Dobra probava započinje u želucu

Autor: Helena Jakoliš 12.12.2017.

Zadnjih nekoliko godina raste epidemija gastroeneteroloških tegoba uključujući i refluks

kiseline- GERB. Pojava simptoma se očituje peckanjem , žgaravicom te bolovima u prsima, a
kao uzroci navode se stres, pušenje,alkohol i pretilost. Najnovija istraživanja pokazuju
poveznicu Gerb-a i niske klorovodične kiseline.
Klorovodična kiselina ili Hcl je glavni sastojak želučane kiseline . Njena glavna uloga je probava i
asimilacija hranjivih tvari. Želučana kiselina potiče tanko crijevo i gušteraču za proizvodnju
probavnih enzima i žuči koji su potrebni za daljne razgradnje bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
Uz sve to ubija loše bakterije, patogene i parazite u hrani.
Kada imamo nisku želučanu kiselinu nismo u mogućnosti razgraditi proteine u želucu i tako
dolazi do ulaska većih proteina u tanko crijevo. Sami ulazak proteina u crijevo može dovesti
do opterećenja gušterače. Neprobavljena hrana i nedostatak vitalnih nutrijenata dovode do
povećanja razine kortizola i iscrpljenosti nadbubrežne žlijezde.
Mnogi od oboljelih su uvjereni da im antacidi pomažu u liječenju, no nažalost oni nisu lijek za
rješavanje ovog problema unatoč popularnosti. Velike količine antacida mogu pogoršati simptome
niske želučane kiseline.S obzirom da se proteini pravilno ne prerađuju može doći do stvaranja
kiselog medija , a samim time i pomakanjem nutrijenata.Ako se molekule bjelančevina ne
metaboliziraju dobro, ne možemo apsorbirati dovoljne količine proteina koji su potrebni za brojne
vitalne fukcije organizma.Niska želučana kiselina može dovesti do sindroma propusnosti crijeva
koji može potaknuti razvoj brojnih autoimunih bolesti. Samim time dolazimo do začaranog kruga
loše probave i upala u tijelu.
Simptomi niske želučane kiseline:
-nadutost, bolovi u želucu, žgaravica , plinovi
-proljev ili zatvor, malaapsorpcija, malnutricija
-candida, rektalni svrbež,IBS, Sibo
-alergije ili intolerancije na hranu
-anemija, ispadanje kose, akne
-slabi i ispucali nokti
-jak zadah uzrokovan bakterijskom fermentacijom u želucu
-suha koža, akne
-umor, osjećaj gladi koji je uzrokovan nepravilnom apsorpcijom
-autoimune bolesti
-nizak B12, kalcij, željezo i magnezij
Do nedostatka niske želučane kiseline može doći zbog stresa, H2 blokatora, većih razina šećera,
lošeg vitaminskog mineralnog statusa , godina starosti te prekomjerne upotrebe antibiotika.
U današnjem užurbanom načinu života i brzoj junk food prehrani naše tijelo ne može stvoriti
dovoljnu količinu želučane kiseline.
Kako bismo potaknuli želudac da radi potrebno je kompletno mijenjati prehranu koja će biti
temelj vašeg oporavka, a uz pravilnu prehranu možemo ubaciti tablete Hcl pepsina.
10 prirodnih načina za povećanje razine želučane kiseline
1)Izbacite sve industrijske prerađevine iz prehrane koje su bogati izvor aditiva, konzervansa, šećera
i loših masnoća. Dugoročno takva prehrana može dovesti do pomanjkanja nutrijenata i razvoja
drugih bolest
Izbacite gluten, soju, kukuruz i pasterizirana mlijeka
2) Uzimajte manje zalogaje i žvačite hranu lagano jer je to temelj zdrave probave.
3)Smanjite unos šećera ili ga eliminirajte u potpunosti. Umjesto šećera koristite steviju
4)U svoju prehranu ubacite što više fermentirane hrane. Fermentira hrana se uvodi postepeno jer
naglim uvođenjem može doći do nepoželjnih reakcija. Posebno se preporučuje fermentirano povrće,
kefiri od biljnih mlijeka i jogurt od kokosovog ili bademovog mlijeka.
Kefir je prirodno fermentirani mliječni napitak koji se dobiva uz pomoćnih kefirnih zrnaca. Do sada
su mnoga istraživanja potvrdila da jača imunološki sustav, smanjuje sindrom iritabilnog kolona i
sindrom propusnih crijeva.Kefir sprečava zatvor i infekcije parazitima te je jedan od najboljih
prirodnih antibiotika.Bogat je izvor proteina i minerala, kao i enzima koji pomažu boljoj
probavi.Liječi respiratorne tegobe, štiti srce i krvne žile, smanuje stres i nesanicu.Iako ga mnogi
nazivaju gljivom, on to uopće nije. To je skupina kefirnih zrnaca- simbiotska zajednica bakterija i
kvasca koje se hrane i razmnožavaju u mlijeku. Način pripreme kefira je vrlo jednostavan i sve što
vam treba je mlijeko i zrnaca. Industrijski pripremljen kefir nije isto što i kefir pripremljen kod kuće
, jer većina industrijski pripremljenih kefira se ne izrađuju uz pomoć zrnaca nego hmelja i kulture
bakterije koje će dati kiselk Iasti okus, ali neće dati kvalitetu i prednost domaćeg kefira.

