WP Contentuploads20210809184403 PDF

‫اﻻﺛﻨﻴﻦ ‪ ١٠‬ﺷﻌﺒﺎن ‪ ١٤٣٢‬ﻫـ ‪ ١١ -‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪ ٢٠١١‬م ‪ -‬اﻟﻌﺪد )‪(١٣٥‬‬
‫و‪ ١٧‬أﻇﻬﺮت أن ﻛﺜﻴﺮا ﻣﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﻠﻴﺐ‬ ‫ﻗــﺎل ﺑﺎﺣﺜﻮن أﻣﺮﻳﻜﻴﻮن إن زﻳــﺎدة ﻛﻤﻴﺔ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻤﺨﺒﻮزة‬
‫ﻻ ﻳﺤﺘﺎﺟﻮن ﻟﺘﻔﺎدي ﻛــﻞ ﻣﻨﺘﺠﺎت اﻟﺤﻠﻴﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫اﻟـﺘــﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻠﻴﺐ ﺑﺎﻷﻧﻈﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻟــﻸﻃـﻔــﺎل اﻟﺬﻳﻦ‬
‫ﻣﺆﻛﺪة أن اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﻈﻬﺮ ﻣﺆﺷﺮا ﺟﻴﺪا ﻋﻠﻰ أن اﻷﻃﻔﺎل‬ ‫ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺗﺤﺴﺲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‪.‬‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﻋﺒﺮ اﻹﺷــﺮاف اﻟﻄﺒﻲ اﻟﺠﻴﺪ أن ﻳﺘﺨﻠﺼﻮا ﻣﻦ‬ ‫وﻧ ـﻘ ـﻠــﺖ وﻛــﺎﻟــﺔ ﻳــﻮ ﺑــﻲ اي ﻋــﻦ اﻧ ــﺎ ﻧـ ــﻮاك وﻏ ــﺮﻳ ــﺰن اﻟـﺒــﺎﺣـﺜــﺔ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ أﺳﺮع‪.‬‬ ‫اﻟﻤﺴﺆوﻟﺔ ﻋﻦ اﻟﺪراﺳﺔ ﻗﻮﻟﻬﺎ إن درﺟﺎت‬
‫وﻗـــﺎم ﺑــﺎﺣ ـﺜــﻮن ﺑـﺠــﺎﻣـﻌــﺔ ﻣــﺎوﻧــﺖ ﺳـﻴـﻨــﺎي ﻟﻠﻄﺐ‬ ‫اﻟـ ـﺤ ــﺮارة اﻟـﻌــﺎﻟـﻴــﺔ اﻟـﻤـﺴـﺘـﺨــﺪﻣــﺔ ﻋﻨﺪ‬
‫ﺑﻨﻴﻮﻳﻮرك ﺧﻼل ﻓﺘﺮة ‪ ٥‬ﺳﻨﻮات ﺑﺘﻌﺮﻳﻒ اﻷﻃﻔﺎل‬ ‫اﻟﺨﺒﺰ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺘﻔﻜﻴﻚ اﻟﺒﺮوﺗﻴﻨﺎت‬
‫اﻟــﺬﻳــﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣــﻦ اﻟﺘﺤﺴﺲ ﻣــﻦ اﻟﺤﻠﻴﺐ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﺎ ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ‬
‫ﺗﺪرﻳﺠﻲ ﻋﻠﻰ أﻧــﻮاع ﻣﻦ اﻟﺤﻠﻴﺐ اﻷﻗــﻞ ﺳﺨﻮﻧﺔ‬ ‫ﻗﺪرﺗﻬﺎ ﻋﻠﻰ إﺣﺪاث اﻟﺘﺤﺴﺲ ﻟﺪى‬
‫وﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ اﻟﺪراﺳﺔ ﺑﺎت ‪ ٤٧‬ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل‬ ‫اﻷﻃﻔﺎل‪.‬‬
‫ﺧ ـ ــﻼل‬ ‫ﻳﺘﺤﻤﻠﻮن ﻣﻨﺘﻮﺟﺎت اﻟﺤﻠﻴﺐ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺴﺨﻨﺔ ﻣﺜﻞ‬ ‫وأﺿــﺎﻓــﺖ أن ﻫــﺬه اﻟــﺪراﺳــﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫اﻟ ـ ـ ـﺘـ ـ ــﻮﺻـ ـ ــﻞ إﻟ ـ ــﻰ‬ ‫اﻟﻠﺒﻦ واﻟﺒﻮﻇﺔ واﻟﺤﻠﻴﺐ اﻟﻤﻘﺸﻮد‪.‬‬ ‫ﺷﻤﻠﺖ ‪ ٨٨‬ﻃﻔﻼ ﻋﻤﺮﻫﻢ ﺑﻴﻦ ﺳﻨﺘﻴﻦ‬
‫اﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت ﺗﻤﻜﻨﻬﻢ ﻣﻦ اﻻﺳﺘﻔﺎدة‬
‫ﻧـ ـ ـﺼ ـ ــﺢ‬
‫إﻟﻰ أﻗﺼﻰ ﺣﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم‪.‬‬
‫ﺑﺎﺣﺜﻮن أﻣﺮﻳﻜﻴﻮن‬
‫واﺿــﺎف اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن إن ﻣﻌﻈﻢ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ‬
‫اﻟﺸﺒﺎن اﻟــﺬﻳــﻦ ﻳــﺮﻳــﺪون ﺗﺤﺴﻴﻦ أداﺋﻬﻢ‬
‫ﻳــﺮﻛــﺰون ﻋـﻠــﻰ اﻟـﺘـﻤــﺎرﻳــﻦ واﻟـﻨـﻈــﺎم اﻟـﻐــﺬاﺋــﻲ‬
‫اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﺑﻌﺪم اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺑﺎﻟﺘﻤﺮن ﻟﺴﺎﻋﺎت‬
‫ﻏﻴﺮ أﻧﻬﻢ ﻻ ﻳﻤﻨﺤﻮن أﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﺮى ﻟﻠﻨﻮم‬
‫ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻞ ﺑﺘﺨﺼﻴﺺ ﺳﺎﻋﺎت ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻟﻠﻨﻮم‪.‬‬
‫وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ إدراﻛﻬﻢ ﻷﻫﻤﻴﺘﻪ إﻻ أﻧﻬﻢ‬
‫وﻧﻘﻠﺖ وﻛﺎﻟﺔ ﻳﻮ ﺑﻲ إي ﻋﻦ اﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ‬
‫أول ﻣــﺎ ﻳﻀﺤﻮن ﺑــﻪ ﻣﻌﺘﻘﺪﻳﻦ أن ﺗﻜﺮﻳﺲ‬
‫ﻗ ــﻮﻟـ ـﻬ ــﻢ إﻧــ ــﻪ ﻳــﻤــﻜــﻦ ﻟــﻠــﺮﻳــﺎﺿــﻴــﻴــﻦ أن‬
‫وﻗﺖ أﻃﻮل ﻟﻠﺘﻤﺮﻳﻦ ﺳﻴﻤﻨﺤﻬﻢ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬
‫ﻳﺴﺘﻔﻴﺪوا ﻣﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ وﺗﺤﻘﻴﻖ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬
‫اﻟﻘﻮة‪.‬‬ ‫ﻣﺴﺘﺨﻠﺼﺎت اﻟﻔﻮاﻛﻪ واﻟﺨﻀﺮاوات واﻟﺤﺒﻮب‬ ‫ﻫﺬه اﻟﺤﺒﻮب ﻳﺰﻋﻤﻮن ان اﻟﻜﺒﺴﻮﻟﺔ اﻟﻮاﺣﺪة‬ ‫ﻟﻨﺪن‪ -‬ﺳــﺎﻧــﺎ‪ :‬ﻛﺸﻒ اﻟﻌﻠﻤﺎء‬
‫أﻓـ ـ ـﻀــ ــﻞ ﻣــﻦ‬
‫وأﻇﻬﺮت اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﻋﺼﺮﻫﺎ وﺗﺼﻨﻴﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺑﻮدرة‬ ‫ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‬ ‫ﻋﻦ ﺣﺒﻮب دواﺋﻴﺔ ﺟﺪﻳﺪة‬
‫ﺷﻤﻠﺖ ‪ ١١‬ﻻﻋﺐ ﻛﺮة‬ ‫ﻣــﻦ ﺧــﻼل ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﺠﻔﻴﻒ ﺧــﺎﺻــﺔ ﻻ ﺗﻠﺤﻖ‬ ‫اﻟﻀﺮورﻳﺔ ﺑﻤﺎ ﻳﻌﺎدل ﺗﻨﺎول ﻛﻴﻠﻮﻏﺮام ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻛــﻞ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ‬
‫ﺳـﻠــﺔ أن ﺳﺮﻋﺘﻬﻢ‬ ‫اﻟﻀﺮر ﺑﺎﻟﻤﺮﻛﺒﺎت اﻟﻤﻔﻴﺪة واﻟﻤﻐﺬﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﻣــﻦ اﻟ ـﺨ ـﻀــﺮاوات واﻟ ـﻔــﻮاﻛــﻪ ﻳــﻮﻣ ـﻴ ـﺎ ً‪ .‬وﺗﻈﻬﺮ‬ ‫اﻟ ـ ـﻤ ـ ـﺘـ ــﻮﻓـ ــﺮة ﻓ ـ ــﻲ اﻟــﺤــﺼــﺺ‬
‫زادت وازدادت‬ ‫وﻳﻌﺘﻘﺪ اﻷﻃ ـﺒــﺎء أن ﻫــﺬه اﻟـﺤـﺒــﻮب ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﺘﺠﺎرب اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ أن اﻟﺤﺒﻮب اﻟﺠﺪﻳﺪة ﺗﺰﻳﺪ‬ ‫اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺨﻤﺲ واﻟﻤﻮزﻋﺔ ﺑﻴﻦ‬
‫دﻗـ ــﺔ ﺗ ـﺴــﺪﻳــﺪاﺗ ـﻬــﻢ‬ ‫ان ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﻨﻌﻬﻢ أﺳﻠﻮب‬ ‫ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة ﻓﻲ اﻟﺪم وﺗﻌﻤﻞ‬ ‫اﻟ ـﻔــﻮاﻛــﻪ واﻟـ ـﺨـ ـﻀ ــﺮاوات اﻟ ـﺘــﻲ ﻳﺤﺚ‬
‫ﺑ ـ ـﻌـ ــﺪ أن ﺣـ ـﺼـ ـﻠ ــﻮا‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻲ وﻋﻤﻠﻬﻢ اﻟﻄﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول‬ ‫أﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ اﻟﻬﻤﻮﺳﻴﺴﺘﻴﻦ وﻫﻮ ﺣﻤﺾ‬ ‫اﻷﻃ ـﺒــﺎء ﻋـﻠــﻰ ﺗـﻨــﺎوﻟـﻬــﺎ ﻳــﻮﻣـﻴــﺎ ﻣــﻦ أﺟــﻞ‬
‫ﻋ ـﻠــﻰ ﺳ ــﺎﻋ ــﺎت ﻧــﻮم‬ ‫اﻟ ـﺤ ـﺼــﺺ اﻟ ـﻐــﺬاﺋ ـﻴــﺔ اﻟ ـﺨ ـﻤــﺲ ﻣ ــﻦ اﻟ ـﻔــﻮاﻛــﻪ‬ ‫اﻣﻴﻨﻲ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ‪.‬‬ ‫اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ‪ .‬وذﻛﺮت ﺻﺤﻴﻔﺔ‬
‫إﺿﺎﻓﻴﺔ‪.‬‬ ‫واﻟﺨﻀﺮاوات‪.‬‬ ‫ﻛﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮي ﻛﻞ ﻛﺒﺴﻮﻟﺔ ﻋﻠﻰ ‪ ١٧‬ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﺻﺎﻧﺪاي اﻛﺴﺒﺮس اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ أن ﺻﺎﻧﻌﻲ‬
‫ﺗﻠﻚ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت أن ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺳﻴﻔﻘﺪون‬ ‫ﻫﺬا ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻣﺴﺎر اﻟﻄﻌﺎم ﺑﻌﻴﺪا ً ﻋﻦ أﺟﺰاء اﻷﻣﻌﺎء‬ ‫اﻟﺪوﺣﺔ – ] اﻟﻄﺒﻴﺔ‪ :‬ﻗﺎل د‪.‬ﻋﺒﺪ اﻟﻌﻈﻴﻢ‬
‫ﺣﻮاﻟﻲ ‪ ٪٨٠‬ﻣﻦ اﻟــﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ‪ ،‬وﻳﺴﺘﻤﺮ اﻟﻨﻘﺺ‬ ‫اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ ﺑﺎﻣﺘﺼﺎص اﻟﻤﻮاد اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻓﻴﻪ ﻓﺈن‬ ‫ﺣﺴﻴﻦ إن ﻋﻤﻠﻴﺎت اﻟﻤﻌﺪة ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻧﻘﺺ وزن‬ ‫اﻻﺛﻨﻴﻦ ‪ ١٠‬ﺷﻌﺒﺎن ‪ ١٤٣٢‬ﻫـ ‪ ١١ -‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪ ٢٠١١‬م ‪ -‬اﻟﻌﺪد )‪(١٣٥‬‬
‫ﻟﻤﺪة ﺳﻨﺘﻴﻦ ﺑﻌﺪ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‪ ،‬ﺛﻢ رﺑﻤﺎ ﻳﺤﺼﻞ ﺷﻲء‬ ‫ﻧﻘﺺ اﻟﻮزن ﻳﺘﺤﻘﻖ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﺒﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ ﻋﺒﺮ ﻣﺒﺪأﻳﻦ‪ ،‬أﺣﺪﻫﻤﺎ ﺟﻌﻞ اﻟﻤﻌﺪة أﺻﻐﺮ‬
‫ﻣــﻦ اﻟﺘﺤﺴﻦ ﻓــﻲ اﻟ ــﻮزن ﺑﻌﺪ ‪ ٣‬إﻟــﻰ ‪ ٥‬ﺳـﻨــﻮات‪،‬‬ ‫و أﺷــﺎر إﻟــﻰ أن ﻟﻌﻠﻤﻴﺎت اﻟﻤﻌﺪة ﺛﻼﺛﺔ أﻧــﻮاع‬ ‫ﺣﺠﻤﺎً‪ ،‬واﻵﺧﺮ ﺗﺠﺎوز ﻣﺮور اﻟﻄﻌﺎم ﻣﻦ ﺧﻼل‬
‫ﻛﻤﺎ أن ‪ ٪٨٠‬أو أﻛﺜﺮ ﻣــﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺗﻌﻮد ﻧﺴﺒﺔ‬ ‫أوﻟ ـﻬــﺎ ﺗــﺪﺑـﻴــﺲ وﺗ ـﺤــﺰﻳــﻢ اﻟ ـﻤ ـﻌــﺪة وﻫ ـﻨــﺎ ﺗﻌﺘﻤﺪ‬ ‫أﺟﺰاء اﻷﻣﻌﺎء اﻟﺘﻲ ﺗﻤﺘﺺ ﻏﺎﻟﺐ اﻟﻤﻮاد اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﻟﺪﻳﻬﻢ إﻟﻰ اﻟﻤﻌﺪل اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺧﻼل‬ ‫اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺼﻐﻴﺮ ﺣﺠﻢ ﺟﺰء اﻟﻤﻌﺪة اﻟﻤﺘﻠﻘﻲ‬ ‫وﻟﺘﻄﺒﻴﻖ أﺣﺪ أو ﻛﻼ ﻫﺬﻳﻦ اﻷﻣﺮﻳﻦ ﻓﺈن ﻫﻨﺎك‬
‫‪ ٣‬أﺷﻬﺮ‪ .‬ﻳﻀﺎف إﻟﻰ ذﻟﻚ أن ‪ ٪٧٠‬ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ‬ ‫ﻟﻠﻄﻌﺎم ﻋﺒﺮ ﻃﺮﻳﻘﺘﻴﻦ‪ ،‬اﻷوﻟﻰ وﺿﻊ ﺣﻠﻘﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت اﻟﺠﺮاﺣﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ‬
‫ﻳﻌﻮد ﺿﻐﻂ اﻟــﺪم ﻟﺪﻳﻬﻢ إﻟــﻰ اﻟﻤﻌﺪل اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ﻣﺎدة اﻟﺴﻴﻠﻜﻮن ﺣﻮل اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺪة‬ ‫ﻫﻮ ﻣﻌﻘﺪ وﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺑﺴﻴﻂ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺤﻤﻞ‬
‫ﺧﻼل ‪ ٣‬أﺷﻬﺮ‪ ،‬وﻻ ﺗﺒﻘﻰ ﻫﻨﺎك ﺣﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﻨﺎول‬ ‫ﺑــﻮاﺳـﻄــﺔ اﻟـﻤـﻨـﻈــﺎر اﻟ ـﺠــﺮاﺣــﻲ‪ .‬وﻳـﻤـﻜــﻦ ﻟﻠﺠﺮاح‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻣﺎ ﻳﻤﻠﻲ اﻟﺘﺄﻧﻲ ﻓﻲ إﺟﺮاﺋﻬﺎ‬
‫اﻟـ ــﺪواء ﻟــﺪى اﻟـﻜـﺜـﻴــﺮﻳــﻦ ﻣﻨﻬﻢ أو ﺗـﻘــﻞ اﻟﺤﺎﺟﺔ‬ ‫إزاﻟﺔ اﻟﺤﻠﻘﺔ ﻣﺘﻰ ﻣﺎ ﺷﺎء اﻟﻤﺮﻳﺾ ذﻟﻚ أو دﻋﺖ‬ ‫ﺑﺮﻏﻢ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺠﻤﺔ ﻟﻬﺎ‪ .‬اﻟﻤﻌﺪة ﺑﺎﻷﺳﺎس وﻋﺎء‬
‫إﻟــﻰ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﺠﺮﻋﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻟﻠﻌﻤﻠﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻲ‬ ‫إﻟﻴﻬﺎ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻄﺒﻴﺐ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺿﻴﻖ‬ ‫ﻟﺘﻘﺒﻞ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﻤﺘﻨﺎوﻟﺔ‪ ،‬ﻳﺘﻮﻗﻒ اﻹﻧﺴﺎن‬
‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ آﺛﺎرﻫﺎ اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن ‪ ٪٩٠‬ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺤﻠﻘﺔ ﻣﺘﻰ ﻣــﺎ اﺷﺘﻜﻰ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣــﻦ ﺿﻴﻘﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻋــﻦ اﻷﻛ ــﻞ ﺣﻴﻨﻤﺎ ﺗﻤﺘﻠﺊ‪ ،‬وﻛـﻠـﻤــﺎ ﺗ ـﻨــﺎول اﻟـﻤــﺮء‬
‫ﻣﺮض اﻟﺴﻜﺮي ﻣﻦ اﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻳﺘﺤﺴﻦ ﺣﺎﻟﻬﻢ‬ ‫واﻟـﻄــﺮﻳـﻘــﺔ اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺗـﺠــﺮى ﻋﺒﺮ ﻓﺘﺢ اﻟﺒﻄﻦ أو‬ ‫ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم ﻛﺒﺮ ﺣﺠﻤﻬﺎ وﻳﻐﺪو‬
‫ﺧﻼل أﺳﺎﺑﻴﻊ واﻟﻜﺜﻴﺮون ﻣﻨﻬﻢ ﻳﺘﺨﻠﺼﻮن ﻣﻦ‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﻨﻈﺎر اﻟـﺠــﺮاﺣــﻲ وﻓﻴﻬﺎ ﻳﺘﻢ أﻣـــﺮان‪ ،‬اﻷول‬ ‫ﻟﺴﺎن ﺣﺎﻟﻬﺎ ﺣﻴﻨﺌﺬ‪ :‬ﻫﻞ ﻣﻦ ﻣــﺰﻳــﺪ؟! وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬
‫اﻟـﺤــﺎﺟــﺔ إﻟــﻰ أدوﻳـ ــﺔ اﻟـﺴـﻜــﺮ أو إﺑــﺮ اﻷﻧـﺴــﻮﻟـﻴــﻦ‪،‬‬ ‫وﺿﻊ ﺣﺰام ﺑﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﺣﻮل أﻋﻠﻰ اﻟﻤﻌﺪة واﻟﺜﺎﻧﻲ‬ ‫ﻳﺰﻳﺪ وزن اﻟﺠﺴﻢ‪ .‬وﺗﺼﻐﻴﺮ ﺣﺠﻢ اﻟﻤﻌﺪة ﻳﻌﺘﻤﺪ‬
‫وﻛــﺬﻟــﻚ اﻟ ـﺤــﺎل ﻓــﻲ ﻣـﻀــﺎﻋـﻔــﺎﺗــﻪ‪ .‬واﻟـﺤـﻘـﻴـﻘــﺔ ﻻ‬ ‫ﺗﺪﺑﻴﺲ أﺟــﺰاء اﻟﻤﻌﺪة اﻟﺘﻲ ﺗﻠﻲ اﻟﺤﺰام ﻛﻲ ﻳﺘﻢ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺮﻳﺔ ﺳﻠﻴﻤﺔ ﺗﻘﻮل ﻛﻠﻤﺎ ﻗﻠﺖ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم‬
‫ﻳــﻮﺟــﺪ ﻣــﻦ وﺳــﺎﺋــﻞ ﻋــﻼج اﻟﺴﻜﺮ ﻣــﺎ أﻋـﻄــﻰ ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﺠﺮى ﺟﺪﻳﺪ ﻟﻠﻄﻌﺎم ﻳﻌﺒﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ‬ ‫اﻟﻤﺘﻨﺎوﻟﺔ ﻧﻘﺺ اﻟــﻮزن وأﺳـﻬــﻞ ﻃﺮﻳﻖ ﻟﻬﺬا إن‬
‫ﻫــﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷﻣــﺮاض اﻟﻘﻠﺐ ﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﻣﺒﺎﺷﺮة إﻟــﻰ اﻷﻣـﻌــﺎء اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ أي دون أن ﻳﺘﻢ‬ ‫ﻟﻢ ﻳﻔﻠﺢ اﻹﻧـﺴــﺎن ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻘﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻫﻮ ﺟﻌﻞ‬
‫ﺗ ـﺘ ـﺤ ـﺴــﻦ وﻫـ ــﻮ ﻣ ــﺎ أﻛ ــﺪﺗ ــﻪ اﻟ ـ ــﺪراﺳ ـ ــﺎت اﻟـﻄـﺒـﻴــﺔ‬ ‫ﺧﺰﻧﻪ ﻓﻲ اﻟﻤﻌﺪة‪ .‬وﺗﺠﺐ ﻣﻼﺣﻈﺔ أن اﻟﺘﺪﺑﻴﺲ‬ ‫ﺣﺠﻢ اﻟﻤﻌﺪة ﺻﻐﻴﺮا ً ﻓﻼ ﺗﺘﻘﺒﻞ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ‬
‫وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺗــﻮﻗــﻒ اﻟﺘﻨﻔﺲ أﺛ ـﻨــﺎء اﻟﻨﻮم‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﺘﺨﻠﺨﻞ واﻟﺤﻠﻘﺔ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﻘﻄﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى‬ ‫اﻟﻄﻌﺎم ﻣﻬﻤﺎ ﺣﺎول اﻟﻤﺮء ذﻟﻚ‪ .‬وﻟﺘﺼﻐﻴﺮ ﺣﺠﻢ‬
‫وﻣﺮﺿﻰ اﻟﺮﺑﻮ وﻗﺼﻮر أداء اﻟﺮﺋﺔ ﻛﺬﻟﻚ ﻳﺘﺤﺴﻦ‬ ‫اﻟﻄﻮﻳﻞ‪ ،‬وأن ﻧﺘﺎﺋﺠﻬﺎ أﺿﻌﻒ ﻓﻲ إﺣﺪاث ﻧﻘﺺ‬ ‫ﻫﺬا اﻟﻮﻋﺎء ﻟﻴﺲ ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري إزاﻟــﺔ ﺟﺰء ﻣﻨﻪ‬
‫اﻟﺤﺎل ﻟﺪﻳﻬﻢ‪ .‬وﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺘﻲ ذﻛﺮﻫﺎ د‪ .‬ﻋﺒﺪ‬ ‫اﻟـ ــﻮزن ﺑـﺸـﻜــﻞ ﺳــﺮﻳــﻊ وﻛ ـﺒ ـﻴــﺮ‪ ،‬ﻟـﻜـﻨـﻬــﺎ ﻻ ﺗـﺤــﺮم‬ ‫وإﻟﻘﺎﺋﻪ ﺧــﺎرج اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻜﻔﻲ أن ﻳﺘﻢ وﺿﻊ‬
‫اﻟﻌﻈﻴﻢ أن ﺣــﺎل اﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺴﻠﺲ اﻟﺒﻮل اﻟﻨﺎﺗﺞ‬ ‫اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻦ ﻓﺎﺋﺪة اﻷﻣﻌﺎء ﻓﻲ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﻤﻮاد‬ ‫ﺣ ــﺰام أﻳـ ـﺎ ً ﻛــﺎن ﻛــﻲ ﻳﺠﻌﻞ ﺣـﺠــﻢ ﺟــﺰء اﻟﻤﻌﺪة‬
‫ﻋﻦ اﻟﺴﻤﻨﺔ وﻛﺒﺮ ﺣﺠﻢ اﻟﺒﻄﻦ وآﻻم اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟـﻐــﺬاﺋـﻴــﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ وﻳﻤﻜﻦ ﺗـﻜــﺮار وﺿــﻊ اﻟﺤﻠﻘﺔ أو‬ ‫اﻟﺬي ﻳﺘﻠﻘﻰ اﻟﻄﻌﺎم ﻣﺒﺎﺷﺮة ﺻﻐﻴﺮا ً ﻓﻴﻨﺘﺞ ﻟﺪﻳﻨﺎ‬
‫اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺿﻐﻂ اﻟﻮزن ﻋﻠﻴﻬﺎ‪ ،‬ﻛﻼﻫﻤﺎ ﻳﺘﺤﺴﻦ‬ ‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﻤﻌﺪة اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ اﻟﻔﻌﻠﻴﺔ ﺑﺪل ﻛﺎﻣﻞ‬
‫أﻳﻀﺎ ً ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ‪.‬‬ ‫وﺗﺒﻌﺎ ﻟﻠﺪﻛﺘﻮر ﻋﺒﺪ اﻟﻌﻈﻴﻢ ﻓــﺈن أﺑــﺮز ﻓﻮاﺋﺪ‬ ‫ﺣﺠﻢ اﻟﻤﻌﺪة اﻷﺻﻠﻴﺔ‪ .‬وإذا ﻣــﺎ ﺗــﻢ إﺿــﺎﻓــﺔ إﻟﻰ‬
‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬
‫اﻻﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ‬
‫واﻟﺨﺼﻮﺻﻴﺔ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎت‬
‫ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ‬
‫اﻟﻔﻘﺮي‪.‬‬ ‫ﻣـﻤــﺎرﺳــﺔ اﻟــﺮﻳــﺎﺿــﺔ واﻟـﺘـﻌــﺮض اﻟﻜﺒﻴﺮ ﻟﻠﺘﻜﻴﻴﻒ اﻟــﺬي‬ ‫اﻟﺪوﺣﺔ ‪ ] -‬اﻟﻄﺒﻴﺔ‪:‬‬

