Конспект уроку з фізичної культури

проведеного в 3А класі
Тема: «Вправи для оволодіння навичками пересування»
Завдання уроку:
1. Освітні:
- удосконалювати лазіння по похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на
колінах, підтягування по похилій гімнастичній лаві лежачи на животі
однойменним та різнойменними способами;
- продовжувати навчати стрибкам через скакалку на двох ногах, на одній нозі.
2. Оздоровчі:
- сприяти розвитку координації рухів, правильній поставі, силі рук, м’язів
черевного пресу, гнучкості, швидкості, спритності.
3. Виховні:
- сприяти вихованню активності, уважності, дисциплінованості, інтересу до занять
фізичними вправами.
Місце проведення: спортивний зал.
Матеріально-технічне забезпечення: похила гімнастична лава, гімнастичні мати,
м’ячі, кеглі, обручі.
Хід уроку
Частина Зміст Дозува- Організаційно-методичні вказівки
уроку ння
Шикування в ширенгу, До 1 хв Команда «Клас. В шеренгу ставай! Рівняйсь!
привітання, повідомлення Струнко!». Звернути увагу на рівняння, на
завдань уроку. зовнішній вигляд учнів.

Повороти направо, наліво, До 30 сек. Підтримувати правильну поставу, чітке

кругом. виконання. За командами: «Напра-во, раз-
два! Налі-во! Раз-два! Кру-гом, раз-два!»

I. Ходьба з різними До 1 хв Команди: «Клас. В обхід ліворуч кроком-

Підготовча положенням стопи, рук. руш!», «Руки за голову став, навшпиньках-
частина руш!», «Кроком-руш!», «Руки за спину став,
15 хв. на п’ятах-руш!», «Кроком-руш!». Звернути
увагу на поставу, дистанцію, рівняння в
строю, чітке визначення в кутів.

Біг. До 2 хв Команда: «Бігом-руш!». Підтримувати

дистанцію, біг з носка, паралельна
постановка стопи, правильна робота рук.

Темп ходьби поступово знизити. Команда:

Ходьба. До 10 сек. «Кроком-руш!».

Рівномірне дихання. Самостійне виконання.

Вправи на встановлення До 20 сек. Показ вправ, стежити за поставою. Команда:
дихання «В.П. приймай! Вправу за мною починай!»
 Комплекс До 8 хв
загальнорозвиваючих вправ
Підтримувати поставу, правильне положення
В.п. – О.С.: 6-8 р. рук.
1 - Стійка на носках, руки в
сторони;
2 - В.п.;
3 - Стійка на носках, руки
через сторони уверх;
4 - В.п.
Виконувати плавно, підтримувати поставу.
В.п. – стійка ноги нарізно, 4 р.
руки на пояс:
1 – поворот голови вправо;
2 – В.п.;
3-4 – те саме вліво.
Виконувати плавно, підтримувати поставу.
В.п. – стійка ноги нарізно, 4 р.
руки на пояс:
1 – нахил голови вперед;
2 – В.п.
3 – нахил голови назад;
4 – В.п.
5 – нахил голови вправо;
6 – В.п.
7 – нахил голови вліво;
8 – В.п.
Виконувати плавно, підтримувати поставу.
В.п. – стійка ноги нарізно, 6 р.
права рука вверх, ліва
назад.
На кожен рахунок зміна
положення рук. Виконувати енергійно, стопи не рушити,
6 – 8 р. коліна не згинати, руки тримати на рівні
В.п. – стійка ноги нарізно, плечей, підтримувати поставу.
руки схресно вперед:
1 – повороти тулуба уліво,
руки в сторони, ривок
назад;
2 – В.п. Коліна не згинати, вперед не нахилятись,
3-4 – те саме в іншу 6 – 8 р. підтримувати поставу.
сторону.

В.п. – руки до плечей:

1 – права в сторону на
носок, нахил вправо, руки Виконувати енергійно, коліна не згинати,
уверх; 6 – 8 р. підтримувати поставу.
2 – В.п.
3-4 – те саме в іншу
сторону.
 В.п. – широка стійка, ноги
нарізно:
1 – руки уверх, пригнутись; 6 – 8 р.
2-3 – два пружних нахили,
долонями торкнутись стоп;
4 – В.п.

В.п. – О.С., руки в сторони:

1 - нахил, долонями Виконувати з максимальною амплітудою,
торкнутись стоп; 4 – 6 р. підтримувати поставу.
2 – В.п.;
3 – присід, руки вперед;
4 – В.п.

В.п. – випад правою уперед,

руки на стегна:
1-3 – три пружних Виконувати з максимальною амплітудою,
прогойдування; 8 – 10 р. підтримувати поставу.
4 – В.п. стрибком змінивши
положення ніг;
5-8 – те саме.

В.п. – вузька стійка-ноги

нарізно, руки в сторони –
вперед:
1 – змах правою до лівої
руки;
2 – В.п.; 8 – 12 р.
3 – змах лівою до правої
руки;
4 – В.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, Темп ходьби поступово знизити.

руки в сторони:
1 – стрибком ноги разом,
руки вверх;
2 – стрибком В.п.

Ходьба на місці.
Робота в двох групах:
Лазіння по похилій До 5 хв Стежити за правильним виконанням.
гімнастичній лаві в упорі Страхувати.
II. стоячи на колінах.
Основна
частина Підтягування по похилій До 5 хв
25 хв. гімнастичній лаві у
положенні лежачи на
животі:
-однойменним способом;
-різнойменним способом.
 Стрибки через скакалку на До 3 хв Слідкувати за самопочуттям учнів.
двох ногах, на одній нозі.

Піднімання тулуба із
положення лежачи в парах
із м’ячем. По 20 р. Слідкувати за правильним виконанням
(постановка дихання, торкатись лопатками
Подолання смуги гімнастичних мат)
перешкод:
- пробігання «драбинки» з До 5 хв Фронтальний спосіб
високим підніманням організації Середній темп виконання,
стегна правильність виконання, дотримуватись
- оббігання кегель, що дистанції.
стоять на різній відстані
одна від одної
- пролізання через обруч.

Рухлива гра «Хто швидше

пролізе через обруч».
До 5 хв Змагальний метод.
Естафети в колоні по
одному:
- передача м’яча двома До 5 хв Слідкувати за дотриманням правил.
руками зверху над головою;
- передача м’яча двома
руками знизу;.
Ходьба, врави на До 1 хв. В обхід по залу, повільний темп.
відновлення.
III.
Заключна Підведення підсумків До 1 хв Шикування за зростом, перевіряю
частина уроку. самопочуття. Вербальне оцінювання роботи
4 хв. учнів на уроці,
Організований вихід до До 2 хв
класної кімнати.