Siklus menu Ibu Hamil KEK

Menu ke- 1 2 3 4 5 6 7
Siomay Ayam Udang Sempol ayam Premium, Sempol Tahu Ayam, Buah Puding Susu Labu
Nama Menu Baso Rambutan Lapis tamie isi ayam nasi rawon
Komplit buah jeruk Pisang Kuning
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 521 519 527 527 539.4 526.6 698
Protein (gr) 29.1 22.6 25.3 24.2 20 15 36
Lemak (gr) 21.8 21.8 22.9 21.1 27.65 23.3 27.9
KH (gr) 52.7 75.3

Siklus menu Ibu Hamil KEK

Menu ke- 8 9 10 11 12 13 14
Siomay Ayam Udang Sempol Tahu Ayam, Buah Puding Susu Labu
Nama Menu Baso Rambutan Lapis tamie isi ayam Sempol ayam Premium nasi lapola
Komplit Pisang Kuning
Nilai Gizi 652
Kalori: (kkal) 521 519 527 527 539.4 526.6 29.7
Protein (gr) 29.1 22.6 25.3 24.2 20 15 19.7
Lemak (gr) 21.8 21.8 22.9 21.1 27.65 23.3
KH (gr) 52.7 75.3

Siklus menu Ibu Hamil KEK

Menu ke- 15 16 17 18 19 20 21
Siomay Ayam Udang Sempol Tahu Ayam, Buah Puding Susu Labu
Nama Menu Baso Rambutan Lapis tamie isi ayam Sempol ayam Premium nasi goreng oriental
Komplit Pisang Kuning
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 521 519 527 527 539.4 526.6 586.7
Protein (gr) 29.1 22.6 25.3 24.2 20 15 23.8
Lemak (gr) 21.8 21.8 22.9 21.1 27.65 23.3 30.6
KH (gr) 52.7 75.3 62.8
 Siklus menu Ibu Hamil KEK
Menu ke- 22 23 24 25 26 27 28
Siomay Ayam Udang Sempol Tahu Ayam, Buah Puding Susu Labu Lontong Kare Ayam Buah
Nama Menu Baso Rambutan Lapis tamie isi ayam Sempol ayam Premium
Komplit Pisang Kuning Jeruk
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 521 519 527 527 539.4 526.6 667
Protein (gr) 29.1 22.6 25.3 24.2 20 15 24.7
Lemak (gr) 21.8 21.8 22.9 21.1 27.65 23.3 26
KH (gr) 52.7 75.3

Siklus menu Ibu Hamil KEK

Menu ke- 29 30 31
Siomay Ayam Udang
Nama Menu Baso Rambutan Lapis tamie isi ayam
Komplit
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 521 519 527
Protein (gr) 29.1 22.6 25.3
Lemak (gr) 21.8 21.8 22.9
KH (gr)
 Siklus menu Balita 6-8 Bulan
Menu ke- 1 2 3 4 5 6 7
Puding Kentang Ayam TELUR Tempe Daging Bubur Soto Ayam
Nama Menu Sate Bola Ikan Nugget Sayuran Martabak Katel Lele Panir
dan Telur (3 porsi) (TTD Gulung) Santan (3 porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 95 246.1 266.1 259.3 264.85 231.88 96
Protein (gr) 4 10.8 11 10.2 10.98 9.94 4.6
Lemak (gr) 3.6 13.5 17.4 16.2 17.2 8.62 4.1
KH (gr) 20.8 17.3 21.2 264.85 30

Siklus menu Balita 6-8 Bulan

Menu ke- 8 9 10 11 12 13 14
Bubur Sup Telur
Puding Kentang Ayam TELUR Tempe Daging
Nama Menu Sate Bola Ikan Nugget Sayuran Martabak Katel Lele Panir Daging Kacang
dan Telur (TTD Gulung)
Merah (3 Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 95 246.1 266.1 259.3 264.85 231.88 98
Protein (gr) 4 10.8 11 10.2 10.98 9.94 45.1
Lemak (gr) 3.6 13.5 17.4 16.2 17.2 8.62 3.6
KH (gr) 20.8 17.3 21.2 264.85 30

