Nikola Droździok nr albumu 8176

1. W ciągu trzech minut nazwij 10 emocji, których doświadczyłeś wczorajszego dnia.

Radość, smutek, podniecenie, złość, zmęczenie, znudzenie, zazdrość, podekscytowanie, zaskoczenie, spokój

2. Zastanów się, w jakim momencie narastania w tobie „negatywnych” emocji masz ich świadomość? Skąd o
nich wiesz?

Najpierw pojawiają się objawy fizyczne, na przykład przy złości szybsze bicie serca, przy zmęczeniu słabsza
koncentracja, a przy smutku obniżony poziom energii.

3. Jakie znasz metody kontroli emocji?

Najskuteczniejsza moja metoda to wgłębienie się we własne myśli, przeanalizowanie bodźców płynących z
zewnątrz, jak i z naszego wnętrza. Obserwowanie emocji jest kluczowe w ich kontroli.

4. Czy potrafisz nazwać dominujący nastrój w zespole? (Jeżeli jest on inny od Twojego, jak tym pokieru-
jesz?)

W zależności od sytuacji potrafię lub nie. Czasami jest to trudne do odczytania, tym bardziej, kiedy jest on
mocno zróżnicowany lub co chwilę się zmienia. Jeśli różni się on od mojego to próbuję nikomu nie
przeszkadzać, jeśli jestem na przykład smutna, a inni tryskają szczęściem to nie chcę dołować nikogo z mo-
jego otoczenia, więc się odsuwam, dopóki nie przejdzie.

5. Jakie znasz metody zarządzania relacjami w zespole?

Przede wszystkim rozmowa oraz masa wyrozumiałości.