Календарно тематичне планування

5 кл НУШ ( 3 год/тиждень)
Складено на основі

модельної навчальної програми

«Фізична культура. 5-6 класи»
для закладів загальної середньої
освіти

(автори: Педан О.С., Коломоєць Г.

А. , Боляк А. А., Ребрина А. А.,

Деревянко В. В., Стеценко В. Г.,

Остапенко О. І., Лакіза О. М., Косик

В. М. та інші)

«Рекомендовано Міністерством
освіти і науки України»

наказ Міністерства освіти і науки

України від 12 липня 2021 року №
795

(у редакції наказу Міністерства

освіти і науки України від 10 серпня
2021 року № 898)
 Тематичний план на рік

1. Панна – 9 год.
2. Дитяча легка атлетика – 9 год.
3. Доджбол -9 год.
4. Футзал – 9 год.
5. Баскетбол 3*3 – 9 год.
6. Волейбол – 9 год.
7. Гімнастика – 9 год.
8. Скандинавська ходьба – 9 год.
9. Рухливі ігри – 9 год.
10. Баскетбол – 8 год.
11. Теніс настільний – 8 год.
12. Бадмінтон – 8 год.
Всього – 105 год.

№з/п № 1.Модуль «ПАННА» клас примітк

теми (9 год.) а
1 1 Історія розвитку української гри панна. Загальна
характеристика гри панна (розмітка ігрового майданчика,
розміщення гравця, основні правила гри). Правила
безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-гігієнічні
вимоги до спортивного інвентарю. Правила здорового
способу життя.Особиста гігієна спортсмена. Спеціальні
та прикладні фізичні вправи. Вправи для розвитку сили
м’язів ніг.

2 2 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості

верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх
кінцівок,
Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи. Стійка гравця
панни. Розміщення гравця на ігровому майданчику.Пересування
в стійці футболіста приставними кроками, вибір вихідного
положення для ударів та прийому м’яча від стіни.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»,

3 3 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного преса,

спини. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Удари м’яча на
місці та в русі, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних
колонах. Рухлива гра «М’яч ведучому»

4 4 Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості,

спритності. Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи.
Стійка гравця панни. Розміщення гравця на ігровому
майданчику. Пересування в стійці футболіста приставними
кроками, вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та в русі, від
стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах. Прийоми
м’яча від стіни.

5 5 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості

верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок
 Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Імітаційні вправи. Техніко-
тактичні вправи. Стійка гравця панни. Розміщення гравця
на ігровому майданчику.Пересування в стійці футболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
ударів та прийому м’яча від стіни.Удари м’яча на місці та в
русі, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»
6 6 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для черевного преса,
спини. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Удари м’яча на
місці та в русі, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних
колонах. Рухлива гра «М’яч ведучому»

7 7 Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості,

спритності. Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи.
Стійка гравця панни. Розміщення гравця на ігровому
майданчику. Пересування в стійці футболіста приставними
кроками, вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та в русі, від
стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах. Прийоми
м’яча від стіни.

8 8 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості

верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок
Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Імітаційні вправи. Техніко-
тактичні вправи. Стійка гравця панни. Розміщення гравця
на ігровому майданчику.Пересування в стійці футболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
ударів та прийому м’яча від стіни.Удари м’яча на місці та в
русі, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.
Рухлива гра «Мисливець і звірі»
9 9 Вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості,
спритності. Імітаційні вправи. Техніко-тактичні вправи.
Стійка гравця панни. Розміщення гравця на ігровому
майданчику. Пересування в стійці футболіста приставними
кроками, вибір вихідного положення для ударів та
прийому м’яча від стіни. Удари м’яча на місці та в русі, від
стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах. Прийоми
м’яча від стіни. Підведення підсумків

2.Модуль «Дитяча легка атлетика»

(9 год.)
10 1 Історія розвитку дитячої легкої атлетики. Види
дитячої легкої атлетики . Правила безпечної
поведінки на уроках дитячої легкої атлетики
Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи .Старт
та стартовий розбіг. Естафети з елементами бігу.

