Легка атлетика

Види стрибків та їх характеристика

Стрибки
Стрибок належить до природного і швидкого способу
долання перешкод: для нього характерні короткочасні,
але максимальні нервово-м'язові зусилля. Стрибки
зміцнюють м'язи ніг і тулуба, розвивають такі якості, як
сила, швидкість, спритність і сміливість, навчають
орієнтуватися в просторі, концентрувати зусилля.

Легкоатлетичні стрибки з розбігу поділяються на два

види: через вертикальні перешкоди (у висоту і з
жердиною) і через горизонтальні (у довжину і
потрійний).
Стрибки у висоту можна виконувати п’ятьма різними способами:
“переступанням”, “хвилею”, “перекатом”, “перекидним” і “фосбері-флопом”.
 Фосбері-флоп (англ. fosbury flop) — техніка стрибка у висоту, розроблена і вперше
представлена американським стрибуном у висоту Діком Фосбері, яка дозволила йому
виграти золоту медаль Літніх Олімпійських ігор 1968 року і встановити новий олімпійський
рекорд (2,24 м). На сьогоднішній день ця техніка використовується переважною більшістю
стрибунів у висоту.

Рекорди світу в стрибках у висоту

ЧОЛОВІКИ з липня 1993 року належить кубинському стрибуну Хав'єру

Сотомайору. Він становить 245 см.

ЖІНКИ 02.09.1987р встановила болгарка Стефка

Костадінова. Її найвище досягнення — 209 см.
 Рекордсмен України Богдан Бондаренко —15 червня 2014 року подолав планку на висоті 2,42 м,
тим самим повторивши рекорд Європи й встановивши новий національний рекорд України.

Для жінок рекорд України становить 206 см. У лютому 2021 року його встановила Ярослава Магучіх.
Результат став найкращим в історії серед спортсменів до 20 років, а також кращим в приміщенні з 2006 р.
Стрибки у довжину виконуються чотирма способами: “зігнувши
ноги”, “прогнувшись” та “ножиці”, або комбінованим способом, що
поєднує в собі елементи стрибків способами «ножиці» та
«прогнувшись».

«Зігнувши ноги»
Стрибок у довжину з розбігу способом «ножиці»

Стрибок у довжину з розбігу способом «прогнувшись»

 РЕКОРДИ

СВІТОВІ

Майк Павелл (США) – 8 м 95 см 30.08.1991

Чистякова Галина (СРСР) – 7 м 52 см 11.06.1988

України

Щуренко Роман (Дніпропетровськ) – 8 м 35 см 25.07.2000

Інеса Кравець (Київ) – 7 м 37 см 13.06.1992

 Потрійний стрибок
Потрійний стрибок - складна легкоатлетична вправа, яка має
три послідовно виконувані стрибки — скачок, крок і стрибок.

Відштовхнувшись від планки, спортсмен приземляється на ту ж саму

ногу (скачок), далі відштовхнувшись цією ж ногою, приземляється на
другу (крок), і далі, відштовхнувшись, робить приземлення в яму з
піском на дві ноги (стрибок).
 РЕКОРДИ

СВІТОВІ

Джонатан Едвардс (Великобританія)- 18 м 29 см 07.08.1995

Юлімар Рохас (Венесуела) – 15 м 74 см  20.03.2022

України
Володимир Іноземцев (Луганськ) – 17м 90см 20.06.1990

Інесса Кравець (Кіїв) – 15 м 50 см 10.08.1995

 Стрибки у висоту з жердиною
Стрибки з жердиною — легкоатлетична дисципліна, олімпійський вид спорту,
змагання на подолання висоти з використанням гнучкої жердини.
Стрибки з жердиною відомі з сивої давнини, вони входили в змагання стародавніх
греків, критян, кельтів. В програмі сучасних Олімпійських ігор стрибки з жердиною
серед чоловіків з 1896 року, серед жінок — з 2000 року

РЕКОРДИ

Світу

Чоловіки Арман Дюплантіс (22 роки) – 15 серпня 2022 року 6 метрів 21 см

Жінки Олена Ісимбаєва - 28 серпня 2009 5 м 06см

України
Сергій Бубка -  6 м 14 см установлений 31 липня 1994 року

Рекорд України серед жінок належить Марині Килипко і дорівнює 4 м 70 см

 Правила безпеки
 перед початком занять слід обов'язково робити розминку.

 стрибати потрібно тільки в спортивному взутті.

 після стрибка м'яко приземлитися на  гімнастичні мати або яму для стрибків.

 найголовніше в стрибках - навчитися м'яко приземлятися.

 Техніка стрибка у довжину з місця
Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині плеч.
1 Перед початком стрибка піднімаємо руки в гору, підводимось на носки, а потім опускаємось на напівзігнуті
ноги, відводимо руки назад і нахиляємо тулуб вперед.
2 Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас змах руками вперед-вгору.
3 У польоті згинаємо ноги в колінах і виносимо їх вперед, а під час приземлення присідаємо і виносимо руки
вперед, забезпечуючи тим самим м’яке і стійке приземлення.
Питання до презентації:
1.Стрибки у довжину відносяться до якого виду спорту?
А)Важка атлетика
Б)Легка атлетика
В)Гімнастика
Г)Багатоборство

2.Стрибки у довжину відносяться до?

А)горизонтальних стрибків
Б)вертикальних стрибків
В)фронтальних стрибків
Г)паралельних стрибків

3.До горизонтальних стрибків відносяться

А)стрибки у довжину з місця
Б)стрибки у висоту
В)стрибки у довжину з розбігу
Г)потрійний стрибок
4.Стрибок в довжину з розбігу складається з яких фаз?
А)розбіг
Б)відштовхування
В)політ
Г)приземлення
Д)всі відповіді вірні

5.За рахунок яких рухів підсилюється відштовхування у стрибках:

А)за рахунок поворотів
Б)за рахунок видиху
В)за рахунок маху руками

6.Змагання зі стрибків у довжину з розбігу проводяться

А)на біговій доріжці
Б)у ямі для стрибків
В)у секторі для стрибків
Г)у секторі для метання
7.Після приземлення під час стрибка потрібно виходити з ями 10. Стрибок у довжину з місця виконується
А)в сторону А) поштовхом однієї ноги
Б)назад Б) поштовхом двох ніг одночасно
В)вперед і в сторону В)3 поштовхом двох ніг почергово
Г)в бік
11.До програми Олімпійських ігор не входить
8.Найпростіша техніка стрибка у довжину з розбігу А)стрибок у довжину з місця
А)"у кроці" Б)стрибок у довжину з розбігу
Б)"хвиля" В)стрибок у висоту з розбігу
В)"ножиці" Г)потрійний стрибок
Г)"переступанням”
12. Скільки спроб мають спортсмени на
9.Як називають переступання атлетом обмежувальної лінії при виконання стрибка
стрибках, в результаті чого спроба не зараховується? А)3 спроби
А)заступ Б)6 спроб
Б)переступ В)5 спроб
В)недоступ
Г)відступ