Календарно тематичне планування

5 кл НУШ ( 3 год/тиждень)

Складено на основі

модельної навчальної програми

«Фізична культура. 5-6 класи»
для закладів загальної
середньої освіти

(автори: Педан О.С., Коломоєць

Г. А. , Боляк А. А., Ребрина А. А.,

Деревянко В. В., Стеценко В. Г.,

Остапенко О. І., Лакіза О. М.,

Косик В. М. та інші)

«Рекомендовано
Міністерством освіти і науки
України»

наказ Міністерства освіти і

науки України від 12 липня 2021
року № 795

(у редакції наказу
Міністерства освіти і науки
України від 10 серпня 2021 року
№ 898)
 Тематичний план на рік

1. Дитяча легка атлетика – 9 год.

2. Панна – 9 год.
3. Рухливі ігри – 9 год.
4. Гімнастика - 9 год.
5. Баскетбол 3*3 – 9 год.
6. Городки – 9 год.
7. Футзал – 9 год.
8. Баскетбол – 9 год.
9. Регбі-5 – 9 год
10. Волейбол – 8 год.
11. Гандбол – 8 год.
12. Теніс настільний – 8 год.
Всього – 105 год.

№ № Зміст Клас Дата

з/п теми
1.Дитяча легка атлетика – 9 год.

1 1 Історія розвитку дитячої легкої атлетики. Види

дитячої легкої атлетики . Правила безпечної
поведінки на уроках дитячої легкої атлетики
Спеціальні бігові вправи, стрибкові
вправи .Старт та стартовий розбіг. Естафети з
елементами бігу.

2 2 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Старт та

стартовий розбіг. Біг 30 м. Стрибки в довжину з місця
Техніка виконання бігу.Вправи на комунікацію
Стрибок у довжину з місця.

3 3 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи,

біг 60 м. Рівномірний біг до 500 м. Стрибки в довжину з
місця.Рухливі ігри з елементами бігу, стрибків

4 4 Спеціальні вправи для метань.Рівномірний біг до 500 м

Метання малого м’яча на дальність з місця,
метання в горизонтальну та вертикальну
ціль.Вправи на комунікацію.Стрибки через довгу
скакалку

5 5 Спеціальні вправи для метань.Прискорення, повторний

біг.
Метання малого м’яча на дальність з місця,
метання в горизонтальну та вертикальну
ціль.Вправи на відтворення ритму. Спеціально –
бігові вправи.біг з перешкодами (бар’єрами-
висота 20 -30 см).Метання в ціль через перешкоду
(тенісний м’яч, вортекс),
6 6 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Старт та
стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м,стрибки у висоту з
розбігу способом «переступання». «Формула – 1».Біг на
витривалість. Метання дитячого спису.
7 7 Спеціальні бігові вправи, стрибкові
вправи.Прискорення, повторний біг.Рівномірний біг до
500 м.Стрибки у висоту з розбігу способом
«переступання»,біг «по швидкісній драбині».Техніка
передачі естафетної палички.
Метання стоячи на колінах, «обертальне метання»

8 8 Старт та стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м. Техніка

виконання дитячих легкоатлетичних вправ. Техніка
виконання: бігу, стрибків, метання. Естафети з
елементами бігу. Техніка передачі естафетної палички.
Стрибки через довгу скакалку . . Метання в ціль через
перешкоду (тенісний м’яч, вортекс)
9 9 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Біг 30 м,
Багато скоки. Техніка виконання дитячих
легкоатлетичних вправ. Техніка виконання: бігу,
стрибків, метання,біг «по швидкісній драбині».
Метання дитячого спису. Стрибки через довгу скакалку

2.Панна – 9 год.
10 1 Історія розвитку української гри панна. Загальна
характеристика гри панна (розмітка ігрового
май данчика, розміщення гравця, основні правила гри).
Правила безпеки на ігровому май данчику. Санітарно-
гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю. Правила
здорового способу життя.Особиста гігієна спортсмена.
Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг.