11 2 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Старт та

стартовий розбіг. Біг 30 м. Стрибки в довжину з місця
Техніка виконання бігу.Вправи на комунікацію
Стрибок у довжину з місця.
12 3 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи,
біг 60 м. Рівномірний біг до 500 м. Стрибки в довжину з
місця.Рухливі ігри з елементами бігу, стрибків

13 4 Спеціальні вправи для метань.Рівномірний біг до 500 м

Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в
горизонтальну та вертикальну ціль.Вправи на
комунікацію.Стрибки через довгу скакалку

14 5 Спеціальні вправи для метань.Прискорення, повторний біг.

Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в
горизонтальну та вертикальну ціль.Вправи на
відтворення ритму. Спеціально – бігові вправи.біг з
перешкодами (бар’єрами- висота 20 -30 см).Метання в
ціль через перешкоду (тенісний м’яч, вортекс),

15 6 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Старт та

стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м,стрибки у висоту з розбігу
способом «переступання». «Формула – 1».Біг на
витривалість. Метання дитячого спису.
16 7 Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи.Прискорення,
повторний біг.Рівномірний біг до 500 м.Стрибки у висоту з
розбігу способом «переступання»,біг «по швидкісній
драбині».Техніка передачі естафетної палички.
Метання стоячи на колінах, «обертальне метання»

17 8 Старт та стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м. Техніка

виконання дитячих легкоатлетичних вправ. Техніка
виконання: бігу, стрибків, метання. Естафети з елементами
бігу. Техніка передачі естафетної палички. Стрибки через
довгу скакалку . . Метання в ціль через перешкоду (тенісний
м’яч, вортекс)
18 9 Спеціальні та прикладні фізичні вправи. Біг 30 м,
Багато скоки. Техніка виконання дитячих
легкоатлетичних вправ. Техніка виконання: бігу, стрибків,
метання,біг «по швидкісній драбині». Метання дитячого
спису. Стрибки через довгу скакалку

3.Модуль «Доджбол»
(9 год.)
19 1 Історія розвитку українського доджболу. Загальна
характеристика гри доджбол (розмітка ігрового
майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).
Правила безпеки на ігровому майданчику.
Санітарно-гігієнічні вимоги до інвентарю.
Особиста гігієна гравця. Правила здорового
способу життя. Рухлива гра «Вибивний»
20 2 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх
кінцівок, черевного преса, спини;Імітаційні вправи . Стійка
доджболіста. Розміщення гравців на ігровому майданчику.
Пересування в стійці доджболіста приставними кроками,
вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча.
 Рухлива гра «Мисливець і звірі»

21 3 Спеціальні вправи для черевного преса, спини; вправи на

розтягування. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи.Кидки м’яча однією рукою зверху над
собою на місці, від стіни, в парах, в колонах.

22 4 Спеціальні вправи для черевного преса, спини; вправи на

розтягування. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи. Кидки м’яча однією рукою зверху над
собою на місці, від стіни, в парах, в колонах. Рухлива гра
«М’яч ведучому»

23 5 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для для розвитку

швидкості, спритності.Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітаційні вправи.Стійка доджболіста.
Розміщення гравців на ігровому майданчику.Кидки м’яча
знизу однією рукою, від стіни. Рухлива гра «Хто
найвлучніший?»

24 6 Особиста гігієна гравця. Правила здорового способу життя

Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса .Вправи для розвитку сили
м’язів кистей рук. Стійка доджболіста. Розміщення гравців
на ігровому майданчику.Пересування в стійці доджболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
кидків та ловіння м’яча. Рухлива гра «Вибивний»

25 7 Імітаційні вправи. Розміщення гравців на ігровому

майданчику.Вибір вихідного положення для кидків та
ловіння м’яча.Кидки м’яча однією рукою зверху над
собою на місці, від стіни, в парах, в колонах. Кидки
м’яча знизу однією рукою, від стіни. Рухлива гра
«М’яч ведучому»

26 8 Особиста гігієна гравця. Правила здорового способу

життя;
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх
кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування;
вправи для розвитку швидкості, спритності. Рухлива гра
«Хто найвлучніший?»

