10 दिन में परीक्षा की तैयारी कैसे करें

लेखक के शब्द

Chapter 1: परीक्षा के लक्ष्य का निर्धारण (Setting Exam Goals)

om
Chapter 2: पाठ्यक्रम सारांश का बनाना (Creating a Course

Summary)

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Chapter 3: समय नियोजन का महत्व (Importance of Time

Management)
ta
ya
Chapter 4: अंतिम समय का निर्धारण (Determining the Final
ha

Moments)

Chapter 5: आत्मविश्वास का बढ़ावा (Boosting Confidence)

sa

लेखक से अंतिम शब्द और शभ

ु कामनाएं
an
jiv
 लेखक के शब्द
प्रिय पाठकों,

मैं सप्रि
ु या जैन, एक सरकारी अध्यापिका हूँ। मेरा उद्दे श्य हमारी नई पीढ़ी को शिक्षित बनाना है जो आगे
चलकर हमारे समाज का नेतत्ृ व करे गी। मैंने अपने अनभ ु व से दे खा है कि बहुत से छात्र परीक्षा समय में
अपनी तैयारी में असमर्थ हो जाते हैं जिससे वे अधिक तनाव में आते हैं और उन्हें अच्छे अंक नहीं मिल
पाते हैं।

om
इसी कारण, मैंने यह पस्ु तक लिखी है जो छात्रों को परीक्षा समय में अपनी तैयारी कैसे करें के बारे में मदद
करे गी। इस पस्
ु तक में मैंने 10 दिनों में परीक्षा की तैयारी करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स दी हैं। इन
टिप्स का पालन करने से छात्र परीक्षा समय में अपनी तैयारी में सफल हो सकते हैं और अधिक अंक प्राप्त
कर सकते हैं।

.c
इस पस्
ु तक में मैंने अपने शिक्षा अनभु व का उपयोग करके टिप्स और सझ ु ाव दिए हैं जो छात्रों के लिए
उपयोगी साबित होंगे। यह पस् ु तक छात्रों के लिए उपयोगी होगी जो परीक्षा के समय अपनी तैयारी में

ta
सक्षम होना चाहते हैं। मेरी यह पस्
ु तक उन छात्रों की मदद करे गी जो परीक्षा से पहले अधिक समय नहीं
निकाल पाते हैं। मैं यह समझती हूँ कि परीक्षा समय में तैयारी करना आसान नहीं होता है । लेकिन, छात्रों
को अपनी तैयारी में कुछ बेहतरीन टिप्स का पालन करने से परीक्षा से पहले खद ु को बेहतर ढं ग से तैयार
ya
करने में मदद मिलेगी।

इस पस्ु तक में मैंने अपने अनभु व से लेकर संग्रह किए गए डेटा का उपयोग करके टिप्स और सझ ु ाव दिए
ha

हैं। यह पस्
ु तक हिंदी भाषा में है जो भारत के सभी छात्रों के लिए उपलब्ध है । मैं उम्मीद करती हूँ कि इस
पस्ु तक को पढ़कर छात्र अपनी परीक्षा में अधिक सफल होंगे और उन्हें अपने भविष्य के लिए समद् ृ ध
अवसर प्राप्त होंगे।
sa

आप सभी का धन्यवाद,
सप्रि
ु या जैन
an
jiv

Chapter 1: परीक्षा के लक्ष्य का निर्धारण (Setting Exam

Goals)

परीक्षा के लिए तैयारी शरूु करने से पहले, आपको अपने लक्ष्य का निर्धारण करना बहुत महत्वपर्ण
ू है ।
यदि आप अपने लक्ष्य को स्पष्ट नहीं करें गे, तो आपकी तैयारी भ्रमित हो सकती है और आप अपनी
परीक्षा में सफलता प्राप्त नहीं कर पाएंगे।
इस अध्याय में , हम परीक्षा के लक्ष्य का निर्धारण कैसे करें , इसके बारे में चर्चा करें गे।