Kokosov jogurt sadrži bogastvo vlakana koji pomažu u uspostavljanju probave i metabolizma te
regulaciji tjelesne težine jer vlakna u kokosu daju osjećaj sitosti Zahvaljujući sadržaju magnezija
štiti srce i krvne žile, a manji udio kalcija pridonosi očuvanju koštanog sustava. Osim kalcija i
magnezija ističe se sadržaj natrija, kalija i mangana. Regulira razinu šećera u krvi.
5)Smanjite količinu stresa jer stres može dovesti do niže razine želučane kiseline
6)U prehranu ubacite soka od limuna i jabučni ocat. 1-2 žličice jabučnog octa pomiješajte sa
malo vode i popijte svaki dan 30 minuta prije jela. S obzirom da ocat i limun mogu oštetiti
caklinu preporuka je konzumacija pomoću slamke.
Iako smo godinama živjeli u uvjerenju da limun i kiselina rade kontraefekt najnovija istraživanja
pokazuju da limun potiče želudac na dobru probavu i povisuje razinu želučane kiseline
7) Povećajte unos minerala cinka koji je neophodan za proizvodnju želučane kiseline
8)Tablete HCl su jedne od najboljih dodataka za poboljšanje probave i želučane kiseline. Iako su
prirodan preparat preporučava se uzimanje pod liječničkim nadzorom (preporuka je da ga
izbjegavaju osobe koje koriste kortiksoteroide i protuupalne lijekove, kao i osobe oboljele od
ulcera). Preporuka je da se u početku krene s manjom dozom te da se postepeno povećava na veću
dozu dok ne osjetite peckanje u želucu. Kada počmete osječati peckanje smanjite na dozu
održavanja.Uvijek uzimate kapsule na pola obroka ili prije kraju obroka. Drugi dan možete povisti
na dvije kapusle Hcl i tako nastavljate do određenih probavnih smetnji- žgaravice ili nadražaja.Ako
ni tada ne osjetite tegobe povećajte na 3 kapsule sve dok se ne postigne određena iritacija.Kada se
to postigne uzimat ćete 1 kapsulu uz obrok.
9)Izbjegavajte piti hladnu vodu s obrokom jer dolazi do inhibacije proizvodnju želučane kiseline i
na taj način usporava probavu.
10)Žvačite đumbir lagano u tankom sloju ili ga konzumirajte u obliku čaja. Đumbir je jedan od
najboljih prirodnih lijekova koji potiču izlučivanje probavnih sokova
Testovi za utvrđivanje Hcl
-najbolji način da saznate da li imate nisku želučanu kiselinu je Heidelbergov test ili test za funkciju
želučane kiseline. Ova pretraga se vrši pod liječničkim nadzorom, no nažalost liječnici je izuzetno
rijetko prepisuju
-ostali načini su prirodni , a to je postpuno uvođenje sode bikarbone, soka od limuna ili jabučnog
octa.
Izvori slika: Dr.Jockers,Weight loss labb, Collective evolution, 3 oyyf
Reference:
1)Kennedy MD, Ron- Hypochlorhydria
2)Kahrilas PJ GERG patageneza
3) O Leary F, Samman Vitamin B 12 u zdravlju i bolesti
4)Champagne Et Malo želučano izlučivanje klorovodične kiseline
5)Ekologija tijela- niska želučana kiselina
6)Dr Jockers

Dobra probava započinje u želucu

Autor: Helena Jakoliš 12.12.2017.

