План-конспект

Пробного уроку з фізичної культури

Студентки 4 курсу групи Г
Володимир-Волинського педагогічного
фахового коледжу ім. А. Ю.Кримського
Волинської обласної ради
Згоранець Богдани Андріївни
Дата: 10.11.2022
Школа: НВК № 3
Клас: 1 А
Консультацію провели:

Прізвище Дата Підпис

Вчитель
Керівник
практики

Конспект затвердили:

Прізвище Дата Підпис

Вчитель
Керівник
практики

Оцінка:
 Тема: Стрибок з місця в довжину. Новий комплекс ЗРВ. Рухливі ігри
Мета: освітня: розучити новий комплекс ракової гімнастики, повторити
техніку стибка у довжину з місця;
Розвивальна: сприяти розвитку стрибучості в ході виконання стрибка в
довжину
Виховна: виховувати почуття відповідальності, вміння діяти у команді
засобами рухливих ігор
Очікувані результати:
На кінець уроку учні:
- знають техніку виконання стрибка з місця
- вміють виконувати стрибок з місця
- вивчили новий комплекс ранкової гімнастики

Зміст навчального матеріалу Дозуванн Організаційно-

я методичні вказівки
Підготовча частина 15 хв
Шикування в одну шеренгу, 1 хв Перевірити охайність
привітання спортивної форми
Повідомлення завдань уроку 1 хв
Інструктаж із правил ТБ на уроці 1 хв Виконувати вправи за
командою вчителя чітко
і правильно
Стройові вправи на місці (повороти: 2-3 хв Досягти чіткості
«Праворуч», «Ліворуч», «Кругом»!) виконання команд
Різновиди ходьби:
 На носках, руки за голову; Вправи на формування
 На п’ятках, руки за спину; правильної постави
 На внутрішній сторони стопи,
руки на поясі;
 На зовнішній стороні стопи,
руки за голову;
 Перекатним кроком Руки перед собою
 Ходьба із високим підніманням -руки прямо
стегна -спину тримати і
 Спиною вперед дивитися прямо, не
 У напівприсіді нахиляти голову
  У присіді, руки на колінах

6 Біг Дихання рівномірне.

 З повільним темпом Зміна напрямку за
 Зі зміною напрямку руху 1-1,5 хв сигналом
 З приставним кроком правим, Зупинка, відновлення та
лівим боком, уперед, руки на зміна руху – за сигналом
поясі -вправу виконувати по
 Із прискоренням діагоналі
7 Вправи на відновлення дихання 3-4 рази - погляд спрямований на
1-2 – руки через сторони (вдих) кисті рук
3-4 – руки через сторони вниз (видих)
Перешиковування з однієї колони у 1 хв На ліво по два руш!
дві в русі. Наліво по 2 руш! Інтервал між учнями 2
кроки
8 3.Загальнорозвивальні вправи на 7 хв Фронтальний спосіб
місці виконання
- В.п – стійка ноги нарізно, руки до - Спина рівна
плечей Повторити
1-4 –колові рухи плечима вперед 6-8 разів
5-8 - колові рухи плечима назад

- В.п. – стійка ноги нарізно, руки на Повторити

поясі; 6-8 разів
1 – поворот тулуба ліворуч, ліву руку
відвести назад; - Коліна не згинати
2 – в.п.
3 – поворот тулуба праворуч, праву
руку відвести назад;
4 – в.п. Повторити
- В.п. – вузька стійка 6-8 разів - Руки рівні
1 – присід руки вперед; - Спина рівна
2 – в.п.
3 – присід руки вперед; - Тримаємо
4 – в.п. Повторити рівновагу тіла
- В.п. - стійка ноги нарізно, руки на 6-8 разів
пояс - Не заважати один
1- повороти тулуба ліворуч одному
2- в.п. Повторити
3-повороти тулуба праворуч 6-8 разів
4 – в.п.
В.п. – стійка ноги нарізно руки на
поясі.
1- випад правою
 ногою вперед, праву руку відвести Повторити - Виконувати
назад 6-8 разів обережно
2- в.п
3- випад лівою ногою вперед, ліву руку
відвести назад Повторити
4- в.п. 6-8 разів
- В.п. – вузька стійка
1 - руки до плечей
2 - руки вгору
3 – руки в сторони
Повторити
4- руки вниз
3-4 рази
-В.п вузька стійка, руки на поясі
1 стибок вперед
2 стрибок назад
3стибок ліворуч
4 стибок праворуч
-В.п. – ноги нарізно
1 – 2 – піднятись на носки, руки
через сторони вгору (вдих).
3 – 4 – опуститись на пятки,
прийняти вихідне положення
(видих).

II. Основна частина 20 хв

1 Поділ класу на відділення 1 хв В одну шеренгу по 2
шикуйсь!
2 Показ прийомів виконання 1 хв Показ вчителем
 3 Повторити техніку стрибка з місця. 2 хв Пояснити завдання
Інструктаж з виконання: чітко, зрозуміло. Показ
Вихідне положення: стійка ноги вчителя.
нарізно, носки біля визначеної лінії. З вихідного положення
Перед початком стрибка треба «старт плавця».
підвестися на носки, руки відвести - Виконувати після
назад, тулуб нахилити вперед команди
(положення «старт плавця»). Під час «підготуватись»
виконання стрибка відштовхуємось
двома ногами і робимо водночас  мах -коли виконаєте стрибок
руками  вперед - вгору, енергійно старайтеся опиратись на
випрямляється тулуб. Приземлення руки вперед
має відбутися на дві ноги -не штовхайтесь в
шеренгах й не заважайте
тому хто виконує вправу

3 Самостійне виконання учнями 15 хв

4 Перешиковування в одну шеренгу. 2 хв
Клас! Розійдись! В одну шеренгу
шикуйсь.

5 Гра «Метелики» 3-5 хв - Діти шикуються в

Гравці - «метелики» - стоять за одну шеренгу
лінією у довільному порядку. На - Виграє той
слова вчителя: «Метелики, метелики гравець, який
в садок полетіли» діти відводять руки перший прибіг за
в сторони, бігають. На слова: «На лінію і став
квіточки біленькі всі тихенько сіли» струнко.
діти присідають. За сигналом: «У-у-
у» «метелики» тікають із «садочка»
на край майданчика і шикуються.
Виграє той гравець, який перший
прибіг за лінію і став струнко.

6 Підсумок гри 1-2 хв - Визначаєм

переможця
III. Заключна частина
1 Перешиковування в одну шеренгу 1 хв - за зростом біля лінії;
2 Гра на увагу «Заборонений рух» 2 хв - разом визначаємо
заборонений рух
-всі гравці стають з учителем в коло
або в шеренгу - якщо хтось повторює
заборонений рух, то
Вчитель стає перед ними
робить крок вперед.
Пропоную всі рухи повторювати за
Починаємо рух після
мною за винятком «забороненого».
свистка
3 Підбиття підсумків уроку 1 хв Відповіді на запитання
учнів
4 Організований вихід із спортивної 1 хв
зали.