Картотека Комплексів Ранкової Гімнастики Ранній Вік

Відділ освіти виконкому Довгинцівської районної у місті ради
Комунальний заклад «Дошкільний навчальний заклад (ясла-садок) №204

комбінованого типу» Криворізької міської ради
КАРТОТЕКА
КОМПЛЕКСІВ ВПРАВ
РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ
для дітей раннього дошкільного віку
Вересень
КОМПЛЕКС
вправ ранкової гімнастики
«Будуємо ляльці дім»
Ранній вік
Ходьба за вихователем «подивіться, як я ходжу», біг, ходьба.

І. «Покажемо, який дім будуємо»
В.п. – о.с.
1 – підняти руки вгору, подивитись на них, 2 – опустити через сторони вниз.
Повторити 4 рази
ІІ. «Цвяхи забиваємо»
В.п. – о.с., руки зігнуті в ліктях перед грудьми, пальці стиснуті в кулак.
1 – 4 – постукати кулаком правої руки по кулаку лівої руки;
5 – 8 – те ж з лівої руки.
Повторити 3 – 4 рази
ІІІ. «Рубаємо колоду»
В.п. – стійка «ноги нарізно», руки над головою, долоні з’єднані.
1 – нахилити тулуб уперед, опустити руки вниз між колінами;
2 – випрямитись у в.п.
IV. «Лялька радіє»
В.п. – о.с., руки в сторони.
1 – 4 – стрибки на обох ногах. Пауза.
V. Вправа на дихання «Лялька всім показує, який у неї дім»
В.п. – о.с.
1 – підняти руки через сторони вверх (вдих), 2 – опустити руки у в.п.,
промовити «Ось!»
Ходьба за вихователем – «ходимо тихо». Вправа на дихання «Носик дихає»
(вдих через носик, видих через ротик).
Вересень
КОМПЛЕКС
із великим м’ячем
Ранній вік
Ходьба за вихователем.
І. Піднімання м’яча уверх
В.п. – о.с.
1 – сидячи, ноги разом, м’яч в обох руках внизу. 1 – підняти м’яч уверх над
головою, подивитись на нього; 2 – у в.п.
ІІ. Присідання
В.п. – о.с., м’яч в обох руках внизу.
1 – присісти, торкнутися м’ячем землі; 2 – повернутися у в.п.
ІІІ. Повороти вліво-вправо
В.п. – сидячи на підлозі, ноги разом, м’яч в обох руках внизу на ногах.
1 – повернутись вліво, торкнутися м’ячем підлоги збоку біля ноги; 2 – у в.п. те
ж повторити праворуч
Повторити по 3 рази
IV. Стрибки
В.п. – о.с., м’яч у зігнутих руках біля грудей.
Повторити 10 раз (15 сек)
V. Вправа на дихання «Кулька полетіла високо-високо»
В.п. – о.с., руки із м’ячем внизу.
1 – Підняти м’яч над головою (вдих);
2 – опустити (видих)
Ходьба зі звуконаслідуванням «пі-пі-пі» як співають курчата.
Жовтень
КОМПЛЕКС
«Ялинка»
Ранній вік
Ходьба зграйкою за вихователем.

І. «Ось яка ялиночка висока» (піднімання рук уперед-вгору)
В.п. – о.с.
1-2 – підняти руки уперед-вгору;
3-4 – повернутись у в.п.
ІІ. «Вітер гілочки колише» (піднімання і опускання рук)
1 – руки підняти верх; 2 – у в.п.
ІІІ. «Хто, хто під ялинкою сидить?» (присідання)
В.п. – стійка «ноги нарізно», руки на поясі.
1 – присіли; 2 – повернулись у в.п.
IV. «Ось яка ялиночка гарна» (повороти вліво – вправо)
В.п. – ноги нарізно, руки в сторони вниз.
1 – 2 – поворот вліво, 3 – 4 - вправо.
V. «Зайчик до ялинки прискакав» (стрибки)
В.п. – зімкнена стійка, руки зігнуті до грудей.
Повторити 2 рази по 6 стрибків
Ходьба за вихователем. Вправа на дихання «Подмухаємо на кульку».
Жовтень
КОМПЛЕКС
з брязкальцями
Ранній вік