27 9 Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.

Імітаційні вправи. Кидки м’яча однією рукою зверху
над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в
зустрічних
колонах. Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни.
Рухлива гра «Вибивний»

4.Модуль «Футзал»
28 1 Гігієнічні вимоги під час занять Зародження футзалу в
 світі. Розвиток футзалу в Україні. Правила безпечної
поведінки на уроках і під час занять футзалом в
позаурочний час. Споруди та обладнання для гри у футзал.
Загальні ігрові положення гри у футзал. Шикування,
ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі вправи (на місці
та у русі, без предмета та з предметами, у парах)
Пересування різними способами та кроками; спеціальні
вправи для розвитку фізичних якостей;
удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною стопи,
удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу
Гра у гандбол за спрощеними правилами з елементами
футзалу

29 2 Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі

вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на
коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з різних
вихідних положень;Пересування різними способами та
кроками,прискорення та ривки з м’ячем,удари по м’ячу
ногою,зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба
без стрибка та у стрибку;ведення м’яча підошвою,
внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.Гра у
гандбол за спрощеними правилами з елементами футзалу .

30 3 Для розвитку гнучкості: акробатичні вправи. Для

розвитку спритності ,«човниковий» біг; рухливі ігри.
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування
з володінням м’ячем; удари по м’ячу ногою: удари
внутрішньою стороною стопи, удари середньою частиною
підйому по нерухомому м’ячу, та м’ячу що котиться;
ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою
частинами підйому, гра у футзал за спрощеними
правилами.

31 4 Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10

м з різних вихідних положень; Пересування: поєднання
різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання
прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка
та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою, стегном. Гра у футзал
за спрощеними правилами

32 5 Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі

вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на
коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з різних
вихідних положень;Пересування різними способами та
кроками,прискорення та ривки з м’ячем,удари по м’ячу
ногою,зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба
без стрибка та у стрибку;ведення м’яча підошвою,
внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.Гра у
гандбол за спрощеними правилами з елементами футзалу .

33 6 Для розвитку гнучкості: акробатичні вправи. Для

 розвитку спритності ,«човниковий» біг; рухливі ігри.
Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками,
поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування
з володінням м’ячем; удари по м’ячу ногою: удари
внутрішньою стороною стопи, удари середньою частиною
підйому по нерухомому м’ячу, та м’ячу що котиться;
ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою
частинами підйому, гра у футзал за спрощеними
правилами.

34 7 Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10

м з різних вихідних положень; Пересування: поєднання
різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання
прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка
та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою, стегном. Гра у футзал
за спрощеними правилами

35 8 Шикування, ходьба, біг, стрибки, загально розвиваючі

вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на
коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з різних
вихідних положень;Пересування різними способами та
кроками,прискорення та ривки з м’ячем,удари по м’ячу
ногою,зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба
без стрибка та у стрибку;ведення м’яча підошвою,
внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.Гра у
гандбол за спрощеними правилами з елементами футзалу .

36 9 Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10

м з різних вихідних положень; Пересування: поєднання
різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання
прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу
зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка
та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою, стегном. Гра у футзал
за спрощеними правилами . Підведення підсумків.

5.Модуль «Баскетбол 3*3»

(9 год.)
37 1 Історія розвитку українського баскетболу 3х3. Загальна
характеристика гри (розмітка ігрового майданчика,
розміщення гравців). Правила
безпечної поведінки на ігровому майданчику.
Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного
інвентарю та обладнання.Особиста гігієна
учня/учениці. Правила безпечної поведінки під час
виконання фізичних вправ.