11 2 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку

гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок,
Імітацій ні вправи. Техніко-тактичні вправи. Стій ка
гравця панни. Розміщення гравця на ігровому
май данчику.Пересування в стій ці футболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
ударів та прий ому м’яча від стіни.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»,

12 3 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного

преса, спини. Вправи для розвитку сили м’язів ніг.
Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах, в
колонах, в зустрічних колонах. Рухлива гра «М’яч
ведучому»

13 4 Вправи на розтягування; вправи для розвитку

швидкості, спритності. Імітацій ні вправи. Техніко-
тактичні вправи. Стій ка гравця панни. Розміщення
гравця на ігровому май данчику. Пересування в стій ці
 футболіста приставними кроками, вибір вихідного
положення для ударів та прий ому м’яча від стіни.
Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах, в
колонах, в зустрічних колонах. Прий оми м’яча від стіни.

14 5 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку

гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок
Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Імітацій ні вправи.
Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця панни.
Розміщення гравця на ігровому
май данчику.Пересування в стій ці футболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
ударів та прий ому м’яча від стіни.Удари м’яча на місці
та в русі, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних
колонах.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»
15 6 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного
преса, спини. Вправи для розвитку сили м’язів ніг.
Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах, в
колонах, в зустрічних колонах. Рухлива гра «М’яч
ведучому»

16 7 Вправи на розтягування; вправи для розвитку

швидкості, спритності. Імітацій ні вправи. Техніко-
тактичні вправи. Стій ка гравця панни. Розміщення
гравця на ігровому май данчику. Пересування в стій ці
футболіста приставними кроками, вибір вихідного
положення для ударів та прий ому м’яча від стіни.
Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах, в
колонах, в зустрічних колонах. Прий оми м’яча від стіни.

17 8 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку

гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок
Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Імітацій ні вправи.
Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця панни.
Розміщення гравця на ігровому
май данчику.Пересування в стій ці футболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
ударів та прий ому м’яча від стіни.Удари м’яча на місці
та в русі, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних
колонах.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»
18 9 Вправи на розтягування; вправи для розвитку
швидкості, спритності. Імітацій ні вправи. Техніко-
тактичні вправи. Стій ка гравця панни. Розміщення
гравця на ігровому май данчику. Пересування в стій ці
футболіста приставними кроками, вибір вихідного
положення для ударів та прий ому м’яча від стіни.
Удари м’яча на місці та в русі, від стіни, в парах, в
колонах, в зустрічних колонах. Прий оми м’яча від стіни.
Підведення підсумків
 3.Рухливі ігри – 9 год.

19 1 Рухливі ігри як передумова розвитку

Олімпій ських та Всесвітніх ігор. Рухливі ігри у системі
фізичного виховання та історичні аспекти їх розвитку.
Класифікація рухливих ігор.
Правила безпечної поведінки на уроках та позаурочних
заняттях. Правила здорового способу життя.Строй ові
та загальнорозвивальні вправи.Розвиток основних
рухових якостей та особистісних властивостей .
Визначення рівня їх розвитку.
20 2 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок
Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг.Вивчення основних видів рухливих
ігор, які мають різні педагогічні завдання і руховий
зміст.
Рухлива гра «Боротьба в квадратах»

21 3 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг.

22 4 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг.

23 5 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг.

24 6 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг.

25 7 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг. «Вільне місце»

26 8 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг. «Мисливці і качки»

27 9 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг. «Боротьба в квадратах». Підведення
підсумків

4.Гімнастика - 9 год.

28 1 Історія розвитку гімнастики. Правила змагань з

окремих видів змагальної програми з гімнастики.
Мінімальні знання про важливість розігріву і вправ на
гнучкість перед заняттям, безпека життєдіяльності на
заняттях. Базові вправи та комплекси ранкової
гімнастики; самоконтроль, повага до свого здоров’я,
обговорення порушень

29 2 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,

еспандерами;
пересуваючись у різні боки; танцювальні
кроки,лазіння по горизонтальному і вертикальному
канатах у три прий оми вправи на колоді: зв’язку
елементів: вхід з додатковою опорою на кінець
 колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки в
сторони – мах правою, руки вперед, мах лівою, руки
вперед – поворот направо на носках у напівприсіді
на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні,
руки в сторони – стій ка впоперек – зіскок з
утриманням о.с.