लक्ष्य निर्धारण का महत्व

लक्ष्य का निर्धारण एक महत्वपर्ण
ू चरण है जो परीक्षा में सफलता के लिए आवश्यक होता है । एक ठीक से
निर्धारित लक्ष्य के बिना, हम अपने आप को उद्दे श्य रहित दौड़ते हुए पाएंगे। लक्ष्य का निर्धारण करने से
हमें स्पष्ट दिशा मिलती है जो हमें अपने आगामी प्रयासों के लिए तैयार करती है ।

om
एक लक्ष्य बनाने से हमें परीक्षा में अधिक उत्साह और सजगता रहती है , जो अपने आप में हमारी उत्तेजना
को बढ़ाता है । इसके अलावा, लक्ष्य के आधार पर हम परीक्षा की तैयारी को अधिक संगठित और सही
तरीके से कर सकते हैं। लक्ष्य के बिना हम परीक्षा में अपने आप को खो दे ते हैं और अपनी तैयारी को
अनियंत्रित बनाते हैं।

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लक्ष्य निर्धारित करने के फायदे
●
●
ta
परीक्षा की तैयारी के दौरान महत्वपर्णू चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है ।
एक विशिष्ट लक्ष्य की प्राप्ति के लिए प्रेरणा और समर्पण बढ़ाता है ।
ya
● एक दिशा और उद्दे श्य का एहसास दे ता है ।
● कार्यों को तल ु नात्मक तौर पर प्राथमिकता दे ने और समय का सही व्यवस्था करने में मदद करता है ।
● एक स्पष्ट कार्य योजना के द्वारा तनाव और चिंता को कम करता है ।
इच्छित परिणाम प्राप्त करने की संभावना बढ़ाता है ।
ha

●
● स्वयं विश्वास और आत्मसम्मान को सध ु ारता है ।
● परीक्षा के प्रति एक सकारात्मक रवैया विकसित करने में मदद करता है ।
sa

अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करें

अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करने के लिए, आप निम्नलिखित चरणों का पालन कर सकते हैं:
an

संक्षेप में लक्ष्यों का विवरण:

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लक्ष्य निर्धारित करने से पहले, आपको अपने लक्ष्यों के बारे में ध्यान से सोचना चाहिए। अपने लक्ष्यों के
संक्षेप में विवरण करने से आपको एक स्पष्ट विचार मिलेगा कि आपको किस तरह की परीक्षा दे नी है और
उसमें क्या लाना है ।
SMART मल्
ू यांकन के अनस
ु ार लक्ष्य निर्धारित करें :
SMART मल् ू यांकन एक व्यवस्थित तकनीक है जो आपको अपने लक्ष्य को स्पष्ट, मापने योग्य,
वास्तविक, संभव और समय-सीमित बनाने में मदद करती है । इस तकनीक के अनस ु ार आपका लक्ष्य
SMART होना चाहिए:

S: Specific (विशिष्ट): आपका लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए। यानी कि आपको अपने लक्ष्य के बारे में
स्पष्टता होनी चाहिए कि आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं।
M: Measurable (मापने योग्य): आपका लक्ष्य मापने योग्य होना चाहिए। यानी कि आपको अपने
लक्ष्य का प्रतिशत या संख्यात्मक मल्
ू यांकन कर सकना चाहिए।

om
A: Achievable (संभव): आपका लक्ष्य संभव होना चाहिए। यानी कि आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त
करने के लिए आवश्यक योग्यता, संसाधन और समय होना चाहिए।
R: Relevant (वास्तविक): आपका लक्ष्य वास्तविक होना चाहिए। यानी कि आपको अपने लक्ष्य को
अपनी वर्तमान स्थिति, संसाधन और उद्दे श्यों के साथ मेल खाना चाहिए।

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T: Time-bound (समय-सीमित): आपका लक्ष्य समय-सीमित होना चाहिए। यानी कि आपको अपने
लक्ष्य को एक निश्चित समय तक परू ा करना होगा। समय-सीमित लक्ष्यों का निर्धारण करने से आपके
पास एक अंतिम दिन होगा जिस तक आपको अपना लक्ष्य परू ा करना होगा। इससे आप लक्ष्य परू ा करने

ta
के लिए समय की नियोजन कर सकते हैं और अपनी जिम्मेदारियों के साथ समय का अच्छी तरह से
प्रबंधन कर सकते हैं।
ya
इस तरह के SMART मल् ू यांकन के अनसु ार लक्ष्य निर्धारित करने से आप अपने लक्ष्यों को अच्छी तरह
से समझ सकते हैं और उन्हें अधिक संभव होगा परू ा करने में सफल होने के लिए।
ha