Siklus menu Balita 6-8 Bulan

Menu ke- 15 16 17 18 19 20 21
Puding Kentang Ayam TELUR Tempe Daging
Nama Menu Sate Bola Ikan Nugget Sayuran Martabak Katel Lele Panir Cream Soup
dan Telur (TTD Gulung)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 95 246.1 266.1 259.3 264.85 231.88 219.3
Protein (gr) 4 10.8 11 10.2 10.98 9.94 11.1
Lemak (gr) 3.6 13.5 17.4 16.2 17.2 8.62 12.43
KH (gr) 20.8 17.3 21.2 264.85 30 16.13
 Siklus menu Balita 6-8 Bulan
Menu ke- 22 23 24 25 26 27 28
Puding Kentang Ayam TELUR Tempe Daging Bu Kanor (Bubur
Nama Menu Sate Bola Ikan Nugget Sayuran Martabak Katel Lele Panir
dan Telur (TTD Gulung) Ikan Telor)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 95 246.1 266.1 259.3 264.85 231.88 178.73
Protein (gr) 4 10.8 11 10.2 10.98 9.94 7.84
Lemak (gr) 3.6 13.5 17.4 16.2 17.2 8.62 7.28
KH (gr) 20.8 17.3 21.2 264.85 30 21.87

Siklus menu Balita 6-8 Bulan

Menu ke- 29 30 31
Puding Kentang Ayam
Nama Menu Sate Bola Ikan Nugget Sayuran
dan Telur
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 95 246.1 266.1
Protein (gr) 4 10.8 11
Lemak (gr) 3.6 13.5 17.4
KH (gr) 20.8 17.3
 Siklus menu Balita 9-11 Bulan
Menu ke- 1 2 3 4 5 6 7
mie kukus telur puyuh TELUR Tempe nasi tim ayam lele
Nama Menu Sate Bola Ikan sate pentul Martabak Katel Lele Panir
(3 porsi) Daging (TTD Gulung) cincang (3 Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 135 246.1 228.27 259.3 264.85 231.88 125
Protein (gr) 5.1 10.8 9.8 10.2 10.98 9.94 4.5
Lemak (gr) 7.6 13.5 15.47 16.2 17.2 8.62 4.9
KH (gr) 20.8 12.97 21.2 264.85 30

Siklus menu Balita 9-11 Bulan

Menu ke- 8 9 10 11 12 13 14
mie kukus telur puyuh TELUR Tempe
Nama Menu Sate Bola Ikan sate pentul Martabak Katel Lele Panir Soto Ayam Betawi
(3 porsi) Daging (TTD Gulung)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 135 246.1 228.27 259.3 264.85 231.88 205.83
Protein (gr) 5.1 10.8 9.8 10.2 10.98 9.94 10.76
Lemak (gr) 7.6 13.5 15.47 16.2 17.2 8.62 12.36
KH (gr) 20.8 12.97 21.2 264.85 30 13.03

Siklus menu Balita 9-11 Bulan

Menu ke- 15 16 17 18 19 20 21
mie kukus telur puyuh TELUR Tempe
Nama Menu Sate Bola Ikan sate pentul Martabak Katel Lele Panir Kare Ayam Udang
(3 porsi) Daging (TTD Gulung)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 135 246.1 228.27 259.3 264.85 231.88 211.1
Protein (gr) 5.1 10.8 9.8 10.2 10.98 9.94 8.93
Lemak (gr) 7.6 13.5 15.47 16.2 17.2 8.62 9.13
KH (gr) 20.8 12.97 21.2 264.85 30 22.8
 Siklus menu Balita 9-11 Bulan
Menu ke- 22 23 24 25 26 27 28
mie kukus telur puyuh TELUR Tempe Nasi Tim Ikan Telur
Nama Menu Sate Bola Ikan sate pentul Martabak Katel Lele Panir
(3 porsi) Daging (TTD Gulung) Sayuran (3 Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 135 246.1 228.27 259.3 264.85 231.88 117
Protein (gr) 5.1 10.8 9.8 10.2 10.98 9.94 4.8
Lemak (gr) 7.6 13.5 15.47 16.2 17.2 8.62 4.5
KH (gr) 20.8 12.97 21.2 264.85 30

