Фізична культура, 7 клас

105 годин
(3 години на тиждень)
№ Розділ програми і кількість годин Дата
П\П Варіативні модулі
уроку

МОДУЛЬ ФУТБОЛ – 16 ГОДИН

1 Вітки українського футболу, правила гри ,техніка
безпеки .Жонглювання м’ячем Зупинка м'яча підошвою. Удари по м'ячу
зовнішньою та внутрішньою стороною стопи та підйому . Рухлива гра
«Фортеця»
Домашнє завдання: удари на точність по нерухомому м’ячу.
2 .Жонглювання м’ячем Зупинка м'яча підошвою. Удари по м'ячу
зовнішньою та внутрішньою стороною стопи та підйому . Рухлива гра
«Фортеця»
Домашнє завдання: жонглювання м’ячем
Домашнє завдання: зупинка м’яча внутрішньою стороною
стопи.
3 .Жонглювання м’ячем Зупинка м'яча підошвою. Удари по м'ячу
зовнішньою та внутрішньою стороною стопи та підйому . Рухлива гра
«Фортеця»
Домашнє завдання: зупинка м’яча внутрішньою стороною
стопи.
4 Ознайомити з видатними футболістами України , Техніка пересувань.
Жонглювання м'яча ногою, головою стегном .Зупинка м’яча підошвою
Удари по нерухомому м'ячу на точність. Рухлива гра «Фортеця»
Домашнє завдання: удари головою з місця на точність.
5 Техніка пересувань. Жонглювання м'яча ногою, головою
стегном .Зупинка м’яча підошвою Удари по нерухомому м'ячу на
точність. Рухлива гра «Фортеця»
Домашнє завдання : ведення м’яча.
6 Техніка пересувань. Жонглювання м'яча ногою, головою
стегном .Зупинка м’яча підошвою Удари по нерухомому м'ячу на
точність. Рухлива гра «Фортеця»
Домашнє завдання: удари по м’ячу вивченими способами правою і
лівою ногою.
7 Ведення м'яча Удари по м'ячу головою. Тренування контрольного
нормативу Гра – естафета «Футболіст»
Домашнє завдання : ведення м’яча.
8 Ведення м'яча Удари по м'ячу головою. Тренування контрольного
нормативу Гра – естафета «Футболіст»
Домашнє завдання обманні рухи «ударом», «зупинкою».
9 Ведення м'яча Удари по м'ячу головою. Тренування контрольного
нормативу Гра – естафета «Футболіст»
Домашнє завдання: імітація удара по м’ячу головою в стрибку.
10 Жонглювання м’ячем . Удар внутрішньою стороною стопи . Удари по
м'ячу середньою частиною лоба. . Навчальна гра
Домашнє завдання: жонглювання м'ячем. ( 10-15 раз).
11 Жонглювання м’ячем . Удар внутрішньою стороною стопи . удари по
м'ячу. Удари по м'ячу середньою частиною лоба. Тренування
контрольного нормативу . Навчальна гра у футбол
Домашнє завдання: жонглювання м'ячем. ( 10-15 раз).
Удар внутрішньою частиною підйому по нерухомому м'яч у . удар по
12 м'ячу середньою частиною лоба з місця і у стрибку. .Жонглювання м'яча
головою, ногою, стегном - Навчальна гра
Домашнє завдання: ведення м’яча з наступним ударом по
воротах.
13 Удар внутрішньою частиною підйому по нерухомому м'яч у . удар по
м'ячу середньою частиною лоба з місця і у стрибку. Навчальна гра 7х7
Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи.

14 Відволікаючі дії (фінти) « відходом» , «ударом2. Маневрування на

полі.4 передачі м’яча партнеру одним із вивчених способів з відстані 7
м- тренування онн .Навчальна гра
Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
15 Відволікаючі дії (флінти) « відходом» , «ударом2. Маневрування на
полі. 5 ударів по нерухомому м'ячу на точність одним із вивчених
способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт із 7 м -
залік онн Навчальна гра за спрощеними правилами та за тактичною
схемою
Домашнє завдання: вкидання м’яча на точність.

16 Відволікаючі дії (фінти) « відходом» , «ударом2. Маневрування на

полі.4 передачі м’яча партнеру одним із вивчених способів з відстані 7
м- залік онн.Навчальна гра
Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
МОДУЛЬ ЛЕГКА АТЛЕТИКА 8 ГОДИН

17 Фізичні якості , що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість,

витривалість , спритність ,гнучкість та швидкісно – силові якості .
Бігові вправи. Біг на 30 м. Метання м’яча на дальність з трьох кроків
Рухливі ігри на увагу
Домашнє завдання: біг з закиданням гомілок назад
18 Спеціальні вправи бігуна. Біг на 30 м залік онн. Метання м'яч а з трьох
кроків та горизонтальну ціль. Рухливі ігри з метанням
Домашнє завдання: повільний біг 5хв.
19 Спеціальні вправи бігуна та метальника біг на 60 м, метання м’яча на
дальність. Рухливі ігри з метанням
Домашнє завдання :імітація метання з 3-х кроків.
20 Спеціальні вправи бігуна та метальника. Біг на 60 м Метання м’яча у
горизонтальну ціль і на дальність. Рухливі ігри з метанням
Домашнє завдання :імітація метання з 3-х кроків.
21 Спеціальні вправи бігуна та метальника. Біг на 60 м - залік онн .
Метання м’яча у горизонтальну ціль і на дальність. Рухливі ігри з
метанням
Домашнє завдання:біг на місці біля опори.(3х10с)
22 Метання м'яча у вертикальну ціль і на дальність Рухливі ігри з
метанням, бігом.
Домашнє завдання:стрибки через скакалку на одній нозі(почергово).
23 Спеціальні вправи метальника. Метання м'яча на дальність з розбігу -
залік онн . Повторити елементи гри у футбол Навчальна гра
Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
24 Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'яча на дальність
Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол Навчальна гра
Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
 МОДУЛЬ ГІМНАСТИКА - 24 ГОДИНИ