І. Піднімання рук вперед
В.п. – о.с., руки з брязкальцями внизу.
1 – підняти руки вперед, потрясти брязкальцями; 2 – повернутись у в.п.
ІІ. Нахили вперед
В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах.
1 – нахилитися, стукнути по носочках ніг; 2 – у в.п.
ІІІ. Зведення і розведення ніг
В.п. – сидячи на підлозі, брязкальця лежать між ногами, ноги нарізно, руками
спертися ззаду.
1 – з’єднати ноги («заховали брязкальця»); 2 – ноги нарізно («показали
брязкальця»).
IV. Повороти вліво-вправо
В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах..
1 – повернутись ліворуч, торкнутися брязкальцем підлоги біля лівої ноги; 2 – те
ж праворуч.
V. Підстрибування на місці на двох ногах.
В.п. – о.с., руки зігнуті у ліктях перед грудьми.
Повторити 8 – 10 раз
Ходьба по колу у середньому темпі. Вправа на дихання «Півник» зі
звуконаслідування (2 рази).
Листопад
КОМПЛЕКС
«Зайчик»
Ранній вік
Ходьба на носках «як лисичка», ходьба, біг, ходьба.

І. «У зайчика довгі вушка» (піднімання рук через сторони)
В.п. – о.с.
1 – підняти руки через сторони вгору до голови, 2 – повернутись у в.п.
ІІ. «Зайчик вовчика боїться» (присідання)
В.п. – о.с.
1 – присісти, обхоплюючи коліна руками і пригинаючи голову; 2 – повернутись
у в.п.
ІІІ. «Зайчик з-за дерева виглядає» (нахили тулуба в сторони)
В.п. – стійка «ноги нарізно», руки біля голови «вушка».
1 – нахилитись вліво; 2 – повернутись у в.п.
IV. «Зайчик стрибає» (стрибки)
В.п. – зімкнута стійка, руки зігнуті в ліктях біля грудей.
1 – 4 – стрибки навколо себе вліво.
5 – 8 – те ж вправо.
V. Дихальна вправа «Зайчик прокинувся»
В.п. – о.с.
1 – потягнутись на носочках, підняти руки вверх («до сонечка») – вдих;
2 – повернення у в.п.
Ходьба. Вправа на відновлення дихання «Вітерець». Повторити вправу
4-5 разів.
Листопад
КОМПЛЕКС
на лаві
Ранній вік
Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками.

В.п. – сидячи на лаві, руки сховані за спиною.
1 – показати руки, 2 – сховати за спину
В.п. – сидячи на лаві, руки внизу на колінах.
1 – нахилитися вперед, руками плеснути по ногах нижче колін; 2 – повернутись
у в.п.
ІІІ. Піднімання ніг
В.п. – сидячи на лаві верхи один за одним, руки на плечах в дитини, яка сидить
попереду.
Діти піднімають і опускають ноги у повільному темпі.
Повторити по 4 – 5 раз
ІV. Дихальна вправа «Дотягнутися до сонечка»
В.п. – сидячи на лаві верхи, руки внизу.
1 – піднятись з лави, підняти долоні вверх (вдих);
2 – сісти (видих).
Спокійна ходьба за вихователем.
Грудень
КОМПЛЕКС
«Півник»
Ранній вік
Ходьба на носка «як лисичка», біг із зупинками, ходьба.