Zadnjih nekoliko godina raste epidemija gastroeneteroloških tegoba uključujući i refluks

kiseline- GERB. Pojava simptoma se očituje peckanjem , žgaravicom te bolovima u prsima, a
kao uzroci navode se stres, pušenje,alkohol i pretilost. Najnovija istraživanja pokazuju
poveznicu Gerb-a i niske klorovodične kiseline.
Klorovodična kiselina ili Hcl je glavni sastojak želučane kiseline . Njena glavna uloga je probava i
asimilacija hranjivih tvari. Želučana kiselina potiče tanko crijevo i gušteraču za proizvodnju
probavnih enzima i žuči koji su potrebni za daljne razgradnje bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
Uz sve to ubija loše bakterije, patogene i parazite u hrani.
Kada imamo nisku želučanu kiselinu nismo u mogućnosti razgraditi proteine u želucu i tako
dolazi do ulaska većih proteina u tanko crijevo. Sami ulazak proteina u crijevo može dovesti
do opterećenja gušterače. Neprobavljena hrana i nedostatak vitalnih nutrijenata dovode do
povećanja razine kortizola i iscrpljenosti nadbubrežne žlijezde.
Mnogi od oboljelih su uvjereni da im antacidi pomažu u liječenju, no nažalost oni nisu lijek za
rješavanje ovog problema unatoč popularnosti. Velike količine antacida mogu pogoršati simptome
niske želučane kiseline.S obzirom da se proteini pravilno ne prerađuju može doći do stvaranja
kiselog medija , a samim time i pomakanjem nutrijenata.Ako se molekule bjelančevina ne
metaboliziraju dobro, ne možemo apsorbirati dovoljne količine proteina koji su potrebni za brojne
vitalne fukcije organizma.Niska želučana kiselina može dovesti do sindroma propusnosti crijeva
koji može potaknuti razvoj brojnih autoimunih bolesti. Samim time dolazimo do začaranog kruga
loše probave i upala u tijelu.

Simptomi niske želučane kiseline:

-nadutost, bolovi u želucu, žgaravica , plinovi
-proljev ili zatvor, malaapsorpcija, malnutricija
-candida, rektalni svrbež,IBS, Sibo
-alergije ili intolerancije na hranu
-anemija, ispadanje kose, akne
-slabi i ispucali nokti
-jak zadah uzrokovan bakterijskom fermentacijom u želucu
-suha koža, akne
-umor, osjećaj gladi koji je uzrokovan nepravilnom apsorpcijom
-autoimune bolesti
-nizak B12, kalcij, željezo i magnezij
Do nedostatka niske želučane kiseline može doći zbog stresa, H2 blokatora, većih razina šećera,
lošeg vitaminskog mineralnog statusa , godina starosti te prekomjerne upotrebe antibiotika.
U današnjem užurbanom načinu života i brzoj junk food prehrani naše tijelo ne može stvoriti
dovoljnu količinu želučane kiseline.
Kako bismo potaknuli želudac da radi potrebno je kompletno mijenjati prehranu koja će biti
temelj vašeg oporavka, a uz pravilnu prehranu možemo ubaciti tablete Hcl pepsina.
10 prirodnih načina za povećanje razine želučane kiseline
1)Izbacite sve industrijske prerađevine iz prehrane koje su bogati izvor aditiva, konzervansa, šećera
i loših masnoća. Dugoročno takva prehrana može dovesti do pomanjkanja nutrijenata i razvoja
drugih bolest
Izbacite gluten, soju, kukuruz i pasterizirana mlijeka
2) Uzimajte manje zalogaje i žvačite hranu lagano jer je to temelj zdrave probave.
3)Smanjite unos šećera ili ga eliminirajte u potpunosti. Umjesto šećera koristite steviju
4)U svoju prehranu ubacite što više fermentirane hrane. Fermentira hrana se uvodi postepeno jer
naglim uvođenjem može doći do nepoželjnih reakcija. Posebno se preporučuje fermentirano povrće,
kefiri od biljnih mlijeka i jogurt od kokosovog ili bademovog mlijeka.
Kefir je prirodno fermentirani mliječni napitak koji se dobiva uz pomoćnih kefirnih zrnaca. Do sada
su mnoga istraživanja potvrdila da jača imunološki sustav, smanjuje sindrom iritabilnog kolona i
sindrom propusnih crijeva.Kefir sprečava zatvor i infekcije parazitima te je jedan od najboljih
prirodnih antibiotika.Bogat je izvor proteina i minerala, kao i enzima koji pomažu boljoj
probavi.Liječi respiratorne tegobe, štiti srce i krvne žile, smanuje stres i nesanicu.Iako ga mnogi
nazivaju gljivom, on to uopće nije. To je skupina kefirnih zrnaca- simbiotska zajednica bakterija i
kvasca koje se hrane i razmnožavaju u mlijeku. Način pripreme kefira je vrlo jednostavan i sve što
vam treba je mlijeko i zrnaca. Industrijski pripremljen kefir nije isto što i kefir pripremljen kod kuće
, jer većina industrijski pripremljenih kefira se ne izrađuju uz pomoć zrnaca nego hmelja i kulture
bakterije koje će dati kiselk Iasti okus, ali neće dati kvalitetu i prednost domaćeg kefira.