30 3 Загальнорозвивальні вправи у парах; опорний стрибок

способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла
(козел у ширину, висота 80– 90 см); з утриманням
основної стій ки (о. с.) після приземлення;
вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з
додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких
кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки
вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на
носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз –
упор стоячи на коліні, руки в сторони – стій ка
впоперек – зіскок з утриманням о.с.

31 4 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,

еспандерами;
Акробатичні вправи:
хлопці стій ка на голові і руках із зігнутими
ногами (з допомогою) (на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід
в упор присівши; два перекиди вперед злито.
орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стій ка на
лопатках – перехід у положення лежачи на спині –
«міст» – перехід в упор присівши – о. с.
Дівчата: два перекиди вперед злито; «міст» із
положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор
присівши;
орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стій ка на
лопатках – перекатом уперед упор присівши –
випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор
присівши (з допомогою) – о. с.

32 5 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,

еспандерами;
Акробатичні вправи:
хлопці стій ка на голові і руках із зігнутими
ногами (з допомогою) (на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід
в упор присівши; два перекиди вперед злито.
орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стій ка на
лопатках – перехід у положення лежачи на спині –
«міст» – перехід в упор присівши – о. с.
 Дівчата: два перекиди вперед злито; «міст» із
положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор
присівши;
орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стій ка на
лопатках – перекатом уперед упор присівши –
випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор
присівши (з допомогою) – о. с.

33 6 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,

еспандерами;
Акробатичні вправи:
хлопці стій ка на голові і руках із зігнутими
ногами (з допомогою) (на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід
в упор присівши; два перекиди вперед злито.
орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стій ка на
лопатках – перехід у положення лежачи на спині –
«міст» – перехід в упор присівши – о. с.
Дівчата: два перекиди вперед злито; «міст» із
положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор
присівши;
орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стій ка на
лопатках – перекатом уперед упор присівши –
випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор
присівши (з допомогою) – о. с.

34 7 Загальнорозвивальні вправи у парах.

- виси та упори:
Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких):
орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус
з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве
(ліве) стегно – перехват лівою (правою)
– зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.;
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги;
вправи на перекладині (низькій ): орієнтовну
комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом
однієї поштовхом другої ноги підй ом переворотом в
упор – махом назад;
Дівчата: вправи на різновисоких брусах або низькій
перекладині та низький перекладині (висота 95 см);:
орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи
– вис присівши поштовхом двох ніг упор – о.с;
підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання
рук в упорі від підлоги.

35 8 Загальнорозвивальні вправи у парах.

 - виси та упори:
Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких):
орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус
з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве
(ліве) стегно – перехват лівою (правою)
– зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.;
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги;
вправи на перекладині (низькій ): орієнтовну
комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом
однієї поштовхом другої ноги підй ом переворотом в
упор – махом назад;

Дівчата: вправи на різновисоких брусах або низькій

перекладині та низький перекладині (висота 95 см);:
орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи
– вис присівши поштовхом двох ніг упор – о.с;
підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання
рук в упорі від підлоги.

36 9 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями,

еспандерами; з предметами збільшеної ваги; у парах;
підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у
присіді, пересуваючись у різні боки; танцювальні
кроки, лазіння по горизонтальному і вертикальному
канатах у три прий оми

5.Баскетбол 3*3 – 9 год.

37 1 Історія розвитку українського баскетболу 3х3.

Загальна характеристика гри (розмітка ігрового
май данчика, розміщення гравців). Правила
безпечної поведінки на ігровому май данчику.
Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного
інвентарю та обладнання.Особиста гігієна
учня/учениці. Правила безпечної поведінки під
час виконання фізичних вправ.

38 2 Основні правила гри у баскетбол 3х3.Загальна та

спеціальна фізична підготовка.Базові стій ки та
пересування. Розміщення гравців на ігровому
май данчику.
Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою
руками,
Рухливі ігри та естафети

39 3 Загальна та спеціальна фізична підготовка.

Базові стій ки та пересування. Розміщення
гравців на ігровому май данчику.Стрибкові
вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості
Пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та
двома кроками.Ведення м’яча на місії та в русі правою
та лівою руками, обведення стій ок, ловіння м’яча обома
руками.
 Рухливі ігри та естафети.