І. «Півник крила піднімає» (піднімання рук через сторони вгору)
В.п. – о.с.
1 – підняти руки ривком вгору, подивитись на них, 2 – опустити вниз.
ІІ. «Півник зернятко шукає» (нахили тулуба вперед)
В.п. – стійка «ноги нарізно», руки опущені.
1 – нахилитися вперед, руки відвести назад; 2 – у в.п.
ІІІ. «Півник зернятко дзьобає» (присідання)
В.п. – о.с.
1 – 3 – присісти, пальчиком постукати по підлозі. 4 - повернутися у в.п.
ІV. Вправа на дихання «Півник курочок скликає»
В.п. – о.с.
1 – підняти руки (вдих), 2 – повільно опустити руки у в.п. із
звуконаслідуванням: «Ку-ку-рі-ку!»
Ходьба. Вправа на відновлення дихання «Вітерець».
Грудень
КОМПЛЕКС
з хустинкою
Ранній вік
Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

І. «Ось яка хустинка» (піднімання хустинки над головою)
В.п. – о.с., хустинка у правій руці.
1 – підняти праву руку, помахати хустинкою; 2 – опустити руку, перекласти
хустинку; 3 – 4 – те ж з лівої руки
Повторити 3 – 4 рази кожною рукою
ІІ. «Заховалися» (присідання)
В.п. – о.с., хустинку тримати за куточки, руки опущені.
1 – присісти, заховати личко хустинкою; 2 – повернутись у в.п.
ІІІ. «Потанцюємо» (повороти вліво-вправо)
В.п. – о.с., руки із хустинкою випрямлені вперед.
1 – поворот вліво; 2 – поворот вправо.
IV. Підскоки з оплеском
В.п. – о.с., хустинка в одній руці, руки опущені.
Виконати 8 стрибків із оплесками перед грудьми
Повторити двічі по 4 рази
V. Вправа на дихання «Піднімемо хустинку високо-високо»
Січень
КОМПЛЕКС
«Маленькі зайченята»
Ранній вік
Ходьба, що чергується з бігом. Ходьба зграйкою. Зупинитися, зробити коло.

І. «Зайченята гріють лапки»
В.п. – стоячи, руки опущені.
1 – розвести руки в сторони перед собою, плеснути в долонькі;
2 – повернутися у в.п.
Повторити 4-5 разів.
ІІ. «Зайченята озираються»
В.п. – стоячи, руки на поясі.
1 – повернути тулуб ліворуч;
Повторити вправу в інший бік (двічі в кожен бік).
ІІІ. «Зайченята ховаються від вовка»
Присідання (6 разів).
ІV. «Зайченята веселяться»
Стрибки на обох ногах (6-8 разів).
Ходьба звичайна, вправи на відновлення дихання.
Січень
КОМПЛЕКС
«Веселий таночок»
Ранній вік
Ходьба одне за одним зі зміною напрямку. Ходьба по колу, підійти до

вихователя, взяти стрічку і повернутися в коло.
І. «Святкові стрички»
В.п. – стоячи, ноги нарізно, руки зі стрічками опущені.
Махи руками вгору-вниз.
Повторити кожною рукою 3-4 рази.
ІІ. «У танок підемо»
1 – підбігти в середину кола, підняти руки і помахати стрічками;
Повторити 3-4 рази.
ІІІ. «Веселка зі стрічок»
В.п. – стоячи, руки опущені, ноги нарізно.
1 – нахилитися вперед і показати стрічки;
ІV. «Радіють дітки»
Стрибки на місці (8-10 разів).
Ходьба на місці, вправи на відновлення дихання.
Лютий
КОМПЛЕКС
«Весела зарядка»
Ранній вік
Ходьба «змійкою» за вихователем між стільчиками.

І. «Діти роблять зарядку»
В.п. – сидячи на стільці, ноги злегка розставлені, руки на колінах.
Підняти руки вгору через сторони.
Повернутися у в.п. (4-5 разів).
ІІ. «Тренування»
В.п. – сидячи на стільці, ноги злегка розставлені, руки на поясі.
Нахилитися в один бік, повернутися у в.п.
Нахилитися в інший бік, повернутися у в.п. (по 3 рази в кожен бік).
ІІІ. «Ніжки також тренуються»
В.п. – сидячи, руками триматися за сидіння по краях.
Підняти одну ногу та опустити, а потім другу ногу.
ІV. «Веселі дітлахи»
В.п. – стоячи, руками триматися за спинку стільця.
Присісти («Сховалися ведмежата»).
Повернутися у в.п.
Повторити 6 рази.
Спокійна ходьба між стільцями за вихователем.
Лютий
КОМПЛЕКС
«Силачі»
Ранній вік
Ходьба по колу, між предметів (кубиків). Стати біля кубиків і сісти на