Kokosov jogurt sadrži bogastvo vlakana koji pomažu u uspostavljanju probave i metabolizma te
regulaciji tjelesne težine jer vlakna u kokosu daju osjećaj sitosti Zahvaljujući sadržaju magnezija
štiti srce i krvne žile, a manji udio kalcija pridonosi očuvanju koštanog sustava. Osim kalcija i
magnezija ističe se sadržaj natrija, kalija i mangana. Regulira razinu šećera u krvi.
5)Smanjite količinu stresa jer stres može dovesti do niže razine želučane kiseline
6)U prehranu ubacite soka od limuna i jabučni ocat. 1-2 žličice jabučnog octa pomiješajte sa
malo vode i popijte svaki dan 30 minuta prije jela. S obzirom da ocat i limun mogu oštetiti
caklinu preporuka je konzumacija pomoću slamke.
Iako smo godinama živjeli u uvjerenju da limun i kiselina rade kontraefekt najnovija istraživanja
pokazuju da limun potiče želudac na dobru probavu i povisuje razinu želučane kiseline
7) Povećajte unos minerala cinka koji je neophodan za proizvodnju želučane kiseline
8)Tablete HCl su jedne od najboljih dodataka za poboljšanje probave i želučane kiseline. Iako su
prirodan preparat preporučava se uzimanje pod liječničkim nadzorom (preporuka je da ga
izbjegavaju osobe koje koriste kortiksoteroide i protuupalne lijekove, kao i osobe oboljele od
ulcera). Preporuka je da se u početku krene s manjom dozom te da se postepeno povećava na veću
dozu dok ne osjetite peckanje u želucu. Kada počmete osječati peckanje smanjite na dozu
održavanja.Uvijek uzimate kapsule na pola obroka ili prije kraju obroka. Drugi dan možete povisti
na dvije kapusle Hcl i tako nastavljate do određenih probavnih smetnji- žgaravice ili nadražaja.Ako
ni tada ne osjetite tegobe povećajte na 3 kapsule sve dok se ne postigne određena iritacija.Kada se
to postigne uzimat ćete 1 kapsulu uz obrok.
9)Izbjegavajte piti hladnu vodu s obrokom jer dolazi do inhibacije proizvodnju želučane kiseline i
na taj način usporava probavu.
10)Žvačite đumbir lagano u tankom sloju ili ga konzumirajte u obliku čaja. Đumbir je jedan od
najboljih prirodnih lijekova koji potiču izlučivanje probavnih sokova
Testovi za utvrđivanje Hcl
-najbolji način da saznate da li imate nisku želučanu kiselinu je Heidelbergov test ili test za funkciju
želučane kiseline. Ova pretraga se vrši pod liječničkim nadzorom, no nažalost liječnici je izuzetno
rijetko prepisuju
-ostali načini su prirodni , a to je postpuno uvođenje sode bikarbone, soka od limuna ili jabučnog
octa.
Izvori slika: Dr.Jockers,Weight loss labb, Collective evolution, 3 oyyf
Reference:
1)Kennedy MD, Ron- Hypochlorhydria
2)Kahrilas PJ GERG patageneza
3) O Leary F, Samman Vitamin B 12 u zdravlju i bolesti
4)Champagne Et Malo želučano izlučivanje klorovodične kiseline
5)Ekologija tijela- niska želučana kiselina
6)Dr Jockers