‫ووﻓــﻘــﺎ ﻟ ـﻠــﺪﻛ ـﺘــﻮر ﻣ ـﻠ ـﺘــﻮن ﻳ ـﺘ ـﻜــﻮن اﻟ ـﻌ ـﻤــﻮد اﻟـﻔـﻘــﺮي‬ ‫ﻳﺴﺒﺐ اﻧﻘﺒﺎﺿﺎ ﻣﺴﺘﻤﺮا ﻟﻠﻌﻀﻼت واﻟــﻰ ﺟﺎﻧﺐ اﻟﺤﻤﻞ‬ ‫ﻗ ــﺎل د‪ .‬ﻣــﻮن ﻣـﻠـﺘــﻮن رﺋ ـﻴــﺲ ﻗـﺴــﻢ اﻟ ـﻌــﻼج ﺑﺘﻘﻮﻳﻢ‬
‫ﻓــﻲ ﺟﺴﻢ اﻹﻧ ـﺴــﺎن ﻣــﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣــﻦ اﻟـﻔـﻘــﺮات اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟــﺰاﺋــﺪ ﻓــﻲ ﺣﻘﻴﺒﺔ اﻟﻤﺪرﺳﺔ وﻫــﺬا ﻳــﺆدي إﻟــﻰ اﻟﻀﻐﻂ‬ ‫اﻟ ـﻌ ـﻤــﻮد اﻟ ـﻔ ـﻘــﺮي ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻷﻫ ـﻠــﻲ اﻧ ــﻪ ﺑــﺎﻻﻣـﻜــﺎن‬
‫ﻳﺘﻮﺳﻄﻬﺎ ﺗﺠﻮﻳﻒ ﻳﻤﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ اﻟﺤﺒﻞ اﻟﺸﻮﻛﻲ واﻟﺬي‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻷﻋـﺼــﺎب اﻟﺘﻲ ﺗﻤﺮ ﺑﻴﻦ اﻟﻌﻀﻼت ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮ‬ ‫ﺗﻔﺎدي اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻈﻬﺮ واﻟﻌﻤﻮد‬
‫ﻳﺘﻔﺮع ﻣﻨﻪ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺼﺎب ﺗﻤﺘﺪ إﻟــﻰ اﻟﺠﺬع‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﺎﻟﺘﻨﻤﻴﻞ و اﻵﻻم اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻮاﺟﺪ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻔﻘﺮي اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ اﻻﻃـﻔــﺎل ﻓــﻲ ﺳــﻦ اﻟــﺪراﺳــﺔ‬
‫واﻷﻃﺮاف اﻟﻌﻠﻮﻳﺔ واﻟﺴﻔﻠﻴﺔ وﺗﺠﻤﻊ ﻫﺬه اﻟﻔﻘﺮات ﻣﻊ‬ ‫ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻋــﺪة ﻣــﻦ اﻟﺠﺴﻢ وﻟﻴﺲ ﺑــﺎﻟـﻀــﺮورة ﻓــﻲ ﻧﻔﺲ‬ ‫‪,‬ﻣ ـﺸ ـﻴــﺮا اﻟ ــﻰ ان ﺣــﻮاﻟــﻲ ‪ ٪٨٥‬ﻣــﻦ ﻣــﺮاﺟ ـﻌــﻲ اﻟ ـﻌ ـﻴــﺎدة‬
‫ﺑﻌﻀﻬﺎ اﻟﺒﻌﺾ ﻛﺘﻞ ﻣﻦ اﻷرﺑﻄﺔ واﻟﻌﻀﻼت وﺗﻔﺼﻠﻬﺎ‬ ‫ﻣﻜﺎن اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻷﻋﺼﺎب ‪ ..‬وﻣﺎ ﻳﺮاﻓﻘﻪ ﻣﻦ ﺿﻐﻂ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺪﻳﺴﻚ ﺣﻴﺚ ﻳﻠﻌﺐ اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ‬
‫وﺳﺎﺋﺪ ﻏﻀﺮوﻓﻴﺔ ﺗﻤﻨﻊ اﺣﺘﻜﺎك اﻟﻌﻈﺎم ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻜﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻮد‬ ‫دورا ﻛﺒﻴﺮا ﻓﻲ ﺣﺪوث ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻋﺪم‬
‫اﻟﺪوﺣﺔ ‪ ]-‬اﻟﻄﺒﻴﺔ‪ :‬دﻋﺖ اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﻣﻨﺎل‬
‫ﻋﺜﻤﺎن اﻵﺑﺎء اﻟﻰ ﺿﺮورة ﺗﻔﻬﻢ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ‬
‫واﻟﻤﺘﻄﻠﺒﺎت اﻟﻤﺴﺘﺠﺪة اﻟﺘﻲ ﺗﻄﺮأ ﻋﻠﻰ اﺑﻨﺎﺋﻬﻢ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ واﻟﺨﺼﻮﺻﻴﺔ ﻣﺆﻛﺪة ان ﻫﺬه‬
‫ﺣﻴﻦ اﻧﻪ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺗﻔﺎدي ذﻟﻚ ﺑﺈﺗﺒﺎع‬ ‫ﻋﺎدة وﺑﻜﺜﺮة ﻓﻲ ﻓﻘﺮات دون أﺧﺮى‬ ‫وﻳـ ـﻀـ ـﻴ ــﻒ ﻳ ـﺘ ـﻤ ـﻴــﺰ ﺳـ ــﻦ اﻟ ـﻄ ـﻔــﻮﻟــﺔ‬
‫أﻋﺮاض ﻫﺒﻮط ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬ ‫اﻟ ـﻄــﺮﻳ ـﻘــﺔ اﻵﻣـ ـﻨ ــﺔ ﻟ ـﺤ ـﻤــﻞ ﻣ ـﺜــﻞ ﺗﻠﻚ‬
‫اﻷﺷﻴﺎء اﻟﺜﻘﻴﻠﺔ‪.‬‬
‫ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻻن ﺗﻠﻚ اﻟﻔﻘﺮات ﺗﻤﺜﻞ ﻣﺤﻮرا‬
‫ﺣﺮﻛﻴﺎ وارﺗﻜﺎزا ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺮﻛﺎت‬
‫ﺑــﺎﻟ ـﻨ ـﻤــﻮ اﻟــﻤــﺘــﺴــﺎرع ﻟ ـﺠ ـﻤ ـﻴــﻊ أﺟ ـﻬــﺰة‬
‫وأﻋـ ـﻀ ــﺎء اﻟ ـﺠ ـﺴــﻢ ﺑ ـﻤــﺎ ﻓ ـﻴ ـﻬــﺎ اﻟـﻬـﻴـﻜــﻞ‬
‫اﻟﻔﺘﺮة ﺗﻌﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺮات اﻟﺤﺮﺟﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻟﺸﺒﺎب‬
‫ﻓﻬﻲ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻻﻧﺘﻘﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ إﻟﻰ اﻟﻨﻀﺞ‪.‬‬
‫وﺗﺤﻤﻞ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣــﻦ ﺗ ـﺴــﺎؤﻻت اﻵﺑ ــﺎء ﻋــﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ‬
‫ان اﻟ ـﻀ ـﻐــﻂ اﻟـﻄـﺒـﻴـﻌــﻲ ﻟــﻼﻧ ـﺴــﺎن اﻟـﺒــﺎﻟــﻎ‬ ‫ﻛﺬﻟﻚ ﻳﻨﺒﻐﻲ اﻻﻧﺘﺒﺎه إﻟــﻰ وﺿﻌﻴﺔ‬ ‫اﻟ ـﻴــﻮﻣ ـﻴــﺔ اﻟ ـﺘــﻲ ﻳــﺆدﻳ ـﻬــﺎ اﻟ ـﻤ ـﺼــﺎب ﻓﻲ‬ ‫اﻟـ ـﻌـ ـﻈـ ـﻤ ــﻲ وﺗ ـ ـﺘـ ــﺄﺛـ ــﺮ ﺗ ـ ـﻠـ ــﻚ اﻟـ ـﻌـ ـﻈ ــﺎم‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ أﺑﻨﺎﺋﻬﻢ‪ .‬ﻓﺎﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ‪،‬‬
‫ﻳﺘﺮاوح ﺑﻴﻦ ‪ ١٢٠- ٩٠‬ﻟﻠﻀﻐﻂ اﻻﻧﻘﺒﺎﺿﻲ‬ ‫ﺟـ ـﻠ ــﻮس أﺑـ ـﻨ ــﺎﺋـ ـﻨ ــﺎ اﻟ ـ ـﻄـ ــﻼب وﺧ ــﺎﺻ ــﺔ‬ ‫ﺣـﻴــﺎﺗــﻪ اﻟـﻴــﻮﻣـﻴــﺔ‪ .‬وﻻ ﻳﻘﺘﺼﺮ اﻟـﻀــﺮر‬ ‫ﺑــﺎﻟ ـﻤــﺆﺛــﺮات اﻟ ـﺨــﺎرﺟ ـﻴــﺔ ﻻﺳ ـﻴ ـﻤــﺎ إذا‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ‪،‬واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﻟﻬﻢ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ‬
‫وﻣــﻦ ‪ ٨٠ -٥٠‬ﻟﻠﻀﻐﻂ اﻻﻧﺒﺴﺎﻃﻲ وﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺼﻐﺎر ﻣﻨﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻋﺪ اﻟــﺪراﺳــﺔ‬ ‫ﻓ ـﻘــﻂ ﻋ ـﻠــﻰ اﻻﺧ ـﺘ ـﻴــﺎر واﻟ ـﺤ ـﻤــﻞ ﻏﻴﺮ‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺴﺘﻤﺮة ﻓﻔﻲ اﻷﻃﻔﺎل اﻷﺻﻐﺮ‬ ‫اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻹﻋــﺪاد واﻟﺘﻔﻬﻢ ﻟﻜﻲ ﻧﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ‬
‫ذﻟﻚ ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻀﻐﻂ ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ اذا ﻗﻞ ﻗﻴﺎس‬ ‫ﺑـﻄــﺮﻳـﻘــﺔ ﺻـﺤـﻴـﺤــﺔ وﻋـ ــﺪم اﻟـﺠـﻠــﻮس‬ ‫اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻠﺤﻘﻴﺒﺔ اﻟﻤﺪرﺳﻴﺔ ﺑﻞ ﻳﻤﺘﺪ‬ ‫ﺳﻨﺎ ﻳﺒﺪو اﻟﺘﻘﻮس ﻓــﻲ اﻟﺴﺎﻗﻴﻦ اﺣﺪ‬ ‫ﺗﺠﺎوز ﺻﻌﻮﺑﺎت ﻫﺬه اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻦ ‪ ٩٠‬ﻟﻼﻧﻘﺒﺎﺿﻲ و‪٥٠‬‬ ‫ﺑﻈﻬﺮ ﻣﻘﻮس إذ أن ذﻟﻚ ﻳﺤﻤﻞ ﺿﺮرا‬ ‫اﻷﻣـ ــﺮ إﻟـــﻰ ﺿ ـ ــﺮورة اﺧـــﺬ اﻟــﻮﺿـﻌـﻴــﺔ‬ ‫ﻣﻈﺎﻫﺮ ﺗﺸﻮه اﻟﻌﻈﺎم ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻨﻘﺺ‬ ‫وﻗﺎﻟﺖ اﺧﺘﺼﺎﺻﻴﺔ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‬
‫ﻟــﻼﻧ ـﺒ ـﺴــﺎﻃــﻲ ﻣــﻤــﺎ ﻳ ـﻘ ـﻠــﻞ ﻛ ـﻤ ـﻴــﺔ اﻟـ ــﺪم‬ ‫ﻻ ﻳﻘﺘﺼﺮ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي‬ ‫اﻟ ـﺴ ـﻠ ـﻴ ـﻤــﺔ ﻋ ـﻨــﺪ ﺣ ـﻤــﻞ ﺑ ـﻌــﺾ اﻷﺷــﻴــﺎء‬ ‫اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم ﻋﻨﺪﻫﻢ وﻧـﺠــﺪه ﻻ ﻳﻈﻬﺮ‬ ‫اﻻﻫـﻠــﻲ إن اﻟﺤﺮﻳﺔ اﻟﻤﻨﻀﺒﻄﺔ اﻷﺳ ـﻠــﻮب اﻷﻣﺜﻞ‬
‫اﻟﻤﺘﺪﻓﻘﺔ اﻟﻰ اﻋﻀﺎء اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣــﻊ اﻟ ـﻤــﺮاﻫــﻖ ‪,‬ﻻﻓ ـﺘــﺔ اﻟــﻰ أن اﻟـﻤــﺮاﻫــﻖ‬
‫واﻟـ ـﻬـ ـﻴـ ـﻜ ــﻞ اﻟ ـﻌ ـﻈ ـﻤــﻲ‬ ‫اﻟﺜﻘﻴﻠﺔ ﺳﻮاء ﻟﻸﻃﻔﺎل أو اﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻓﻼ‬ ‫ﻓ ــﻲ ﻛ ـﺜ ـﻴــﺮ ﻣ ــﻦ اﻷﺣـ ـﻴـــﺎن إﻻ ﻋـﻨــﺪﻣــﺎ‬
‫وﻻﺑــﺪ ان ﻳﻜﻮن ﻣــﻦ اﻟﻤﻌﻠﻮم ﺟﻴﺪا اﻧﻪ‬ ‫ﻓــﻲ ﻫــﺬه اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻳﺒﺪأ ﻓــﻲ ﻣﻼﺣﻈﺔ اﻟﺘﻐﻴﺮات‬
‫ﻓ ـ ـ ـﺤ ـ ـ ـﺴـ ـ ــﺐ ﺑـــﻞ‬ ‫ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻣـﺜــﻼ ﺣـﻨــﻲ اﻟـﺠـﺴــﻢ ﺑﻮﺿﻌﻴﺔ‬ ‫ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ اﻟﻄﻔﻞ ﻗﺪﻣﻴﻪ ﻟﺤﻤﻞ ﺟﺴﻤﻪ‬
‫اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ اﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ ﻟﻠﺒﻠﻮغ وﻫﺬا ﻳﺘﻄﻠﺐ إﻋﺪاده‬
‫ﻟـﻴــﺲ ﻣﻌﻨﻰ ان ﻳـﻜــﻮن اﻟـﻀـﻐــﻂ ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ‬ ‫إن ذﻟـ ـ ـ ــﻚ‬ ‫اﻟــﺮﻛــﻮع ﻟـﺤـﻤــﻞ ﺑـﻌــﺾ اﻟـﺤــﺎﺟـﻴــﺎت‬ ‫اﺛ ـﻨــﺎء اﻟــﻮﻗــﻮف أو اﻟـﻤـﺸــﻲ‪ .‬وﻓــﻲ ﺣــﺎل‬
‫ﻧﻔﺴﻴﺎ ﻟﻬﺎ ﺑﺸﺮح ﻃﺒﻴﻌﺔ ﻫﺬه اﻟﺘﻐﻴﺮات وأﻧﻬﺎ ﺗﻌﻨﻲ‬
‫ﻗ ـﻴــﺎﺳــﺎ ان ﻳ ـﻌــﺎﻧــﻲ اﻟ ـﺸ ـﺨــﺺ ﻣــﻦ اﻋ ــﺮاض‬ ‫ﻗـ ــﺪ ﻳ ـﻄــﺎل‬ ‫اﻟﺜﻘﻴﻠﺔ إذ أن ذﻟــﻚ ﻳﻀﻊ ارﺗﻜﺎز‬ ‫ﺗﻌﺮض اﻟﺠﺴﻢ ﻟﻤﺜﻞ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺆﺛﺮات‬ ‫اﻻﻧـﺘـﻘــﺎل ﻣــﻦ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ إﻟــﻰ اﻟــﺮﺟــﻮﻟــﺔ أو‬
‫ﻫـﺒــﻮط اﻟـﻀـﻐــﻂ ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ ان ﻳﻜﻮن‬ ‫ﺟ ـ ـ ـﻤ ـ ـ ـﻴـ ـ ــﻊ‬ ‫ذﻟﻚ اﻟﺤﻤﻞ ﻓﻲ ﻧﻘﻄﺔ واﺣﺪة‬ ‫ﺑـﺸـﻜــﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ أو ﻣﺘﻘﻄﻊ وﻣـﺘـﻜــﺮر‬
‫ﻓﻼﺑﺪ‬ ‫اﻟﺬﻛﺮ ﻓﻼ‬
‫ﺳﺎﻟﻔﺔ اﻟﺬﻛ‬
‫ـﺮاض ﺎﻟﻔﺔ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣــﻦ اﻻﻋـ ا‬ ‫ﺎﻧ‬ ‫اﻷﻧﻮﺛﺔ‪ .‬وﺗﻀﻴﻒ ﻛﻤﺎ ﻳﺒﺪأ ﺷﻌﻮر اﻷﺑﻨﺎء ﻓﻲ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻀﻐﻂ ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ وﻻ ﺗﻈﻬﺮ اي اﻋــﺮاض‬ ‫أﻋـ ـ ـ ـﻀ ـ ـ ــﺎء‬ ‫ﻣـ ــﻦ اﻟـ ـﻈـ ـﻬ ــﺮ وﻋـ ـ ــﺪم ﺗ ــﻮزﻳ ــﻊ‬ ‫ﻓﺎن ذﻟﻚ ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺗﺸﻮﻳﻪ‬
‫ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺴﺒﺐ وﻳﺘﻢ اﻟﻌﻼج ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟـﻔـﺘــﺮه ﺑﺮﻏﺒﺘﻬﻢ ﻓــﻲ اﻻﺳـﺘـﻘــﻼل وإﺑـ ــﺪاء رأﻳﻬﻢ‬
‫وذﻟـــﻚ ﻓ ــﻲ ﻣـﻌـﻈــﻢ اﻟــﺤــﺎﻻت وﺧـﺼــﻮﺻــﺎ‬
‫اﻟ ـﺴ ـﺒــﺐ ﻓـ ــﺎذا ﻛ ــﺎن اﻟ ـﺴ ـﺒــﺐ ﺑ ـﻌــﺾ اﻻدوﻳـ ــﺔ‬ ‫اﻟـ ـ ـﺠـ ـ ـﺴ ـ ــﻢ‬ ‫اﻟﺜﻘﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘﺮات ﺟﻤﻴﻌﺎ‬ ‫ﻟـﻠـﻌـﻀــﻮ اﻟ ـﻀ ـﺤ ـﻴــﺔ ﻻﺳ ـﻴ ـﻤــﺎ واﻧـ ــﻪ ﻛﻤﺎ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻳﺴﻌﻮن إﻟــﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺷﺨﺼﻴﺘﻬﻢ اﻟﻤﺴﺘﻘﻠﺔ‬
‫اﻻﺷ ـ ـﺨـ ــﺎص اﻟــﺮﻳــﺎﺿ ـﻴ ـﻴــﻦ اﻣـ ــﺎ اﻻﻋ ـ ــﺮاض‬
‫ﻓﻤﻤﻜﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮﻫﺎ او ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺠﺮﻋﺔ ‪.‬ﺗﺠﻨﺐ‬ ‫اﻟ ــﺪاﺧـ ـﻠـ ـﻴ ــﺔ‬ ‫ﻣــﻤــﺎ ﻗـــﺪ ﻳــ ــﺆدي ﻻ ﺳـﻤــﺢ‬ ‫ذﻛﺮﻧﺎ ﻓﻲ ﻃﻮر اﻟﻨﻤﻮ‪ .‬وﻓﻲ ﺣﺎل ﺣﻤﻞ‬ ‫وﻳــﺮﻓ ـﻀــﻮن ﻓــﺮض اﻵراء ﻋـﻠـﻴـﻬــﻢ‪ .‬ﻳ ـﺠــﺎدﻟــﻮن‪..‬‬
‫ﻓﻬﻲ زﻏﻠﻠﺔ او ﻋﺪم وﺿﻮح اﻟﺮؤﻳﺔ ‪ ،‬ﻋﺪم‬ ‫ﻳﺒﺤﺜﻮن ﻋﻦ اﻟﺨﺼﻮﺻﻴﺔ‪ ..‬ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻹﺣﺮاج ﻣﻦ‬
‫اﻟــﻮﻗــﻮف ﻟـﻔـﺘــﺮات ﻃــﻮﻳـﻠــﺔ ‪-‬ﺷﺮب ﻛﻤﻴﺎت‬ ‫ﺑـ ـ ـﻤ ـ ــﺎ ﻓـ ـﻴـ ـﻬ ــﺎ‬ ‫اﷲ ﻻﻧـــﺰﻻق ﻏﻀﺮوﻓﻲ‬ ‫اﻟﺤﻘﻴﺒﺔ أو أي ﺣﻤﻞ ﺛﻘﻴﻞ ﻗﺪ ﻳﺆدي‬
‫اﻟـﺘــﺮﻛـﻴــﺰ‪ ،‬دوﺧ ــﺔ ‪ ،‬ﺿـﻌــﻒ ﻋــﺎم وﺧـﻤــﻮل‪،‬‬ ‫اﻧﺘﻘﺎدﻫﻢ‪ ..‬ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﺗﻘﻠﺒﺎت ﻣﺰاﺟﻴﺔ‪..‬‬
‫ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ ‪ -‬اﻻﺳﺘﻠﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺴﺮﻳﺮ‬ ‫اﻟـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺪورة‬ ‫ﻗـ ــﺪ ﻳـ ـﻌ ــﺎﻧ ــﻲ ﻣ ـﻨــﻪ‬ ‫إﻟﻰ اﻧﺤﺮاف اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي واﻧﺤﻨﺎﺋﻪ‬
‫آﻻم ﺑــﺎﻟـﺼــﺪر واﺣـﻴــﺎﻧــﺎ اﻟـﺴـﻘــﻮط اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ‬ ‫ﻓﺈذا ﻟﻢ ﻳﺘﻔﻬﻢ اﻵﺑﺎء ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ وﻳﺘﻌﺎﻣﻠﻮن‬
‫ورﻓــﻊ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ اﻟــﻰ اﻋـﻠــﻰ ﻋﻨﺪ اﻻﺣـﺴــﺎس‬ ‫اﻟـ ــﺪﻣـ ــﻮﻳـ ــﺔ وﻣـ ـﻨ ــﻊ‬ ‫اﻟــ ـ ـﺸــ ـ ـﺨـ ـ ــﺺ‬ ‫أو ﻋﻤﻞ إﺟـﻬــﺎد أو ﺗﻤﺰق ﻋﻀﻠﻲ ﻓﻲ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻻرض‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺤﻜﻤﺔ ﻓــﺈﻣــﺎ أن ﻳﻌﺎﻧﺪ اﻟـﻤــﺮاﻫــﻖ وﻳﺘﻤﺮد‬
‫ﺑــﺎﻻﻋــﺮاض ‪-‬زﻳﺎدة ﻣﻠﺢ اﻟﻄﻌﺎم ﻓﻰ اﻻﻛﻞ‬ ‫وﺻـ ــﻮل اﻟـ ــﺪم وﺗــﺪﻓـﻘــﻪ‬ ‫ﺑ ـ ـ ـﺸ ـ ـ ـﻜـ ـ ــﻞ‬ ‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ اﻟ ـﻤ ـﺸــﺪودة‪ .‬ﻓﻀﻼ ﻋﻠﻰ ان‬
‫اﻣـ ــﺎ اﺳ ـﺒــﺎﺑــﻪ واﻧـ ــﻮاﻋـ ــﻪ ﻓ ـﻬــﻰ اﻧ ـﺨ ـﻔــﺎض‬ ‫وﻳﻠﺠﺄ ﻷﺻﺪﻗﺎﺋﻪ أو ﻳﻨﺰوي وﻳﻨﻌﺰل وﻳﻔﻘﺪ ﺛﻘﺘﻪ‬
‫‪.‬اﻣـ ــﺎ اﻟـ ـﺤ ــﺎﻻت اﻟ ـﺘــﻲ ﻟــﻢ ﺗﺴﺘﺠﺐ ﻓﻴﻤﻜﻦ‬ ‫ﺑ ـﺸ ـﻜــﻞ ﻣـــﺮن وﺳـﻬــﻞ‬ ‫ﻣــﺰﻣــﻦ‬ ‫أي ﺗﻐﻴﺮ ﻟﻠﻔﻘﺮات ﻋﻤﻮﻣﺎ ﻗــﺪ ﻳــﺆدي‬
‫اﻟ ـﻀ ـﻐــﻂ اﻟــﻮﺿ ـﻌــﻲ ‪:‬وﻫـ ــﻮ ﻳ ـﺤــﺪث ﻧﺘﻴﺠﺔ‬ ‫ﺑﻨﻔﺴﻪ وﻳﻔﺸﻞ ﻓــﻲ ﺑﻨﺎء ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺳﻮﻳﺔ‪.‬وﻧﺠﺪه‬
‫اﺧــﺬ ﺑﻌﺾ اﻻدوﻳـــﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﻴﺪوﺗﺮﻳﻦ أو‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﺮ اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﻓــﻲ وﺿــﻊ اﻟﺸﺨﺺ ﻛﺄن‬ ‫إﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء‬ ‫ﻓـ ـ ـ ـ ــﻲ‬ ‫إﻟﻰ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻷﻋﺼﺎب اﻟﻤﺘﻔﺮﻋﺔ‬
‫ﻳـﻌــﺎﻧــﻲ ﻓﻴﻤﺎ ﺑـﻌــﺪ ﻣــﻦ أﻋـ ــﺮاض اﻟـﻘـﻠــﻖ واﻟــﺮﻫــﺎب‬
‫ﻣﺤﺎﻟﻴﻞ ورﻳــﺪﻳــﺔ‪ .‬أﻣــﺎ ﻣ ـﻀــﺎره ﻓــﻲ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫ﻳـﻘــﻒ ﻓ ـﺠــﺄة ﻣــﻦ اﻟــﻮﺿــﻊ راﻗـ ــﺪا او ﺟﺎﻟﺴﺎ‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﻣ ــﻦ اﻟ ـﺤ ـﺒــﻞ اﻟ ـﺸــﻮﻛــﻲ ﻣ ـﺤــﺪﺛــﺎ ﺑــﺬﻟــﻚ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻻﻋـﺘـﻤــﺎدﻳــﺔ‪ .‬وﻟــﺬا ﻓﺈﻧﻨﺎ‬
‫ﻋﺪم اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻤﻤﻜﻦ ان ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻰ‬ ‫ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ وﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺼﻴﺐ اﻻﺷﺨﺎص‬ ‫ﺗـﻐـﻴــﺮات ﺣﺴﻴﺔ وﺣــﺮﻛـﻴــﺔ ﻓـﻀــﻼ ﻋﻦ‬ ‫ﻧـﻨـﺼــﺢ اﻵﺑـ ــﺎء داﺋ ـﻤــﺎ ﺑـﻤـﺼــﺎدﻗــﺔ أﺑـﻨــﺎﺋـﻬــﻢ وﺗﻘﺒﻞ‬
‫اﻟﺼﺪﻣﺔ اذا ﻛﺎن ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ ﺟﺪا ‪-‬أوﻳﺘﺴﺒﺐ‬ ‫ﻛ ـﺒــﺎر اﻟ ـﺴــﻦ او اﻟــﺬﻳــﻦ ﻳ ـﻌــﺎﻧــﻮن ﻣــﻦ اﻟﺸﻠﻞ‬ ‫اﻷﻟﻢ اﻟﻤﺼﺎﺣﺐ وﻫﺬا ﻣﺎ ﻳﺤﺪث ﻋﺎدة‬ ‫أﺳﺌﻠﺘﻬﻢ وﺟــﺪاﻟ ـﻬــﻢ‪ ..‬وﺑ ــﺄن ﻳﺘﻤﺘﻌﻮا ﺑ ـﻘــﺪر ﻣﻦ‬
‫ﻓــﻲ إﻳـ ــﺬاء اﻟـﺸـﺨــﺺ اذا ﺗ ـﻌــﺮض ﻟﻠﺴﻘﻮط‬ ‫اﻟﺮﻋﺎش واﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻫﻮ اﻧﺨﻔﺎض اﻟﻀﻐﻂ‬ ‫ﻓــﻲ اﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻋﻨﺪ اﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑــﺎﻧــﺰﻻق‬ ‫اﻟﻤﺮوﻧﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻓﻼ ﻳﻘﺒﻠﻮا اﻟﺨﻄﺄ وﻻ ﻳﻌﻨﻔﻮا‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ‪-‬أوﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻗﺼﻮر ﻓﻲ وﻇﺎﺋﻒ‬ ‫اﻟﻌﺼﺒﻲ وﻳﺤﺪث ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺧﻠﻞ ﻓﻰ اﻻﻋﺼﺎب‬ ‫ﻏﻀﺮوﻓﻲ وﻧــﻼﺣــﻆ ان ذﻟــﻚ ﻳﺘﺮﻛﺰ‬ ‫وﻳﺮﻓﻀﻮا ﺑــﺪون ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن اﻟﺴﻤﺎح ﺑﻘﺪر‬
‫اﻟﻜﻠﻰ او اﻟﻘﻠﺐ واﻟﻤﺦ‪.‬‬ ‫اﻟـﺘــﻰ ﺗﺘﺤﻜﻢ ﺑــﺎﻻوﻋـﻴــﺔ اﻟــﺪﻣــﻮﻳــﺔ وﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﻣﻌﻘﻮل ﻣﻦ اﻟﺤﺮﻳﺔ واﻻﺧﺘﻴﺎر ﻳﻤﻨﺢ اﻷﺑﻨﺎء اﻟﻤﺰﻳﺪ‬
‫ڈ د‪ .‬أﺣﻤﺪ ﻋﻴﺪ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﻳﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء ﺷﺨﺼﻴﺔ‬
‫ان ﻳ ـﻨ ـﺨ ـﻔــﺾ اﻟ ـﻀ ـﻐــﻂ ﺑـ ـﺼـــﻮرة وﻗ ـﺘ ـﻴــﺔ‬
‫ﻃﺒﻴﺐ اﻻﻣﺮاض اﻟﺒﺎﻃﻨﻴﺔ‬ ‫اﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ ﺳــﻮﻳــﺔ‪ .‬وﺗــﺆﻛــﺪ د‪ .‬ﻣ ـﻨــﺎل اﻧــﻪ ﻻﺑــﺪ أن‬
‫ﻣﺜﻞ ﺣــﺎﻻت اﻟﺠﻔﺎف اﻟﺸﺪﻳﺪ )ﻧﺘﻴﺠﺔ‬
‫ﺑﻤﺠﻤﻊ ﺗﻤﻴﻤﺔ اﻟﻄﺒﻲ‬ ‫ﻧﺘﻘﺒﻞ اﺧﺘﻼف اﻷﺟـﻴــﺎل وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ اﺧﺘﻼف اﻵراء‬
‫اﻟﺸﺪﻳﺪ‪-‬ﺿﺮﺑﺎت‬
‫ﺮﺑ‬ ‫ﻳ‬ ‫ﻲ‬
‫اﻟﻤﺠﻬﻮد اﻟﻌﻀﻠﻲ‬
‫اﻻﺳﻬﺎل واﻟﻘﺊ اﻟﺸﺪﻳﺪﻳﻦ (‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻤﺲ ‪ -‬ﻻﺳﻬﺎل‬ ‫واﻟﺨﺒﺮات‪ ،‬ﻓﻠﻢ ﻳﻌﺪ ﻣﺼﺪر ﺛﻘﺎﻓﺔ اﻷﺑﻨﺎء اﻟﻮﺣﻴﺪ‬
‫ﻫــﻮ ﺧ ـﺒــﺮة آﺑــﺎﺋ ـﻬــﻢ‪ ..‬ﺑــﻞ أﺻ ـﺒــﺢ ﻫ ـﻨــﺎك اﻹﻧـﺘــﺮﻧــﺖ‬
‫اﻳﻀﺎ ﺑﻌﺾ اﻻدوﻳــﺔ‬ ‫وﻫﻨﺎك ﻳﻀﺎ‬
‫ووﺳﺎﺋﻞ اﻹﻋﻼم اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ‬
‫اﻟـ ـﺘ ــﻰ ﻗ ــﺪ ﺗ ـﺴ ـﺒــﺐ اﻧ ـﺨ ـﻔــﺎض‬
‫أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻵﺑﺎء‪ ..‬ﻻﺑﺪ أن ﻧﺘﻔﻬﻢ ﻫﺬا وﻧﻨﺎﻗﺶ اﻷﺑﻨﺎء‬
‫اﻟـ ـﻀـ ـﻐ ــﻂ ﻣـ ـﺜ ــﻞ ﻣـ ـﻀ ــﺎدات‬
‫ﺑﻌﻘﻠﻴﺎﺗﻬﻢ وﺛﻘﺎﻓﺘﻬﻢ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن ﻣﻞء أوﻗﺎت اﻟﻔﺮاغ‬
‫ـﺾ ادوﻳـ ــﺔ‬
‫اﻟ ـﺘــﻮﺗــﺮ و ﺑ ـﻌـ ﺾ‬
‫ﺑﺎﻟﻬﻮاﻳﺎت واﻷﻧﺸﻄﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء اﻟﻬﺎﻣﺔ ﺟﺪا ﻓﻬﻮ‬
‫ﻣ ـ ـﻀـ ــﺎدات اﻻﻛ ـﺘ ـﺌــﺎب‬
‫ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﺼﺤﺒﺔ اﻟﺴﻴﺌﺔ واﻻﻧﺤﺮاﻓﺎت‪.‬‬
‫وﻣـ ـ ـ ـ ـ ــﺪرات اﻟ ـ ـﺒـ ــﻮل‬
‫ﻛﻤﺎ أن اﻟﺠﻮ اﻷﺳﺮي اﻟﻤﺴﺘﻘﺮ واﺗﻔﺎق اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ‬
‫ﻣ ـ ــﺮض اﻟ ـﺴ ـﻜــﺮي‬
‫ي‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺳﻴﺎﺳﺔ واﺣــﺪة ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ أﺑﻨﺎﺋﻬﻢ ﻣﻦ‬
‫ﻟـ ـ ـﻤــ ــﺪة ﻃ ــﻮﻳـ ـﻠ ــﺔﺔ‬ ‫اﻷﻣﻮر اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ‪ .‬وﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ‬
‫ﺣ ـ ـﻴـ ــﺚ ﺗـ ـﺼ ــﺎب‬ ‫ﺳﺒﻖ ﺗﻘﻮل اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﻣﻨﺎل اﻋﻄﻮﻫﻢ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻻﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـﺼـ ـ ـ ـ ـ ــﺎب‬ ‫اﻟﺤﺮﻳﺔ ﺗﺤﺖ إﺷﺮاﻓﻜﻢ‪ ..‬ﻧﺎﻗﺸﻮﻫﻢ‪ ..‬أﺷﻌﺮوﻫﻢ‬
‫اﻟـ ـﻤـ ـﺘـ ـﺤـ ـﻜـ ـﻤـــﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﺐ ﻻ ﺑﺎﻟﺴﻠﻄﺔ اﻷﺑــﻮﻳــﺔ‪ ..‬ﻛــﻮﻧــﻮا أﻗــﺮب إﻟﻴﻬﻢ‬
‫ﻓـ ـ ــﻲ اﻻوﻋـ ـ ـﻴ ـ ــﺔ‬ ‫ﻣــﻦ أﺻــﺪﻗــﺎﺋـﻬــﻢ‪ ..‬ﺗﻘﺒﻠﻮا أﺧـﻄــﺎءﻫــﻢ ووﺟﻬﻮﻫﻢ‬
‫اﻟــﺪﻣــﻮﻳــﺔ‪،‬ﻋــﺪم‬ ‫ﺑ ـﺤــﺐ‪ ..‬ﻋـ ــﺰزوا ﺛﻘﺘﻬﻢ ﺑــﺄﻧـﻔـﺴـﻬــﻢ‪ ..‬اﻣــﺪﺣــﻮﻫــﻢ‪..‬‬
‫اﻧﺘﻈﺎم ﺿﺮﺑﺎت‬ ‫ﺳﻠﺤﻮﻫﻢ ﺑﺎﻟﺪﻳﻦ ﻣﻨﺬ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺒﻜﺮة‪ ..‬أﺷﺮﻛﻮﻫﻢ‬
‫اﻟــﻘــﻠــﺐ اذا ﻛــﺎن‬
‫ن‬ ‫ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟـﻘــﺮارات اﻷﺳــﺮﻳــﺔ‪ ..‬اﺻﻄﺤﺒﻮﻫﻢ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺸﺨﺺ ﻻ ﻳﻌﺎﻧﻲ‬
‫ﻲ‬ ‫ﻣﺠﺎﻟﺴﻜﻢ ﻣﻦ وﻗﺖ ﻵﺧﺮ ﻟﻜﻲ ﻳﻜﺘﺴﺒﻮا اﻟﻤﻬﺎرات‬
‫ﻣــ ــﻦ اي اﻋ ـ ـ ــﺮاض‬
‫ض‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ..‬اﻋﻄﻮﻫﻢ ﺣﺮﻳﺔ اﻻﺧﺘﻴﺎر ﻓﻲ ﺑﻌﺾ‬
‫ادوﻳــﺔ‬
‫ﻓــﻼ ﻳﺤﺘﺎج اي دو‬ ‫أﻣﻮرﻫﻢ‪ ..‬أﺷﻌﺮوﻫﻢ ﺑﺎﻓﺘﺨﺎرﻛﻢ ﺑﻬﻢ‪..‬‬
‫‪-‬اﻣﺎ اذا ﻛ ــﺎن اﻟﺸﺨﺺ‬
‫ﻟﺸﺨﺺ‬
‫وﺣﺴﺐ اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻋﺒﺪ اﻹﻟﻪ ﺑﻜﺴﺮاوي أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻷﻣﺮاض اﻟﺒﺎﻃﻨﻴﺔ واﻟﻌﺼﺒﻴﺔ‬ ‫اﻟﺪوﺣﺔ – ] اﻟﻄﺒﻴﺔ‪ :‬ان اﻻﺟﻬﺎد اﻟﺤﺮاري ﻫﻮ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﺤﺮاري‬
‫اﻻﺛﻨﲔ ‪ 10‬ﺷﻌﺒﺎن ‪ 1432‬ﻫـ ‪ 11 -‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪ 2011‬م ‪ -‬اﻟﻌﺪد )‪(135‬‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺴﺸﺘﻔﻰ اﻷﻫﻠﻲ ﻳﺤﺪث اﻻﺟﻬﺎد اﻟﺤﺮاري ﻛﻨﺘﻴﺠﺔ ﺑﺬل ﺟﻬﺪ ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ‬ ‫اﻟــﺬي ﻳﺤﺪث ﻛﻨﺘﻴﺠﺔ ﻟﻨﻀﻮب اﻟﻤﺎء واﻟﻤﻠﺢ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ و اﻟﻤﺼﺎب ﺑﺎﻻﺟﻬﺎد‬
‫ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺔ ﺣــﺎرة و اﻻﺧـﻔــﺎق ﻓﻲ ﺗﻌﻮﻳﺾ اﻟﻤﺎء واﻻﻣــﻼح اﻟﻤﻔﻘﻮدة أﺛﻨﺎء اﻟﺘﻌﺮق‬ ‫اﻟﺤﺮاري ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺣﺮارﺗﻪ ﻣﻦ اﻟﻔﻢ ﻋﺎدﻳﺔ او أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻌﺎدﻳﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻋﺎد ًة ﻣﺎ‬
‫وﻳﻤﻜﻦ ان ﻳﻀﺎف اﻟﻰ ذﻟﻚ اﻟﻔﺸﻞ ﻓﻲ ﺗﺄﻗﻠﻢ اﻟﻌﺎﻣﻠﻴﻦ اﻟﺘﺪرﻳﺠﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﺗﻜﻮن أﻋﻠﻰ ﻣﻦ درﺟﺔ ﺣــﺮارة اﻟﺸﺮج اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ) أي )‪٥‬ر‪ ) ٩٩‬ﻓﻬﺮﻧﻬﺎﻳﺘﻲ( اﻟﻰ‬
‫ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺔ ﺣﺎرة‪.‬‬ ‫‪ ) ١٠١‬ﻓﻬﺮﻧﻬﺎﻳﺘﻲ( أو ‪٥‬ر‪٣٧‬م‪ °‬اﻟﻰ ‪٥‬ر‪٣٨‬م‪(°‬‬
‫ﺑﻴﺌﺔ ﻋـﻤــﻞ ﺣ ــﺎرة ﻳـﺠــﺐ أن ﺗـﺘــﻮﻓــﺮ ﻟــﺪﻳـﻬــﻢ ﻣﺜﻞ‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻗﺪ ﻋﺎد ﻟﻠﺘﻮازن‪.‬‬ ‫وﻳﻀﻴﻒ أن ﻣﺎ ﻳﺤﺪث ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻻﺟﻬﺎد‬
‫ﻫﺬه اﻟﺴﻮاﺋﻞ وﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ‪.‬‬ ‫ﻳـ ـﺠ ــﺐ اﻟـ ـﺘـ ـﻌ ــﺎﻣ ــﻞ ﻣـ ــﻊ اﻟـــﻮﻗـــﺎﻳـــﺔ ﻣـ ــﻦ اﻻﺟـ ـﻬ ــﺎد‬ ‫اﻟﺤﺮاري ﻫﻮ أن اﻟﺠﺴﻢ ﻳﻔﻘﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة‬
‫ﻛ ـﻤــﺎ ان اﻻﺧـ ـﺘ ــﻼل ﻓ ــﻲ ﺗ ـ ــﻮازن اﻻﻟ ـﻜ ـﺘــﺮوﻟ ـﻴــﺖ‬ ‫اﻟ ـ ـﺤـ ــﺮاري ﻓ ــﻲ اﻣ ــﺎﻛ ــﻦ اﻟــﻌــﻤــﻞ ﺑ ـﻨ ـﻔــﺲ ﻃــﺮﻳ ـﻘــﺔ‬ ‫ﻣــﻦ اﻟ ـﻤــﺎء وﻫــﺬا ﻳــﺆدي اﻟــﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺣﺠﻢ‬
‫ﻳﺸﻜﻞ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ اﻻﺟﻬﺎد اﻟﺤﺮاري واﻟﺘﻘﻠﺼﺎت‬ ‫اﻟ ـﺘ ـﻌــﺎﻣــﻞ ﻣــﻊ اﻷ ﺣ ـ ــﺪاث اﻟــﺮﻳــﺎﺿ ـﻴــﺔ‪ ,‬ﺣ ـﻴــﺚ ﺗــﻮﻓــﺮ‬ ‫اﻟــﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‪ ،‬وﻋﻨﺪﻫﺎ ﺗﺸﺘﺮك ﺟﻤﻴﻊ‬
‫اﻟﺤﺮارﻳﺔ‪ .‬ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﺮق اﻟﻨﺎس ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﺘﻌﺮض‬ ‫ﻓ ــﺮق اﻟ ـﺴ ـﻠــﺔ واﻟـ ـﻘ ــﺪم اﻟـﻤـﺤـﺘــﺮﻓــﺔ ﺗ ـﻤــﺎرﻳــﻦ وﺛــﺐ‬ ‫اﺟــﺰاء اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻓــﻲ ﺣﺠﻢ ﻗﻠﻴﻞ‬
‫ﻟــﻠــﺤــﺮارة اﻟ ـﺒ ـﻴ ـﺌ ـﻴــﺔ‪ ،‬ﻓــﺎﻧ ـﻬــﻢ ﻳ ـﻔ ـﻘــﺪون اﻛ ـﺜــﺮ ﻣﻦ‬ ‫وﻛــﺬﻟــﻚ اﻣ ــﻼح ﺗـﻘــﻮﻳــﺔ ﻟـﻤـﺴــﺎﻋــﺪة اﻟــﻼﻋـﺒـﻴــﻦ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣــﻦ اﻟــﺪم وﻫــﺬا ﻳﺴﺒﺐ اﺿـﻄــﺮاب اﻟــﺪورة‬
‫اﻟﻤﺎء ﻓﻘﻂ‪ ،‬اذ ﻳﻔﻘﺪون اﻟﻤﻠﺢ واﻻﻟﻜﺘﺮوﻟﻴﺖ و‬ ‫اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻊ ﻇﺮوف اﻟﻌﻤﻞ‪ ,‬ان اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ اﻟﺘﺪرﻳﺠﻲ‬ ‫اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ‪.‬‬
‫اﻻﻟﻜﺘﺮوﻟﻴﺖ ﻫﻲ ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﻴﺔ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻋـﻠــﻰ ﻣــﺪى اﺳ ـﺒــﻮع ﻣـﻬــﻢ أﻳ ـﻀــﺎ ﻟﻠﻌﺎﻣﻠﻴﻦ اﻟــﺬﻳــﻦ‬ ‫واﻟـﻤـﺼــﺎب ﺑــﺎﻹﺟـﻬــﺎد اﻟـﺤــﺮاري‬
‫ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻴﺎت اﻷﻳــﺾ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ وﺣﺘﻰ‬ ‫ﺳﻴﻌﻤﻠﻮن ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺎت ﻋﻤﻞ ﺣﺎرة اﺛﻨﺎء اﻟﻤﺒﺎرﻳﺎت‪،‬‬ ‫ﻳﺠﺐ أن ﻳﻨﻘﻞ اﻟﻰ ﻣﻜﺎن ﺑﺎرد‬
‫ﺗُﻨﺘﺞ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻄﺎﻗﺔ‪ .‬ﻧﻘﺺ اﻻﻟﻜﺘﺮوﻟﻴﺖ ﻳﺴﺒﺐ‬ ‫ﻳﻘﻮم اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻮن اﻟﻤﺤﺘﺮﻓﻮن ﺑﺘﻌﻮﻳﺾ اﻟﺴﻮاﺋﻞ‬ ‫وﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﺑــﺎردا ﺟﺪا وان‬
‫ﺗ ـﻌ ـﻄ ـﻴــﻞ ﻫـ ــﺬه اﻟ ــﻮﻇ ــﺎﺋ ــﻒ‪ ،‬وﻟـ ـﻬ ــﺬا اﻟ ـﺴ ـﺒــﺐ ﻳـﺠــﺐ‬ ‫اﻟـﺘــﻲ ﻳـﻔـﻘــﺪوﻧـﻬــﺎ ﺑـﺘـﻨــﺎول اﻟـﻤـﺸــﺮوﺑــﺎت اﻟﻤﺘﻮﻓﺮة‬ ‫ﻳﺴﺘﺮﺧﻲ ﻣ ـﻤــﺪدا ً ﻛﺬﻟﻚ‬
‫اﺳ ـﺘ ـﺨــﺪام اﻟ ـﻤ ـﺸــﺮوﺑــﺎت اﻟـﻤـﻨـﺘـﺠــﺔ ﺗ ـﺠــﺎرﻳــﺎ اﻟـﺘــﻲ‬ ‫ﻟﻬﺬا اﻟﻐﺮض ﻣﺜﻞ ﻫــﺬه اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت ﻫﻲ أﻓﻀﻞ‬ ‫ﻳ ـﻌ ـﻄــﻰ اﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ ﺑ ـﺒــﻂء‬
‫ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟ ـﻤــﺎء‪ ،‬اﻟـﻤـﻠــﺢ‪ ،‬اﻟـﺴـﻜــﺮ‪ ،‬اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻻﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻜﻤﻴﺎت اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‬ ‫وﻟـ ـﻜـــﻦ ﺑ ــﺎﻧـ ـﺘـ ـﻈ ــﺎم ﻋــﻦ‬
‫واﻻﻟــﻜــﺘــﺮوﻳــﺖ ﻟ ـﺘ ـﻌــﻮﻳــﺾ ﻣ ــﺎ ﻧ ـﻘــﺺ ﻣ ـﻨ ـﻬــﺎ اﺛ ـﻨــﺎء‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻠﺢ‪ ،‬اﻻﻟﻜﺘﺮوﻟﻴﺖ وﻋﻨﺎﺻﺮ اﺧﺮى ﻣﻬﻤﺔ‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻔﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﺸﻴﺮ‬
‫اﻟﺘﻌﺮق‬ ‫ﻳﻔﻘﺪﻫﺎ اﻟﺠﺴﻢ أﺛﻨﺎء اﻟﺘﻌﺮق وان اﻟﻌﺎﻣﻠﻴﻦ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺤﺠﻢ اﻟﺒﻮﻟﻲ اﻟــﻰ ان‬
‫ﻣﻠﻒ اﻟـﻌــﺪد‬
‫أرﺑﻊ ﻃﺮق ﺻﺤﻴﺔ ﻹﻋﺪادﻫﺎ‬
‫اﻷﻋ ـ ـﺸـ ــﺎب اﻟ ـﻄ ـﺒ ـﻴــﺔ ﻓ ــﻲ اﻟـ ـﻌ ــﻼج اﻟـ ــﻰ ﺟ ــﺎﻧ ــﺐ اﻷدوﻳ ـ ــﺔ‬ ‫ﻛﺘﺐ‪ -‬ﻋﻠﻲ ﺑﺪور‪:‬‬
‫اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ‪.‬‬
‫ﺗﻌﻤﻞ اﻷﻋﺸﺎب اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺎدة ﺗــﻮازن اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﻫﻲ ﻫﺒﺔ اﻟﺨﺎﻟﻖ ﻟﻺﻧﺴﺎن و اﻷﻋﺸﺎب اﻟﻄﺒﻴﺔ‬
‫واﻟـﻌـﻘــﻞ و اﻟـ ــﺮوح ﺣـﻴــﺚ إن ﻫــﺬا اﻟــﺘــﻮازن ﻣـﻬــﻢ ﻹدارة‬ ‫ﻫﻲ أﺣﺪ ﻣﻨﺘﺠﺎت اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺑﻘﻴﻤﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ‬
‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﺠﻴﺪة ‪ .‬ﻓــﻲ ﺣﻴﻦ أن اﻷدوﻳ ــﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﺨﺮج‬ ‫ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻌﺮوﻓﺔ ﻟﺠﻤﻴﻊ اﻟﺒﺸﺮ‪.‬ﻓﺎﻷﻋﺸﺎب اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻣﻌﺮوﻓﺔ‬
‫ﺗﺮﻫﻞ ﻋﻀﻼت اﻟﺤﻠﻖ‬ ‫ﻣ ــﻦ اﻻﻋـ ـﺸ ــﺎب و ﺗ ـﺴ ـﺘ ـﺨــﺪم ﻓ ــﻲ اﻟـ ـﻌ ــﻼج ﻳ ـﺘــﻢ إﺿــﺎﻓــﺔ‬
‫اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻟﻬﺎ وﺗﻌﺎﻟﺞ ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﺋﻦ‬
‫ﺑﺎﺣﺘﻮاﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻟﻤﻌﺎدن و اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻬﺎﻣﺔ‬
‫و ﻫﺬه اﻟﻤﻮاد ﺗﻮﺟﺪ ﺑﺘﻨﺎﻏﻢ و ﺗﻮازن ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻬﺎ ‪.‬‬
‫أﺑﺮز أﺳﺒﺎب اﻟﺸﺨﻴﺮ‬ ‫واﻟﻤﻜﺎﺑﺲ ﻓﺘﻔﻘﺪ اﻟﻘﻴﻤﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻸﻋﺸﺎب وﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﺗﻮﺿﺢ اﻟﺪﻛﺘﻮرة " ﻧﻔﻴﺴﺔ اﻗﺒﺎل ﻣﺤﻤﺪ" اﻟﺼﻴﺪﻻﻧﻴﺔ‬
‫ﺑﻤﺠﻤﻊ اﻟﺪﻛﺘﻮر اﻳﺎد اﻟﺸﻜﺮﺟﻰ اﻟﻄﺒﻲ أﻫﻤﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪام‬
‫اﻟﻤﻀﻌﻔﺎت اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ‪.‬‬
‫اﻟــﺪوﺣــﺔ – ] اﻟﻄﺒﻴﺔ ‪ :‬ﻳﺤﺘﺎج ﻣﻌﻈﻢ‬
‫اﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻣﻦ ﺳﺒﻊ اﻟﻰ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻦ اﻟﻨﻮم‬
‫اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻳﻮﻣﻴﺎ ً‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﻳﺤﺘﺎﺟﻮن اﻗﻞ ﻣﻦ‬
‫ارﺑ ــﻊ ﺳــﺎﻋــﺎت وآﺧـ ــﺮون ﻳـﺤـﺘــﺎﺟــﻮن اﻛ ـﺜــﺮ ﻣﻦ‬
‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻣــﺮﺿــﻰ اﻟـﺴـﻜــﺮي ﻓــﻲ ﺿﺒﻂ ﺳﻜﺮ اﻟــﺪم‬ ‫ﻳﺨﻔﺾ ﻣـﺴـﺘــﻮى اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول و ﻳﻨﻈﻢ ارﺗـﻔــﺎع‬ ‫و ‪ ٪٧٠‬ﻣﻦ اﻷﻃﺒﺎء ﻳﻮﺻﻔﻮن ﺗﻠﻚ اﻷﻋﺸﺎب ‪.‬أﻣﺎ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺑﻌﺾ ﻣﺴﺘﺨﺪﻣﻲ اﻷﻋﺸﺎب ﻣﻦ أﻋﺮاض‬
‫ﻋﺸﺮ ﺳﺎﻋﺎت ﻳﻮﻣﻴﺎ‪.‬‬
‫اﻟـﻌــﺎﻟــﻲ و ﻣـﺴـﺘــﻮى اﻟـﻜــﻮﻟـﺴـﺘــﺮول‪ ،‬وﻳﻌﺘﺒﺮ اﻳـﻀــﺎ‬ ‫ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ‪.‬‬ ‫ﻓــﻲ اﻣــﺮﻳـﻜــﺎ و ﻣﻨﺬ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﻨﺔ ﺑــﺪأ اﻻﻫﺘﻤﺎم‬ ‫ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺧﺎﺻﺔ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮﻧﻬﺎ ﻷول‬
‫ﻋ ـﻨــﺪﻫــﺎ ﺗ ـﺸ ـﻌــﺮ ﺑــﺎﻟ ـﻨ ـﺸــﺎط واﻟ ـﺘــﺮﻛ ـﻴــﺰ اﺛ ـﻨــﺎء‬ ‫ً‬
‫ﻣﻜﻮﻧﺎ أﺳﺎﺳﻴﺎ ﻟﻤﻨﺘﺠﺎت اﻟﺒﺸﺮة ‪ .‬ﻓﻬﻮ ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟـﻌـﺴــﻞ واﻟ ـﻘــﺮﻓــﺔ‪ :‬ﻣـﻌـﺠــﻮن اﻟـﻌـﺴــﻞ و اﻟﻘﺮﻓﺔ‬ ‫ﺑﻄﺐ اﻷﻋﺸﺎب أو اﻟﻌﻼج اﻟﻌﻀﻮي ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﻃﺐ‬ ‫ﻣﺮة ﻣﺜﻞ اﻟــﺪوار‪ ،‬اﻻﺳﻬﺎل‪ ،‬ﺗﻘﻴﻮء‪ ,‬وﺑﻌﺾ اﻷﻟﻢ‬
‫اﻟ ـﻨ ـﻬــﺎر‪ .‬أﻣــﺎ إذا ﻛــﺎن ﻧــﻮﻣــﻚ ﻣـﻀـﻄــﺮﺑـﺎ ً ﻓﺈﻧﻚ‬
‫ﻣﻮاد ﻣﻀﺎدة ﻟﻸﻛﺴﺪة اﻟﺘﻲ ﺛﺒﺖ أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ان ﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﺒﺰ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟﺠﺒﻦ أو‬ ‫اﻷﻋﺸﺎب أﻛﺜﺮ ﺗﺰاﻳﺪا ‪.‬‬ ‫وﻫـ ــﺬه اﻷﻋــ ــﺮاض ﺗــﺄﺗــﻲ ﺑـﺴـﺒــﺐ ﻋـﻤـﻠـﻴــﺔ ﺗﻨﻈﻴﻒ‬
‫ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻜﺴﻞ واﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺪاﺋﻤﺔ ﻓﻰ اﻟﻨﻮم أﺛﻨﺎء‬ ‫ً‬ ‫ً‬
‫ﺗﺠﺪﻳﺪ اﻟﺒﺸﺮة ‪.‬‬ ‫اﻟـﻤــﺮﺑــﻰ ﻓــﻲ وﺟـﺒــﺔ اﻹﻓ ـﻄــﺎر ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻛﻮﻟﺴﺘﺮول‬ ‫ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺒﻠﺪان اﻷوروﺑﻴﺔ ﺗﺼﻨﻒ اﻷﻋﺸﺎب‬ ‫اﻟﺴﻤﻮم وﻫﻲ أول ﺧﻄﻮة ﻋﻠﻰ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺼﺤﺔ ‪.‬‬
‫اﻟﻨﻬﺎر‪ .‬ﻫﻨﺎ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ اﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ‬ ‫اﻟﺒﺼﻞ ‪ :‬وﺟﺪ أن اﻟﺒﺼﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎرﺑﺔ‬ ‫اﻟﺪم ‪.‬وﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎوﻟﻪ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﺴﻞ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻛــﺄدوﻳــﺔ ‪.‬وإن ﻋـﻠــﻢ اﻟــﺘــﺪاوي ﺑــﺎﻷﻋـﺸــﺎب‬ ‫وﺗﺤﺪد د‪ .‬ﻧﻔﻴﺴﺔ أرﺑﻊ ﻃﺮق ﻹﻋــﺪاد اﻷﻋﺸﺎب‬
‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣــﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ أﺛـﻨــﺎء اﻟـﻨــﻮم ﻣﺜﻞ‬ ‫آﻓﺎت اﻟﻘﻠﺐ و ﺿﻐﻂ اﻟﺪم و ﻛﺬﻟﻚ اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول‬ ‫و ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣــﻦ ﺑ ــﻮدرة اﻟـﻘــﺮﻓــﺔ اﻟــﻰ اﻟﻤﺎء‬ ‫ﻳـ ــﺪرس ﻓ ــﻲ ﻛ ـﻠ ـﻴــﺎت اﻟ ـﻄــﺐ و اﻟ ـﺼ ـﻴــﺪﻟــﺔ و ﺗـﺒــﺎع‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﺔ وﻫــﻲ ﺗﻨﻈﻒ و ﺗﻐﺴﻞ اﻷﻋ ـﺸــﺎب و ﻳﺘﻢ‬
‫اﻟﺸﺨﻴﺮ او اﻻﻧﺴﺪاد اﻟﻜﺎﻣﻞ ﻟﻠﺘﻨﻔﺲ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم‪.‬‬ ‫و ﻳﻨﺸﻂ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋﻲ‪.‬‬ ‫اﻟﺴﺎﺧﻦ و ﺷﺮﺑﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﺘﺠﻨﺐ أﻣﺮاض اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ‪.‬‬ ‫اﻷﻋـ ـﺸ ــﺎب ﻓ ــﻲ اﻟ ـﺼ ـﻴــﺪﻟ ـﻴــﺎت اﻟ ـﻌــﺎﻣــﺔ اﻟـــﻰ ﺟــﺎﻧــﺐ‬ ‫اﺳـﺘـﺨــﺪاﻣـﻬــﺎ ﺑ ـﺼــﻮرة ﻣ ـﺒــﺎﺷــﺮة ‪ ,‬ﺗﻨﻘﻊ اﻷﻋ ـﺸــﺎب‬
‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻳﺎﺳﺮ ﻧﻮر اﺳﺘﺸﺎري أﻣﺮاض اﻷﻧﻒ‬ ‫ً‬
‫ﻣﻤﺎ ﺗﻘﺪم ﺗﺆﻛﺪ اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﻧﻔﻴﺴﺔ ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻳﻀﺎ ﻣﻌﺠﻮن زﻳﺖ اﻟﺰﻳﺘﻮن اﻟﺴﺎﺧﻦ‬ ‫اﻷدوﻳﺔ ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺎء ﻟﻤﺪة ‪ ٥-٤‬ﺳﺎﻋﺎت ﺛﻢ ﻳﺘﻢ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﺎء‬
‫واﻷذن واﻟﺤﻨﺠﺮة ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻷﻫﻠﻲ ﻳﻮﺿﺢ‬ ‫اﺳـ ـﺘـ ـﺨ ــﺪام اﻷﻋـ ـﺸـــﺎب و إﻋ ـﻄــﺎﺋ ـﻬــﺎ اﻟــﻤــﺰﻳــﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻋﺴﻞ و ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺑــﻮدرة ﻗﺮﻓﺔ ﺑﻮﺿﻌﻪ‬ ‫وﺣ ــﻮل اﻟـﺨـﻀــﺎر و اﻷﻃـﻌـﻤــﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻮاﺋﺪ‬ ‫ﻟﻠﻌﻼج‪,‬وﻛﺬﻟﻚ ﺗﻐﻠﻰ اﻟﺠﺬور ‪،‬اﻷﻏﺼﺎن و اﻷﺟﺰاء‬
‫أن اﻟﺸﺨﻴﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳـﻜــﻮن ﻫـﻨــﺎك اﻧ ـﺴــﺪاد ﻓﻲ‬ ‫اﻻﻫﺘﻤﺎم ﻟﻤﺎ ﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﻓﻮاﺋﺪ ﺟﻤﺔ ﻟﺼﺤﺔ اﻹﻧﺴﺎن‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻓﺮوة اﻟﺮأس ‪ ١٠‬دﻗﺎﺋﻖ ﻗﺒﻞ اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم ﻟﻤﻨﻊ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻛﺄﻋﺸﺎب ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫اﻟـﻨــﺎﺷـﻔــﺔ ﻣــﻦ اﻷﻋ ـﺸــﺎب ﻣــﻊ اﻟ ـﻤــﺎء ﻟـﻤــﺪة ‪٣٠-٢٠‬‬
‫ﻣﺮور اﻟﻬﻮاء ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم‪.‬‬ ‫وﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﻃﺐ اﻷﻋﺸﺎب ﻣﻊ اﻟﻄﺐ‬ ‫ﺗﺴﺎﻗﻂ اﻟﺸﻌﺮ ‪.‬‬ ‫ﻗﺎﻟﺖ ﻛﻞ إﻧﺴﺎن ﻳﺄﺧﺬ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ إﺣﺪى اﻷﻋﺸﺎب‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ ﺛﻢ ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻔﻴﺘﻬﺎ وﻳﺴﺘﺨﺪم ﻣﺎؤﻫﺎ ﻟﻠﻌﻼج‬
‫ﺧﻤﺴﺔ وارﺑ ـﻌــﻮن ﻓــﻲ اﻟـﻤــﺎﺋــﻪ ﻣــﻦ اﻷﺷـﺨــﺎص‬ ‫اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻷﻫﻤﻴﺘﻪ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻣــﻊ ﻧــﺪرة أﻋﺮاﺿﻬﺎ‬ ‫اﻟ ـﺸــﺎي اﻷﺧ ـﻀــﺮ‪ :‬ﻟــﺪﻳــﻪ ﺧــﻮاص ﻗــﻮﻳــﺔ ﻣﻀﺎدة‬ ‫ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺿﻤﻦ ﻣﻨﻬﺎﺟﻪ اﻟﻐﺬاﺋﻲ و أود أن أﻋﻄﻲ‬ ‫و ﻫﺎﺗﺎن اﻟﻄﺮﻳﻘﺘﺎن اﻟﺴﺎﺑﻘﺘﺎن ﺗﻌﺮﻓﺎن ﺑﺸﺎي‬
‫ً‬
‫اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﻴﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺸﺨﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮات‬ ‫اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ وﻗﻠﺔ ﺗﻜﻠﻔﺘﻬﺎ‪ ،‬وﻟﻜﻲ ﻻﻳﺴﺎء اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ‬ ‫ﻟـﻠـﺒـﻜـﺘـﻴــﺮﻳــﺎ و ﻳ ـﺴــﺎﻋــﺪ ﻋ ـﻠــﻰ اﻟـﺘـﺤـﻜــﻢ ﻓــﻲ ﺗـﺴــﻮس‬ ‫ﺑـﻌــﺾ اﻷﻣـﺜـﻠــﺔ ﻟﺒﻌﺾ اﻟ ـﺨ ـﻀــﺮاوات و اﻷﻋـﺸــﺎب‬ ‫اﻷﻋـ ـﺸ ــﺎب وﺗ ـﺴ ـﺘ ـﺨــﺮج اﻟ ــﺰﻳ ــﻮت ﻣــﻦ اﻷﻋـ ـﺸ ــﺎب و‬
‫ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ وﺧﻤﺴﺔ وﻋـﺸــﺮون ﺑﺎﻟﻤﺎﺋﺔ ﻳﻌﺎﻧﻮن‬ ‫ﻧﻨﺼﺢ ان ﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ﺗﺤﺖ إﺷﺮاف اﺧﺘﺼﺎﺻﻴﻴﻦ‬ ‫اﻷﺳـ ـ ـﻨ ـ ــﺎن و ﻛــﺬﻟــﻚ‬ ‫و اﻟﺒﻬﺎرات اﻟﺘﻲ ﺗﺆﺧﺬ ﻛﻄﻌﺎم و ﻟﻜﻦ ﻟﻬﺎ ﻓﻮاﺋﺪ‬ ‫ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻠﻤﺴﺎج و ﻟﻌﻼج اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض ‪.‬‬
‫ﻣــﻦ ﻫــﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ‪ .‬وﻫــﻲ أﻛﺜﺮ ﺣﺪوﺛ ًﺎ‬ ‫ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺠﺎل ‪.‬‬ ‫ﻳ ـ ـﻨ ـ ـﺸـ ــﻂ ﺧ ــﻼﻳ ــﺎ‬ ‫ﻃﺒﻴﺔ ﻋﺪﻳﺪة ‪.‬‬ ‫وﺗﻀﻴﻒ د‪ .‬ﻧﻔﻴﺴﺔ اﻟـﻘــﻮل ﻣﻨﺬ اﻟـﻘــﺪم و ﻗﺒﻞ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺬﻛﻮر وﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ زﻳﺎدة اﻟﻮزن‪.‬‬ ‫اﻟ ـ ـ ـ ـﺠ ـ ـ ـ ـﻬـ ـ ـ ــﺎز‬ ‫اﻟــﺨــﻴــﺎر ‪ :‬ﻫ ــﻮ ﻣـ ـﻜ ــﻮن أﺳ ــﺎﺳ ــﻲ ﻓ ــﻲ اﻟـﺴـﻠـﻄــﺔ‬ ‫اﻟﻄﺐ اﻟﺤﺪﻳﺚ ‪،‬اﻋﺘﻤﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﻠﻰ اﻻﻋﺸﺎب‬
‫وﻳــﺆﻛــﺪ د‪ .‬ﻳــﺎﺳــﺮ ان اﻟـﺸـﺨـﻴــﺮ أﻣ ــﺮ ﺧﻄﻴﺮ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﻋﻰ‪.‬‬ ‫اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ‪ ،‬و ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻋﻼﺟﺎ ﻓﻌﺎﻻ ﻟﺤﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬ ‫اﻟ ـﻤ ـﺴ ـﺘ ـﺨــﺮﺟــﺔ ﻣ ــﻦ اﻟــﻨــﺒــﺎﺗــﺎت و اﻟـ ـﺒـ ـﻬ ــﺎرات ﻓﻲ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺼﺤﻴﺔ‪ .‬ﻻﻧﻪ ﻳﺆﺛﺮ‬ ‫ﻛ ـ ـﻤـ ــﺎ‬ ‫و اﻧـﺘـﻔــﺎﺧــﺎت ﺗـﺤــﺖ اﻟـﻌـﻴـﻨـﻴــﻦ‪.‬ﻛـﻤــﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪاﻟﺨﻴﺎر‬ ‫اﺳـﺘـﺸـﻔــﺎﺋـﻬــﻢ ‪.‬وﻓـ ــﻲ ﺑــﺪاﻳــﺔ اﻟ ـﻘــﺮن اﻟ ـﺘــﺎﺳــﻊ ﻋﺸﺮ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻧــﻮم اﻵﺧــﺮﻳــﻦ وﻫﻨﺎك ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷزواج‬ ‫اﻟ ـﻄــﺎزج ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻓــﻲ أﺟﺴﺎﻣﻨﺎ و‬ ‫‪،‬ﺣﻴﻨﻤﺎ ﺑــﺪأ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ أﺻﺒﺢ اﻟﻌﻠﻤﺎء‬
‫واﻟﺰوﺟﺎت ﻳﻔﻀﻠﻮن اﻟﻨﻮم ﻓﻲ ﻏﺮف ﻣﻨﻔﺼﻠﺔ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻛﻤﻀﺎد ﻟﺘﻘﺪم اﻟﻌﻤﺮ و ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ‬ ‫ﻳﺴﺘﺨﺮﺟﻮن و ﻳﻄﻮرون اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت اﻟﻨﺸﻄﺔ ﻣﻦ‬
‫ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣــﻦ ﻫــﺬا اﻟـﺼــﻮت اﻟـﻤــﺰﻋــﺞ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ‬ ‫ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب و اﻹﻛﺰﻳﻤﺎ و ﻋﻼﻣﺎت اﻟﺘﻤﺪد ‪.,‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت و ﻳﻌﺎﻟﺠﻮﻧﻬﺎ ﻟﺘﺼﻨﻴﻊ اﻷدوﻳﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﻳﺴﺒﺐ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺰوﺟﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﺑﻮﺿﻊ ﺣﻠﻘﺎت اﻟﺨﻴﺎر ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺷﺎع اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﻠﻌﻼج ﻛﺒﺪﻳﻞ ﻟﻸﻋﺸﺎب اﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬‬
‫أﻳـﻀــﺎ ﻟﻠﺸﺨﻴﺮ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻻﻧــﻪ ﻳﺆﺛﺮ‬ ‫اﻟﻮﺟﻪ أو ﺑﺸﺮب ﻋﺼﻴﺮ اﻟﺨﻴﺎر‪.‬‬ ‫وﺗ ـﺘــﺎﺑــﻊ وﺟ ـ ــﺪت ﻣ ـﻨ ـﻈ ـﻤــﺔ اﻟ ـﺼ ـﺤــﺔ اﻟـﻌــﺎﻟـﻤـﻴــﺔ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻮم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ وﻳﺤﺮم اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم‬ ‫اﻟﺜﻮم ‪ :‬ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻟﺜﻮم ﻣﻨﺬ أﻣﺪ ﺑﻌﻴﺪ ﻛﻤﻀﺎد‬ ‫ﻣﺆﺧﺮا ان ﺣﻮاﻟﻰ ‪ ٪٨٠‬ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ‬
‫ً‬
‫اﻟﻬﺎدئ‪ .‬وﻋﻨﺪ ﺗﻔﺎﻗﻢ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻟﻔﻴﺮوس اﻟﺒﺮد ‪ ,‬اﻷﻧﻔﻠﻮﻧﺰا و اﻷوﺑﺌﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫أﻧﺤﺎءاﻟﻌﺎﻟﻢ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮن اﻻﻋـﺸــﺎب اﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬ﻓﻔﻲ‬
‫ﻳﺤﺪث اﻧﺴﺪاد ﻛﺎﻣﻞ ﻟﻠﺘﻨﻔﺲ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم ‪.‬‬ ‫ﻓــﻲ ﻋــﻼج اﻟـﻨــﺰﻻت اﻟـﺼــﺪرﻳــﺔ ﻛﻤﺎ ﺛﺒﺖ أﻳﻀﺎ أﻧﻪ‬ ‫أﻟﻤﺎﻧﻴﺎ ﻳﻮﺟﺪ ‪ ٧٠٠-٦٠٠‬ﻧﻮع ﻣﻦ اﻷﻋﺸﺎب اﻟﻄﺒﻴﺔ‬
‫وﻳﻠﻔﺖ اﻟــﻰ أن ﻫـﻨــﺎك أﺳـﺒــﺎﺑــﺎ ﻋــﺪﻳــﺪة ﻣﺜﻞ‬
‫ﺗــﺮﻫــﻼت ﻋﻀﻼت اﻟﺤﻠﻖ‪ ،‬ﺗﻀﺨﻢ اﻟﻠﻮزﺗﻴﻦ‪،‬‬
‫ﺗﻀﺨﻢ اﻟـﻠـﻬــﺎه‪ ،‬اﻧ ـﺴــﺪاد اﻷﻧــﻒ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻀﺨﻢ‬
‫اﻟﻐﻀﺎرﻳﻒ او اﻋــﻮﺟــﺎج اﻟﺤﺎﺟﺰ اﻷﻧـﻔــﻲ‪ .‬أﻳﻀﺎ‬
‫اﻟـﺘــﺪﺧـﻴــﻦ‪ ،‬ﺷــﺮب اﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺎت وﺗ ـﻨــﺎول ﺑﻌﺾ‬
‫اﻷدوﻳــ ــﺔ اﻟ ـﻤ ـﻬــﺪﺋــﺔ ﺗ ـﺴــﺎﻋــﺪ ﻋ ـﻠــﻰ زﻳ ـ ــﺎدة ﻫــﺬه‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻬﻀﻢ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‪.‬‬
‫وﻗــﺎل ﻫـﻨــﺎك ﻃــﺮق ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺸﺨﻴﺮ واﻻﺧـﺘـﻨــﺎق أﺛـﻨــﺎء اﻟـﻨــﻮم ‪ ،‬ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫درﺟــﺔ اﻻﺧﺘﻨﺎق وﺟﻮاﻧﺐ أﺧــﺮى ﻳﺘﻢ ﺗﻘﻴﻴﻤﻬﺎ‬
‫ﻣــﻦ ﺧــﻼل اﻟﻜﺸﻒ واﻟـﻔـﺤــﻮﺻــﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪.‬‬ ‫اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺤﻴﺎة ﻗﺪ ﻳﺒﺮﻣﺞ اﻟﺪﻣﺎغ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫أﻇـﻬــﺮت دراﺳــﺔ ﺟــﺪﻳــﺪة أن ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻬﻀﻢ‬
‫اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋـﻠــﻰ ﻣــﺮاﺟ ـﻌــﺔ اﻷﻋ ــﺮاض‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺪاﺋﻤﺔ‪.‬‬ ‫واﻟﻤﻌﺪة وﺑﻴﻨﻬﺎ اﻟﻘﻮﻟﻮن اﻟﻌﺼﺒﻲ ﺧــﻼل ﺑﺪاﻳﺔ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻴﺔ و ﻓﺤﺺ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ‬
‫وﻛـ ــﺎن ﻣ ــﻦ اﻟ ــﺮاﺋ ــﺞ ﺳــﺎﺑ ـﻘ ـﺎ ً أن ﻫــﺮﻣــﻮﻧــﺎت‬ ‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻻﺣﻘﺎ ً ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻌﻀﻮﻳﺔ اﻟﻤﺘﺴﺒﺒﺔ ﻓﻲ اﻻﺧﺘﻨﺎق اﺛﻨﺎء‬
‫اﻹﺟـ ـﻬ ــﺎد اﻟ ـﻤــﺮﺗ ـﺒ ـﻄــﺔ ﺑـﺘـﻐـﻴــﺮ ﻣـ ــﺰاج اﻟـﻤــﺮﻳــﺾ‬ ‫وﻧ ـﻘ ـﻠــﺖ وﻛــﺎﻟــﺔ ﻳــﻮ ﺑــﻲ اي ﻋــﻦ ﺻـﺤـﻴـﻔــﺔ دﻳـﻠــﻲ‬
‫اﻟـﻨــﻮم‪ .‬وﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أﻧــﻚ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﺧﺘﻨﺎق‬
‫أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم ﻻﺑﺪ ﻣﻦ إﺟــﺮاء ﻓﺤﺺ ﻣﺘﺨﺼﺺ‬
‫ﻣـﺴــﺆوﻟــﺔ ﻋــﻦ ﻣـﺸــﺎﻛــﻞ اﻟـﻬـﻀــﻢ ﻟـﻜــﻦ ﺑﺎﺳﺮﻳﺸﺎ‬ ‫ﻣﻴﻞ اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﻗﻮﻟﻬﺎ ان اﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ‬
‫ﻟﻠﻨﻮم و ﻫﺬا ﻳﺤﺘﺎج اﻟﻰ اﻟﺒﻘﺎء ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‬ ‫ﻳﻌﺘﻘﺪ أن اﻟﻌﻜﺲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﺻﺤﻴﺤﺎ ً ﻻﻓﺘﺎ ً إﻟﻰ‬ ‫ﺳـﺘــﺎﻧـﻔــﻮرد وﺟ ــﺪوا أن ﺗﻬﻴﺞ اﻟـﺠـﻬــﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ‬
‫ﻟ ـﻤــﺪة ﻟﻴﻠﺔ واﺣـــﺪة ﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ اﻟـﺘـﻐـﻴـﻴــﺮات اﻟﺘﻲ‬ ‫أن ﻛﺜﻴﺮا ً ﻣــﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻳﻘﻮﻟﻮن إن ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﻢ‬ ‫ﺧــﻼل ﻓﺘﺮة اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﻗــﺪ ﻳﻜﻮن ﻟــﻪ آﺛــﺎر ﻛﺒﻴﺮة‬
‫ﺗﺤﺪث أﺛـﻨــﺎء اﻟـﻨــﻮم ﻣــﻦ ﺧــﻼل أﺟـﻬــﺰة ﺣﺪﻳﺜﺔ‬ ‫اﻟﻬﻀﻤﻴﺔ ﺗﻌﻮد ﻟﻄﻔﻮﻟﺘﻬﻢ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻻﺣﻘﺎ ً‪.‬‬
‫ﺗ ـﻘــﻮم ﺑـﺘـﺤـﻠـﻴــﻞ ﻋ ــﺪد ﻧــﻮﺑــﺎت اﻻﺧ ـﺘ ـﻨــﺎق اﺛ ـﻨــﺎء‬ ‫وﻓﺴﺮ ﺑﺎﺳﺮﻳﺸﺎ ذﻟــﻚ ﺑــﺄن اﻷﻣ ـﻌــﺎء واﻟــﺪﻣــﺎغ‬ ‫وﻗﺎل اﻟﺒﺎﺣﺚ اﻟﻤﺴﺆول ﻋﻦ اﻟﺪراﺳﺔ ﺑﺎﻧﺠﺎك‬
‫اﻟﻨﻮم‪ .‬وﻳﻘﻮم اﻻﺳﺘﺸﺎري ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻫﺬا‬ ‫ﻣﺮﺗﺒﻄﺎن ﻣﻌﺎ ً ﺑﻌﺼﺐ ﻣﺒﻬﻢ ﻳﻤﺘﺪ ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغ‬ ‫ﺑــﺎﺳــﺮﻳـﺸــﺎ إن ﺟـ ــﺰءا ً ﻛ ـﺒ ـﻴــﺮا ً ﻣــﻦ اﻷﺑ ـﺤــﺎث رﻛــﺰ‬
‫اﻟﻔﺤﺺ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎر اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬
‫إﻟﻰ اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈن أي ﺗﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻟﻌﻘﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ ﻟﻜﻦ‬
‫اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ درﺟﺔ اﻻﺧﺘﻨﺎق اﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم‪.‬‬
‫ﻓــﻲ اﻷﻣ ـﻌــﺎء ﺗﻨﺘﻘﻞ ﻣـﺒــﺎﺷــﺮة ﻋﺒﺮ إﺷـــﺎرات إﻟﻰ‬ ‫ﻫ ــﺬه اﻟ ــﺪراﺳ ــﺔ وﺟـ ــﺪت أن اﻟ ـﻌ ـﻜــﺲ ﻗــﺪ ﻳـﻜــﻮن‬
‫اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤﺎ ً ﻓﺎﻟﺘﻬﻴﺞ اﻟﻬﻀﻤﻲ ﺧﻼل اﻷﻳﺎم اﻟﻘﻠﻴﻠﺔ‬
‫ڈ زو ﺟــﺘــﻲ ﺣــﺎ ﻣــﻞ ﻓــﻲ ﺑــﺪا ﻳــﺔ ا ﻟ ـﺸ ـﻬــﺮ ا ﻟ ـﺜــﺎ ﻣــﻦ‪،‬‬