40 4 Загальна та спеціальна фізична підготовка.Вправи на

розтягування; вправи для розвитку швидкості та
спритності
кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від
грудей з місця та в русі.Ловіння м’яча обома руками.
Технічні прий оми нападу і захисту у взаємодіях з
партнерами під час навчальної гри. Навчальна гра.

41 5 Основні правила гри у баскетбол 3х3.

Загальна та спеціальна фізична підготовка.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку
гнучкості,
зупинки стрибком та двома кроками; кидки м’яча
однією рукою від плеча,ведення м’яча на місії та в русі
правою та лівою руками, обведення стій ок, ловіння
м’яча обома руками. Навчальна гра

42 6 Загальна та спеціальна фізична підготовка.

Пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та
двома кроками; кидки м’яча однією рукою від плеча,
двома руками від грудей з місця та в русі.
Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою
руками, обведення стій ок, ловіння м’яча обома руками.
Технічні прий оми нападу і захисту у взаємодіях з
партнерами під час навчальної гри. Навчальна гра.

43 7 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Ведення

м’яча на місії та в русі правою та лівою руками,
обведення стій ок, ловіння м’яча обома руками. Технічні
прий оми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під
час навчальної гри.

44 8 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Технічні

прий оми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під
час навчальної гри. Навчальна гра.

45 9 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Технічні

прий оми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під
час навчальної гри. Навчальна гра. Підведення
підсумків

6.Городки – 9 год.

46 1 Поняття про городки. Історія розвитку гри в городки.

Правила безпеки на ігровому май данчику. Санітарно-
гігієнічні вимоги до інвентарю. Спеціальні та прикладні
фізичні вправи. Спеціальні вправи для метань. Техніко-
тактичні вправи. Рухливі ігри: «Вовк і кози», «У довгої
лози»
47 2 Загальна характеристика гри городків (розмітка
ігрового май данчика, розміщення гравця, основні
 правила гри). Побудова фігур та їх назва. Спеціальні та
прикладні фізичні вправи. Стій ка гравця, вибір
вихідного положення для кидків битки. Рухливі ігри:
«Лоза», «Крокуй »

48 3 Особиста гігієна гравця. Спеціальні та прикладні

фізичні вправи. Вправи для розвитку сили м’язів ніг.
Спеціальні вправи для метань. Імітацій ні вправи.
Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з городків.
Розміщення гравця на ігровому май данчику. Рухливі
ігри:«Класики», «Сміхота»

49 4 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для

розвитку сили м’язів ніг. Спеціальні вправи для
метань Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з
городків. Розміщення гравця на ігровому май данчику.
Стій ка гравця, вибір вихідного положення для кидків
битки. Рухливі ігри «Півник», «Пускай те нас»
50 5 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг. Спеціальні вправи для
метань Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з
городків. Розміщення гравця на ігровому май данчику.
Стій ка гравця, вибір вихідного положення для кидків
битки. Рухливі ігри «Крук», «Вуж»
51 6 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг. Спеціальні вправи для
метань Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з
городків. Розміщення гравця на ігровому май данчику.
Стій ка гравця, вибір вихідного положення для кидків
битки. Рухливі ігри «У відьми», «Яструб»
52 7 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг. Спеціальні вправи для
метань Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з
городків. Розміщення гравця на ігровому май данчику.
Стій ка гравця, вибір вихідного положення для кидків
битки. Рухливі ігри «Хто зай вий ?», «Мисливець і звірі»
53 8 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг. Спеціальні вправи для
метань Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з
городків. Розміщення гравця на ігровому май данчику.
Стій ка гравця, вибір вихідного положення для кидків
битки. Рухливі ігри, естафети
54 9 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг. Спеціальні вправи для
метань Техніко-тактичні вправи. Стій ка гравця з
городків. Розміщення гравця на ігровому май данчику.
Стій ка гравця, вибір вихідного положення для кидків
битки. Рухливі ігри, естафети
7.Футзал – 9 год
55 1 Гігієнічні вимоги під час занять Зародження футзалу в
світі. Розвиток футзалу в Україні. Правила безпечної
поведінки на уроках і під час занять футзалом в
позаурочний час. Споруди та обладнання для гри у
 футзал. Загальні ігрові положення гри у футзал.
Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі
вправи (на місці та у русі, без предмета та з
предметами, у парах)
Пересування різними способами та кроками; спеціальні
вправи для розвитку фізичних якостей ;
удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною
стопи, удари середньою частиною підй ому по
нерухомому м’ячу
Гра у гандбол за спрощеними правилами з елементами
футзалу