підлогу.
І. «Кубики піднімаємо»
В.п. – сидячи, ноги разом, руки з гантелями на колінах.
1 – праву руку з кубиком підняти вгору;
2 - праву руку опустити вниз, а праву підняти.
Повторити кожною рукою по 3 рази.
ІІ. «Кубики опускаємо»
В.п. – стоячи, ноги на ширині плечей.
1 - нахил вперед, торкнутися кубиками підлоги;
ІІІ. «Кубики в сторони»
В.п. – ноги на ширині плечей, руки з кубиками біля пояса.
1 – нахил тулуба ліворуч, праву руку підняти над головою;
2 – нахил праворуч, ліву руку підняти над головою.
ІV. «Присідаємо»
В.п. – ноги разом, руки з кубиками перед собою.
1 – присісти;
Ходьба звичайна, високо піднімаючи коліна. Вправи на відновлення дихання.
Березень
КОМПЛЕКС
«Весна настала»
Ранній вік
Ходьба та біг за вихователем. Ходьба звичайна.

І. «Прокидається сонечко»
В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.
1 – підняти руки вгору;
ІІ. «Весняні квіточки»
В.п. – сидячи, руки на колінах, голова опущена.
1 – підняти руки вгору, подивитися на них;
2 – повернутися у в.п..
ІІІ. «Побігли струмочки»
В.п. – сидячи, руки опущені.
1 – нахилитися вперед, дотягнутися до носочків;
ІV. «Прилетіли птахи»
В.п. – стоячи.
Покружляти навколо себе.
Повторити 4 рази в кожну сторону.
Ходьба зграйкою за вихователем, ходьба звичайна.
Березень
КОМПЛЕКС
«Веселі м’ячики»
Ранній вік
Ходьба одне за одним з високим підніманням колін.

І. «М’ячики чудові»
В.п. – сидячи, ноги прямі, руки з м’ячем на колінах.
1 – підняти руки вгору;
2 – в.п.
ІІ. «Покажи м’яч»
В.п. – те саме, м’яч біля грудей.
1 – поворот ліворуч, руки з м’ячем уперед, випрямити;
2 – в.п.;
3 – 4 – те саме праворуч.
ІІІ. «М’ячик до носків ніг»
В.п. – сидячи, м’яч біля живота.
1 – нахил тулуба вперед, торкнутися м’ячем носків ніг;
2 – в.п.
ІV. «Повзання»
Повзання, прокочуючи м’яч лівою (правою) рукою.
Ходьба. Вправа на дихання «Повітряна кулька».
Квітень
КОМПЛЕКС
«Метелики на квітах»
Ранній вік
Ходьба та біг за вихователем. Ходьба між предметів (квіточок).

І. «Метелики танцюють»
1 – нахилитися, розвести руки в сторони і вниз;
2 – в.п.
ІІ. «Метелики шукають квіточку»
В.п. – стоячи, руки на поясі, ноги нарізно.
1 – нахил праворуч;
2 – нахил ліворуч.
Повторити по двічі в кожен бік.
ІІІ. «Метелики зраділи»
Стрибки навколо квітів (4-6 разів)
Ходьба зграйкою, ходьба звичайна.
Квітень
КОМПЛЕКС
«Червоні хустинки»
Ранній вік
Ходьба одне за одним зі зміною напрямку.

