План-конспект з уроку фізичної культури у 2АН

Тема: «Розвиток фзичних якостей (загальної та силової

витривалості)»
Мета уроку:
- навчити стійкам на низькій колоді з одночасними рухами руками,
зіскоку вигнувшись, елементами танцю “гопак”;
- ознайомити з правилами поведінки під час занять гімнастичними
вправами;
- розвивати гнучкість, спритність, уважність.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар та обладнання: мати, низька колода, гімнастичні лави.
Тривалість уроку: 45 хв

План заняття:
1. Підготовча частина
2. Основна частина
3. Заключна частина

Розробила
Учениця 2АН2
Захарова Дарина
№ Зміст Дозуванн Організаційно-
я методичні вказівки

І Підготовча частина 7 хв.

1.Шикування. Рапорт. 2хв. Слідкувати за

Повідомлення завдань уроку. дисципліною.
Ознайомити дітей із
структурою уроку.
Стройові вправи: повороти на Чітке виконання
місці; ходьба стройовим поворотів. Команди:
кроком на місці. «Ліворуч!», «Праворуч»,
«Кругом!», «На місці
кроком-руш!».

Темп середній. Дистанція

2 м. Дивитися вперед.
4-5 хв. Опустити підборіддя до
Спеціальні бігові вправи: грудей. Ноги вперед.
20 сек Робота рук збалансована
біг з високим підніманням 20 сек з ногами. Випад на кожен
стегна; 20 сек крок. З правої на ліву
20 сек ногу. Темп повільний.
біг із закиданням гомілки
20 сек Одночасні махи прямими
назад;
20 сек руками назад. Тулуб
біг на прямих ногах; 20 сек злегка нахиляється
20 сек вперед. По діагоналі. По
оленячий біг; випади;
1 коло діагоналі.
біг з підскоком на одній нозі;
по 2 рази
біг дрібними кроками;
стрибки на двох ногах;
стрибки на правій (лівій) нозі; 40 сек
схресний крок правим (лівим)
боком;
біг з прискоренням.

Основна частина(33хв)
1. В.п. – руки на пояс 6-7р. Прогинатись якомога глибше.
 Нахил тулуба назад і вперед.
На 1-2 вперед
На 3-4 назад
Вправу вперед починай
1,2,3,4 .1,2,3 стій.
В.п. руки на пояс. Стрибати трохи високо
На 1 – стрибок ноги нарізно
2. 8-10р.
На 2 – разом
Вправу починай 1,2 . 1 стій.
В.П. – руки на пояс. Прогинатися якомога глибше.
Нахили тулуба вліво і
вправо.
3. На 1,2 вліво 13-14р.
На 3,4 вправо
Вправу в ліву сторону
починай
Стрибки на лівій, на правій Стрибати повільно і трохи
4. по 8р.
та на двох ногах разом по 8р. високо.
В.п. – руки на пояс. Під час цієї вправи спина
На 1 присісти руки вперед повинна бути прямою.
5. 6-7р.
На 2 вихідне положення
Вправу починай 1,2 .1 стій.
.
Навчити елементам танцю  
6. до 10 хв
“гопак”
7. - І-ІІ-ІІІ позиції ніг до 10хв Груповий метод організації
- Позиція – це положення, діяльності учнів. Пояснити,
що фіксує початок і показати. Виконувати за
закінчення танцювального командами. Виправляти
руху. помилки: розпорядженням,
І. Позиція: п’ятки разом, вказівкою, порадою,
ноги розвернуті в сторони. зауваженням, підрахунком
ІІ. Позиція: п’ятка нарізно на повторним поясненням,
відстані довжини ступні, повторним виконанням.
носки розвернуті в сторони.
ІІІ. Позиція: п’ятка однієї
ступні притиснута до
середини другої, носки
розвернути в сторони.
Перебуваючи у будь-якій із
цих позицій, ноги треба
тримати прямими, м’язи
сідниць напружено, спина
прямо, живіт підтягнути,
вагу тіла рівномірно на
обидві стопи, спираючись на
 мізинці.
Повторити крок галоп Пояснити, показати. Звернути
уперед. увагу на те, чи всі діти знають,
- Виконується із ІІІ позиції, яка нога права, а яка ліва, а
права нога спереду. На “раз” також на те, чи діти знають
ковзний крок правою ногою який це “ковзний крок”.
вперед, на “два” ковзним Виправляти дітей.
8 5хв
рухом приставляють ліву
ногу до правої на “три”
повторюють ковзний крок
правою ногою вперед, на
“чотири” – ліву підтягують
до правою.
Навчити елементам танцю  
в.
“гопак”.
Навчити стійкам на низькій Показати, виконувати за
колоді з одночасними командами, виправляти
9 рухами, зіскоку до 7хв помилки: розпорядженням,
витягнувшись. вказівкою, зауваженням,
підрахунком .

ІІІ. Заключна частина уроку 5хв.

Біг, ходьба, вправи для Виконувати за командами. Темп
1. до 90с
розслаблення. повільний.
2. Шикування в одну шеренгу. до 20с Місце шикування вказати.
Підсумок проведеного Зупинитися на основних
3. до 45с.
уроку. моментах уроку.
Оцінювання учнів Пояснити об’єктивність
4. до 45с
оцінювання.
Завдання додому: Пояснити та показати.
5. - Виконувати вправи для до 45с Уточнити чи всі діти зрозуміли.
розвитку гнучкості, сили.
Організований перехід до Перехід в колону по одному.
6. до 60с
класу. Дистанція до 0,5м.