Siklus menu Balita 9-11 Bulan

Menu ke- 29 30 31
mie kukus telur puyuh
Nama Menu Sate Bola Ikan sate pentul
(3 porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 135 246.1 228.27
Protein (gr) 5.1 10.8 9.8
Lemak (gr) 7.6 13.5 15.47
KH (gr) 20.8 12.97
 Siklus menu Balita 12-23 Bulan
Menu ke- 1 2 3 4 5 6 7

Nugget Tempe Nasi Soto Ayam

Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sosis Ayam Keju Kaki Naga Ayam MAMIKAT
Ayam Sayuran Kuah Kuning

Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 350.3 438.42 351.9 263
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 15.88 17.58 22.3 9.5
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 23.54 28.83 13.4 10.9
KH (gr) 21.7 24.7 19.84 29.19 24.7

Siklus menu Balita 12-23 Bulan

Menu ke- 8 9 10 11 12 13 14
Nugget Tempe
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sosis Ayam Keju Kaki Naga Ayam MAMIKAT Simut Kuning
Ayam Sayuran
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 350.3 438.42 351.9 263
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 15.88 17.58 22.3 9.5
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 23.54 28.83 13.4 10.9
KH (gr) 21.7 24.7 19.84 29.19 24.7

Siklus menu Balita 12-23 Bulan

Menu ke- 15 16 17 18 19 20 21
Nasi Sup Telur
Nugget Tempe
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sosis Ayam Keju Kaki Naga Ayam MAMIKAT Puyuh Bola Tahu
Ayam Sayuran
Ayam (3 Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 350.3 438.42 351.9 263
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 15.88 17.58 22.3 9.5
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 23.54 28.83 13.4 10.9
KH (gr) 21.7 24.7 19.84 29.19 24.7
 Siklus menu Balita 12-23 Bulan
Menu ke- 22 23 24 25 26 27 28
Nugget Tempe Nasi Ikan Kuah
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sosis Ayam Keju Kaki Naga Ayam MAMIKAT
Ayam Sayuran Kuning (3 Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 350.3 438.42 351.9 263
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 15.88 17.58 22.3 9.5
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 23.54 28.83 13.4 10.9
KH (gr) 21.7 24.7 19.84 29.19 24.7

Siklus menu Balita 12-23 Bulan

Menu ke- 29 30 31
Nugget Tempe
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja
Ayam Sayuran
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3
Lemak (gr) 16.4 9 13.4
KH (gr) 21.7 24.7
 Siklus menu Balita 24-59 Bulan
Menu ke- 1 2 3 4 5 6 7
Nugget Tempe Ayam Nasi Ikan Lele Katsu
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sempol Ayam Kaki Naga Ayam Bitter Ballen
Sayuran Ceria
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 328 438.42 497.98 504
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 12.5 17.58 20.66 15.7
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 17.06 28.83 23.88 17.8
KH (gr) 21.7 24.7 30.84 29.19 51.18

Siklus menu Balita 24-59 Bulan

Menu ke- 8 9 10 11 12 13 14
Nugget Tempe Ayam
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sempol Ayam Kaki Naga Ayam Bitter Ballen Simut Kuning
Sayuran
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 328 438.42 497.98 426
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 12.5 17.58 20.66 18.2
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 17.06 28.83 23.88 21.1
KH (gr) 21.7 24.7 30.84 29.19 51.18 39.9

Siklus menu Balita 24-59 Bulan

Menu ke- 15 16 17 18 19 20 21
Nugget Tempe Ayam Nasi Bakar Ayam
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sempol Ayam Kaki Naga Ayam Bitter Ballen
Sayuran Santan (3 Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 328 438.42 497.98 421
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 12.5 17.58 20.66 18.2
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 17.06 28.83 23.88 18.2
KH (gr) 21.7 24.7 30.84 29.19 51.18
 Siklus menu Balita 24-59 Bulan
Menu ke- 22 23 24 25 26 27 28
Nasi Masak Ayam
Nugget Tempe Ayam
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja Sempol Ayam Kaki Naga Ayam Bitter Ballen Kecap Sayur (3
Sayuran
Porsi)
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9 328 438.42 497.98 424
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3 12.5 17.58 20.66 22.9
Lemak (gr) 16.4 9 13.4 17.06 28.83 23.88 18.1
KH (gr) 21.7 24.7 30.84 29.19 51.18

