КАЛЕНДАРНИЙ ПЛАН

І семестр
З фізичної культури для учнів 7 - х класів
к л а с и / дата проведення
№п\п Модуль

Тема: в.м. Легка атлетика 12 год

Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. БЖД№
1. різновидності ходьби та бігу. Біг на 30 м. вправи для запобігання плоскостопості.
Метання м’ячів різного діаметру на дальність. Стрибки у довжину з місця. Комплекс
2.
ЗРВ
3. Біг с середньою швидкістю. Спеціальні бігові вправи. ЗФП. Рухлива гра.
4. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Комплекс ЗРВ Біг на 30 м
Зовнішні ознаки втопи. Комплекс ЗРВ у трійках. Метання м’яча на дальність з розбігу.
5.
Рівномірний біг до 1000м.дів і до 1500м хлопці. вправи на відновлення дихання.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з
6.
місця. Метання м’яча на дальність з розбігу
Біг на короткі дистанції. 60 м. Стрибки у довжину з місця. ЗФП. Гра. Виконання
7.
завдання з саморозвитку.
Біг на короткі дистанції 60 м. Стрибки у довженну з місця.
8.
ЗФП. Гра. На увагу.
Вплив занять фізичними вправами на основі системи та функції організму. Повторний
9.
біг 2х200м. біг зі зміною напрямку та швидкістю за сигналом.
Метання м’яча спец. Вправи. Рівномірний біг до 1000м.дів і до 1500м хлопці. вправи на
10
відновлення дихання.
Повторний біг 2х200м. біг зі зміною напрямку та швидкістю за сигналом. Різновиди
11 бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Виконання завдання з саморозвитку.
Метання м’яча на дальність з розбігу. Біг на короткі дистанції 60 м. Стрибки у
12
довженну з місця. ЗФП. Гра. На увагу.

Тема: в.м. Футбол 20 год

Правила безпеки БЖД№ Українські та зарубіжні футбольні клуби.
13 Пересування. В поєднанні з володінням м’ячем. Удари ногою у різні способи по м’ячу
що котиться.
Зупинки м’яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому. Комплекс ЗРВ.
14
Виконання завдання з саморозвитку.
Удари ногою у різні способи по м’ячу що котиться Зупинки м’яча внутрішньою та
15
зовнішньою частиною підйому що котиться.
Зупинки м’яча підошвою внутрішньою стороною стопи,стегном.. Укидання м’яча з
16
місця та після розбігу. Комплекс ЗРВ.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Ходьба у
17
повільному темпі.
18 Відбирання м’яча атакуючи суперника в умовах виконання вправ. Човниковий біг
Удари головою по м ячу зменшеної ваги середньої частиною лоба. Різновиди бігу та
19
ходьби. Комплекс ЗРВ.
Ведення, удари та зупинки м’яча(внутрішньою та зовнішньою частиною підйому.
20
Човниковий біг. Маневрування на полі. Навчальна гра.
Навчальна гра Удари головою по м ячу зменшеної ваги середньої частиною лоба у
21
стрибку.
Удари головою по м ячу зменшеної ваги середньої частиною лоба у стрибку.
22
Навчальна гра. Виконання завдання з саморозвитку.

Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Ходьба у

23
повільному темпі.
Удари м’яча на дальність. Удари по м ячу ногою на точність у ворота з відстані 11м.
24
навчальна гра.
Ведення, удари та зупинки м’яча. Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Елементи
25
гри воротаря(відбивання м’яча).
Удари по нерухомому м’ячу на точність у ворота на відстані 11м. виконання ігрових
26
вправ.
27 навчальна гра. Вправи на відновлення дихання.
Обманливі дії в умовах ігрових вправ. Удари ногою у різні способи по м’ячу що
28
летить.
 Елементи гри воротаря( визначення моменту для виходу з воріт. Укидання м’яча з
29
місця.
Ведення, удари та зупинки м’яча. Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ.
30
Гра в один дотик. В умовах активного двобою. Різновиди бігу та ходьби. Комплекс
31
ЗРВ. Виконання завдання з саморозвитку.
Гра в один дотик. В умовах активного двобою. Різновиди бігу та ходьби. Комплекс
32
ЗРВ.

