Сітки занять

з фізичної культури
в старших групах
Красноградського ДНЗ (ясел-садка) №17
Красноградської міської ради
інструктора з фізкультури
Лешевої Валентини Миколаївни

03-01
 Сітка занять на Вересень
Заняття 1
1.Бігати наввипередки (10 м.)
2. Метати мішечки у далечінь.
3.Стрибати у довжину з місця
4.Футбол (за спрощеними правилами).
Заняття 3
1. Метати мішечки на дальність. Н
2.Стрибати у довжину з розбігу.
3. Бігати наввипередки (20 м.)
4. Баскетбол (за спрощеними правилами).
Заняття 5
1. Вис (на зігнутих в ліктях руках (сек). Прес (піднімання
тулуба з лежачого положення в сід – раз (хв.). Н
2. Бігати наввипередки (30 м.)
3. Стрибати у висоту з розбігу.
4. Бадмінтон (за спрощеними правилами).
Заняття 7
1. Школа м’яча (кидати м’ячі один одному різними
способами, і ловити). Н
2. Повзати (на високих і задніх чотирьох між дугами);
Лазити (по гімнастичній стінці різними способами, перехід
приставним кроком на інший проліт, спуск).
3.Бігати на витривалість.
4.Городки (за спрощеними правилами)
Заняття 2
1.Бігати наввипередки (10 м.) Н
2. Стрибати у довжину з місця. Н
3. Метати мішечки у далечінь.
4.Хокей на траві(за спрощеними правилами)
Заняття 4
1. Бігати наввипередки (20 м.) Н
2. Стрибати у довжину з розбігу. Н
3. Вис (на зігнутих в ліктях руках (сек). Прес (піднімання
тулуба з лежачого положення в сід – рад (хв.)
4.Волейбол (за спрощеними правилами).
Заняття 6
1. Бігати наввипередки (30 м.). Н
2. Стрибати у висоту з розбігу. Н
3. Школа м’яча (кидати м’ячі один одному різними
способами, і ловити).
4. Теніс (за спрощеними правилами).
Заняття 8
1.Рівновага (ходити по лаві, колоді чи брусу з виконанням
«ластівки» посередині; ходити по колесах (скатах) вперед. Н
2. Повзати (на високих і задніх чотирьох між дугами);
Лазити (по гімнастичній стінці різними способами, перехід
приставним кроком на інший проліт, спуск). Н
3.Бігати на витривалість(450-500 м.). Н
4. Серсо (за спрощеними правилами)
 Сітка занять на Жовтень
Заняття з Кругове Заняття Сюжетне Заняття із Заняття за Ігрове Підсумкове
одним тренування побудоване заняття серії картками. заняття заняття
посібником на одному піклуюся Походи.
русі про своє
здоров’я
Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8
Дуги 1.Ходьба по Ходьба Тема: «Здорові Похід до Рухливі 1.Ходьба по
1.Повзання під бруску 1.Ходьба по «Пригоди ніжки» спортивного ігри: мотузку вправа
дугу як приставним мотузку кози та 1.Ходьба по майданчика -«Вовк і «Ялинка»
«павучки». кроком вправа козенят» «Доріжці гімназії зайці», 2. Підлізання
2.Підлізання (п’ятка до «Ялинка» 1.Підлізання здоров’я» «Гранд» -«Ведмідь і правим і лівим
правим і лівим носка) 2. Ходьба по під дуги 2.Катання «Пізнайки - бджоли», боком під дугу
боком під дуги 2. Повзання бруску правим і гімнастичної мандрівники» -«Карасі і 3.Ходьба по
