Descans

Aquesta enquesta pretén ajudar-vos, com a pares i mares, a valorar el vostre nivell d'implicació a l'hora
d'educar els vostres fills perquè gaudeixin d'un bon descans. Un cop desades les respostes, podreu obtenir-
ne els resultats en un document PDF, que us indicarà els punts forts de les vostres actuacions com a
educadors i aquells altres aspectes que podríeu millorar.

Resultats de l'enquesta

Descans
Seria convenient que per afavorir el descans dels vostres fills controléssiu la quantitat
d'activitats extraescolars que fan, així com el seu horari. Convindria que els oferíssiu
activitats variades quan es troben cansats; així els ensenyareu maneres diferents de
relaxar-se. Hauríeu d'establir també hàbits i rutines relaxants per acabar el dia i evitar
activitats excitants abans d'anar a dormir; així els ajudareu a agafar el son, els ensenyareu
a valorar la importància de dormir les hores adequades per assolir un bon descans, a
recarregar la seva energia i a fixar en el cervell els coneixements que van aprenent.

Detall dels resultats:

Descans

Resposta
Els feu adonar de la importància de dormir Mai
prou hores?
Teniu en compte la quantitat d'activitats que Mai
fan els vostres fills a l'hora de planificar les
hores de descans?
Programeu les activitats extraescolars tenint Mai
en compte que aquestes no acabin massa
tard?
Establiu rutines relaxants (explicar o llegir un Mai
conte, escoltar música tranquil·la...) per
acabar el dia, amb uns horaris regulars d'anar
a dormir i llevar-se adequats a la seva edat?
Procureu que no prenguin aliments de difícil Mai
digestió o begudes excitants durant el sopar?
Els oferiu activitats variades? Mai
Valoració/Orientació
Hauríeu de fer que els vostres fills s'adonin
que si dormen les hores necessàries per a
la seva edat es recarregaran d'energia,
ajudaran a desenvolupar el cervell i fixaran
els coneixements que van aprenent.
Hauríeu de fer-ho; d'aquesta manera els
garantireu les hores de descans
necessàries per a la seva recuperació física
i psíquica.
És molt recomanable que ho feu; afavorireu
que a l'hora d'anar a dormir estiguin més
relaxats i puguin agafar el son més
fàcilment.
Convindria que establíssiu rutines relaxants
i evitéssiu activitats excitants com l'exercici
físic i l'ús d'aparells electrònics abans d'anar
a dormir; d'aquesta manera afavorireu uns
hàbits que els ajudaran a agafar el son i
assolir un bon descans.
Hauríeu de procurar tenir presents aquests
aspectes a l'hora de sopar; així eliminareu
elements que els poden destorbar el son.
Hauríeu d'ensenyar-los que canviar
d'activitat (escoltar música, dibuixar,
passejar...) és una manera de descansar.

1/1