4 consells per progressar eficaçment a la flauta transversal

Iniciar una activitat musical, tant si ets principiant com si ets

avançat, requereix organització si vols avançar. I el progrés, vols, oi?
Aquest és l'objectiu de qualsevol activitat musical, esportiva o
espiritual. Excepte que els estudiants adults no són els estudiants més
pacients. I la música és l'art del temps... Així que avui us dono 4
senzills consells per ajudar-vos a progressar de manera eficient i
ràpida a la flauta transversal.

Consell número 1: feu un diari

Compra un quadern o un quadern bonic que només servirà per a la flauta

transversal. Això us permetrà organitzar el vostre treball, optimitzar
la vostra pràctica i sobretot evitarà que us passeu per tot arreu.
quadern de flauta transversal
En aquest quadern, anotaràs:

tot allò relacionat amb el teu aprenentatge de la flauta

les peces que voleu treballar
els teus objectius diaris, setmanals, mensuals o fins i tot anuals
el teu progrés, les teves victòries

Però també :

què està malament

els temes del dia
el teu clima emocional / físic (les emocions, la fatiga i l'estrès
poden afectar la qualitat del so)

Anoteu també les instruccions del vostre professor:

Si tens un professor, anota tot el que et diguin. Els alumnes que

escriuen molt són els que milloren més. El teu cervell registra la
informació en aquell moment, però quan tornis a casa amb la teva flauta,
oblidaràs alguns punts. Això és normal ja que durant una lliçó el
professor et fa moltes correccions. No pots contenir-ho tot. Per tant,
és preferible escriure totes les indicacions que se't donen, en un
quadern i després a la partitura.

Consell 2: establir objectius

Escriure en un quadern és bo, però cal fer-ho de manera metòdica. Per

això, us haureu de donar objectius. Sense objectius, no podreu avançar
en la vostra pràctica de flauta.
enumera els teus objectius

A la teva llibreta, escriu els objectius:

diari: què vols treballar avui

setmanal: el que voleu aconseguir com a resultat aquesta setmana
mensual: la cançó en la qual voleu treballar aquest mes
anual: qualsevol cosa que vulguis millorar durant l'any
Aquests objectius fixaran la regularitat de la vostra pràctica. Amb
objectius clars, tindreu una idea més clara del que treballareu dia a
dia.

Després escriu en què vols treballar. Per exemple, escriviu amb detall
les vostres sessions d'escalfament:

Feu sons filats des del Do agut fins al Do greu, d'anada i tornada
octaves ascendents i descendents
escala (relacionada amb la teva cançó)

Consell 3: Treballeu una mica cada dia

Per progressar, no hi ha res com el treball habitual. Per regularitat em

refereixo a la feina diària. Fins i tot curt, però diari. Permeteu-me
explicar-ho: treballar el vostre instrument cada dia durant 15 minuts és
més rendible que dues sessions de 45 minuts a la setmana. Per a això,
heu d'establir franges horàries a la vostra programació.

Sé molt bé que amb la vida quotidiana pot ser difícil trobar un moment
cada dia. Tanmateix, intenteu trobar una franja horària durant 5 dies. I
per això t'has d'ajudar.
establir una franja horària regular per treballar una mica cada dia

Per donar-te ganes de tocar la flauta, has de crear un capoll musical

per tu mateix. Un lloc agradable, lluminós i espaiós on et sentis bé. El
vostre espai musical també ha d'estar disponible en tot moment: per
tant, deixeu el suport de música muntat, les partitures sobre ell i el
vostre instrument a prop (la flauta s'ha d'emmagatzemar per no agafar
humitat i pols), amb un llapis per escriu a les teves puntuacions.

Ja està, no hi ha més excuses. Per tant, us donaré un mètode radical per

motivar-vos:

embarca't en un repte de 30 dies

Un nou hàbit es posa en marxa en uns 30 dies. Aprofiteu aquest moment

perfecte per tocar la flauta cada dia durant 10 minuts durant 30 dies i
veureu el progrés malgrat un període de treball tan curt.

Consell 4: filmeu-vos

Si poses els tres primers consells, podràs mesurar el teu progrés d'una
manera espectacular. Però, si vols una feina que t'estalviï setmanes o
fins i tot mesos, filma't.