‫و ﺗ ـﻌــﺎ ﻧــﻲ ﻣ ــﻦ آﻻم ﺷ ــﺪ ﻳ ــﺪة ﻓ ــﻲ اﻷ ﺳـ ـﻨ ــﺎن ‪ ،‬و ﻟ ـﻘــﺪ‬
‫ذ ﻫـ ـﺒ ــﺖ ﻟـ ـﻌـ ـﻴ ــﺎدات اﻷ ﺳ ـ ـﻨـ ــﺎن ﻷ ﺧـ ــﺬ ﻣ ـﺴ ـﻜ ـﻨــﺎت‬
‫و ﻟـﻜــﻦ ﻟــﻸ ﺳــﻒ ﻳـﻘــﻮ ﻟــﻮن اﻷ ﻃ ـﺒــﺎء ﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ‬
‫أن ﻧﻌﻄﻴﻬﺎ أي ﻋــﻼ ﺟــﺎت ‪ ،‬وا ﻟ ـﺴــﺆال ﻫﻞ‬
‫ﻫﻨﺎك ﻣﺴﻜﻨﺎت ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو ﺷﻌﺒﻴﺔ؟ ﻣﻊ‬
‫ا ﻟـﻌـﻠــﻢ أ ﻧ ـﻬــﺎ ا ﺳـﺘـﺨــﺪ ﻣــﺖ ز ﻳــﺖ ا ﻟـﻘــﺮ ﻧـﻔــﻞ‬
‫ﻟﻜﻦ دون ﺟﺪوى‪.‬‬
‫‪ -‬ﻻﻳﻮﺟﺪ أي ﻣﺴﻜﻨﺎت ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو‬
‫ﺷﻌﺒﻴﺔ دا ﺋـﻤــﺔ وإ ﻧـﻤــﺎ ﻣﺆﻗﺘﺔ وﻟﻜﻦ‬
‫ﺧــﻼل ﻓ ـﺘــﺮة ا ﻟـﺤـﻤــﻞ ﻳـﻤـﻜــﻦ ﻋــﻼج‬
‫اﻟﻌﺼﺐ ﻋﻨﺪ أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﺠﺬور‬
‫اﺳ ـﺘ ـﻀــﺎف ﻣـﻠـﺤــﻖ ] اﻟـﻄـﺒـﻴــﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﻣ ــﻦ ﻏــﻴــﺮ ا ﺳــﺘــﻌــﻤــﺎل اﻷ ﺷــﻌــﺔ‬
‫ﻋ ـ ــﺪده اﻟ ـﺤــﺎﻟــﻲ اﻟ ــﺪﻛـ ـﺘ ــﻮر أﻧـ ـﻄ ــﻮان ﻛــﺎﻣــﻞ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﻫـﻨــﺎك ﻣـﻌــﺪات ﺧﺎﺻﺔ‬
‫أﺧـﺼــﺎﺋــﻲ ﻋــﻼج اﻟﻌﺼﺐ واﻟـﻤــﺪﻳــﺮ اﻟﻄﺒﻲ‬ ‫ﻹرا ﺣ ـ ـ ــﺔ ا ﻟـ ـﻤ ــﺮ ﻳ ــﺾ ﺑ ـﺸ ـﻜــﻞ‬
‫ﻟﻤﺠﻤﻊ اﻟــﺪﻛ ـﺘــﻮر ﺣـﺴــﻦ اﻟـﻌـﺒــﺪ اﷲ وﻛــﺎن‬ ‫أ ﺳـ ـ ــﺮع و ﻣـ ـﻌ ــﺎ ﻟـ ـﺠ ــﺔ ﺟـ ــﺬور‬
‫ﻟــﻪ ﻟﻘﺎء ﻣــﻊ اﻟ ـﻘــﺮاء ﺣﻴﺚ ﻗــﺎم ﺑــﺎﻟــﺮد ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻷ ﺳـ ـ ـﻨ ـ ــﺎن ﻟ ـﻠ ـﺘ ـﺨ ـﻠــﺺ ﻣــﻦ‬
‫اﺳﺘﺸﺎراﺗﻬﻢ اﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ‪.‬‬
‫اﺳﺘﺸﺎرات ﻃﺒﻴﺔ‬
‫ﻋﺰﻳﺰي اﻟﻘﺎرئ‬
‫اﻟ ـﻤ ـﻠ ـﺤــﻖ ﻻ ﻳ ـﻘــﺪم اﻟـﺘـﺸـﺨـﻴــﺺ أو اﻟ ـﻌــﻼج‬
‫واﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻮاردة ﻓﻴﻪ ﻫﻲ ﻟﻐﺮض اﻟﺘﺜﻘﻴﻒ‬
‫ﻟﻢ أﺧﻠﻌﻪ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎت ﻓﻲ ﻧﻤﻮه واﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺬور‬ ‫ﺿﺮﺳﻴﻦ ﻣــﻦ أﺿــﺮاﺳــﻲ‪ ،‬وﻛــﺎن ذﻟــﻚ ﻣﺆﻟﻤﺎ ً ﺟــﺪا ً وأﺻﺎﺑﻨﻲ‬ ‫ﻣﺆﺧﺮا ﺑﺪأ ﺿﺮس اﻟﻌﻘﻞ ﻋﻨﺪي ﺑﺎﻟﻈﻬﻮر وﻋﻨﺪ ﻣﺮاﺟﻌﺔ‬
‫اﻟﺼﺤﻲ ﻓﻘﻂ وﻻ ﺗﻐﻨﻲ ﻋﻦ ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻄﺒﻴﺐ‪.‬‬
‫اﻟﻤﺠﺎورة واﻟﺮواﺋﺢ اﻟﻜﺮﻳﻬﺔ‪ ،‬وﺿﻴﻖ ﻣﻜﺎﻧﻪ وﺗﻤﺪده؟‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﻬﺎب ﺷﺪﻳﺪ ‪ ،‬زﻳﺎد ًة ﻋﻠﻰ ﻛﻮن اﻟﺒﻨﺞ ﻏﺎﻟﺒﺎ ً ﻻ ﻳﺆﺛﺮ ﻓﻲ‪ ،‬ﺣﺘﻰ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻃﻠﺐ ﻣﻨﻲ ﺗﺼﻮﻳﺮه وﻇﻬﺮ ﻓﻲ اﻟﺼﻮرة أﻧﻪ ﻣﺎﺋﻞ ﻗﻠﻴﻼً‬ ‫ﻟﻠﺘﻮاﺻﻞ وﻃ ــﺮح أﺳﺌﻠﺘﻜﻢ واﺳﺘﺸﺎراﺗﻜﻢ‬
‫ّ‬
‫‪ -‬اﻟﺤﻞ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻬﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻫﻲ ﺧﻠﻊ اﻟﻀﺮس ﻋﻨﺪ دﻛﺘﻮر‬ ‫ﺑﻌﺪ أﺧﺬي ﻟﺜﻼث أﻧﺒﻮﺑﺎت ﻟﻠﺒﻨﺞ ‪.‬‬ ‫إﻟﻰ اﻟﻀﺮس اﻟﺬي ﺑﺠﻮاره‪ ،‬وأوﺻﺎﻧﻲ ﺑﺨﻠﻌﻪ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﻌﻠﻢ ﺑﺄن‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻳﺮﺟﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻋﻠﻰ‪:‬‬
‫أﺧﺼﺎﺋﻲ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺧﻠﻌﻪ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ أﻟﻢ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ أرﺟﻮ ﻣﻨﻜﻢ إرﺷﺎدي ﻋﻠﻰ ﺑﺪﻳﻞ ﻟﻠﺨﻠﻊ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﻌﻠﻢ ﺑﺄن‬ ‫ﻣﻜﺎن اﻟﻀﺮس ﺿﻴﻖ وﻫﻮ ﻓﻲ اﻟﻔﻚ اﻷﺳﻔﻞ ﻓﻲ اﻟﺠﻬﺔ اﻟﻴﻤﻨﻰ‪.‬‬ ‫ﻫﺎﺗﻒ‪٤٤٣٥٠٤٧١-٥٥٦١٣١٣٧ :‬‬
‫ﻻ ﻗﺒﻞ اﻟﺨﻠﻊ وﻻ ﺑﻌﺪه واﻷﻓﻀﻞ ﺧﻠﻌﻪ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺸﺒﺎب‪.‬‬ ‫اﻟـﻀــﺮس ﻏﻴﺮ ﻣﺘﺴﻮس واﻟـﺤـﻤــﺪ ﷲ؟ وﻣ ــﺎذا ﻳـﺤــﺪث إن‬ ‫ڈ ﺳــﺆاﻟــﻲ‪ :‬أﻧــﺎ ﻻ أرﻳــﺪ اﻟﺨﻠﻊ؛ ﻟﻜﻮﻧﻲ ﻗــﺪ ﺧﻠﻌﺖ ﻣــﻦ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻓﺎﻛﺲ‪٤٤٣٥٠٤٧٦ :‬‬
‫أو إﻳﻤﻴﻞ ﻣﻠﺤﻖ ] اﻟﻄﺒﻴﺔ‬
‫‪medical@raya.com‬‬
‫ﻋﺎﻟﺠﺖ اﻟﻌﺼﺐ‬
‫وﻟﻢ ﻳﻨﺘﻪ ا‪$‬ﻟﻢ‬ ‫أرﻗﺎم ﻃﺒﻴﺔ‬
‫ڈ اﻧﺘﻬﻴﺖ ﻣﻦ ﻋــﻼج ﻋﺼﺐ اﻟﺴﻦ وﻟــﻢ ﻳﻨﺘﻪ اﻷﻟــﻢ‪،‬‬ ‫ﺗﻬﻤﻚ‬
‫وﺑﻌﺪﻫﺎ ﺧﻠﻌﺖ اﻟﺴﻦ ﻓﻼ ﻳﺰال اﻷﻟﻢ ﺷﺪﻳﺪا ً ﻣﻊ وﺟﻮد‬ ‫ﺧﺪﻣﺔ اﻻﺳﺘﺸﺎرات اﻟﻄﺒﻴﺔ‬
‫ﻟﻮن أﺳﻮد ﻣﻜﺎن اﻟﺨﻠﻊ‪ ،‬وﺧﻠﻌﺘﻪ ﻣﻨﺬ أﺳﺒﻮع‪.‬‬ ‫ﺑﻤﻠﺤﻖ ] اﻟﻄﺒﻴﺔ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻳﺠﺐ اﻟﺮﺟﻮع إﻟﻰ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻷوﻟﻲ ﻟﻸﻟﻢ ﻗﺒﻞ‬ ‫‪٤٤٣٥٠٤٧١-٥٥٦١٣١٣٧‬‬
‫ﻋﻼج اﻟﻌﺼﺐ‪.‬‬ ‫ﻓﺎﻛﺲ ‪٤٤٣٥٠٤٧٦‬‬
‫‪medical@raya.com‬‬
‫ﻋﻴﺎدة ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ‬

