Кросова підготовка

1.Кросовий біг у першу чергу розвиває :

А) витривалість і швидкість ;

Б) силу та спритність ;

В) гнучкість ;

2.Основний зміст занять кросовою підготовкою складають :

А) гра в баскетбол ;

Б) біг, швидка ходьба ;

В) подолання перешкод ;

3.Для учнів 6 класу пропонується кросова дистанція :

А) 2000м. ;

Б) 3000м. ;

В) 1500м. ;

4. Кросова доріжка і бігова доріжка стадіону :

А) нічим не відрізняються ;

Б) відрізняються наявністю спусків та підйомів ;

В) розміткою траси ;
5. Під час кросового бігу має бути присутнім ретельний самоконтроль

через те, що :

А) біг значно навантажує організм ;

Б) біг значно навантажує серцево-судинну систему ;

В) щоб не обігнав суперника ;

6. Під час кросу слід оббігати дерово :

А) пологою дугою ;

Б) крутою дугою ;

В) за 4м. від дерева ;

7.Піднімаючись на крутий схил :

А) можна перейти на крок ;

Б) пересуватися зигзагом ;

В) пересуватися з прискоренням по прямій ;

8. Спускаючись із крутого схилу :

А) необхідно зменшити швидкість ;

Б) прискоритися ;

В) можна перейти на крок , якщо схил дуже крутий ;

9.Способи подолання перешкод :

А) перестрибування у кроці ;

Б) зістрибування ;

В) поповзом ;

10. Крос :

А) виховує волю ;

Б) розвиває витривалість ;

В) сприяє виснаженню організму ;

11.Бігти груповий крос найкраще таким чином :

А) прагнути очолити групу ;

Б) бігти за лідером ;

В) залежно від завдання, поставленого перед учасником ;

12.Під час кросу дихати слід :

А) ротом ;

Б) носом на кожен крок ;

В) вдих через ніс, видих через рот на кожні 3 кроки ;