लक्ष्य को साधनों में बदलें

sa

अब जब आपने अपने परीक्षा के लक्ष्य का निर्धारण कर लिया है तो अगला कदम है उन लक्ष्यों को साधनों
में बदलना। अक्सर लोग यह गलती करते हैं कि वे अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते हुए रहते हैं, लेकिन उन्हें
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कौन से साधनों का उपयोग करना होगा इसका विचार नहीं करते।
लक्ष्यों को साधनों में ट्रांसफर करना आपके लक्ष्यों को हासिल करने के लिए आवश्यक है ।
an

अगला कदम है आपके लक्ष्यों के लिए साधनों का चयन करना। इसके लिए आपको कुछ महत्वपर्ण
ू तरीके
हो सकते हैं जैसे कि -
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पहली बात जो आपको करनी होगी वह यह है कि आप अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करें और उन्हें साधनों में
बदलें।
साधनों का चयन करने के लिए आपको अपने लक्ष्यों की जांच करनी होगी कि कौन से साधन उन्हें हासिल
करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आप अपनी परीक्षा की तैयारी के लिए मॉक टे स्ट, MCQ, 10 लाइन निबंध, स्टडी मटे रियल और Q & A
का उपयोग कर सकते हैं। ये सभी साधन आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचाने में मदद करते हैं।
मॉक टे स्ट: मॉक टे स्ट आपकी परीक्षा के पैटर्न और प्रश्नों की समझ में मदद करते हैं। इनमें अधिकतर
उत्तर दिए जाते हैं और ये आपको अपनी तैयारी का स्तर जानने में मदद करते हैं। आप इनमें से किसी भी
एक विषय के मॉक टे स्ट को चनु सकते हैं या फिर एक संपर्ण ू मॉक टे स्ट ले सकते हैं।

MCQ: MCQ (Multiple Choice Questions) परीक्षाओं में आमतौर पर पछू े जाने वाले प्रश्न होते हैं।
इनमें से आपको सही उत्तर का चयन करना होता है । MCQ आपको अधिक प्रश्नों को कम समय में हल
करने में मदद करते हैं।

10 लाइन निबंध: 10 लाइन निबंध आपकी विस्तत ृ तैयारी को संक्षिप्त करने में मदद करते हैं। आप

om
अपनी पढ़ाई के दौरान उन विषयों के लिए 10 लाइन निबंध लिख सकते हैं, जो आपको परीक्षा में सहायता
करें गे।

स्टडी मटे रियल: स्टडी मटे रियल आपको आवश्यक जानकारी के स्रोत प्रदान करता है जो आपकी परीक्षा
की तैयारी में मदद करते हैं। स्टडी मटे रियल आपको विषय के बारे में जानकारी, समस्याओं के हल,

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सॉल्यशू न, फॉर्मूले, और उदाहरण प्रदान करता है ।

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इसके अलावा, आप इंटरनेट पर ऑनलाइन स्टडी मटे रियल भी खोज सकते हैं जो विभिन्न विषयों पर
आपको जानकारी प्रदान करते हैं। कुछ वेबसाइट पर आप ऑनलाइन कोचिंग भी ले सकते हैं जो आपको
टिप्स, ट्रिक्स, और अन्य महत्वपर्ण
ू जानकारी प्रदान करते हैं।
ya
इसलिए, आपको उन स्रोतों का चयन करना चाहिए जो आपके विषयों में बेहतर जानकारी प्रदान करते हैं
और आपकी परीक्षा की तैयारी के लिए सहायक होते हैं।
ha

यदि आप विषय से संबंधित अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप इस वेबसाइट पर दिए गए Q & A
अनभु ाग में भी जा सकते हैं।
sa

