‫سروائیکل ئسپونڈیلوسس؟‬ ‫ئ‬

‫ن‬ ‫ک‬
‫سروا ی ل اسپ و تڈا ی ٹلوسس گریوا ریڑھ کی ہ ڈی (گردن)‬
‫ے ای ک عام‬ ‫می ں عمر سے م علق وٹ پ ھوٹ کے لی‬
‫ے ج و گردن می ں درد‪ ،‬گردن کی اکڑن اور دیتگر‬‫اص طالح ہ‬
‫عالمات کا ب اعث ب ن سک ی‬

‫سر‬
‫ائ‬ ‫و‬
‫یک‬
‫ل‬

‫سپونڈیلوسس کے خطرے کے عوامل‪:‬‬

‫‪ ‬عمر‪ :‬سروائیکل سپونڈیلوسس عام طور‬
‫پر عمر بڑھنے کے حصے کے طور پر ہوتا‬
‫ہے۔‬
 ‫‪ ‬پیشہ‪ :‬وہ مالزمتیں جن میں گردن کی‬
‫دہرائی جانے والی حرکتیں‪ ،‬عجیب و‬
‫غریب پوزیشننگ یا بہت زیادہ اوور‬
‫ہیڈ کام گردن پر اضافی دباؤ ڈالتے‬
‫ہیں۔‬
‫‪ ‬گردن کی چوٹیں۔ ‪...‬‬
‫‪ ‬جینیاتی عوامل۔ ‪...‬‬
‫‪ ‬تمباکو نوشی‬

‫وجوہات‪:‬‬
‫‪ ‬پانی کی کمی والی ڈسکیں۔‬
‫‪ ‬ہرنیٹڈ ڈسک‬
‫‪ ‬ہڈیوں کو تیز کرتا ہے۔‬
‫‪ ‬سخت لیگامنٹ‬

‫نشانیاں‪:‬‬

‫‪ ‬ناقص مقامی درد‬

‫‪ ‬حرکت کی محدود رینج‬
‫‪ ‬معمولی اعصابی تبدیلیاں‬
‫عالمات‪:‬‬
‫‪ ‬گریوا کا درد حرکت‬
‫سے بڑھ جاتا ہے۔‬
‫‪ ‬حوالہ شدہ درد (‬
‫‪ ،occiput‬کندھے کے‬
‫بلیڈ کے درمیان‪،‬‬
‫اوپری اعضاء)‬
‫گریوا کی سختی‬ ‫‪‬‬
‫مبہم بے حسی‪ ،‬ٹنگلنگ یا اوپری اعضاء‬ ‫‪‬‬
‫میں کمزوری۔‬
‫چکر آنا ۔‬ ‫‪‬‬
‫ناقص توازن‬ ‫‪‬‬
‫پٹھوں میں کھچاؤ‬ ‫‪‬‬

‫سروائیکل سپونڈیلوسس کی تشخیص کریں؟‬

‫‪ ‬گردن کی لچک۔‬
‫‪ ‬آپ کے ہاتھوں‪ ،‬بازوؤں یا ٹانگوں میں‬
‫پٹھوں کی طاقت اور اضطراب۔‬
‫‪ ‬اضطراب۔‬
‫‪ ‬گیٹ (آپ کیسے چلتے ہیں)۔‬
‫‪ ‬گردن اور کندھے‪ ،‬ٹرگر پوائنٹس کی‬
‫تالش میں‬
‫‪ ‬ایکسرے‬
‫‪ ‬سی ٹی اسکین‬
 ‫ایم آر آئی‬ ‫‪‬‬

‫فوری طبی امداد حاصل کریں۔‬

‫‪‬‬
‫‪ ‬شدید درد یا درد جو بگڑ رہا ہے۔‬
‫‪ ‬بازوؤں میں بے حسی یا جھنجھناہٹ۔‬
‫‪ ‬کوآرڈینیشن میں پریشانی‪ ،‬چلنے میں‬
‫دشواری۔‬
‫‪ ‬بازوؤں یا ٹانگوں میں پٹھوں کی‬
‫کمزوری یا بھاری پن۔‬
‫‪ ‬مثانے یا آنتوں کے کنٹرول میں کمی‬

‫فزیوتھراپی‬
‫‪ ‬دستی تھراپی‬
‫‪ ‬نرم بافتوں کو متحرک کرنا‬
‫‪ ‬مریض کی تعلیم‬
‫‪ ‬مشقوں کی منصوبہ بندی‬
‫‪ ‬سکیلین پٹھوں کی کھینچنا‬
‫‪ ‬مضبوط کرنے کی مشقیں‬
 ‫‪ ‬متحرک کرنا‬
‫‪ ‬زبانی ادویات‬
‫‪ ‬نرم کالر یا تسمہ‪:‬‬
‫م‬ ‫‪‬‬
‫شقیں‬

‫گردن کا‬ ‫گردش کے ساتھ‬ ‫‪‬‬

‫موڑ‬
‫ٹھوڑی ٹک‬ ‫‪‬‬
‫اسکیلین اسٹریچ‬ ‫‪‬‬
‫موڑ کے ساتھ گردن کی گردش‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬گردن کی گردش کی کھینچ‬
‫گردن کی گردش کے ساتھ سر‬ ‫‪‬‬
‫اٹھانا‬
‫چھاتی کی توسیع‬ ‫‪‬‬
‫کندھے نچوڑنا‬ ‫‪‬‬
 ‫ضروری روک تھام‬
‫‪ ‬اچھی ساخت کی کرنسی کو برقرار رکھیں‬
‫‪ ‬گردن اور پیچھے کے دباؤ کو کم کریں۔‬
‫‪ ‬تمباکو نوشی چھوڑ‬
‫‪ ‬گردن اور کمر کے درد کے لیے باقاعدہ‬
‫مضبوطی اور لچکدار مشقیں۔‬
‫‪ ‬صحت مند وزن برقرار رکھیں‬
‫‪ ‬باقاعدگی سے ایروبک مشقیں کریں‬