І. «Різнокольорові хустинки»
В.п. – сидячи, ноги прямі.
1 – підняти руки з хустинкою вгору;
2 – в.п.
ІІ. «Ось які хустинки»
В.п. – стійка на колінах, руки з хустинками на поясі.
1 – поворот ліворуч, руки розвести в сторони;
2 – в.п.
Повторити двічі в кожний бік.
ІІІ. «Вітерець грає з хустинками»
В.п. – те саме, руки з хустинками вгорі.
1 – нахил ліворуч;
2 – нахил праворуч.
Повторити двічі в кожний бік.
ІV. «Сховалися»
В.п. – стійка ноги нарізно.
1 – присісти, підняти руки, хустинки перед обличчям;
2 – в.п.
Ходьба звичайна. Вправа на відновлення дихання: «Подмухаємо на квітку».
Травень
КОМПЛЕКС
«Сонечко і дощик»
Ранній вік
Ходьба по колу, що чергується з бігом. Ходьба на носках.

І. «Сонечко прокинулось»
В.п. – стоячи, повернутися обличчям до вихователя.
1 – руки в сторони;
2 – в.п.
ІІ. «Дощик накрапає»
В.п. – стоячи, повернутися обличчям до вихователя.
1 – нахилити тулуб, постукати кілька разів пальчиком об підлогу.
2 – в.п.
ІІІ. «Виглянула веселка»
1 – присісти та затулити обличчя руками;
2 - встати і посміхнутися.
Ходьба звичайна, легкий біг. Вправи на відновлення дихання.
Травень
КОМПЛЕКС
«Кубики»
Ранній вік
Ходьба врозтіч, що чергується з бігом, ходьба за вихователем.

І. «Кубиками граємо»
В.п. – сидячи, ноги вільно на підлозі.
1 – підняти кубики вгору;
2 – в.п.
ІІ. «Веселі кубики»
В.п. – стати прямо, ноги злегка розставлені, руки внизу з кубиками.
1 – нахилитися вперед, постукати по колінах;
2 – в.п.
ІІІ. «Спритні кубики»
Стрибки з кубиками, постукати ними один об одного.
Ходьба спокійна, вправи на відновлення дихання.
Червень
КОМПЛЕКС
«Веселі малята»
Ранній вік
Ходьба по колу, на носочках «як лисичка», біг, ходьба.

І. «Ми веселі»
В.п. – о.с., «станьте як я».
1-2 – розвести руки в сторони, повернутися в одну сторону, всміхнутися.
3-4 – те саме в іншу сторону.
Повторити вправу 4 рази в середньому темпі.
ІІ. «Наші ніжки»
В.п. – о.с.
1 – підняти зігнуту в коліні праву ногу;
2 – в.п.
3-4 – те саме лівою ногою.
ІІІ. «Ми любимо стрибати»
1 – о.с., руки на поясі.
Стрибки на місці – «малята весело стрибають».
Повторити 8 разів.
Ходьба за вихователем – «ходимо тихо». Вправа на дихання «Носик дихає»
(вдих через носик, видих через рот).
Червень
КОМПЛЕКС
«Веселе брязкальце»
Ранній вік

Липень
КОМПЛЕКС
«Будуємо дім для ляльки»
Ранній вік

І. «Покажемо, який дім будуємо»
В.п. – о.с.
1 – підняти руки вгору, подивитись на них, 2 – опустити через сторони вниз.
ІІ. «Цвяхи забиваємо»
В.п. – о.с., руки зігнуті в ліктях перед грудьми, пальці стиснуті в кулак.
1 – 4 – постукати кулаком правої руки по кулаку лівої руки;
5 – 8 – те ж з лівої руки.
ІІІ. «Рубаємо колоду»
В.п. – стійка «ноги нарізно», руки над головою, долоні з’єднані.
1 – нахилити тулуб уперед, опустити руки вниз між колінами;
2 – випрямитись у в.п.
IV. «Лялька радіє»
1 – 4 – стрибки на обох ногах. Пауза.
V. Вправа на дихання «Лялька всім показує, який у неї дім»
В.п. – о.с.
1 – підняти руки через сторони вверх (вдих), 2 – опустити руки у в.п.,
промовити «Ось!»
Ходьба за вихователем. Вправа на дихання «Подмухаємо на кульку».
Липень
КОМПЛЕКС
із великим м’ячем
Ранній вік
Ходьба один за одним, на носках «як лисичка», ходьба.