Siklus menu Balita 24-59 Bulan

Menu ke- 29 30 31
Nugget Tempe Ayam
Nama Menu Rolade Tempe Lala Lele Juja
Sayuran
Nilai Gizi
Kalori: (kkal) 324.6 191 351.9
Protein (gr) 19.6 10.5 22.3
Lemak (gr) 16.4 9 13.4
KH (gr) 21.7 24.7
 Kebutuhan PMT Lokal
No Ibu Hamil Balita 6-8 Balita 9-11 Balita 12-23
Bahan
KEK (kg) Bulan (kg) Bulan (kg) Bulan (kg)
1 Telur (butir) 11855 58011 44712 96813
2 Telur Asin (butir) 37368
3 Telur Puyuh (butir) 7514 44734 89441
4 Daging Ayam 12705 951 782 5957
5 Daging Sapi 1868 774 1081 298
6 Tahu Putih 8782 999 559 968
7 Tempe 2180 77 261 4617
8 Daging Udang 2616 75
9 Lele 1164 1192 594
10 Ikan Laut 2180
11 Ikan Kembung 151 373 5361
12 Ikan Tongkol 119
13 Wortel 4173 1155 1006 1936
14 Labu Kuning 1246 75
15 Labu Siam 224 1117
16 Ubi Jalar Merah 760
17 Kentang 4982 750
18 Bayam 190.0 75.0
19 Sawi Daging
20 sawi 75.0
21 brokoli 75.0 447
22 Jagung Pipil 237 447
23 Jamur Kuping 374
26 cabai keriting 62
27 tomat 224 894
28 Nasi 6851 838 2236 18243
29 beras 2803 119
30 lontong 5605
31 Selada 249
32 Bawang Daun 125 79 75 298
33 Ketimun 249
34 Buncis 1495 78
35 Seledri 39 37 149
36 Pisang Raja 311
37 Pisang Mas 1151 559
38 Pepaya 7847 1118
39 Semangka 380 3055 8042
40 Melon 7972 396 1565 2755
41 Jeruk 13702 3486 1863 3723
42 Jambu 2730 2608 745
43 Alpukat 745
44 Buah Naga 1358 559
45 Tepung Terigu 311 873 820 2040
46 Tepung Tapioka 2865 37 700
47 Tepung Panir 3114 967 820 1489
48 Tepung Maizena 189
49 Tepung Sagu 894
51 Tepung Roti 1246 328
52 Tepung Jagung
53 daging kelapa 3737
54 Santan 4360 972 373 521
55 Agar-Agar 62
56 Minyak Goreng 3114 752 633 1564.0
57 Minyak Wijen 623
58 Kecap 77 75 75
59 Kecap Ikan 124
60 Keju 1246 310 671 894
61 Mentega 112 149
62 Margarin 125 38 37 75
63 Susu Cair 1246 151 149
64 Susu Bubuk 336 156 224 149
65 Gula 685 468 559 521
66 Kerupuk Udang 187
67 emping 374
68 Makaroni
69 Mie Telur 1059 633 149
70 Soun 1246 149
71 Kulit Pangsit 31
72 Roti Tawar 152 75
73 Kacang Hijau 250
74 Kacang Tanah 747
75 Kacang Merah 79
76 Kacang Tolo 1495
77 Kacang Panjang 1121
78 Toge 1495 75 447
79 Teri Nasi 298
80 Ebi Kering 436
82 Bawang Goreng 561 298
83 Kaldu Ayam 5605 4983 3726
84 Air Mineral 2178 4322 21891
85 acar 249
al
Balita 24-59 Total Per-
Total (kg)
Bulan (kg) Bulan
402129 613520 204507 1 kg= 16 butir 12782
37368 12456
2681 144370 48123
4468 24863 8288
894 4915 1638
10276 21584 7195
10499 17634 5878
2681 5372 1791
2681 5631 1877
2180 727
5885 1962
119 40
8042.0 16312 5437
1321 440
1341 447
760 253
5732 1911
1340 1605 535
4468 4468 1489
75 25
1340 1862 621
1340 2024 675
374 125
62 21
1118 373
61430 89598 29866
6701 9623 3208
5605 1868
249 83
447 1024 341
249 83
1573 524
225 75
311 104
1710 570
13403 22368 7456
12063 23540 7847
2234 14922 4974
29039 51813 17271