Res podria ser més fàcil avui amb un telèfon o una càmera web. No es
necessita cap equip professional. L'única condició és que idealment us
pugueu veure com un tot, en cas contrari, enquadrar la part superior del
cos pot ser suficient.
filma't tu mateix
Per què és important un exercici així?
Filmant-te, finalment tindreu una perspectiva necessària sobre la vostra
postura, sobre el vostre so, el ritme de la cançó, la precisió. Et
sorprendrà molt el resultat i veuràs que el vídeo et donarà una imatge
diferent de la que creus que estàs tocant.

En fer aquest treball, aprendràs a escoltar-te. És una de les feines més

difícils de fer. No pots escoltar i veure al mateix temps. Veient les
victòries amb coherència. Així que has de recórrer a aquest truc del
vídeo per corregir-te. I això és vàlid encara que treballeu amb un
professor. Si no ets conscient dels teus errors, si no els pots
escoltar, no els podràs corregir. Aleshores, la conscienciació per vídeo
serà beneficiosa.

Mesura el teu progrés:

Intenta filmar-te cada dia. Anota tot el que veus i escoltes a la teva
llibreta; punts tant positius com negatius. Després, podràs comparar els
enregistraments i admirar el teu progrés durant una setmana, un mes,
tres mesos... Aquest mètode és molt eficaç per prendre consciència dels
punts a canviar i, per tant, progressar.

Si apliqueu aquests quatre consells diàriament, augmentareu la vostra

pràctica en molt poc temps. Estaràs impressionat i els que t'envolten ho
seran tant. Aquest senzill mètode et farà progressar a la flauta
transversal d'una manera increïblement eficient. No més dubtes, vés-hi!

3 hàbits per ser zen amb la meva flauta.

El zen és alhora sentir-se present i deixar de ser-hi.

Mestre zen.

Ser zen a la flauta transversal és una tasca que pot ser difícil, però
molt necessària per al músic. El primer instrument del flautista i del
músic és el seu cos. És per ell que passen les emocions i les
intencions. És amb el nostre cos que sostenim el nostre instrument a les
nostres mans. Aprenem a subjectar-lo sense tensió per no fer-li mal. Els
flautistes respirem amb el nostre cos i podem emetre sons, la seva
precisió i qualitat. Si ens sentim bé, tindrem bons resultats, un bon so
i facilitat. Si, al contrari, estem malalts, cansats o estressats, el so
serà borrós, una mica avorrit. El nostre joc serà menys fluid, ens
equivocarem més i ens molestarà. Ens agradarà molt menys tocar i fer
música.
Calmar una ment massa agitada: la clau per ser Zen en el dia a dia

En general, massa gent no s'adona de la importància del cos i la ment en

la pràctica instrumental. Estar bé al cap i al cos és fonamental per
jugar bé, progressar i divertir-se. Despertar el cos calma la ment massa
inquieta, aclareix la parla interior i, per tant, permet la llibertat
d'expressió. Per complir totes aquestes condicions, hem de conrear la
nostra tranquil·litat, la nostra calma, la nostra serenor. En resum,
sigues zen amb la teva flauta!
“3 hàbits essencials per ser zen en el dia a dia”

Aquest esdeveniment es posa en marxa per un blog que m'agrada molt

dedicat als hàbits Zen per aplicar diàriament. Aquest bloc ofereix
desenes d'articles per al zen diari en totes les situacions. Per
exemple, un article explica que tenir grans expectatives pot perjudicar
la creativitat. Aquests consells parlen a qualsevol persona amb una
activitat artística...

Avui us presento els meus tres hàbits essencials per ser zen a la flauta
transversal i per millorar la vostra pràctica instrumental.

Hàbit1: reconnectar amb tu mateix mitjançant el despertar corporal

Automassatge de la cara

Reconnectar amb tu mateix i amb el teu cos et permet alliberar la

tensió. La flauta és un instrument que pot crear molta tensió muscular a
causa de la postura. En tornar a connectar amb el teu propi cos, els
dolors disminueixen o fins i tot desapareixen i s'instal·la una sensació
de benestar. Per a això farem:
Allisar-nos la cara:

Em poso les dues mans a la cara

A la inspiració, els meus dos dits índexs es mouen cap amunt per les
ales del nas.
Amb els palmells de les mans alliso el front
Baixo a banda i banda de la cara

Aquest exercici es repeteix 5 vegades seguides

Massatge de la nostra panxa:

Em frego les mans ràpidament per crear calor

Em poso les mans una damunt de l'altra al melic i noto com la calor
es propaga pel meu estómac
Faig vint cercles amb les mans al voltant del melic

Calma el cor:

Les meves dues mans estan una damunt de l'altra i les poso a
l'alçada de l'estèrnum
Sento la presència de les meves mans
En una exhalació, faig una lleugera pressió sobre l'estèrnum per
alliberar les tensions del pit.

