L’ESTRÈS DIGITAL Clara Fleta

Presentació: 30”

• Qui soc: em dic Clara Fleta i ...

• Agraïment: em sento molt afortunada d’haver estat convidada en aquest club
excursionista.
• Motiu: L’objectiu d’aquesta exposició és presentar-vos una proposta per combatre
l’estrès digital.

• Estructura de la presentació: 3 parts: definició + proposta + dificultats.

Cos 3´30”

L’estrès digital és un concepte nou.

Què entenem per estrès digital? És coneix com l’ansietat que es produeix quan intentem
combinar la nostra presència en línia amb a nostra vida quotidiana, amb nostre dia a dia.

Estem constantment bombardejats per estímuls que requereixen la nostra atenció i això ens crea
una addicció. La proposta que us vull fer a continuació pretén ser una excusa per anar reduint
aquesta addicció i anar recuperant la nostra salut física i mental a l’estar en contacte amb la
natura.

Proposta: rutes a peu per la comarca del Garraf. Cada dijous a la tarda. Sense dispositius
electrònics. Pla de desintoxicació.

Què aconseguirem? Reactivar tot l’organisme, fer exercici, establir vincles, mirar-nos a la cara per
tot passejant entre vinyes, etc.

Segurament ara us estareu preguntant, què passa si tenim una emergència o patim un
contratemps? El fet de no portar mòbils no serà un problema per poder-nos comunicar ja que
l’organització en portarà un que només es podrà fer servir en casos excepcionals.

Conclusió 1’:

Per acabar, l’estrès digital és, inevitable. Hi ha moltes mesures que es poden prendre per
identificar-lo i solucionar-lo abans que afecti a la nostra salut mental i física. Està a les nostres
mans. Només cal voluntat i constància.