№

з/п Тема уроку Дата

Фізична культура

Типова освітня програма, розроблена під

керівництвом Савченко О.Я. 3 – 4 клас. Затверджено:
наказ Міністерства освіти і науки України від
08.10.2019 року №1273.
3 години на тиждень
 І семестр
1 1.Історія виникнення Олімпійських ігор. Правила
безпечної поведінки в процесі рухової, ігрової та
змагальної діяльності.
2.Організовучі вправи: шикування в шеренгу, колону.
3.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1х1м) на
висоті 3 м з відстані 3 – 4 м на дальність відскоку.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 300 м.
2 1.Організовуючі вправи: шикування в коло.
3 2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Стрибки у довжину з місця.
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 500 м.
4 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання
5 приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Прискорення до 10 м.
4.Підкидання і ловіння малого м'яча почергово лівою
та правою рукою.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 500 м.
6 1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по
7 одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування
постави та попередження плоскостопості.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову
мотузку ) способом «зігнувши ноги».
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 800 м.
8 1.Організовуючі вправи: перешикування уступами (9,
9 6. 3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на
висоті 3 м з відстані 3 – 4 м на дальність відскоку.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 800 м.
10 1.Організовуючі вправи: шикування в колону, шеренгу.
11 2.Загалонорозвивальні вправи з предметами.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибок у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом
«зігнувши ноги».
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.
12 1.Організовуючі вправи: шикування в коло.
13 2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Стрибки у «кроці».
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.
14 1.Організовуючі вправи: розмикання і змикання
15 приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави
та попередження плоскостопості.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибок у довжину з 5 – 7 кроків способом «зігнувши
ноги».
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.
16 1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по
17 одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
4.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.
18 1.Організовуючі вправи:перешикування уступами (9, 6,
19 3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Біг до 30 м.
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.
20 1.Символи, ритуали і церимонії Олімпійских ігор.
21 2.Організовуючі вправи: шикування в колону, шеренгу.
3.Загальнорозвивальні вправи в русі.
4.Тримання баскетбольного м'яча.
5.Рухливі ігри.
22 1.Організовуючі вправи: шикування в коло.
23 2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави
 та попередження плоскостопості.
3.Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей на місці.
5.Рухливі ігри.
24 1.Організовуючі вправи : розмикання і змикання
25 приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Ведення м'яча на місці правою, лівою рукою.
4.Передача м'яча двома руками від грудей у ціль і
ловіння його після відскоку від підлоги .
5.Рухливі ігри.
26 1.Організовуючі вправи: перешкування з колони по
27 одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Ведення м'яча під час ходьби лівою та правою рукою.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей на місці.
5.Рухливі ігри.
28 1.Організовуючі вправи: перешкування уступами (9, 6,3
29 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Ведення м'яча під час ходьби правою та лівою рукою.
4.Ловіння м'яча.
5.Гра в міні – баскетбол.
30 1.Організовуючі вправи: шикування в шеренгу, колоку.
31 2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави
та попередження плоскостопості.
3.Ведення м'яча на місці та під час ходьби правою та
лівою рукою.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль і
ловіння його після відскоку від підлоги.
5.Гра в міні – баскетбол.
32 Організовуючі вправи: шикування в коло.
33 2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
4.Гнучкість – рухи руками, ногами і тулубом з
поступовим збільшенням амплітуди рухів.
5.Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині.
34 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання
35 приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на
колінах.
4.У висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90˚.
5.Лазіння по канату, закріпленому над похилою
гімнастичною лавою (лежачи на спині на похилій лаві).
36 1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по
37 одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Гнучкість – вправи біля гімнастичної стінки.
4.Пересування по обмеженій і підвищеній опорі з
подоланням перешкод.
5.Згинання і розгиння рук в упорі на стегнах.
38 1.Організовуючі вправи: перешикування уступами
39 (9, 6, 3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави
та попередження плоскостопості.
3.Елементи акробатики: перекид назад в упор присівши.
4.У положенні лежачи на спині піднімання ніг до кута
90˚.
5.Лазіння по похилій гімнастичной лаві (кут нахилу 45˚)
однойменним та різнойменним способами.
40 1.Організовуючі вправи: шикування в шеренгу, колону.
41 2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
4.Гнучкість – пружинясті нахили тулуба, махи ногами у
різних площинах.
5.Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
42 1.Організовуючі вправи : шикування в коло.
43 2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Елементи акробатики : два перекиди вперед.
4.Гнучкість – вправи на підтягування.
5.Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та
однойменним способами (вгору, вниз, по діагоналі,
праворуч, ліворуч).
44 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання ІІ семестр
45 приставними кроками. 49 1.Вплив позитивних та негативних чинників на стан
2.Загальнорозвивальні вправи в русі. здоров'я учнів.
3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим підніманням 2.Правила техніки безпеки під час занять лижною підготовкою.