Тема: в.м. Гімнастика 16 год

Правила безпеки. БЖД№ Правила загартування холодом та тепловими
33 процедурами. Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Перетягування канату. Стрибки
через скакалку.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Вправи на
34 формування гнучкості.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами .
35
Віджимання від підлоги. Виконання завдання з саморозвитку.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Перетягування канату. Стрибки через
36 скакалку.
37 Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями
Комплекс ЗРВ
38 Виконання завдання з саморозвитку.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Перетягування канату. Стрибки через
39 скакалку. Рухлива гра на увагу.
Підтягування в висі. Стрибки через скакалку
40

Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Стрибки через скакалку. Загальні правила гри
41
у банбінтон. Виконання завдання з саморозвитку.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Нахил у перед із положення сидячи.
42
Гра Банбінтон.
43 Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Гра у банбінтон. Виконання завдання з
44
саморозвитку.
Вправи з рівноваги, виси та упори. Комплекс ЗРВ
45 Вправи на гнучкість. Гра банбінтон.

46 Вправи на гнучкість. Гра банбінтон.

Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Гра банбінтон.. Виконання завдання з
47
саморозвитку.
48 Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Гра банбінтон..

КАЛЕНДАРНИЙ ПЛАН
ІІ семестр
З фізичної культури для учнів 7 - х класів
к л а с и / дата проведення
№п\п Модуль

Тема: в.м. Баскетбол 20 год

Техніка з БЖД№_________ Допомога за обморожень та опіків. Різновиди бігу та
49 ходьби. Комплекс ЗРВ Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю.
Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку(хл.) обома руками зверху (дів.) з місця.
50 Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю. Гра - вгадай послідовність кольорів.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м. з різних стартових
51 положень за зоровим та звуковим сигналом. Гра - вгадай послідовність кольорів.
Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку(хл.) обома руками зверху (дів.) з місця.
52 Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю поєднання різних способів
пересування. Навчальна гра.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Передача м’яча в стрибку. вправ на
53 формування постави. Виконання завдання з саморозвитку.
 Комплекс ЗРВ Прискорення на 10 м. з різних стартових положень за зоровим та
54 звуковим сигналом. Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку(хл.) обома руками
зверху (дів.) з місця
Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку(хл.) обома руками зверху (дів.) з місця
55
вправи на відновлення дихання. Виконання завдання з саморозвитку.
Вправи на розвиток сили м’язів тулуба, плечового поясу та кистей. Накривання м’яча.
56 Кидки м’яча з опорним захисником. Гра.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Боротьба за м’яч, що відскочив від щита.
57 Накривання м’яча. Кидки м’яча з опорним захисником. Виконання завдання з
саморозвитку.
Комплекс ЗРВ Прискорення на 15 м. з різних стартових положень за зоровим та
58 звуковим сигналом Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Накривання м’яча. Кидки
м’яча з опорним захисником.
Т.О№6
Накривання м’яча. Кидки м’яча з опорним захисником. Штрафний кидок. Взаємодії в
59 трійках. Гра.

Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ човниковий біг 4х9м. Кидки м’яча з опорним
60 захисником. Взаємодії в трійках. Виконання завдання з саморозвитку.
Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Кидки м’яча з
61 опорним захисником. Штрафний кидок.
Комплекс ЗРВ Прискорення на 20 м. з різних стартових положень за зоровим та
62 звуковим сигналом Штрафний кидок. Гра.
Навчальна гра
63

Накривання м’яча. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра. Штрафний
64 кидок. Виконання завдання з саморозвитку.
Організація позиційного нападу з одним центровим гравцем. Штрафний кидок.
65 Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ
Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю Накривання м’яча. Боротьба за м’яч,.
66
Штрафний кидок.
Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю Накривання м’яча. Боротьба за м’яч,
67 що відскочив від щита.

68 ЗФП. Навчальна гра.з виду спорту за модулем. Виконання завдання з саморозвитку.

