Plan pravilne prehrane

Moje omiljeno jelo - Wrap od tune

 4 žlice kukuruza iz limenke
 4 žlice sjeckanih kiselih krastavaca
 2 žlice narezanih kapara
 480 g tune u komadima iz konzerve
 4 žlice sjeckanog svježeg peršina
 2 žlice senfa
 200 g grčkog jogurta
 8 tortilja
 sol
 papar
 listovi zelene i ljubičaste salate

Ponedjeljak

Doručak Međuobrok Ručak Međuobrok Večera

Salata od
tune s
Jabuka s Palačinke sa
Ime učenice: Tost s kukuruzom Slushy od
kikiriki šunkom I
Maja Fučkar avokadom Piletina i maline
maslacom sirom
špinat I riža

Količina
270 270 1250 95 315
kalorija (kcal)