Hàbit 2: utilitzar la coherència cardíaca

flauta transversal zen coherència cardíaca

La respiració és un element fundacional del flautista. Per a alguns és

fins i tot una obsessió. Per tornar-lo a posar al centre de la pràctica,
és molt útil apel·lar a la coherència cardíaca. A més de ser una tècnica
de respiració relaxant, és una tècnica personal per fer front a les
emocions i l'ansietat. Fàcil de practicar, els seus efectes són
immediats. Es recomana realitzar tres sessions de cinc minuts al dia:
matí, migdia i vespre per sentir els beneficis.
El protocol:
L'objectiu és completar un cicle de 6 respiracions per minut, amb
inspiracions i exhalacions a un ritme de 5 segons. Amb aquesta tècnica,
es regula el cor, els pulmons i la circulació sanguínia. Durant tot el
temps d'aquesta pràctica, em concentro només en la meva respiració.
La pràctica :

Agafeu un rellotge o un pèndol amb segones i preneu-vos el temps per

entrar en la pulsació de cada segon.
Quan estiguis preparat, inspires durant cinc segons i després
expires durant cinc segons.
Continueu amb aquesta tècnica durant cinc minuts.
Al final de la pràctica, preneu-vos una estona per observar el
vostre estat interior i més tranquil.
Podeu fer aquesta pràctica i fer sons a l'expiració, però mantenint
el vostre enfocament només en la respiració.

Hàbit 3: utilitzeu l'exploració corporal

Exploració corporal per ser zen a la flauta

L'exploració corporal és una tècnica que faig servir quan començo a

jugar per primera vegada avui. M'ajuda a prendre consciència del meu
cos. Aleshores escolto el meu cos i m'adono de com em sento avui: les
espatlles estan tenses o baixes, les meves mans tancades o relaxades, la
meva respiració és ràpida o lenta, l'estómac està lligat o relaxat, etc.

Aquesta tècnica es pot fer amb el vostre instrument però també sense.
Pots estar dret o estirat. En haver alliberat prèviament les tensions
del cos amb excitació corporal i coherència cardíaca i escanejant el teu
cos, pots alliberar-te de les tensions físiques i mentals. Mitjançant
aquest exercici entrem en una forma de meditació.

 Pràctica sense instrument:

1. Estic dret o assegut còmodament

2. Tinc els peus ancorats a terra, la columna vertebral recta i el cap
estirat.
3. Em concentro en la meva respiració
4. Prenc consciència de les quatre zones del meu cos, una per una, i
observo com em sento: peus, estómac, pit i cap.
5. Tancant els ulls, em reconnecto amb mi mateix.

Pràctica amb la flauta:

1. Estic dret, els meus peus estan ancorats a terra

2. M'acomodo amb la meva flauta
3. Només practicaré sons llargs, preferiblement mitjans.
4. Mentre bufo, prenc consciència de la meva respiració
5. Després, faig una exploració corporal a les quatre zones del meu cos:
els meus peus, l'estómac, el pit i el cap.
6. Tanco els ulls per centrar-me millor en el so i les sensacions del
meu cos.
Cadascun dels seus hàbits s'ha de practicar cinc minuts al dia.
Realitzant aquestes tres tècniques durant el dia, a poc a poc aniràs
observant un millor benestar. Són essencials entre si per tornar a
connectar amb un mateix i sobretot es poden practicar sense
l'instrument. Si volem més calma a la nostra vida i sobretot ser zen
mentre practiquem la flauta transversal, primer hem de tornar a
connectar amb nosaltres mateixos. I gràcies a aquesta reconnexió
millorarem la nostra pràctica musical, el nostre joc, la nostra
fluïdesa, la nostra respiració. A més, en estar en un estat més
tranquil, ens divertirem més jugant! I sobretot per avançar. Per
treballar amb calma, us posaré un enllaç a un article anterior sobre el
tema amb 4 consells per avançar a la flauta transversal, complementaris
a aquest article