PAC 2 - GESTIÓ DE L’ESTRÈS

PREGUNTES:

Sensacions entre el primer dia i l’últim?

El primer dia, em costava una mica mantenir la respiració tranquil·la i la ment amb
les menors preocupacions possibles. A més estava tota l'estona corregint la meva
postura, ja que no estic acostumada a estar asseguda de forma recta.
En canvi, l'últim dia, ja notava molta relaxació quan feia l'exercici, encara que em
continuava costant mantenir la ment lliure. I encara que a vegades la postura se me
n'oblidava, no era tan seguit com el primer dia.

Que t’ha semblat l’experiència?

M'ha semblat una experiència agradable, ja que ha sigut com tenir moments claus
per pensar en mi i organitzar totes les meves idees. Crec que és un molt bon
exercici, ja que acostumem a viure la vida molt ràpid, i hi ha moments en què
necessitem frenar i tranquil·litzar-nos.

Com la milloraries?
L'activitat en si, crec que està molt bé i no fa falta canviar res. Encara que pel meu
compte sí que hauria estat millor fer-ho a l'aire lliure, ja que sento que així podria
relaxar-me encara més i fer-ho més agradable.

Seria útil per a tu incorporar aquest hàbit a la teva rutina diària?

Crec que sí que seria un exercici molt útil per incorporar en la meva vida, i que més
persones ho haurien de fer. Encara que per mandra o manca de temps, pot ser
moltes vegades acabaria per no fer-ho.

Quin seria per a tu el millor horari per encaixar aquest hàbit?

El millor horari seria el que he escollit, sobre les 16 h de la tarda més o menys, ja
que sento que m'ajuda a organitzar la tarda. O sinó ho faria abans d'anar a dormir,
però relaxar-me i dormir millor.

Per que he agafat aquesta imatge, olor, soroll?

He agafat aquesta imatge, ja que em porta a molts bons records de les persones
que més estimo. M'agrada molt passar temps amb les persones que per a mi són
llar i que em fan sentir plena.
L'olor que he triat no ha sigut per res en específic, simplement és una olor que em
relaxa. Suposo que és perquè és l'encès que posa sempre la meva mare a casa, i
em resulta una olor familiar i agradable a recordar.
Finalment, he agafat el soroll de la pluja, perquè encara que m'agraden més els dies
de sol, em tranquil·litzen molt més els dies de pluja. M'encanta el soroll dels trons,
els llampecs o la pluja xocant amb tot.
IMATGE DEL ESPAI

IMATGE PRÒPIA

LINK SOROLL
https://open.spotify.com/episode/4ZTZIvvJoogu6uAKUqiLRb?si=Pw06COqARsemoklSDmY
3RA

IMATGE LLOC

IMATGE OLOR