(3 шт.). під дугу як приставним лівим боком. палиці 1.Лазіння по щука», доріжці із
3.Переступання «павучки». кроком 2.Біг стопою гімнастичній -«Гуси- кришечок.
через дуги. 3. Біг (п’ятка до «змійкою» 3.Збирання драбині. лебеді», 4. Лазіння по
4.Біг «змійкою» «змійкою» носка) між кришечок 2.Підлізання -«Гуси- гімнастичній
між дугами. між дугами. 3.Ходьба з колесами. пальчиками під дугу лебеді», драбині
5.Прокочування 4.Ходьба по переступанн 3.Ходьба по ніг боком. -«Хто 5.Рухлива гра
м’яча у мотузку ям через доріжці із 3.Самомасаж 3.Стрибки із швидше». «Вовк і зайці»
«ворота». вправа предмети. кришечок. стоп. обруча в
6. Рухлива гра «Ялинка» 4.Ходьба 4.Рухлива 4.Рухлива гра обруч.
«Ведмідь і 5.Рухлива гра «змійкою» гра «Вовк і «Хто швидше 4.Рухлива гра
бджоли» «Карасі і між козенята» по «чарівним «Хто
щука» колесами. слідам»» швидше»
5.Рухлива
гра «Гуси-
лебеді»
Сітка занять на Листопад
Заняття з Кругове Заняття Сюжетне Заняття із Заняття за Ігрове Підсумкове
одним тренування побудоване заняття серії картками. заняття заняття
посібником на одному піклуюся Подорожі
русі про своє
здоров’я
Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8
Обручі 1. Бігати Біг Тема: Тема: За картками. Рухливі 1. Підлізати в
1.Перекочувати вперед, 1. Бігати, «Подорож до «Красиві 1.«Ялинка» ігри: обруч прямо, Не
обручі один переступаючи перестрибуюч лісової спинки» 2.«Слимачки» -«Заєць без торкаючись
одному. щаблі и із обруча в спортивної 1.Ходьба по 3. «Удав» хатки», руками підлоги
2.Підлізати в драбини, що обруч школи» мотузці із 4. «Зайчики» -«Зроби 2.Ходити по
мішечками з
обруч прямо, не лежить на 2.Бігати 1.Повзати по 5.Рухлива гра фігуру», гімнастичній лаві
піском на
торкаючись підлозі вперед, лаві на животі. голові «Ми веселі -«Квач». вперед,
руками підлоги. 2.Перекочуват переступаючи 2. Стрибки із 2.Вправи на діти» «Квач», передаючи м’ячик
3.Стрибки із и обручі один щаблі обруча в обруч. фітболах -«Два, третій на кожний крок
обруча в обруч. одному. драбини, що 3.Ходьба по 3.Вправи на зайвий», перед собою і за
4.Бігати 3. Бігати, лежить на канату «як гімнастичній -«Кенгуру». спиною
«змійкою» перестрибуюч підлозі. Чаплін». драбині(підні 3. Бігати,
навколо обручів. и із обруча в 3. Бігати 4.Підлізання в мання прямих перестрибуючи із
5.Рухлива гра обруч. човником, тунелі. ніг) обруча в обруч
«Зроби фігуру» 4.Підлізання в оббігаючи 5.Рухлива гра 4.Вис на 4.Кидати м’ячик у
обруч прямо, кубики «Кенгуру» перекладині вертикальну ціль
не 4.Бігати 5.Масаж способом 1 рука
спини
торкаючись вперед, від плеча
масажною
підлоги оббігаючи рукавичкою 5. Стрибати
руками. обручі. 6.Рухлива гра правим і лівим
5.Рухлива гра 5.Рухлива гра «Вершники» боком через
«Квач». «Два, третій мотузок,
зайвий» просуваючись
вперед
6.Рухлива гра
«Заєць без хатки»