38 2 Основні правила гри у баскетбол 3х3.Загальна та

спеціальна фізична підготовка.Базові стійки та
пересування. Розміщення гравців на ігровому майданчику.
Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою руками,
Рухливі ігри та естафети

39 3 Загальна та спеціальна фізична підготовка.

 Базові стійки та пересування. Розміщення гравців
на ігровому майданчику.Стрибкові вправи,
спеціальні вправи для розвитку гнучкості
Пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та двома
кроками.Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою
руками, обведення стійок, ловіння м’яча обома руками.
Рухливі ігри та естафети.

40 4 Загальна та спеціальна фізична підготовка.Вправи на

розтягування; вправи для розвитку швидкості та спритності
кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від
грудей з місця та в русі.Ловіння м’яча обома руками.
Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з
партнерами під час навчальної гри. Навчальна гра.

41 5 Основні правила гри у баскетбол 3х3.

Загальна та спеціальна фізична підготовка.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості,
зупинки стрибком та двома кроками; кидки м’яча однією
рукою від плеча,ведення м’яча на місії та в русі правою та
лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча обома
руками. Навчальна гра

42 6 Загальна та спеціальна фізична підготовка.

Пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та
двома кроками; кидки м’яча однією рукою від плеча,
двома руками від грудей з місця та в русі.
Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою руками,
обведення стійок, ловіння м’яча обома руками.
Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з
партнерами під час навчальної гри. Навчальна гра.

43 7 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Ведення м’яча

на місії та в русі правою та лівою руками, обведення
стійок, ловіння м’яча обома руками. Технічні прийоми
нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час
навчальної гри.

44 8 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Технічні

прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під
час навчальної гри. Навчальна гра.

45 9 Загальна та спеціальна фізична підготовка. Технічні

прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під
час навчальної гри. Навчальна гра. Підведення підсумків

6.Модуль «Волейбол»
(9 год.)
46 1 Історія розвитку українського волейболу. Загальна
характеристика гри волейбол (розмітка ігрового
майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).
Правила безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-
 гігієнічні вимоги до інвентарю. Правила гри у волейбол.
Загальні та спеціальні фізичні вправи
волейболіста.

47 2 Особиста гігієна учня. Правила безпечної поведінки під час

виконання фізичних вправ. Загальні та спеціальні фізичні
вправи волейболіста . Базові стійки та пересування. Стійка
волейболіста. Пересування в стійці волейболіста
приставними кроками, вибір вихідного положення для
виконання передач та прийому м’яча. Рухливі ігри та
естафети

48 3 Особиста гігієна учня. Правила безпечної поведінки під час

виконання фізичних вправ. Правила гри у волейбол.
Загальні та спеціальні фізичні вправи
волейболіста. Пересування в стійці
волейболіста приставними кроками, вибір
вихідного положення для виконання передач
та прийому м’яча. Передача м’яча двома
руками зверху над собою на місці,Прийом
м’яча двома руками знизу від стіни, в парах.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для
розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.
«Малюкбол»

49 4 Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Передача м’яча двома руками в парах, в колонах, в
зустрічних колонах. Стрибкові вправи ,спеціальні вправи
для черевного преса, спини; вправи на розтягування;
вправи для розвитку швидкості, спритності. Волейбол за
спрощеними правилами.

50 5 Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста.

Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.
Пересування в стійці волейболіста приставними кроками,
вибір вихідного положення для виконання передач та
прийому м’яча. Прийом м’яча двома руками знизу від
стіни, в парах, в колонах; з накидання партнера тощо.
спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок,
Рухливі ігри та естафети.

51 6 Загальні та спеціальні фізичні вправи

волейболіста.Розміщення та перехід гравців на
ігровому майданчику.Передача м’яча двома руками зверху
над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в
зустрічних колонах.Стрибкові вправи, спеціальні вправи
для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.
«Малюкбол»

52 7 Правила гри у волейбол.Загальні та спеціальні фізичні

вправи волейболіста.Базові стійки та пересування. Стійка
волейболіста. Прийом м’яча двома руками знизу від стіни,
в парах, в колонах; з накидання партнера тощо.Стрибкові
вправи. Вправи на розтягування; вправи для розвитку
 швидкості, спритності. Волейбол за спрощеними
правилами.