56 2 Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі

вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг
на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з
різних вихідних положень;Пересування різними
способами та кроками,прискорення та ривки з
м’ячем,удари по м’ячу ногою,зменшеної ваги головою:
середньою частиною лоба без стрибка та у
стрибку;ведення м’яча підошвою, внутрішньою та
зовнішньою частинами підй ому.Гра у гандбол за
спрощеними правилами з елементами футзалу .

57 3 Для розвитку гнучкості: акробатичні вправи. Для

розвитку спритності ,«човниковий » біг; рухливі ігри.
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прий омів
пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари
середньою частиною підй ому по нерухомому м’ячу, та
м’ячу що котиться;
ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою
частинами підй ому, гра у футзал за спрощеними
правилами.

58 4 Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м;

прискорення до 10 м з різних вихідних положень;
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прий омів
пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без
стрибка та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою,
стегном. Гра у футзал за спрощеними правилами

59 5 Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі

вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг
на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з
різних вихідних положень;Пересування різними
способами та кроками,прискорення та ривки з
м’ячем,удари по м’ячу ногою,зменшеної ваги головою:
середньою частиною лоба без стрибка та у
стрибку;ведення м’яча підошвою, внутрішньою та
зовнішньою частинами підй ому.Гра у гандбол за
спрощеними правилами з елементами футзалу .
60 6 Для розвитку гнучкості: акробатичні вправи. Для
розвитку спритності ,«човниковий » біг; рухливі ігри.
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прий омів
пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари
середньою частиною підй ому по нерухомому м’ячу, та
м’ячу що котиться;
ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою
частинами підй ому, гра у футзал за спрощеними
правилами.

61 7 Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м;

прискорення до 10 м з різних вихідних положень;
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прий омів
пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без
стрибка та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою,
стегном. Гра у футзал за спрощеними правилами

62 8 Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі

вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг
на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з
різних вихідних положень;Пересування різними
способами та кроками,прискорення та ривки з
м’ячем,удари по м’ячу ногою,зменшеної ваги головою:
середньою частиною лоба без стрибка та у
стрибку;ведення м’яча підошвою, внутрішньою та
зовнішньою частинами підй ому.Гра у гандбол за
спрощеними правилами з елементами футзалу .

63 9 Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м;

прискорення до 10 м з різних вихідних положень;
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прий омів
пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без
стрибка та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою,
стегном. Гра у футзал за спрощеними правилами .
Підведення підсумків.

8.Баскетбол – 9год.
64 1 Історія розвитку баскетболу. Основні правила гри.
Вплив баскетболу на розвиток фізичних якостей і
здоров’я людини. Правила безпечної поведінки під
час занять баскетболом. Різновиди стій ок
баскетболістів у нападі і захисті. Утримання і
укривання м’яча. Передачі двома і одної рукою на
місці та в русі. Ловіння м’яча.

65 2 Основні правила гри. Вплив баскетболу на розвиток

фізичних якостей і здоров’я людини.Основні поняття
 техніки й тактики гри.Стрибки.Різновиди стій ок
баскетболістів у нападі і захисті.Різновиди ведення
м’яча; Захист м’яча.Техніка виконання подвій ного
кроку; кидки двома, однією рукою зверху. Рухливі ігри
з елементами баскетболу.

66 3 Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.

Різновиди пересувань у нападі і захисті.
Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки.Передачі
двома і одної рукою на місці та в русі. Ловіння м’яча.
Захист м’яча.Штрафний кидок, фінти.Взаємодії з
партнерами під час ігор.

67 4 Спеціальні засобі фізичної підготовки, рухливі ігри

та естафети. Різновиди стій ок баскетболістів у
нападі і захисті . Різновиди пересувань у нападі
і захисті. Прискорення. Зупинки і повороти.
Стрибки.
Різновиди ведення м’яча; Захист м’яча. Штрафний
кидок, фінти. Взаємодії з партнерами під час ігор.
Навчальна гра.

68 5 Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.

