Фізична культура,9 клас

105 годин
(3 години на тиждень)

№ Зміст навчального матеріалу Дата

П\П
уроків
МОДУЛЬ ФУТБОЛ - 15 ГОДИН
1 Історія розвитку футболу , правила гри на уроках з
футболу. . Спеціальні вправи . Удари , зупинки , ведення.
Тренування контрольної вправи
Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми.
2 Спеціальні вправи відпрацювання ударів, ведення.
зупинки.., тренування контрольної вправи. Навчальна гра у
футбол
Домашнє завдання : жонглювання м’ячем.
3 Спеціальні вправи Відпрацювання техніки удару , зупинки,
ведення, тренування контрольної вправи . Навчальна гра у
футбол
Домашнє завдання : зупинка м’яча грудьми і стегном.
4 Спеціальні вправи,Удосконалення техніки удару , ведення,
зупинки. тренування контрольної вправи .Навчальна гра у
футбол
Домашнє завдання :вкидання м’яча різних вихідних
положень.
5 Спеціальні вправи Удосконалення техніки ударів,
зупинки, ведення, контрольної вправи Навчально –
тренувальні ігри
Домашнє завдання :удари по м’ячу, що летить
6 Спеціальні вправи Удосконалення техніки . ударів,
ведення, зупинки, , тренування контрольної вправи.
Навчальні ігри.
Домашнє завдання :удари по м’ячу, що летить
7 Спеціальні вправи. Відпрацювання техніки удару, ведення ,
жонглювання, відбирання, вкидання, елементи гри воротаря
Поглиблене вивчення контрольного нормативу. Навчальна
гра
Домашнє завдання:удар головою на точність.
8 Спеціальні вправи. Відпрацювання техніки удару, ведення ,
жонглювання, відбирання, вкидання, елементи гри воротаря
Тренування контрольної вправи
Домашнє завдання: удари на точність по нерухомому м’ячу.
9 Спеціальні вправи. Відпрацювання техніки удару, ведення ,
жонглювання, відбирання, вкидання, елементи гри воротаря
Тренування контрольної вправи
Домашнє завдання: удар серединою лоба в стрибку на
точність.
10 Спеціальні вправи. Відпрацювання техніки удару, ведення ,
жонглювання, Тренування контрольної вправи
Домашнє завдання: удар головою в стрибку і з місця.
11 Спеціальні вправи. Відпрацювання техніки удару, ведення ,
жонглювання, відбирання, вкидання, елементи гри воротаря
Тренування контрольної вправи
Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
12 Спеціальні вправи. Відпрацювання техніки удару, ведення ,
жонглювання, відбирання, вкидання, елементи гри воротаря
Тренування контрольної вправи
Домашнє завдання:діставання в стрибку колінами грудей:
4х15р.
13 5 ударів по нерухомому м’ячі на точність одним із вивчених
способів у гандбольні ворота або задану половину воріт з
відстані 16.5 м( з –за меж штрафного майданчика )
тренування орієнтовного навчального нормативу.
Навчальні ігри з використовуванням вивчених прийомів гри.
Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
14 : 5 ударів по нерухомому м’ячі на точність одним із
вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину
воріт з відстані 16.5 м ( з-за меж штрафного майданчика т м
– тренування онн Навчальні ігри з використовуванням
вивчених прийомів гри
Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі
лежачи
15 5 ударів по нерухомому м’ячі на точність одним із вивчених
способів у гандбольні ворота або задану половину воріт з
відстані 16.5 м ( з-за меж штрафного майданчика – залік онн
Навчальні ігри з використовуванням вивчених прийомів гри
Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
МОДУЛЬ ЛЕГКА АТЛЕТИКА – 9 ГОДИН
16 ОВ і ЗРВ. Спеціальні бігові вправи :Закріплення техніки бігу
на короткі дистанції .біг на 30 –тренування онн
, .Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол.