53 8 Загальні та спеціальні фізичні вправи

волейболіста.Розміщення та перехід гравців на
ігровому майданчику.Передача м’яча двома руками зверху
над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в
зустрічних колонах.Стрибкові вправи, спеціальні вправи
для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.
«Малюкбол»

54 9 Базові стійки та пересування. Стійка волейболіста.

Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.
Пересування в стійці волейболіста приставними кроками,
вибір вихідного положення для виконання передач та
прийому м’яча. Прийом м’яча двома руками знизу від
стіни, в парах, в колонах; з накидання партнера тощо.
спеціальні вправи для сили верхніх та нижніх кінцівок,
Рухливі ігри та естафети.

7.Модуль «Гімнастика»
(9 год.)
55 1 Історія розвитку гімнастики. Правила змагань з окремих
видів змагальної програми з гімнастики. Мінімальні знання
про важливість розігріву і вправ на гнучкість перед
заняттям, безпека життєдіяльності на заняттях. Базові
вправи та комплекси ранкової гімнастики; самоконтроль,
повага до свого здоров’я, обговорення порушень

56 2 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами;

пересуваючись у різні боки; танцювальні кроки,лазіння
по горизонтальному і вертикальному канатах у три
прийоми вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з
додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких
кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки
вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на
носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор
стоячи на коліні, руки в сторони – стійка впоперек –
зіскок з утриманням о.с.

57 3 Загальнорозвивальні вправи у парах; опорний стрибок

способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (козел
у ширину, висота 80– 90 см); з утриманням основної стійки
(о. с.) після приземлення;
вправи на колоді: зв’язку елементів: вхід з додатковою
опорою на кінець колоди – 3–4 швидких кроки на
носках, руки в сторони – мах правою, руки вперед, мах
лівою, руки вперед – поворот направо на носках у
напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи
на коліні, руки в сторони – стійка впоперек – зіскок з
утриманням о.с.

58 4 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами;

 Акробатичні вправи:
хлопці стійка на голові і руках із зігнутими ногами
(з допомогою) (на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в
упор присівши; два перекиди вперед злито.
орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на
лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст»
– перехід в упор присівши – о. с.
Дівчата: два перекиди вперед злито; «міст» із
положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор
присівши;
орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на
лопатках – перекатом уперед упор присівши –
випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор
присівши (з допомогою) – о. с.

59 5 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами;

Акробатичні вправи:
хлопці стійка на голові і руках із зігнутими ногами
(з допомогою) (на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в
упор присівши; два перекиди вперед злито.
орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на
лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст»
– перехід в упор присівши – о. с.
Дівчата: два перекиди вперед злито; «міст» із
положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор
присівши;
орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди уперед
– перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках –
перекатом уперед упор присівши – випрямитися – «міст»
(з допомогою) – перехід в упор присівши (з допомогою) –
о. с.

60 6 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами;

Акробатичні вправи:
хлопці стійка на голові і руках із зігнутими ногами
(з допомогою) (на розсуд учителя);
«міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в
упор присівши; два перекиди вперед злито.
орієнтовні комбінації елементів вправ:
хлопці : в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди
уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на
лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст»
– перехід в упор присівши – о. с.
 Дівчата: два перекиди вперед злито; «міст» із
положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор
присівши;
орієнтовні комбінації елементів вправ:
дівчата: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди уперед
– перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках –
перекатом уперед упор присівши – випрямитися – «міст»
(з допомогою) – перехід в упор присівши (з допомогою) –
о. с.

61 7 Загальнорозвивальні вправи у парах.

