Jestem radosny, jestem zły!

Świat emocji przedszkolaków

Materiał pomocniczy nr 5.
Tylko spokojnie. Zabawy regulujące emocje

Dzieci wybierają jakąś silną emocję (może być

przyjemna) i próbują ją odczuć. Nauczyciel prosi, aby ją
Policz do 5 albo do 10 trochę uspokoiły. Liczą w myślach do 10 (młodsze
dzieci do 5). Powtarzają liczenie, dopóki się nie
uspokoją. Mogą chodzić i liczyć, aby bardziej skupić
się na ćwiczeniu.
Dzieci zamykają oczy i w wyobraźni wdmuchują
Balonik nieprzyjemną emocję do balonika. Kiedy będzie pełny,
puszczają go w powietrze i patrzą, jak odlatuje.
Machają mu na pożegnanie.
Dzieci siadają i zamykają oczy. Obserwują przez chwilę
swój oddech. Następnie próbują znaleźć w ciele
Mindfulness miejsce, w którym schowała się nieprzyjemna emocja.
Nauczyciel może zapytać: Gdzie siedzi/chowa się twoja
emocja? Następnie każde dziecko otwiera w tym
miejscu okienko i wypuszcza emocję na wolność.