Домашнє завдання. Біг з високим підніманням колін
17 ОВ і ЗРВ Спеціальні вправи бігуна Повторення техніки бігу
на короткі дистанції :старт, стартовий розбіг, біг по
дистанції, фінішування. біг на 30 –залік онн , метання
м’яча на дальність . . Повторити раніше вивчені технічні
прийми гри у футбол.
Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
18 ОВ і ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Удосконалення техніки
бігу на короткі дистанції - фінішуванню .Біг на 60 м,
метання м’яча Повторити раніш вивчені технічні прийоми
гри у футбол
Домашнє завдання:стрибки через скакалку (5х30сек).
19 ОВ і ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. .Біг на 60 м- залік онн
Повторити раніш вивчені елементи гри у футбол
Домашнє завдання: повільний біг 5хв.
20 ОВ і ЗРВ – в русі . .Спеціальні вправи
метальника .Погиблене вивчення техніки метання м’яча на
дальність. Навчання схресному кроку. . .Повторити раніш
вивчені технічні прийоми гри у футбол
Домашнє завдання: біг з закиданням гомілок назад
21 ОВ і ЗРВ в русі Спеціальні вправи метальника. Метання
 м’яча на дальність - навчання фінальному зусиллю .
Повторити раніш вивчені елементи гри у футбол
Домашнє завдання: імітація метання з місця.
22 ОВ і ЗРВ в русі. Спеціальні вправи метальника. Метання
м’яча - залік онн Повторити раніш вивчені елементи гри у
футбол
Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі
лежачи.
23 ОВ і ЗРВ. Спеціальні вправи стрибуна .Навчання техніки
стрибка у довжину з місця Повторити раніше вивчені
технічні прийоми гри у футбол
Домашнє завдання: багатоскоки на відштовхуючій нозі з
просуванням вперед.( 4х15м-хлл) 4х10м-дівч.)
24 Рівномірний біг на 1500 м(хл) та 1000 м (дів) – залік онн
Повторити раніше вивчені технічні прийоми гри у футбол .
Навчальна гра та тактичною схемою
Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
МОДУЛЬ ГІМНАСТИКА - 24 ГОДИНИ.
25 Тренування контрольних комбінацій з акробатики
Підтягування у висі та висі лежачи. Повторити раніше
вивчені елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: вправи на розвиток гнучкості.
26 Тренування контрольних комбінацій з акробатики хлопці та
дівчата . Підтягування у висі та висі лежачи Повторити
елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: вправи на розвиток координації рухів
27 Тренування контрольних комбінацій з акробатики .
Підтягування у висі та висі лежачи. – залік онн Повторити
елементи гри у баскетбол
Домашнє завдання: підйоми тулуба з положення лежачи.
28 Тренування контрольних комбінацій з акробатики. Лазіння
по канату у три прийоми. Стрибки на скакалці згинання і
розгинання рук в упорі лежачи . Повторити елементи гри у
баскетбол.
Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі
лежачи.
1.Різновидиходьби.
2.Повільнийбіг. Комплекс ЗРВ.
3.Акробатика:хлопці – стійка на руках із допомогою; дівчата –
„міст” нахилом назад із допомогою.
29. 4.Виси та упори: хлопці – підтягування на високій    
перекладині;дівчата – підтягування у висі лежачи.
5.Вправи для формування та корекції постави.Домашнє
завдання:повторити правила техніки безпеки на уроках
гімнастики.
 1.Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики.
2.Різновиди ходьби.
3.Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
4.Лазіння по канату.
30. 5.Акробатика:хлопці – стійка на руках із допомогою;  дівчата    
– „міст” нахилом назад із допомогою.
6.Спортивні ігри.
7.Вправи на розслаблення. Домашнє завдання: повторити
стройові команди.