Різновиди пересувань у нападі і захисті.
Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки.
Утримання і укривання м’яча. Передачі двома і одної
рукою на місці та в русі. Ловіння м’яча. Взаємодії з
партнерами під час ігор.
69 6 Спеціальні засобі фізичної підготовки, рухливі ігри
та естафети. Техніка виконання подвій ного кроку;
кидки двома, однією рукою зверху; штрафний кидок,
фінти.
Взаємодії з партнерами під час ігор.

70 7 Спеціальні засобі фізичної підготовки, рухливі ігри

та естафети. Техніка виконання подвій ного кроку;
кидки двома, однією рукою зверху; штрафний кидок,
фінти.
Взаємодії з партнерами під час ігор.

71 8 Різновиди стій ок баскетболістів у нападі і

захисті.
Різновиди пересувань у нападі і захисті.
Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки.Утримання
і укривання м’яча. Передачі двома і одної рукою на
місці та в русі. Ловіння м’яча. Техніка виконання
подвій ного кроку; кидки двома, однією рукою зверху.
Взаємодії з партнерами під час ігор. Навчальна гра.

72 9 Спеціальні засобі фізичної підготовки ,штрафний

кидок
 Взаємодії з партнерами під час ігри. Навчальна гра.
Підведення підсумків

73 1 9. Регбі – 5 – 9 год.
74 2 Історія розвитку регбі-5. Основні правила гри в усіх
різновидах регбі. Правила безпечної поведінки під час
занять регбі-5. Спеціальні вправи. Різновиди
прискорень
на дистанціях від 10 до 40 метрів з різноманітних
вихідних положень за командою вчителя. Правильне
утримування регбій ного м’яча, перекладання м’яча з
однієї руки в іншу. Передача м’яча руками та ногою,
прий ом м’яча після удару ногою на місці та в русі.
Ігри з ел. регбі-5. Вправи на відновлення.
75 3 Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного
інвентарю учнів, спортивного одягу учнів, режиму
дня, особистої гігієни. Спеціальні вправи.
Різновиди прискорень на дистанціях від 10 до 40
метрів з різноманітних вихідних положень за
командою вчителя Передача м’яча руками та ногою,
прий ом м’яча після удару ногою на місці та в русі.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
відновлення.

76 4 ЗРВ. СФП. Різноманітні способи переміщення,

поєднання різновидів бігу зі стрибковими вправами,
призупиненням, спуртами, розворотами. Передача
м’яча руками та ногою, прий ом м’яча після удару
ногою на місці та в русі.Групові дії в нападі, захисті та
півзахисті.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
відновлення.

77 5 ЗРВ. СФП. Різноманітні способи переміщення,

поєднання різновидів бігу зі стрибковими вправами,
призупиненням, спуртами, розворотами. Передача
м’яча руками та ногою, прий ом м’яча після удару
ногою на місці та в русі.Групові дії в нападі, захисті та
півзахисті.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
відновлення.

7 6 ЗРВ. СФП. Різноманітні способи переміщення,

поєднання різновидів бігу зі стрибковими вправами,
призупиненням, спуртами, розворотами. Передача
м’яча руками та ногою, прий ом м’яча після удару
ногою на місці та в русі.Групові дії в нападі, захисті та
півзахисті.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
 відновлення.

79 7 ЗРВ. СФП. Різноманітні способи переміщення,

поєднання різновидів бігу зі стрибковими вправами,
призупиненням, спуртами, розворотами. Передача
м’яча руками та ногою, прий ом м’яча після удару
ногою на місці та в русі.Групові дії в нападі, захисті та
півзахисті.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
відновлення.

80 8 ЗРВ. СФП. Різноманітні способи переміщення,

поєднання різновидів бігу зі стрибковими вправами,
призупиненням, спуртами, розворотами. Передача
м’яча руками та ногою, прий ом м’яча після удару
ногою на місці та в русі.Групові дії в нападі, захисті та
півзахисті.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
відновлення.

81 9 ЗРВ. СФП. Різноманітні способи переміщення,

поєднання різновидів бігу зі стрибковими вправами,
призупиненням, спуртами, розворотами. Передача
м’яча руками та ногою, прий ом м’яча після удару
ногою на місці та в русі.Групові дії в нападі, захисті та
півзахисті.
Доторкнутись до суперника двома руками (тач), або
прихопити й ого, зривання стрічки (тег). Вправи на
відновлення.