‫ﺑﺤﻤﺪ اﻟﻄﺒﻴﺔ‪٤٤٣٩٢٧٧٨ :‬‬
‫ﺑــﺮد وﺗﻘﺼــﻴﺮ‬ ‫ﻋﻴﺎدة اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ‬

‫ﻋﻦ ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺜﺪي‪٤٤٣٩٧٨٢٨ :‬‬
‫ا‪$‬ﺳﻨﺎن ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫ﺧﺪﻣﺔ اﻟﻤﻮاﻋﻴﺪ اﻟﻌﺎﺟﻠﺔ ﺑﺤﻤﺪ اﻟﻄﺒﻴﺔ‬
‫ڈ ﻣﺸﻜﻠﺘﻲ أن أﺳﻨﺎﻧﻲ ﺣﺴﺎﺳﺔ ﻣﻦ اﻟﺒﺎرد‪،‬‬ ‫‪٤٤٣٩١٦٦٢ -٤٤٣٩٢٤٠٢-٤٤٣٩٢٢١٤‬‬
‫وﻫﻲ ﻃﻮﻳﻠﺔ‪ ،‬ﻓﻬﻞ ﺑﺮدﻫﺎ وﺗﻘﺼﻴﺮﻫﺎ ﻳﺆﺛﺮ‬
‫ﻋﻠﻴﻬﺎ؟‬ ‫اﻟﺨﻂ اﻟﺴﺎﺧﻦ ﺑﻄﻮارئ اﻷﻃﻔﺎل‬
‫‪ -‬ﻧـﻌــﻢ ﻳــﺆﺛــﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ إﻻ إذا ﻛ ــﺎن ﺑــﺮدﻫــﺎ‬ ‫‪٤٤٣٩٦٠٦٦‬‬
‫وﺗﻘﺼﻴﺮﻫﺎ أﻗــﻞ ﻣــﻦ ‪ ١‬ﻣﻠﻴﻤﺘﺮ ﻓــﻼ ﺑﺄس‬
‫ﻣﻦ ذﻟﻚ‪.‬‬ ‫ﻟﻼﺳﺘﻔﺴﺎر واﻟﺸﻜﺎوى ﻋﻦ ﻧﻘﺺ اﻷدوﻳﺔ‬
‫‪٤٤٤٧٣٢٥٤-٥٥١٩٩٥٦٩‬‬
‫ﻣﻮاﻋﻴﺪ اﻟﻌﻴﺎدات اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‬

‫ﺑﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﻮﻻدة‪٤٤٣٩٨٠٠٠ :‬‬
‫ﻟﺠﻨﺔ اﻟﺘﺒﺮع ﺑﺎﻷﻋﻀﺎء‬

‫‪٤٤٣٩٢٢٢٢-٤٤٣٩٣٣٣٣‬‬
‫ﻓﺎﻛﺲ ‪٤٤٤١١١٣٣‬‬
‫‪ – ١‬ا ﺳـﺘـﻌـﻤــﺎل اﻟ ـﻔــﺮﺷــﺎة واﻟ ـﻤ ـﻌ ـﺠــﻮن‪ ،‬ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﻣﻌﻈﻢ‬

‫أﺳﻄﺢ اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬
‫ڈ ﻣﺸﻜﻠﺘﻲ ﻫــﻲ ﺗ ـﺴــﻮس اﻷﺳ ـﻨــﺎن‪ ،‬ﻓــﺄﻧــﺎ أﺣ ــﺎول ﻏﺴﻠﻬﺎ‬
‫ﺑــﺎ ﻟ ـﻤ ـﻌ ـﺠــﻮن‪ ،‬وأﺳ ـﺘ ـﻌ ـﻤــﻞ اﻟ ـ ـﺴـ ــﻮاك‪ ،‬وﻟـ ـﻜ ــﻦ ﻫـ ـﻨ ــﺎك ﺑـﻌــﺾ‬ ‫ﺗﻘﻮﻳﻢ ا‪$‬ﺳﻨﺎن‬
‫‪ - ٢‬ا ﺳ ـﺘ ـﻌ ـﻤــﺎل ا ﻟ ـﺨ ـﻴــﻂ ﻹﺧ ـ ــﺮاج اﻷ ﻛـ ــﻞ ا ﻟ ـﻤ ـﺘــﺮاﻛــﻢ ﺑـﻴــﻦ‬
‫اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬
‫اﻟ ـﺘ ـﺴــﻮس‪ ،‬ﻓـﻜـﻴــﻒ ﻧـﺤــﺎ ﻓــﻆ ﻋـﻠــﻰ أﺳ ـﻨــﺎﻧ ـﻨــﺎ؟ وﻛ ـﻴــﻒ ﻧﺠﻌﻠﻬﺎ‬
‫ﺑﻴﻀﺎء ﻧﺎﺻﻌﺔ؟‬
‫ﻻ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﺜﺔ‬
‫وﻳﻔﻀﻞ ﻣﺮاﺟﻌﺔ ﻃﺒﻴﺐ اﻷ ﺳـﻨــﺎن ﻛــﻞ ‪ ٦‬أ ﺷـﻬــﺮ‪ ،‬ﻟﻠﻘﻴﺎم‬ ‫‪ -‬اﻟـﻄــﺮﻳـﻘــﺔ اﻟـﻤـﺜـﻠــﻰ ﻟـﻤـﻨــﻊ اﻟ ـﺘ ـﺴــﻮس ﺗ ـﻜــﻮن ﺑـﻤـﻨــﻊ ﺗــﺮا ﻛــﻢ‬ ‫ڈ أﻧ ـ ــﺎ أرﻳـ ـ ــﺪ ﺗــﺮﻛــﻴــﺐ ﺗــﻘــﻮﻳــﻢ ﻹﻏـ ــﻼق‬
‫ﺑـﻔـﺤــﺺ دوري ﻟــﻸ ﺳـﻨــﺎن‪.‬وﻟـﺘـﺒـﻴـﻴــﺾ اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن ﻓــﺈن ﻫﻨﺎك‬ ‫اﻷﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﻔﻢ‪ ،‬وﻳﺘﻢ ذﻟﻚ ﺑﺘﻨﻈﻴﻒ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻟﻸﺳﻨﺎن ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻔﺘﺤﺎت اﻟ ـﻤــﻮﺟــﻮدة ﺑﻴﻦ اﻷﺳ ـﻨــﺎن‪ ،‬وﻫﻲ‬
‫ﻃﺮﻗﺎ ً ﺣﺪﻳﺜﺔ ﻣﺘﻮﻓﺮة ﻋﻨﺪ دﻛﺘﻮر اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ‪:‬‬ ‫اﻷﺳـﻨــﺎن اﻟﻌﻠﻮﻳﺔ‪ ،‬ﻫﻞ ﻳﺠﺐ أن أرﻛــﺐ ﻓﻲ‬
‫اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺴﻔﻠﻴﺔ ﻻرﺗﺒﺎﻃﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﻠﻮﻳﺔ؟ وﻫﻞ‬
‫ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﺜﺔ؟‬
‫ﺗﺄﺛﻴــﺮ اﻟﻔـــﺮاﻏـــﺎت ﻋـــﻠﻰ أﺳـــﻨﺎن ا‪$‬ﻃـــﻔﺎل‬ ‫أرﺟﻮ اﻟﺮد ﻓﻲ أﺳﺮع وﻗﺖ‬

‫‪ -‬ﺑــﺎﻟـﺘــﺄﻛـﻴــﺪ ﻧـﺤـﺘــﺎج إﻟ ــﻰ ﺗـﻘــﻮﻳــﻢ ﺳﻔﻠﻲ‪.‬‬
‫وﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ إن اﻟﺘﻘﻮﻳﻢ ﻻ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﺜﺔ‪.‬‬
‫اﻟﺴﻦ؟‬ ‫ڈ اﺑﻨﺘﻲ ﻋﻤﺮﻫﺎ ﺳﻨﺔ وﺗﺴﻌﺔ أﺷﻬﺮ‪ ،‬ﺗﺴﻮﺳﺖ أﺳﻨﺎﻧﻬﺎ اﻷﻣﺎﻣﻴﺔ‬
‫‪ -‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟ ـﻬــﺬه اﻟـﺤــﺎﻟــﺔ ﻣــﻦ اﻷﻓ ـﻀــﻞ اﺳ ـﺘ ـﺸــﺎرة أﺧﺼﺎﺋﻲ‬ ‫اﻟﻠﺒﻨﻴﺔ اﻟﻌﻠﻮﻳﺔ‪ ،‬ﻓﺨﻠﻌﻬﺎ اﻟﻄﺒﻴﺐ‪ ،‬ﻓﺄﺻﺒﺢ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ ﻓﺎرﻏﺎ ً‪.‬‬
‫ﻛﺎﻣﻼ‪ .‬وأﻣــﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬
‫ً‬ ‫ﻓﻲ ﻋــﻼج أﺳﻨﺎن اﻷﻃﻔﺎل ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﻮﺿﻊ‬ ‫اﻟﺴﺆال‪ :‬ﻫﻞ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﻘﻴﺔ أﺳﻨﺎﻧﻬﺎ ﺑﻮﺟﻮد اﻟﻔﺮاغ؟ وﻫﻞ ﺳﺘﻨﻤﻮ‬
‫ﻟﻸﺳﻨﺎن اﻟﺪاﺋﻤﺔ ﻓﺴﺘﻨﻤﻮ ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﻓﻲ ﻣﻮﻋﺪﻫﺎ اﻟﻤﺤﺪد؟ وﻫﻞ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ أي ﺗﺮﻛﻴﺒﺎت ﻓﻲ ﻫﺬه‬
‫ﺗﺼﺒﺢ ﺿﻌﻴﻔﺔ وﺳـﻬـﻠــﺔ اﻟـﻜـﺴــﺮ‪ .‬واﻟـﻤــﺪة‬ ‫أﺧﺒﺮﺗﻨﻲ أن ﻓﺘﺤﺔ اﻟﻀﺮس ﻛﺒﻴﺮة‪ ،‬وأن‬ ‫راﺟـ ـﻌـــﺖ ﻃ ـﺒ ـﻴ ـﺒــﺔ اﻻﺳ ـ ـﻨـ ــﺎن ﻓ ـﻘــﺎﻣــﺖ‬
‫اﻟﻤﺴﺘﻐﺮﻗﺔ ﻟﻠﺘﻠﺒﻴﺴﺔ ﻗــﺪ ﺗ ـﺘــﺮاوح ﺑﻴﻦ‬ ‫اﻟﺤﺸﻮة ﻗــﺪ ﺗﺴﻘﻂ ﻳــﻮﻣـﺎ ً ﻣــﺎ‪ ،‬واﻵن أﻧﺎ‬ ‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺑﻌﻼج ﺟﺬور اﻷﺳﻨﺎن )اﻟﻌﺼﺐ(‬
‫ﺟﻠﺴﺘﻴﻦ إﻟﻰ ﺛﻼث ﺟﻠﺴﺎت وأود اﻟﺘﻨﻮﻳﻪ‬ ‫أوﺟــﻪ اﻟـﺴــﺆال ﻟﻠﻤﺨﺘﺼﻴﻦ ﻋــﻦ اﻷﻓﻀﻞ‬ ‫ﺧﻼل ‪ ٥‬ﺟﻠﺴﺎت ﻛﻞ ‪ ٣‬أﻳﺎم‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﺠﻠﺴﺔ‬
‫ﺑــﺄن ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻌﺼﺐ ﻗﺪ‬ ‫ﻟ ـ ــﻲ‪ :‬ﻫـ ــﻞ أﻛـ ـﺘـ ـﻔ ــﻲ ﺑ ــﺎﻟـ ـﺤـ ـﺸ ــﻮة أم أﺿ ــﻊ‬ ‫اﻟﻨﻬﺎﺋﻴﺔ ﻃﻠﺒﺖ ﻣﻨﻲ أن أﺷــﺎور واﻟــﺪي!!‬
‫ﺗـﻄــﻮرت ﺣﻴﺚ أﺻﺒﺤﺖ ﺗﺘﻢ ﻓــﻲ ﺟﻠﺴﺔ‬ ‫ﺗﻠﺒﻴﺴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻀﺮس‪ ،‬وﻛــﻢ اﻟﻤﺪة اﻟﺘﻲ‬ ‫إذا ﻛﻨﺖ ﺳﺄﺿﻊ ﺗﻠﺒﻴﺴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻀﺮس أم‬
‫واﺣــﺪة ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﺠﻬﺮ وأﻳـﻀــﺎ ﻓﻴﻤﺎ‬ ‫ﻳﺴﺘﻐﺮﻗﻬﺎ وﺿﻊ اﻟﺘﻠﺒﻴﺴﺔ؟‬ ‫أﻛﺘﻔﻲ ﺑﻮﺿﻊ ﺣﺸﻮة‪ ،‬ﺑﺸﺮط أن ﻻ أﻗﺴﻮ‬
‫ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺘﻠﺒﻴﺴﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﺘﻢ ﺗﺤﺖ إﺷﺮاف‬ ‫إن اﻟـﺤــﻞ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻫــﻮ وﺿــﻊ ﺗﻠﺒﻴﺴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺎﻷﻛﻼت اﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﻛﺎﻟﻠﻮز واﻟﻔﺴﺘﻖ‪.‬‬
‫اﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ‪.‬‬ ‫ﺣ ـﻴــﺚ إن اﻷﺳـ ـﻨ ــﺎن ﺑ ـﻌــﺪ ﻋـ ــﻼج اﻟـﻌـﺼــﺐ‬ ‫وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺳﺄﻟﺘﻬﺎ ﻋﻦ ﺳﺒﺐ وﺿﻊ اﻟﺘﻠﺒﻴﺴﺔ‬
‫ﻣﻮاد ﻣﻀﻤﻀﺔ ﺗﺴﺒﺐ اﺻﻔﺮار ا‪9‬ﺳﻨﺎن‬

‫ﻏﺴﻮﻻً ﻟﻠﻔﻢ ﺷﻔﺎف اﻟﻠﻮن )ﺑﺪون ﻟﻮن( وﻣﻊ ﻛﻞ ﻫﺬا ﺑﺪأت أﺳﻨﺎﻧﻲ‬ ‫ﻣــﺆﺧــﺮا ﻗﻤﺖ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﺗﻘﻮﻳﻢ ﻟﻸﺳﻨﺎن وﻫــﻮ ﺛﺎﺑﺖ وﺷﻔﺎف‪،‬‬
‫ﺑﺎﻻﺻﻔﺮار‪.‬ﻓﻤﺎذا أﻓﻌﻞ‪ ،‬ﻓﻬﺬا اﻷﻣﺮ ﻳﺰﻋﺠﻨﻲ ﺟﺪا ﻣﺎذا أﻓﻌﻞ؟‬ ‫اﺻﻔﺮ ت ﺑﻌﺪ ﺣﻮاﻟﻲ أﺳﺒﻮع ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻧﻬﺎ‬
‫ّ‬ ‫ﻻﺣﻈﺖ أن أﺳﻨﺎﻧﻲ‬
‫‪ -‬ﻗﺪ ﻳﻜﻮن اﻟﺨﻄﺄ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺣﻴﺚ إﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺘﻢ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ ﻧﺎﺻﻌﺔ اﻟﺒﻴﺎض‪ ،‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻲ أﻗﻮم ﺑﺘﻨﻈﻴﻒ أﺳﻨﺎﻧﻲ‬
‫اﻟﻤﺜﻠﻰ أو إن اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻗﺪ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻣــﺎدة ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫داﺋﻤﺎ وﺑﺸﻜﻞ ﻣﻤﺘﺎز ﻟﻤﺪة ‪ ٣‬دﻗﺎﺋﻖ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ وﺟﺒﺔ ﻃﻌﺎم‬
‫ﻋﻠﻰ اﺻﻔﺮار اﻷﺳﻨﺎن ﻣﺜﻞ اﻟﻜﻠﻮروﻛﺴﺪﻳﻦ‪.‬‬ ‫وﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻲ أﺳﺘﺨﺪم اﻟﻔﺮﺷﺎة اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺘﻘﻮﻳﻢ وأﺳﺘﺨﺪم‬
‫اﺳﺘﺸﺎرات ﻃﺒﻴﺔ‬
‫ﻋﻼج أﻟﻢ ﻋﺼﺐ‬

‫ا‪9‬ﺳﻨﺎن اﻟﺤﺪﻳﺚ‬
‫ﻣــﺎ ﻫــﻮ اﻟﺠﺪﻳﺪ ﻓــﻲ ﻋــﻼج ﻋﺼﺐ اﻻﺳـﻨــﺎن‬
‫وﻫــﻞ ﻓﻌﻼ ﺷــﺮب اﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد ﻳﺠﺪي ﻧﻔﻌﺎ ام‬
‫ان ﻫﺬا اﻟﻨﻔﻊ ﻣﺆﻗﺖ وﻳﺘﺮك ذﻟﻚ اﺛــﺮا ﺳﻠﺒﻴﺎ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻌﺼﺐ ؟‬
‫إن أﻟﻢ ﻋﺼﺐ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺤﺎد ﻫﻮ ﻣﻦ اﻵﻻم‬
‫اﻷﻛﺜﺮ ﺗﻌﺬﻳﺒﺎ ﻟﻺﻧﺴﺎن ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﻋﺪم اﺣﺘﻤﺎل‬
‫اﻷﻟﻢ ‪ .‬ﺗﺴﻤﻰ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺴﺮﻳﺮﻳﺔ اﻻﻟﺘﻬﺎب‬
‫اﻟﻜﺎﻣﻞ ﻟﻠﻌﺼﺐ ﺣﻴﺚ ﻳﻜﻮن اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﻲ أﻟﻢ‬
‫ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺗﺼﻞ إﻟﻰ ‪ ٢٥‬ﺿﻌﻔﺎ ً داﺧﻞ اﻟﺴﻦ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة‬ ‫اﻟﺼﻮدﻳﻮم‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮن اﻟﻘﻨﻮات اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻣﻌﻘﻤﺔ‬ ‫ﻣ ــﺎﻫ ــﻲ دواﻋ ـ ـ ــﻲ ﻋ ـ ــﻼج اﻟـ ـﻌـ ـﺼ ــﺐ ﻓـ ــﻲ ﻋ ــﺪة‬
‫ﻛﺒﻴﺮ وﻫﻮ ﻳﺼﺮخ ﺣﺘﻰ اﻟﻬﺴﺘﻴﺮﻳﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺮاﻣﺞ اﻟﺤﺎﺳﻮب ‪،‬أدوات )‪،(NI_TI‬اﻟــﺬﺑــﺬﺑــﺎت‬ ‫وﺟﺎﻫﺰة ﻻﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﺤﺸﻮ اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ وﻣﻦ اﻟﻤﻮاد‬ ‫ﺟﻠﺴﺎت؟‬
‫إن اﻟﺮاﺣﺔ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺗﻜﻮن ﺑﺸﺮب‬
‫اﻟـﺼــﻮﺗـﻴــﺔ ‪ ،‬ﻣ ـﺤــﺪد اﻟـ ــﺬروة ‪ ،‬اﻷﺷ ـﻌــﺔ اﻟﺮﻗﻤﻴﺔ‬ ‫اﻟ ـﺤــﺪﻳ ـﺜــﺔ واﻟــﺘــﻲ ﻳـﻔـﻀــﻞ وﺿ ـﻌ ـﻬــﺎ ﻓــﻲ اﻟ ـﻘ ـﻨــﻮات‬ ‫ﻓــﻲ اﻟ ـﺤــﺎﻻت اﻟـﺘــﻲ ﻳـﻜــﻮن ﻓﻴﻬﺎ ﻋﺼﺐ اﻟﺴﻦ‬
‫اﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد وﻫﺬه اﻟﺮاﺣﺔ ﺗﻜﻮن ﻣﺆﻗﺘﺔ‪ .‬وﻣﻦ‬
‫‪.SYSTEM B‬ﻧـﺴـﺘـﻄـﻴــﻊ ﺑـﻜــﻞ ﻫ ــﺬه اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت‬ ‫ﺑﻴﻦ اﻟﺠﻠﺴﺎت ﻣــﺎدة ﻗﻠﻮﻳﺔ وﻫــﻲ ﻫﻴﺪروﻛﺴﻴﺪ‬ ‫ﻏﻴﺮ ﺣﻲ أو ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺘﻬﺎب ذروة اﻷﺳﻨﺎن أو‬
‫اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﻳﺄﺗﻲ اﻟﻤﺮﻳﺾ إﻟﻰ ﻋﻴﺎدة اﻷﺳﻨﺎن‬
‫اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻷﻟﻢ واﻻﻟﺘﻬﺎب ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬ ‫اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم ﺣﻴﺚ وﺟﺪ إن ﻫﺬه اﻟﻤﺎدة ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ إﻋﺎدة ﻋﻼج اﻟﻌﺼﺐ‪ ،‬ﺗﻜﻮن ﻧﺴﺒﺔ ﻧﺠﺎح‬
‫وﻫﻮ ﺣﺎﻣﻞ ﻗﻨﻴﻨﺔ ﻣﺎء ﺑﺎرد أو ﻋﻠﺒﺔ ﻣﻦ اﻟﺜﻠﺞ‬
‫ﺑﺎﺧﺘﺼﺎر ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ اﻟ ـﻘــﻮل أن ﻋــﻼج اﻟﻌﺼﺐ‬ ‫ﺗﻄﻬﻴﺮ اﻟﻘﻨﻮات اﻟﺠﺬرﻳﺔ واﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ‬ ‫ﻋﻼج اﻟﻌﺼﺐ ﺑﺠﻠﺴﺔ واﺣﺪة أﻗﻞ‪.‬‬
‫وأﻳﻀﺎ ﻣﺤﻤﻼً ﺑﻜﻮﻛﺘﻴﻞ ﻣﻦ اﻷدوﻳــﺔ ﻟﺘﺴﻜﻴﻦ‬
‫ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺔ واﺣﺪة ﻳﺼﻠﺢ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﺸﻔﺎء ﺑﻨﺴﺒﺔ‪٪١٠٠‬‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ أﺻﺒﺢ اﻟﺘﻨﻈﻴﻒ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻲ واﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ‬
‫اﻷﻟــﻢ‪.‬ﻋـﻠـﻤـﻴــﺎ‪ :‬ﻧﺠﺪ ﻋﻨﺪ ﺗﺸﺮﻳﺢ اﻟـﺴــﻦ إن ﻟﺐ‬
‫ﻳـﻜــﻮن ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻌﺼﺐ ﻏﻴﺮ ﻣﻠﺘﻬﺐ أو ﻳـﻜــﻮن ﻓﻲ‬ ‫ﻫــﺬا اﻟ ـﻌــﻼج ﻳـﻬــﺪف إﻟــﻰ ازاﻟـــﺔ اﻟـﻨـﺴــﺞ اﻟﻌﻔﻨﺔ‬ ‫اﻟ ـﺤــﺪﻳــﺚ ﻟـﻠـﻘـﻨــﻮات اﻟ ـﺠــﺬرﻳــﺔ أﻛ ـﺜــﺮ ﻓــﺎﻋـﻠـﻴــﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺮاﺳﻲ ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ أﻧﺴﺠﺔ ﻣﻴﺘﺔ ﻣﻊ‬
‫ﺑﺪاﻳﺔ اﻻﻟﺘﻬﺎب‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻘﻨﺎة ﺣﻴﺚ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻄﻬﻴﺮ اﻟﻘﻨﺎة اﻟﺠﺬرﻳﺔ‬ ‫اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ داﺧﻞ اﻟﻘﻨﺎة اﻟﺠﺬرﻳﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻘﺎﻳﺎ ﻣﻦ اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﺤﻴﺔ وﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻫﺬا ﺗﻜﻮن‬
‫وﺑﻬﺬا ﻧﺮﺟﻊ ﻟﻠﻤﻘﻮﻟﺔ اﻟﻤﺄﺛﻮرة وﻫﻲ‪:‬‬ ‫‪.‬وﻳﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ أﻳﻀﺎ ً ﺑﻮﺿﻊ ﺣﺸﻮ ﻧﻬﺎﺋﻲ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام‬ ‫وﻟﻬﺬا ﻳﺠﺐ ﺗﻨﻈﻴﻒ وﺗﻌﻘﻴﻢ اﻟﻘﻨﻮات اﻟﺠﺬرﻳﺔ‬
‫ﻏــﺎز وﺳــﻮاﺋــﻞ داﺧ ــﻞ ﻟــﺐ اﻟــﺴــﻦ‪.‬إن ﻫــﺬا اﻟـﻐــﺎز‬
‫" ﻻﻳﺘﻢ ﻋﻼج أي ﻣﺮض إﻻ ﺑﻌﺪ إزاﻟﺔ اﻟﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟ ـ ـﺤـ ــﺮارة ﻳ ـﻜــﻮن ﻛ ـﺘ ـﻴ ـﻤ ـﺎ ً ﻟ ـﻜــﻲ ﻧ ـﺠ ـﻨــﺐ اﻷﺳ ـﻨــﺎن‬ ‫ﺑــﺎﻟــﻤــﻮاد اﻟـﻤـﻌـﻘـﻤــﺔ واﻟ ـﻤ ـﻄ ـﻬــﺮة اﻟ ـﺨــﺎﺻــﺔ‬
‫ﻳﺘﻘﻠﺺ وﻳﻨﻜﻤﺶ ﻋﻨﺪ ﺗﻌﺮﺿﻪ ﻟﻠﺒﺮودة وﻟﻬﺬا‬
‫اﻟﺬي أدى إﻟﻰ ﺣﺪوﺛﻪ"‬ ‫واﻟ ـ ـﺠـ ــﺬور ﻣ ــﻦ اﺳ ـﺘ ـﻌ ـﻤــﺎر اﻟ ـﺒ ـﻜ ـﺘ ـﻴــﺮﻳــﺎ اﻟ ـﺴــﺎﻣــﺔ‬ ‫ﺑ ـﻘ ـﻨــﻮات اﻟـ ـﺠ ــﺬور وﻟ ـﻌــﺪة ﺟﻠﺴﺎت‬
‫اﻟﺴﺒﺐ ﻳﻘﻞ اﻟــﻢ اﻟﺴﻦ ﻋﻨﺪ ﺷــﺮب اﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد‬
‫ﺑﻤﺴﺎﻋﺪه ﺗﻘﻨﻴﺎت ﺣﺪﻳﺜﺔ ﻣﺜﻞ‪:‬اﻟﻤﺠﻬﺮ ﺑﻘﻮة‬ ‫ﺑــﺎﺳ ـﺘ ـﺨــﺪام ﻣـــﺎده ﻫـﻴـﺒــﻮﻛـﻠــﻮراﻳــﺪ‬
‫وﻳﺪوم ﻟﻤﺪة ‪ ٣٠‬إﻟﻰ ‪ ٤٥‬ﺛﺎﻧﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ وﻣﻦ‬
‫ﺛﻢ ﻳﺮﺟﻊ اﻷﻟﻢ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ‪.‬ﻋﻨﺪ ﻓﺤﺺ اﻟﻀﺮس‬
‫ﻋﻼج ﻋﺼﺐ ا‪9‬ﺳﻨﺎن ﺑﺠﻠﺴﺔ واﺣﺪة‬

