Za šta je sve kolagen dobar?

27. Ožujak 2020

Kolagen je u poslednje vreme jedan od najprodavanijih dodataka ishrani. Mislite

da je to opravdano tako?

Kolagen je najzastupljeniji protein kod sisara. Odgovoran je za više bioloških funkcija,

kao što je pružanje potpore vezivnom tkivu, mišićima i koži. 25% svih proteina u
organizmu sačinjeni su od kolagena.

Kolagen je odgovoran za elastičnost kože. Igra važnu ulogu i za zdravlje zglobova i

kostiju.
Naše telo proizvodi kolagen, ali od 25. godine proizvodnja kolagena u našem organizmu
opada i to svake godine za 1,5%. Koža gubi elastičnost i pojavljuju se bore.

Razlikujemo 16 vrsta kolagena, 80-90% predstavljaju tip kolagena I, II i III. Kolagen tipa
I je najrasprostranjeniji u našem telu.

Većina kolagena na tržištu je u obliku hidrolizovanog kolagena (kao i naš Kolagen shot).
To znači da je kolagen razbijen na peptide da bi se organizmu olakšala apsorpcija.

Za peptide kolagena značajne su aminokiseline glicin (Gly), hidroksiprolin (Hyp), prolin

(Pro) i alanin (Ala). Nakon unosa peptidi kolagena se brzo apsorbuju u krvotok i na
raspolaganju su organizmu kao mali peptidi za koji je značajan Hyp-Pro poredak. Npr.
kolagenski peptidi u poređenju sa surutkom ili sojinim proteinima sadrže više Gly, Hyp,
Pro i Ala. Taj specifični sastav aminokiselina omogućava peptidima kolagena
jedinstvene bioaktivne karakteristike koje ne možemo naći u drugim izvorima proteina.
Koža
Dodaci ishrani sa kolagenom pomažu u smanjenju efekata starenja kože tako što
smanjuju pojavu i dubinu bora i poboljšavaju elastičnost kože.

U jednoj studiji objavljenoj u „Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals” poredili su

elastičnost i hidrataciju kože kod žena koje su pile miks kolagena, minerala, vitamina i
hijaluronske kiseline i kod druge grupe žena koje su samo mislile da piju isti miks
(placebo efekat). Pokazalo se da se kod žena koje su stvarno pile dodatak ishrani sa
vitaminima i kolagenom smanjila dubina bora, koža je bila hidrirana i elastičnija u
poređenju sa placebo grupom.

U drugoj studiji su takođe imali dve grupe: jednu koja je pila dodatak ishrani sa
kolagenom 8 nedelja i drugu placebo grupu. Nakon 8 nedelja, žene koje su uzimale
dodatak ishrani imale su veću elastičnost kože i hidriranu kožu.

UV zraci ubrzavaju razgradnju kolagena u koži, što ostavlja vidljive posledice.

Dokazano je da u slučaju fotostarenja zbog izloženosti UV zracima dodavanje kolagena
može poboljšati izgled kože.

Postoje i neke tvrdnje da kolagen pomaže kod akni. To još nije potvrđeno. Ja mogu reći
da imamo veoma mnogo povratnih informacija da vam Kolagen shot pomaže u slučaju
problema sa aknama. Od naših korisnika dobili smo slike i odobrenje da ih javno
objavimo.

Razlog za takve rezultate može biti zbog kombinacije kolagena, MSM-a i vitamina.
Nekima uz tu kombinaciju pomaže i krema.

Zglobovi
Sa starenjem hrskavica oko zglobova počinje da se raspada. Postoje neki dokazi da
dodaci ishrani sa kolagenom mogu pomoći u obnavljanju hrskavice i sprečavanja
propadanja hrskavice oko zglobova.

Kolagen ima zaštitni efekat na zglobne hrskavice i ublažava bol. Pomaže kod
osteoporoze. U jednom istraživanju upoređivali su 147 sportista 24 nedelje. Ocenjivali
su upale, bol u zglobovima u stanju mirovanja, bol za vreme hodanja, pokretljivost,
podizanje i nošenje predmeta. Podelili su ih u dve grupe, jedna je dobijala 10 g
kolagena dnevno, druga je bila placebo grupa. Kod grupe koja je uzimala dodatak
ishrani sa kolagenom došlo je do značajnog poboljšanja, naročito u smislu bolova pri
svakoj aktivnosti (hodanje, podizanje predmeta…)

Vaše povratne informacije potvrđuju ova istraživanja, jer imamo more vaših poruka u
vezi sa zglobovima, hrskavicom, ligamentima, kolenima.