10. Волейбол – 8 год.

82 1 Історія розвитку українського волей болу. Загальна
характеристика гри волей бол (розмітка ігрового
май данчика, розміщення гравців, основні правила гри).
Правила безпеки на ігровому май данчику. Санітарно-
гігієнічні вимоги до інвентарю. Правила гри у
волей бол.
Загальні та спеціальні фізичні вправи
волей боліста.

83 2 Особиста гігієна учня. Правила безпечної поведінки під

час виконання фізичних вправ. Загальні та спеціальні
фізичні вправи волей боліста . Базові стій ки та
пересування. Стій ка волей боліста. Пересування в стій ці
волей боліста приставними кроками, вибір вихідного
положення для виконання передач та прий ому м’яча.
Рухливі ігри та естафети

84 3 Особиста гігієна учня. Правила безпечної поведінки під

час виконання фізичних вправ. Правила гри у
волей бол.
Загальні та спеціальні фізичні вправи
 волей боліста. Пересування в стій ці
волей боліста приставними кроками, вибір
вихідного положення для виконання
передач та прий ому м’яча. Передача м’яча
двома руками зверху над собою на
місці,Прий ом м’яча двома руками знизу від
стіни, в парах. Стрибкові вправи, спеціальні
вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса. «Малюкбол»

85 4 Розміщення та перехід гравців на ігровому май данчику.

Передача м’яча двома руками в парах, в колонах, в
зустрічних колонах. Стрибкові вправи ,спеціальні
вправи для черевного преса, спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Волей бол за спрощеними правилами.

86 5 Базові стій ки та пересування. Стій ка волей боліста.

Розміщення та перехід гравців на ігровому май данчику.
Пересування в стій ці волей боліста приставними
кроками, вибір вихідного положення для виконання
передач та прий ому м’яча. Прий ом м’яча двома руками
знизу від стіни, в парах, в колонах; з накидання
партнера тощо.
спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок,
Рухливі ігри та естафети.

87 6 Загальні та спеціальні фізичні вправи

волей боліста.Розміщення та перехід гравців
на
ігровому май данчику.Передача м’яча двома руками
зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах,
в зустрічних колонах.Стрибкові вправи, спеціальні
вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового
пояса. «Малюкбол»

88 7 Правила гри у волей бол.Загальні та спеціальні фізичні

вправи волей боліста.Базові стій ки та пересування.
Стій ка волей боліста. Прий ом м’яча двома руками знизу
від стіни, в парах, в колонах; з накидання партнера
тощо.Стрибкові вправи. Вправи на розтягування;
вправи для розвитку швидкості, спритності. Волей бол
за спрощеними правилами.

89 8 Загальні та спеціальні фізичні вправи

волей боліста.Розміщення та перехід гравців
на
ігровому май данчику.Передача м’яча двома руками
зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах,
в зустрічних колонах.Стрибкові вправи, спеціальні
вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового
пояса. «Малюкбол»

11. Гандбол – 8 год.

90 1 Історія розвитку українського гандболу. Загальна
характеристика гри (розмітка ігрового май данчика,
розміщення гравців, основні правила ). Правила
безпеки на ігровому май данчику. Санітарно-гігієнічні
вимоги до інвентарю та обладнання. Стій ка
гандболіста. Розміщення гравців на ігровому
май данчику
Пересування, зупинка двома кроками .Ведення м’яча на
місії та в русі правою та лівою руками, обведення
стій ок, ловіння м’яча обома руками. Рухливі ігри з ел.
Гандболу.

91 2 Особиста гігієна учня/учениці. Правила безпечної

поведінки під час виконання фізичних вправ. Основні
правила гри у гандбол та ознай омлення з правилами
гри у «міні гандбол»
Загально розвиваючі вправи. Стій ка гандболіста.
Розміщення гравців на ігровому май данчику.
Пересування, зупинка двома кроками. Ведення
м’яча .Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Навчальна
гра «Міні-гандбол»

92 3 Загально розвиваючі вправи. Ведення м’яча на місії та в

русі правою та лівою руками, обведення стій ок,
ловіння м’яча обома руками. Кидок м’яча зігнутою
рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою рукою.
Передача м’яча однією та двома руками з місця.
Навчальна гра «Міні-гандбол»

93 4 Загально розвиваючі вправи.Пересування, зупинка

двома кроками.Кидок м’яча зігнутою рукою зверху.
Кидки в ціль правою та лівою рукою.Передача м’яча
однією та двома руками з місця. Навчальна гра «Міні-
гандбол»

94 5 Загально розвиваючі вправи. Стій ка гандболіста.