- виси та упори:
Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких):
орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус з
опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве (ліве)
стегно – перехват лівою (правою)
– зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.; згинання
та розгинання рук в упорі від підлоги; вправи на
перекладині (низькій): орієнтовну комбінацію елементів
вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом другої ноги
підйом переворотом в упор – махом назад;
Дівчата: вправи на різновисоких брусах або низькій
перекладині та низький перекладині (висота 95 см);:
орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи –
вис присівши поштовхом двох ніг упор – о.с;
підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук
в упорі від підлоги.

62 8 Загальнорозвивальні вправи у парах.

- виси та упори:
Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких):
орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус з
опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве (ліве)
стегно – перехват лівою (правою)
– зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.; згинання
та розгинання рук в упорі від підлоги; вправи на
перекладині (низькій): орієнтовну комбінацію елементів
вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом другої ноги
підйом переворотом в упор – махом назад;

Дівчата: вправи на різновисоких брусах або низькій

перекладині та низький перекладині (висота 95 см);:
орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи –
вис присівши поштовхом двох ніг упор – о.с;
підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук
в упорі від підлоги.

63 9 Загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами; з

предметами збільшеної ваги; у парах; підстрибування вгору
з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні
боки; танцювальні кроки, лазіння по горизонтальному і
вертикальному канатах у три прийоми
 8.Модуль «Скандинавська ходьба»
(9 год.)
64 1 Історія розвитку скандинавської ходьби в
Україні.
Загальна характеристика скандинавської ходьби. Основні
правила ходьби.Правила безпеки під час скандинавської
ходьби. Санітарно-гігієнічні вимоги до інвентарю.
Правила здорового способу життя.Особиста гігієна
учня/учениці.Спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та
нижніх кінцівок, Вправи для розвитку сили м’язів ніг.
Стійка ходака.Рухлива гра «Мисливець і звірі»

65 2 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса. Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір
вихідного положення. Рухлива гра «М’яч ведучому»

66 3 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса. Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір
вихідного положення. Рухлива гра «М’яч ведучому»

67 4 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.
Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір вихідного
положення. Рухлива гра «М’яч ведучому»

68 5 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для спини; вправи на
розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.
Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір вихідного
положення. Рухлива гра «Хто найвлучніший?»

69 6 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса. Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір
вихідного положення. Рухлива гра «М’яч ведучому»

70 7 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса. Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір
вихідного положення. Рухлива гра «Мисливець і звірі»

71 8 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса. Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір
 вихідного положення. Рухлива гра «М’яч ведучому»

72 9 Особиста гігієна учня/учениці. Спеціальні та прикладні фізичні

вправи. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього
плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,черевного
преса. Стійка ходака. Пересування в стійці ходака, вибір
вихідного положення. Рухлива гра «Хто найвлучніший?»
Підведення підсумків.

9.Модуль «Рухливі ігри»

(9 год.)
73 1 Рухливі ігри як передумова розвитку Олімпійських та
Всесвітніх ігор. Рухливі ігри у системі фізичного виховання та
історичні аспекти їх розвитку. Класифікація рухливих ігор.
Правила безпечної поведінки на уроках та позаурочних заняттях.
Правила здорового способу життя. Стройові та
загальнорозвивальні вправи. Розвиток основних рухових
якостей та особистісних властивостей. Визначення рівня їх
розвитку.
74 2 Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок
Організація та проведення рухливих ігор,
естафет, розваг. Вивчення основних видів рухливих ігор,
які мають різні педагогічні завдання і руховий зміст.
Рухлива гра «Боротьба в квадратах»

75 3 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг.

76 4 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг.

77 5 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг.

78 6 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

 Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг.

79 7 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг. «Вільне
місце»

80 8 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг. «Мисливці і
качки»

81 9 Строй ові та загальнорозвивальні вправи.