Povećanje mišićne mase

Postoje određena istraživanja koja pokazuju da upotreba kolagena može pomoći u
povećanju mišićne mase.

Napravljeno je manje istraživanje na 53 muškarca koje je otkrilo pozitivne efekte

uzimanja dodatka ishrani sa kolagenom tokom vežbanja. Učesnici u istraživanju su
uzimali 15 g kolagena dnevno ili placebo tablete. Muškarci su redovno vežbali 12
nedelja. Pokazao se rast mišićne mase i snage kod onih koji su uzimali kolagen, za
razliku od placebo grupe.

Naučnici koji su radili na ovom istraživanju smatraju da kolagen pomaže u stimulaciji

proizvodnje proteina odgovornih za rast mišića.

Potrebno je još više istraživanja da bi se u potpunosti utvrdili pozitivni efekti kolagena na

rast mišića.

Prevencija protiv gubitka gustine kostiju

Kolagen čini značajnu količinu koštane strukture i pomaže u održavanju jakih kostiju. Sa
starenjem pada i proizvodnja kolagena u organizmu i kosti mogu da postanu slabije. To
vodi ka razvoju osteoporoze.

U jednoj manjoj studiji žene su uzimale kalcijum ili kalcijum i kolagen tokom godinu
dana. To istraživanje je otkrilo da su žene koje su uzimale kolagen i kalcijum imale niži
nivo proteina u krvi koji je odgovoran za razgradnju kostiju. Ovu oblast je neophodno još
istraživati da bi se moglo sa sigurnošću tvrditi da kolagen ima takav uticaj na kosti.

Za kosti je svakako bitno da redovno uzimate kalcijum i vitamin D.

Postoje tvrdnje da kolagen može pomoći u:

 održavanju zdravlja creva

 održavanju zdrave težine
 smanjenju anksioznosti
 poboljšanju raspoloženja
*Te tvrdnje nisu naučno dokazane.

Moram napisati da sam za sve četiri tvrdnje dobila povratnu informaciju da pomaže.
Tada još npr. nisam znala da postoji veza između anksioznosti i kolagena. Ali
ponavljam, za ovo NE postoje naučni dokazi.

Nokti
Još jedna uloga kolagena je da obnavlja i učvršćuje nokte. U slučaju da imate nokte koji
se stalno lome i listaju, verovatno vam nedostajte neki od sastojaka u organizmu
(kolagen, cink, biotin, vitamin E, B3, B6, A…). Kolagen u kombinaciji sa biotinom i
MSM-om omogućava brži rast noktiju i brže obnavljanje.
Negativni uticaj kolagena
Moguća neželjena dejstva su:

 proliv
 osećaj težine u želucu
 osip

Veganski kolagen
Veganski kolagen na našem tržištu ne postoji. Postoje naravno „veganske sirovine” koje
ubrzavaju stvaranje kolagena u organizmu. To je npr. vitamin C, koji podstiče stvaranje
kolagena.

Zanimljiv podatak je da su u Americi uz pomoć fermentacije u laboratoriji razvili kolagen

koji je prikladan za vegane. Za takav proizvod možemo reći da je veganski, jer zaista ne
sadrži nijedan sastojak životinjskog porekla. Proizvod je napravljen u laboratoriji uz
pomoć ugljenika, vodonika i kiseonika, a postupak je sličan proizvodnji piva.
Hyaluronic & Collagen
   

Podržava zdravlje hrskavice, ligamenata, tetiva, kostiju

  

Održava elastičnost i vlažnost kože

  

Hidrolizovani oblik kolagena za efikasniju apsorpciju

  

"Anti-age" suplement

Kolagen je glavni protein vezivnog tkiva. Jedan je od glavnih gradivnih blokova kostiju,
kože, mišića, tetiva i ligamenata. Nalazi se i u mnogim drugim delovima tela, uključujući
krvne sudove, rožnjaču i zube. Kolagen je „lepak“ koji drži telo zajedno, što mu i sam
naziv govori. Naime reč "kolagen" dolazi od grčke reči "kolla" što znači lepak.

Kolagen je dugačak, vlaknasti strukturni protein nazvan „kolagensko vlakno“, koji

podržava većinu tkiva i pruža ćelijsku strukturu. Najčešće aminokiseline kolagena su
glicin, hidroksiprolin i prolin. Kolagensko vlakno ima veliku otpornost na istezanje i kao
takav odgovoran je za čvrstoću i elastičnost kože i krvnih sudova i igra ulogu u razvoju
kostiju i zglobova.