11169 17252 5751
745 248
 1917 639
7104 11148 3716
1430 5032 1677
4468 10858 3619
189 63
894 298
5897 7471 2490
447 447 149
3737 1246
2234 8460 2820
62 21
4914 10977 3659
623 208
1787 2014 671
124 41
4021 7142 2381
261 87
1117 1392 464
4468 6014 2005
865 288
1787 4020 1340
187 62
374 125
1787 1787 596
1841 614
1395 465
31 10
223 450 150
250 83
747 249
79 26
1495 498
1121 374
2017 672
894 1192 397
436 145
859 286
14314 4771
24125 52516 17505
249 83
 Keperluan PMT Lokal Keperluan PMT Lokal Keperluan PMT Lokal
9-11 bulan Balita 12-23 bulan Balita 24-59
No No No Jumlah
Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah
Menu Bahan Jumlah Total Menu Bahan Jumlah Total Menu Bahan Balita Jumlah Total
Bahan sasaran Bahan sasaran Bahan
<2tahun
1 nasi 100 621 62100 745 1 nasi soto ayam kuah nasi 150 1241 186150 2234 1 nasi ikan lele katsu ceria nasi 300 3723 1116900 13403
nasi tim ayam lele kuning
ayam 30 621 18630 224 ayam 100 1241 124100 1489 tepung terigu 10 3723 37230 447
cincang
lele 10 621 6210 75 soun 10 1241 12410 149 tepung jagung 10 3723 37230 447
wortel 10 621 6210 75 telur puyuh (butir) 6 1241 7446 89352 tepung roti 50 3723 186150 2234
minyak goreng (ml) 5 621 3105 37 toge 30 1241 37230 447 telur (butir) 1 3723 3723 44676
santan (ml) 10 621 6210 75 minyak goreng 10 1241 12410 149 wortel 30 3723 111690 1340
kaldu ayam (ml) 200 621 124200 1490 jeruk 150 1241 186150 2234 brokoli 30 3723 111690 1340
semangka 180 621 111780 1341 2 rolade tempe tempe 25 1241 31025 372.3 jagung 30 3723 111690 1340
2 mie 85 621 52785 633 daging sapi 20 1241 24820 297.8 jeruk 300 3723 1116900 13403
mie kukus telur puyuh telur puyuh (butir) 6 621 3726 44712 telur ayam 1 1241 1241 14892 butir 2 bitter ballen makaroni 20 3723 74460 893.5
wortel 50 621 31050 373 tepung roti 2 1241 2482 29.8 margarin 5 3723 18615 223.4
keju 50 621 31050 373 tepung terigu 2 1241 2482 29.8 daging ayam 50 3723 186150 2233.8
bawang daun 10 621 6210 75 sari jeruk manis jeruk 50 1241 62050 744.6 keju 20 3723 74460 893.5
air 300 621 186300 2236 gula pasir 10 1241 12410 148.9 wortel 15 3723 55845 670.1
pepaya 150 621 93150 1118 air 180 1241 223380 2680.6 telur ayam 1 3723 3723 44676
3 Lele Panir Lele 150 621 93150 1117.8 3 tempe 200 1241 248200 2978 tepung terigu 6 3723 22338 268.1
nugget tempe ayam
Telur ayam 1 621 621 7452 ayam 100 1241 124100 1489 susu cair 50 3723 186150 2233.8
sayuran
Tepung Panir 100 621 62100 745.2 telur (butir) 2 1241 2482 29784 minyak goreng 20 3723 74460 893.5
Tahu 75 621 46575 558.9 wortel 50 1241 62050 745 lapisan tepung roti 30 3723 111690 1340.3
seledri 5 621 3105 37.3 keju 50 1241 62050 745 telur ayam 0.5 3723 1862 22338
tepung terigu 50 621 31050 372.6 bawang daun 10 1241 12410 149 jus jambu jambu 100 3723 372300 4467.6