Розвиток основних рухових якостей та особистісних
властивостей . Визначення рівня їх розвитку.
Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості
верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок,
черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи
для розвитку швидкості, спритності. Організація та
проведення рухливих ігор, естафет, розваг. «Боротьба в
квадратах». Підведення підсумків

10.Модуль «Баскетбол»
(8год.)
82 1 Історія розвитку баскетболу. Основні правила гри. Вплив
баскетболу на розвиток фізичних якостей і здоров’я
людини. Правила безпечної поведінки під час занять
баскетболом. Різновиди стійок баскетболістів у нападі
і захисті. Утримання і укривання м’яча. Передачі двома і
одної рукою на місці та в русі. Ловіння м’яча.

83 2 Основні правила гри. Вплив баскетболу на розвиток

фізичних якостей і здоров’я людини.Основні поняття
техніки й тактики гри.Стрибки.Різновиди стійок
баскетболістів у нападі і захисті.Різновиди ведення м’яча;
Захист м’яча.Техніка виконання подвійного кроку; кидки
двома, однією рукою зверху. Рухливі ігри з елементами
баскетболу.
84 3 Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.
Різновиди пересувань у нападі і захисті.
Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки.Передачі
двома і одної рукою на місці та в русі. Ловіння м’яча.
Захист м’яча.Штрафний кидок, фінти.Взаємодії з
партнерами під час ігор.

85 4 Спеціальні засобі фізичної підготовки, рухливі ігри та

естафети. Різновиди стійок баскетболістів у
нападі і захисті . Різновиди пересувань у нападі і
захисті. Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки.
Різновиди ведення м’яча; Захист м’яча. Штрафний кидок,
фінти. Взаємодії з партнерами під час ігор. Навчальна гра.

86 5 Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.

Різновиди пересувань у нападі і захисті.
Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки. Утримання і
укривання м’яча. Передачі двома і одної рукою на місці
та в русі. Ловіння м’яча. Взаємодії з партнерами під час
ігор.
87 6 Спеціальні засобі фізичної підготовки, рухливі ігри та
естафети. Техніка виконання подвійного кроку; кидки
двома, однією рукою зверху; штрафний кидок, фінти.
Взаємодії з партнерами під час ігор.

88 7 Різновиди стійок баскетболістів у нападі і захисті.

Різновиди пересувань у нападі і захисті.
Прискорення. Зупинки і повороти. Стрибки.Утримання і
укривання м’яча. Передачі двома і одної рукою на місці
та в русі. Ловіння м’яча. Техніка виконання подвійного
кроку; кидки двома, однією рукою зверху. Взаємодії з
партнерами під час ігор. Навчальна гра.

89 8 Спеціальні засобі фізичної підготовки ,штрафний кидок

Взаємодії з партнерами під час ігри. Навчальна гра.
Підведення підсумків

11.Модуль «Настільний теніс»

(8год.)
90 1 Правила безпеки під час занять настільним тенісом.
Історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні,
регіоні. Загальна характеристика інвентарю для гри
в настільний теніс. Спеціальні вправи: ходьба біг
присідання стрибкові вправи ,переміщення. Вправи для
розвитку сили м’язів кистей рук. Ігрова початкова стійка
тенісиста, її різновиди. Хватка ракетки, види хваток
91 2 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів
кистей рук. Імітаційні вправи.Хватка ракетки, види
хваток.Переміщення тенісиста. Способи переміщення
(однокрокові, багатокрокові).Ігрова початкова стійка
тенісиста, її різновиди
92 3 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові
вправи переміщення. Вправи для розвитку сили
м’язів кистей рук. Імітаційні вправи.Хватка ракетки,
види хваток.Переміщення тенісиста. Способи
переміщення (однокрокові, багатокрокові).Ігрова
початкова стійка тенісиста, її різновиди.
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу
відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в
русі та біля стіни.