‫اﻟﻤﺼﺎب ﻻﻳﻘﺪر اﻟﻄﺒﻴﺐ إدﺧﺎل أي أداة داﺧﻞ‬
‫اﻟﺴﻦ ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮن ردة ﻓﻌﻞ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻨﻴﻔﺔ‪.‬‬
‫اﻷﺷﻌﺔ ﺗﻌﻄﻴﻨﺎ ﻓﻜﺮة واﺿﺤﺔ ﻋﻦ ﺗﺸﺨﻴﺺ‬
‫ﻫﺬا اﻻﻟﺘﻬﺎب ﻓﻲ اﻟﻌﺼﺐ‪.‬ﻛﻤﺎ ذﻛﺮﻧﺎ ﻓﻲ اﻟﺴﺎﺑﻖ‬
‫أن اﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد ﻳﺴﻜﻦ اﻷﻟﻢ ﻣﺆﻗﺘﺎ ‪،‬وﻻ ﻳﻮﺟﺪ‬
‫إﻟﻴﻪ ﻋﻠﻢ ﻃﺐ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺤﺪﻳﺚ‪.‬‬ ‫ﺳﻤﻌﺖ ﻋــﻦ ﻃــﺮق ﺟــﺪﻳــﺪة ﻓــﻲ ﻋــﻼج اﻟـﻌـﺼــﺐ ﺑﻌﻀﻬﺎ‬
‫دواء ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺣﺘﻰ أﻻن ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻳﺴﻜﻦ‬
‫ﻳﻌﺘﻘﺪ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ أن ﻋﻼج ﺟﺬوراﻻﺳﻨﺎن ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺔ‬ ‫ﻳـﻜــﻮن ﻣــﻦ ﺧــﻼل ﺟﻠﺴﺔ واﺣ ــﺪة وﺑ ــﺪون أﻟــﻢ ‪ ..‬ﻫﻞ‬
‫أﻟﻢ ﻋﺼﺐ اﻟﻀﺮس ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ‬
‫واﺣــﺪة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻣﺼﺤﻮﺑﺎ ﺑﺎﻷﻟﻢ وﻟﻜﻦ ﻫﺬا اﻻﻋﺘﻘﺎد ﻏﻴﺮ‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﺠﺪﻳﺔ وداﺋﻤﺔ ﻛﻤﺎ اﻟﻌﻼﺟﺎت‬
‫ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ أن ﻳﻔﻘﺪ اﻟــﻮﻋــﻲ ﻣــﻦ ﻛﺜﺮة اﻷدوﻳــﺔ‬
‫ﺻﺤﻴﺢ ﺣﻴﺚ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﻓــﺮق ﻓﻲ ﺣــﺪوث اﻷﻟــﻢ ﺑﻴﻦ ﻋﻼﺟﻬﺎ ﻓﻲ‬ ‫اﻻﺧﺮى وﻫﻞ ﻣﻦ اﺿﺮار ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼ‬
‫وﻗﻠﺔ اﻟﻄﻌﺎم وﻻ ﻳــﺰال اﻷﻟــﻢ ﻣﻮﺟﻮدا‪.‬ﻫﻨﺎﻟﻚ‬
‫ﺟﻠﺴﺔ واﺣ ــﺪة أو ﻓــﻲ ﻋــﺪة ﺟـﻠـﺴــﺎت‪ .‬ﻣــﻦ اﻟـﻤـﺘـﻌــﺎرف ﻋﻠﻴﻪ ﻋﻨﺪ‬ ‫ﻛﻮﻧﻬﺎ ﺟــﺪﻳــﺪة وﺳﺮﻳﻌﺔ ﺟــﺪا ﻣﻘﺎرﻧﺔ‬
‫ﻋ ــﻼج واﺣـ ــﺪ ﻻﻏ ـﺒــﺮ ﻻﻟ ـﺘ ـﻬــﺎب وأﻟـ ــﻢ اﻟﻌﺼﺐ‬
‫ﻓﺌﺔ ﻣــﻦ اﻟـﻨــﺎس أﻧــﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﺼﻞ أﻟــﻢ أو اﻟﺘﻬﺎب ﻓــﻲ اﻷﺳـﻨــﺎن‬ ‫ﺑﻐﻴﺮﻫﺎ؟‬
‫اﻟﻤﺒﺮح ﻟﻬﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺴﺮﻳﺮﻳﺔ وﻫﻮ‬
‫ﻳ ـﺴــﺮع اﻟ ـﻤــﺮﻳــﺾ ﻣــﻊ اﺳ ـﺘ ـﺸــﺎرة أو ﺑـ ــﺪون اﺳ ـﺘ ـﺸــﺎرة ﻃ ـﺒ ـﻴــﺔ إﻟــﻰ‬ ‫اﻟﻮﻗﺖ ﻫﻮ ﻛﻞ ﺷﻲء‪ ...‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ‬
‫اﻟﺘﺨﺪﻳﺮ وﺳـﺤــﺐ اﻟﻌﺼﺐ اﻟـﻜــﺎﻣــﻞ ﻣــﻦ ﻛﺎﻓﺔ‬
‫"ﻛﻮﻛﺘﻴﻞ" ﻣﻦ اﻷدوﻳﺔ ﻣﻨﻬﺎ اﻟﻤﻀﺎدات اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ وﻣﺴﻜﻨﺎت اﻷﻟﻢ‪.‬‬ ‫ﻣ ـﻌــﺮﻓــﺔ" ﻣ ـﺘــﻰ" ﻣـﺜــﻞ ﻣـﻌــﺮﻓــﺔ"‬
‫اﻟﺠﺬور ﺣﻴﺚ ﻳﻜﻮن ﻓﻲ اﻷﺳﻨﺎن اﻷﻣﺎﻣﻴﺔ ﺟﺬر‬
‫وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﺎﻇﻢ اﻷﻟــﻢ ﻳﻀﻄﺮ اﻟﻤﺮﻳﺾ إﻟــﻰ اﻟﺬﻫﺎب إﻟــﻰ ﻃﺒﻴﺐ‬ ‫ﻛﻴﻒ"‬
‫واﺣﺪ أو ﺟﺬرﻳﻦ وﻓﻲ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﺛﻼﺛﺔ‬
‫اﻷﺳﻨﺎن ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﺪ إﻟﻰ ﻓﺘﺢ اﻟﺤﺠﺮة اﻟﻠﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻦ وأﻛﺜﺮ اﻷﺣﻴﺎن‬ ‫م‪.‬ك‬
‫أو أرﺑﻊ ﺟﺬور‪.‬ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻳﻜﻮن اﻟﺘﺨﺪﻳﺮ‬
‫ﻳﺘﺮﻛﻪ ﻣﻔﺘﻮﺣﺎ "ﻟﺘﻨﻔﻴﺴﻪ"‪.‬وﻫﻨﺎ ﺗﺒﺪأ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺮك اﻟﺴﻦ‬ ‫ﻧﻌﻢ وﺑﻜﻞ ﺛﻘﺔ وﻫﺬه اﻟﺜﻘﺔ‬
‫ﺻﻌﺐ اﻟﻤﻔﻌﻮل ﺣﻴﺚ ﻳﺠﺐ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﺗﻘﻨﻴﺎت‬
‫ﻣﻔﺘﻮﺣﺎ وﺧﺼﻮﺻﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﻻﻟﺘﻬﺎب ﻟﻢ ﻳﺘﻌﺪ ﺣﺪود اﻟﺴﻦ‪.‬‬ ‫ﻧــﺎﺑـﻌــﺔ ﻣــﻦ أﺣ ــﺪث ﻣــﺎ ﺗﻮﺻﻞ‬
‫وﻣـ ــﻮاد ﺣــﺪﻳـﺜــﺔ ﻟـﻠـﺴـﻴـﻄــﺮة اﻟ ـﺘــﺎﻣــﺔ ﻋـﻠــﻰ اﻷﻟــﻢ‬
‫ﺧﻼل ﺳﺤﺐ وﺗﻨﻈﻴﻒ ﻛﺎﻣﻞ ﻟﻠﻌﺼﺐ ‪.‬ﻃﺮﻳﻘﺔ‬
‫اﻟﻌﻼج اﻟﺤﺪﻳﺚ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ إزاﻟﺔ اﻟﻨﺴﺞ اﻟﻌﻔﻨﺔ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻘﻨﺎة ﻓﺘﻨﻈﻴﻒ وإزاﻟــﺔ ﻫﺬه اﻟﻨﺴﺞ ﻳﺴﻤﺢ‬
‫ﻟﻨﺎ ﺑﺘﻄﻬﻴﺮ اﻟﻘﻨﺎة اﻟﺠﺬرﻳﺔ‪.‬وﻳﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ أﻳﻀﺎ‬
‫ﺑﻮﺿﻊ ﺣﺸﻮة ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟ ـﺤــﺮارة ﺗﻜﻮن ﻛﺘﻴﻤﺔ‬
‫ﻟﻜﻲ ﻧﺠﻨﺐ اﻷﺳ ـﻨــﺎن واﻟ ـﺠــﺬور ﻣــﻦ اﺳﺘﻌﻤﺎر‬
‫اﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ اﻟﺴﺎﻣﺔ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﺗﻘﻨﻴﺎت ﺣﺪﻳﺜﺔ ﻣﺜﻞ‬
‫)اﻟﻤﺠﻬﺮ ﻣــﻊ ﺑــﺮاﻣــﺞ اﻟﺤﺎﺳﻮب‪،‬أدوات)‪NI-‬‬
‫‪،(TI‬اﻟﺬﺑﺬﺑﺎت اﻟﺼﻮﺗﻴﺔ‪،‬ﻣﺤﺪد اﻟﺬروة‪،‬اﻟﺼﻮرة‬
‫اﻟﻨﺴﺞ اﻟﻌﻔﻨﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻟــﺮﻗ ـﻤ ـﻴــﺔ واﻟ ـﺴ ـﻴ ـﺴ ـﺘــﻢ ‪.B‬ﻧ ـﺴ ـﺘ ـﻄ ـﻴــﻊ ﺑ ـﻜــﻞ ﻫــﺬه‬ ‫ﻳﻬﺪف اﻟــﻰ ازاﻟــﺔ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻨﺴﺞ ﻳﺴﻤﺢ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬
‫اﻟ ــﻮﺳ ــﺎﺋ ــﻞ اﻟ ـﺴ ـﻴ ـﻄــﺮة ﻋ ـﻠــﻰ اﻷﻟ ـ ــﻢ واﻻﻟــﺘــﻬــﺎب‬ ‫ﻓﺘﻨﻈﻴﻒ وازاﻟــﺔ‬
‫ﺬرﻳﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﺘﺮك‬ ‫اﻟﻘﻨﺎة‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬ﻓﺒﻌﺪ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻳﺮﺗﺎح‬ ‫ﻄﻬﻴﺮ اﻟﻘﻨﻮات اﻟﺠ‬
‫ﻣﻨﻴﺔ ﻣﺤﺪدة ﻳﺘﻢ‬ ‫ﻟﻨﺎ ﺑﺘ‬
‫اﻟﻤﺮﻳﺾ وﺑﺘﻨﺎوﻟﻪ ﺑﻌﺾ ﻣـﻀــﺎدات اﻻﻟﺘﻬﺎب‬ ‫ﻣﻔﺘﻮﺣﺎ ﻟﻔﺘﺮة ز‬
‫ﻣ ـﻦ داﺧ ــﻞ اﻟﺴﻦ‬ ‫ﻦ‬ ‫اﻟﺴ‬ ‫ﺑــﺎﻟ ـﻠ ـﺜــﺔ ﺑــﻌــﺪ ان‬
‫ﻳﻜﻮن ﻛﺎﻓﻴﺎ ﻹزاﻟــﺔ اﻷﻟــﻢ ﻧﻬﺎﺋﻴﺎ وﺳﺮﻳﻌﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﻬﺎ ﺗﺼﺮﻳﻒ اﻟﻘﻴﺢ‬ ‫ﺻ ــﺎﺑـ ـﻨـ ـﻲ ﺧـ ـ ــﺮاج‬
‫‪ .‬ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ﺧﻼﻟ‬ ‫ﻤﺔ ﻻﺣﺪ اﺿﺮاﺳﻲ‬ ‫ا‬
‫ﻏﻴﺮ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﻤﻀﺎدات اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ‪.‬‬ ‫اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻤﺠﺎورة‬
‫وﻣﻦ‬ ‫ﺳﻘﻄﺖ ﺣﺸﻮة ﻗﺪﻳ‬
‫ـﺄﺛـﻴــﺮ اﻟـﻤـﻀـﺎدات‬ ‫ﻄﺒﻴﺐ ﻗ ـﺎل ﻟ ـﻲ اﻧﻪ‬
‫ـﻤــﺮﻳـﺾ ﺗـﺤـﺖ ﺗـ‬ ‫ﻋـﻨــﺪ ﻣـﺮاﺟـﻌــﺔ اﻟ‬
‫ﻠﻰ أﻧ ـﻮاع اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ‬ ‫ﻟ‬‫ا‬ ‫ﻮن‬ ‫ﻳ ـﻜ ـ‬ ‫ر‪ ..‬وﻟﻜﻨﻲ ﺧﺎﺋﻔﺔ‬ ‫و‬
‫ﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻀﻲ ﻋ‬ ‫ﺐ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﺠﺰو‬
‫إن اﻟﻬﺪف اﻷﻣﺜﻞ‬ ‫ﻴﻮ‬ ‫ﺤ‬ ‫اﻟ‬ ‫ﻟﻢ اﻟﺬي ﻳﺴﺒﺒﻪ ﻟﻲ‬ ‫ﻳﺠ‬
‫وﻣﺎ ﺣﻮل اﻟﺴﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻦ اﻟﻌﻼج ﺑﺴﺒﺐ اﻻ‬
‫ﻳ ـﺚ ﻫــﻮ اﻟــﻮﺻـﻮل‬ ‫اﻟﺴﻨﻴﺔ‬ ‫ﻲ اﻻﻧﺘﻈﺎر ﺣﺘﻰ‬ ‫ﻣ‬
‫ﻼج اﻟ ـﺠــﺬور اﻟ ـﺤــﺪ‬ ‫ﺨﺮاج ‪ ..‬ﻫﻞ ﻳﻤﻜﻨﻨ‬
‫ـﻰ ذروة اﻟ ـﺠــﺬور‬ ‫ﻟـﻌـ‬ ‫اﻟ‬
‫ون أي ﻣﺸﻜﻠﺔ إﻟ ـ‬ ‫اج ‪،‬ام ﻣﺎذا اﻓﻌﻞ ؟‬
‫د‬ ‫ﻳﺸﻔﻰ اﻟﺨﺮ‬
‫وﻳـﺠـﺐ أﻻ ﻳﺘﺮك‬ ‫ﻦ اﻟﺴﻬﻞ ﺗﺤﻤﻠﻬﺎ‬
‫ﻌﻘﻴﻤﻬﺎ وﺣـﺸــﻮﻫــﺎ‬ ‫ﻫﻨﺎك أوﺟ ـﺎع ﻣ‬
‫ــﻮﻳــﻼ ﻟﻜﻲ ﻧﺠﻨﺐ‬ ‫وﺗ‬ ‫‪-‬‬
‫ﻣﻔﺘﻮﺣﺎ وﻗـﺘــﺎ ﻃ‬ ‫ﻫﻲ أوﺟﺎع اﻵﺧﺮﻳﻦ‬
‫ﺳﺘﻌﻤﺎر اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ‬ ‫اﻟـﺴـﻦ‬ ‫و‬
‫ﻨ ـﺎن واﻟــﺠــﺬور ا‬ ‫ﻴﻪ‬ ‫رﻳﻨ‬
‫اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ‬ ‫اﻷﺳ ـ‬ ‫ﺳﻨﺎن ﻫﻮ اﻟﺘﻬﺎب‬
‫ـﺎﻣـﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎ ﺗﺪﺧﻞ‬ ‫ﺨﺮاج ﻓﻲ ﻃﺐ اﻷ‬
‫اﻷﺳ ـﻨ ـﺎن وﺑﺸﻜﻞ‬ ‫اﻟـﺴـ‬ ‫ﺗﻪ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﺨﺮج‬ ‫اﻟ‬
‫ـﻲ ﻳﻄﺒﻘﻬﺎ ﻃﺒﻴﺐ‬ ‫ﺐ اﻷﺳ ـﻨ ـﺎن وﺗﻤﻮ‬
‫ـﻲ اﻟــﺠــﺬور ﻣﺜﻞ‬ ‫اﻟـﺘـ‬ ‫ﻦ إﻟﻰ ﻋﻈﻢ اﻟﻔﻚ‬ ‫ﺼ‬ ‫ﻋ‬
‫ص اﻷﺧ ـﺼــﺎﺋــﻲ ﻓـ‬ ‫ﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﻣﻦ داﺧﻞ اﻟﺴ‬
‫ﻟـﺤــﺎﺳــﻮب‪،‬أدوات‬ ‫ـﺎ‬ ‫ﺧـ‬ ‫ﺿﺎﻏﻄﺔ وﻣﻘﻠﻘﺔ‬ ‫اﻟﺒ‬
‫ﺠﻬﺮ ﻣﻊ ﺑﺮاﻣﺞ ا‬ ‫ﻮن ﻫﺬه اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ‬
‫ﺧــﻞ ﻓــﻲ اﻟ ـﻘ ـﻨــﻮات‬ ‫ﻟﻤ‬ ‫ا‬ ‫ﺑﺄﻟﻢ وﺗﻮرم ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫‪ .‬ﺗﻜ‬
‫ﺘـﻄـﻬـﻴــﺮ اﻟ ـﺘــﻲ ﺗــﺪ‬ ‫ﺚ ﻳﺼﺎب اﻟﻤﺮﻳﺾ‬
‫ﺗﻨﻜﺴﺮ‪،‬اﻟﺬﺑﺬﺑﺎت‬ ‫ـ‬ ‫ﻟ‬‫ا‬ ‫ﻤﻜﻦ أن ﻳﺒﺪأ ﻣﻦ‬ ‫ﺣﻴ‬
‫اﻟﻤﻠﺘﻮﻳﺔ دون أن‬ ‫ﺟﺊ‪.‬ﻫﺬا اﻻﻟﺘﻬﺎب ﻳ‬
‫ت اﻟﻜﺘﻴﻤﺔ اﻟﺘﻲ‬ ‫ﻋﺼﺐ أو اﺛﻨﺎن‬ ‫ﺗﺴﻮس ﻓﻲ اﻟﺴﻦ‬ ‫ﻔﺎ‬ ‫ﻣ‬
‫ﺼﻮﺗﻴﺔ ‪،‬واﻟﺤﺸﻮا‬ ‫ﻟﻬﺎ‬ ‫ﺗﻔﺴﺦ أو ﻛﺴﺮ أو‬
‫اﻟ‬ ‫أو‬ ‫ﺪﻳﻤﺔ أو ﺣﺘﻰ ﻣﻦ‬ ‫ﺮاء‬ ‫ﺟ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﺤﺮارة‪.‬‬ ‫ﻳـﻜـﻮن ﻟﻬﺎ ﺛــﻼث‬ ‫اﻟـ ـﻤـ ـﻄـ ـﻠـــﻮب‬ ‫ﻌﺪ ﺳﻘﻮط ﺣﺸﻮة ﻗ‬
‫ﺗﻮﺿﻊ‬ ‫اﻷﺳ ـﻨ ـﺎن اﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‬ ‫أو ﺑ‬
‫ـﻞ ﻫـ ـ ـﺬه اﻟ ــﻮﺳ ــﺎﺋ ــﻞ‬ ‫اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫أﻣــﺎ‬ ‫ـﺬا اﻟ ــﻮﻗـ ـﺖ ﻟــﺰﻳــﺎدة‬ ‫ﺮاض اﻟﺨﺮاج ﺗﺒﺪأ‬
‫ﻧ ـﺴ ـﺘ ـﻄ ـﻴــﻊ ﺑـ ـﻜ ـ‬ ‫ﺼﺎب‪ .‬إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ‬ ‫ﻳــﺔ اﻟ ـﺴ ـﻦ ﻓ ــﻲ ﻫــ‬ ‫ﻣ ــﺎ ﻳ ـﺼ ـﺒــﺢ ﻃــﺮﻳــﺎ‬ ‫ﺮاض ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ‪.‬أﻋ‬
‫واﻻﻟﺘﻬﺎب ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫وﻟ ـﻦ ﻳـﺠــﺪي ﻧﻔﻌﺎ‬ ‫أرﺑﻊ أﻋ‬ ‫ﻟ ـﺤ ـﻤــﺎ‬ ‫ﻨ ــﺪ‬‫وﻋـ ـ‬ ‫ﻟﻢ ﺷﺪﻳﺪ ﺛﻢ اﻧﺘﻔﺎخ‬ ‫أﻣ ـ‬
‫ﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻷﻟﻢ‬ ‫ﺘﻌﻘﺪ اﻷﻣـ ـﻮر أﻛـﺜــﺮ‬ ‫ﻌﺎﻟﺠﺔ ﻛﻞ أﻋﺼﺎب‬ ‫ﺣﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ ﻣﻊ أ‬
‫اﻟ‬ ‫أن ﺗ‬ ‫ص اﻟﻨﺠﺎح‪ .‬ﻳﺠﺐ ﻣ‬ ‫ﻒ اﻷﻟﻢ ﺗﺪرﻳﺠﻴﺎ ‪.‬‬ ‫ﺑﺎ‬
‫ﻹراﺣﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬ ‫ﺐ ﻗﻠﻊ اﻟﺴﻦ‪ .‬ﻫﺬا‬ ‫اﻷﺳـﻨـﺎن اﻷﻣﺎﻣﻴﺔ‬ ‫ﻓﺮ‬ ‫ﻳﺨ‬ ‫ﺘﻔﺎخ وﻳﻘﺴﻮ ﻳﺰداد‬
‫أﻓﻀﻞ وأﺳﺮع‬ ‫ﺠ‬ ‫ﻼج اﻟﻌﺼﺐ ﺣﻴﺚ ﻳ‬ ‫اﻟﻤﺼﺎب ﻓﺠﻤﻴﻊ‬ ‫ور اﻷﺳــ ـﻨــ ـﺎن ﻫــﻮ‬ ‫ﻢ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﺒﺮ اﻻﻧ‬
‫ﻋـ‬ ‫اﻟﺴﻦ‬ ‫ﻋـ ـ ـﻼج ﺟـ ـ ــﺬ‬ ‫اﻷﻟـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻢ‬ ‫ﺆﻟ‬ ‫ﻣ‬
‫اﻷﺳﻮء‪ ,‬و ﻻ ﺳﺒﻴﻞ ﻹﻳﻘﺎف ﻫﺬا اﻟﻤﺮض إﻻ ﺑﺈزاﻟﺔ ﻃﺒﻘﺘﻲ اﻟﺒﻼك و‬ ‫‪-‬ﻳﻨﺘﺞ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ و اﻟﻨﺴﺞ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻟﺴﻦ ﻋﻦ ﺗﺮاﻛﻢ اﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ‬
‫اﻟﺠﻴﺮ أوﻻً‪ ,‬و إزاﻟﺔ اﻟﺠﻴﻮب اﻟﻠﺜﻮﻳﺔ اﻟﻤﺘﺸﻜﻠﺔ ﺛﺎﻧﻴﺎ ً‪.‬‬ ‫ﻋـﻠــﻰ اﻟـﻠـﺜــﺔ و اﻷﺳ ـﻨــﺎن‪ ,‬ﻣﺸﻜﻠ ًﺔ ﻣــﺎ ﻳــﺪﻋــﻰ ﺑﺎﻟﻠﻮﻳﺤﺔ اﻟﺠﺮﺛﻮﻣﻴﺔ‬
‫إن إﻫـﻤــﺎل ﻫــﺬا اﻟـﻤــﺮض ﻗــﺪ ﻳــﺆدي إﻟــﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺳﻴﺌﺔ إﻟــﻰ ﺣ ـ ٍﺪ ﻻ‬ ‫أو ﻃﺒﻘﺔ اﻟـﺒــﻼك‪ ....‬و ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻜﻠﺲ ﻫــﺬه اﻟﻄﺒﻘﺔ ﺗﺘﺤﻮل إﻟــﻰ ﻣﺎ‬
‫ﻳـ ـﺼ ــﺪق‪ ......‬ﺣـﻴــﺚ ﻳ ـﺒــﺪأ اﻟـﺘـﻬــﺎب اﻟـﻠـﺜــﺔ ﺑــﺄﻋــﺮاض ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻻ ﺗﻜﺎد‬ ‫ﻳﻌﺮف ﺑﺎﻟﻘﻠﺢ أو اﻟﺠﻴﺮ‪ .‬و ﺗﻘﻮم اﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺈﻓﺮاز‬
‫ﺗﻠﺤﻈﻬﺎ اﻟﻌﻴﻦ ‪ -‬ﻛﺎﺣﻤﺮار ﺑﺴﻴﻂ أﺣﻴﺎﻧﺎ ً‪ ,-‬ﺛﻢ ﻳﺘﻄﻮر إﻟﻰ ﺗﺮاﺟﻊ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻮاد ﺳﺎﻣﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ أذﻳﺔ اﻟﻠﺜﺔ و ارﺗﺒﺎﻃﻬﺎ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن‪ ,‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ‬
‫اﻟﻠﺜﺔ‪ .....‬ﻟﻜﻦ ﻋﺪم اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺳﺘﺴﻤﺢ ﻟﻠﺠﺮاﺛﻴﻢ و ﺳﻤﻮﻣﻬﺎ ﺑﺘﺨﺮﻳﺐ‬ ‫اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ و ﺗﺮاﺟﻌﻬﺎ ﻋﻦ اﻷﺳﻨﺎن‪ ,‬و ﻫﺬا اﻟﺘﺮاﺟﻊ ﺳﻴﺸﻜﻞ ﻓﺮاﻏﺎ ً‬
‫اﻟﻌﻈﻢ اﻟﻤﺤﻴﻂ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن أﻳﻀﺎ ً‪ ,‬و ﻫﺬا ﻣﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺮاﺟﻊ ﺷﺪﻳﺪ‬ ‫ﺑﻴﻦ اﻷﺳﻨﺎن و اﻟﻠﺜﺔ ‪ -‬ﻳﺪﻋﻰ اﻟﺠﻴﺐ اﻟﻠﺜﻮي‪ .-‬و ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻟﻔﺮاغ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻠﺜﺔ و اﻟﻌﻈﻢ اﻟﺪاﻋﻤﻴﻦ ﻟﻸﺳﻨﺎن‪ ,‬و اﻟــﺬي ﺑــﺪوره ﻳــﺆدي إﻟﻰ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺗــﺮاﻛــﻢ اﻟـﻤــﺰﻳــﺪ ﻣــﻦ اﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ و ﺗﺸﻜﻞ اﻟـﻤــﺰﻳــﺪ ﻣــﻦ ﻃﺒﻘﺘﻲ‬
‫ﺿﻌﻒ ﺛﺒﺎت اﻟﺴﻦ و ﺣﺮﻛﺘﻪ اﻟﺘﻲ ﺗﺰداد ﻛﻠﻤﺎ ﺗﻘﺪﻣﺖ اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺣﺘﻰ‬ ‫اﻟﺒﻼك و اﻟﺠﻴﺮ ﺛﺎﻧﻴ ًﺔ‪ .......‬و ﻫﻜﺬا ﻳﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮض اﻟﻠﺜﻮي ﻓﻲ داﺋﺮة‬
‫ﺗﻨﺘﻬﻲ ﺑﻘﻠﻊ اﻟﺴﻦ‪.‬‬ ‫ﻣﻐﻠﻘﺔ!! ﻓﺒﻤﺠﺮد ﺑﺪء اﻟﻤﺮض اﻟﻠﺜﻮي ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻮف ﻳﺴﺘﻤﺮ داﺋﻤﺎ ً ﻧﺤﻮ‬
‫إﻻ ﺳــﻮءا ً‪ ,‬و ﺳﺘﺘﻌﺮض اﻟﻠﺜﺔ إﻟﻰ رض زاﺋﺪ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻨﻬﺎ‪ ,‬و ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺎت ﻟﻦ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ إرﺟﺎع اﻟﻌﻈﻢ‬ ‫ﻗـ ــﺎدرا ً ﻋـﻠــﻰ ﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﺟ ـﻴــﺪا ً و ﺑــﺎﻟـﺘــﺎﻟــﻲ ﻳﻤﻨﻊ ﺗــﺮاﻛــﻢ‬ ‫و ﻟــﺬﻟــﻚ ﻳﻨﺼﺢ دوﻣـ ـﺎ ً ﺑــﺈﺟــﺮاء ﻣــﺮاﺟـﻌــﺎت دورﻳــﺔ‬
‫درﺟ ــﺔ اﻻﻟ ـﺘ ـﻬــﺎب ﻓـﻴـﻬــﺎ‪ .‬و ﻳـﺠــﺐ ﻋ ــﺪم اﻟ ـﺘ ـﻬــﺎون ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﻔﻘﻮد إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻛﻤﻴﺘﻪ ﻛﺒﻴﺮة‪ ,‬و ﻫﺪف اﻟﻌﻼج ﻓﻲ‬ ‫اﻟـﻔـﻀــﻼت و ﺗﺸﻜﻞ اﻟ ـﺒــﻼك‪ .‬و ﻗــﺪ ﺗﺘﺤﺴﻦ اﻟـﺤــﺎﻻت‬ ‫ﻟﻄﺒﻴﺐ اﻷﺳﻨﺎن ﺑﻤﻌﺪل ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺳﻨﻮﻳﺎ ً‪ ,‬ﺣﺘﻰ إن ﻟﻢ‬
‫اﻟﺰﻳﺎرة اﻟﺪورﻳﺔ ﻟﻄﺒﻴﺐ اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬ ‫ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻫﻮ إﻳﻘﺎف ﺗﻘﺪم اﻟﻤﺮض و اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺑ ـﻬــﺬا اﻹﺟـ ــﺮاء ﻓ ـﻘــﻂ‪ .‬أﻣــﺎ اﻟ ـﺤــﺎﻻت اﻷﻛـﺜــﺮ‬ ‫ﻳﺸﻌﺮ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﻮﺟﻮد أﻋﺮاض ﻟﺪﻳﻪ‪ .‬ﻓﺎﻟﻄﺒﻴﺐ وﺣﺪه‬
‫ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻧﺨﺮ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﻌﺪو اﻷول ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻮﺿﻊ اﻟﺤﺎﻟﻲ‪....‬‬ ‫ﺗـﻘــﺪﻣـﺎ ً‪ ,‬ﻻ ﻳﻜﻔﻲ اﻹﺟـــﺮاء اﻟـﺴــﺎﺑــﻖ ﻓــﻲ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺻﺤﺔ‬ ‫اﻟ ـﻘــﺎدر ﻋـﻠــﻰ ﺗﻤﻴﺰ وﺟ ــﻮد ﻣــﺮض ﻟ ـﺜــﻮي ﻣــﻦ ﻋﺪﻣﻪ‬
‫اﻟ ـﻘــﺮون اﻟﻤﺎﺿﻴﺔ‪ ,‬أﻣــﺎ ﺣﺎﻟﻴﺎ ً ﻓــﺈن اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻠﺜﺔ ﻫﻮ‬ ‫إن أﻫﻢ ﻣﺎ ﻳﻘﻮم ﺑﻪ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻪ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ‬ ‫ﻓﻤﻮﻳﺔ ﺟﻴﺪة ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺠﻴﻮب اﻟﻠﺜﻮﻳﺔ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ‪ ,‬و ﻫﻨﺎ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﺑﺪاﻳﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻣﺮض اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺬي ﻳﺠﺐ اﻻﻧﺘﺒﺎه ﻟﻪ أﻛﺜﺮ‪.‬‬ ‫ﻣــﻦ ﻫــﺬا اﻟ ـﻤــﺮض ﻫــﻮ اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ اﻟـﺠـﻴــﺪة ﺑﺄﺳﻨﺎﻧﻪ ﻋﻦ‬ ‫ﺗﺘﻨﻮع اﻟﻌﻼﺟﺎت و ﻗﺪ ﻧﺤﺘﺎج إﻟﻰ إﺟﺮاء ﺟﺮاﺣﺔ ﻟﺜﻮﻳﺔ‬ ‫إن ﻋﻼج اﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻠﺜﺔ ﻳﻘﻮم ﺑﺎﻟﺪرﺟﺔ اﻷوﻟﻰ ﻋﻠﻰ‬
‫د‪.‬ﺳﻌﺪ اﻟﻜﻮاري‬ ‫ﻃــﺮﻳــﻖ ﺗﻔﺮﻳﺸﻬﺎ ﺟ ـﻴــﺪا ً و ﺑﻄﺮﻳﻘ ٍﺔ ﺳﻠﻴﻤ ٍﺔ‪ ,‬و ﻋﺪم‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﻟﺔ‪.‬‬ ‫إزاﻟﺔ اﻟﺒﻼك و اﻟﺠﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺳﻨﺎن‪ ,‬و ذﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام‬
‫اﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﺘﺤﻔﻈﻴﺔ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻤﺪرﺳﻴﺔ‬ ‫ﻣﺤﺎوﻟﺔ إزاﻟــﺔ اﻟﺠﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺳﻨﺎن ﺑﺎﻟﺘﻔﺮﻳﺶ اﻟﻘﻮي‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﺪأ اﻟﻌﻈﻢ ﺑﺎﻟﺘﺨﺮب و اﻻﻣﺘﺼﺎص‪ ,‬ﻳﻜﻮن‬ ‫أدوات ﺧﺎﺻﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﺑﻬﺪف إزاﻟﺔ اﻟﺘﻜﻠﺴﺎت اﻟﻤﻠﺘﺼﻘﺔ‬
‫أو اﺳﺘﺨﺪام وﺳﺎﺋﻞ أﺧﺮى ﻷن ذﻟﻚ ﻟﻦ ﻳﺰﻳﺪ اﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮض اﻟﻠﺜﻮي ﻗﺪ وﺻــﻞ إﻟــﻰ ﻧﻘﻄﺔ ﻳﺼﻌﺐ اﻟﻌﻮدة‬ ‫ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن ﺛﻢ ﺗﻨﻌﻴﻢ ﺳﻄﻮح اﻷﺳﻨﺎن ﻟﻴﺼﺒﺢ اﻟﻤﺮﻳﺾ‬
‫ﺣﻮارات‬
‫ﻣﺨﺎﻃﺮ ا‪%‬ﻓﺮاط‬
‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻀﺎدات‬
‫و ﺗــﺂ ﻛــﻞ اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن ﻳـﺒــﺪأ ﺑــﺬو ﺑــﺎن ﻃـﺒـﻘــﺔ ا ﻟـﻤـﻴـﻨــﺎ ﺣـﺘــﻰ ﻳـﻈـﻬــﺮ ا ﻟـﻌــﺎج‬ ‫ا ﻟــﺪو ﺣــﺔ ‪ ] -‬ا ﻟـﻄـﺒـﻴــﺔ ‪ :‬ﻗــﺎ ﻟــﺖ د‪.‬ر ﻳــﻢ ا ﻟـﻜـﻴــﻼ ﻧــﻲ إن ا ﻟــﻮرا ﺛــﺔ‬
‫ﻋ ـﻨــﺪ ﺋــﺬ ﻳ ـﺸ ـﻌــﺮ ا ﻟ ـﻤــﺮء ﺑ ـﺤ ـﺴــﺎ ﺳ ـﻴــﺔ ﻓــﻲ اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن ﻣــﻊ ا ﻟ ـﻤــﺎء وا ﻟ ـﻬــﻮاء‪.‬‬ ‫اﺑﺮز أﺳﺒﺎب ﺗﺂﻛﻞ اﻷﺳﻨﺎن ﻣﻌﺮﻓﺔ ذﻟﻚ ﺑﺄﻧﻪ ﺗﺂﻛﻞ اﻟﻤﺎدة اﻟﻤﻜﻮﻧﺔ‬
‫و ﻳ ـﺴ ـﺘ ـﻤــﺮ ا ﻟــﻮ ﺿــﻊ إ ﻟ ــﻰ أن ﻳ ـﺼــﻞ ا ﻟ ـﺘــﺂ ﻛــﻞ إ ﻟ ــﻰ ﻋ ـﺼــﺐ ا ﻟ ـﺴــﻦ ﻋ ـﻨــﺪ ﺋــﺬ‬ ‫ﻟــﻸ ﺳ ـﻨــﺎن وا ﻟ ـﺴــﻦ ا ﻟـﻄـﺒـﻴـﻌـﻴــﺔ ﺗ ـﺘ ـﻜــﻮن ﻣــﻦ ﻣ ــﺎدة ﺑ ـﻴ ـﻀــﺎء ﺻ ـﻠ ـﺒــﺔ ﻫــﻲ‬
‫ﻳـﻜــﻮن اﻷ ﻟــﻢ ﻣـﺴـﺘـﻤــﺮ ا ً و ﺷــﺪ ﻳــﺪ ا ً ﻛـﻤــﺎ ﻗــﺪ ﻳــﺆدي إ ﻟــﻰ ا ﻟـﺘـﻬــﺎب اﻟﻌﺼﺐ‬ ‫اﻟﻤﻴﻨﺎ ﺗﻠﻴﻬﺎ ﻣﺎدة أﻗﻞ ﺻﻼﺑﺔ وﻫﻲ اﻟﻌﺎج اﻟﺬي ﻳﺤﻴﻂ ﺑﻠﺐ اﻟﺴﻦ‬
‫و ﺗﺤﻠﻠﻪ ‪.‬‬ ‫وﻫﻮ اﻟﺬي ﻳﺤﻮي اﻷﻋﺼﺎب واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻐﺬي اﻟﺴﻦ‪.‬‬
‫اﻷ ﺳـﻨــﺎن وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﺒﺢ اﻟﺤﺸﻮات أﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫ﻫﺬه اﻷﺣﻤﺎض ﻣﺎ ﻳﺆﻛﻞ ﻣﺜﻞ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل واﻟﻠﻴﻤﻮن‬ ‫و ﺗـ ــﻮ ﺿـ ــﺢ ﻃــﺒــﻴــﺒــﺔ اﻷ ﺳـ ـ ـﻨ ـ ــﺎن ا ﻟـ ـﻤـ ـﺴـــﺆو ﻟـــﺔ ﻓــﻲ‬
‫ﻣــﻦ ا ﻟ ـﺴــﻦ و ﻛــﺬ ﻟــﻚ ا ﻟ ـﺸ ـﻌــﻮر ﺑــﺎ ﻟـﺤـﺴــﺎ ﺳـﻴــﺔ واﻷ ﻟ ــﻢ‬ ‫وا ﻟـ ـﺨ ــﻞ وا ﻟ ـﻤ ـﺨ ـﻠــﻼت وا ﻟـ ـﻔ ــﻮا ﻛ ــﻪ ا ﻟ ـﺤ ـﻤ ـﻀ ـﻴــﺔ ﻣـﺜــﻞ‬ ‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ اﻷ ﻫ ـﻠــﻲ ا ﻧــﻪ ﻗــﺪ ﺗـﻜــﻮن ﻧــﻮ ﻋـﻴــﺔ اﻷ ﺳـﻨــﺎن‬
‫ﻣﻊ اﻟﻤﺎء وا ﻟـﻬــﻮاء وﺗﻐﻴﺮ ﺷﻜﻞ اﻷﺳﻨﺎن وﻗﺼﺮﻫﺎ‬ ‫ا ﻟ ـﺘ ـﻔــﺎح واﻷ ﻧ ــﺎ ﻧ ــﺎس وا ﻟ ـﻌ ـﺼــﺎ ﺋــﺮ وا ﻟ ـﻤــﺮ ﻃ ـﺒــﺎت ا ﻟـﺘــﻲ‬ ‫ﺿ ـﻌ ـﻴ ـﻔــﺔ ﻗــﺎ ﺑ ـﻠــﺔ ﻟ ـﻠ ـﺘــﺂ ﻛــﻞ و ﺗــﺤــﺪث ﻋ ـﻨــﺪ ﻣــﺎ ﺗـﻈـﻬــﺮ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﻜﺒﻴﺮة ﻟﻸدوﻳﺔ‬
‫ووﺟﻮد ﻓﺠﻮات ﻓﻲ ﺳﻄﺢ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺨﺎرﺟﻲ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﻮي أﺣﻤﺎﺿﺎ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻐﺎزﻳﺔ‪ .‬وﻫﻨﺎك‬ ‫اﻷ ﺳ ـ ـﻨـ ــﺎن ﻓـ ــﻲ ا ﻟـ ـﻔ ــﻢ ﻓـ ــﻲ ﺳـ ــﻦ ﻣـ ـﺒـ ـﻜ ــﺮة و ﻫـ ـﻨ ــﺎك‬ ‫اﻟـ ـﻤـ ـﻀ ــﺎدة ﻟ ــﻼﻟـ ـﺘـ ـﻬ ــﺎب‪ ،‬إﻻ أﻧـ ــﻪ ﻳ ـﺠــﺐ أﺧــﺬ‬
‫ﺣــﺎ ﻣــﺾ ا ﻟ ـﻬ ـﻴــﺪرو ﻛ ـﻠــﻮر ﻳــﻚ و ﻫ ــﻮ ا ﻟ ـﺤ ـﻤــﺾ ا ﻟــﺬي‬ ‫ﻋــﻮا ﻣــﻞ ﺑﻴﺌﻴﺔ و ﺗـﺸـﻤــﻞ ا ﻟـﻤـﻨــﺎخ ا ﻟ ـﺼ ـﺤــﺮاوي ا ﻟــﺬي‬ ‫اﻻﺣ ـﺘ ـﻴــﺎﻃــﺎت اﻟــﻼزﻣــﺔ ﻟ ـﺘ ـﻔــﺎدي ازدواﺟ ـﻴ ـﺘ ـﻬــﺎ‬
‫ﻋﺪم اﻧﻄﺒﺎق اﻷﺳﻨﺎن و اﻷﻟﻢ اﻟﺸﺪﻳﺪ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ‬
‫ﺗ ـﻔــﺮزه ا ﻟـﻤـﻌــﺪة ﻟـﻬـﻀــﻢ ا ﻟ ـﺒــﺮو ﺗ ـﻴ ـﻨــﺎت‪ .‬ﻓــﺈذا أﺻﻴﺐ‬ ‫ﻳــﺤــﻮي ﺣ ـﺒ ـﻴ ـﺒــﺎت ﻏــﺒــﺎر و ﺗ ـ ــﺮاب و ﻛ ــﺬ ﻟ ــﻚ ﻧــﻮ ﻋ ـﻴــﺔ‬ ‫وآﺛﺎرﻫﺎ اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ وذﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺨﻄﻮات‬
‫وا ﻟ ــﻮ ﻗ ــﺎ ﻳ ــﺔ ﺗـ ـﻜ ــﻮن ﺑــﺎ ﻟ ـﺘ ـﻘ ـﻠ ـﻴــﻞ ﻣ ــﻦ ا ﻟ ـﻤــﺮ ﻃ ـﺒــﺎت‬ ‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫اﻟﻤﺮء ﺑﻤﺮض ﻓﻲ اﻟﻤﻌﺪة وﻛﺜﺮ اﻟﺘﻘﻴﺆ واﻟﻐﺜﻴﺎن‬ ‫ا ﻟـ ـﻐ ــﺬاء ا ﻟ ـﻘــﺎ ﺳ ـﻴــﺔ و ﻧــﻮ ﻋ ـﻴــﺔ ا ﻟ ـﻌ ـﻤــﻞ و ﺧ ــﺎ ﺻ ــﺔ ا ﻟ ـﺘــﻲ‬
‫واﻻ ﺳــﺘــﻌــﺎ ﺿــﺔ ﻋ ـﻨ ـﻬــﺎ ﺑــﺎ ﻟ ـﻌ ـﺼــﺎ ﺋــﺮ ا ﻟـ ـﻄ ــﺎز ﺟ ــﺔ ﻏـﻴــﺮ‬ ‫‪ -١‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺒﻴﺐ أﺧﺬ ﺗﺎرﻳﺦ ﻣﻔﺼﻞ‬
‫ﻳﺨﺮج ﻫﺬا اﻟﺤﻤﺾ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺪة إﻟﻰ اﻟﻔﻢ وﻳﺬﻳﺐ‬ ‫ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻴﻬﺎ اﻷﺳﻨﺎن ﻣﺜﻞ ﺷﺪ ﺣﺒﺎل‬
‫ا ﻟ ـﺤ ـﻤ ـﻀ ـﻴــﺔ واﻷ ﻟ ـ ـﺒـ ــﺎن وإذا ﻛـ ــﺎن ﻫـ ـﻨ ــﺎك ﻣــﺮض‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ وﻋﻦ‬
‫ا ﻟ ـﻤــﺎدة ا ﻟـﻤـﻜــﻮ ﻧــﺔ ﻟــﻸ ﺳـﻨــﺎن ﻛـﻤــﺎ ﻳﺴﺒﺐ ا ﻟـﺘـﻬــﺎ ﺑــﺎ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺼﻴﺪ وﺻﻨﺎﻋﺔ اﻻ ﺷـﺒــﺎك وا ﻟـﻌــﺎدات‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻌﺪة ﻳﻨﺒﻐﻲ اﻟﺬﻫﺎب إﻟﻰ ﻃﺒﻴﺐ ﺑﺎﻃﻨﻲ وأﺧﺬ‬ ‫اﻷدوﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻢ وﺻﻔﻬﺎ ﻣﻦ اﻷﻃﺒﺎء اﻵﺧﺮﻳﻦ‬
‫اﻟﻠﺜﺔ‪.‬وﻫﺬا ﻳﺤﺪث ﻓﻲ ﻓﺘﺮات اﻟﺤﻤﻞ وﻋﻨﺪ ﺑﻌﺾ‬ ‫ﻣ ـﺜــﻞ ﻋ ــﺎدة ا ﻟ ـﻀ ـﻐــﻂ ﻋ ـﻠــﻰ اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن‬ ‫واﻷدوﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺎﻃﺎﻫﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﺤﺎﻟﻲ‪.‬‬
‫دواء ﻳﺨﻔﻒ ﻣــﻦ ﺣـﻤــﻮ ﺿــﺔ ا ﻟـﻤـﻌــﺪة و ﻳـﺨـﻔــﻒ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺴﻴﺪات اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺎد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﻴﺆ ﺑﻌﺪ اﻟﻄﻌﺎم ﺧﻮﻓﺎ ً‬ ‫واﺻﻄﻜﺎﻛﻬﺎ ﻋﻨﺪ اﻟﻐﻀﺐ أو ﺗﺤﺖ‬ ‫‪ -٢‬ﻣــﻦ اﻷﻓ ـﻀــﻞ أن ﻳــﺄﺗــﻲ اﻟ ـﻤــﺮﻳــﺾ إﻟــﻰ‬
‫ا ﻟـﻐـﺜـﻴــﺎن وا ﻟـﺘـﻘـﻴــﺆ ‪ .‬و ﻛــﺬ ﻟــﻚ ا ﻟـﻄــﺮ ﻳـﻘــﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬
‫ﻣ ــﻦ ز ﻳ ـ ــﺎدة ا ﻟ ـ ــﻮزن ﻛ ـﻤــﺎ أن ا ﻟ ـﺤ ـﻤــﺾ ﻳ ـﺼــﻞ إ ﻟــﻰ‬ ‫ا ﻟ ـﻀ ـﻐــﻂ ا ﻟ ـﻨ ـﻔ ـﺴــﻲ‪ .‬أو ا ﺳ ـﺘ ـﻌ ـﻤــﺎل‬ ‫اﻟـﻌـﻴــﺎدة وﻣـﻌــﻪ ﺟﻤﻴﻊ اﻷدوﻳ ــﺔ اﻟـﺘــﻲ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ‬
‫ﻟ ـﺘ ـﻔــﺮ ﻳــﺶ اﻷ ﺳـ ـﻨـــﺎن ﺑــﺎ ﺳــﺘــﺨــﺪام ﻓ ــﺮ ﺷ ــﺎة ﻧــﺎ ﻋ ـﻤــﺔ‬
‫اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن إذا ﻛــﺎن ﻫـﻨــﺎك ا ﺣـﻤــﺎض ﻓــﻲ ا ﻟـﺠــﻮ اﻟﻌﺎم‬ ‫ﻓــﺮ ﺷــﺎة ﺧـﺸـﻨــﺔ و ﻣـﻌـﺠــﻮن أ ﺳـﻨــﺎن‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﺎ ً وﻛﺬﻟﻚ اﻷدوﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺳﺒﺒﺖ ﻟﻪ‬
‫و ﻣ ـﻌ ـﺠــﻮن أ ﺳــﻨــﺎن ﻳ ـﺤــﻮي ﻣـ ــﺎدة ا ﻟ ـﻔ ـﻠــﻮرا ﻳــﺪ ا ﻟـﺘــﻲ‬
‫ﻣﺜﻞ ﻣﺼﺎﻧﻊ اﻟﺒﻄﺎرﻳﺎت‪.‬‬ ‫ذي ﺣﺒﻴﺒﺎت ﺧﺸﻨﺔ أو اﺳﺘﻌﻤﺎل‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻞ أو آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ‪.‬‬
‫ﺗ ـﻘـ ّـﻮ ي اﻻ ﺳ ـﻨــﺎن ‪ ،‬ﻛـﻤــﺎ ﻳــﻮ ﺟــﺪ ﻓـﻠــﻮرا ﻳــﺪ ﺟـﻴــﻞ ﻳﻮﺿﻊ‬
‫و ﺗـﻀـﻴــﻒ أن ا ﺻـﻄـﻜــﺎك اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن و ﻫــﻮ ﻇــﺎ ﻫــﺮة‬ ‫ا ﻟ ـﻤ ـﺴــﻮاك ﻓــﻲ ﻣ ـﻜــﺎن وا ﺣ ــﺪ ﻣــﺪة‬ ‫‪ -٣‬ﻳ ـﺠــﺐ ﻋ ـﻠــﻰ اﻟ ـﻄ ـﺒ ـﻴــﺐ اﻟـ ـﺤ ــﺮص ﻋﻠﻰ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻷ ﺳـﻨــﺎن اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ وﻳﺨﻔﻒ ﻣــﻦ ﺣﺴﺎﺳﻴﺘﻬﺎ‬ ‫ﻋ ــﺪم ازدواﺟـ ـﻴ ــﺔ اﻟـﻤـﺴـﻜـﻨــﺎت وﻋ ــﺪم اﻟﺘﺴﺮع‬
‫ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗـﺤــﺪث ﻋـﻨــﺪ ﺑـﻌــﺾ اﻷ ﺷ ـﺨــﺎص اﻟﻌﺼﺒﻴﻴﻦ‬ ‫ﻃــﻮ ﻳ ـﻠــﺔ‪ .‬أو ا ﻟ ـﻐ ـﻠ ـﻴــﻮن أو د ﺑــﺎ ﺑـﻴــﺲ‬
‫وإذا ﻛﺎﻧﺖ اﻻﺳﻨﺎن اﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﻣﻔﻘﻮدة ﻓﻼ ﺑﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﻓــﻲ اﺳ ـﺘ ـﺒــﺪال ﻣﺴﻜﻦ ﺑــﺂﺧــﺮ ﻟـﻤـﺠــﺮد إرﺿــﺎء‬
‫أو ﺗﺤﺖ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻓﺘﺼﻄﻚ اﻷ ﺳـﻨــﺎن ﻋﻨﺪ‬ ‫ا ﻟـﺨـﻴــﺎ ﻃــﺔ أو ﻋ ــﺎدة أ ﻛــﻞ ا ﻟ ـﻠــﺐ أو‬
‫ا ﺳ ـﺘ ـﺨــﺪام ا ﻟـﺘــﺮ ﻛـﻴـﺒــﺎت ا ﻟـﺼـﻨــﺎ ﻋـﻴــﺔ ﻟــﻼ ﺣـﺘـﻔــﺎظ ﺑﻤﺎ‬ ‫اﻟـﻤــﺮﻳــﺾ وﻟـﻤـﺠــﺮد أن ﻳﺘﻤﻴﺰ ﻋــﻦ اﻟﻄﺒﻴﺐ‬
‫ا ﻟــﻨــﻮم وا ﻟ ـﻨ ـﺘ ـﻴ ـﺠــﺔ ﺗــﺂ ﻛــﻞ ﻛــﻞ ﻣــﻦ اﻷ ﺳـ ـﻨ ــﺎن ا ﻟـﻌـﻠـﻴــﺎ‬ ‫ا ﻟ ـﺤــﺐ ا ﻟ ـﻤ ـﻤ ـﻠــﺢ و ﻛ ــﺬ ﻟ ــﻚ و ﺟــﻮد‬
‫ﺗﺒﻘﻰ ﻣﻦ أﺳﻨﺎن‪.‬وإذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﻋﺎدة اﺻﻄﻜﺎك‬ ‫اﻵﺧﺮ‪.‬‬
‫وا ﻟ ـﺴ ـﻔ ـﻠــﻰ و ﻳ ـﺘ ـﻤ ـﻴــﺰ ﻫـ ــﺆﻻء اﻷ ﺷـ ـﺨ ــﺎص ﺑـﻌـﻀــﻼت‬ ‫ﺣـ ـ ـ ـ ـ ـﻴــ ـ ـ ـ ــﺚ أن‬ ‫اﻷﺣﻤﺎض‬
‫اﻻ ﺳـ ـﻨـــﺎن ﻓ ـﻴ ـﻤ ـﻜــﻦ ا ﺳـ ـﺘـ ـﺨ ــﺪام ﺟـ ـﻬ ــﺎز ﺑــﻼ ﺳ ـﺘ ـﻴ ـﻜــﻲ‬ ‫‪ -٤‬اﺧـﺘـﻴــﺎر اﻟـــﺪواء اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻜﻞ ﻣﺮﻳﺾ‬
‫ﺧ ــﺪ ﻗــﻮ ﻳــﺔ وو ﺟ ـ ــﻮه ﻣ ـﻤ ـﺘ ـﻠ ـﺌــﺔ و ﻗــﺎ ﺳ ـﻴــﺔ و ﻓ ـﻘــﺪان‬ ‫اﻷ ﺣ ـﻤــﺎض ﻋـﻠــﻰ ﺗــﺬ ﻳــﺐ اﻟﻄﺒﻘﺔ‬
‫ﻳﻐﻄﻲ اﻻ ﺳـﻨــﺎن أ ﺛـﻨــﺎء ا ﻟـﻨــﻮم وﻳﺨﻔﻒ ﻣــﻦ ﺗﺂﻛﻠﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻣﻊ وﺻﻒ دﻗﻴﻖ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ ﻋﻦ ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﺪواء‬
‫اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن ا ﻟـﺨـﻠـﻔـﻴــﺔ ﻣـﻤــﺎ ﻳــﺰ ﻳــﺪ ﻣــﻦ ﺗــﺂ ﻛــﻞ اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن‬ ‫ا ﻟ ـﺨــﺎر ﺟ ـﻴــﺔ ا ﻟ ـﻤ ـﻜــﻮ ﻧــﺔ ﻟﻠﺴﻦ‬
‫أ ﻣـ ــﺎ إذا ﻛـ ــﺎن ا ﻟــﺘــﺂ ﻛــﻞ ﺷـــﺪ ﻳـــﺪ ا ً و ﺟ ـ ــﺰء ﻛ ـﺒ ـﻴــﺮ ﻣــﻦ‬ ‫وﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻠﻪ واﻟﺠﺮﻋﺔ اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ واﻟﻤﺪة‬
‫اﻷﻣﺎﻣﻴﺔ‪،‬ﻛﻤﺎ ﻳﺰداد ﺗﺂﻛﻞ اﻷﺳﻨﺎن ﻣﻊ اﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ‬ ‫ﻣ ـ ـﻤـ ــﺎ ﻳـ ـ ـ ــﺆدي إ ﻟ ـ ـ ــﻰ ﺿ ـﻌــﻒ‬ ‫اﻟـﻤـﻄـﻠــﻮﺑــﺔ واﻟ ـﺘ ـﺤــﺬﻳــﺮ ﻣــﻦ اﻵﺛ ـ ــﺎر اﻟـﺠــﺎﻧـﺒـﻴــﺔ‬
‫اﻷ ﺳـ ـﻨ ــﺎن ﺗ ـﻌــﺮض ﻟـ ـﻠ ــﺰوال ﻓــﺎ ﻟ ـﻌــﻼج ﻋ ـﻨــﺪ ﻃـﺒـﻴــﺐ‬
‫اﻟﺴﻦ‪.‬‬ ‫و ﻫ ـﺸــﺎ ﺷــﺔ ا ﻟ ـﺴــﻦ و ﻣــﻦ‬ ‫اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ‪.‬‬
‫اﻻﺳﻨﺎن وﻳﺸﻤﻞ اﺳﺘﺨﺪام ﺣﺸﻮات ﺑﻠﻮن اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬
‫و ﻳـﻈـﻬــﺮ ﺗــﺂ ﻛــﻞ اﻷ ﺳ ـﻨــﺎن ﻋـﻨــﺪ ﻣــﺎ ﺗــﺬ ﻫــﺐ ا ﻟ ـﻤــﺎدة‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺒﻴﺐ اﻟﺤﺮص ﻋﻠﻰ ﻋﺪم ازدواﺟﻴﺔ‬
‫اﻟﺘﺮﻛﻴﺒﺎت اﻟﻤﺘﺤﺮﻛﺔ واﻟﺜﺎﺑﺘﺔ و ﻗــﺪ ﻳﻠﺰم اﻟﻌﻼج‬
‫اﻟﻤﻜﻮﻧﺔ ﻟﻠﺴﻦ ﻓﻴﺘﻐﻴﺮ ﻟﻮن‬ ‫اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت‪:‬‬
‫ﺣ ـﺸــﻮ اﻷ ﻋ ـﺼــﺎب‪.‬و ﻟ ـﻜــﻦ ﻳـﺒـﻘــﻰ ا ﻟ ـﻌــﻼج ﻧــﺎ ﺟ ـﺤ ـﺎ ً إذا‬
‫‪ -٥‬ارﺗ ـﻔــﺎع ﺳـﻌــﺮ اﻟـ ــﺪواء ﻟـﻴــﺲ دﻟ ـﻴ ـﻼً ﻋﻠﻰ‬
‫ﻛﺸﻒ اﻟﺪاء ﻣﺒﻜﺮ ا ً‪.‬‬
‫ﺟﻮدﺗﻪ وﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻪ وﻋﺪم وﺟﻮد آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﻟﻪ‪،‬‬
‫ﺑﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻜﺲ ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮن اﻟﺪواء ذا‬
‫ﺳﻌﺮ ﻣﺮﺗﻔﻊ وﻟﻜﻦ ﻟﻪ آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﺧﻄﻴﺮة‪.‬‬
‫‪ -٦‬اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻓــﻲ اﻟـﻌــﻼج ﻫــﻲ أن‬
‫ﻳ ـﻜــﻮن ﻓ ــﻲ اﻟ ـﻤــﺆﺳ ـﺴــﺔ اﻟ ـﻌــﻼﺟ ـﻴــﺔ ﻧـﻔـﺴـﻬــﺎ أو‬
‫اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻷﻧﻪ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻳﻜﻮن ﺳﺠﻞ‬
‫اﻟـﻤــﺮﻳــﺾ ﻣﺤﺘﻮﻳﺎ ً ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻷدوﻳـــﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫إن ﻛ ـ ـﺜ ـ ـﻴـ ــﺮ ا ً ﻣــﻦ‬
‫ﻳﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ وﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺼﻴﺪﻟﻲ ﺗﻨﺒﻴﻪ اﻟﻤﺮﻳﺾ أو‬
‫ﺑــﺎ ﻟــﺮ ﺿــﺎ ﻋــﺔ‬ ‫اﻷ ﻣ ـﻬــﺎت ﻳـﻜـﺜــﺮن ﻣــﻦ إر ﺿــﺎع ا ﻟـﻄـﻔــﻞ ﻣــﻦ ا ﻟـﺜــﺪي‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻓﻲ ﺣﺎل ازدواﺟﻴﺔ اﻷدوﻳﺔ‪.‬‬
‫أو ا ﻟـ ـﺜ ــﺪي ﻣ ـﺒــﺎ ﺷــﺮة ﻗ ـﺒــﻞ‬ ‫ﻛﻠﻤﺎ أراد ذﻟﻚ أو ﻛﻠﻤﺎ ﺑﻜﻰ ﻷي ﺳﺒﺐ‪ ،‬ﻓﻴﺘﻌﻮد اﻟﻄﻔﻞ‬ ‫‪ -٧‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ أﺧــﺬ راﺣــﺔ ﻣــﻦ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﻟﺒﻀﻌﺔ أﻳ ــﺎم إذا ﺳﻤﺤﺖ ﺣﺎﻟﺘﻪ‬
‫ا ﻟ ـﻨــﻮم ﻓــﺈ ﻧــﻪ ﻋـﻨــﺪ ﻣــﺎ ﻳـﺴـﺘـﻴـﻘــﻆ أ ﺛ ـﻨــﺎء ا ﻟـﻠـﻴــﻞ ﻓــﺈ ﻧــﻪ ﻳــﺮ ﻳــﺪ‬ ‫و ﻫـ ــﺬا ﻣ ــﻦ ﺑ ــﺎب إ ﺷـ ـﻌ ــﺎر ا ﻟ ـﻄ ـﻔــﻞ ﺑـ ــﺎﻷ ﻣـ ــﺎن‪ ..‬ﻓ ـﻴ ـﺘ ـﻌــﻮد‬
‫ﺑــﺬﻟــﻚ أو أن ﻳــﺄﺧــﺬﻫــﺎ ﻳــﻮﻣ ـﺎ ً ﺑﻌﺪ ﻳــﻮم أو ﻛﻞ‬
‫اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ أو اﻟﺜﺪي ﻟﻠﻨﻮم ﻣﺮة أﺧﺮى‪ ،‬أي أﻧﻪ ﻳﺘﻌﻮد‬ ‫ا ﻟـﻄـﻔــﻞ ﻋـﻠــﻰ ا ﻟــﺮ ﺿــﺎ ﻋــﺔ ﺑـﻜـﻤـﻴــﺎت ﺻـﻐـﻴــﺮة و ﻣـﺘـﻜــﺮرة‪،‬‬ ‫ﺑﻀﻌﺔ أﻳﺎم ﻟﻤﺤﺎوﻟﺔ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ‬
‫ﻋ ـﻠــﻰ و ﺟــﻮد ﻫــﺬا ا ﻟ ـﺸــﻲء ﺣ ـﺘــﻰ ﻳــﺮ ﺗــﺎح و ﻳ ـﻨــﺎم‪ ،‬و ﻛـﻠـﻤــﺎ‬ ‫ﺛ ــﻢ إن ﻧـ ــﻮم ا ﻟــﻄــﻔــﻞ ﺑــﺠــﺎ ﻧــﺐ وا ﻟـــﺪ ﺗـــﻪ ﻓ ــﻲ ا ﻟـ ـﻔ ــﺮاش‬ ‫اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ ﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -٨‬ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻄﺮق اﻟﺒﺪﻳﻠﺔ ﻟﺘﻌﺎﻃﻲ‬
‫ازداد ﻋﻤﺮ اﻟﻄﻔﻞ ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺮك‬ ‫ﻟ ـﻠــﺮ ﺿــﺎ ﻋــﺔ ﻳ ـﺸ ـﻌــﺮه ﺑــﺎ ﻟــﻮ ﺣــﺪة وا ﻟ ـﻘ ـﻠــﻖ ﻋ ـﻨــﺪ ﻣــﺎ ﻳ ـﻜــﻮن‬
‫ﻫ ــﺬه اﻷدوﻳ ـ ــﺔ ﺷ ـﻜــﻞ ﻣــﺮاﻫــﻢ أو ﻟــﺰﻗــﺎت أو‬
‫ﻫﺬه اﻟﻌﺎدة‪.‬‬ ‫ﺑﻌﻴﺪ ا ً ﻋﻨﻬﺎ‪ ..‬وﻫﻜﺬا ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن آﺧﺮ ﻋﻬﺪ اﻟﻄﻔﻞ‬ ‫ﺗﺤﺎﻣﻴﻞ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ آﺛﺎرﻫﺎ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻌﺪة‪.‬‬
‫‪ -٩‬ﻓﻲ ﺣﺎل ﻓﺸﻞ ﻫﺬه اﻷدوﻳــﺔ وﻣﺜﻴﻼﺗﻬﺎ‬
‫ﻓــﻲ إزاﻟـ ــﺔ اﻷﻋـ ــﺮاض ﻓﻴﺠﺐ ﻋـﻠــﻰ اﻟﻤﺮﻳﺾ‬
‫وﻃﺒﻴﺒﻪ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ أﺧﺬ اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻷﺧﺮى ﺑﻌﻴﻦ‬
‫اﻟﻠﻬﺎﻳﺔ‪.‬‬ ‫وﻟﺤﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﺎﻵﺗﻲ‪:‬‬
‫اﻻﻋ ـﺘ ـﺒــﺎر ﻣـﺜــﻞ اﻟـﺤـﻘــﻦ اﻟـﻤــﻮﺿـﻌـﻴــﺔ‪ ،‬وﻛــﺬﻟــﻚ‬
‫‪٥‬ـ اﺟﻌﻠﻲ اﻟﻄﻔﻞ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺠﺴﻢ ﻳﺸﻌﺮه ﺑﺎﻷﻣﺎن ﻣﺜﻞ‬ ‫‪١‬ـ أﻃﻴﻠﻲ اﻟﻔﺘﺮة ﺑﻴﻦ اﻟﺮﺿﺎﻋﺎت أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻬﺎر ﺑﺎﻟﺘﺪرج‬
‫اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﺠﺮاﺣﻲ وذﻟﻚ ﻋﻮﺿﺎ ً ﻋﻦ اﻹﺻﺮار‬
‫اﻟﺪﻣﻴﺔ أو ﺣﻴﻮان ﻣﺤﺸﻮ وأﺣﻴﺎﻧﺎ ً ﻳﺮﺗﺎح اﻟﻄﻔﻞ إذا ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻛﻞ أرﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎت‪ ..‬ﻓﺈذا ﺑﻜﻰ اﻟﻄﻔﻞ ﻷي ﺳﺒﺐ‬
‫ﻓــﻲ ﺗ ـﻨــﺎول اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت واﻷدوﻳـ ــﺔ اﻟـﺘــﻲ ﻗــﺪ ﻻ‬
‫ﻫﺬه اﻟﺪﻣﻴﺔ أو اﻟﺤﻴﻮان ﻣﻐﻄﻰ ﺑﻘﻤﻴﺺ اﻷم‪.‬‬ ‫وأردت اﺣﺘﻀﺎﻧﻪ ﻓﻼ ﺗﻌﻄﻴﻪ اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ أو اﻟﺜﺪي‪ ،‬اﻛﺘﻔﻲ‬
‫ﺗﻜﻮن ذات ﻓــﺎﺋــﺪة ﺑــﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻜﺲ ﻗــﺪ ﺗﻀﺮ‬
‫‪٦‬ـ ﺟﻨﺒﻲ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﻐﻔﻮات اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻬﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﺤﻀﻨﻪ ﻗﻠﻴﻼً ﺛﻢ اﺗﺮﻛﻴﻪ‪.‬‬
‫وﻻ ﺗﻨﻔﻊ‪.‬‬
‫‪٧‬ـ ﻻ ﺗﻐﻴﺮي اﻟﺤﻔﺎظ اﻟﻤﺒﻠﻞ أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻴﻞ إﻻ إذا ﻛﺎن‬ ‫‪٢‬ـ ﺿﻌﻲ اﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺳﺮﻳﺮه وﻫــﻮ ﻧﻌﺴﺎن أو ﻳﻘﻆ‪،‬‬
‫‪ -١٠‬ﻳـﺠــﺐ ﻋـﻤــﻞ ﻓـﺤــﺺ دوري ﻟﻮﻇﺎﺋﻒ‬
‫ﻣﺒﻠﻼً ﺟﺪاً‪ ،‬وﺣﺎوﻟﻲ أن ﻳﻜﻮن اﻟﻀﻮء ﺧﺎﻓﺘﺎ ً أﺛﻨﺎء ذﻟﻚ‬ ‫وذﻟﻚ أوﻗﺎت اﻟﻐﻔﻮات أو ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻮم‪ ،‬وﻻ ﺗﺠﻌﻠﻲ آﺧﺮ‬
‫اﻟــﻜــﺒــﺪ واﻟ ـﻜ ـﻠ ـﻴ ـﺘ ـﻴــﻦ ﻋــﻨــﺪ اﻟـ ـﻤ ــﺮﺿ ــﻰ اﻟــﺬﻳــﻦ‬
‫ﻟﻜﻲ ﻳﺨﻠﺪ ﻟﻠﻨﻮم ﺑﺴﺮﻋﺔ‪.‬‬ ‫ﻋﻬﺪه ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم ﺑﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ أو اﻟﺜﺪي‪ ،‬اﺟﻌﻠﻲ ذﻟﻚ ﻗﺒﻞ‬
‫ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮن اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﻟﻔﺘﺮات ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻟﻜﻲ ﻳﺘﻢ‬
‫‪٨‬ـ اﺣﺘﻤﻠﻲ ﺑﻜﺎء اﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ أول اﻷﻣــﺮ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻮف‬ ‫اﻟﻨﻮم ﺑﺴﺎﻋﺔ ﻣﺜﻼً‪ ،‬وﺑﺬﻟﻚ ﻳﺘﻌﻮد اﻟﻄﻔﻞ أن ﻳﻨﺎم ﺑﻨﻔﺴﻪ‪.‬‬
‫اﻛﺘﺸﺎف أي آﺛﺎر ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻣﺒﻜﺮا ً ﻗﺒﻞ اﺳﺘﻔﺤﺎﻟﻬﺎ‬
‫ﻳﺘﻌﻮد ﻣﻊ اﻹﺻــﺮار واﻻﺳـﺘـﻤــﺮار وﻗــﺪ ﻳﻤﺘﺪ اﻷﻣــﺮ إﻟﻰ‬ ‫‪٣‬ـ إذا اﺳـﺘـﻴـﻘــﻆ اﻟـﻄـﻔــﻞ أﺛ ـﻨــﺎء اﻟـﻠـﻴــﻞ ﺗـﻔـﻘــﺪي ﺳﺒﺐ‬
‫د‪ .‬ﻃﺎرق ﺗﻮﻓﻴﻖ‬
‫أﺳﺒﻮﻋﻴﻦ أو أﻛ ـﺜــﺮ‪ ..‬وﻟﻜﻨﻪ ﻓــﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺳــﻮف ﻳﺘﻌﻮد‬ ‫اﺳﺘﻴﻘﺎﻇﻪ ﻟﻔﺘﺮة ﻗﺼﻴﺮة وﻻ ﺗﻼﻋﺒﻴﻪ أو ﺗﺪﻟﻠﻴﻨﻪ‪.‬‬
‫اﺳﺘﺸﺎري اﻷﻣﺮاض اﻟﺒﺎﻃﻨﻴﺔ‬
‫وﻳﺮﺗﺎح وﺗﺮﺗﺎح اﻷم أﻳﻀﺎ ً‬ ‫‪٤‬ـ اﻣﺘﻨﻌﻲ ﻋــﻦ إﻋ ـﻄــﺎء اﻟﻄﻔﻞ اﻟــﺮﺿــﺎﻋــﺔ وﻫــﻮ ﻓﻲ‬
‫د‪ .‬أﺣﻤﺪ ﺑﻜﺮ‬ ‫ﻣﺮﻛﺰ ﻋﻼج اﻟﻄﺒﻲ‬
‫اﻟـﻔــﺮاش ﻣﺜﻼً ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺔ أﺧــﺮى أو ﻣﻜﺎن آﺧــﺮ‪ ..‬وإذا‬
‫اﺳﺘﺸﺎري ﻃﺐ اﻻﻃﻔﺎل وﺣﺪﻳﺜﻲ اﻟﻮﻻدة‬
‫اﺣـﺘــﺎج اﻟﻄﻔﻞ أن ﻳﻤﺺ ﺷﻴﺌﺎ ً ﻓﺄﻋﻄﻴﻪ اﻟﻤﺼﺎﺻﺔ أو‬
‫اﻟـﻌــﺪوى وﻃــﺮق اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻛﺎﺗﺒﺎع اﻟ ـﻌــﺎدات اﻟﺼﺤﻴﺔ‬ ‫‪..‬إذ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﻠﻮم ﻻ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﻋﻼج ﻧﻬﺎﺋﻲ ﺣﺎﻟﻴﺎ ً ﻳﻌﺎﻟﺞ‬ ‫اﻟــﺪوﺣــﺔ – ] اﻟﻄﺒﻴﺔ ‪ :‬ﺷــﺪد اﻟــﺪﻛ ـﺘــﻮر ﺣﺴﻦ‬
‫اﻟﺠﻴﺪة واﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﺴﻴﺌﺔ وﻛﺬﻟﻚ‬ ‫اﻟﻔﻴﺮوﺳﺎت اﻟﻤﻤﺮﺿﺔ وﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻴﻬﺎ ‪..‬وﻟــﺬﻟــﻚ ﻓﺈن‬ ‫اﻟﻌﺒﺪ اﷲ اﺳﺘﺸﺎري اﻻﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ واﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺑﺘﻘﻮﻳﺔ أﺟﻬﺰة اﻟﺪﻓﺎع ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻪ ﺿﺪ اﻷﻣــﺮاض‬ ‫أﻛﺜﺮ اﻟﺠﻬﻮد ﺗﺒﺬل ﺣﺎﻟﻴﺎ ً ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻫــﺬه اﻷﻣــﺮاض‬ ‫أﻫﻤﻴﺔ وﺟﻮد ﺗﻌﺎون ﺑﻴﻦ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻣﻊ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ‬
‫ﺑﺎﻻﻋﺘﻨﺎء ﺑﻐﺬاﺋﻪ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ اﻟﻜﻤﻴﺔ واﻟﻨﻮع وﺑﺎﻟﻠﺠﻮء‬ ‫اﻟﻔﻴﺮوﺳﻴﺔ وﻣﺜﺎﻟﻬﺎ ﻣــﺮض اﻹﻳــﺪز إذ أﻧــﻪ ﺣﺘﻰ وﻗﺘﻨﺎ‬ ‫اﻟﺪﻳﻨﻴﺔ اﻟﺼﺎﻟﺤﺔ ﺑﻤﺎ ﺗﺤﻮﻳﻪ ﻣﻦ أﺻﻮل اﻟﻄﻬﺎرة وﻣﻦ‬
‫ﻟﻠﻔﺤﻮص اﻟﺪورﻳﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﺔ ﻋﻨﺪ ﻃﺒﻴﺐ‬ ‫اﻟـﺤــﺎﺿــﺮ إذا أﺻـﻴــﺐ اﻟﺸﺨﺺ ﺑــﺎﻟـﻤــﺮض ﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻣﺤﺮﻣﺎت وﻧــﻮاه أﺛﺒﺖ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻓﺎﺋﺪﺗﻬﺎ اﻟﺠﻤﺔ‬
‫اﻟـﻌــﺎﺋـﻠــﺔ اﻟ ـﺨــﺎص وﺑﺘﻄﺒﻴﻖ اﻟــﻮﻗــﺎﻳــﺔ اﻟـﻨــﻮﻋـﻴــﺔ ﻧﺤﻮ‬ ‫ﻳﻘﺪم ﻟﻪ ﻃﺒﻴﺎ ً ﻋﻼﺟﺎ ﺷﺎﻓﻴﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎم ‪ ,‬وﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﻓــﻲ اﻟــﻮﻗــﺎﻳــﺔ ﻣــﻦ ﻛـﺜـﻴــﺮ ﻣــﻦ اﻷﻣ ـ ــﺮاض وﻋ ـﻠــﻰ رأﺳـﻬــﺎ‬
‫أﻣﺮاض ﻣﻌﻴﻨﺔ أو ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻬﻨﻴﺔ ﻛﺎﻟﻠﻘﺎﺣﺎت واﺧﺘﻴﺎر‬ ‫ﻓﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﻗﺒﻮﻟﻪ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﻔﻰ ﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ ﺗﻄﻮر اﻟﻤﺮض‬ ‫ﻣﺮض اﻹﻳــﺪز اﻟــﺬي ﻓﺎﺟﺄ أرﻗــﻰ دول اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻗﺘﺼﺎدﻳﺎ ً‬
‫اﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ واﻷﻟﺒﺴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ اﻟﻮاﻗﻴﺔ ‪.‬‬ ‫وﺗﺨﻔﻴﻒ اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺰﻋﺠﺔ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ وﻣﺤﺎوﻟﺔ إﻧﻘﺎذ‬ ‫ﻟﻴﻌﻠﻦ ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ أن اﻟﻤﺎل وﺣﺪه ﻻ ﻳﻜﻔﻲ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ وﻻ ﺑﺪ‬
‫وﻧﻈﺮا ً ﻟﻤﺎ ﺗﻜﻠﻔﻪ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬه اﻷﻣﺮاض اﻗﺘﺼﺎدﻳﺎ ً‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻪ إذا ﻛﺎﻧﺖ درﺟﺘﻪ ﺷﺪﻳﺪة ‪.‬‬ ‫ﻟﻠﻌﻮدة إﻟﻰ ﺗﺮﺑﻴﺔ اﻟﻮازع اﻟﺪﻳﻨﻲ ﺑﻴﻦ أﻓﺮاد اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻷﻧﻪ‬
‫وﻟـﻤــﺎ ﺗـﺤــﺪﺛــﻪ ﻣــﻦ ازدﻳـــﺎد ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻤﻌﻮﻗﻴﻦ وﺧـﺴــﺎرة‬ ‫وأﻣــﺎم ﻫﺬا اﻟﻮاﻗﻊ ﻓﺎن اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬ ‫اﻷﻗﻮى ﻓﻲ ﻣﻨﻊ واﺟﺘﻨﺎب ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺤﺮﻣﺎت اﻟﻀﺎرة ﺳﺒﺐ‬
‫أﻳ ــﺪي ﻣـﺒــﺪﻋــﺔ وﻋ ـﻘــﻮل ﻣـﻔـﻜــﺮة اﺟـﺘـﻤــﺎﻋـﻴـﺎ ً ﻛــﺎن اﻟﻬﻢ‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺪارس واﻟﻤﻘﺮوﻧﺔ ﺑﺘﺮﺑﻴﺔ دﻳﻨﻴﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﺑﺤﻴﺚ‬ ‫اﻟﺒﻼء واﻟﺨﻄﺮ ‪ .‬وﻗﺎل ان اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺪارس‬
‫اﻟ ـﺸــﺎﻏــﻞ ﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣــﻦ اﻷﻃ ـﺒــﺎء اﻟـﺒــﺎﺣـﺜـﻴــﻦ ﻫــﻮ اﻟـﺘــﻮﺻــﻞ‬ ‫ﻧ ـﻘــﺪم اﻟ ـﻨ ـﺼــﺢ واﻟ ــﻮﻋ ــﻲ واﻟ ـﻌ ـﻠــﻢ اﻟ ـﻘــﺎﺋــﻢ ﻋ ـﻠــﻰ اﻷدﻟـ ــﺔ‬ ‫وﻓﻖ ﻣﻨﺎﻫﺞ ﻋﻠﻤﻴﺔ ‪,‬ﻓﺎن ذﻟﻚ ﺳﻮف ﻳﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ‬
‫ﻟﻄﺮق اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻣﻦ اﻷﻣــﺮاض ﻓﻘﺪ‬ ‫واﻟ ـﺒــﺮاﻫ ـﻴــﻦ ﻳﻤﻨﻊ إﻟــﻰ ﺣــﺪ ﻣــﺎ وﻗ ــﻮع اﻟـﺸـﺒــﺎب ﺿﺤﻴﺔ‬ ‫اﻟﺼﺤﻲ ﺑﻴﻦ ﻓﺌﺎت اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﺮﻋﺔ‬
‫ﻛــﺎﻧــﺖ ﻫ ــﺬه اﻟـﺘــﺮﺑـﻴــﺔ واﻟ ـﺜ ـﻘــﺎﻓــﺔ ﻫﻲ‬ ‫ﺗ ـﺼــﺮﻓــﺎت ﺧــﺎﻃ ـﺌــﺔ ﺗــﻮﺻـﻠـﻬــﻢ إﻟ ــﻰ اﻟ ـﻤــﺮض وﺑــﺎﻟـﺘــﺎﻟــﻲ‬ ‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻻ ﻧﺴﺘﺒﻌﺪ اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ أﻣﺮاض ﻛﺜﻴﺮة‬
‫ﺑ ـﻤ ـﺜــﺎﺑــﺔ اﻟــﻮﻗــﺎﻳــﺔ اﻷوﻟـ ـﻴ ــﺔ وﻫــﻲ‬ ‫ﻧﺴﺪ اﻟﻄﺮﻳﻖ أﻣﺎم اﻟﻤﺮض ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻋﻼج‬ ‫أﺧــﺮى ﻣﺴﺘﻘﺒﻼً ‪,‬ﺧــﺎﺻــﺔ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﻘﻞ ﻋــﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬
‫اﻟ ـﻬــﺪف اﻟـﻤـﻨـﺸــﻮد اﻟ ـﻬــﺎم اﻟــﺬي‬ ‫أﻋﺮاﺿﻪ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﺪوى ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ اﻷﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ واﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ‪.‬‬
‫ﻳـ ـﻘـ ـﻴـــﺲ وﻳ ـ ـﻌ ـ ـﻜـ ــﺲ درﺟـ ـ ــﺔ‬ ‫وﺗــﺎﺑــﻊ ﻣﻤﺎ ﻻ ﺷــﻚ ﻓﻴﻪ أﻧــﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻺﻧﺴﺎن ﺣﻤﺎﻳﺔ‬ ‫وأﺿـ ــﺎف ﻻ ﻳـﺨـﻔــﻰ ﻋـﻠــﻰ أﺣ ــﺪ أﻫـﻤـﻴــﺔ اﻟــﻮﻗــﺎﻳــﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻟـ ـ ـﺘـ ـ ـﻄ ـ ــﻮر واﻟـ ـ ـ ــﺮﻗـ ـ ـ ــﻲ ﻓــﻲ‬ ‫ﺟـﺴـﻤــﻪ ﻣــﻦ اﻟ ـﺘ ـﻌــﺮض ﻟـﻜـﺜـﻴــﺮ ﻣــﻦ اﻷﻣ ـ ــﺮاض ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫اﻷﻣﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ اﻹﻧﺴﺎن وﻳﻌﺠﺰ اﻟﻄﺐ ﺣﺎﻟﻴﺎ ً ﻋﻦ‬
‫ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﺎت ‪.‬‬ ‫ﻳ ـﻜــﻮن ﻟــﺪﻳــﻪ اﻟ ـﺜ ـﻘــﺎﻓــﺔ اﻟ ـﻜــﺎﻓ ـﻴــﺔ واﻟ ـﻤ ـﻌــﺮﻓــﺔ ﺑ ـﻤ ـﺼــﺎدر‬ ‫ﺷﻔﺎﺋﻬﺎ ﻣﺘﻰ وﻗﻌﺖ أو ﻋﻦ ﺗﺠﻨﺐ ﻋﺎﻫﺎﺗﻬﺎ وﺗﺸﻮﻫﺎﺗﻬﺎ‬
‫ﺣــــــــــــــــــــــــــﻮارات‬
‫اﻟﺴﻤﻨﺔ واﻟﺘﺸﺤﻴﻢ‬
‫وأﻫﻤﻴﺔ اﻟﺮﻳﺠﻴﻢ‬
‫ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪة ﺣﻴﺚ ﻳﺆﺛﺮ ﺧﻼل ﻫﺬه اﻟﻔﺘﺮة ﺗﺄﺛﻴﺮا ً‬ ‫اﻟ ــﺪوﺣ ــﺔ ‪ ] -‬اﻟ ـﻄ ـﺒ ـﻴــﺔ‪ :‬ﻳـﻌـﺘـﺒــﺮ اﻟ ـﺤ ـﻤــﻞ ﻣــﺮﺣـﻠــﺔ‬
‫ﻣﺒﺎﺷﺮا ً ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﺠﻨﻴﻦ وﻫﻮ ﻓﻲ أﻃﻮار ﻧﻤﻮه داﺧﻞ‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻤﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﺮأة‪ ،‬ﺗﺘﻌﺮض أﺛﻨﺎءﻫﺎ إﻟﻰ ﺗﻐﻴﻴﺮات‬
‫اﻟﺮﺣﻢ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﺛﺒﺘﺖ دراﺳﺎت ﻛﺜﻴﺮة أن ذﻛﺎء اﻟﺠﻨﻴﻦ ﻗﺪ‬ ‫ﻛﺜﻴﺮة وﻟﺬﻟﻚ ﺗﺤﺘﺎج إﻟــﻰ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻳﻨﺎﺳﺐ ﻫﺬه‬
‫ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﺘﻐﺬﻳﺔ اﻷم أﺛﻨﺎء ﻓﺘﺮه اﻟﺤﻤﻞ‪.‬‬ ‫اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺤﻤﻞ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺤﻤﻞ وﺣﺘﻰ ﻳﺘﻢ ﺗﻐﺬﻳﺔ‬
‫وﺗــﻀــﻴــﻒ ﺗـ ـﺤ ــﺪث ﺧـ ــﻼل ﻓـ ـﺘ ــﺮه اﻟــﺤــﻤــﻞ ﻛ ـﺜ ـﻴــﺮ ﻣــﻦ‬ ‫اﻟﺠﻨﻴﻦ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﻀﻤﻦ ﻟﻪ اﻟﻨﻤﻮ اﻟﺴﻠﻴﻢ‪.‬‬
‫اﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ واﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ واﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﻓﻲ‬ ‫وﺣﺴﺐ اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺷﻴﻤﺎء ﺧﻠﻴﻞ رﻳﺤﺎن ﻃﺒﻴﺐ اﻟﺼﺤﺔ‬
‫ﺟ ـﺴــﻢ اﻟـ ـﻤ ــﺮأة واﻟــﺘــﻲ ﺑ ــﺪورﻫ ــﺎ ﺗــﺆﺛــﺮ ﻋ ـﻠــﻰ اﺣ ـﺘ ـﻴــﺎﺟــﺎت‬ ‫اﻟ ـﻌــﺎﻣــﺔ ﺑﻤﺠﻤﻊ اﻟــﺪﻛ ـﺘــﻮر إﻳ ــﺎد اﻟـﺸـﻜــﺮﺟــﻲ اﻟـﻄـﺒــﻲ ﻓــﺈن‬
‫اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ وﻋﻠﻰ ﻛﻔﺎءة اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ‬ ‫اﻟـﻐــﺬاء اﻟـﻤـﺘــﻮازن ﻳﻠﻌﺐ دورا ً ﻣﻬﻤﺎ ً ﻓــﻲ ﺻﺤﺔ اﻟﺤﺎﻣﻞ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ‪.‬‬ ‫وﻳﻌﺘﺒﺮ ﻋﺎﻣﻼ أﺳﺎﺳﻴﺎ ً ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ وﻻدة ﺳﻬﻠﺔ ﻟﻄﻔﻞ‬
‫ً‬
‫ﺑــﺎﻹﺿــﺎﻓــﺔ إ ﻟ ــﻰ ﻣ ــﺎ ﻳ ـﺘ ـﻜــﻮن ﻣ ــﻦ ا ﻟـﻔـﻴـﺘــﺎﻣـﻴــﻦ‬ ‫اﻟﺨﻀﺮاء )اﻟﺴﺒﺎﻧﺦ واﻟﺴﻠﻖ( و ﻻ ﺗﻨﺴﻰ ﺗﻨﺎول‬ ‫وﺗﻨﺼﺢ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﺑﺘﻨﺎول ﺣﺎﻣﺾ اﻟﻔﻮﻟﻴﻚ‬ ‫و ﺗـ ـﺸـ ـﻴ ــﺮ إﻟ ـ ــﻰ أن ﻫـ ـﻨـــﺎك ﻋ ـ ــﺪة ﺗــﻐــﻴــﺮات‬
‫اﻟــﺪوﺣــﺔ ‪ ] -‬اﻟﻄﺒﻴﺔ‪ :‬ﺗﻌﺘﺒﺮ اﻟﺴﻤﻨﺔ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻌﺮض اﻟﺠﻠﺪ ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ‪.‬‬ ‫اﻷﻏﺬﻳﺔ اﻟﻐﻨﻴﻪ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ )‪ (C‬ﻓﺈﻧﻪ أﻳﻀ ًﺎ‬ ‫ﻗ ـﺒــﻞ اﻟ ـﺤ ـﻤــﻞ ﺑ ـﺜــﻼﺛــﻪ أ ﺷ ـﻬــﺮ و ﺧ ــﻼل ا ﻟـﺜــﻼ ﺛــﺔ‬ ‫ﻓﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺗﺤﺪث ﻟﻠﺴﻴﺪة اﻟﺤﺎﻣﻞ وﺗﺸﻤﻞ‬
‫اﻟﺰﻳﺎدة اﻟﻨﺴﺒﻴﺔ واﻟﻤﺘﺠﺎﻧﺴﺔ ﻓﻲ اﻟﺸﺤﻮم ﻓﻲ‬ ‫وا ﺧـ ـﻴ ــﺮا ﺗ ـﻨ ـﺼــﺢ ا ﻟـ ـﻤ ــﺮأة ا ﻟ ـﺤــﺎﻣــﻞ ﺑﺘﺠﻨﺐ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ إ ﻣـﺘـﺼــﺎص ا ﻟـﺤــﺪ ﻳــﺪ ﻣــﻦ اﻷﻣـﻌــﺎء‬ ‫أ ﺷ ـﻬــﺮ اﻷوﻟـ ــﻲ ﻟـﻠـﺤـﻤــﻞ ﺑـ ـﻨ ــﺎء ا ً ﻋ ـﻠــﻰ درا ﺳـ ــﺎت‬ ‫ﻫﺬه اﻟﺘﻐﻴﺮات زﻳﺎدة ﻓﻲ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﺪم ﻣﺎ ﻳﺆدي‬
‫ﻛــﻞ أﺟــﺰاء اﻟﺠﺴﻢ واﻟـﺘــﻲ ﺗﺴﺘﺠﻴﺐ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ‪،‬‬ ‫اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺜﻞ)اﻟﻠﻴﻤﻮن‪،‬اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل‪،‬اﻟﺠﻮاﻓﺔ‪،‬اﻟﺸﻤﺎم‪،‬ال‬ ‫ﺗﺆﻛﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﺪرة ﺣﺎﻣﺾ اﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻓﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ‬ ‫إ ﻟــﻰ زﻳــﺎدة اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ وز ﻳــﺎدة‬
‫أﻣ ــﺎ اﻟـﺘـﺸـﺤــﻢ ﻓـﻬــﻮ اﻟ ــﺰﻳ ــﺎدة ﻏـﻴــﺮ اﻟﻤﺘﺠﺎﻧﺴﺔ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ )أ( و اﻟﻜﺒﺪ و ﻣﻨﺘﺠﺎت ﻛﺒﺪ اﻟﺤﻮت‬ ‫ﺑــﺮوﻛــﻮ ﻟــﻲ‪،‬ا ﻟـﻔـﻠـﻔــﻞ اﻷ ﺧ ـﻀــﺮ( ﺧــﻼل وﺟﺒﺎﺗﻬﺎ‬ ‫اﻹ ﺻ ــﺎ ﺑ ــﺔ ﺑ ـﺘ ـﺸــﻮ ﻫــﺎت اﻟ ـﺠ ـﻬــﺎز ا ﻟ ـﻌ ـﺼ ـﺒــﻰ ﻟــﺪى‬ ‫ﻓﻲ ﺣﺠﻢ ووزن اﻟﺜﺪي واﻟﺮﺣﻢ وإﻧﺨﻔﺎض‬
‫ﻟﻠﺸﺤﻮم ﻓــﻲ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺘﻨﺎﻇﺮة ﻣــﻦ اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻟـﻤــﺎ ﻳـﻤـﻜــﻦ أن ﺗـﺴـﺒـﺒــﻪ ﻣــﻦ ﺗــﺎ ﺛـﻴــﺮ ﺿــﺎر ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟــﺰ ﻳــﺎدة إﻣ ـﺘ ـﺼــﺎص ا ﻟ ـﺤــﺪ ﻳــﺪ ﻣــﻦ ا ﻟـﺒـﻘــﻮ ﻟـﻴــﺎت‬ ‫ا ﻟ ـﺠ ـﻨ ـﻴــﻦ ‪ ،(tube defect) neural‬و ﻣــﻦ‬ ‫ﻓــﻲ إ ﻓــﺮاز اﻟﺤﺎﻣﺾ اﻟﻤﻌﺪي ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ‬
‫وﻻﺗﺴﺘﺠﻴﺐ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ‪ .‬وﻓﻲ ﻫﺬا اﻹﻃﺎر أوﺿﺢ‬
‫اﻟﺠﻨﻴﻦ‪.‬‬ ‫واﻟﺨﻀﺎر‪.‬‬ ‫اﻷﻃﻌﻤﺔاﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻣﺾ اﻟﻔﻮﻟﻴﻚ‬ ‫إﻣـﺘـﺼــﺎص ا ﻟـﺤــﺪ ﻳــﺪ واﻟـﻜــﺎﻟـﺴـﻴــﻮم‪ ،‬ﻣــﻊ ز ﻳــﺎدة‬
‫د‪ .‬ﻛ ـﻤــﺎل اﻟ ـﺤ ـﺴ ـﻴ ـﻨــﻲ اﺧ ـﺘ ـﺼــﺎﺻــﻲ اﻟ ـﺠــﺮاﺣــﺔ‬
‫ﻛــﻢ ﻳ ـﺠــﺐ إ ﺳ ـﺘ ـﺒــﺪال ا ﻟ ـﺤ ـﻠــﻮ ﻳــﺎت ﺑــﺎ ﻟ ـﻔــﻮاﻛــﻪ‬ ‫ا ﻟـﺨـﻀــﺎر ذات اﻷوراق ا ﻟ ـﺨ ـﻀــﺮاء )ا ﻟـﺴـﺒــﺎﻧــﺦ‪،‬‬ ‫إ ﻓــﺮاز ﺑﻌﺾ اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎت ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ اﻹﺣﺘﻴﺎج‬
‫اﻟﺘﺠﻤﻴﻠﻴﺔ واﻟﺘﻘﻮﻳﻤﻴﺔ ﺑﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟﻌﻤﺎدي أن‬
‫ﻫﻨﺎك ﻋﺪة أﺳﺒﺎب ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻳﺠﻬﻠﻬﺎ‬
‫ا ﻟـ ـﻤـ ـﺠـ ـﻔـ ـﻔ ــﺔ واﻟ ـ ـﻤ ـ ـﻜ ـ ـﺴـ ــﺮات ا ﻟــﻐــﻴــﺮﻣــﻤــﻠــﺤــﺔ‬ ‫ا ﻟ ـﺒ ـﻘــﺪوﻧــﺲ‪،‬اﻟ ـﺠــﺮﺟ ـﻴــﺮ‪ ،(....‬ﺧـﺒــﺰ اﻟـﻘـﻤــﺢ ﻣﻊ‬ ‫ﻟﺒﻌﺾ اﻟـﻤـﻌــﺎدن ﺑــﺎﻹ ﺿــﺎ ﻓــﺔ إﻟــﻰ ﻧﻤﻮ اﻟﺠﻨﻴﻦ‬
‫اﻟﻜﺜﻴﺮون أﻫﻤﻬﺎ‪:‬‬ ‫أواﻟﺤﻠﻴﺒﺐ ﻣــﻊ اﻟﻔﻮاﻛﻪ أواﻟﻜﻴﻚ ا ﻟـﺴــﺎدة ﻣﻊ‬ ‫اﻟ ـﻨ ـﺨــﺎﻟــﺔ و ا ﻟ ـﺒ ـﻘــﻮﻟ ـﻴــﺎت ﺑــﺄﻧــﻮا ﻋ ـﻬــﺎ )اﻟـ ـﻌ ــﺪس‪،‬‬ ‫ﻧﻔﺴﻪ ﻟﺬﻟﻚ ﻫﻨﺎك ﺗﻮﺻﻴﺎت ﺑﺰﻳﺎدة اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ‬
‫ﻋــﻮاﻣــﻞ وراﺛــﻴــﺔ‪ :‬ﻫ ـﻨــﺎك ﻧﺴﺒﺔ ﻛـﺒـﻴــﺮة ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻣﺮﺑﻰ أوﻋﺴﻞ‪.‬‬ ‫اﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ‪،‬اﻟﺤﻤﺺ واﻟﻔﻮل (‪.‬‬ ‫اﻟﻐﺬاﺋﻴﻪ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ اﻟﻤﺮأة اﻟﺤﺎﻣﻞ‪.‬‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﺗﻜﻮن اﻷﺳﺒﺎب‬ ‫وﻳﺰداد إﺣﺘﻴﺎج اﻟﻤﺮأة اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻀﻞ إﺳﺘﺒﺪال اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ واﻟﺤﻠﻮﻳﺎت‬ ‫وﺣﺴﺐ د‪ .‬ﺷﻴﻤﺎء ﺗﺤﺘﺎج اﻟﺴﻴﺪة اﻟﺤﺎﻣﻞ‬
‫ﻟــﺪﻳ ـﻬــﻢ وراﺛ ـ ـﻴـ ــﺔ‪ ،‬وﺣــﺴــﺐ ﺑ ـﻌــﺾ اﻟ ـﻤ ـﺼــﺎدر‬ ‫ﺑـﺼــﻮرة ﻋﺎﻣﺔ وﺧﺼﻮﺻﺎ ً ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ دي )‪(D‬‬ ‫اﻟ ــﺪ ﺳـ ـﻤ ــﺔ واﻷ ﻃ ـ ـﻌ ـ ـﻤـ ــﺔ اﻟــﻤــﻘــﻠــﻴــﺔ ﺑــﺎ ﻟ ـﺨ ـﻀــﺎر‬ ‫اﻟﻰ ‪ ٪١٥٠‬ﻣﻦ ﻋﺪد اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ‬
‫اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻫﻨﺎك ﺟﻴﻨﺎت ﺧﺎﺻﺔ ﺗﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﻧﺴﺒﺔ‬ ‫وﻟﻜﻲ ﻳﺘﺴﻨﻰ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم وﺗﻮزﻳﻌﻪ‬ ‫واﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻟﻤﺎ ﻟﻬﺎ ﻣــﻦ ﻓــﻮاﺋــﺪ ﻹﺣﺘﻮاﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻗﺒﻞ اﻟﺤﻤﻞ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﺤﺘﺎج اﻟﺴﻴﺪة اﻟﻤﺮﺿﻊ اﻟﻰ‬
‫اﻟﺘﺸﺤﻢ ﻓﻲ ﻣﻜﺎن ﻣﻌﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ أو ﻓﻲ‬ ‫ﻓ ــﻲ اﻟ ـﺠ ـﺴــﻢ ﻓ ــﻲ ﺑــﻨــﺎء ﻋــﻈــﺎم ا ﻟ ـﺠ ـﻨ ـﻴــﻦ ﻓــﺈن‬ ‫أﻟﻴﺎف ﺻﺤﻴﺔ وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت وﻣﻌﺎدن ﻣﻬﻤﺔ‪.‬‬ ‫‪ ٪٢٠٠‬ﻣــﻦ ﻫــﺬة ا ﻟـﺴـﻌــﺮات ‪ .‬ﻳﻮﺿﺢ اﻟﺠﺪول‬
‫ﻛﻞ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬وﺗﻜﻮن أﻋــﺮاض اﻟﺴﻤﻨﺔ واﺿﺤﺔ‬ ‫اﺣﺘﻴﺎج اﻷم اﻟﺘﻲ ﻳﺰﻳﺪ ﻋﻤﺮﻫﺎ ﻋﻦ ‪ ٢٥‬ﺳﻨﺔ‬ ‫و ﻳـﻨـﺼــﺢ ﺑـﺘـﻨــﺎول ﻋـﻠــﻰ اﻷ ﻗ ــﻞ ‪ ٣‬أﻛ ــﻮب ﻣﻦ‬ ‫ا ﻟ ـﺘــﺎﻟــﻰ ا ﻟ ــﺰ ﻳ ــﺎدة ا ﻟـﻄـﺒـﻴـﻌـﻴــﺔ ﻟـﻠـﺴـﻴــﺪه ا ﻟـﺤــﺎﻣــﻞ‬
‫ﻋـﻨــﺪ ﺳــﻦ اﻟ ـﺒ ـﻠــﻮغ أو ﺑـﻌــﺪﻫــﺎ ﺑﻘﻠﻴﻞ ﻓــﻲ ﻋــﺪد‬ ‫ﻳــﺰﻳــﺪ إﻟــﻰ اﻟﻀﻌﻔﻴﻦ ﻣــﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ دي )‪(D‬‬ ‫اﻟﺤﻠﻴﺐ أو ﻣﺎ ﻳﻌﺎدﻟﻪ )اﻟﻠﺒﻦ‪،‬اﻟﻠﺒﻨﺔ واﻟﺠﺒﻨﺔ‬ ‫اﻋﺘﻤﺎدا ﻋﻠﻰ ﻛﺘﻠﺔ وزﻧﻬﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﺤﻤﻞ ﻓﺰﻳﺎدة‬
‫ﻻﺑﺄس ﺑﻪ ﻣﻦ أﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ اﻟﻮاﺣﺪة‪.‬‬ ‫ً‬
‫ﺣـﺘــﻰ ﻳـﺼــﻞ إﻟــﻰ ‪ ١٠‬ﻣ ـﻴ ـﻜــﺮوﻏــﺮاﻣــﺎت ﻳــﻮ ﻣـﻴـ ًﺎ‬ ‫(ﻳﻮﻣﻴﺎ ً‪ ،‬ﻟﺘﻀﻤﻦ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ‬ ‫اﻟﻮزن اﻟﻤﺤﺒﺬة ﻟﻺﻣﺮأة اﻟﻨﺤﻴﻔﺔ ﻳﻜﻮن أﻛﺜﺮ‬
‫أﺿــﻄــﺮاﺑــﺎت ﻫــﺮﻣــﻮﻧ ـﻴــﺔ‪ :‬إن أي اﺧ ـﺘــﻼل‬
‫و ﻫــﺬا ﻳﻤﻜﻦ اﻟـﺤـﺼــﻮل ﻋﻠﻴﻪ ﺑـﺘـﻨــﺎول اﻷ ﻟـﺒــﺎن‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم اﻟﺬي ﻳﺰداد اﺣﺘﻴﺎﺟﻬﺎ ﻟﻪ ﻛﻤﺎ‬ ‫ﻣﻦ زﻳﺎدة اﻟﻮزن ﻟﻺﻣﺮأة اﻟﺒﺪﻳﻨﺔ‪.‬‬
‫ﻫﺮﻣﻮﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﻐﺪد اﻟﺼﻤﺎء ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي‬
‫ﺳﻠﺒﺎ ً إﻟﻰ اﻟﺴﻤﻨﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮن ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن‬
‫ﺣـﻴــﺚ إن ﻛــﻞ ﻟـﺘــﺮ ﻣــﻦ اﻟﺤﻠﻴﺐ ﻳـﺤـﺘــﻮي ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻳﺰود اﻟﺤﻠﻴﺐ وﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ ﺑﺎﻟﺒﺮوﺗﻴﻦ ﻟﻠﺤﻔﺎظ‬ ‫و ﺗـ ـﻘـــﺪم د‪ .‬ﺷــﻴــﻤــﺎء ﺗ ــﻮ ﺻـ ـﻴ ــﺎت ﻳــﺠــﺐ أن‬
‫ﺳﻤﻨﺔ ﻏـﻴــﺮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو ﻣـﻔــﺮﻃــﺔ )‪morbid‬‬ ‫‪ ١٠‬ﻣﻴﻜﺮوﻏﺮاﻣﺎت ﻣــﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ دي ﻫﺬا‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﺴﻢ وﺑﻨﺎء ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﻨﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﺘﺒﻌﻬﺎ اﻟﺴﻴﺪة اﻟﺤﺎﻣﻞ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻨﻈﺎم اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ‬
‫‪ ،(obesity‬وﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺗﻜﻮن اﻟﻌﻼﺟﺎت‬ ‫وﺗﺆﻛﺪ د‪ .‬ﺷﻴﻤﺎء ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ إﺣﺘﻮاء اﻟﻐﺬاء‬ ‫ﻣﻨﻬﺎ ﺗــﻮزع وﺟﺒﺎت اﻷ ﻛــﻞ اﻟﺜﻼث اﻟﻰ ﺧﻤﺴﺔ‬
‫ﺻﻌﺒﺔ ﺑﺪون ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻻﺿﻄﺮاب اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻲ‬ ‫ﻋـﻠــﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛــﺎ ﻓـﻴــﺔ ﻣــﻦ ا ﻟـﺤــﺪﻳــﺪ أﻛﺜﺮ‬ ‫وﺟﺒﺎت ﺧﻔﻴﻔﺔ ﺧﻼل اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫وإرﺟـ ــﺎع اﻟــﺘــﻮازن اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟـﻠـﻬــﺮﻣــﻮﻧــﺎت ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻦ أي ﻣﺮﺣﻠﺔ أﺧﺮى ﻓﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﺎ‬ ‫ﻛﻤﺎ ﺗﻨﺼﺢ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﺑﺘﻨﺎول أﻃﻌﻤﺔ ﺳﻬﻠﺔ‬
‫اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ اﺗﺨﺎذ اﻹﺟﺮاءات اﻟﻀﺮورﻳﺔ‬ ‫وا ﻟـ ـﺘ ــﻲ ﺗــﺰﻳــﺪ ﻣ ــﻦ ‪ ١٥‬إ ﻟـــﻰ ‪٣٠‬‬ ‫اﻟﻬﻀﻢ ﻛﺎﻟﻨﺸﻮﻳﺎت ) اﻟﻤﻌﻜﺮوﻧﺔ‪ ،‬اﻟﺒﻄﺎﻃﺎ‪،‬‬
‫ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﺴﻤﻨﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﻠﻴﻐﺮام وذﻟﻚ ﻟﺰﻳﺎدة ﻛﻤﻴﺔ‬ ‫ﺧـﺒــﺰ ا ﻟ ـﺘــﻮ ﺳــﺖ‪ ،‬اﻟـﻜـﻌــﻚ (‪ ،‬ا ﻟ ـﻔــﻮاﻛــﻪ وأ ﻃـﻌـﻤــﺔ‬
‫اﺿـ ـﻄ ــﺮاﺑ ــﺎت ﻧـﻔـﺴـﻴــﺔ ‪ :‬ﻫــﻨــﺎك ﻛ ـﺜ ـﻴــﺮ ﻣﻦ‬ ‫اﻟـ ــﺪم ﻓ ــﻰ ا ﻟ ـﺠ ـﺴــﻢ اﻟــﻼزﻣــﺔ‬ ‫ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮوﺗﻴﻦ وﻗﻠﻴﻠﺔ اﻟــﺪ ﻫــﻮن ) ﻛﺎﻟﻠﺤﻢ‬
‫اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻤﺼﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻜﺂﺑﺔ ) ‪ (depression‬اﻟﺘﻲ‬
‫ﻟ ـ ـﻨ ـ ـﻤـ ــﻮ ا ﻟ ـ ـﺠ ـ ـﻨ ـ ـﻴـ ــﻦ‪ ،‬ﻓــﻌــﻠــﻰ‬ ‫ﻗـﻠـﻴــﻞ اﻟــﺪ ﻫــﻦ‪ ،‬اﻟــﺪ ﺟــﺎج ‪،‬ا ﻟ ـﺴ ـﻤــﻚ( وا ﻟـﺤـﻠـﻴــﺐ‬
‫ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﺤﻠﻮﻳﺎت و‬
‫اﻟﺤﺎﻣﻞ اﻹﻛﺜﺎر ﻣﻦ ﺗﻨﺎول‬ ‫وﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ اﻟﻘﻠﻴﻠﺔ اﻟﺪﺳﻢ‪.‬‬
‫اﻟﻤﻜﺴﺮات ﻟﻠﺘﻌﻮﻳﺾ أو اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ‬
‫اﻟﻠﺤﻮم واﻟﺪﺟﺎج ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ‬ ‫وﻣــﻦ اﻷ ﻓـﻀــﻞ اﻹ ﻛـﺜــﺎر ﻣــﻦ ﺗـﻨــﺎول اﻟﺴﻮاﺋﻞ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو ﻧﺴﻴﺎن اﻟﻬﻤﻮم اﻟﻤﺘﺮاﻛﻤﺔ‪.‬‬
‫اﺿـ ـﻄـــﺮاﺑـــﺎت ﻋ ـﻘ ـﻠ ـﻴــﺔ ‪ :‬ﻳـ ـﻜ ــﻮن اﻟ ـﻤــﺮﻳــﺾ‬ ‫إﻟ ــﻰ ا ﻟ ـﺒ ـﻘــﻮﻟ ـﻴــﺎت )ا ﻟ ـﻌــﺪس‪،‬‬ ‫‪,‬ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ اﻟﻰ اﻹﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺪﺳﻤﺔ‬
‫ﻏـﻴــﺮ ﻣـــﺪرك ﻟﻜﻤﻴﺔ اﻟ ـﻄ ـﻌــﺎم اﻟ ـﺘــﻲ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ‬ ‫ا ﻟـ ـ ـﻔــ ــﺎ ﺻــ ــﻮﻟـ ـ ـﻴــ ــﺎ‪ ،‬ا ﻟ ـ ـ ـﻔـ ـ ــﻮل(‬ ‫ﻛــﺎ ﻟـﻤـﻘـﻠـﻴــﺎت‪ ،‬اﻟ ـﺒ ـﻬــﺎرات واﻟـﻤـﻌـﺠـﻨــﺎت اﻟﻐﻨﻴﺔ‬
‫ﻷن ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺘﻜﺎﻣﻠﺔ )‪mental‬‬ ‫واﻟـ ـﺨـ ـﻀـــﺎر ذات اﻷوراق‬ ‫ﺑﺎﻟﻜﺮﻳﻤﺎت‪.‬‬
‫‪ (retardation‬وﻳﻨﻬﻢ أي ﻃﻌﺎم وأي ﻛﻤﻴﺔ‬
‫دون إدراك ﻟﻠﻄﻌﻢ أو اﻟﺸﻜﻞ أو اﻟﻨﻮﻋﻴﺔ‪.‬‬
‫ﻗ ـﻠــﺔ أو اﻧـ ـﻌ ــﺪام اﻟــﺤــﺮﻛــﺔ‪ :‬وأﺳ ـﺒــﺎﺑ ـﻬــﺎ إﻣــﺎ‬
‫اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﺗﺴﺒﺐ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة‬