Тема: в.м. Волейбол 24год

Техніка безпеки. Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Біг зі зміною
69
напрямку та швидкості за сигналом.
Особливості фізичної підготовки волейболістів. Передачі м’яча обома руками зверху в
70
парах через сітку. Правила центральної, задньої лінії. Вправи на розтягування.
Передача двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та
71
задньої лінії під час прийому м’яча після подачі Дії гравців під сіткою в зоні № 3.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Взаємодії гравців передньої та задньої лінії під
72
час прийому м’яча після подачі
Пересування різними способами в поєднання з технічними прийомами. Передача м’яча
73
обома руками зверху за спину в парах. Нижня та верхня прямі подачі.
Прийом і передача двома руками знизу через сітку в парах. Передача м’яча обома
74 руками зверху за спину в парах. Навчальна гра.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Передача двома руками зверху за спину в
75
трійках. Виконання завдання з саморозвитку.
Прийом та передача двома руками знизу в парах через сітку. Прийом м’яча. Навчальна
76
гра.
Вправи для розвитку швидкості та спритності. Нападаючий удар із власного
77 підкидання. Прийом м’яча. Навчальна гра.
Передача двома руками зверху за спину за спину в парах, трійках. Навчальна гра. Друга
78
передача через гравців в зону № 3
Друга передача через гравців в зону № 3 Виконання завдання з саморозвитку.
79
Прийом та передача двома руками знизу в парах через сітку. Прийом м’яча, що
80
відскочив від сітки. Нижня та верхня прямі подачі.

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом. Прийом та передача

81
двома руками знизу в парах через сітку.
 Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Нападаючий удар із власного підкидання.
82 Прийом та передача двома руками знизу в парах через сітку Виконання завдання з
саморозвитку.
Профілактика спортивного травматизму. Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ.
83 Одиночне блокування нападаючого удару . Нападаючий удар із власного підкидання.
Навчальна гра.
Комплекс ЗРВ. Одиночне блокування нападаючого удару . Нападаючий удар із
84
власного підкидання. Навчальна гра. Виконання завдання з саморозвитку.
Різновиди бігу та ходьби. Одиночне блокування нападаючого удару . Нападаючий удар
85
із власного підкидання. Навчальна гра, на увагу.
Нападаючий удар із власного підкидання Навчальна гра.
86
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. Нападаючий удар із власного підкидання.
87 Прийом та передача двома руками знизу в парах через сітку
Вправи для розвитку швидкості та спритності. Нападаючий удар із власного
88 підкидання. Прийом м’яча. Навчальна гра.
Комплекс ЗРВ Нападаючий удар із власного підкидання. Прийом м’яча. Навчальна гра.
89
Верхні подачі навчальна гра. Виконання завдання з саморозвитку.
Різновиди бігу та ходьби. Одиночне блокування нападаючого удару . Нападаючий удар
90
із власного підкидання. Навчальна гра, на увагу.
91 Різновиди бігу та ходьби. Навчальна гра, на увагу.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ
92
Навчальна гра.

Тема: в.м. Легка атлетика 13 год.

Правила техніка безпеки. Бігові та стрибкові вправи. Особливості дихання та питний
93 режим при заняттях легкою атлетикою. Загальні правила з гра у фрізбі.
Естафетний біг. Метання м’яча. Спец. вправи. ЗФП. біг на 30 та 60 м.
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ. метання м’яча на дальність
94
Рівномірний біг до 1000 м дівчата та 1500м хлопці Бігові та стрибкові вправи. ЗФП.
95 Гра.. Виконання завдання з саморозвитку. Гра у фрізбі
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ
96

Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ та стрибкові вправи.

97 Стрибок у довжину з місця. естафетній біг. Біг на 100-200 м .Гра у фрізбі
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Повторний
98
біг 2 х 200 м
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ вправи з метання. Метання малого м’яча у
99 ціль.

100 Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ Гра у фрізбі

Різновиди бігу та ходьби. Гра у фрізбі
101 Техніка виконання - естафетній біг. (особливості)
Різновиди бігу та ходьби. Комплекс ЗРВ та стрибкові вправи.
102 Стрибок у довжину з місця. естафетній біг. Біг на 400 м .Гра у фрізбі
Різновиди бігу та ходьби. Гра у фрізбі
103 Комплекс ЗРВ естафетній біг. Виконання завдання з саморозвитку.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи.
104 Ходьба у повільному темпі Гра у фрізбі

105 ЗФП. Рухливі ігри. Гра у фрізбі. Підсумок за семестр і рік.