लक्ष्य की अवधि तय करें

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लक्ष्य की अवधि तय करना भी बहुत महत्वपर्णू होता है क्योंकि इससे आप अपने काम के समय-सीमा को
निर्धारित कर सकते हैं और इससे आपके लक्ष्य को परू ा करने में मदद मिलती है ।
jiv

लक्ष्य की अवधि निर्धारित करने के फायदे निम्नलिखित हैं:

● समय-सीमा को निर्धारित करने से आपके पास अपने काम के लिए अधिक समय होता है ।
● लक्ष्य की अवधि निर्धारित करने से आपको अपने काम के लिए उचित संसाधनों की आवश्यकता
पता चलती है ।
● लक्ष्य की अवधि निर्धारित करने से आपको लक्ष्य को परू ा करने के लिए आवश्यक समय और
अनश ु ंसित कार्य योजना का अनम
ु ान होता है ।

लक्ष्य की अवधि निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित तरीके आपकी मदद कर सकते हैं:
 ● परीक्षा की तारीख के आधार पर अपने लक्ष्य की अवधि निर्धारित करें । आपको परीक्षा के दिन से
पहले अपने सभी विषयों के सार को कवर करने का प्रयास करना होगा।
● अपने पास कितना समय है और आप उस समय के अनस ु ार कितने विषयों को कवर करना चाहते
हैं, इसे निर्धारित करें ।
● अपने विषयों के सार-संग्रह (summary) को बनाएं और इसे निर्धारित समय में पढ़ें ।
● लक्ष्य की अवधि निर्धारित करने से पहले अपनी स्टडी रूटीन को निर्धारित करें । स्टडी रूटीन को
ध्यान में रखते हुए आप समय वितरण कर सकते हैं और प्रत्येक विषय के लिए उचित समय
निर्धारित कर सकते हैं।

om
● अपने समय को समझें और समय बराबर वितरित करें । ज्यादा समय उन विषयों पर खर्च करें जो
आपके लिए अधिक मश्कि ु ल हों और कम समय उन विषयों पर खर्च करें जिन्हें आप अच्छी तरह
से जानते ह

.c
लक्ष्य को संशोधित करें

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लक्ष्य संशोधन उन स्थितियों में किया जाता है जब आपको महसस ू होता है कि आप अपने वर्तमान लक्ष्यों
तक नहीं पहुंच पा रहे हैं या आपके लक्ष्य में बदलाव करने की आवश्यकता होती है । लक्ष्य संशोधन के कुछ
महत्वपर्ण
ू फायदे निम्नलिखित हैं:
ya
● नए उद्दे श्यों या लक्ष्यों की खोज करने में मदद करता है ।
● समय, संसाधन और ऊर्जा का उपयोग संभवतः सही तरीके से करने में मदद करता है ।
ha

● आपके लक्ष्य को अधिक स्पष्ट और उचित बनाने में मदद करता है ।

● लक्ष्य संशोधन आपको नए उत्साह, मोटिवेशन और संकोच का सामना करने में मदद करता है ।
● लक्ष्य संशोधन आपको बेहतर रूप से अपने व्यक्तिगत विकास के साथ लगातार संभवतः बढ़ने
और सीखने में मदद करता है ।
sa

लक्ष्य संशोधन के लिए निम्नलिखित तरीके आपकी मदद कर सकते हैं:

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● अपने पहले से निर्धारित लक्ष्य की जांच करें : अपने पहले से निर्धारित लक्ष्य को एक बार जांचें
और दे खें कि यह आपके लिए अभी भी उचित है या नहीं।
● संभवतः आपके लक्ष्य में बदलाव की आवश्यकता हो: यदि आप अपने पहले निर्धारित लक्ष्य में
jiv