Betaine HCL za povećanje želučane kiseline

Želučana kiselina posljednjih se desetljeća loše pogoršala jer je rastuća industrija antacida plasirala
proizvode za smanjenje kiseline i pružanje olakšanja.

Procjene sugeriraju da se pola do 3/4 Amerikanaca bori s premalo želučane kiseline i kontinuiranim
uzimanjem stvari za smanjenje želučane kiseline može problem pogoršati.

Problemi s niskom želučanom kiselinom

Želučana kiselina važna je za probavu i asimilaciju hranjivih sastojaka. Premalo želučane kiseline
može uzrokovati isto toliko problema (ako ne i više) nego previše:

• Simptomi poputzatvor, proljev, neprobavljena hrana u stolici, refluks kiseline, plinovi,

nadutost, probavne smetnje, podrigivanje, problemi s kožom ili akne i kronični
nedostatak hranjivih sastojakamože se povezati s hipoklorhidrijom (niska želučana
kiselina).
• U ekstremnijim slučajevima mogu se pojaviti simptomi poput gubitka kose, lomljivih
noktiju, suhoće kože, umora nadbubrežne žlijezde, pa čak i autoimune bolesti. (1) Naravno,
ovi simptomi mogu proizlaziti i iz drugih problema, ali često mogu ukazivati na nisku
želučanu kiselinu.
Čimbenici rizika za smanjenje želučane kiseline uključuju: stres, konzumaciju prerađene hrane,
kandidu, starenje, upotrebu antibiotika ili lijekova na recept, pijenje ledene vode uz obroke i
nedostatak minerala. (2)

Zašto nam treba želučana kiselina

Želučana kiselina (HCL) neophodan je dio probavnog sustava:
• Želučana kiselina je vitalni dio našeg probavnog i imunološkog sustava. Pomaže u
razgradnji hrane, ali također održava kiselo okruženje u probavnom sustavu koje ubija
bakterije, parazite i patogene organizme koje možemo unijeti hranom.
• HCL je također važan za poticanje gušterače i crijevaza proizvodnju žuči i enzima
 potrebnih za razgradnju hrane.
• Niska razina HCL otežava razgradnju hrane, posebno bjelančevine, u vitalne
aminokiseline (koje su tijelu potrebne za potporu hormonima, neurotransmitere i zdravu
kožu, kosu i nokte).
• Manjak hranjivih sastojaka i neprobavljena hrana u tijelutakođer može povisiti razinu
kortizola i iscrpiti nadbubrežne žlijezde jer nemaju potrebne hranjive tvari za pravilno
funkcioniranje.
• S vremenom to može stvoriti neravnotežu u crijevima što može pogoršati probleme
poput Candide i SIBO-abudući da patogene bakterije koje bi obično ubile želučane
kiseline mogu uspijevati u crijevima.
• Propusna crijeva i autoimuna bolest- Postoje neki dokazi da neprobavljena hrana u
crijevima može dovesti do sindroma curenja crijeva. U ovom trenutku male čestice proteina
iz neprobavljene hrane mogu ući u krvotok, što može stvoriti autoimune bolesti.

Može li kiselina s niskim želucem dovesti do žgaravice i probavne smetnje?

Želučana kiselina signalizira da se nešto što se zove Donji ezofagealni sfinkter (koji razdvaja
želudac i jednjak) zatvori čvrsto kada tijelo ima dovoljno kiseline za probavu konzumirane hrane.
Kad nema dovoljne želučane kiseline za probavu hrane, donji dio jednjaka sfinkter neće primiti ovaj
signal i neće se čvrsto zatvoriti, puštajući da se kiselina i neprobavljena hrana uvlače u jednjak što
dovodi do žgaravice i probavnih smetnji.
Uz to, ako se hrana ne probavi pravilno, odgodit će se i signalizacija tankom crijevu. Hrana može
duže sjediti u želucu, ostavljajući više vremena da kiselina dođe do jednjaka.