стегна. 3.Організовуючі вправи: тримання палиць, способи
4.У положенні лежачи на спині згинання і розгинання перенесення лиж.
рук, утримуючи обтяження до 1 кг. 4.Поперемінний двокроковий хід – повторення
5.Перехід з упору присівши в упор стоячи, з упору техніки.
лежачи в упор лежачи збоку і навпаки. 5.Пересування на лижах вивченими ходами до 300м.
46 1.Організовуючі вправи: перешикування з колону по 50 1.Організовуючі вправи: поворот навколо п'ят лиж.
47 одному в колону по два. 51 2.Одночасний безкроковий хід – повторення
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави техніки.
та попередження плоскостопості. 3.Рухлива гра «Ширше крок».
3.Елементи акробатики: «міст» із положення лежачи. 4.Пересування на лижах виченими ходами до 300м.
4.Гнучкість – викрути рук вперед і назад, тримаючи 52 1.Організовуючі вправи: поворот навколо носків лиж.
гімнастичну палицю або скакалку. 53 2.Спуски у низькій стійці.
5.Упор на перекладині. 3.Рухлива гра «Перенесення лижних палиць».
48 1.Організовуючі вправи: перешикування уступами 4.Пересування на лижах вивченими ходами до 500м.
(9,6,3 на місці) 54 1.Організовуючі вправи : повороти на місці.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. 56 2.Спуск у низькій стійці.
3.Вправи зі зміною положення тіла у просторі. 3.Підйоми «драбинкою».
4.Присідання; нахили тулуба у сіді з різними 4.Пересування на лижах вивченими ходами до 500м.
положеннями ніг; перехід із сіду на првому стегні у сід 56 1.Організовуючі вправи: повороти на місці.
на лівому стегні. 57 2.Гальмування «плугом».
5.Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків. 3.Рухливв гра «Проскоч в ворота».
4.Пересування на лижах вивченими ходами до 800м.
Перевірила заступник директора ЗНВР 58 1.Організовуючі вправи: поворти на місці.
_____________________________Алла Варченко 59 2.Гальмування «напівплугом».
__________________________________________ 3.Рухлива гра «Підніми».
4.Пересування на лижах вивченими ходами до 800м.
60 1.Організовуючі вправи : повороти на місці.
61 2.Спуск у низькій стійці.
3.Підйом «драбинкою».
4.Просування на лижах вивченими ходами до
1000 м.
№ Тема уроку Дата 62 1.Організовуючі вправи: повороти на місці.
з/п 63 2.Гальмування «плугом» , «напівплугом».
 3.Рухлива гра «Спуск шеренгами».
4.Пересування на лижах вивченими ходами до
1000 м.
1.Вплив позитивних та негативних чинників на стан
64 здоров'я учнів.
Правила безпечної поведінки в процесі рухової,
ігрової та змагальної діяльності.
2.Організовуючі вправи : перешикування уступами
(9, 6, 3 на місці).
3.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
4. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 1 хв.
(з можливим переходом на ходьбу, враховуючи
індивідуальні особливості учня).
65 1.Організовуючі вправи : шикування в колону,
66 шеренгу.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.У висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90˚.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 1 хв.
67 1.Організовуючі вправи : шикування в коло.
68 2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави за
попередження плоскотопсті.
3.Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у порвільному темпі до 2хв.
69 1.Організовуючі вправи : розмикання і змикання
70 приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи без предметів.
3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим підніманням стегна.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 2 хв.
71 1.Організовуючі вправи : перешикування з колони по одному в
72 колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу
45˚) однойменним різнойменними способами.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 3 хв.
73 1.Організовуючі вправи : перешикування уступами
74 ( 9, 6, 3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Стрибки у довжину з місця.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 4 хв.
75 1.Організовуючі вправи : шикування в колону,
76 шеренгу.
2.Загальнорорзвивальні вправи для формування
постави та попередження плоскостопості.
3.Підтягування у висі лежачі на низькій перекладині.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 5 хв.
77 1.Організовучі вправи : шикування в коло.
78 2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.У положенні лежачи на спині згинання і
розгинання рук , утримуючи обтяження до 1 кг.
4.Рухливі ігри.
5.Рівномірний біг у повільному темпі до 6 хв.
79 1.Спортивний інвентар для різних видів спорту.
80 2.Організовуючі вправи : розмикання та змикання приставними
кроками.
3.Загальнорозвавальні вправи в русі.
4.У положенні лежачи на спині піднімання прямих
ніг до кута 90˚.
5.Тримання баскетбольного м'яча. Передача мяча
двома руками від грудей на місці.
81 1.Організовуючі вправи : перешикування з колони
82 по одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування
постави та запобіганння плоскостопості.
3.Згинаннч і розгинання рук в упорі лежачи.
4.Стрибки зі скакалкою на одній , двох ногах.
5.Ведення м'яча на місці правою та лівою рукою.
83 1.Організовуючі вправи:перешикування уступами
84 (9,6,3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим
підніманням стегна.