‫ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟـﺤــﺎدة أو‬
‫ﻛﺴﻮر اﻷﻃﺮاف ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﺤﻮادث اﻟﻤﺘﻌﺪدة أو‬
‫ﻛﺴﻞ اﻟﻤﺮﻳﺾ وﻏﻴﺮﻫﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷدوﻳــﺔ‪ :‬اﻟﺘﻲ ﺗﻔﺘﺢ ﺷﻬﻴﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ‬
‫ﻟﻸﻛﻞ ﺑﺼﻮرة أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻣﺜﻞ ﺑﻌﺾ‬ ‫اﻟ ـﺤــﺎرة واﻟــﺪ ﻫـﻨـﻴــﺔ ا ﻟـﺨــﺎﻟـﻴــﺔ ﻣــﻦ اﻟـﺨـﻀــﺮاوات‪،‬ﺟــﺮﺛــﻮﻣــﺔ‬ ‫‪ -‬ﻣﺸﻜﻠﺘﻲ أﻧﻨﻲ أﻋﺎﻧﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺮف ﺑﺤﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة‬
‫اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎت‪.‬‬
‫اﻟ ـﻤ ـﻌــﺪة )اﻟ ـﻬ ـﻴ ـﻠ ـﻜــﻮﺑــﺎﻛ ـﺘــﺮ(‪ ،‬اوﺿــﻌــﻒ ﻓــﻰ ﻋ ـﻤــﻞ ا ﻟـﻌـﻀـﻠــﺔ‬ ‫وﻫﻲ ﺗﺰﻋﺠﻨﻲ ﺟﺪا وﻻ أﺳﺘﻄﻴﻊ أن آﻛﻞ ﻛﻤﺎ أرﻳﺪ ‪٠٠‬ﻣﺎ‬
‫وﻳﺸﻴﺮ د‪ .‬ﻛﻤﺎل إﻟﻰ أن ﺑﻌﺾ اﻷدوﻳﺔ ﻣﺜﻞ‬
‫اﻟ ـﻌــﺎ ﺻــﺮة اﺳ ـﻔــﻞ اﻟــﻤــﺮئ‪،‬او ﻣـﺘــﻼزﻣــﺔ زوﻟـﻴـﻨـﺠــﺮ ‪،‬اﻟـﻘـﻠــﻖ‬ ‫ﻫــﻲ ﻋــﺎدة أﺳـﺒــﺎب ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة وﻫــﻞ ﻫـﻨــﺎك ﻃﺮق‬
‫اﻟﻜﻮرﺗﻴﺰوﻧﺎت ﺗــﺆدي إﻟــﻰ اﺣﺘﺒﺎس اﻟﻤﺎء ﻓﻲ‬
‫اﻟﺸﺪﻳﺪ واﻟﻤﺴﺘﻤﺮ واﻟﺤﺰن واﻟﺘﻮﺗﺮ ‪،‬اﻟﻤﺠﻬﻮد اﻟﺬﻫﻨﻲ‬ ‫ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﻧﻬﺎﺋﻴﺎ ﺑــﺪﻻ ﻣــﻦ ﺣـﺒــﻮب اﻟـﺘـﻬــﺪ ﺋــﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫اﻟﺠﺴﻢ واﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻛﺴﻤﻨﺔ ﻛﺎذﺑﺔ ﺗﺬﻫﺐ ﻣﻊ‬
‫اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ أﺧﺬ اﻟﻜﻮرﺗﻴﺰون‪.‬‬ ‫اﻟﺰاﺋﺪ ﺑﻌﺾ اﻣﺮاض اﻟﻜﺒﺪ واﻟﻤﺮارة‪.‬‬ ‫ﺗﺒﺎع ﻓﻲ اﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺎت وﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ان‬
‫أﻣــﺎ ﺣــﻮل اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺒﻬﺎ‬ ‫اﻣــﺎ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻻﺣﺴﺎس‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﻬﺎ؟‬
‫اﻟﺴﻤﻨﺔ‪ ،‬ﻳـﻘــﻮل د‪ .‬ﻛـﻤــﺎل‪ :‬إن ﻫـﻨــﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ‬ ‫ﺑــﺎﻟ ـﺤ ـﻤــﻮﺿــﺔ ﻓ ـﻴ ـﺠــﺐ اﻟــﺘــﻮﻗــﻒ ﻋ ــﻦ اﻟ ـﺘــﺪﺧ ـﻴــﻦ وﺗ ـﺠ ـﻨــﺐ‬ ‫ڈ ﻣــﻦ ا ﻟ ـﻤ ـﻌــﺮوف ان اﻟ ـﻤ ـﻌــﺪة ﺗ ـﻔــﺮز ﺣ ـﻤ ـﻀــﺎ ﻳﺴﻤﻰ‬
‫ﻣ ــﻦ اﻟ ـﻤ ـﺸ ـﻜــﻼت اﻟــﺘــﻲ ﺗ ـﻨ ـﺘــﺞ ﻋ ــﻦ اﻹﺻــﺎﺑــﺔ‬ ‫اﻻﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮن واﻻﻃﻌﻤﺔ اﻟﺤﺎرة واﻟﺒﻬﺎرات‬ ‫ﺣﻤﺾ اﻟﻬﻴﺪروﻛﻠﻮرﻳﻚ اﻟﺬي ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ اﻟﻄﻌﺎم‬
‫ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﺗﺘﻠﺨﺺ ﻓﻲ زﻳــﺎدة ﻧﺴﺒﺔ أﻣــﺮاض‬ ‫واﻟـﻤـﻠــﺢ ‪ ،‬واﻳ ـﻀــﺎ اﻟـﺒـﻌــﺪ ﻋــﻦ ا ﻟـﻤـﺴـﻜـﻨــﺎت اﻟـﺘــﻰ ﺗــﺆﺛــﺮ ﻋﻠﻰ‬ ‫وان اﻟ ـﻤ ـﻌــﺪة ﺗـﺤـﻤــﻲ ﻧـﻔـﺴـﻬــﺎ ﻣــﻦ ﻫــﺬا اﻟـﺤـﻤــﺾ ﺑــﻮ ﺳــﺎ ﺋــﻞ‬
‫اﻟــﻘــﻠــﺐ واﻟــﺘــﺠــﻠــﻂ ﻓ ــﻲ اﻷﺷ ـ ـﺨـ ــﺎص اﻟــﺬﻳــﻦ‬ ‫اﻟﻤﻌﺪة وﺧﺼﻮﺻﺎ اﻻدوﻳﺔ ﻏﻴﺮ اﻻﺳﺘﺮودﻳﺔ ‪ ،‬ﻋﺪم اﻻﻛﻞ‬ ‫ﻋﺪﻳﺪة‪ ،‬ﻓﺎذا اﺧﺘﻞ اﻟﺘﻮازن ﺑﻴﻦ اﻓﺮاز اﻟﺤﻤﺾ ﺑﺎﻟﺰﻳﺎدة‬
‫ﺗﺰداد اﻟﺴﻤﻨﺔ ﻋﻨﺪﻫﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻌﺪل اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم ﻣﺒﺎﺷﺮة ‪،‬اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺷــﺮب اﻟﺸﺎي واﻟﻘﻬﻮة‬ ‫اﻟـﻜـﺒـﻴــﺮة او ﻗـﻠــﺖ و ﺳــﺎ ﺋــﻞ اﻟـﺤـﻤــﺎ ﻳــﻪ ادت اﻟــﻰ اﻹ ﺣ ـﺴــﺎس‬
‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻷﺷﺨﺎص اﻟﻌﺎدﻳﻴﻦ‪ ،‬وزﻳﺎدة ﻧﺴﺒﺔ‬ ‫واﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﻤﻮﺿﺔ واﻟـﺘــﻰ ﺗـﻜــﻮن واﺿـﺤــﺔ ﻋﻨﺪ ﺗـﻨــﺎول اﻻﻃﻌﻤﺔ‬
‫أﻣﺮاض اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪.‬‬
‫اﻻﺛﻨﲔ ‪ 10‬ﺷﻌﺒﺎن ‪ 1432‬ﻫـ ‪ 11 -‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪ 2011‬م ‪ -‬اﻟﻌﺪد ) ‪( 135‬‬
‫ﻣﺮﺿﻰ زراﻋﺔ اﻟﻘﻠﺐ ﻋﺮﺿﺔ‬

