Paglilinis at Pag-aayos ng Sarili

Ikatlong Markahan
Modyul 1
EPP 4 (HE) - Ika-apat na Baitang
Locally-Developed Module
Ikatlong Markahan-Modyul 1: Paglilinis at Pag-aayos ng Sarili
Unang Edisyon, 2021

Reserbado ang lahat ng karapatan, kasama na ang karapatan sa

reproduksiyon at paggamit sa anomang anyo at paraan maliban kung may https://depedclub.com/k-to12-teachers-guide-tg-uploads-deped-
nakasulat na pahintulot mula sa mayhawak ng kapatang-sipi. club/
https://www.deped.gov.ph/wp-content/uploads/2019/01/EPP-
Inilimbag ng Schools Division Office (SDO) Dagupan City CG.pdf
OIC, Schools Division Superintendent: Aguedo C. Fernandez
OIC, Asst Schools Division Superintendent: Ma. Criselda G. Ocang

Bumuo sa Pagsulat ng Modyul

Manunulat: Arjohn S. Servito
Editor: Cecilia Torio
Tagasuri: Rhea C. Pablo
Alice B. Quimboy
Alfred B. Gonzales
Renata G. Rovillos
Tagalapat: Arjohn S. Servito, Kimberly N. Mamaril
Tagapamahala: Maria Linda R. Ventenilla
Edilberto R. Abalos
Alfred B. Gonzales
Renata G. Rovillos

Department of Education-SDO Dagupan City

Office Address: Burgos Street, Poblacion Oeste, Dagupan City
Telefax: (075) 515-6009
E-mail Address: dagupan.city@deped.gov.ph

13
15
 9.a
8.c PAGLILINIS AT PAG-AAYOS NG SARILI
Ang pag-aayos at paglilinis ng sarili ay isang importanteng
10. / 5. X
7.b gawain at aspeto sa pang-araw-araw na pamumuhay. Mahalagang
6b malaman ito ng isang mag-aaral nang sa gayon ay mamuhay ito
nang matiwasay at malusog na komunidad. Ang mga tungkulin ito na
9. / 4. X
iyong isinasagawa ay nagiging bahagi ng buhay upang mas maging
5.c
8. / 3. X
4.a kapaki-pakinabang ito.
7. X 2. /
6. X 1. /
3.b Sa modyul na ito ang mga mag-aaral ay inaasahang
2.b matututuhan ang mga sumusunod:
I.
PANIMULANG PAG- 1.a • nasasabi ang mga kagamitan sa paglilinis at pag-aayos ng
BALIK-ARAL I. sarili
• naipakikita ang wastong pamamaraan ng paglilinis at
9. pampamilya
pag-aayos at;
8. pansarili
• nasusunod ang iskedyul ng paglilinis at pag-aayos ng sarili
7. pampamilya
6. pansarili
10.tama 5.mali Bago isagawa ang paggamit ng mo-
dyul na ito ang mga sumusunod ay
9.tama 4.tama
5. pansarili 5. A mahalagang paalala:
4. D 8.tama 3.tama
4. pansarili
7.mali 2.tama
3. pampamilya 3. C 1. Sagutin nang may katapatan ang
2. pampamilya 2. B
6.mali 1.tama panimulang pagsusulit.

1. pampamilya 1. E
I. 2. Isagawa ang mga hinihinging
gawain,
I II
PAGSUSULIT 3. Sagutan ang lahat ng pagsasanay.

MAGSANAY TAYO
PANGWAKAS NA 4. Sagutan ang pangwakas na
pagsusulit.
5. Gumamit ng hiwalay na papel sa
pagsagot sa mga pagsaanay.

