча двома руками з-за голови.
Ведення м’яча в кроці правою і лівою рукою.
Рухлива гра «М’яч сусідові».
24. Правила гри в баскетбол.
Виконання команди «Ширше крок».
Передача м’яча двома руками від грудей
Передача м’яча двома руками з-за голови.
Кидок м’яча двома руками в кошик із відстані 2 м з різних
сторін.
Рухлива гра «М’яч сусідові».
25. Правила безпеки під час занять баскетболом.
Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.
Передача м’яча однією рукою від плеча.
Передача м’яча двома руками з кроком уперед.
Ведення м’яча однією рукою під час бігу.
Рухлива гра «М’яч середньому».
26. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки.
Передача м’яча двома руками з кроком уперед.
Ведення м’яча однією рукою під час бігу.
Кидок м’яча з місця після ведення.
Рухлива гра «М’яч середньому».
27. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки.
Передача м’яча з ударом об підлогу.
Ведення м’яча у кроці правою і лівою рукою.
Кидок м’яча з місця після ведення.
Естафета з бігом і перенесенням м’яча.
28. Правила безпеки під час занять баскетболом.
Перешикування з однієї колони в дві і навпаки.
Ведення м’яча у кроці правою і лівою рукою.
Кидок м’яча після одного кроку.
Естафета з бігом і перенесенням м’яча.
29. Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в
русі.
Передача м’яча однією рукою від плеча.
Ведення м’яча однією рукою на місці з поворотами.
Естафета з веденням м’яча.
30. Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в
русі.
Передача м’яча двома руками з кроком уперед.
Ведення м’яча однією рукою під час бігу.
Кидок м’яча після одного кроку.
Естафета з веденням м’яча.
31. Школа культури рухів з елементами гімнастики 18г.
Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування
постави)
Правила безпеки під час занять гімнастикою.
Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю
Сід кутом
Вис на зігнутих руках.
Рухлива гра «Заборонений рух».
32. Шикування в шеренгу.
Різновиди ходьби та бігу.
Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю
Сід кутом
Вис на зігнутих руках.
Рухлива гра «Заборонений рух».
33. Шикування в колону.
Ходьба «змійкою».
Загальнорозвивальні вправи на місці в колі.
Сід із нахилом вперед.
Вис на зігнутих руках.
Рухлива гра «Заборонений рух».
34. Шикування в колону.
Ходьба «змійкою».
Загальнорозвивальні вправи на місці в колі.
Сід із нахилом вперед.
Вис на зігнутих руках.
Рухлива гра «Заборонений рух».
35. Олімпійські ігри Давньої Греції.
Повороти на місці.
Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах.
Сід на правому(лівому) стегні.
Вис стоячи позаду.
Рухлива гра.
36. Повороти на місці.
Ходьба на носках і п’ятках.
Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах.
Сід на правому(лівому) стегні.
Вис стоячи позаду.
Рухлива гра.
37. Правила безпеки під час занять гімнастикою.
Повороти на місці в шерензі.
Ходьба на різних боках стопи.
Упор лежачи на стегнах.
Вис стоячи позаду.
 Рухлива гра.
38. Перешикування в шерензі.
Загальнорозвивальні вправи для формування правильної
постави.
Упор лежачи на стегнах.
Вис стоячи позаду.
Танцювальні кроки: позиції ніг
Рухлива гра.
39. Перешикування в шерензі.
Загальнорозвивальні вправи для профілактики
плоскостопості.
Упор лежачи на передпліччях.
Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві.
Танцювальні кроки: поперемінний крок.
Рухлива гра «Світлофор».
40. Перешикування в шерензі.
Загальнорозвивальні вправи для профілактики
плоскостопості.
Упор лежачи на передпліччях.
Танцювальні кроки: поперемінний крок.
Рухлива гра «Світлофор».
41. Перешикування в колоні
Комплекс ранкової гімнастики.
Перекати в групуванні.
Танцювальні кроки: крок галопу.
Рухлива гра «Світлофор».
42. Перешикування в колоні
Комплекс ранкової гімнастики.
Перекати в групуванні.
Танцювальні кроки: крок галопу.
Рухлива гра «Світлофор».
43. Правила безпеки під час занять гімнастикою.
Перешикування в колоні
Комплекс фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз.
Акробатичні вправи.
Танцювальні кроки: крок галопу.
Рухлива гра.
44. Різновиди ходьби.
Комплекс фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз.
Акробатичні вправи.
Вис зависом двома ногами.
Рухлива гра. на розвиток гнучкості.
45. Ходьба по колу в колону по одному.
Ходьба у присіді.
Акробатичні вправи.
Вис зависом двома ногами.
Рухлива гра. на розвиток гнучкості.
46. Ходьба по колу в колону по одному.
Ходьба у присіді.
Акробатичні вправи.
Вис зависом двома ногами.
Рухлива гра. на розвиток гнучкості.
47. Розподіл по порядку на 1-2.
Ходьба з різним положенням рук.
Закріплення комплексу вправ для фізкультурної паузи.
Рухлива гра на розвиток гнучкості.
48. Розподіл по порядку на 1-2.
Ходьба з різним положенням рук.
Вдосконалення комплексу вправ для фізкультурної паузи.
Рухлива гра на розвиток гнучкості.