कुछ बदलाव करना चाहते हैं, तो उन बदलावों को संभवतः करें ।

● अपने लक्ष्य को स्पष्ट करें : लक्ष्य को स्पष्ट करने के लिए समय निकालें और एक बार फिर से
अपने लक्ष्य को स्पष्ट करें ।
● नए लक्ष्य निर्धारित करें : यदि आपको लगता है कि अपने पहले निर्धारित लक्ष्य को संशोधित
करना बेहतर नहीं होगा, तो एक नया लक्ष्य निर्धारित करें ।
● समर्थन का लें: यदि आप अपने लक्ष्य को संशोधित करना चाहते हैं, तो उस लक्ष्य को परू ा करने
के लिए आवश्यक समर्थन और संसाधनों का भी विचार करें ।
Chapter 2: पाठ्यक्रम सारांश का बनाना (Creating a
Course Summary)

पाठ्यक्रम सारांश क्या होता है ?

om
पाठ्यक्रम सारांश के माध्यम से एक विषय के विभिन्न अध्ययन सामग्री को एक संक्षिप्त रूप में प्रस्ततु
किया जाता है । इसके द्वारा छात्रों को परू े पाठ्यक्रम की सार्थक समझ मिलती है और वे अपनी तैयारी को
अधिक अच्छी तरह से अभिव्यक्त कर पाते हैं।

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पाठ्यक्रम सारांश तैयार करने के निम्नलिखित फायदे हैं:

● छात्रों को परू े पाठ्यक्रम की अधिक समझ होती है और वे अपनी तैयारी को सध ु ारने के लिए जरूरी

ta
विषयों को ध्यान में रख सकते हैं।
● छात्रों को परू े पाठ्यक्रम में विषयों की महत्वपर्ण
ू ता का एक संक्षिप्त अवलोकन होता है , जिससे वे
ya
अपनी तैयारी के लिए उपयक् ु त समय निर्धारित कर सकते हैं।
● इससे छात्रों के अध्ययन का समय बचत होती है और वे परीक्षा के लिए अधिक तैयार हो पाते हैं।

संक्षेप में , पाठ्यक्रम सारांश छात्रों की तैयारी में बहुत महत्वपर्ण

ू होता है ।
ha
sa

पाठ्यक्रम सारांश तैयार करने की प्रक्रिया

पाठ्यक्रम सारांश तैयार करने की प्रक्रिया कुछ इस प्रकार हो सकती है :
an

पाठ्यक्रम के लक्ष्य का निर्धारण: पाठ्यक्रम सारांश तैयार करने से पहले, पाठ्यक्रम के लक्ष्यों को स्पष्ट
कर लेना बहुत महत्वपर्ण ू होता है ।
jiv

विषय-वस्तु का चयन: विषय-वस्तु का चयन करने से पहले, आपको अपने छात्रों के आयु और स्तर का
विचार करना चाहिए। इससे आप एक उचित विषय का चयन कर सकते हैं जो आपके छात्रों के लिए
समझने में आसान हो।

महत्वपर्ण
ू विषयों का चयन: एक विषय के बारे में अधिक जानकारी दे ने के लिए, आप उस विषय के सभी
महत्वपर्णू विषयों का चयन कर सकते हैं। यह आपके छात्रों को विषय की परू ी जानकारी दे ने में मदद
करे गा।
पाठ्यक्रम सारांश बनाने के लिए संसाधनों का चयन: अपने पाठ्यक्रम सारांश में उन संसाधनों का चयन
करें जो विषय को समझाने में मददगार हों। संसाधन विवरण, वीडियो, प्रतिलिपि, और अधिक शामिल हो
सकते हैं।

पाठ्यक्रम सारांश की समीक्षा और संशोधन

पाठ्यक्रम सारांश की समीक्षा और संशोधन उसकी गण
ु वत्ता को सनि
ु श्चित करने के लिए महत्वपर्ण
ू हैं।
इसके लिए निम्नलिखित तरीके उपयोगी हो सकते हैं:

om
सामग्री की जांच: सारांश में शामिल की गई सामग्री की जांच करें । सामग्री संग्रहीत करते समय
सनिु श्चित करें कि सारांश के लक्ष्य को परू ा करने के लिए सभी महत्वपर्ण
ू बिंदओ ु ं को शामिल किया गया
है ।

