Календарно-тематичне планування

уроків фізичної культури

11 клас
(за типовою освітньою програмою,
розробленою під керівництвом О. Я.Савченко) .
105 годин (3 год на тиждень).

Зміст програми має потенціал для формування у здобувачів

таких
ключових компетентностей:
1) вільне володіння державною мовою, що передбачає уміння усно і
письмово висловлювати свої думки, почуття, чітко та аргументовано
пояснювати факти, а також любов до читання, відчуття краси слова,
усвідомлення ролі мови для ефективного спілкування та культурного
самовираження, готовність вживати українську мову як рідну в різних
життєвих ситуаціях;
2) здатність спілкуватися рідною (у разі відмінності від державної)
та іноземними мовами, що передбачає активне використання рідної
мови в різних комунікативних ситуаціях, зокрема в побуті, освітньому
процесі, культурному житті громади, можливість розуміти прості
висловлювання іноземною мовою, спілкуватися нею у відповідних
ситуаціях, оволодіння навичками міжкультурного спілкування;
3) математична компетентність, що передбачає виявлення простих
математичних залежностей в навколишньому світі, моделювання
процесів та ситуацій із застосуванням математичних відношень та
вимірювань, усвідомлення ролі математичних знань та вмінь в
особистому і суспільному житті людини;
4) компетентності у галузі природничих наук, техніки і технологій,
що передбачають формування допитливості, прагнення шукати і
пропонувати нові ідеї, самостійно чи в групі спостерігати та
досліджувати, формулювати припущення і робити висновки на основі
проведених дослідів, пізнавати себе і навколишній світ шляхом
спостереження та дослідження;
5) інноваційність, що передбачає відкритість до нових ідей,
ініціювання змін у близькому середовищі (клас, школа, громада
тощо), формування знань, умінь, ставлень, що є основою
компетентнісного підходу, забезпечують подальшу здатність успішно
навчатися, провадити професійну діяльність, відчувати себе частиною
спільноти і брати участь у справах громади;
6) екологічна компетентність, що передбачає усвідомлення основи
екологічного природокористування, дотримання правил
природоохоронної поведінки, ощадного використання природних
ресурсів, розуміючи важливість збереження природи для сталого
розвитку суспільства;
7) інформаційно-комунікаційна компетентність, що передбачає
опанування основою цифрової грамотності для розвитку і
спілкування, здатність безпечного та етичного використання засобів
інформаційно-комунікаційної компетентності у навчанні та інших
життєвих ситуаціях;
8) навчання впродовж життя, що передбачає опанування уміннями і
навичками, необхідними для подальшого навчання, організацію
власного навчального середовища, отримання нової інформації з
метою застосування її для оцінювання навчальних потреб, визначення
власних навчальних цілей та способів їх досягнення, навчання
працювати самостійно і в групі;
9) громадянські та соціальні компетентності, пов’язані з ідеями
демократії, справедливості, рівності, прав людини, добробуту та
здорового способу життя, усвідомленням рівних прав і можливостей,
що передбачають співпрацю з іншими особами для досягнення
спільної мети, активність в житті класу і школи, повагу до прав інших
осіб, уміння діяти в конфліктних ситуаціях, пов’язаних з різними
проявами дискримінації, цінувати культурне розмаїття різних народів
та ідентифікацію себе як громадянина України, дбайливе ставлення
до власного
здоров’я і збереження здоров’я інших людей, дотримання здорового
способу життя;
10)культурна компетентність, що передбачає залучення до різних
видів мистецької творчості (образотворче, музичне та інші види
мистецтв) шляхом розкриття і розвитку природних здібностей,
творчого вираження особистості;
підприємливість та фінансова грамотність, що передбачають
ініціативність, готовність брати відповідальність за власні рішення, вміння
організовувати свою діяльність для досягнення цілей, усвідомлення етичних
цінностей ефективної співпраці, готовність до втілення в життя ініційованих
ідей, прийняття власних рішень
 Календарно – тематичне планування з
фізичної культури для 11 класу на 2022/2023 н.р.)
