Professional Documents
Culture Documents
Физ
Физ
№ Дата
п/п Тема уроку Примітка
І семестр
1 1.Історія виникнення Олімпійских ігор. Правила безпечної
поведінки в процесі рухової, ігрової та змагальної діяльності.
2.Організовучі вправи: шикування в шеренгу, колону.
3.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1х1м) на висоті 3 м з
відстані 3 – 4 м
на дальність відскоку.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 300 м.
2 1.Організовуючі впарави: шикування в коло.
3 2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Стрибки у довжину з місця.
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 500 м.
4 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання приставними
5 кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Прискорення до 10 м.
4.Підкидання і ловіння малого м'яча почергово лівою та правою
рукою.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 500 м.
6 1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в
7 колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та
попередження плоскостопості.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку )
способом «зігнувши ноги».
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 800 м.
8 1.Організовуючі вправи: перешикування уступами (9, 6. 3 на
9 місці).
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з
відстані 3 – 4 м
на дальність відскоку.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 800 м.
10 1.Організовуючі вправи: шикування в колону, шеренгу.
11 2.Загалонорозвивальні вправи з предметами.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибок у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом «зігнувши
ноги».
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.
12 1.Організовуючі вправи: шикування в коло.
13 2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Стрибки у «кроці».
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.
14 1.Організовуючі вправи: розмикання і змикання приставними
15 кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та
попередження плоскостопості.
3.Біг до 30 м.
4.Стрибок у довжину з 5 – 7 кроків способом «зігнувши ноги».
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.
16 1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в
17 колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
4.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.
18 1.Організовуючі вправи:перешикування уступами (9, 6, 3 на
19 місці).
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Біг до 30 м.
4.Метання м'яча з різних вихідних положень.
5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.
20 1.Символи, ритуали і церимонії Олімпійских ігор.
21 2.Організовуючі вправи: шикування в колону, шеренгу.
3.Загальнорозвивальні вправи в русі.
4.Тримання баскетбольного м'яча.
5.Рухливі ігри.
22 1.Організовуючі вправи: шикування в коло.
23 2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та
попередження плоскостопості.
3.Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей на місці.
5.Рухливі ігри.
24 1.Організовуючі вправи : розмикання і змикання приставними
25 кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Ведення м'яча на місці правою, лівою рукою.
4.Передача м'яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його
після відскоку від підлоги .
5.Рухливі ігри.
26 1.Організовуючі вправи: перешкування з колони по одному в
27 колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Ведення м'яча під час ходьби лівою та правою рукою.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей на місці.
5.Рухливі ігри.
28 1.Організовуючі вправи: перешкування уступами (9, 6,3 на місці).
29 2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Ведення м'яча під час ходьби правою та лівою рукою.
4.Ловіння м'яча.
5.Гра в міні – баскетбол.
30 1.Організовуючі вправи: шикування в шеренгу, колоку.
31 2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та
попередження плоскостопості.
3.Ведення м'яча на місці та під час ходьби правою та лівою
рукою.
4.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його
після відскоку від підлоги.
5.Гра в міні – баскетбол.
32 Організовуючі вправи: шикування в коло.
33 2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
4.Гнучкість – рухи руками, ногами і тулубом з поступовим
збільшенням амплітуди рухів.
5.Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині.
34 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання приставними
35 кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах.
4.У висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90˚.
5.Лазіння по канату, закріпленому над похилою гімнастичною
лавою (лежачи на спині на похилій лаві).
36 1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в
37 колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Гнучкість – вправи біля гімнастичної стінки.
4.Пересування по обмеженій і підвищеній опорі з подоланням
перешкод.
5.Згинання і розгиння рук в упорі на стегнах.
38 1.Організовуючі вправи: перешикування уступами
39 (9, 6, 3 на місці).
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та
попередження плоскостопості.
3.Елементи акробатики: перекид назад в упор присівши.
4.У положенні лежачи на спині піднімання ніг до кута 90˚.
5.Лазіння по похилій гімнастичной лаві (кут нахилу 45˚)
однойменним та різнойменним способами.
40 1.Організовуючі вправи: шикування в шеренгу, колону.
41 2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.
4.Гнучкість – пружинясті нахили тулуба, махи ногами у різних
площинах.
5.Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
42 1.Організовуючі вправи : шикування в коло.
43 2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.
3.Елементи акробатики : два перекиди вперед.
4.Гнучкість – вправи на підтягування.
5.Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним
способами (вгору, вниз, по діагоналі, праворуч, ліворуч).
44 1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання приставними
45 кроками.
2.Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим підніманням стегна.
4.У положенні лежачи на спині згинання і розгинання рук,
утримуючи обтяження до 1 кг.
5.Перехід з упору присівши в упор стоячи, з упору лежачи в упор
лежачи збоку і навпаки.
46 1.Організовуючі вправи: перешикування з колону по одному в
47 колону по два.
2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та
попередження плоскостопості.
3.Елементи акробатики: «міст» із положення лежачи.
4.Гнучкість – викрути рук вперед і назад, тримаючи гімнастичну
палицю або скакалку.
5.Упор на перекладині.
48 1.Організовуючі вправи: перешикування уступами (9,6,3 на місці)
49 2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
3.Вправи зі зміною положення тіла у просторі.
4.Присідання; нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг;
перехід із сіду на првому стегні у сід на лівому стегні.
5.Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків.
Календарне планування
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА 3 клас. 2021/2022 н. р.
( за програмою НУШ – 2)
Типова освітня програма, розроблена під керівництвом Савченко О.Я.
3 – 4 клас. Затверджено: наказ Міністерства освіти і науки України від 08.10.2019
року №1273.
3 години на тиждень
ІІ семестр