25 Тренування контрольних комбінацій з акробатики Підтягування у висі

та висі лежачи. Повторити раніше вивчені елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: повторити стройові команди.
26 Тренування контрольних комбінацій з акробатики хлопці та дівчата .
Підтягування у висі та висі лежачи Повторити елементи гри у
баскетбол
Домашнє завдання: стрибки через скакалку.
27 Тренування контрольних комбінацій з акробатики . Підтягування у висі
та висі лежачи. – залік онн Повторити елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: стрибки через скакалку.
28 Тренування контрольних комбінацій з акробатики. Лазіння по канату у
три прийоми. Стрибки на скакалці згинання і розгинання рук в упорі
лежачи . Повторити елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання:перекиди вперед
29 Тренування контрольних комбінацій з акробатики. Лазіння по канату у
три прийоми. Стрибки на скакалці, згинання і розгинання рук в упорі
лежачи . Повторити елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання:перекиди назад
30 Тренування контрольних комбінацій з акробатики. Лазіння по канату у
три прийоми. Стрибки на скакалці Згинання
гинання і розгинання рук в упорі
лежачи – залік онн . Повторити раніше вивчені елементи гри у
баскетбол
Домашнє завдання: стрибки через скакалку.
31 Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість Нахил уперед із
положення сидячи Повторити елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: виконувати вправи на координацію рухів.
32 Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість Нахил уперед із
положення сидячи Повторити елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: виконувати різновиди стрибків.
33 Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість Нахил уперед із
положення сидячи – залік онн Повторити раніше вивчені елементи гри
у баскетбол
Домашнє завдання: виконувати вправи на гнучкість.
34 Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість Піднімання тулуба
вперед за 30 с Повторити елементи гри у баскетбол Навчальна гра
Домашнє завдання: повторити прийоми страхування.
35 . Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість Піднімання тулуба
вперед за 30 с Повторити елементи гри у баскетбол Навчальна гра.
Домашнє завдання:піднімання тулуба з положення лежачи.
36 Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість Піднімання тулуба
вперед за 30 с- залік онн . Повторити раніше вивчені елементи гри у
баскетбол Навчальна гра у баскетбол
Домашнє завдання: виконувати вправи на гнучкість.
37 Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість . Лазіння по
канату,виконання акробатичних комбінацій Вис на зігнутих руках.
Елементи гри у баскетбол.
Домашнє завдання: виконувати вправи на розвиток витривалості.
38 Лазіння по канату у три прийоми. Удосконалення техніки виконання
акробатичних комбінацій Вис на зігнутих руках. Повторити елементи
гри у баскетбол .
Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
39 Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість . Підтягування у висі.
Вис на зігнутих руках .- залік онн Повторити елементи гри у баскетбол .
Домашнє завдання: підтягування у висі.

40 Довгий перекид вперед, напівшпагат ( дів) «Човниковий» біг 4х9 м.

Повторити елементи гри у баскетбол. Навчальна гра
Домашнє завдання: підтягування у висі.
41 Довгий перекид вперед, напівшпагат ( дів) «Човниковий» біг 4х9 м.
Повторити елементи гри у баскетбол. Навчальна гра
Домашнє завдання: виконувати вправи рівноваги.
42 Довгий перекид вперед, напівшпагат ( дів) «Човниковий» біг 4х9 м-
залік онн . Повторити елементи гри у баскетбол. Навчальна гра
Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи.

43 Лазіння по канату Стрибки на скакалці Стрибок у довжину з місця,

елементи гри у баскетбол . Навчальна гра
Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи.
44 Організуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з Лазіння
по канату Стрибок у довжину з місця Повторити елементи гри у
баскетбол . Навчальна гра з використанням елементів баскетболу
Домашнє завдання: повторити прийоми страхування.
45 Лазіння по канату Стрибки на скакалці Стрибок у довжину з місця –
зараховано онн. Повторити елементи гри у баскетбол . Навчальна гра
Домашнє завдання: виконувати вправи на розвиток координаціх рухів.
46 Лазіння по канату Виконання акробатичних комбінацій Елементи гри
у баскетбол . Навчальна гра.
Домашнє завдання: підтягування у висі.
47 Лазіння по канату . Оцінювання контрольних акробатичних комбінацій
– оцінювання Повторити елементи гри у баскетбол . Навчальна гра
Домашнє завдання: виконувати вправи на розвиток спритності.
48 Лазіння по канату Виконання акробатичних комбінацій Елементи гри
у баскетбол . Навчальна гра.
Домашнє завдання:фізичне самовдосконалення.