Сітка занять на Грудень

 Заняття з Кругове Заняття Сюжетне Заняття із Заняття за Ігрове Підсумкове
одним тренування побудоване на заняття серії картками. заняття заняття
посібником одному русі піклуюся Подорожі
просвоє
здоров’я
Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8
М’ячі 1. Відбивати Кидання Тема: «Зимова «Здорові 1. «Жираф» Рухливі ігри: 1.Повзати
1.Ходити по м’ячі однією 1. Кидати подорож до ніжки» 2. «Ялинка» -«Відгадай вперед на
лаві з м’ячем рукою в русі мішечки у країни 1.Ходьба по 3.«Слимаки» чий голос», задніх
на голові. 2. Перекидати вертикальну ціль Іграндії» «Доріжці 4. «Зайчики» -«Мисливці і чотирьох «як
2. Відбивати м’ячики з (відст.3-4 м) 1.Ходьба по здоров’я» 5. Рухлива зайці», павучок»
м’ячі 1 рукою однієї руки в способом 1 рука мотузку. гра «Два -«Цілься 2. Відбивати
2.Катання
об підлогу, іншу. із –за голови 2.Метання в Морози» краще», м’яч однією
гімнастичної
стоячи на 3. Повзати 2. Кидати м’яч горизонтальну -«Влуч у рукою у русі
місці вперед на один одному ціль. палиці кошик», «змійкою»
3. Кидати чотирьох стоячи у 3.Стрибки стопою -«Два 3.Ходити
м’ячі один переповзаючи шеренгах «Змійкою» 3.Збирання Морози». спиною вперед
одному, першу лаву і способом у між кришечок по гімн.
стоячи на підлізаючи під відскоку від «сніжками». пальчиками палицях, що
колінах у другу. підлоги. 4.Рухлива гра ніг лежать на
шеренгах, 4. Ходити 3. Перекидати «Сугроб» 3.Самомасаж підлозі.
способом у спиною вперед м’ячики з однієї стоп. 4. .Кидати
відскоку від по гімн. руки в іншу. 4.Рухлива гра обручі (тонкі)
підлоги. палицях, що 4.Кидати обручі «Хто швидше один одному,
4. Відбивати лежать на (тонкі) один по «чарівним стоячи в
м’яч однією підлозі одному, стоячи в шеренгах
слідам»»
рукою у русі 5.Рухлива гра шеренгах способом один
«змійкою» «Цілься краще» способом один рукою з низу
5.Рухлива гра рукою з низу (відстань 2,5-3
«Мисливці і (відстань 2,5-3 м.) м.)
зайці» 5.Рухлива гра 5.Гра«Відгадай
«Влуч у кошик» чий голос»

Сітка занять на Січень

 Заняття з Кругове Заняття Сюжетне Заняття із серії Заняття за Ігрове заняття Підсумкове
одним тренування побудоване на заняття піклуюся про своє картками. заняття
посібником одному русі здоров’я Подорожі

Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8

Розвага Розвага День здоров’я Тема: Тема: Подорож на Рухливі ігри: 1. Ходити
«Зимові «Зимові «Будемо «Філософія «Красиві по території -«Заборонений приставним
старти» розваги на сильними та рухів» спинки» дошкільного рух», кроком правим і
повітрі» здоровими» 1.Ходьба по закладу на -«Вершники», лівим боком
мотузці із лижах. -«Злови м’яч через щаблі
мішечками з шляпою», гімн. драбини,
піском на голові -«Сороконіжка» що лежить на
2.Вправи на підлозі.
фітболах 2. Стрибати на
3.Вправи на обох ногах
гімнастичній гімнастичні
драбині(піднімання палиці, що
прямих ніг) лежить на
4.Вис на гімнастичних
перекладині лавах(3-4 шт.)
5.Масаж спини 3. Повзати
масажною вперед на задніх
рукавичкою чотирьох,
6.Рухлива гра переповзаючи
«Вершники» через гімн. лаву.
4.Прокочувати
м’ячі ногою між
кубиками.
5.Гра
«Заборонений
рух»