minyak goreng 25 621 15525 186.3 tepung tapioka 20 1241 24820 298 gula pasir 10 3723 37230 446.8
jus jambu jambu 350 621 217350 2608.2 tepung terigu 20 1241 24820 298 3 tempe 200 3723 744600 8935
nugget tempe ayam sayuran
gula 60 621 37260 447.1 pelapis tepung terigu 30 1241 37230 447 ayam 100 3723 372300 4468
susu bubuk 20 621 12420 149.0 air 100 1241 124100 1489 telur (butir) 2 3723 7446 89352
air mineral 180 621 111780 1341.4 tepung panir 100 1241 124100 1489 wortel 50 3723 186150 2234
4 TELUR Tempe Daging Telur ayam 0.5 621 311 3726 semangka 270 1241 335070 4021 keju 50 3723 186150 2234
(TTD Gulung) daging sapi 10 621 6210 74.5 4 Lala Lele JuJa lele 60 1241 74460 893.5 bawang daun 10 3723 37230 447
wortel 25 621 15525 186.3 tahu putih 20 1241 24820 297.8 tepung tapioka 20 3723 74460 894
tempe 10 621 6210 74.5 tepung terigu 5 1241 6205 74.5 tepung terigu 20 3723 74460 894
kecap manis 10 621 6210 74.5 telur ayam 0.5 1241 621 7446 pelapis tepung terigu 30 3723 111690 1340
minyak goreng 10 621 6210 74.5 roti tawar 5 1241 6205 74.5 air 100 3723 372300 4468
pisang mas 75 621 46575 558.9 minyak goreng 10 1241 12410 148.9 tepung panir 100 3723 372300 4468
5 sate pentul daging sapi 60 621 37260 447.1 jus jambu jambu 50 1241 62050 744.6 semangka 270 3723 1005210 12063
 Telur ayam 1 621 621 7452 gula pasir 10 1241 12410 148.9 4 Lala Lele JuJa lele 60 3723 223380 2680.6
tepung tapioka 5 621 3105 37.3 air 180 1241 223380 2680.6 tahu putih 20 3723 74460 893.5
mentega 10 621 6210 74.5 5 Sosis Ayam Keju ayam 60 1241 74460 893.5 tepung terigu 5 3723 18615 223.4
jus melon melon 210 621 130410 1564.9 keju 10 1241 12410 148.9 telur ayam 0.5 3723 1862 22338
gula 15 621 9315 111.8 kecap manis 5 1241 6205 74.5 roti tawar 5 3723 18615 223.4
susu bubuk 10 621 6210 74.5 gula pasir 5 1241 6205 74.5 minyak goreng 10 3723 37230 446.8
6 Martabak Katel Tepung Terigu 50 621 31050 372.6 telur ayam 1 1241 1241 14892 jus jambu jambu 50 3723 186150 2233.8
Telur ayam 1 621 621 7452 tepung sagu 60 1241 74460 893.5 gula pasir 10 3723 37230 446.8
air mineral 100 621 62100 745.2 mentega 10 1241 12410 148.9 air 180 3723 670140 8041.7
minyak goreng 30 621 18630 223.6 jeruk 50 1241 62050 744.6 5 rolade tempe tempe 25 3723 93075 1116.9
isi daging sapi 75 621 46575 558.9 6 kaki naga ayam ayam 50 1241 62050 744.6 daging sapi 20 3723 74460 893.5
wortel 50 621 31050 372.6 wortel 10 1241 12410 148.9 telur ayam 1 3723 3723 44676 butir
Telur ayam 2 621 1242 14904 tepung tapioka 12 1241 14892 178.7 tepung roti 2 3723 7446 89.4
keju parut 40 621 24840 298.1 telur ayam 1 1241 1241 14892 tepung terigu 2 3723 7446 89.4
minyak goreng 10 621 6210 74.5 pelapis basah telur ayam 0.5 1241 621 7446 sari jeruk manis jeruk 50 3723 186150 2233.8
