Luna Montero 1BTC1

Activitat 2
Dimecres: Dijous:

➔ Activitats sedentàries: ➔ Activitats sedentàries:

● Dormir: 8h ● Dormir: 8h
● Insti: 7h ● Insti: 7h
● Transport bus: 1h ● Transport bus: 1h
● Menjar:1h ● Menjar:1h
● Fer deures/estudiar: 2’5h ● Fer deures/estudiar: 2h
● Dutxa: 30min ● Dutxa: 30min
● Llegir: 30min ● Llegir: 30min
● Mòbil: 2h (1h bus) ● Mòbil: 2h (1h bus)

➔ Activitats físiques: ➔ Activitats físiques:

➔ Entrenar: 1’5h ● Entrenar: 2h

➔ Llevar-me i preparar coses insti: 1h ● Llevar-me i preparar coses insti: 1h

Divendres: Dissabte:

➔ Activitats sedentàries: ➔ Activitats sedentàries:

● Dormir: 8h ● Dormir: 9h
● Insti: 7h ● Menjar: 2h
● Transport bus: 1h ● Fer deures/estudiar: 4h
● Menjar:1h ● Dutxa: 30min
● Fer deures/estudiar: 2’5h ● Mòbil: 3h
● Dutxa: 30min ● Cotxe: 1h
● Llegir: 30min ● Anar a veure un partit: 1h
● Mòbil: 2h (1h bus) ● Fer el cafè: 30min
● Llegir: 30min
➔ Activitats físiques:
➔ Activitats físiques:
● Entrenar: 1’5h
● Llevar-me i preparar coses insti: 1h ● Sortir a fer un vol: 1h
● Bany a l’estany: 1h
● Encàrrecs: 30min
Diumenge: Dilluns:

➔ Activitats sedentàries: ➔ Activitats sedentàries:

● Dormir: 9h ● Dormir: 8h
● Menjar: 3h ● Insti: 5h
● Fer deures/estudiar: 4h ● Transport bus: 2h
● Dutxa: 30min ● Menjar:1h
● Mòbil: 3h ● Fer deures/estudiar: 2h
● Cotxe: 1’5h ● Dutxa: 30min
● Fer el cafè: 30min ● Llegir: 30min
● Llegir: 30min ● Cotxe: 1h
● Dentista: 30min
➔ Activitats físiques:
● Mòbil: 2h (1h bus + 1h cotxe)
● Caminar per l’estany: 1h
➔ Activitats físiques:
● Caminar per la moixina: 1h
● Entrenar: 2h
● Llevar-me i preparar coses insti: 1h
● Caminar per Girona: 30min

Dimarts:
Hores activitats físiques setmanals:
➔ Activitats sedentàries:
18h
● Dormir: 8h
Hores activitats sedentàries setmanals:
● Insti: 7h
● Transport bus: 1h 150h
● Menjar:1h
● Fer deures/estudiar: 3h Percentatges:
● Dutxa: 30min
activitat física=10’71%
● Llegir: 30min
● Mòbil: 2h (1h bus) activitat sedentària=89’29%

➔ Activitats físiques:
● Llevar-me i preparar coses insti: 1h
● Fer estiraments flexibilitat: 1h
Conclusió:

La veritat que jo em considero una persona activa, ja que entreno cada dia i els dies
que no ho faig camino o faig altres activitats físiques. Trobo que podria ser més
activa si en comptes d'estar amb el mòbil tantes hores, algunes d'elles les dediques
a fer esport o anar a caminar. Crec que els adolescents d'avui en dia passem massa
hores asseguts a una cadira i que de debò ens va bé moure'ns. Sí que tenim
l'obligació d'estudiar i s'hi ha de dedicar molt de temps, però també és necessari
descansar i sempre que torno d'entrenar m'és molt més fàcil concentrar-me i
treballar. Hi ha setmanes en les quals no faig tanta activitat física i podria dir que soc
més sedentària, però cada cop intento fer-ho el menys possible, ja que tot el que
impliqui moure's em fa estar millor tant mentalment com físicament.