Clara Martí Sallas

1BHS

EXERCICI FÍSIC PER UNA SETMANA

DIVENDRES:
7:30-7:45 -> Caminar fins a la parada del bus
8:20-10:20 -> Educació física institut
10:20-15:00 -> Classes

17:00-17:30 -> Passejar gos 30 min

19:00-20:00 -> Taekwondo

*temps lliure i estudi*

21:00 -> sopar i anar a dormir

EXERCICI FÍSIC: 3H 45M

SEDENTARISME: 20H 15M

DISSABTE:
Matí no gaire exercici físic.

17:00-17:30 -> Anar caminant fins al centre

20:30-21:00 -> Tornar caminant cap a casa

*temps lliure i estudi*

9:00 -> sopar i anar a dormir

EXERCICI FÍSIC: 1H
SEDENTARISME: 23H

DIUMENGE:
No gaire exercici físic, només passejar el gos 30 minuts

EXERCICI FÍSIC 30M

SEDENTARISME: 23H 30M
 Clara Martí Sallas
1BHS
DILLUNS:
7:30-7:45 -> Caminar fins a la parada del bus
8:20-15:00 -> Classes

17:50-18:30 -> Caminar fins al Pla de Dalt (per fer classes particulars a una nena)
19:30 -> Tornar amb cotxe a casa

*temps lliure i estudi*

9:00 -> sopar i anar a dormir

EXERCICI FÍSIC: 1H
SEDENTARISME: 23H

DIMARTS:
7:30-7:45 -> Caminar fins a la parada del bus
8:20-15:00 -> Classes

5:00-5:15 -> Anar caminant fins a la biblioteca

5:15-6:00 -> Biblioteca/Estudiar
6:00 - 6:15 -> Anar a casa
6:30-7:00 -> Vaig anar a correr durant 30 minuts amb la meva mare

*temps lliure i estudi*

9:00 -> sopar i anar a dormir

EXERCICI FÍSIC: 1H 15M

SEDENTARISME: 22H 45M

DIMECRES:
7:30-7:45 -> Caminar fins a la parada del bus
8:20-15:00 -> Classes

6:45-7:00 -> Caminar a classes de piano

8:00-8:15 -> Caminar a casa

*temps lliure i estudi*

9:00 -> sopar i anar a dormir

EXERCICI FÍSIC: 45M

SEDENTARISME: 23H 15M
 Clara Martí Sallas
1BHS

DIJOUS:
7:30-7:45 -> Caminar fins a la parada del bus
8:20-15:00 -> Classes

5:00-5:15 -> Anar caminant fins a la biblioteca

5:15-6:00 -> Biblioteca/Estudiar
6:00 - 6:30 -> Anar a classes d’anglès caminant
8:45-9:15 -> Tornar a casa caminant

*temps lliure i estudi*

9:00 -> sopar i anar a dormir

EXERCICI FÍSIC -> 1H 30M

SEDENTARISME -> 22H 30M

TOTAL EXERCICI FÍSIC: 9H 45M

TOTAL SEDENTARISME: 158H 15M
TOTAL HORES: 168

CONCLUSIÓ:
No em considero una persona molt activa, trobo que seria millorable en varis aspectes pero
en general trobo que visc una vida saludable i que ho faig el millor que puc.