.c
संरचना की जांच: सारांश की संरचना की जांच करें और सनि
ु श्चित करें कि इसमें लेखक के अंदर की
संगतता है और सभी विषयों को एक संरचित तरीके से पेश किया गया है ।

ta
भाषा की जांच: सारांश के लेखन के लिए सही भाषा और शैली का उपयोग किया गया है , इसे सनि
करें । भाषा के माध्यम से संदेश प्रभावी ढं ग से प्रस्तत
ु श्चित
ु होता है , जिससे सारांश पाठकों के लिए अधिक
ya
सग
ु म बनता है ।

नवीनीकरण: अगर आपके पास पहले से बना हुआ पाठ्यक्रम सारांश है , तो उसे संशोधित करना एक
ha

अहम कदम होता है । आधनि

ु क शिक्षा तकनीक और तर्क शक्ति में तेजी से बदलाव लाती है , इसलिए परु ाने
सारांश को नवीनीकृत करना आवश्यक हो सकता है ।
sa

Chapter 3: समय नियोजन का महत्व (Importance of

an

Time Management)
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समय नियोजन का अर्थ

समय नियोजन एक ऐसी कला है जिसके माध्यम से आप अपने समय को ठीक से प्रबंधित कर सकते हैं।
इससे आप अपनी दै निक गतिविधियों, कार्यों और लक्ष्यों को अनक
ु ू ल ढं ग से संचालित कर सकते हैं।

समय का महत्व:
समय एक बहुमल्
ू य संपदा है जिसे हमें सावधानीपर्व
ू क उपयोग करना चाहिए।
समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने से हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता प्राप्त कर सकते हैं।
समय एक ऐसा संसाधन है जो एक बार खत्म हो जाने पर पन ु : प्राप्त नहीं किया जा सकता।

समय का व्यर्थ न होना क्यों जरूरी है :

व्यर्थ खर्च किए गए समय का हमें पन
ु : प्राप्त नहीं किया जा सकता।
समय को बिना व्यर्थ किए हम अपने लक्ष्यों की ओर तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।
समय अच्छी तरह से प्रबंधित न होने से हम लगातार स्ट्रे स, तनाव और थकान महसस
ू करते रहते हैं।

om
समय नियोजन के फायदे
समय नियोजन के फायदे निम्नलिखित हैं:

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स्वस्थ जीवन जीने में मददगार: समय नियोजन करने से आप नियमित रूप से व्यायाम करने, निद्रा का परू ा
करने, खाने-पीने का समय निर्धारित करने और अपने शरीर का ध्यान रखने में सक्षम होते हैं। इससे आपके

ta
स्वास्थ्य को फायदा होता है और आप सक्रिय और उत्साही रहते हैं।

अध्ययन और काम में सफलता के लिए जरूरी: समय नियोजन करने से आप अपने दै निक कामों को अच्छी तरह
ya
से प्रबंधित कर सकते हैं। यह आपके अध्ययन और काम में एक अच्छी प्रगति के लिए जरूरी है । एक अच्छे समय
नियोजन करने से आप अपने काम को आसानी से परू ा कर सकते हैं और समय की बचत भी होती है ।

अवकाश और मनोरं जन का समय निर्धारित करने में सहायक: अच्छे समय नियोजन से आप अपने व्यस्त दिनों में
ha

अवकाश और मनोरं जन के समय को निर्धारित कर सकते हैं। इससे आपके जीवन में बलंस बना रहता है और आप
थकान महसस
ू नहीं करते हैं।
sa

समय नियोजन कैसे करें

समय नियोजन का महत्व समझने के बाद, अब आप जानना चाहें गे कि आप समय का बेहतर नियोजन कैसे कर
an

सकते हैं। कुछ आसान टिप्स हैं जो आपको समय के साथ निपटने में मदद करें गे:

नियमित व्यायाम करना: नियमित व्यायाम आपको न केवल स्वस्थ रखता है , बल्कि आपको आपके कामों को
करने के लिए अधिक ऊर्जा भी दे ता है । तनाव से छुटकारा पाने के लिए, हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम
jiv