Sposobnost tela da proizvodi kolagen prirodno opada kako starimo.

Kolagen ima mnogo važnih funkcija u organizmu a neke od njih su: izgradnja hrskavice,
ligamenata, tetiva, kostiju, daje strukturu i elastičnost krvnim sudovima, stimuliše i
povećava rast i snagu mišića, održava elastičnost i vlažnost kože čime smanjuje i
odlaže pojavu bora, stimuliše rast noktiju i kose.

Kolagen koji se nalazi u sastavu proizvoda je hidrolizovan, odnosno obrađen i razbijen

na manje fragmente čime je omogućeno lako varenje i brza i efikasna apsorpcija.

Pored kolagena u proizvodu se nalazi i hijaluronska kiselina, koja savršeno nadopunjuje

ulogu kolagena. Hijaluronska kiselina je molekul šećera koji se prirodno nalazi u koži,
pomaže pri vezivanju vode za kolagen, zadržavajući je u koži, tako da koža izgleda
punija i hidriranija. U osnovi, hijaluronska kiselina povećava hidrataciju kože.
Hijaluronska kiselina u koži vezana je za kolagen s jedne strane, a s druge se povezuje
s molekulima vode, dajući koži glatkoću.

Pored uloge u hidrataciji kože, hijaluronska kiselina ima i druge izuzetno važne funkcije
u organizmu. U kostima i hrskavicama koje čine zglob, hijaluronska kiselina vrši
raspodelu i amortizuje mehanički pritisak na koštanu strukturu koji nastaje pokretanjem
zgloba, povećava otpornost na habanje i "podmazuje" zglob povećavajući viskoznost
zglobne tečnosti i čineći hrskavicu između kostiju elastičnijom. Zbog svojstva da
zadržava više vode od bilo kojeg drugog molekula u organizmu, neophodna je za
integritet i hidrataciju kolagena, ali i ostalih tkiva koja se na taj način regenerišu.
Hijaluronska kiselina se nalazi u oku, koži, kosi, ligamentima, tetivama i drugim tkivima,
gde zajedno sa kolagenom i elastinom formira tzv. ekstracelularni matriks – ECM, koji
obezbeđuje elastičnost tkiva, sprečava dehidrataciju, omogućava transport hranljivih
materija i otpadnih produkata metabolizma itd.

Na žalost, kao i u slučaju kolagena, produkcija hijaluronske kiseline u organizmu opada

sa godinama pa suplementacija ovim sastojcima postaje neophodna.

Namena proizvoda: Dodatak ishrani u kapsulamasa hijaluronskom kiselinom i

kolagenom.

Aktivni sastojci U dnevnoj dozi (1 kapsula) %PD

Hidrolizovani kolagen 280 mg **
Hijaluronska kiselina 60 mg **
*PDU = preporučeni dnevni unos; ** = PDU nije ustanovljen

Sastojci: hidrolizovani goveđi kolagen; sredstvo za povećanje zapremine: kalcijum-

fosfat; omotač kapsule [želatin, sredstvo za glaziranje: šelak, boja: oksidi i hidroksidi
gvožđa, regulator kiselosti: amonijum-hidroksid, kalijum-hidroksid]; hijaluronska kiselina
(sadrži SOJU); sredstva protiv zgrudvavanja: silicijum-dioksid, magnezijumove soli
masnih kiselina.

 
Način primene: Popiti 1 kapsulu dnevno sa čašom vode.

Upozorenja: Ne preporučuje se deci, trudnicama i dojiljama. U slučaju preosetljivosti na

bilo koji od sastojaka proizvoda, prekinuti upotrebu i konsultovati se sa lekarom.
Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.

Napomene: Dodaci ishrani se ne mogu koristiti kao zamena za raznovrsnu i

uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe konsultovati lekara ili
farmaceuta.

Informacije o alergenima: Proizvod sadrži SOJU. Proizvod je proizveden u pogonu u

kome se prerađuju i mleko, jaja, gluten, soja, ljuskari, sumpor dioksid i jezgrasto
voće.

Način čuvanja: Čuvati na hladnom i suvom mestu u dobro zatvorenoj ambalaži. Čuvati

van domašaja dece.

Zemlja porekla: Mađarska

Uvoznik: Vitalikum d.o.o. Futog