Сітка занять на Лютий

 Заняття з одним Кругове Заняття Сюжетне Заняття із серії Заняття за Ігрове Підсумкове заняття
посібником тренування побудоване на заняття піклуюся про картками. заняття
одному русі своє здоров’я Подорожі
Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8
Палиці 1.Котити обручі з Повзання Тема: «Здолаємо «Здорові ніжки» 1. «Жучки» Рухливі ігри: 1. Ходити по канату,
1.Ходити по канату, широким ободом 1. Повзати на витівки Змія 1.Ходьба по 2. -«Хто що лежить
що лежить вперед. чотирьох Горинича» «Доріжці «Жираф» швидше до «змійкою» правим і
«змійкою» правим і 2.Просуватися «змійкою» між 1. Повзання на здоров’я» 3. прапорця». лівим боком
лівим боком вперед, сидячи на кеглями. спині по 2.Катання «Ялинка» -«Зроби приставним кроком,
приставним кроком, гімнастичній лаві, 2. Повзати гімнастичній гімнастичної 4.«Слимач фігуру» утримуючи
утримуючи обручі вгорі вперед по лаві, дошці палиці стопою ки» -«Слимачки» гімнастичну палицю
гімнастичну 3.Лазити по утримуючи 2.Стрибки з 3.Збирання 5.Рухлива -«День і ніч». за спиною ліктями
палицю за спиною похилій драбині м’ячик обруча в обруч кришечок гра 2.Просуватися
ліктями вгору на високих підборіддям 3.Ходьба по пальчиками ніг «Передай- вперед, сидячи на
2. Стрибати на обох чотирьох – спуск 3. Повзати по ребристій дошці 3.Самомасаж встань» гімнастичній лаві,
ногах із обруча в вниз по дошці, що на 4.Ходьба по стоп. обручі вгорі
обруч, тримаючи гімнастичній підлозі, на гімнастичній 4.Рухлива гра 3. Повзати боком на
гімнастичну стінці довільним високих драбині «Хто швидше по високих чотирьох,
палицю на плечах способом. чотирьох «як приставним «чарівним перехилившись
за головою. 4.Ходити спиною ведмедики» кроком боком. слідам»» через гімнастичну
3. Просуватися вперед по канату 4. Повзати 5.Ходьба по лаву.
вперед, сидячи на «як ведмедики» боком на канату «Ялинка» 4.Ходити спиною
гімнастичній лаві, (носочки на високих 6.Рухлива гра вперед по канату «як
палиця угорі. канаті). чотирьох, «Поверніть ведмедики»
4. Підлізати під 5.Стрибати через перехилившись героя в казку» (носочки на канаті).
мотузок прямо, м’ячі, чергуючи через 5.Рухлива гра «Хто
гімнастичні палиці правим і лівим гімнастичну швидше до
перед грудьми боком лаву. прапорця».
5. Рухлива гра 6.Рухлива гра 5.Повзання на
«Зроби фігуру» «Слимачки» спині по
гімнастичній
дошці
6.Рухлива гра
«День і ніч»

Сітка занять на Березень

Заняття з одним Кругове Заняття Сюжетне Заняття із серії Заняття за Ігрове заняття Підсумкове
посібником тренування побудоване на заняття піклуюся про картками. заняття
одному русі своє здоров’я Подорожі

Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8

Лава 1.Лазити по Лазіння Тема: Тема: За картками Рухливі ігри: 1.Лазити по
1.Ходити по гімнастичній стінці 1. Перелізати «Веселі «Красиві 1. «М’ячик» -«Мишоловка» гімнастичній
гімнастичній лаві довільним способом, через моряки» спинки» 2. «Зайчики» -«Совонька» стінці довільним
назустріч один перелізати гімнастичну 1.Повзання 1.Ходьба по 3. «Ялинка» -«Третій зайвий» способом,
одному, на приставним лаву на по лаві на мотузці із 4.«Кенгуру» -«Ведмідь та перелізати
середині способом з одного високих животі мішечками з 5.Рухлива гра бджоли» приставним
розминутися, прольоту стінки на чотирьох. 2.Ходьба по піском на голові «Мисливець -«Вершники» способом з одного
підтримуючи інший і злазити вниз. 2.Підлізати під похилій 2.Вправи на фіт- на качок» -«Мисливець на прольоту стінки
один одного. 2.Стрибати вперед на мотузок (40-5- дошці. болах качок» на інший і злазити
2.Просуватися обох ногах вздовж см) 3.Підлізання 3.Вправи на вниз.
вперед, сидячи на гімнастичної лави 3. Лазити по під дугу гімнастичній 2.Стрибати вперед
гімнастичній лаві (лава між ногами), на гімнастичній прямо. драбині(підніман на обох ногах
3. Стрибати середині зістрибнути стінці, 4.Стрибки у ня прямих ніг) вздовж
вперед на обох на лаву обома переходячи на глибину. 4.Вис на гімнастичної лави
ногах вздовж ногами і гімнастичну 5.Рухлива перекладині (лава між ногами),
гімнастичної лави зістрибувати в лаву. гра 5.Масаж спини на середині
(лава між ногами), попереднє 4. Лазити по «Моряки масажною застрибнути на
на середині положення. гімнастичній купаються» рукавичкою лаву обома ногами
застрибнути на 3.Ходити вперед по лаві на колінах 6.Рухлива гра і зістрибувати в
лаву обома брусу, що лежить на з упором на «Вершники» попереднє
ногами і підлозі із руки. положення.
зістрибувати в заплющеними очима. 5.Лазити по 3.Ходити вперед
попереднє 4.Кидати м’ячі один канату по брусу, що
положення. одному, стоячи, з 6. Рухлива гра лежить на підлозі
4.Повзати по лаві положення «Ведмідь та із заплющеними
на спині нахилившись, ноги бджоли» очима.
5.Рухлива гра нарізно, ловити – 4.Лазити по
«Совонька» стоячи лицем вперед. канату довільним
5.Рухлива гра способом
«Третій зайвий». 5.Рухлива гра
«Мишоловка»
 Сітка на Квітень
Заняття з одним Колове Заняття побудоване на Сюжетне Заняття із серії Заняття за Ігрове Підсумкове заняття
посібником тренування одному русі заняття піклуюся про картками. заняття
своє здоров’я Подорожі
Заняття 1 Заняття 2 Заняття 3 Заняття 4 Заняття 5 Заняття 6 Заняття 7 Заняття 8
Мотузок 1.Ходити по брусу Стрибки Тема: «Здорові З елементами 1.Ходити по брусу
Рухливі ігри:
1.Ходити по вперед, на кожний 1. Стрибати у довжину з «Прогулянка ніжки» спортивного -«Вудочка» вперед, на кожний
мотузку з крок змінюючи місця не зупиняючись 3 до чарівного 1.Ходьба по орієнтування. -«Пастух і крок змінюючи
хлопками на положення рук (В рази (потрійний). лісу» «Доріжці 1.Підлізання вовк» положення рук (В
сторони – вгору) сторони – вгору)
кожен крок. 2.Стрибати вперед на 1.Ходьба по здоров’я» під дуги. -«Білки,
2. Просуватися 2.Стрибати у висоту з
2.Стрибати обох ногах вздовж гімна колоді. 2.Катання 2.Лазіння по жолуді,
боком, сидячи на розбігу (через гумовий
через мотузок. стичної лави (лава між 2.Підлізання гімнастичної гімнастичній горіхи»
гімнастичній лаві мотузок, вис. 20-30 см
3.Підлізати під ногами), на середині під дуги палиці стопою драбині. -«Зайці та
за допомогою рук від підлоги)
мотузок правим (ноги разом, не зістрибнути на лаву боком. 3.Збирання 3.Стрибки із вовк» 3. Стрибати у довжину
і лівим боком, торкатися обома ногами і зістри 3. Ходити по кришечок ската на скат. -«Хто з місця не
не торкаючись підлоги). бувати в попереднє мотузку з пальчиками ніг 4.Рухлива гра спритніший» зупиняючись 3 рази
руками підлоги 3. Стрибати у положення. хлопками на 3.Самомасаж «Хто (потрійний).
та переступати довжину з місця 3.Стрибати, чергуючи кожен крок. стоп. спритніший» 4.Бігати вперед,
через інший. не зупиняючись 3 правим і лівим боком, (з 4.Рухлива 4.Рухлива гра переступаючи щаблі
4.Підстрибуват рази (потрійний). поворотом на кожний гра «Зайці та «Хто швидше драбини, що лежить
4.Бігати вперед, на підлозі.
и до мотузка. стрибок на 900) через вовк» по «чарівним
переступаючи 5. Рухлива гра
5.Стрибати у
щаблі драбини, що
м’ячі. слідам»» «Вудочка»
висоту з розбігу 4.Стрибати спиною
лежить на підлозі.
(через гумовий вперед на обох ногах
5. Рухлива гра
мотузок, вис. 20- вздовж гімнастичної лави
«Білки, жолуді,
30 см від підлоги) (лава під ногами) на
горіхи»
6.Рухлива гра середині застрибнути на
«Пастух і вовк» лаву обома ногами і зіст
рибнути у попереднє
положення
5.Стрибати на обох ногах
правим і лівим боком
через щаблі гімнастичної
драбини, що лежить на
цегли нках.
6.Рухлива гра «Хто
швидше до прапорця».
 Сітка занять на Травень
Заняття 1 Заняття 2
1.Бігати наввипередки (10 м.) 1.Бігати наввипередки (10 м.) Н
2. Метати мішечки у далечінь. 2. Стрибати у довжину з місця. Н
3.Стрибати у довжину з місця 3. Метати мішечки у далечінь.
4. . Бадмінтон (за спрощеними правилами). 4. Футбол (за спрощеними правилами).