करना अत्यंत आवश्यक है ।

एक निश्चित दै निक कार्यक्रम बनाना: अपने दिन की शरु

ु आत एक निश्चित कार्यक्रम बनाकर करने से आप अपने
समय का अधिक समय उपयोग कर सकते हैं। निश्चित समय बनाकर दै निक गतिविधियों को नियंत्रित करने से
आप अपने काम को समय पर परू ा कर सकते हैं और समय बचाने में मदद मिलेगी।

विषयों के अनस
ु ार अध्ययन का समय निर्धारित करना: अपने अध्ययन के विषयों के आधार पर एक निश्चित
समय निर्धारित करना बहुत जरूरी है ।
विषयों के अनस
ु ार अध्ययन का समय निर्धारित करना आपको निम्नलिखित तरीकों से करना चाहिए:

अपने सभी विषयों की सच

ू ी बनाएँ: आपको अपने सभी विषयों की सच
ू ी तैयार करनी होगी जिनमें आप पढ़ना चाहते
हैं।

प्रत्येक विषय के लिए समय निर्धारित करें : अपने सभी विषयों के लिए समान अवधि का समय निर्धारित करने की
आवश्यकता नहीं है । आपको प्रत्येक विषय के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना होगा।

आवश्यकतानस ु ार समय अवधि निर्धारित करें : विभिन्न विषयों के लिए आवश्यक समय भी अलग-अलग होता है ।
जब आप अपने विषय के लिए समय निर्धारित करते हैं, तो आपको यह भी ध्यान में रखना होगा कि आपको वहाँ

om
परू ी तरह से समय व्यतीत करने की आवश्यकता नहीं होती है । आप अपने अन्य कामों और विषयों के लिए भी
समय निर्धारित कर सकते हैं।

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Chapter 4: अंतिम समय का निर्धारण (Determining the

ta
Final Moments)
ya
इस अध्याय में हम जानेंगे कि एक परीक्षा से पहले अंतिम समय का निर्धारण क्यों महत्वपर्ण
ू है । इस अध्याय के
माध्यम से आप यह सीखेंगे कि आपको अपनी परीक्षा के लिए अंतिम समय का निर्धारण कैसे करना चाहिए।
ha

अंतिम समय का महत्व

अंतिम समय का महत्व बहुत अधिक होता है क्योंकि यह आपकी परीक्षा के नतीजे पर सीधा असर डालता है । एक
अच्छे अंतिम समय की तैयारी से आप अपनी परीक्षा में अधिक आत्मविश्वास बढ़ाते हैं और अंतिम समय में समय
sa

बचाकर और समय का उपयोग करके अधिक से अधिक जानकारी हासिल कर सकते हैं। इसके अलावा, अंतिम
समय के लिए सही तैयारी से आप अपने दिमाग को शांत रख सकते हैं और परीक्षा के दौरान अधिक उत्तर तैयार
करने के लिए अपनी समझ में अधिक उतावला होते हैं।
an

अंतिम समय की जांच

jiv

अंतिम समय की जांच एक महत्वपर्ण

ू चरण है जो आपको अपनी तैयारी की स्थिति का एक सटीक अंदाज़ा दे ने में
मदद करता है । यह आपको बताता है कि आपने कितना पढ़ा है और आपकी तैयारी कितनी स्पष्ट है ।

आप इस जांच के लिए अपनी नोट्स, प्रैक्टिस टे स्ट, पिछले वर्षों के पेपर और सामग्री के जांच कर सकते हैं। आप
इसके अलावा, ऑनलाइन मॉक टे स्ट ले सकते हैं जो आपको वास्तविक परीक्षा की तरह समझ दे ते हैं। जब आप
अंतिम समय की जांच करते हैं, तो आप अपनी कमजोरियों को पहचान सकते हैं और उन्हें सध ु ारने के लिए उन पर
काम कर सकते हैं।
अंतिम समय के लिए रणनीति तैयार करें
अपने परीक्षा पाठ्यक्रम की समीक्षा करें और उसे अंतिम समय तक अच्छी तरह से समझें।
अधिक से अधिक अभ्यास करें ताकि आप अंतिम समय में अपने प्रदर्शन को सध ु ार सकें।
आपके पास उपलब्ध समय को अच्छी तरह से नियोजित करें और वहाँ उपलब्ध समय को बाँटें ताकि आप
अपने पाठ्यक्रम के अंतिम समय के लिए उचित समय सीमा तय कर सकें।
अपने समय तालिका में छोटे विराम और मनोरं जन के ब्रेक शामिल करें ।
अंतिम समय में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। नियमित रूप से खाने-पीने और व्यायाम करने से आपका
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बना रहे गा और आप परीक्षा के दौरान ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
अपने सभी आवश्यक वस्तओ ु ं जैसे परीक्षा के प्रवेश पत्र, पेन, पंचायत, रुबर, थर्मामीटर आदि को एक साथ