Kako betain HCL (s pepsinom) može pomoći

U savršenom svijetu, naša bi tijela prirodno stvorila dovoljno (i taman toliko) HCL-a da pravilno
probavi našu hranu. U stvarnosti, jer se mnogi od nas svakodnevno susreću s čimbenicima rizika
poput prekomjernog stresa, manje od optimalne prehrane i drugih zdravstvenih problema, naša tijela
možda neće uvijek pravilno proizvoditi HCL.
U tim slučajevima dodatna HCL može biti korisna ako se pravilno koristi:
• HCL može nekim ljudima promijeniti dodatak, ali treba ga koristiti s oprezom i pod
nadzorom liječnika.
• Oni koji primaju plaćene lijekove, kortikosteroide, protuupalne tvari ili druge lijekove ne bi
trebali koristiti HCL.
• Oni s čirima ne smiju koristiti HCL.
• HCL se smije uzimati samo s obrocima koji sadrže proteine jer nije potrebno toliko želučane
kiseline za probavu povrća i voća.
• Važno je shvatiti točnu dozu HCL koja je potrebna jer previše ili premalo može biti
problematično.

Moje iskustvo s HCL-om

Imao sam mnoge čimbenike rizika za nisku želučanu kiselinu i pitao sam se bi li to mogao biti
razlog mog preostalog nedostatka hranjivih sastojaka.
Pod vodstvom praktičara funkcionalne medicine počeo sam dopunjavati HCL s Pepsinom i
primijetio gotovo trenutno poboljšanje razine energije i probave.
Polako sam obrađivao dozu kako bih pronašao svoju optimalnu dozu i sada koristim HCL po
potrebi kao potporu probavi. Također sam otkrio da mi se čini da moje tijelo sada lakše proizvodi
HCL nakon nekoliko mjeseci korištenja dodataka i polako mogu odviknuti dozu.

Testovi na nisku HCL

Postoje laboratorijski testovi kojima se mjeri razina želučane kiseline, ali SCD Lifestyle sadrži
upute za neke jednostavne testove koji se mogu raditi kod kuće, uključujući test sode bikarbone:
1. Pomiješajte 1/4 žličice sode bikarbone u 4-6 unci hladne vode ujutro prije nego
što jedete ili pijete.
2. Popijte otopinu sode bikarbone.
3. Vrijeme koliko vam treba da podrignete. Vrijeme do pet minuta.

Ako niste podrignuli u roku od pet minuta, zaustavite mjerenje vremena.

U teoriji, ako vaš želudac proizvodi odgovarajuće količine želučane kiseline, vjerojatno
ćete podrignuti u roku od dvije do tri minute. Rano i ponavljano podrigivanje može biti
posljedica prekomjerne želučane kiseline (ali nemojte miješati ove podrigivanja s malim
podrigivanjima zbog gutanja zraka prilikom pijenja otopine). Svako podrigivanje nakon
3 minute ukazuje na nisku razinu kiseline.

Jabučni ocat je još jedan način koji pomaže utvrditi ima li osoba nisku želučanu kiselinu. ACV se
često preporučuje kao prirodni lijek za probavne smetnje, žgaravicu ili druge privremene probavne
probleme. Budući da je prirodni izvor kiseline, pridonosi kiselom okruženju u želucu. Nije savršen
test, ali ako uzimanje 1 žličice ACV-a u vodi pomaže ublažiti žgaravicu, to može biti znak
neadekvatne proizvodnje HCL-a.