jeruk manis 200 621 124200 1490.4 tepung terigu 60 1241 74460 893.5 gula pasir 10 3723 37230 446.8
7 sate bola ikan bayam 10 621 6210 74.5 air 80 1241 99280 1191.4 air 180 3723 670140 8041.7
ikan kembung 20 621 12420 149.0 minyak goreng 50 1241 62050 744.6 6 bitter ballen makaroni 20 3723 74460 893.5
susu segar 20 621 12420 149.0 pelapis kering tepung terigu 20 1241 24820 297.8 margarin 5 3723 18615 223.4
tepung terigu 10 621 6210 74.5 tepung roti 20 1241 24820 297.8 daging ayam 50 3723 186150 2233.8
tepung pnir 10 621 6210 74.5 7 MAMIKAT Mie Kering 10 1241 12410 148.9 keju 20 3723 74460 893.5
Telur ayam 0.5 621 311 3726 butir telur ayam 0.5 1241 621 7446 wortel 15 3723 55845 670.1
margarin 5 621 3105 37.3 daging ayam 30 1241 37230 446.8 telur ayam 1 3723 3723 44676 butir
minyak goreng 5 621 3105 37.3 wortel 10 1241 12410 148.9 tepung terigu 6 3723 22338 268.1
semangka 50 621 31050 372.6 minyak goreng 10 1241 12410 148.9 susu cair 50 3723 186150 2233.8
8 soto ayam betawi nasi 50 621 31050 372.6 jus alpukat alpukat 50 1241 62050 744.6 minyak goreng 20 3723 74460 893.5
ayam 50 621 31050 372.6 gula pasir 10 1241 12410 148.9 lapisan tepung roti 30 3723 111690 1340.3
tempe 25 621 15525 186.3 susu bubuk 10 1241 12410 148.9 telur ayam 0.5 3723 1862 22338 butir
mentega 5 621 3105 37.3 air 180 1241 223380 2680.6 jus jambu jambu 100 3723 372300 4467.6
santan (ml) 30 621 18630 223.6 8 SIMUT KUNING nasi 775 1241 961775 11541.3 gula pasir 10 3723 37230 446.8
tomat 10 621 6210 74.5 ikan teri nasi 20 1241 24820 297.8 7 kaki naga ayam ayam 50 3723 186150 2233.8
toge 10 621 6210 74.5 telur ayam 1 1241 1241 14.9 wortel 10 3723 37230 446.8
buah naga 75 621 46575 558.9 wortel 30 1241 37230 446.8 tepung tapioka 12 3723 44676 536.1
9 nasi tim ikan telur nasi 100 621 62100 745.2 tempe 10 1241 12410 148.9 telur ayam 1 3723 3723 44676
sayuran telur puyuh (butir) 3 621 1863 22.4 minyak goreng 10 1241 12410 148.9 pelapis basah telur ayam 0.5 3723 1862 22338 butir
ikan kembung 30 621 18630 223.6 margarin 5 1241 6205 74.5 tepung terigu 60 3723 223380 2680.6
sawi 10 621 6210 74.5 melon 50 1241 62050 744.6 air 80 3723 297840 3574.1
tomat 20 621 12420 149.0 9 nasi 150 1241 186150 2233.8 minyak goreng 50 3723 186150 2233.8
nasi sup telur puyuh
kaldu ayam (ml) 300 621 186300 2235.6 tahu putih 45 1241 55845 670.1 pelapis kering tepung terigu 20 3723 74460 893.5
bola tahu ayam
semangka 180 621 111780 1341.4 ayam 60 1241 74460 893.5 tepung roti 20 3723 74460 893.5
10 kare ayam udang nasi 50 621 31050 372.6 telur puyuh (butir) 6 1241 7446 89.4 8 SIMUT KUNING nasi 775 3723 2885325 34623.9
ayam 25 621 15525 186.3 wortel 30 1241 37230 446.8 ikan teri nasi 20 3723 74460 893.5
udang 10 621 6210 74.5 jagung 30 1241 37230 446.8 telur ayam 1 3723 3723 44.7