93 4 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи

переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи. Жонглювання м’ячем для настільного
тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в
русі та біля стіни.Виконання основних технічних прийомів
(подача, поштовховий удар). Прийом подачі.
94 5 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи
переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи. Жонглювання м’ячем для настільного
тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в
русі та біля стіни.Виконання основних технічних прийомів
(подача, поштовховий удар). Прийом подачі.
95 6 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи
переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи. Жонглювання м’ячем для настільного
тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в
русі та біля стіни.Виконання основних технічних прийомів
(подача, поштовховий удар). Прийом подачі.
96 7 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи
переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи. Жонглювання м’ячем для настільного
тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в
русі та біля стіни.Виконання основних технічних прийомів
(подача, поштовховий удар). Прийом подачі. Одиночна гра
97 8 Спеціальні вправи:ходьба, біг, присідання стрибкові вправи
переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.
Імітаційні вправи. Жонглювання м’ячем для настільного
тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в
русі та біля стіни.Виконання основних технічних прийомів
(подача, поштовховий удар). Прийом подачі. Одиночна гра,
парна гра.
12.Модуль «Бадмінтон»
8(год)
98 1 Правила безпечної поведінки під час занять бадмінтоном.
Режим дня та особиста гігієна учнів. Історія розвитку
українського бадмінтону. Загальна характеристика гри та
її основні правила. Ігрова стійка бадмінтоніста. Хват
ракетки та триманням волану. Спеціальні та підготовчі
вправи з воланом. Рухливі ігри та естафети; пересування
різними способами та кроками; кидки та ловіння
тенісного м’яча з різних положень; стрибкові вправи,
стрибки на скакалці; вправи із перенесенням
 воланів;вправи на відновлення

99 2 Ігрова стійка бадмінтоніста. Хват ракетки та триманням

волану. Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.
Створення уявлення про точку удару, положення ракетки
та гравця у момент контакту ракетки з воланом. Вихідні та
ударні положення гравця. Рухливі ігри та естафети;
вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу;
вправи для розвитку сили; вправи для пресу;
Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана
партнером на відстані. Вправи на відновлення

100 3 Ігрова стійка бадмінтоніста

Створення уявлення про точку удару, положення ракетки
та гравця у момент контакту ракетки з воланом. Вихідні та
ударні положення гравця.
вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу;
вправи для розвитку сили; вправи для пресу;
Серія ударів справа та зліва у визначеній та довільній
послідовності. Вправи на відновлення.

101 4 Хват ракетки та триманням волану.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою
постановкою ніг.Вправи для розвитку рухливості та сили
кисті. Подачі з фіксацією ударного положення. Удар над
головою. Навчальна гра. Вправи на відновлення

102 5 Ігрова стійка бадмінтоніста. Хват ракетки та триманням

волану. Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.
Створення уявлення про точку удару, положення ракетки
та гравця у момент контакту ракетки з воланом
вправи для розвитку сили; вправи для пресу; вправи для
розвитку рухливості та сили кисті; вправи на гнучкість;
Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана
партнером на відстані.
Подачі з фіксацією ударного положення. Удар над головою.
Навчальна гра. Вправи на відновлення

103 6 Ігрова стійка бадмінтоніста. Хват ракетки та триманням

волану.
Вихідні та ударні положення гравця.
Рухливі ігри та естафети;
пересування різними способами та кроками; кидки та
ловіння тенісного м’яча з різних положень
Подачі з фіксацією ударного положення. Удар над головою.
Навчальна гра. Вправи на відновлення

104 7 Створення уявлення про точку удару, положення ракетки

та гравця у момент контакту ракетки з воланом. Вихідні та
 ударні положення гравця. Удари з власного підкидання з
відносно фіксованою постановкою ніг.
вправи для розвитку спритності.
Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана
партнером на відстані. Серія ударів справа та зліва у
визначеній та довільній послідовності. Навчальна гра.
Вправи на відновлення

105 8 Вихідні та ударні положення гравця. Удари з власного

підкидання з відносно фіксованою постановкою ніг.
вправи на гнучкість; вправи для розвитку спритності.
Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана
партнером на відстані. Серія ударів справа та зліва у
визначеній та довільній послідовності. Подачі з фіксацією
ударного положення. Удар над головою. Навчальна гра.
Підведення підсумків