关于伪声练习的问题

第一……伪声不能急于求成，有些速成的方法是突出某一个关键点来掩盖你发

音的缺点，所以才是速成……速成之后要注意不能只依靠那一个发音点（如果

你想保持这种状态……也要多学些基本），长期依靠这个方法练习会导致喉咙

不适，具体表现为两腮发僵发酸，喉咙感觉有噎气的感觉，喉软骨疼痛等等。

第二……尝试爬音然后找发音高度的，在第一次尝试高度极限后，要挑最高点

低要两下，比如 1234567，你能发到 5 是最高点就尝试下从 2 或者 3 练习，这

只是假设，具体情况也差不多，总之不能在最高点，要低些开始练习。

第三……练习的时候，注意力要感觉你嗓子的变化……不要说嗓子会有什么变化

……那你脖子里面的喉结和肌肉还有口腔是用来干嘛的？伪声要注意自己的嘴

型，舌头的变化，以及你脖子的肌肉和内部的喉咙的变化，不要着急，慢慢练

就能感觉到了。练习伪声之前推荐先看下锁骨到鼻子那里位置的解剖图……就

是整个脖子到鼻子那里的……

第四……就是呼吸的方式，我们目前练习伪声是在电脑上听着学或者是打电话

交流经验，只有个别的能在现实教授，但是经过麦的时候，你可以听他们呼吸

的方法，就是他们在吐字的时候那个地方有停顿还有换气的时候，也就是听他

们的气息。（这个有点猥琐了……喂！别歪想！回归正题……）有腹式呼吸法或

者丹田为辅助等，貌似花町哪个教室有教程来着……你们可以挑一个作为自己
练习的方法。这个方法是伪声当中及其重要的！气息的辅助是很强大的！所以

一定要注意自己练习伪声的时候气息是否通透舒服……如果发音让的气息憋的

难受那就再尝试放松找下。

第五……就是养嗓子的问题……练习伪声的人大多会经历毁声期……或者在适应

伪声之后本音会有改变然后去找本音时嗓子会失调……这些问题……大家就要多

看些如何保养嗓子的诀窍了……个人比较喜欢喝酸奶，然后平时会保持嗓子的

水分……不要轻易的去吼……还有毁音之后会更适合伪声形成的这个说法是很偏

向于偶然性的……你得看你毁掉之后养得怎么样，然后再养好了一些弊端就会

好了啥啥啥的……那你得养多长时间？你这是在浪费时间……你敢说你两个月或

者半年你都不说话调养嗓子么……？如果你能做到……那恭喜你……憋着吧……嗓

子不训练伪声会忘掉的……不废话了……就是在平时练习伪声的时候，在练习的

同时要注意嗓子是否已经疲劳，在练习完之后 3 分钟之后慢饮些温热的开水，

让嗓子慢慢适应之后，如果要喝凉的东西再挺十分钟左右再喝……平时多注意

练习的时间……心急就等于给自己挖坟……伪声什么的是给自己用的不是毁自己

玩的……（这里我写的字很多……但应该知道这个很重要了……好多人都是知道

常识但是不注重，就算注重了也不实行……败给你们了……

第六……就是在选择音色着手练习的方面，注意自己嗓子周边的切合度……个人

推荐一定要注意找范本音，最好音频能多点……能熟悉他说话的方式语气性格

什么的……然后进行模仿……总之总听一个音频会厌烦的……所以找的多些……注

意是一个人的音频……而切合度的问题就是配合的问题……调整发音点，注意嗓
子。变化……然后气息辅助找到舒服的方式……如果感觉疼痛要停下来……记住

这样会产生什么弊端……反正实践出真知……那么多的伪声教程……听完之后采

取比较温和的方式练习还是对自己有好处的。

第七……说些气息够用的啥啥啥时候，有的时候在床上躺着放松的时候会感觉

伪声会更容易些……是因为它的气会沉……会很放松……具体什么的我还没有研

究……但是弊端一定会有的就是在你起来的时候发现你的伪声很弱……当然……

这种弊端大家要注意的时候练习伪声一定要注意姿势……别想歪了喂，就是你

要直起你的腰板，放松胸腔…不能驼背会压抑住肺部……肺部是很重要的……所

以你放松的时候还是有利于一种状态的寻找……不要紧张（这第七点就有点类

似废话了……）

好，我就写到这里了，具体的因为大家都是自己摸着石头过河，所以一定要保

重，就这样咯~