12 13
PANUTO: Suriin ang mga sumusunod na larawan. Bilugan PANUTO:Basahin ang mga sumusunod na pangungusap.
ang wastong titik kung saan ito ginagamit. Isulat ang TAMA sa patlang kung ang pahayag ay wasto. MALI
naman kung ito ay hindi wasto.
____________1. Pagpapalit ng malinis na damit at damit panloob
A. kuko B. tainga c. ulo araw-araw.
____________2. Pagkain ng mga berdeng dahon na mga gulay at
sariwang prutas.
A. tainga B. buhok C. mukha
____________3. Paglalaan ng sapat na oras sa paglalaro o
pag-eehersisyo.
A. kuko B. buhok C. daliri
____________4. Pagkain ng balanced diet.
____________5. Paliligo ng tatlong beses sa isang lingo lamang.
A. katawan B. ngipin C. kili-kili
____________6. Siguraduhing pantay ang kuko na ginupit gamit
ang martilyo.
A. mata B. ilong C. katawan ____________7. Gamit ang alcohol ,pinipigilan ito ang pagdami ng
mikrobyo sa loob ng bibig.
____________8. Ginagamit ang suklay sa pagsusuklay ng buhok
A. ilong B tainga C paa
upang matanggal ang mga buhol-buhol o gusot sa ating buhok.
____________9. Pag-iwas sa pagkain ng junk foods at pag-inom
A. paa B. bunganga C. ulo ng softdrinks at iba pang pagkaing may maraming sangkap na
kemikal.
___________10. Maagang natulog si Adrian para sa kanyang pag-
A. Tainga B. paa C. ngipin susulit bukas.

A. kamay B. kili-kili C. ilong

2 11
13
GAWAIN III

III. PANUTO:Sa iyong journal o dayari, itala o isulat kung

ano-ano ang ginagawa mong mga paraan ng paglilinis at PANUTO: Isulat ang tsek (/) sa loob ng kahon kung ang
pag-aayos ng sarili. pangungusap ay nagpapahayag ng tama. Ekis (X) naman kung
ang pahayag ay hindi wasto.
1. Gumawa ng tsart kung nasusunod ang iskedyul ng paglilinis at
pag-aayos sa sarili.
1. Nag-almusal muna si Ana bago ito magsimulang
Gawain Lunes Martes Miyerku- Huwebes Biyernes Sabado/
maglinis ng kanilang bahay.
les Linggo
2. Maaaring pagkalason o impeksyon ang posibleng
makuha kung ikaw ay madalas kumakain ng hindi
malulusog na pagkain.
3. Ginamit agad ni Robert ang suklay na kanyang
nakita sa kanilang kalsada at hindi na niya ito
nilinisan.
4. Sa tuwing naggo-grocery sina Tito at Tita, hindi na
nila binabasa ang shampoo na kanilang binibili.
5. Isang beses lamang sa isang linggo nagsisilpilyo
ng ngipin si Janine.
6. Kinukutkot na lamang ni Gina ang mahabang kuko
niya para matanggal ang mga dumi nito.
7. Naghuhugas si Renz ng kanyang kamay bago
lamang ito kumain ng almusal.

May mga bagay at kagamitan na kailangang tayo lang ang 8. Pagkatapos maligo ni Prince ay agad nitong
gumagamit. Dapat ikaw lamang ang gumagamit ng iyong sipilyo, isinasampay ang kanyang tuwalyang ginamit.
bimpo, suklay, tuwalya, at mga panloob na damit dahil ito ay 9. Nagsabon muna si Ador sa kanyang buong ka-
iyong mga personal na gamit. Mahalagang mapanatiling malinis tawan bago ito naglagay ng shampoo sa kanyang
at maayos ang ating sarili. buhok.
10. Hindi ipinapahiram ni Kara ang kanyang sipilyo sa
kanyang ate na si Callie.

10 35
 GAWAIN II

PAGLILINIS AT PAG-AAYOS NG SARILI II. PANUTO: Hanapin sa Hanay B ang deskripsiyon ng mga
kagamitan sa Hanay A. Isulat ang titik sa tabi ng bilang.
Bilang isang mag-aaral na lumalaki, may mga
tungkulin ka sa iyong sarili na dapat mong gampanan. Kapag Hanay A Hanay B
ang mga tungkuling ito ay maayos mong isinasagawa, ito ay
nagiging bahagi ng pang-araw-araw mong gawain. a. Ginagamit ito upang mag-
Sa modyul na ito , malalaman at masusuri mo ang mga ing malinis at matibay ang
tungkulin, kahalagahan at mga kagamitan sa paglilinis at pag- ngipin
aayos ng iyong sarili. Handa ka na bang matuklasan ito? Tara
at sabay nating pag-aralan! b Ginagamit ito sa pag-
aayos ng buhok
May mga akmang kagamitan sa paglilinis at pag-aayos
sa sarili. Ginagamit ang mga ito upang maging maayos ang
ating pang-araw-araw na pamumuhay. Suriin at pag-aaralan
ang wastong paggamit sa sumususnod na larawan. c. Pinapanatili nito ang ban-
go at tinatanggal ang
mikrobyo sa bibig
KAGAMITAN PARA SA BUHOK
d. Pang-alis ito ng libag at
Shampoo– Ito ay nagbibigay ng kaaya-ayang iba pang dumi sa katawan
amoy sa ating buhok. Ito rin ang nag-aalis ng mga
kumapit na dumi at alikabok sa ating buhok

e. Ginagamit ito bilang pam-

Suklay o hairbrush—ito ay ginagamit sa pagsusuklay ng putol ng kuko
buhok upang matanggal ang mga buhol-buhol o gusot sa ating
buhok.