4.У положенні лежачи на спині згинання і
розгинання рук, утримуючи обтяження до 1 кг.
5.Ловіння м'яча.
85 1.Організовуючі вправи:шикування в колону, шеренгу.
86 2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу
45 градусів) однойменним та різнойменним
способами.
5.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль
і ловіння його після відскоку від підлоги.
87 1.Організовуючі вправи : шикування в коло.
88 2.Загальнорозвивальні вправи врусі.
3.Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та
однойменним способом.
4.Ведення м'яча під час ходьби лівою та правою
рукою.
5.Гра в міні-баскетбол.
89 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання
приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування
постави та попередження плоскостопості.
3.Стрибки у довжину з місця.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль
і ловіння його після відскоку від підлоги.
5.Гра в міні – баскетбол.
90 1.Організовуючі вправи : перешикування з колони
по одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Підтгуваа.ння у висі лежачі.
4.Ведення м'яча на місці та під час ходьби правою
та лівою рукою.
5.Гра в міні – баскетбол.
91 1.Оцінка фізичного стану за частотою серцевих
скорочень, диханням та самопочуттям в процесі
занять фізичною культурою. Правила безпечної
поведінки в процесі рухвої та змагальної діяльності.
2.Організовуючі вправи : перешикування уступами
(9, 6, 3 на місці).
3.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
4.Ведення м'яча вивченими способами між стійками
і їх обведенням.
5.Гра в міні – футбол.
92 1.Організовуючі вправи : шикування в шеренгу,
колону.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Удари м'яча внутрішньою частиною підйому по
нерухомому м'ячу у вертикальну ціль (смуга
шириною 1,5 м., довжиню 8 – 10 м.).
4.Рухливі ігри.
5.Гра в міні – футбол.
93 1.Організовуючі вправи:шикування вколо.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування
постави та попередження плоскостопості.
3.Жонглювання м'ячем (хл.), повітряною кулькою
або м'ячем з ударом в підлогу (дівчата).
4.Рухливі ігри.
5.Гра в міні-футбол.
94 1.Організовуючі вправи : розмикання та змикання
приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Удари м'яча внутрішньою частиною підйому по
нерухомому м'ячу у горизонтальну ціль (смуга
шириною 1,5 м., довжиною 8-10 м.).
4.Рухливі ігри.
5.Гра в міні-футбол.
95 1.Організовуючі вправи : перешикування з колони
96 по одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Удари м'яча середньою частиною підйому по
нерухомому м'ячу у вертикальну ціль (смуга
 шириною 1,5 м., довжиною 8-10 м.).
4.Ведення м'яча вивченими способами між стійками
і їх обведенням.
5.Гра в міні-футбол.
97 1.Організовуючі вправи : перешикування уступами
(9,6,3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Жонглювання м'ячем (хлопці), повітряною
кулькою,або м'ячем з ударом в підлогу (дівчата).
4.Рухливі ігри.
5.Гра в міні-футбол.
98 1.Організовуючі впарави: шикування в шеренгу,
колону.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування
постави та запобігання плоскостопості.
3.Удари м'яча середньою частиною підйому по
нерухомому м'ячу у горизонтальну ціль (смуга
шириною 1.5 м, довжиною 8 – 10 м.).
4.Ведення м'яча вивченими способами між стійками
і їх обведенням.
5.Гра в міні – футбол.
99 1.Організовуючі вправи : шикування в коло.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без
предметів.
3.Стрибки у довжину з місця.
4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1 х 1 м)
на висоті 3 м. з відстані 3 – 4 м. на дальність
відскоку.
5.Рівномірний біг до 300 м.
100 1.Організовуючі вправи : розмикання та змикання
приставними кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Прискорення до 10 м.
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг до 300 м.
101 1.Організовуючі вправи : перешикування з колони
по одному в колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3Біг до 30 м.
4.Стрибки у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом
«зігнувши ноги».
5.Рівномірний біг до 500 м.
102 1.Організовуючі вправи : перешикування уступами
(9, 6, 3 на місці).
2.Загальнортзвивальні вправи для формування
постави та запобігання плоскостопості.
3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1 х 1 м.)
на висоті 3 м. з відстані 3 – 4 м. на дальність відскоку.
5.Рівномірний біг до 500 м.
103 1.Організовуючі вправи : шикування в шеренгу,
колону.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибки у «кроці».
5.Рівномірний біг до 800 м.
104 1.Організовуючі вправи : шикування в коло.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
4.Срибки у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом
«зігнувши ноги».
5.Рівномірний біг до 800 м.
105 1.Організовуючі вправи : розмикання та змикання
приставними кроками.
2.Загальнорзвивальні вправи в русі.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибки зі скакалкою на одій , двох ногах.
5.Рівномірний біг до 900 м.
Перевірила заступник директора ЗНВР
_____________________________Алла Варченко
__________________________________________