3 год/105год
I семестр – 48 год
За типовою освітньою програмою,
розробленою під керівництвом Савченко О. Я
(затвердженою наказом Міністерства освіти і науки України від 08.10.2019
року № 1272)

1. Легка Атлетика – ( 24 год)

2. Гімнастика -- ( 24 год)

№
з/п
Зміст занять
Модуль: Легка Атлетика ( 24 год) 11 - А 11 -
Б
1. Правила безпеки та поведінки на уроках
фізкультури. Раціональний руховий режим
школяра (добовий, тижневий та протягом
року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи для
запобігання плоскостопості
2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 30 м. Вивчення
техніки метання малого м'яча на дальність із
розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою
3. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні вправи для метання. Повторення
техніки метання малого м'яча на дальність із
розбігу Повільний біг до 1000 м. Повільна
ходьба
4. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні
вправи для метання. Удосконалення техніки
метання малого м'яча на дальність із розбігу.
Вправи на формування постави
5. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Спеціальні вправи для метання. ОНН -
Метання малого м'яча на дальність із
розбігу. Біг у повільному темпі
6. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
 та стрибкові вправи. Вивчення техніки стрибка
у довжину з місця.
Рухлива гра на увагу
7. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Повторення техніки
стрибка у довжину з місця.
Рухлива гра на увагу
8. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибкові вправи. Удосконалення техніки
Стрибка у довжину з місця. Повільний біг до
1000 м. Вправи на формування постави
9. Раціональний руховий режим школяра
(добовий, тижневий та протягом року).
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні бігові вправи.
ОНН – Стрибок у довжину з місця. Вправи
для запобігання плоскостопості
10. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Вивчення техніки Бігу на
100 м. з низького старту. Стрибки у довжину з
місця. Біг у чергуванні з ходьбою
11. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Стрибкові та бігові вправи. Повторення
техніки бігу на 100 м з низького старту.
Повільний біг до 800 м. Повільна ходьба
12. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 30 м. Удосконалення
техніки бігу на 100 м з низького старту. Вправи
на формування постави
13. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу
та метання. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
ОНН – Біг 100 м з низького старту. Повільна
ходьба.
14. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу
та метання. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
Біг 30 м. Вичення техніки « Човникового» бігу
4 х 9м.
Біг у повільному темпі.
15. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м.
Повторення техніки « Човникового» бігу 4 х
9м. Біг у повільному темпі з чергуванням
 ходьби
16. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу
та метання. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
Біг 30 м. Удосконалення техніки «
Човникового» бігу
4 х 9м.
Біг у повільному темпі з чергуванням ходьби
17. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Бігові та стрибкові вправи. Біг на 30 м.
ОНН – « Човниковий» біг 4 х 9 м.
Повільна ходьба.
18. Організуючі та загальнорозвивальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості та рухливості у
суглобах;
стрибкові вправи; біг на середні та довгі
дистанції: високий старт; вихід зі старту;
стартовий розбіг; біг по віражу; фінішування;
кросовий біг до 3–5 км;
Впави на відновлення
19. Організуючі та загальнорозвивальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості та рухливості у
суглобах;
стрибкові вправи;біг на середні та довгі
дистанції: високий старт; вихід зі старту;
стартовий розбіг; біг по віражу;
фінішування;кросовий біг до 3–5 км;
Вправи на відновлення
20. Організуючі та загальнорозвивальні вправи;
ОНН- Біг на, хв., сек.:юнаки 3000 м.,дівчата
1500 м.
Вправи на відговлення
21. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу
та метання. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
Вивчення передачі єстафетної палиці у русі. .
Вивчення техніки єстафетного бігу 4 х 50 м.
Л/ атлетична смуга перешкод.
22. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу
та метання. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
Удосконалення техніки єстафетного бігу 4 х
50 м. Повторення техніки передачи
єстафетноїпалиці. Л \ А єстафети.
23. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу
та метання. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
ОНН - єстафетного бігу 4 х 50 м.