Betaine HCL izazovni test

Test kod kuće koji je preporučio moj praktičar funkcionalne medicine uključivao je upotrebu
Betaine HCL kapsula s Pepsinom za testiranje odgovora mog tijela:
1. Usred obroka koji je sadržavao najmanje 20 grama proteina, uzeo sam jednu kapsulu
Betaine HCL.
2. Sljedećih sat vremena pažljivo sam pratio odgovor svog tijela kako bih vidio utječe li na
mene.
3. Osjećaj žarenja u želucu može ukazivati na odgovarajuću razinu HCL. Nijedna reakcija ne
može ukazivati na nizak HCL.
Ovo je jedan od rijetkih testova gdje je reakcija zapravo dobra stvar. Nisam primijetio razliku od
uzimanja kapsule, što je značilo da imam nisku želučanu kiselinu. Osoba s odgovarajućom
želučanom kiselinom primijetila bi peckanje ili težak osjećaj u želucu nakon uzimanja nepotrebne
HCL.
Odavde sam uzeo jednu dodatnu kapsulu sa svakim obrokom koji sadrži proteine, dok nisam osjetio
lagano peckanje, a zatim povukao malo ispod te doze za dozu održavanja.
Moja probava je dramatično bolja od primjene ovoga, a nedavni test stolice nije otkrio neželjene
posjetitelje ili infekcije u mom probavnom sustavu (TMI?).
Toplo preporučujem ovaj članak o tome kako ispravno dopuniti Betaine HCL.
Drugi načini za prirodno jačanje proizvodnje HCL
Dodavanje betaina HCL s pepsinom smije se obavljati samo pod nadzorom kvalificiranog liječnika,
ali postoje i drugi prirodni načini koji pomažu u povećanju stvaranja želučane kiseline:
• Ne jedite kad ste pod stresom ili uznemireni, jer stres može smanjiti razinu HCL-a
• Konzumirajte žličicu jabučnog octa u vodi oko 30 minuta prije jela.
• Konzumirajte visokokvalitetne proteine i povrće i izbjegavajte prerađenu hranu, dodane
šećere i aditive.
• Za okus koristite visokokvalitetnu sol.
• Temeljito žvakajte hranu kako biste je lakše probavili.
• ne pijte uz obroke.
• U svaki obrok dodajte 1/4 šalice domaćeg ili nepasteriziranog kiselog kupusa
• Pijte čaj od đumbira ili žvakajte mali komad đumbira između obroka kako biste potaknuli
proizvodnju želučane kiseline
• Nemojte jesti unutar nekoliko sati prije spavanja kako biste osigurali dovoljno vremena za
probavu
Niska želučana kiselina može utjecati na tijelo na mnogo načina. Ako mislite da biste mogli patiti
od ovoga, pronađite kvalificiranog liječnika s kojim ćete raditi što prije kako biste riješili ovaj
problem.
Jeste li ikad uzimali Betaine HCL? Jeste li se ikad borili s niskom želučanom kiselinom?
Podijelite u nastavku!

Source Naturals Betaine HCL

Betaine HCL je dodatak prehrani koji sadrži želučanu kiselinu s pepsinom za najbolju potporu
probavi.

Želučana kiselina
Želučana kiselina je sekrecija želučanog zida, a sastoji se od klorovodične kiseline (HCl) i
djelomično natrijevog klorida i kalijevog klorida. Svaki dan čovjek izluči oko 1,5 l kiseline s pH
vrijednošću između 1 i 2 (za usporedbu limun, jer najkiselija hrana ima pH samo oko 3 – niži pH je
kiseliji).
Studije su pokazale da se želučana kiselina smanjuje s godinama. U velikom sam istraživanju
hospitaliziranih starijih osoba, više od 80% njih imalo je manjak želučane kiseline.
Želučana kiselina igra važnu ulogu u našem tijelu, jer je neophodna za probavljanje proteina u
hrani, a istovremeno štiti crijeva od patogena koji općenito ne preživljavaju takvo kiselo okruženje.
Želučana kiselina koagulira proteine tako da im probavni enzimi mogu pristupiti i razgraditi ih.
Postupak je sličan ulijevanju limunovog soka u mlijeko. Bez ovog učinka enzimi ne mogu obavljati
svoj posao u sljedećim procesima probave.

Pepsin
Pepsin je endopeptidaza, što znači da je enzim koji razgrađuje velike proteine u manje peptide koji
se već nalaze u želucu (nakon što želučana kiselina koagulira proteine). Ti peptidi zatim ulaze u
tanko crijevo gdje ih enzimi dalje razgrađuju u manje aminokiseline koje tijelo može apsorbirati.
•