‫ﻟ‪$‬ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎن اﻟﺠﻠﺪ‬
‫أﻇﻬﺮت دراﺳﺔ أﻣﺮﻳﻜﻴﺔ‬
‫ﺟﺪﻳﺪة أن اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ‬
‫ﺧ ـﻀ ـﻌــﻮا ﻟــﺠــﺮاﺣــﺔ زراﻋـ ــﺔ‬
‫اﻟـﻘـﻠــﺐ ﻫــﻢ ﻋــﺮﺿــﺔ ﻟﺨﻄﺮ‬
‫ﻣ ـﻠ ـﺤــﻮظ ﻟــﻺﺻــﺎﺑــﺔ ﺑــﺄﻧــﻮاع‬
‫ﺧ ـ ـﻄ ـ ـﻴـ ــﺮة ﻣـ ـ ــﻦ ﺳـ ــﺮﻃـ ــﺎن‬
‫اﻟـﺠـﻠــﺪ‪ .‬وﻧـﻘـﻠــﺖ وﻛــﺎﻟــﺔ "ﻳــﻮ‬ ‫ﻛﺸﻔﺖ دراﺳـ ـﺘ ــﺎن ﺟــﺪﻳــﺪﺗــﺎن‬
‫ﺑــﻲ اي" ﻋــﻦ اﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻓﻲ‬ ‫ﺧ ـ ـﻄـ ــﺄ اﻻﻋـ ـ ـﺘـ ـ ـﻘ ـ ــﺎد اﻟـ ـﺴ ــﺎﺋ ــﺪ‬
‫ﺟ ــﺎﻣـ ـﻌ ــﺔ ﻧ ـ ـ ــﻮرث وﺳـ ـﺘ ــﺮن‬ ‫ﺑـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺄن اﻟـ ـ ـ ـﻤـ ـ ـ ـﺸ ـ ـ ــﺮوﺑ ـ ـ ــﺎت‬
‫ﻗﻮﻟﻬﻢ إﻧﻬﻢ وﺟﺪوا أن ﻣﻦ‬ ‫اﻟـ ـﻐ ــﺎزﻳ ــﺔ اﻟــﺨــﺎﻟــﻴــﺔ ﻣــﻦ‬
‫ﻳﺨﻀﻌﻮن ﻟﺠﺮاﺣﺔ زراﻋــﺔ‬ ‫اﻟـ ـﺴـ ـﻜ ــﺮ واﻟــﻤــﺤــﻠــﻴــﺎت‬
‫اﻟـ ـﻘـ ـﻠ ــﺐ ﻳـ ـﻜ ــﻮﻧ ــﻮن ﺑ ـﺤــﺎﺟــﺔ‬ ‫اﻻﺻ ـﻄ ـﻨــﺎﻋ ـﻴــﺔ ﺗـﺴــﺎﻋــﺪ‬
‫ﻷدوﻳﺔ ﻣﻨﺎﻋﻴﺔ ﻟﻤﻨﻊ اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻓــﻲ اﻟﺘﻨﺤﻴﻒ ﻣﺆﻛﺪة‬
‫ﻣﻦ رﻓﺾ اﻟﻘﻠﺐ اﻟﻤﺰروع‬ ‫اﻧﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻜﺲ ﻣﻦ‬
‫وﻫ ــﺬا اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﻓــﻲ اﻟﺠﻬﺎز‬ ‫ذﻟـ ــﻚ ﺗــﺴــﻲء ﻟﻠﺼﺤﺔ‬
‫اﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻷدوﻳﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻟ ـﺒ ـﺸــﺮﻳــﺔ وﻗـ ــﺪ ﺗــﺰﻳــﺪ‬
‫ﺷــﺄﻧــﻪ أن ﻳـﺠـﻌــﻞ اﻟـﻤــﺮﺿــﻰ‬ ‫اﻟﻮزن‪.‬‬
‫أﻛ ـ ـﺜـ ــﺮ ﻋـ ــﺮﺿـ ــﺔ ﻟ ــﻺﺻ ــﺎﺑ ــﺔ‬ ‫وﻧـﻘـﻠــﺖ وﻛــﺎﻟــﺔ ﻳــﻮ ﺑﻲ‬
‫ﺑﺄﻧﻮاع ﺧﻄﻴﺮة ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎن‬ ‫اﻳﻪ ﻋﻦ ﺑﺎﺣﺜﻴﻦ ﻓﻲ ﻣﺮﻛﺰ‬
‫اﻟـﺠـﻠــﺪ‪ .‬ووﺟ ــﺪت اﻟــﺪراﺳــﺔ‬ ‫اﻟـﻌـﻠــﻮم اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻓــﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ‬
‫اﻟـﺘــﻲ ﻗــﺎدﻫــﺎ اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣــﺮاد‬ ‫ﺗـﻜـﺴــﺎس ﺑﻤﺪﻳﻨﺔ ﺳــﺎﻧــﺖ أﻧﺘﻮﻧﻴﻮ‬
‫ﻋﻼم وﺷﻤﻠﺖ‪ ٦٢٧١‬ﺷﺨﺼﺎ ً‬ ‫ﻗــﻮﻟ ـﻬــﻢ ان اﻷﺷـ ـﺨ ــﺎص اﻟ ــﺬﻳ ــﻦ ﻗــﺎﻟــﻮا‬
‫ﺧـ ـﻀـ ـﻌ ــﻮا ﻟ ـ ــﺰراﻋ ـ ــﺔ اﻟ ـﻘ ـﻠــﺐ‬ ‫اﻧﻬﻢ ﺷﺮﺑﻮا ﻋﺒﻮﺗﻴﻦ أو أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت‬
‫ﻋـﻠــﻰ ﻣــﺪى ‪ ١٠‬ﺳ ـﻨــﻮات أن‬ ‫اﻟﻐﺎزﻳﺔ اﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎ ً ﻻﺣﻈﻮا زﻳﺎدة ﻓﻲ وزﻧﻬﻢ ﺗﻔﻮق‬
‫ﻫــﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻛﺎﻧﻮا أﻛﺜﺮ‬ ‫ﺑﺴﺖ ﻣﺮات اﻟﺰﻳﺎدة ﻋﻨﺪ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻢ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮا ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت‪.‬‬
‫ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎن‬ ‫وأﻇﻬﺮت دراﺳــﺔ ﺛﺎﻧﻴﺔ ان اﻷﺳﺒﺎرﺗﺎم أي اﻟﻤﺤﻠﻲ اﻟﺼﻨﺎﻋﻲ‬
‫اﻟﺠﻠﺪ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺂﺧﺮﻳﻦ ﻟﻢ‬ ‫ﻏﻴﺮ اﻟﺴﻜﺮي زاد ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺪم ﻋﻨﺪ ﻓﺌﺮان ﻣﻌﺮﺿﺔ‬
‫ﻳﺨﻀﻌﻮا ﻟﻬﺬه اﻟﺠﺮاﺣﺎت‪.‬‬ ‫ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي‪.‬‬
‫اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ‬
‫ﺗﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻮزن وﻟﻴﺲ‬
‫ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم‬
‫ﻧـﺼــﺢ ﺑــﺎﺣ ـﺜــﻮن ﻧـﻴــﻮزﻳـﻠـﻨــﺪﻳــﻮن ﻣــﻦ ﻳﺮﻏﺒﻮن‬
‫ﺑ ـﺨ ـﺴــﺎرة وزﻧ ـﻬــﻢ ﺑﺎﻟﺘﻨﺒﻪ إﻟ ــﻰ ﻋ ــﺪد اﻟـﺴـﻌــﺮات‬
‫اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮﻧﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ً وﻟﻴﺲ اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم إن ﻛﺎن ﻏﻨﻴﺎ ً ﺑﺎﻟﺒﺮوﺗﻴﻨﺎت أو‬
‫اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات‪.‬‬
‫وذﻛــﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﻫﻴﻠﺚ دي ﻧﻴﻮز اﻷﻣﻴﺮﻛﻲ أن‬
‫ذﻛﺮت ﺻﺤﻴﻔﺔ دﻳﻠﻲ ﺗﻠﻐﺮاف اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ أن ﺑﻌﺾ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ وﻟﻊ ﺑﻤﺸﺮوﺑﺎت‬
‫دراﺳــﺔ ﺟــﺪﻳــﺪة ﻣــﻦ إﻋــﺪاد ﺟﺎﻣﻌﺔ أوﺗﻴﻐﻮ ﻓﻲ‬
‫ﺣﺬرت دراﺳﺎت ﻃﺒﻴﺔ اﻟﻨﺴﺎء اﻟﺤﻮاﻣﻞ اﻟﻠﻮاﺗﻲ ﻳﻔﺮﻃﻦ ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم وﻳﺄﻛﻠﻦ ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺤﻤﻴﺔ وﻳﺘﻨﺎوﻟﻮن ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ﻋﺒﻮﺗﻴﻦ أو أﻛﺜﺮ ازدادت أوزاﻧﻬﻢ ﺳﺖ ﻣﺮات أﺳﺮع ﻣﻦ‬
‫ﻧﻴﻮزﻳﻠﻨﺪا ﻛﺸﻔﺖ أن اﻟـﺴـﻌــﺮات اﻟـﺤــﺮارﻳــﺔ ﻫﻲ‬
‫اﺛﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺗﺮاﺟﻊ ﻣﺴﺘﻮى ذﻛﺎء اﻟﺠﻨﻴﻦ‪.‬‬ ‫أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻢ ﻳﺴﺘﻬﻠﻜﻮا ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت‪ .‬وأﺿﺎﻓﺖ اﻟﺼﺤﻴﻔﺔ أن دراﺳﺔ أﺟﺮﻳﺖ‬
‫اﻟﻤﻔﺘﺎح ﻟـﺨـﺴــﺎرة اﻟ ــﻮزن ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻤﺎ إذا‬
‫وﻧﻘﻠﺖ وﻛﺎﻟﺔ " ﻳﻮ ﺑﻲ اي ﻋﻦ ﺑﺤﺚ ﻧﺸﺮﺗﻪ ﺻﺤﻴﻔﺔ "داﻳﻠﻲ ﻣﻴﻞ" اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﻗﻮﻟﻪ‪:‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ‪ ٤٧٤‬ﺷﺨﺼﺎ ً اﺳﺘﻤﺮت ﻋﺸﺮ ﺳﻨﻮات أﻇﻬﺮت أن ﻣﻦ ﺗﻨﺎوﻟﻮا ﻣﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺤﻤﻴﺔ‬
‫ﻛﺎن اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ اﻟﻤﺘﺒﻊ ﻏﻨﻴﺎ ً ﺑﺎﻟﺒﺮوﺗﻴﻨﺎت أو‬
‫إن ﻋﻠﻤﺎء ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﺎﻛﻤﺎﺳﺘﺮ ﻓﻲ أوﻧﺘﺎرﻳﻮ ﺑﻜﻨﺪا أﺟــﺮوا ﺑﺤﺜﺎ ﺷﻤﻞ اﻟﻌﺸﺮات ﻣﻦ‬ ‫ﺑﻜﺜﺮة ﺗــﺰداد أوزاﻧﻬﻢ ﻷن ﻣﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺤﻤﻴﺔ أو اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت ﻗﻠﻴﻠﺔ اﻟﺴﻜﺮ وﻗﻠﻴﻠﺔ‬
‫اﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات‪.‬‬
‫اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ وﺗﻮﺻﻠﻮا اﻟﻰ أن إﻓﺮاط اﻟﻤﺮأة اﻟﺤﺎﻣﻞ ﺑﺘﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم ﻳﻌﺮض‬ ‫اﻟﺤﺮﻳﺮات ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﺳﻜﺮ ﺻﻨﺎﻋﻲ ﻣﺜﻞ اﻷﺳﺒﺮﺗﺎم ﺑــﺪل اﻟﺴﻜﺮوز واﻟﻔﺮﻛﺘﻮز‪.‬‬
‫وأﺷــﺎر اﻟﺒﺮوﻓﻴﺴﻮر ﺟﻴﺮﻳﻤﻲ ﻛﺮﻳﺒﺲ اﻟﻤﻌﺪ‬
‫اﻟﺠﻨﻴﻦ اﻟﻰ ﺧﻄﺮ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺳﻠﻮﻛﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ‪.‬‬ ‫وﻧﻘﻠﺖ اﻟﺼﺤﻴﻔﺔ ﻋﻦ أﺳﺘﺎذة ﻋﻠﻢ اﻷوﺑﺌﺔ اﻟﺘﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﺪرﺳﺔ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺗﻜﺴﺎس‬
‫اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﺪراﺳﺔ إﻟﻰ أن ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ رﺳﺎﻟﺘﻴﻦ‬
‫وأﻛـــﺪ اﻟـﻌـﻠـﻤــﺎء أن اﻹﻓ ـ ــﺮاط ﻓــﻲ اﻟ ـﻄ ـﻌــﺎم ﻳﻌﺮض‬ ‫ﻟﻠﻄﺐ ﻫﻴﻠﻴﻦ ﻫﺎزودا ﻗﻮﻟﻬﺎ ان ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﺮﻳﺮات‬
‫اﻷوﻟـــﻰ ﻫــﻲ أﻧــﻪ أﻳـ ـﺎ ً ﻛــﺎن ﻧــﻮع اﻟـﻨـﻈــﺎم اﻟـﻐــﺬاﺋــﻲ‬
‫اﻟﺠﻨﻴﻦ أﻳﻀﺎ ً إﻟــﻰ اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻏﺬاﺋﻴﺔ واﺿﻄﺮاﺑﺎت‬ ‫ﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻣﻦ دون ﻋﻮاﻗﺐ ﺳﻴﺌﺔ ﻣﻀﻴﻔﺔ إن اﻟﻤﻌﻄﻴﺎت ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺪراﺳﺔ وﻏﻴﺮﻫﺎ‬
‫اﻟـﻤـﺤـﺘـﻤــﻞ ﻓـــﺈن اﻟـ ـﻨ ــﺎس ﻳـ ـﺠ ــﺪون ﺻ ـﻌــﻮﺑــﺔ ﻓﻲ‬
‫ﺗ ـﺸ ـﻴــﺮ اﻟـ ــﻰ أن ﺗ ــﺮوﻳ ــﺞ اﻟـ ـﺼـــﻮدا واﻟ ـﻤ ـﺤ ـﻠ ـﻴــﺎت‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻻﻧﻔﺼﺎم ﺑﺎﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻻﺳﺘﻤﺮار ﺑﻪ ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ وإذا اﺗﺒﻌﻮا ﻧﻈﺎﻣﺎ ً‬
‫اﻟ ـﺼ ـﻨــﺎﻋ ـﻴــﺔ ﻛـ ـﻤ ــﻮاد ﺻ ـﺤ ـﻴــﺔ أﻣـ ــﺮ ﻻ ﻳﻨﺼﺢ‬
‫وﺣــﺬر اﻟﻌﻠﻤﺎء اﻟﻨﺴﺎء ﻣﻦ ﻛﺴﺐ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟــﻮزن‬ ‫ﻏ ـﻨ ـﻴ ـﺎ ً ﺑــﺎﻟ ـﺒــﺮوﺗ ـﻴــﻦ أو اﻟ ـﻜــﺮﺑــﻮﻫ ـﻴــﺪرات ﻓﺈﻧﻬﻢ‬
‫ﺑــﻪ‪ .‬وأوﺿ ـﺤــﺖ اﻟﺼﺤﻴﻔﺔ أن اﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ‬
‫ﺧﻼل اﻟﺤﻤﻞ ﻷﻧﻪ ﻳﻌﺮض ﻧﻤﻮ اﻟﻄﻔﻞ ﻟﻠﺨﻄﺮ‪.‬‬ ‫ﺳﻴﺨﺴﺮون ﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣــﻦ اﻟــﻮزن ﻻﻓﺘﺎ إﻟﻰ‬
‫اﻋـ ـﺘـ ـﻤـــﺪوا ﻣ ــﺮاﻗـ ـﺒ ــﺔ ﻗـ ـﻴـــﺎس ﻣـﻨـﻄـﻘــﺔ‬
‫ووﺟــﺪ ﻋﻠﻤﺎء أﻣﺮﻳﻜﻴﻮن أن ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧـﺘـﺒــﺎرات اﻟﺬﻛﺎء‬ ‫ﺿــﺮورة اﻟﺴﻤﺎح ﺑﺎﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ‬
‫اﻟ ـﺤــﻮض ﻓــﻲ ﺟـﺴــﻢ اﻻﻧ ـﺴــﺎن ووزن‬
‫اﻟــﺬي ﺧﻀﻊ ﻟــﻪ أﻃـﻔــﺎل ﻧـﺴــﺎء ﺑﺪﻳﻨﺎت ﻛــﺎﻧــﺖ أﻗــﻞ ﺑﺨﻤﺲ‬ ‫واﺧ ـﺘ ـﻴــﺎر ﻣــﺎ ﻳﻨﺎﺳﺒﻬﻢ ﻋـﻨــﺪﻣــﺎ ﻳـﻀـﺠــﺮون ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ وﻣﻘﺎرﻧﺘﻬﺎ ﺑﻤﻘﺎﻳﻴﺲ‬
‫ﻧﻘﺎط ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺳﺠﻠﻬﺎ أﻃﻔﺎل اﻻﻣﻬﺎت ذوات اﻟــﻮزن‬ ‫ﻃﻌﺎم ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮﻧﻪ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻟﻢ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮا ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت‬
‫اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪.‬‬ ‫وأﺿﺎف أن اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺪراﺳﺔ ﻫﻲ‬
‫وﻛــﺎﻧــﺖ اﻟﻨﺘﻴﺠﺔ أن ‪ ٧٠‬ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ‬
‫واﺳﺘﻨﺘﺞ ﻋﻠﻤﺎء ﺳــﻮﻳــﺪﻳــﻮن أن اﻻﻃ ـﻔــﺎل ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣــﻦ ﻧﻘﺺ‬ ‫أن ﻣﻦ ﻳﻠﺘﺰﻣﻮن ﺑﺄي ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ وﻳﺨﺴﺮون‬
‫ﻋﺎﻧﻮا ﻣﻦ زﻳﺎدة ﻣﺤﻴﻂ اﻟﺤﻮض‬
‫ﺑﺎﻟﺘﺮﻛﻴﺰ أﻛﺜﺮ ﻓﻲ ﺣﺎل ﻛﺎﻧﺖ أﻣﻬﺎﺗﻬﻢ ﺑﺪﻳﻨﺎت‪.‬‬ ‫اﻟـ ــﻮزن اﻟـﻤـﻄـﻠــﻮب ﻳـﺴـﺘـﻔـﻴــﺪون ﻟـﺠـﻬــﺔ اﻟﺘﺤﻜﻢ‬
‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﻤﻦ ﻟﻢ ﻳﺸﺮﺑﻮا ﻛﻤﺎ أن‬
‫ﻣﻦ ﺟﺎﻧﺒﻬﻢ ﻗﺎل ﺑﺎﺣﺜﻮن اﺳﺘﺮاﻟﻴﻮن إن ﺧﻄﺮ إﺻﺎﺑﺔ اﻟﻤﺮاﻫﻘﻴﻦ‬ ‫ﺑــﺎﻟـﺴـﻜــﺮي واﻟـﺘـﺨـﻔـﻴــﻒ ﻣــﻦ ﻣـﺨــﺎﻃــﺮ أﻣ ــﺮاض‬
‫اﻟﺬﻳﻦ ﺗﻨﺎوﻟﻮا ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت‬
‫ﺑﺎﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻏﺬاﺋﻴﺔ ﻳﺰﻳﺪ ﺑـ ‪ ١١‬ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻛﻞ ﻧﻘﻄﺔ ﻳﺰﻳﺪ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫اﻟﻘﻠﺐ واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻜﺜﺎﻓﺔ ﻛﺎﻧﺖ اﻟــﺰﻳــﺎدة ﻋﻨﺪﻫﻢ‬
‫ﻣﺆﺷﺮ اﻟﺒﺪاﻧﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ اﻷم‪.‬‬ ‫ﻛﺒﻴﺮة إذ ﺑﻠﻐﺖ ‪ ٥٠٠‬ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ‪.‬‬
‫ا‪%‬ﻃﻔﺎل واﻟﻤﺮاﻫﻘﻮن‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻨﻮم ﺗﺴﻊ‬
‫ﺳﺎﻋﺎت ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ‬
‫ﻗ ــﺎل ﺑــﺎﺣ ـﺜــﻮن أﻣــﺮﻳ ـﻜ ـﻴــﻮن إﻧــﻪ‬
‫ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ اﻷﻃﻔﺎل واﻟﻤﺮاﻫﻘﻴﻦ‬
‫أن ﻳـﻨــﺎﻣــﻮا ﻟ ـﻤــﺪة ﺗـﺴــﻊ ﺳــﺎﻋــﺎت‬
‫ﻳــﻮﻣـﻴـﺎ ً ﻓــﻲ ﻛــﻞ ﻓ ـﺼــﻮل اﻟﺴﻨﺔ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ‪.‬‬
‫وﻧـﻘـﻠــﺖ وﻛــﺎﻟــﺔ ﻳــﻮ ﺑــﻲ اي‬
‫ﻋــﻦ ﻣ ــﺎري ﻣــﻮﺳ ـﻜــﺎري ﻣﻦ‬
‫ﻛ ـﻠ ـﻴــﺔ اﻟ ـﺘ ـﻤــﺮﻳــﺾ ﺑـﺠــﺎﻣـﻌــﺔ‬
‫ﺑﻴﻨﻐﻬﺎﻣﺘﻮن ﻓــﻲ ﻧـﻴــﻮﻳــﻮرك‬
‫وﻫــﻲ ﻣﺆﻟﻔﺔ ﻛـﺘــﺎب ﻓﻠﻴﻜﻦ‬
‫ذﻛـ ـ ـ ـ ـ ــﺮت‬ ‫اﻷﻃ ـ ـﻔـ ــﺎل أﻃـ ـ ـﻔ ـ ــﺎﻻً‪ ..‬إﻧــﻘــﺎذ‬
‫اﻟ ـ ـ ـﻬـ ـ ــﻮاﺗـ ـ ــﻒ‬ ‫ﺻــﺤــﻴــﻔــﺔ دﻳ ـ ـﻠـ ــﻲ ﺗـ ـﻠـ ـﻐ ــﺮاف‬ ‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﻗﻮﻟﻬﺎ إن اﻷﻃﻔﺎل‬
‫اﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ واﻟﻼﺳﻠﻜﻴﺔ ﻋﻨﺪ‬ ‫اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﺑﺪؤوا‬ ‫ﻗﺪ ﻻ ﻳﺮﻏﺒﻮن ﺑﺎﻟﺨﻠﻮد إﻟﻰ‬
‫أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ ١٢٠٠‬ﺳﻮﻳﺪي ﺗﻢ ﺗﺸﺨﻴﺼﻬﻢ ﺑﺴﺮﻃﺎن‬ ‫ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮن اﻟﻬﻮاﺗﻒ اﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺳﻦ‬ ‫اﻟ ـﻨــﻮم ﻓــﻲ اﻟــﻮﻗــﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‬
‫اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ وداوﻣــﻮا ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬ ‫ﺧــﻼل ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ واﻧﺘﻬﺎء‬
‫اﻟـــﺪﻣـــﺎغ اﻟ ـﺨ ـﺒ ـﻴــﺚ ﺑ ـﻴــﻦ ﻋ ــﺎﻣ ــﻲ ‪ ١٩٩٧‬و‪٢٠٠٣‬‬
‫‪ ١٠‬ﺳــﻨــﻮات ﻋــﺮﺿــﺔ ‪ ٥‬أﺿــﻌــﺎف ﻟﺨﻄﺮ‬ ‫ﻣــﻮﺳــﻢ اﻟــﺪراﺳــﺔ ﻟﻜﻦ ﺧﺴﺎرة‬
‫وﺧﻠﺺ ﻓﺮﻳﻖ اﻟﺒﺤﺚ إﻟﻰ أن اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻬﻮاﺗﻒ‬
‫اﻟ ـﻨــﻮم ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺘﻐﻴﺮ ﻣﺰاﺟﻬﻢ‬
‫اﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ واﻟﻼﺳﻠﻜﻴﺔ ﻗــﺎد إﻟــﻰ ﺧﻄﺮ ﻣﺘﺰاﻳﺪ‬ ‫اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻨﻮع ﺷﺎﺋﻊ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺪﻣﺎغ ‪.‬‬
‫وﻣﻮاﺟﻬﺘﻬﻢ ﺻﻌﻮﺑﺎت ﻓﻲ اﻟﺘﻌﻠﻢ‬
‫ﻟــﻺﺻــﺎﺑــﺔ ﺑـــﺄورام دﻣــﺎﻏـﻴــﺔ ﺧﺒﻴﺜﺔ وأن اﺣﺘﻤﺎل‬ ‫وأﺿﺎﻓﺖ اﻟﺼﺤﻴﻔﺔ أن دراﺳــﺔ ﺳﻮﻳﺪﻳﺔ‬
‫واﻟﺘﻌﺮض ﻟﺤﻮادث ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪.‬‬
‫اﻹﺻــﺎﺑــﺔ ﻛــﺎن ﺧﻤﺴﺔ أﺿـﻌــﺎف ﺑﻴﻦ اﻟــﺬﻳــﻦ ﻛﺎﻧﻮا‬ ‫ﻛﺸﻔﺖ زﻳــﺎدة ﻛﺒﻴﺮة ﻓﻲ ﺗﻜﺮار ﺣﺪوث ﻣﺎ‬
‫وأﺿــﺎﻓــﺖ ان اﻟ ـﻨــﻮم أﻗ ــﻞ ﻣﻦ‬
‫ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮن اﻟﻬﻮاﺗﻒ اﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ وأرﺑﻌﺔ أﺿﻌﺎف‬ ‫ﻳـﻌــﺮف ﺑــﺎﻟــﻮرم اﻟﻨﺠﻤﻲ وﻫــﻮ أﻛـﺜــﺮ اﻷﻧ ــﻮاع‬ ‫ﺗﺴﻊ ﺳﺎﻋﺎت ﻗﺪ ﻳﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ‬
‫ﻟﻠﻬﻮاﺗﻒ اﻟﻼﺳﻠﻜﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺷ ـﻴــﻮﻋ ـﺎ ً ﻣ ــﻦ ﺑ ـﻴــﻦ أوارم اﻟ ــﺪﻣ ــﺎغ اﻟﺨﺒﻴﺜﺔ‬ ‫اﻷﻃ ـﻔــﺎل أﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ‬
‫وﻗ ــﺎﻟ ــﺖ اﻟ ـﺼ ـﺤ ـﻴ ـﻔــﺔ ‪ :‬إن اﻟ ـﺒ ـﺤــﺚ أﻇ ـﻬــﺮ أن‬ ‫اﻟـﻤـﺴـﻤــﻰ أﻳ ـﻀــﺎ ﺑــﺎﻟــﻮرم اﻟــﺪﺑ ـﻘــﻲ ﻓــﻲ أوﻟـﺌــﻚ‬ ‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺸﻴﺮة إﻟﻰ ﺿﺮورة‬
‫اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻬﻮاﺗﻒ اﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ واﻟﻼﺳﻠﻜﻴﺔ ﻷﻛﺜﺮ‬ ‫اﻟــﺬﻳــﻦ ﻇﻠﻮا ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻮن اﻟﻬﻮاﺗﻒ اﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ‬ ‫اﻻﻟ ـﺘــﺰام ﺑـﺠــﺪول ﻣﺤﺪد ﻟﻠﻨﻮم‬
‫ﻣــﻦ ﻋﺸﺮ ﺳـﻨــﻮات ﻳــﺰﻳــﺪ ﺧﻄﺮ اﻹﺻــﺎﺑــﺔ ﺑــﺄورام‬ ‫ﻃﻮال ﻋﺸﺮ ﺳﻨﻮات‪.‬‬ ‫ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﻹﺟ ــﺎزات ﻛــﻮن ذﻟﻚ‬
‫وأوﺿ ـ ـﺤـ ــﺖ اﻟ ـﺼ ـﺤ ـﻴ ـﻔــﺔ أن ﺑــﺎﺣ ـﺜ ـﻴــﻦ ﻓــﻲ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻃـﻔــﺎل ﻋﻠﻰ اﻻﻟﺘﺰام‬
‫ﺧﺒﻴﺜﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ‪ ٣٠‬ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ واﻷورام اﻟﻨﺠﻤﻴﺔ ﺑﺼﻔﺔ‬
‫ﺟــﺎﻣـﻌـﺘــﻲ أورﻳـ ـﺒ ــﺮو وأوﻣ ـﻴــﺎ درﺳـ ــﻮا اﺳـﺘـﺨــﺪام‬ ‫ﺑﻤﻮﻋﺪ اﻟﻨﻮم أﻳﺎم اﻟﺪراﺳﺔ‪.‬‬
‫ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ‪ ٤٠‬ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ‪.‬‬