1.Різнови диходьби.
2.Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
3.Лазіння по канату.
4.Акробатика: хлопці – стійка на руках із допомогою; дівчата
31.    
– переворот у сторону.
5.Спортивні ігри.
6.Вправи для розвитку гнучкості. Домашнє завдання:
повторити шикування та перешикування.
1.Профілактика травматизму під час занять гімнастикою.
2.Різновиди ходьби.
3.Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
32. 4.Акробатика: переворот у сторону.    
5.Спортивні ігри.
6.Вправи для формування та корекції постави. Домашнє
завдання: виконувати вправи рівноваги.
1.Оптимальний руховий режим.
2.Різновиди ходьби.
3.Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
4.Акробатика: зв’язки вивчених елементів.
33. 5.Виси та упори: хлопці – підтягування на високій    
перекладині;дівчата – підтягування у висі лежачи. 6.Вправи з
подоланням особистої ваги та ваги партнера. Домашнє
завдання: підтягування у висі.

1.Різновиди ходьби.
2.Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
3.Виси та упори: хлопці – підтягування на високій
34.    
перекладині; дівчата – підтягування у висі лежачи.
4.Підтягування (техніка). Вправи на координацію рухів.
Домашнє завдання: підтягування у висі.
1.Різновиди ходьби.
2.Повільний біг. КомплексЗРВ.
3.Виси та упори: хлопці – підтягування на високій
35. перекладині;  дівчата – підтягування у висі лежачи.    
4.Спортивні ігри.
5.Вправи для розвитку гнучкості. Домашнє
завдання:піднімання тулуба з положення лежачи.
36. 1.Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики.    
2.Правила безпеки під час занять гімнастикою
3.Різновиди ходьби.
4.Повільний біг. Комплекс ЗРВ.Стрибки зі скакалкою.
 5.Акробатика: хлопці – стійка наруках із допомогою; дівчата –
„міст” нахилом назад із допомогою.
6.Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.
Домашнє завдання: вправи на гнучкість.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Стрибки у присіді, пересуваючись у різнібоки. Рівновага:
зв’язки елементів вправ..
37. 3.Акробатика:«міст».    
4.Піднімання тулуба в сід.
5.Біг у повільному темпі Домашнє завдання: згинання і
розгинання рук в упорі лежачи.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага :
зв’язки елементів вправ.
38.    
3.Акробатика: комбінації елементів вправ.
4.Біг у чергуванні з ходьбою Домашнє завдання: вправи на
гнучкість.
1.Різновидиходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі
скакалкою.
2.Рівновага: зв’язки елементів вправ.
39.    
3.Акробатика: комбінації елементів вправ.
4.Ходьба у повільному темпі Домашнє завдання: повторити
прийоми страхування.
1.Різновидиходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла.
3.Рівновага: зв’язки елементів вправ.
40.    
4.Акробатика: комбінації елементів вправ.
5.Вправи для запобігання плоскостопості Домашнє завдання:
виконувати вправи на координацію рухів.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Підстрибування вгору з упору присівши.
3.Рівновага: зв’язки елементів вправ.
41.    
4.Акробатика: комбінації елементів вправ.
5.Біг у повільному темпі Домашнє завдання: виконувати
вправи на координацію рухів.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Стрибки у присіді,пересуваючись у різні боки.
3.Акробатика: комбінації елементів вправ.
42.    
4.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.
5.Біг у чергуванні з ходьбою Домашнє завдання:стрибки через
скакалку.
1.Різновидиходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Опорнийстрибок способом «ноги нарізно» через козла.
3.Акробатика: комбінації елементів вправ.
43.    
4.Контрольний навчальний норматив зізгинань та розгинань
рук в упорі лежачи від підлоги. Домашнє завдання:
підтягування у висі.
44. 1.Різновидиходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.    
2.Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла.
3.Акробатика: комбінації елементів вправ.
4.Ходьба у повільному темпі Домашнє завдання:піднімання
 тулуба з положення лежачи.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками.
2.Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла.
45. 3.Акробатика: комбінації елементів вправ.    
4.Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці),
лежачи (дівчата). Домашнє завдання: стійка на голові.
1.Різновидиходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
2.Підстрибування вгору з упору присівши.
3.Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний
46.    
навчальний норматив із підтягувань у висі: на високій
перекладині (хлопці), лежачи (дівчата).Біг у повільному темпі
Домашнє завдання: виконувати різновиди стрибків.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі
скакалкою.
2.Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла.
47.    
3.Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи на
гнучкість. Вправи для запобігання плоскостопості Домашнє
завдання: закріпити вправи акробатики.
1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний
норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Піднімання
48. тулуба в сід.    
2.Біг у чергуванні з ходьбою. Домашнє завдання:фізичне
самовдосконалення.