Ходьбі у повільному темпі.
24. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 800 м без урахування
часу. Легкоатлетична смуга перешкод.
Підсумковий урок
№ Модуль: Гімнастика ( 24 год)
з/п
25 Правила безпеки та поведінки на уроках
фізкультури , гімнастики. Правила
загартовування холодовими та тепловими
процедурами. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перетягування каната. Стрибки
зі скакалкою. Комбінація елементів вправ.
Вправи на формування постави
26. Перша допомога у разі травм (удар, вивих,
перелом, розтягнення). Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з подоланням
особистої ваги. Стрибки зі скакалкою.
Комбінація елементів вправ.
Ходьба у повільному темпі
27. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Комбінація елементів
вправ. Стрибки зі скакалкою. Акробатика:
комбінація елементів вправ.
Вправи для розвитку гнучкості.
28. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Вправи для розвитку
сили. ОНН-Стрибки зі скакалкою.
Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у
чергуванні з ходьбою
29. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Акробатика:
комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка
на руках (хлопці), «міст» нахилом назад
(дівчата) Вправи для розвитку гнучкості
30. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Акробатика:
комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка
на руках (хлопці), «міст» нахилом назад
(дівчата) Вправи для розвитку гнучкості
31 Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної,
художньої гімнастики. Акробатика: комбінація
елементів вправ, стійка на руках (хлопці),
«міст» нахилом назад
Біг у повільному темпі
32. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
ОНН - Акробатика: комбінація елементів
вправ, : комбінація елементів вправ, стійка
на руках (хлопці), «міст» нахилом назад
Танцювальні кроки
33. Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Вправи для розвитку сили. Ходьба у
повільному темпі
Страхування під час виконання фізичних
вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій
перекладині (дівчата).
Вправи для розвитку гнучкості
34. Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної,
художньої гімнастики. Танцювальні вправи.
Підтягування: у висі (хлопці), на низькій
перекладині (дівчата).
Біг зі зміною напрямку та швидкості за
сигналом
35. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
ОНН - Підтягування: у висі (хлопці), на
низькій перекладині (дівчата).
Елементи ритмічної, художньої гімнастики.
36 Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Стрибки зі скакалкою. Піднімань тулуба в сід (
за 30 сек). Акробатика: комбінація елементів
вправ. Біг у повільному темпі
37. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Стрибки зі скакалкою. Піднімань тулуба в сід (
за 30 сек). Акробатика: комбінація елементів
вправ. Вправи на рівновагу.
38. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Акробатика:
комбінація елементів вправ.
ОНН – Піднімання тулуба в сід.
Вправи для розвитку гнучкості
39. Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної,
художньої гімнастики. Акробатика: комбінація
елементів вправ. Згинань і розгинань рук в
упорі від підлоги.
 Вправи на гнучкість
40. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Стрибки зі скакалкою. Елементи ритмічної,
художньої гімнастики. Згинань і розгинань рук
в упорі від підлоги.
Вправи на гнучкість
41. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Елементи ритмічної, художньої гімнастики.
ОНН - Згинань і розгинань рук в упорі від
підлоги.
Вправи на гнучкість
42. Розвиток фізичних якостей засобами
гімнастики. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою.
Рівновага (дівчата): комбінація елементів
вправ. Підтягування у висі (хлопці).
Акробатика: переворот у сторону.
Біг зі зміною напрямку та швидкості за
сигналом
43. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Вправи з подоланням ваги партнера. Згинання
та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги
(дівчата). Підйом силою в упор на перекладині
(хлопці). Акробатика: переворот у сторону.
Повільна ходьба
44. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Вправи з подоланням ваги партнера. Згинання
та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги
(дівчата). Вправи на гнучкість. Акробатика:
переворот у сторону. Повільна ходьба
45. Різновиди ходьби та бігу.
Елементи ритмічної гімнастики, хореографії,
аеробіки.
ОНН- з техніки виконання вправи на
гнучкість.
Акробатика: комбінація елементів вправ.