WP Contentuploads20210809184403 PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

WP Contentuploads20210809184403 PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

‫اﻻﺛﻨﻴﻦ ‪ ١٠‬ﺷﻌﺒﺎن ‪ ١٤٣٢‬ﻫـ ‪ ١١ -‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪ ٢٠١١‬م ‪ -‬اﻟﻌﺪد )‪(١٣٥‬‬

‫اﻟﻔﻘﺮي‪.‬‬ ‫ﻣـﻤــﺎرﺳــﺔ اﻟــﺮﻳــﺎﺿــﺔ واﻟـﺘـﻌــﺮض اﻟﻜﺒﻴﺮ ﻟﻠﺘﻜﻴﻴﻒ اﻟــﺬي‬ ‫اﻟﺪوﺣﺔ ‪ ] -‬اﻟﻄﺒﻴﺔ‪:‬‬

‫أرﺑﻊ ﻃﺮق ﺻﺤﻴﺔ ﻹﻋﺪادﻫﺎ‬

‫ڈ زو ﺟــﺘــﻲ ﺣــﺎ ﻣــﻞ ﻓــﻲ ﺑــﺪا ﻳــﺔ ا ﻟ ـﺸ ـﻬــﺮ ا ﻟ ـﺜــﺎ ﻣــﻦ‪،‬‬

‫ﻋﻴﺎدة ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ‬

‫ﺑــﺮد وﺗﻘﺼــﻴﺮ‬ ‫ﻋﻴﺎدة اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ‬

‫ﻣﻮاﻋﻴﺪ اﻟﻌﻴﺎدات اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‬

‫ﻟﺠﻨﺔ اﻟﺘﺒﺮع ﺑﺎﻷﻋﻀﺎء‬

‫‪ – ١‬ا ﺳـﺘـﻌـﻤــﺎل اﻟ ـﻔــﺮﺷــﺎة واﻟ ـﻤ ـﻌ ـﺠــﻮن‪ ،‬ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﻣﻌﻈﻢ‬

‫ﺗﺄﺛﻴــﺮ اﻟﻔـــﺮاﻏـــﺎت ﻋـــﻠﻰ أﺳـــﻨﺎن ا‪$‬ﻃـــﻔﺎل‬ ‫أرﺟﻮ اﻟﺮد ﻓﻲ أﺳﺮع وﻗﺖ‬

‫ﻣﻮاد ﻣﻀﻤﻀﺔ ﺗﺴﺒﺐ اﺻﻔﺮار ا‪9‬ﺳﻨﺎن‬

‫ﻋﻼج أﻟﻢ ﻋﺼﺐ‬

‫ﻋﻼج ﻋﺼﺐ ا‪9‬ﺳﻨﺎن ﺑﺠﻠﺴﺔ واﺣﺪة‬

‫اﻟﻤﺴﻜﻨﺎت ﺗﺴﺒﺐ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة‬

‫ﻣﺮﺿﻰ زراﻋﺔ اﻟﻘﻠﺐ ﻋﺮﺿﺔ‬

You might also like