Santi i Andrea

PREPARAR-SE PER UNA CONVERSA DIFÍCIL

L’Objectiu d’aquest treball és preparar-se per dur a terme una conversa difícil. A continuació,
plantegem tres activitats que podem posar en pràctica per encarar-la de la millor manera i
obtenir uns objectius equitatius o evitar un conflicte.

PRIMERA ACTIVITAT
Títol Meditació guiada

Edat + 18 anys

Objectius ➢ Relaxar-se
➢ Calmar l’ansietat
➢ Potenciar l’autoconeixement

Temporalització 20 minuts:
➢ 2 minuts l’explicació
➢ 18 minuts el vídeo

Recursos Vídeo de YouTube, projector i internet (si són necessaris els subtítols)

Descripció de Primerament, apagarem tots els llums i abaixarem les persianes per crear
l’activitat un clima de tranquil·litat i harmonia a la classe.
Seguidament, projectarem un vídeo de relaxació guiada per situacions
d’ansietat i estrès. (https://youtu.be/fTbM-PySQ_E)

Observacions Portarem el vídeo descarregat a l’ordinador per tal que no salti cap anunci
i es trenqui l’harmonia.
En cas que algú no se senti a gust amb aquest tipus d’activitat, li
proposarem que faci només respiracions.
En cas que hi hagi una discapacitat auditiva, projectarem el vídeo amb
els subtítols activats.

Avaluació
AVALUACIÓ DELS OBJECTIUS SÍ QUASI NO

S’han relaxat

Han calmat l’ansietat

S’han autocnegut una mica més

Han gestionat la seva respiració

AVALUACIÓ DE L’ACTIVITAT SÍ NO

Ha estat útil per relaxar-se

Han seguit les indicacions del vídeo

Repetiríem l’activitat
 Santi i Andrea

CONCLUSIÓ I AVALUACIÓ FINAL DE L’ACTIVITAT

Creiem que és una bona activitat per fer en un moment en el qual necessites calmar
l’ansietat. Ara bé, s’ha de dir que en el moment que vam posar en pràctica l’activitat, la gent
no tenia ansietat, i per això no vam poder veure uns bons resultats.
L’objectiu de l’activitat era donar pautes i alternatives perquè puguin relaxar-se quan es
trobin davant d’una situació angoixant. Els companys van manifestar que els semblava una
bona tècnica, fàcil de posar en pràctica i útil.
Així doncs, podem afirmar que aquest apartat de l’activitat ha estat encertat.

SEGONA ACTIVITAT
Títol Autoavaluació

Edat + 18 anys

Objectius ❖ Conèixer els nostres punts forts i els nostres punts febles
❖ Identificar comportaments davant de diferents situacions
❖ Observar el fet millorable per afrontar la conversa de la millor
manera possible.

Temporalització 20 minuts

Recursos Fulls en blanc i un bolígraf

Descripció de L’activitat consisteix a realitzar una autoavaluació d’un mateix per afavorir
l’activitat l’autoconeixement i així millorar com a persones. Això ens permetrà
afrontar una conversa difícil, emfatitzant aquells punts forts que tenim i
traient-li el màxim profit possible, i analitzant aquells punts que cal millorar
per evitar que la conversa acabi amb un conflicte.

Observacions És una activitat que no requereix gaires adaptacions, ja que és senzilla i la

pot realitzar qualsevol persona.
En cas que hi hagi una discapacitat visual o motriu farem l’activitat oral.

Avaluació
AVALUACIÓ DELS OBJECTIUS SÍ QUASI NO

Identifiquen els punts febles

Identifiquen els punts forts

Identifiquen els seus comportaments

Troben una alternativa per millorar-ho

AVALUACIÓ DE L’ACTIVITAT SÍ NO

L’activitat ha estat encertada

Repetiríem l’activitat
 Santi i Andrea

CONCLUSIÓ I AVALUACIÓ FINAL DE L’ACTIVITAT

No ha estat una activitat fàcil, ja que a la gent, al principi, li ha costat entendre el que havien
de fer. Després d’explicar-ho unes quantes vegades, de diferents maneres i posant alguna
situació com a exemple, es va entendre l’objectiu i el funcionament de la dinàmica.
Finalment, la majoria de companys van trobar els seus punts forts i els febles, els vam posar
en comú i entre tots, vam reflexionar sobre com podríem millorar aquells punts febles i
treure partit als punts forts.
Així doncs, també ha estat una activitat encertada, però potser s’hauria d’haver plantejat
d’una manera diferent.

TERCERA ACTIVITAT
Títol Guió

Edat + 18 anys

Objectius ❖ Afrontar la conversa de la millor manera.

❖ Pensar arguments
❖ Plantejar possibles situacions

Temporalització 15 minuts

Recursos Fulls en blanc i bolígraf

Descripció de L’activitat consisteix a crear un guió on puguem escriure allò que volem
l’activitat comunicar, de la manera més assertiva possible. Per crear-lo tindrem en
compte els punts analitzats en l’activitat anterior, juntament amb les
solucions plantejades.

Observacions És una activitat que no requereix gaires adaptacions, ja que és senzilla i la

pot realitzar qualsevol persona.
En cas que no es pugui escriure farem l’activitat de manera oral.

Avaluació
AVALUACIÓ DELS OBJECTIUS SÍ QUASI NO

Han aplicat els aspectes de l’activitat anterior

Han plantejat arguments

Han plantejat situacions

AVALUACIÓ DE L’ACTIVITAT SÍ NO

Ha estat útil

L’activitat ha estat encertada

Repetiríem l’activitat
 Santi i Andrea

CONCLUSIÓ I AVALUACIÓ FINAL DE L’ACTIVITAT

Ha estat una activitat difícil d’arrencar. Els companys no sabien com plantejar aquest guió
de 0 i trobar la manera de relacionar la conversa difícil amb els aspectes de l’activitat
anterior. Per tal de tirar endavant l’activitat, els hem dit que pensin una situació que han
viscut anteriorment i que imaginessin que la preparen.
Alguns amb aquesta alternativa van poder elaborar el seu guió, altres no, així que vam
plantejar una situació conjunta “has d’acomiadar a un treballador”. A partir d’aquí, la majoria
va elaborar el seu guió i va ser capaç de relacionar i buscar la manera d’aplicar els temes
que havíem treballat en l’anterior dinàmica.