Ходьба у повільному темпі
46. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Вправи на координацію рухів.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від
підлоги (дівчата).
Підйом силою в упор на перекладині (хлопці).
Біг у повільному темпі
47. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
 Повтрення ;Стрибки зі скакалкою. Піднімань
тулуба в сід ( за 30 сек). Акробатика:
комбінація елементів вправ.
Вправи на гнучкість
48. Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної,
художньої гімнастики.
Підведення підсумків за темою
 Календарно – тематичне планування з
фізичної культури для 11 класу на 2022/2023 н.р.)
3 год/105год
II семестр – 57 год
1. Волейбол – 28 ( год)
2. Легка атлетика – 29 ( год)
№ Зміст занять
з/п
Модуль : Волейбол -(28год) 11 - 11 -
А Б
49. Техніка безпеки під час гри у волейбол.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Пробігання коротких відрізків із
різних вихідних положень. Пересування вздовж
сітки приставним кроком правим і лівим боком
із імітацією блокування. Взаємодія гравців, які
приймають м'яч, із гравцем, який перебуває в
зоні 4, 3, 2. Ходьба з вправами на відновлення
дихання
50. Роль та місце спортивних ігор у вихованні
морально-вольових якостей особистості.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Передача м'яча для
нападального удару. Взаємодія гравців, які
приймають м'яч, із гравцем, який перебуваєв
зоні 4, 3, 2. Вправи для формування та корекції
постави
51. Волейбол у сучасному Олімпійському русі.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Націлена
подача м'яча. Взаємодія з гравцем, який виконує
другу передачу. Передача м'яча для
нападального удару.Ходьба зі зміною ритму
52. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
набивними м'ячами. Пересування приставним
кроком із наступним поворотом на 180° і
прискоренням. ОНН - Передача м'яча для
нападального удару. Націлена подача м'яча.
Навчальна гра. Вправи для запобігання
плоскостопості
53. Фізична підготовленість волейболіста.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Стрибки з
просуванням уперед. Силова подача м'яча.
Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Гра на
зосередження уваги
54 Суддівство змагань. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча з-за
голови обома руками при активному рухові
кистей рук зверху до низу, стоячи на місці.
Силова подача м'яча. Передача м'яча
зв'язковому гравцеві. Вправи для розслаблення
55. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з просуванням назад.
Пересування уздовж сітки приставним кроком
правим і лівим боком спиною до сітки з
поворотом на 180° з імітацією блокування.
ОНН - Передача м'яча зв'язковому гравцеві.
Силова подача м'яча. Гра на координацію рухів
56 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з просуванням назад.
Пересування уздовж сітки приставним кроком
правим і лівим боком спиною до сітки з
поворотом на 180° з імітацією блокування.
Прямий нападальний удар з коротких і середніх
передач. Силова подача м'яча. Гра на
координацію рухів
57. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з подоланням
перешкод. Скорочені передачі м'яча. Прийом
м'яча після сильних верхніх подач. Навчальна
гра. Вправи для розслаблення
58. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Пробігання коротких відрізків із
різних вихідних положень. Передача м'яча у
стрибку. Силова подача м'яча. Прямий
нападальний удар із коротких і середніх
передач. Вправи, для збільшення еластичності
м'язів
59. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Передача м'яча у стрибку.
Прийом м'яча після сильних верхніх подач.
ОНН - Прямий нападальний удар із
коротких і середніх передач. Вправи для
 позбавлення напруження з очей
60. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Передача м'яча у стрибку.
Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом
м'яча, що летить збоку.
Самомасаж і струшування руками та ногами
61. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами.
Пересування приставним кроком із наступним
падінням і перекатом. Скорочена верхня пряма
подача м'яча. Прийом м'яча, що летить збоку.
Вправи для формування та корекції постави
62. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами.
Стрибки з діставанням підвішених предметів.