4 9
11
 KAGAMITAN PARA SA KUKO

Panggupit ng Kuko o nailcutter– Ito ay

ginagamit sa pagpuputol o paggugupit ng kuko sa
kamay at paa. Dapat pantayin ng kuko na ginupit
GAWAIN I gamit ang nail file o panliha

PANUTO: Lagyan ng tsek (/) kung pansarili o pampamilya KAGAMITAN PARA SA BIBIG AT SA NGIPIN
ang mga kagamitang nakahanay.

Sipilyo o Toothbrush—Ito ay ginagamit kasama

KAGAMITAN PANSARILI PAMPAMILYA ang toothpaste upang linisin at tanggalin ang
1. mouthwash mga pagkaing dumidikit o sumusingit sa pagitan
ng mga ngipin pagkatapos kumain.
2. toothpaste
3. hair dryer
Ang toothpaste ay nagpipigil sa pagdami ng mikrobyo sa
4. tuwalya loob ng bibig. Pinatitibay nito ang mga ngipin upang hindi ito
mabulok. Sa pagmumumog dapat gumamit rin ng mouthwash
5. sipilyo upang lalong makatulong sa pagpapanatili ng mabangong
hininga. Ito rin ay nakatutulong sa pagpupuksa sa mga
6. suklay mikrobyong namamatay sa loob ng bibig sanhi ng mabahong
hininga.
7. pulbos
KAGAMITAN PARA SA KATAWAN
8. bimpo
Sabong Pampaligo- ito ay nag-aalis ng dumi at
9. sabon libag sa katawan at nagbibigay ng mabango at
malinis na amoy sa buong katawan.
10. shampoo
Bimpo– Ito ay ikinukuskos sa buong katawan
upang maalis ang libag sa ating buong katawan.
Tuwalya– ito ay ginagamit na pamunas sa buong
katawan pagkatapos maligo.

8 57
 Nalaman mo na ang mga kagamitan sa
paglilinis at pag-aayos sa iyong sarili. Ngayon naman
ay dumako tayo sa wastong paraan ng pag-aayos at
paglilinis ng iyong sarili.
Sa mga nakaraang aralin, natutunan mo na
kung paano pahalagahan ang iyong sarili. Sa edad mo
ngayon, may mga bagay na kaya mo ng gawin. PAGSISIPILYO NG NGIPIN
Maaayusan mo na ang iyong sarili nang hindi Ang pagsisipilyo ng ngipin pagkatapos kumain ay
humihingi ng tulong sa iba. makatutulong nang malaki upang maiwasang masira o mabulok
ang mga ito. Ang bulok na ngipin ay nagiging sanhi ng mabahong
hininga. Gumamit ng toothpaste na may fluoride na angkop para
sa mga bata.
Ugaliing magsipilyo ng ngipin sa umaga, tanghali at gabi
PAGLILINIS SA SARILI pagkatapos kumain. Ang dila at ngalangala ay dapat ding
May kasabihan tayo na “Ang kalusugan ay Kayamanan.” sipilyuhin.
Mapananatili nating malusog ang ating katawan kung tayo ay
naliligo, nagsusuklay ng buhok, nagsisipilyo ng ngipin at gagawin
ang iba pang gawaing pangkalusugan araw-araw.

PAGLIGO ARAW-ARAW
WASTONG PANGANGALAGA NG KUKO
Dapat ugaliing maligo araw-araw upang mapanatili nating
malinis ang ating katawan Gumamit ng sabon sa buong katawan. Mahalagang panatilihing malinis ang mga kuko sa paa at
Gumamit ng shampoo na akma sa klase ng buhok mo. Bago kamay. Iwasang isubo ang mga daliri sa bibig lalo na kung
matulog sa gabi ,ugaliin ding maglinis ng katawan upang maging marumi ang kuko.
presko ang pakiramdam. Gupitin ang kuko ng paa at kamay ng isang beses sa loob
ng isang linggo.Gumamit ng nail cutter.

6 79