І. Піднімання м’яча уверх
В.п. – о.с.
1 – сидячи, ноги разом, м’яч в обох руках внизу. 1 – підняти м’яч уверх над
головою, подивитись на нього; 2 – у в.п.
ІІ. Присідання
В.п. – о.с., м’яч в обох руках внизу.
1 – присісти, торкнутися м’ячем землі; 2 – повернутися у в.п.
ІІІ. Повороти вліво-вправо
В.п. – сидячи на підлозі, ноги разом, м’яч в обох руках внизу на ногах.
1 – повернутись вліво, торкнутися м’ячем підлоги збоку біля ноги; 2 – у в.п. те
ж повторити праворуч
IV. Стрибки
В.п. – о.с., м’яч у зігнутих руках біля грудей.
Повторити 10 раз (15 сек)
V. Вправа на дихання «Кулька полетіла високо-високо»
В.п. – о.с., руки із м’ячем внизу.
1 – Підняти м’яч над головою (вдих);
2 – опустити (видих)
Ходьба по колу у середньому темпі. Вправа на дихання «Півник» зі
звуконаслідуванням (2 рази).
Серпень
КОМПЛЕКС
«Півник»
Ранній вік

І. «Півник крила піднімає» (піднімання рук через сторони вгору)
В.п. – о.с.
1 – підняти руки ривком вгору, подивитись на них, 2 – опустити вниз.
ІІ. «Півник зернятко шукає» (нахили тулуба вперед)
В.п. – стійка «ноги нарізно», руки опущені.
1 – нахилитися вперед, руки відвести назад; 2 – у в.п.
ІІІ. «Півник зернятко дзьобає» (присідання)
В.п. – о.с.
1 – 3 – присісти, пальчиком постукати по підлозі. 4 - повернутися у в.п.
ІV. Вправа на дихання «Півник курочок скликає»
В.п. – о.с.
1 – підняти руки (вдих), 2 – повільно опустити руки у в.п. із
звуконаслідуванням: «Ку-ку-рі-ку!»
Ходьба. Вправи на відновлення дихання «Вітерець». Повторити вправу 4-5
разів.
Серпень
КОМПЛЕКС
з брязкальцями
Ранній вік
Ходьба на носках, ходьба звичайна, біг, спокійна ходьба.

Ходьба у середньому темпі.

Картотека Комплексів Ранкової Гімнастики Ранній Вік

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Картотека Комплексів Ранкової Гімнастики Ранній Вік

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Відділ освіти виконкому Довгинцівської районної у місті ради

Комунальний заклад «Дошкільний навчальний заклад (ясла-садок) №204

Ходьба за вихователем «подивіться, як я ходжу», біг, ходьба.

Ходьба зграйкою за вихователем.

Ходьба зграйкою за вихователем.

Ходьба на носках «як лисичка», ходьба, біг, ходьба.

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками.

Ходьба на носка «як лисичка», біг із зупинками, ходьба.

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

Ходьба, що чергується з бігом. Ходьба зграйкою. Зупинитися, зробити коло.

Ходьба одне за одним зі зміною напрямку. Ходьба по колу, підійти до

Ходьба «змійкою» за вихователем між стільчиками.

Ходьба по колу, між предметів (кубиків). Стати біля кубиків і сісти на

Ходьба та біг за вихователем. Ходьба звичайна.

Ходьба одне за одним з високим підніманням колін.

Ходьба та біг за вихователем. Ходьба між предметів (квіточок).

Ходьба одне за одним зі зміною напрямку.

Ходьба по колу, що чергується з бігом. Ходьба на носках.

Ходьба врозтіч, що чергується з бігом, ходьба за вихователем.

Ходьба по колу, на носочках «як лисичка», біг, ходьба.

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

Ходьба зграйкою за вихователем.

Ходьба один за одним, на носках «як лисичка», ходьба.

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

Ходьба на носках, ходьба звичайна, біг, спокійна ходьба.

You might also like