Передача м'яча для нападального удару з другої
лінії. ОНН - Скорочена верхня пряма подача
м'яча. Ходьба з вправами на відновлення
дихання
63. Прийоми самоконтролю за фізичним
навантаженням. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Кидки набивного м'яча
з-за голови обома руками при активному рухові
кистей рук зверху до низу у стрибку. Передача
м'яча для нападального удару з другої лінії.
Групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вправи для
запобігання плоскостопості
64. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Пересування приставним
кроком із наступною імітацією нападального
удару. Планеруюча в межах майданчика подача.
Прямий нападальний удар із другої лінії.
Контроль за суперником. Ходьба зі зміною
ритму
65. Правила першої допомоги в разі травмування.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Пересування вздовж сітки
приставним кроком правим і лівим боком
спиною ОНН - Прямий нападальний удар із
другої лінії .Планеруюча в межах майданчика
подача. Гра на координацію рухів
66. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами.
Стрибки з діставанням підвішених предметів.
 Передача м'яча для нападального удару з другої
лінії. Прямий нападальний удар із другої лінії.
Одиночне блокування в зонах 3, 2, 4. Ходьба з
вправами на відновлення дихання
67. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Пересування приставним
кроком із наступною імітацією нападального
удару. Планеруюча в межах майданчика подача.
Прямий нападальний удар із другої лінії.
Контроль за суперником. Ходьба зі зміною ритм
68. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Пересування приставним
кроком із наступною імітацією нападального
удару. Планеруюча в межах майданчика подача.
ОНН -Прямий нападальний удар із другої
лінії. Ходьба зі зміною ритму
69. Методика самостійних занять. Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Імітація нападаючоого удару з наступними
обманливими діями. Прийом м'яча після
швидкого переміщення. Вправи для
розслаблення
70. Поняття про втому та перевтому. Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома
руками при активному рухові кистей рук зверху
до низу у стрибку. Прийом м'яча після
швидкого переміщення.
Вправи для збільшення еластичності м'язів
71. Функціональні можливості організму.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами.
Багаторазові передачі м'яча в стіну при
повільному збільшення відстані до неї.
Взаємодія з партнером по блоку. ОНН -
Прийом м'яча після швидкого переміщення.
72 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами.
Пересування приставним кроком із наступною
імітацією блокування. Передач м'яча на
точність через сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену
зону. Навчальна гра. Ходьба з вправами на
відновлення дихання.
73. Методика самостійних занять. Організаційні
 вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Пробіганая коротких відрізків із різних
вихідних положень. Імітація нападаючоого
удару. Передач м'яча на точність через сітку із
зони 2, 3, 4 у зазначену зону.
74. Поняття про втому та перевтому. Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома
руками при активному рухові кистей рук зверху
до низу у стрибку. ОНН - Передач м'яча на
точність через сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену
зону.
75. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами.
Пересування приставним кроком із наступною
імітацією блокування. Контрольний норматив із
передач м'яча на точність через сітку із зони 2,
3, 4 у зазначену зону. Навчальна гра. Ходьба з
вправами на відновлення дихання
76. Підведення підсумків
№ Модуль : Легка Атлетика (29год)
з/п
76. Правила безпеки та поведінки на уроках
фізкультури. Раціональний руховий режим
школяра (добовий, тижневий та протягом року).
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи для
запобігання плоскостопості
77. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 30 м. Вивчення техніки
метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг
у чергуванні з ходьбою
78. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні вправи для метання. Повторення
техніки метання малого м'яча на дальність із
розбігу Повільний біг до 1000 м. Повільна
ходьба
79. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи
для метання. Удосконалення техніки метання
малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на
формування постави
80. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Спеціальні вправи для метання. ОНН -
 Метання малого м'яча на дальність із
розбігу. Біг у повільному темпі
81. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Вивчення техніки стрибка
у довжину з місця.
Рухлива гра на увагу
82. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибкові вправи. Повторення техніки Стрибка
у довжину з місця. Повільний біг до 1000 м.
Вправи на формування постави
83. Раціональний руховий режим школяра
(добовий, тижневий та протягом року).
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні бігові вправи.