om
रखें ताकि आप उन्हें बिना किसी तकलीफ के ढूँढ सकें।

Chapter 5: आत्मविश्वास का बढ़ावा (Boosting

.c
Confidence)

ta
आत्मविश्वास की परिभाषा
आत्मविश्वास का अर्थ होता है अपनी क्षमताओं, योग्यताओं, और विश्वास के साथ काम करना। यह एक ऐसी गण
ु वत्ता है
ya
जो आपको सफलता की ऊंचाइयों तक ले जाने में मदद करती है । यह आपको एक सकारात्मक दृष्टिकोण, सहनशीलता,

और आत्मनिर्भरता के साथ स्वयं को प्रभावी तरीके से उत्साहित करने में मदद करता है ।
ha

आत्मविश्वास और सफलता के बीच संबध

ं
sa

आत्मविश्वास और सफलता एक-दस

ू रे से गहरा जड़
ु े हुए हैं। आत्मविश्वास आपके दृष्टिकोण, व्यवहार और विचारों पर
प्रभाव डालता है जो आपकी सफलता के लिए अत्यंत महत्वपर्ण
ू होते हैं। जब आप आत्मविश्वास से भरे होते हैं, तो आप
an

अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए संकल्पित होते हैं और विवेकपर्व

ू क निर्णय लेते हैं। आत्मविश्वास आपको
असफलताओं से निपटने में मदद करता है , आपके अन्दर उत्साह और उन्नति की भावना उत्पन्न करता है और आपके

जीवन में सफलता के लिए महत्वपर्ण

ू भमि
ू का निभाता है ।
jiv

आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीके

एक अच्छी परीक्षा के लिए आत्मविश्वास का होना बहुत जरूरी है । अगर आप अपने आप पर विश्वास रखते हैं, तो
आप अधिक उत्साह से अपनी तैयारी करें गे और परीक्षा में अधिक सफलता प्राप्त करें गे। इसलिए, आप
निम्नलिखित तरीकों से आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं:
 ● सकारात्मक सोच: एक सकारात्मक मानसिक स्थिति में होना आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा दे गा।
अपने आप से कहें कि आप परीक्षा में सफल होंगे और उत्तर दे ने के लिए तैयार हैं।
● अपने अंतर्दृष्टि को सध
ु ारें : आपकी अंतर्दृष्टि आपके आत्मविश्वास पर बहुत अधिक प्रभाव डालती है । आप
अपनी अंतर्दृष्टि को सकारात्मक बनाने के लिए ध्यानाभ्यास, प्रार्थना और ध्यान कर सकते हैं।
● स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क होता है । इसलिए, आप एक स्वस्थ
जीवनशैली अपनाकर अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं।

om
लेखक से अंतिम शब्द और शभ
ु कामनाएं:

मैं आशा करती हूं कि आपको मेरी पस्ु तक पसंद आई होगी और आपके लिए उपयोगी साबित हुई होगी। मेरी दिल से
कामना है कि आप सफलता की ओर अग्रसर रहें और अपने लक्ष्यों को हासिल करें । शिक्षा हमें सभी की जिंदगी में

.c
एक महत्वपर्ण ू भमि
ू का निभाती है और मैं उम्मीद करती हूं कि आप भी इसके महत्व को समझते हुए अध्ययन
करते रहें गे। आपके भविष्य के लिए मेरी शभ
ु कामनाएं हमेशा आपके साथ हैं।

ta
ya
ha
sa
an
jiv