Заняття 3 Заняття 4
1. Метати мішечки на дальність. Н
2.Стрибати у довжину з розбігу. 1. Бігати наввипередки (20 м.) Н
3. Бігати наввипередки (20 м.) 2. Стрибати у довжину з розбігу. Н
4. Хокей на траві(за спрощеними правилами) 3. Вис (на зігнутих в ліктях руках (сек).
Прес (піднімання тулуба з лежачого положення в сід – рад (хв.)
4.Волейбол (за спрощеними правилами).
Заняття 5 Заняття 6
1. Вис (на зігнутих в ліктях руках (сек). 1. Бігати наввипередки (30 м.). Н
Прес (піднімання тулуба з лежачого 2. Стрибати у висоту з розбігу. Н
положення в сід – рад (хв.). Н 3. Школа м’яча (кидати м’ячі один
2. Бігати наввипередки (30 м.) одному різними способами, і ловити).
3. Стрибати у висоту з розбігу. 4. Теніс (за спрощеними правилами).
4 Баскетбол (за спрощеними правилами).

Заняття 7
1. Школа м’яча (кидати м’ячі один одному різними способами, і ловити). Н
2. Повзати (на високих і задніх чотирьох між дугами);
Лазити (по гімнастичній стінці різними способами, перехід
приставним кроком на інший проліт, спуск).
3.Бігати на витривалість.
4.Городки (за спрощеними правилами)
Заняття 8
1.Рівновага (ходити по лаві, колоді чи брусу з виконанням «ластівки»
посередині; ходити по колесах (скатах) вперед. Н
2. Повзати (на високих і задніх чотирьох між дугами);
Лазити (по гімнастичній стінці різними способами, перехід
приставним кроком на інший проліт, спуск). Н
3.Бігати на витривалість(450-500 м.). Н
4. Серсо (за спрощеними правилами)