План-конспект уроку фізичної культури

Тема: ІБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс

ЗРВ. Ловіння і передача м’яча однією рукою від плеча. Обведення перешкод,
розташованих на різній відстані.
Мета уроку: навчити ловінню і передачі м’яча однією рукою від плеча;
узагальнити обведення перешкод, розташованих на різній відстані.
Завдання уроку: узагальнити в учнів поняття про правила техніки безпеки
на уроках фізичної культури; повторити організовуючі вправи, різновиди
ходьби та бігу; розвивати в учнів спритність, швидкість та увагу, прагнення до
здорового способу життя; виховувати культуру поведінки, дисциплінованість;
сприяти вихованню свідомого ставлення до занять фізичною культурою.
Тип уроку: комбінований.
Обладнання: м’ячі, свисток, колонка, фішки.
Місце проведення: спортивний зал
Час: 45 хвилин.
№ Зміст уроку Дозуванн Організаційно-методичні вказівки
п/п я
І Підготовча частина 18 хв Звернути увагу на зовнішній вигляд
1) Організація класу 1 хв та стан здоров’я.
- шикування 10 с
- привітання 20 с
- оголошення теми і 30 с
мети заняття

2) Опитування про самопочуття 10 с Готовність учнів до уроку.

2) Стройові вправи: 2 хв Кругом діти повертаються через ліве

1) Повороти: 2 хв плече.
- «Право-Руч» 20 с
- «Ліво-Руч» 20 с
- «Кругом» 20 с

3) Різновиди ходьби: 2 хв Погляд прямо. Звернути увагу на

- звичайна ходьба 20 с правильність виконання.
- на носках, руки вперед 20 с
- на пʼятках, руки на 20 с
поясі
- перекат з пʼятки на 20 с
носок, руки за спину
- півприсяд, руки вгору 20 с
- повний присяд, руки 20 с
на коліна

4) Різновиди бігу: 2 хв Бігти в повільному темпі. Звернути

- звичайний біг 30 с увагу на дистанцію.
- приставним правим, 30 с
лівим боком
- на увагу: по свистку 1 хв
одному: упор
присівши; два свистка:
продовжуєм біг;
5) Відновлення дихання 30 с Вдих – видих. (руки вгору, руки
вниз)

6) Перешикування для 30 с
проведення ЗРВ

7) Комплекс ЗРВ (під музичний 7 хв

1. супровід)
В.п.- стійка ноги нарізно, руки
на пояс 6р
1 – нахил голови вперед
2 – в.п.
3 – нахил голови назад
2. 4 – в.п.
В.п.-ноги нарізно, руки 6р
опущені
1 – руки до плечей
2- вгору
3- перед собою
4- в.п.
3. 6р
В.п.-ноги на ширині плечей,
руки перед грудьми, ривки
руками.

4.
В.п.-стійка ноги нарізно, руки
на пояс, виконуємо повороти
тулуба. 6-8 р
1 – тулуб вправо
2 – в.п.
3 – тулуб вліво
4 – в.п.
5.
В.п.-стійка ноги нарізно,
нахили тулуба 6р
1 – нахил тулуба вперед,
2 – в.п.
3 – нахил тулуба назад,
4 – в.п.
6.
В.п.-стійка ноги нарізно,
присідання 6р
1-2 – присіли
3-4 – встали
7.
стрибки
1 – вперед 8-10 р
2 – назад
3 – вперед
4 – назад
8) Спеціально бігові вправи:
- з високим 6р Звернути уваги на дотримання
підніманням стегна дистанції та правильність виконання
- закидання гомілок бігових вправ.
назад
- з виносом прямих ніг
вперед
- прискорення

ІІ Основна частина 22 хв
1) Підвідні вправи для ловіння
м’яча
Діти стають в парах, на
кожну пару один м’яч
1. Підкинути і зловити м’яч 20 с
перед собою.
2. Підкинути і зловити м’яч після 20 с
відскоку від підлоги.
3. Підкинути лівою рукою, 20 с
зловити правою рукою і
навпаки.
4. Жонглювання м’ячем вправо- 20 с
вліво.

2) Підвідні вправи для передачі 7 хв

1. м’яча: 4р
2. від грудей двома руками 4р
від грудей, з відбивом від
3. землі 4р
4. від грудей однією рукою 4р
від плеча однією рукою
30 с
3) Перешикування для ведення
м’яча.
7 хв
4) Ведення м’яча: 1р
1. правою, лівою рукою 1р
2. з правої в ліву руку 1р
3. обведення фішок на різній
відстані: 1р
 2 метри між фішками 1р
 1 метр між фішками

5 хв Діти утворюють коло, у центрі стоїть

4) Гра «Спіймай» учень з м’ячиком в руках. Він
підкидає м’яч угору і називає ім’я
будь-кого з дітей. Учень, ім’я, якого
назвали, намагається спіймати м’яч.
Якщо не спіймав або не почув своє
ім’я вибуває з гри.

5 хв Учитель стоїть обличчям до дітей,

5) Гра «Клас-струнко» які вишикувались в шеренгу. Він
подає команди. Команда
виконується тільки в тому разі, коли
 вчитель говорить слово «клас». Той,
хто помиляється або не вчасно
виконує завдання, робить крок
вперед і продовжує грати. Після
закінчення гри вчитель називає
найбільш уважних.

ІІІ. Заключна частина. 15 хв Спитати про стан здоров’я учнів.

1. Шикування 5 хв
2. Підведення підсумків 1 хв
3. Рефлексія 2 хв
4. Організаційний вихід із залу. 1 хв
1 хв