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3）前言 有想替未來的自己做的準備嗎？
非常感謝各位購買書本，接下來我想問大家一個問題：
「你有想替 10 年後、20 年後、30 年後未來的自己做的事嗎？」
對於這個問題，能馬上回答「是的，我有」的人，非常好！
而有點猶豫、思考的人，
也不用擔心。因為從今天開始，不，即使是現在立刻開始也可以！
無論如何，正在閲讀本書這件事，都能夠為了將來的自己帶來幫助。
現今社會中，很許多人為了學習、工作和生活，每天都非常地拼命努力。
我從 18 歲開始從事 AV 男優的工作，一回神都已經 38 歲了，感覺就像是轉眼間
的事。
沒錯，能説出「一回神就像是轉眼間」的人，就代表他有認真地在過生活。
話説人只要著迷於某件事情的話，時間就會過得特別快……。
不過我想請大家停下脚步想想。
（p.4）雖然大家都知道不論是「吃飯、運動或睡覺」都要好好維持正常比較好 ，
可是一忙起來，很多人都還是會騰不出時間吧？
而許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受老年生活啦！」時
……
雖然不缺錢也不缺時間，而且還有可以一起游玩的伴侶和朋友，但是，卻因沒
了「健康」而什麽都做不了。
對於自由業的人來説也一樣，當上了年紀、放慢工作步調多出了空閒時間的時
候，一旦失去「健康」的話，應該也沒辦法享受這得來不易的人生悠閒時刻。
因此我們現在該做的事不是存錢，而是存肌肉！
即便現在沒事，但那太過努力的身體所帶來的影響，正一步一步悄悄地影響著
未來的自己（對不起嚇到大家！）。等到生病或受傷的時候，恐怕大家的口頭
禪就是「健康第一」。
哪管得了那麽多，為了生存當然錢是必要的。
但是，健康比錢更重要。（p.5）
沒有錢，但是健康。
有錢，但不健康。
你覺得哪一個比較快樂呢？
絕對是健康喔！
因此現在，大家應該做的事是替未來的自己「存肌肉」而不是「存錢」。
説得貪心一點，當然「有閒錢又有健康」是最好的（笑）。
不過，這對閲讀本書的各位來説卻是有可能做到的。
那是因為……
接下來我要傳授的「男人下半身鍛煉法」非常簡單，簡單到沒時間的人也能輕
鬆做到，連三分鐘熱度的人也能持續下去。身體能變健康的話，就可以展現出
「活力」，充滿活力的地方就會吸引人潮，而錢潮也會跟著人潮滾滾來。
説不定還能因而獲得所有吸引衆人目光的事物！
而那堪稱劃時代之物的，正是我所傳授的「男人下半身鍛煉法」！
那麽就快點來試試看吧！Let’s 廁式深蹲！！