Розміщення гравців на ігровому май данчику.
Пересування, зупинка двома кроками. Ведення м’яча на
місії та в русі правою та лівою руками, обведення
стій ок, ловіння м’яча обома руками. Кидок м’яча
зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою
рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця.
Навчальна гра «Міні-гандбол»

95 6 Загально розвиваючі вправи. Стій ка гандболіста.

Розміщення гравців на ігровому май данчику.
Пересування, зупинка двома кроками. Ведення м’яча на
місії та в русі правою та лівою руками, обведення
стій ок, ловіння м’яча обома руками. Кидок м’яча
зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою
рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця.
Навчальна гра «Міні-гандбол»

96 7 Загально розвиваючі вправи. Стій ка гандболіста.

 Розміщення гравців на ігровому май данчику.
Пересування, зупинка двома кроками. Ведення м’яча на
місії та в русі правою та лівою руками, обведення
стій ок, ловіння м’яча обома руками. Кидок м’яча
зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою
рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця.
Навчальна гра «Міні-гандбол»

97 8 Загально розвиваючі вправи. Стій ка гандболіста.

Розміщення гравців на ігровому май данчику.
Пересування, зупинка двома кроками. Ведення м’яча на
місії та в русі правою та лівою руками, обведення
стій ок, ловіння м’яча обома руками. Кидок м’яча
зігнутою рукою зверху. Кидки в ціль правою та лівою
рукою. Передача м’яча однією та двома руками з місця.
Навчальна гра «Міні-гандбол»

12. Теніс настільний – 8 год.

98 1 Правила безпеки під час занять настільним
тенісом. Історія розвитку настільного тенісу в
світі, Україні, регіоні. Загальна характеристика
інвентарю для гри в настільний теніс.
Спеціальні вправи: ходьба біг,
присідання ,стрибкові вправи ,переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Ігрова початкова стій ка тенісиста, її різновиди.
Хватка ракетки, види хваток
99 2 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили
м’язів кистей рук. Імітацій ні вправи. Хватка ракетки,
види хваток. Переміщення тенісиста. Способи
переміщення (однокрокові, багатокрокові).Ігрова
початкова стій ка тенісиста, її різновиди

100 3 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання

стрибкові вправи переміщення. Вправи для
розвитку сили м’язів кистей рук. Імітацій ні
вправи.Хватка ракетки, види хваток.Переміщення
тенісиста. Способи переміщення (однокрокові,
багатокрокові).Ігрова початкова стій ка тенісиста,
її різновиди. Жонглювання м’ячем для
настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці, в русі та біля стіни.

101 4 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові

вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітацій ні вправи. Жонглювання м’ячем
для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці, в русі та біля
стіни.Виконання основних технічних прий омів (подача,
поштовховий удар). Прий ом подачі.
102 5 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітацій ні вправи. Жонглювання м’ячем
 для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці, в русі та біля
стіни.Виконання основних технічних прий омів (подача,
поштовховий удар). Прий ом подачі.
103 6 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітацій ні вправи. Жонглювання м’ячем
для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці, в русі та біля
стіни.Виконання основних технічних прий омів (подача,
поштовховий удар). Прий ом подачі.
104 7 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітацій ні вправи. Жонглювання м’ячем
для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці, в русі та біля
стіни.Виконання основних технічних прий омів (подача,
поштовховий удар). Прий ом подачі. Одиночна гра
105 8 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітацій ні вправи. Жонглювання м’ячем
для настільного тенісу відкритою та закритою
сторонами ракетки на місці, в русі та біля
стіни.Виконання основних технічних прий омів (подача,
поштовховий удар). Прий ом подачі. Одиночна гра,
парна гра.