Удосконалення Стрибка у довжину з місця.
Вправи для запобігання плоскостопості
84. Раціональний руховий режим школяра
(добовий, тижневий та протягом року).
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Спеціальні бігові вправи.
ОНН – Стрибок у довжину з місця. Вправи
для запобігання плоскостопості
85. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Вивчення техніки Бігу на
100 м. з низького старту. Стрибки у довжину з
місця. Біг у чергуванні з ходьбою
86. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Стрибкові та бігові вправи. Повторення техніки
бігу на 100 м з низького старту. Повільний біг
до 800 м. Повільна ходьба
87. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 30 м. Удосконалення
техніки бігу на 100 м з низького старту. Вправи
на формування постави
88. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. ОНН –
Біг 100 м з низького старту. Повільна ходьба.
89. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м.
Вичення техніки « Човникового» бігу 4 х 9м.
Біг у повільному темпі.
90. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
 Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Повторення
техніки « Човникового» бігу 4 х 9м. Біг у
повільному темпі з чергуванням ходьби
91. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м.
Удосконалення техніки « Човникового» бігу
4 х 9м.
Біг у повільному темпі з чергуванням ходьби
92. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Бігові та стрибкові вправи. Біг на 30 м.
ОНН – « Човниковий» біг 4 х 9 м.
Повільна ходьба.
93. Організуючі та загальнорозвивальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості та рухливості у
суглобах;
стрибкові вправи; біг на середні та довгі
дистанції: високий старт; вихід зі старту;
стартовий розбіг; біг по віражу; фінішування;
кросовий біг до 3–5 км;
Впави на відновлення
94. Організуючі та загальнорозвивальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості та рухливості у
суглобах;
стрибкові вправи;біг на середні та довгі
дистанції: високий старт; вихід зі старту;
стартовий розбіг; біг по віражу;
фінішування;кросовий біг до 3–5 км;
Вправи на відновлення
95. Організуючі та загальнорозвивальні вправи;
ОНН- Біг на, хв., сек.:юнаки 3000 м.,дівчата
1500 м.
Вправи на відговлення
96. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Вивчення
передачі єстафетної палиці у русі. . Вивчення
техніки єстафетного бігу 4 х 50 м.
Л/ атлетична смуга перешкод.
97. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
Удосконалення техніки єстафетного бігу 4 х 50
м. Повторення техніки передачи
 єстафетноїпалиці. Л \ А єстафети.
98. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
ОНН - єстафетного бігу 4 х 50 м.
Ходьбі у повільному темпі.
99. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові
та стрибкові вправи. Біг 1000 ( дів); 1500 ( хл ) м
без урахування часу. Легкоатлетична смуга
перешкод.
100 Організуючі та загальнорозвивальні
вправи,гімнастичні вправи,спеціальні бігові
вправи
вправи для розвитку гнучкості та рухливості у
суглоба, стрибкові вправи: стрибки по
сходинках,стрибки у висоту поштовхом однієї
та обох ніг на місці та з просуванням уперед. Біг
з низького старту по відмітках;
101 Організуючі та загальнорозвивальні вправи
спеціальні бігові вправи; стрибкові вправи;
біг 100-200 м з різною інтенсивністю; фінішний
ривок; біг на середні та довгі дистанції-старт з
опорою на одну руку; повторний біг на середніх
(до 300 м),стрибкові вправи - вправи з
обтяженням;
102 Організуючі та загальнорозвивальні вправи
спеціальні бігові вправи; стрибкові вправи;
фінішний ривок;
ОНН - біг на середні дистанції 300 м.
Вправи на відновлення
103 Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та
метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи.
Повторення техніки єстафетного бігу 4 х 50 м.
Повторення техніки передачи єстафетноїпалиці.
Л \ А єстафети.
104 Організуючі та загальнорозвивальні вправи
спеціальні бігові вправи; стрибкові вправи;
Легкоатлетична смуга перешкод.
105 ЗРВ. СФП. Підведення підсумків за темою , за
семестр, за рік